演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚,，重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇一

人生中朋友很多,，可真正的朋友又有幾個(gè)呢?

真正的朋友是和你患難與共的。真正的朋友是當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)安慰你的;真正的朋友是當(dāng)你成功時(shí)夸獎(jiǎng)你的;真正的朋友是當(dāng)你遇到挫折時(shí)給你力量的,。

她扎著馬尾辮,，眼睛大大的，目光炯炯有神,，給人一種親切感,，聲音很溫柔，從不會(huì)大聲吼叫的她骨子里卻有一股向上沖,、堅(jiān)定的勁!學(xué)習(xí)上我們倆不相上下,，但總能互補(bǔ)，她就是我真正的朋友,。

讓我知道我是她真正的朋友來(lái)源于一次她的“家庭事件”,。那天晚上8點(diǎn)多,，她打電話給我,，帶著哭腔，說(shuō)：“閻奧祺!”,，聽(tīng)到她哭的聲音,，正在復(fù)習(xí)歷史的我瞬間變得不知所措，“怎么回事?”我一遍又一遍的問(wèn)她,，她哭著說(shuō)：“我,、我爸爸他……嗚嗚……他……”她的聲音斷斷續(xù)續(xù)，我猜想可能是她爸爸因?yàn)樗退妹玫募m紛而生氣了吧,。我慢慢的安慰著她,，好一會(huì)，她的心情才平靜下來(lái),，此外她還常常找我訴說(shuō)她的心事,，她也曾經(jīng)告訴過(guò)我，我是她真正的朋友,。

她也是我真正的朋友,，記得連續(xù)有幾天我心事重重，上課總有些心不在焉,，以至于成績(jī)稍稍有些下滑的趨勢(shì),，一天早上，我說(shuō)：“鄭晴萍,，陪我出去一下唄,，我有話跟你說(shuō)。”我們倆在走廊上“竊竊私語(yǔ)”著,，我告訴她我的心事,，她開(kāi)導(dǎo)著我，安慰著我,，讓我慢慢變得開(kāi)朗起來(lái)了,，又變回了原來(lái)的我，那么天真活潑!之后我也常常找她聊天,，她總能給我一些啟迪,，我想，真正的朋友就是像她這樣在我需要時(shí)伸出援手的吧,。

不知何時(shí),，她在我心中變得那么重要。慢慢的,，我明白了,，她是陪伴我的知己，她是給予我力量的同學(xué),，她更是我真正的朋友,。

友情常在順境中結(jié)成，在逆境中經(jīng)受考驗(yàn),，在歲月之河中流淌伸延,，她是我真正的朋友，我的成長(zhǎng)路上有她的陪伴而變得愈加快樂(lè)!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇二

何謂素心?心地純樸之意,。語(yǔ)出南朝宋顏延之《陶徽士誄》：“弱不好弄,，長(zhǎng)實(shí)素心?！比绱丝磥?lái),，素心做人，古往今來(lái),，格外追崇,。

素心做人，是一種人生品味,?！疤撔暮荆屑后w察”這是古人推崇的治學(xué)為人之道,。漢語(yǔ)拼音創(chuàng)始人之一的周有光,，這位107歲的世紀(jì)老人每日博覽群書，筆耕不輟,，特別“潮”的是,，他還開(kāi)設(shè)了博客,。他的文字如一股春雨，潤(rùn)物無(wú)聲,，另辟了一塊清新之地,。20xx年，他出版了新書《拾貝集》,，這無(wú)疑是目前國(guó)內(nèi)最高壽者的最新作品,。亞里士多德說(shuō)：“人生最終的價(jià)值在于覺(jué)醒和思考的能力，而不只在于生存,。人生旅程,，無(wú)論歡悅悲哀，無(wú)論厚重恬淡,，無(wú)論得失成敗,，都應(yīng)虔誠(chéng)于生命體驗(yàn)，求學(xué)于人生始終,。這才是人生的最高品味,。

素心做人，是一種人生歷練,。在人間滄桑風(fēng)云中,，只有經(jīng)歷坎坷的人，才能深諳其理,，處于低谷不頹廢,，遇到困難不退縮,，得到贊揚(yáng)不驕矜,，取得成績(jī)不炫耀。只有經(jīng)過(guò)人生的歷練,，才能做到不說(shuō)張揚(yáng)之言,，不干張揚(yáng)之事，不逞張揚(yáng)之能,，永葆內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著勃勃生機(jī)和無(wú)限活力,。

人，存一點(diǎn)素心,，你簡(jiǎn)單了,，世界也就簡(jiǎn)單了。擁有一份淡泊心志,，寧?kù)o致遠(yuǎn)的心境,，望窗外花開(kāi)花落，觀天空云卷云束,，思大海朝來(lái)潮往,，品人生起起落落,，在生命長(zhǎng)河里活出自己的那份精彩，在喧囂塵世里活出一份坦然,。你的自然,、灑脫、從容,、淡泊,，就會(huì)一樣芬芳身心，恬靜自我,。

素心做人,，是一種人生境界。人活在世上,，無(wú)論貧富貴賤,，窮達(dá)逆順，都免不了要和名利打交道,。素心之人,，既不為名利勾心斗角，枉費(fèi)心機(jī),，也不刻意去躲避名利,，自命清高。一生周游列國(guó)的“千古圣人”孔夫子,，于旅途思索中點(diǎn)燃?xì)v史和傳統(tǒng)的智慧火花,，創(chuàng)立儒家學(xué)說(shuō)，探尋真,、善,、美的仁愛(ài)理想社會(huì)。

素心之人,，寧?kù)o致遠(yuǎn),，能以平常之思、平靜之心對(duì)待人生,。作為“人居環(huán)境之父”的吳良鏞,，是中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)工程院院士,、世界人居學(xué)會(huì)主席……數(shù)不清的榮譽(yù),、成就，卻沒(méi)能讓他停下前進(jìn)的步伐,。然而,，這位建筑大師支異常謙遜：“我的作品不多，都是大家一起做的,?！辈灰晕锵?、不以己悲，是其成就斐然永荷創(chuàng)新活力的秘訣所在,。

素心做人,，是一種人生智慧?！恫烁丁防镎f(shuō)得好：“古人以不貪為寶,，所以度越一世?！痹诩姺弊兗o(jì)的世道中,，只有飽經(jīng)風(fēng)霜的人,，才能看透事物，破譯人性,，以成熟,、理性的風(fēng)范處事，以豁達(dá),、睿智的風(fēng)格做事,。包龍圖有首詩(shī)寫道：“法立奸胥畏,，官清憑素心,?！边@是他的居官心得，才使他清正廉潔,，成為千古名臥,，至今仍英名遠(yuǎn)揚(yáng)。

泥土,，只有足夠的深厚和踏實(shí),，才能滋長(zhǎng)綠色的希望;水滴，只有融入到海洋,，才能揚(yáng)起生命絢麗的浪花,。大道有大道的寬敞瀟灑，小路也有小路的情調(diào)彎彎,。小鳥(niǎo)擁抱藍(lán)天，魚兒安翔水面,。慈悲是做人最好的武器,，無(wú)私是做人最大的財(cái)富。當(dāng)今世界,，五彩繽紛,，在紅塵里行走，做一個(gè)心地善良的人,，做一個(gè)性格開(kāi)朗的人,，做如蘭花船素心品質(zhì)的人,，盡管不得大悅，可細(xì)微的滿足,，縈繞于心扉,，一樣芬芳身心，恬靜自我,。

素心做人,，是一種人生哲學(xué)。繁華時(shí)代,，堅(jiān)守一份簡(jiǎn)樸,，恬靜淡泊的人生，其實(shí)就是精彩人生,。擁有一顆素心,，猶如品茍飲酒，或苦或甜,，亦辛亦澀,，唇舌一番仔細(xì)玩味，方能感知人生大志大趣,。不為官大官小而煩惱,，不為利多利少而計(jì)較，上坡時(shí)低一低頭,，多一點(diǎn)謙卑;下坡時(shí)昂一昂首,，多一點(diǎn)自信。學(xué)一學(xué)古圣和先賢,，坐得住冷板凳,，耐得住長(zhǎng)寂寞;忍得住獨(dú)清貧，你才能鍛造出自己脫俗的風(fēng)骨,，你才能擁有博大的胸懷和氣魄,。

“人間正道是滄桑”,，長(zhǎng)壽當(dāng)學(xué)周有光,。人的生命只有一次，人生從來(lái)沒(méi)有返程車票,，但愿我們能從周有光老人身上得到一點(diǎn)啟示,，使我們的生命更有張力，讓我們的生活充滿陽(yáng)光,。心寬容天下,，精彩注心魂。歷經(jīng)潮起潮落的冷暖人生后,，就會(huì)少一份魯莽冒失,，多一份理性脫俗;少一份奴顏婢膝,，多一份賢貞執(zhí)著，少一份輕浮狡詐,，多一份樸實(shí)坦誠(chéng);少一份喧囂惡俗,，多一份從容淡雅。

陶潛在《移居》詩(shī)中：“聞多素心人,，樂(lè)與數(shù)晨夕”,。我想，人的一顆素心,，就像珍珠項(xiàng)鏈一樣,，能讓人獲得淡然之美——那將是多么溫馨而美好啊!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇三

在讀完《孝心不能等待》這本書后，我的心久久不能平靜,。不禁讓我想起一個(gè)故事：周文王從小就以孝順出名,。每天日出之時(shí)向父親請(qǐng)安，日落之后向父親稟告一天里發(fā)生的趣事,。倘若父親身體健康,，他就回喜形于色;倘若父親身體欠安，他就回憂心忡忡,，晚上多次起床探視,，直至父親病好之后才回去睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

逐個(gè)素來(lái)以禮儀稱著于世,，相信大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)“孝悌忠信禮義廉恥”這八個(gè)字,，其中就以“孝”為首。中國(guó)既為“禮儀之邦”,，那“孝”自然是重中之重了,。我們身為華夏子孫，則更不能忘記這一點(diǎn),。

大家都知道是誰(shuí)生了我們;是誰(shuí)養(yǎng)了我們;是誰(shuí)照顧我們的生活起居;是誰(shuí)隱忍著心痛來(lái)責(zé)罰我們,，教我們做人――是我們的父母!

大家都知道母親十月懷胎十分辛苦，其實(shí)父親這段時(shí)間里是非常辛苦的,。他得無(wú)微不至地照顧妻子和那寄存在母體內(nèi)的小生命,，連覺(jué)也睡得不安穩(wěn)。到了分娩時(shí),，那就更急了,，在產(chǎn)房外轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，坐立不安的都是父親的身影,。人們說(shuō)母親生兒女比得癌癥還痛苦，想想就覺(jué)得可怕,，可是母親還是生下我們來(lái),，那她就得為此忍受多大的痛苦呢?甚至要付出整個(gè)生命的代價(jià)!這你我可曾想過(guò)?

當(dāng)我們生下來(lái)的時(shí)候,，父母為了滿足我們的物質(zhì)要求，他們一天到晚為著工作忙碌著;為了滿足我們的精神需求,，他們寧愿犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)陪我們,。倘若碰上我們身體不適，父母更是心急如焚,、徹夜難眠,，守在我們的床前。父母為我們所做的一切,，我們又可曾感恩過(guò)?

做為一個(gè)有情有感的人,，面對(duì)父母為我們所做的一切，我們能熟視無(wú)睹嗎?難道那還不足以令我們做到孝嗎?父母不想我們?yōu)檫@個(gè)家做多大的貢獻(xiàn),，當(dāng)是我們輕輕的一聲問(wèn)候,、暖暖的一杯茶、甜蜜的一個(gè)吻……卻都能令他們欣喜,、安慰,。如果連這一點(diǎn)都不愿做到，那與衣冠禽獸又有何區(qū)別?甚至連禽獸都不如：“羊有跪乳之恩,，鴨有反哺之義”啊!

有人說(shuō)兒女學(xué)習(xí)好就是對(duì)父母最好的報(bào)答,，其余都不用理會(huì)。你說(shuō)這對(duì)嗎?錯(cuò),，大錯(cuò)特錯(cuò)!“孝”是有德的最重要的表現(xiàn),，一個(gè)人倘若不孝，又如何稱的上有德呢?即使有再高的學(xué)歷,，又有誰(shuí)敢把祖國(guó)這位偉大的母親交給他呢?――他連生自己養(yǎng)自己的父母都不愿孝順,。那更難以談得上振興中華，承擔(dān)建設(shè)社會(huì)主義新國(guó)家的重任,。我們的先賢文王早已用行動(dòng)表現(xiàn)給我們看了：“萬(wàn)事孝為先”!

最后,，用孔夫子的一句話來(lái)結(jié)束這篇文章“子入則孝，出則悌,，謹(jǐn)而信,，泛愛(ài)眾，而親仁,，行有余力,，則以學(xué)文”。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

青春是一本打開(kāi)就合不上的書,，人生是一段踏上了就回不了頭的路,。我們一路細(xì)心謹(jǐn)慎，細(xì)細(xì)雕琢，每走一步,，花開(kāi)遍地,，夢(mèng)想便在行走的過(guò)程中孕育而生。

記得看《建黨偉業(yè)》時(shí),，當(dāng)時(shí)莘莘學(xué)子的拳拳愛(ài)國(guó)之情震撼了我的心靈,。巴黎和會(huì)外交失敗，他們義憤填膺,，懷著滿腔熱血上街示威游行,，無(wú)所畏懼的樣貌，讓人忍不住熱淚盈眶,。和平年代的我們,，盡管已經(jīng)遠(yuǎn)離了金戈鐵馬飲水河，盡管已經(jīng)用不著再醉里挑燈看劍,，盡管此刻我們已經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)走近新時(shí)代,。可是作為新時(shí)代的接班人,，作為有夢(mèng)想有本事的新青年,，我們更應(yīng)當(dāng)樹(shù)立遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的重任,。

查爾斯狄更斯的《雙城記》的說(shuō)道：“這是最好的時(shí)代,，這是最壞的時(shí)代，這是智慧的時(shí)代,，這是愚蠢的時(shí)代,，這是信仰的時(shí)期，這是懷疑的時(shí)期,，這是光明的季節(jié),，這是黑暗的季節(jié)，這是期望之春,，這是失望之冬,，人們面前有著各種事物，人們面前一無(wú)所有,，人們正在直登天堂,，人們正在直下地獄?！彪S著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，各類新興產(chǎn)業(yè)呈井噴式地出現(xiàn)并成長(zhǎng)，社會(huì)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來(lái)越高,。在這個(gè)充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代,，我們必須明確自我的定位,，找準(zhǔn)方向，不斷提升自我的綜合素質(zhì),，才能與時(shí)俱進(jìn),，不落潮流,。如果我們還是止步不前,，縮手縮腳，沉溺于舒適圈中,，那現(xiàn)實(shí)必定給你慘痛一擊,。

青春就是用來(lái)?yè)]霍的。初中時(shí),，我把這句話奉為我的行事準(zhǔn)則,。我肆意妄為，無(wú)所顧忌地著浪費(fèi)時(shí)間,，深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)社交的泥沼中無(wú)法自拔,。上課下課，出行在家,，只要有空,，手里都拿著手機(jī)。我揮霍的青春給我?guī)?lái)了什么,，是不上線就根本找不到的網(wǎng)友,，還是一雙逐漸模糊的雙眼，還是短暫的歡愉過(guò)后無(wú)盡的空虛感和一個(gè)疲憊不堪的身體回想起來(lái),，只覺(jué)得好笑,。

此刻看來(lái)，青春當(dāng)是如初生的太陽(yáng),，明媚耀眼,，驅(qū)逐一切陰霾和黑暗。它擁有石破天驚的力量和開(kāi)天辟地的勇氣,，所以挫折與坎坷在它面前都不值一提,。而正處人生最寶貴時(shí)期的我們更應(yīng)當(dāng)珍惜時(shí)間，一寸光陰皆不可輕,。正如_所說(shuō)：“全國(guó)廣大青少年,，要志存高遠(yuǎn)，增長(zhǎng)知識(shí),，錘煉意志,，讓青春在時(shí)代提高中煥發(fā)出絢麗的光彩?！?/p>

誠(chéng)然,，成長(zhǎng)的經(jīng)歷并不都是一帆風(fēng)順的,，你總會(huì)遇到險(xiǎn)灘和戈壁，總會(huì)遇到一些無(wú)論你花費(fèi)多少心血和精力都無(wú)法解決的矛盾,。但時(shí)間就是最好的武器,，一顆堅(jiān)強(qiáng)的心經(jīng)過(guò)歲月的打磨愈之堅(jiān)不可摧，愈之光芒四射,。當(dāng)你碰到難題不知所措時(shí),，當(dāng)你殫精竭慮解不開(kāi)困惑，就讓一切留給時(shí)間吧!

“日日行,，不怕千萬(wàn)里;常常做,，不怕千萬(wàn)事?！闭斐聊缬谑謾C(jī)游戲，虛擬社交里的你,，拿什么去擁抱未來(lái)少年就要立大志,，讓我們以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇五

各位老師,、同學(xué)們：

大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,，再過(guò)五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了,，大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了,。此時(shí)此刻，你的心情如何呢?是期待,、緊張,、興奮、還是百感交集,。

高三一年的奮斗,，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力,，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸,。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力,，六分考心理,。”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī),。

一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的,。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心,，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里,，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的,。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師,、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!

現(xiàn)在距離高考只有五天,，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開(kāi)始惶惶不安,，不知道應(yīng)該做什么才好,，甚至睡不好、吃不香,。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平,。高考在即,，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?

一、考前心理調(diào)節(jié),。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心,、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài),、充分發(fā)揮,。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求,。

(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排,。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng),、休息與睡眠的時(shí)間安排合理,，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng),。同學(xué)們千萬(wàn)要記住,，無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷,，這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái),，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí),。

(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏,。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課,，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科,，有助于進(jìn)入高考狀態(tài),，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床,，洗漱,，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐,。早讀,、1、2節(jié),、看書,。休息半個(gè)小時(shí)。3,、4節(jié),、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題,。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí),。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué),。以做題為主,。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，運(yùn)動(dòng)一下,。晚上：19:30—22:00看書。休息,。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡,。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱,，稍微活動(dòng)一下,。6:50吃早餐。7:30—8:30看書,。休息半個(gè)小時(shí),。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目,。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí),，根據(jù)自己的情況調(diào)整,。下午：13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí),。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),。以做題為主,。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，運(yùn)動(dòng)一下,。晚上：19:30—22:00看書。休息,。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡,。

6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員,，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境,，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線,、乘車時(shí)間,、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí),。最后一天,，晚上不要太早休息，防止睡不著,，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。

(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子,。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,，臨考前十天八天不做，看看就行了,，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué),，手生，影響發(fā)揮,。

(4)抓住最佳記憶時(shí)間,。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,，記憶效果最好,。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容,。

(5)注意飲食衛(wèi)生,，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題，在此期間,，千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西,，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好,，平平淡淡才是真,。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以,，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生,，高考前這三天,，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生,，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐,。生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥,，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲,。

(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒,、消除疲勞,、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的,、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考,。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng),，防止受傷,。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X,、上網(wǎng)容易上癮,，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮,。

(7)調(diào)整心理狀態(tài),。臨考前，每天挺胸抬頭快步走,，有助于增強(qiáng)信心,，要相信自己的力量，不要迷信,。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象,。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心,。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,，造成心理緊張就越是考不好,。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想,。要以平常心對(duì)待,，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心,，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步,、做做操，進(jìn)行體育鍛煉,，這也是釋放心理壓力的好辦法,。總之,，考前要有一個(gè)樂(lè)觀,、自信、平和的心態(tài),。

(8)調(diào)整睡眠,，保證充分休息。在考前的三天里,，要充分休息好,，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺(jué)補(bǔ)一補(bǔ),，把精神恢復(fù)過(guò)來(lái),，是非常必要的。從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再"開(kāi)夜車"了,，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn),。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,，使心緒煩躁不安，影響考試,。

(9)心平氣和,，防止煩躁。不想考試后的事,，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題,，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近,，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了,，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思,，全力以赴迎考,。考前有些緊張擔(dān)心在所難免,，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力,。把自己的輕度考試焦慮看得太重,，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

(10)增強(qiáng)信心,。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題,，不再做新的題目，以免自信心受打擊,。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí),，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣,，高考的目標(biāo)就不一樣,。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天,，每天挺胸抬頭快步走,，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量,，不要迷信,。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo),。

二,、考試期間要求。

(1)在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),。飲食安排要做到食物多樣,，谷類為主，要多吃蔬菜和水果,，常吃奶類,、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚,、禽,、蛋和瘦肉,，吃清淡的飲食，不宜飲酒,，要吃清潔,、衛(wèi)生,、不變質(zhì)的食物,。要吃飽,，要吃好，要清淡,，要少吃脂肪和糖,，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分,。不宜用飲料代替白開(kāi)水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過(guò)久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大;不宜在風(fēng)口上猛吹,。

(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求,。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排,，講文明、守紀(jì)律,、重安全,，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。

(3)要消除不必要的煩惱焦慮,，要保持愉快樂(lè)觀的情緒,。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門,，過(guò)好每一個(gè)“今天”,，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡,。

(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證,。

同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量,，而且是心理素質(zhì)的較量,，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮,?？荚囈彩侨绱耍诳荚囍斜３肿罴训男睦頎顟B(tài),，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸,。信心是成功的精神支柱,，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難,，戰(zhàn)術(shù)上重視困難,。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律,?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步,。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn),，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若,，沉著應(yīng)考,。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提,。有的同學(xué)考前存在私心雜念,，有畏懼心理，這是可以理解的,。但一上考場(chǎng),，則必須排除一切干擾，專心致志,、凈化精神,。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻,、積極思維,，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細(xì)心：別因一兩分名落孫山,。每次評(píng)卷總結(jié),，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空,，有的漏掉小題,，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失,。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山,。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證,、考試必需品等,，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試,?？朔中模仨毤?xì)心,。

第一,、考前準(zhǔn)備要細(xì)心,。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證,、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全,，做到有備無(wú)患,。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆,、尺子,、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,，做到有備無(wú)患,。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的,。

第二,、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào),、姓名,，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù),。做題時(shí)要先易后難,。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究,。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì),，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi),?！?/p>

切忌漏題，要注意試卷的正面和背面,，不要漏掉背面的題,。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡,。

第三,、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間,。不應(yīng)遲到,，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷,，全面解答,，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù),。

第四,、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境,，往往有助于啟發(fā)思維,，生疏的環(huán)境則阻礙思維?？紙?chǎng)一般都不是自己的“老窩”,，有必要熟悉自己的考室、位子,。

做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷,，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清,，遇到攔路虎,，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷,，檢查要認(rèn)真,。

恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試,，不可能一帆風(fēng)順,。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫,，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想,，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況,，容易產(chǎn)生消極情緒,，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力,、影響記憶,、遏制思維、降低效率,。這就需要冷靜下來(lái),，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中,，不必再對(duì)前者耿耿于懷,。要提得起，放得下,?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案,，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題,。決不能一失敗就灰心喪氣,，要有恒心，要有鍥而不舍的精神,，不管前面的學(xué)科考得如何,，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒,。

同學(xué)們,，高考已經(jīng)一天天的逼近了。現(xiàn)在已是別無(wú)選擇,，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候,，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試,。所以首先要學(xué)會(huì)放松,，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失,。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己,，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣,。

如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想,，更別慌。成績(jī)不好,，不外乎狀態(tài)不好,，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒(méi)復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因,。這樣一來(lái),，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里,，不要給自己太多的壓力,，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系,，只要發(fā)揮出自己的水平就好,。要讓自己的心平靜下來(lái),要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生,。能夠在坦然與自信中,，走過(guò)高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào),。

最后,，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng),，笑容滿面地凱旋歸來(lái)!謝謝大家!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇六

堅(jiān)持，不是所有人具備,，而是強(qiáng)者,。

生活的旋律，回蕩耳邊,，思緒回到那天的堅(jiān)持。

兒時(shí),，來(lái)到水庫(kù),，岸上的蘆花擺動(dòng)著毛發(fā)，微風(fēng)使它“颯颯”作響,，如孩童輕快的腳步,，又如一首歡快風(fēng)趣的詩(shī)歌。灼熱的陽(yáng)光將地面燒的通紅,，而樹(shù)叢中淡雅的花,，在林中鳥(niǎo)兒的歡唱聲中睜開(kāi)雙眼，絢爛之極……

取出魚具,，將魚餌甩進(jìn)水中,，水花四濺，如花叢中奮力綻放的野菊,，吐露清香,。沒(méi)過(guò)多久，魚漂下沉,，雙手微微顫抖,，往上一提：“我去!怎么是把剪刀，運(yùn)氣真背!這年頭什么都有,?！痹賵?jiān)持會(huì)吧!時(shí)間如飛箭，我的額間有著乒乓球大的珍珠,。正當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時(shí),，魚漂一沉，我心頭大喜,，伸出雞爪般的小手,，用力一提，好大的魚啊!真是快活賽神仙,。

只要不斷堅(jiān)持,，就會(huì)有所收獲。

深冬,，我們一家來(lái)到山腳下,。望著眼前大山,，蜿蜒起伏的山路，好似一條巨龍盤居在那,。一股冷氣從后背悄悄探進(jìn)來(lái),，如觸摸皮膚的冰塊，更恰似至身于一個(gè)冰窟窿,，不經(jīng)打了個(gè)激靈,，頓時(shí)睡意全無(wú)。開(kāi)始爬山,，我們一路順利,，在快到山頂時(shí)，山路被大雪淹沒(méi),，但抱著勝利的決心,，還是爬上山頂。

堅(jiān)持,，是通往成功的金鑰匙,。

盛夏，跆拳道開(kāi)課了,。教練長(zhǎng)著瓜子臉,，一字眉，眉間還有道傷疤,，身穿白色長(zhǎng)袖衣,，黑腰帶和一個(gè)濃墨重彩的鴨舌帽。剛開(kāi)始,，教練就讓我們--劈腿,。開(kāi)始劈腿，我的身體以肉眼可見(jiàn)的速度下沉,，疼痛難忍,，眼淚直掉如波濤洶涌的黃河，灑落一地,。在自己的堅(jiān)持下終于成功了,。

堅(jiān)持，是萬(wàn)物之源的動(dòng)力,。

堅(jiān)持的道路并非是一條直路,，而是好幾條曲折的道路，堅(jiān)持在你兩側(cè),。

在哪里存在,，就在哪堅(jiān)持下去。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇七

“自信”，一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的字眼兒,，可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功,。

曾幾何時(shí)，站在球場(chǎng)上,，我是那么茫然,，我不敢持球進(jìn)攻，我總是被困撓著：“我肯定投不進(jìn)的,?！蔽也幌嘈抛约海?dāng)然,，在關(guān)鍵時(shí)刻,，最后一球的執(zhí)行者也就自然不會(huì)是我。

還那是一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨,，我和幾個(gè)同伴在一起打球。那一場(chǎng)球,，我至今也記得清清楚楚,，那次是我真正超越了自己!當(dāng)時(shí)，我們雙方都打的難舍難分,，球似乎玩起了游戲,，我們把他打進(jìn)，它馬上又讓對(duì)方將其拋入籃筐,。于是10比10,，20平，40平,，比分一直沒(méi)有拉開(kāi),，并保持到了最后10秒。這下子,，我習(xí)慣性地開(kāi)始畏縮,，說(shuō)實(shí)話。這個(gè)時(shí)候,，我打死也不想碰球,，我真希望隊(duì)友們視我不存在!

開(kāi)始了!由我們做最后一擊。這個(gè)時(shí)候,，我的雙腳開(kāi)始顫抖,，一滴滴鵝大的汗球突然就掠過(guò)了我的臉頰，汗水浸泡了我的衣服,，我萬(wàn)分緊張,。而在同時(shí)，我心中的不自信又跳了出來(lái)，可是,，上天似乎故意要捉弄我,。偏偏在這時(shí)，其他4個(gè)隊(duì)友都被防的死死,，唯有我處于空位,。怎么辦，周圍的一切黯淡下來(lái),，只有鳥(niǎo)兒從天空叫著飛過(guò),，這仿佛是一個(gè)生死決擇，誰(shuí)也不能幫助,。時(shí)間如黃河之水向前奔騰并一去不反,。沒(méi)時(shí)間了!“去接球吧!”一個(gè)聲音響在我的耳邊，可是,，我拿著球沒(méi)進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然,，思維一片混亂，一時(shí)間不知所措,。我伸出雙手,，向前伸腳，但還沒(méi)落地,，又呼的收了回來(lái),，皺著眉頭，來(lái)回?cái)[動(dòng),?！敖又?”一個(gè)聲音叫了起來(lái)。隨即球以迅雷不及掩耳之勢(shì)奔了過(guò)來(lái),。沒(méi)有時(shí)間給我考慮了,。球一下子就擊倒了困惑中的我，并彈出了兩米,。

這一摔,，仿佛把我從睡夢(mèng)中拉了回來(lái)。我放眼望去,，隊(duì)友們放下了手,，眼睛死死睜著我，個(gè)個(gè)張大了嘴巴,。而氣勢(shì)洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來(lái),。我心中的一抖，管不了那么多了,，相信自己一回,，我一個(gè)跳撲，重重按在球上，拔地而起,，跳到最高點(diǎn)一個(gè)猛烈吸氣,，在顫抖與左右為難中出手。球飛了出去,，在筐上轉(zhuǎn)了幾圈,，以最后力氣滾進(jìn)了筐。我有些難以置信,，自信的力量這樣強(qiáng)大!

從這以后,，我又遇到了無(wú)數(shù)這類時(shí)刻。每一次,，我都努力讓自己充滿信心,，認(rèn)真去干好這。自此以后,，每到關(guān)鍵之時(shí),，我的同伴們甚至不出于頭腦思考，便信任傳球給我,，而我也會(huì)順利完成,。

在人生的岔路口，或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己,，對(duì)自己充滿期望的人總會(huì)找出自己的出路。向著成功奮進(jìn),，最后自然是勝利者!

羅森塔爾曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)告訴我們：成功不僅在于汗水,，還在于我們的自信!愛(ài)因斯坦的話提示了，自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理,。愛(ài)默生的話則啟示我們,，當(dāng)你自信時(shí)，“困難”會(huì)對(duì)你束手無(wú)策,。

我要做一個(gè)自信的孩子,，相信有了它的陪伴，在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)路上,，我會(huì)取得更多的成功,，獲得更多的勝利!