人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇一

沒有以愛維系的婚姻是不會健康，更不會長久的。良好的感情基礎是夫妻雙方在生活中遇到問題時有效溝通的前提,。以金錢,、繁衍甚至結婚本身為目的的婚姻都會給夫妻關系帶來極大的壓力。

適當?shù)那楦斜磉_在夫妻關系中是必要的,，要讓對方了解到你的真實情感,，坦誠相對。對于對方的缺點和錯誤不要始終緊抓著不放,，雙方都要學會寬容,，注意生活中的情感積淀很重要，有些夫妻可能因為結婚時間長就不再制造浪漫,，其實這種想法大錯特錯,。

2.正確面對理想和現(xiàn)實

所有的現(xiàn)實與理想之間都是存在差距的，更何況是婚姻,。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn),。生活中即使你有再多的迷夢和渴望也都要有一個清醒的頭腦?；橐鋈缤?，甚至如同生命本身，它并非永恒的激越,，而是平淡中的扶持,。

(1)私密性

人們所期盼的夫妻之間的良性關系，是人際關系中最私密,、最長遠,、最獨特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關系,，不要時刻想著向自己的父母或好友來抱怨對方的不是,。獨屬于夫妻之間的私房話可以增進兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離,。

(2)獨立性

自然,，這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細都要相互交流，相反,，獨立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的,，如何平衡二者之間的關系，才是婚姻締結者最需要考量的問題,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇二

很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能,。這對于婚姻來說,，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達到一致。

而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容,，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,，只是依靠猜想對方的想法,，那么這當中的誤差，會讓夫妻二人越來越陌生,，距離越來越遠,，對于婚姻來說，是非常不利的,。

“很多時候,，我們不愿意將內心的想法說出來，對把自己的擔心和軟弱暴露給愛人,，有一種恐懼感,。其實不必這樣想，你面前的這個人,，是要和你相伴一生的人,，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕,，坦然敞開自己,，用真心與對方溝通，才能換來對方全然的信任和愛,，這樣的夫妻關系,，即便有沖突和矛盾，也都會很快解決,，甚至還會變成增進關系的臺階,。”

對于夫妻來說,，溝通有一個非常重要的附加功能,，就是可以增進了解、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合,，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通,。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說,，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好,，通常老公會說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

但如果先生這樣說：“老婆其實你穿什么都好看,，只不過這件的款式不太適合你,，你上周買的那件黑色的，穿起來真是明艷動人,?！边@就是“加值”的方式了，在表達了這件衣服不夠好的同時,，也讓太太了解先生很愛她,，很懂得她的美麗。

這樣的溝通,，是真正需要我們花時間在生活當中慢慢學習,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇三

很多人都認為我對他的愛，他應該知道啊!我想他,，他應該知道啊,。我感激他，他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到,，也不知道,。夫妻本就是來自不同家庭環(huán)境下的，對一些事情的看法,，帶有自己家庭的痕跡,，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣,。所以感激,，或者愛，誰都不是應該會感覺到的,。而是需要一方清楚的表達出來,。很多時候表達出來都未必理解的，更何況是不說呢?

我認識一對夫妻,，丈夫很有意思,，特別愛批評妻子。妻子為此特別特別的煩惱,，感覺自己怎么一點優(yōu)點都沒有呢?后來我們一起聊天,，我問丈夫：“為什么您老批評她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答：“我怎么會不愛她呢?她是我這輩子見過的最好的女人，但是如果我不批評她,，她怎么改變她的缺點變得更好呢?我因為愛她,，我才要求更嚴格的?！边@真是愛之深恨之切啊!因為愛她,，希望她更好,，才要批評她，可是丈夫沒有說出來之前,，妻子還以為這個丈夫討厭自己呢?所以一定要說出來,，尤其是自己的愛，自己為對方好的考慮,，自己的感激,，不說出來，對方不知道,，甚至導致誤會,，對感情有什么好處呢?說出來吧，無論什么事情,，只要說出來,，擺在桌面上，也許會爭吵,，但是說出來之后,，就沒有不可以解決的呢?更何況是愛，是感激呢?

人都有一種傾向,，就是對理解的期望值過高,，在親密關系中尤其如此。我接觸過的一對夫妻,，兩人結婚十年了,，妻子老說，我知道他怎么想的,，我連他想說什么話都知道,。而丈夫卻越來越沉默，為什么?因為丈夫有自己的想法,，而妻子又自作聰明的認為自己了解丈夫,，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發(fā)生爭吵,，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默,。

別默認為會有心靈感應，即便你有時候真的感覺到它的存在,。不要默認為你們的品味相同,。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺你事先并不知道他的想法,。如果他的答案和你設想的不一致,，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中,，要讓對方看到你的愉悅,，因為你們又分享了一個小秘密,。

在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶,。咨詢過程中我發(fā)現(xiàn),，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭中被打敗了,，于是便采取互不往來的政策,。所以，不要溝通欲過盛,，以免你的演說變成一場颶風,，摧毀眼前的一切。

很多夫妻,，在遇到爭論的時候,，非要辯個對錯，論個輸贏,。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中,，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了,，也沒有達到預期的溝通效果,。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的,。所以遇到意見不合,，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法,，比無休止的爭論對錯,，輸贏要好多了。家庭又不是法庭,，夫妻又不是律師和法官,。

“你為什么總是不和我說話?”

沉默。

“你是不是煩我了?”

“沒有!”

“那你干嘛不理我?是不是我做錯什么了?”

“你很清楚自己都做了什么!”

這種游戲可以持續(xù)個沒玩沒了,。發(fā)問的人希望改善一下生活,，沉默的人卻不想做出回應。因為這個問題影響到了愛情的高貴,。無論是發(fā)問的人還是沉默的人都想在情感關系中做主導者,，結果卻導致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢,，也無需去表達自己的高貴,，而是全盤的接納和尊重，這個權力之爭自然就打破了,。如果以牙還牙,，可以維護自己心中的神圣,，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解,，平等才會塑造共贏,。

好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情,，尤其是伴侶帶給你的不愉快,，可千萬不要口無遮攔當下就說出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒,，過后你一定會為自己的話感到后悔,。或者,，即便你很高興當時說了那些話,，并且覺得對方“活該如此”，可是當你發(fā)現(xiàn)兩人得關系受到了影響的時候,，你也會為那時發(fā)生的事情感到沮喪,。一件衣服穿的太久了，布料會變薄或者是磨出破洞,，感情也是這樣,，過多的負面情緒會導致感情的流逝，再深的感情,，也無法經受負面情緒的侵蝕,。所以盡量讓自己舉止得當，避免事后懊悔,。

當你感到傷心沮喪,，請駐足片刻。如果可以,，等待自己重新平靜下來,。讓沉穩(wěn)而非激動的情緒來主導局面，這樣,，你將成為內心世界永遠的主宰,。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想,，即便它隱藏在一時的沮喪之下,。這樣，就算你依然牢騷不斷,，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：“我真的很愛你,。”

夫妻多年,，有些時候確實缺少話題,。沉默也就應運而生,。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓,。學著用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界,。愛會在和諧的精致中得到升華。

憤怒會令聲帶拉緊,，而愛則會令之松弛,。親切，幽默,，驕傲,，熱情，消遣,，虛弱，有力,，所有這些,，還有其他更多的情緒，都會立刻反應為聲音的變化,。如果你沒有注意到這些細微的差別,，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調,，你可以很容易地修正負面態(tài)度,。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態(tài)，請記住,，說話的語調和所講的內容同樣重要,。

眼睛是心靈的窗戶?？茖W研究表明,，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%,。讓眼神成為交流語言的一部分,。通過衍生來散發(fā)能量，當然,，是你想要傳達的能量,。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺,。

不要指望伴侶完美無缺,，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子,，不要在想象中構建另一個他,。只有認清現(xiàn)實,，接受現(xiàn)實，我們才會有機會幫助他人完善自我,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇四

1,、閉嘴，聽ta說

學會傾聽是一個老生常談的溝通技巧,，但是你真的能夠做到嗎?當我們的談話進入到深層次的時候,，我們很難拋開自己的觀點，去聽ta說,，但是如果你不讓ta說個痛快,，你說的再多ta也不想聽，那你們的交談有進行下午的必要嗎?要強迫自己去聽,，而且適當?shù)墓ЬS也是必要的,。

2、話題很重要

很多人在生活中并不夠包容和豁達,，為了某些效果,，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的,。你知道嗎?你的ta很想聽你的陳年往事,，聽你曾經的輝煌和沮喪，以及你對你們未來的想法,，如果足夠坦誠,，并不會有什么惡果的。

3,、重視ta的非語言行為

有的時候,，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們如何去談的,，非語言行為的運用非常重要,。把握你說話的語調，重視眼神的交流,，還有盡可能的保持一個中立的立場,。

4、不要跑題

有時候討論會升級成爭論,，而且還會偏離主題,，甚至開始人身攻擊，所以時刻要保持溝通不要跑題,，這樣也是對彼此的尊重,。如果偏離了主題開始有些不快的時候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的,，還不如去睡一覺,，醒來后世界還是新鮮的。

千萬不要讓我們的婚姻因為缺乏溝通或者是溝通不當而感情破裂,，從上面夫妻關系中4個溝通技巧讓你們夫妻關系更加和諧,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇五

第一、溝通時,，要選擇合適的時間和場所與對方交流想法,，想起來就說，不分場合就說,，一定越吵越兇;

第二,、想說的事情一定要非常明確，越具體越好;

第三,、說出來的話與自己的行為要相一致,，不能一邊要求別人，自己卻犯規(guī),。也不能承諾去改變,，卻只打雷不下雨。

第四,、用第一人稱“我”表達效果比較好。人在生氣時,，習慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對方訓斥,，這樣一來，氣氛緊張效果更差,。因為這時已經不是在說事情,，而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,，情緒往往失控,，更別提解決問題。

第五,、善于并且樂意用非語言信息,，也就是說多用行動、表情,、眼神等表達你想溝通的事情,，而不是惡語傷人。當然,，中國人特別是中國男人不缺乏行動表現(xiàn)力,，而是缺乏言語感召力，不善于也不樂于跟妻子或女友說些甜言蜜語。殊不知,，女人有時就喜歡這一套,。不過，你可不能說違心的假話,，一旦被發(fā)現(xiàn),，又成了你的第n條罪狀。風趣而又不乏誠懇,，對方是能感覺到的;

第六,、學會傾聽。積極傾聽是一門學問,，我們溝通時最容易,、最擅長的是自己的嘴巴，張口就想說,。最不擅長的是自己的耳朵,，沒耐心聽對方說完，自己就著急搶話,。不善傾聽是溝通的大忌;

第七,、切忌用攻擊性語言指責對方，張口就侮辱對方,，動不動就破口大罵,，尤其是一些女性朋友，這是趕走你先生最奇妙的一招,。

第八,、注意夫妻性生活的質量。中國人在這個問題上,，不善表達,，羞于啟齒。殊不知,，性生活是婚姻生活獨有的特質,，是夫妻感情的粘合劑，切不可敷衍了事,。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇六

1. 直接表達內心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關系,，當一個人能把自己的期待與他人溝通時，他對自己的信心同時也跟著增加了,。

2. 避免暗中期盼與猜測：學習放下自己的主觀,、論斷與猜測，愿意虛心地詢問,，并了解伴侶內心的經驗與感受是建立甜美親密關系的一大秘訣,。

3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通,。

1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標明并表達他們;「我覺得」+情緒字匯,，如：感恩,、害怕、高興,、緊張,、擔心、可笑,。

2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心,，這常會給對方「你要開始批評」的預感。

3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達負面情緒,。希望對方同情,、關懷你的感受，而不是趁機嘲笑,、批評或攻擊你的弱點,。

4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了?！鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心里很不舒服,，我們能否談談?！够颉肝矣欣щy,，不知道你能否幫我解決?！?/p>

5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點是表達自己的情緒,，沒有指控對方。

「越界」與「問問題」的溝通是不同,。只表達自己的體驗，不替別人表達,。

1. 化「越界」為「領悟」之良機：在交談中只表達你自己的感受,，或是以問問題方式來了解對方。

2. 厘清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通,。

3. 用詞時避免說「我們」,。心理健康的重要指標，是每個人能「個體化」,，每人要有清楚的心理疆界,。你對你自己的思想、感覺,、需要與行為負責,，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同,。

4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當你」哭的時候,，「我覺得」很挫折。

帶刺的話只會引起對立,。對方聽出話里有刺時,，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進其它訊息,。

1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊,。把配偶弱點看成暫時的偏差，而不是人格的缺陷,，對配偶存感恩,、體諒的心。

2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」,。

3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會,。

1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對方,。要把「可是」改成「和」,、「同時」、「并且」,。

2. 訓練自己作專心的傾聽者,。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,，增加安全感,。

3.學習過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話,。

*你的「行為」并不代表你這個「人」,。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你,。)

*這只是你的一部份,，并不是全部的你。(你還有其它長處,。)

* 每個人都不完全,。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一樣聽,，法官聽后是判定誰是,、誰非。

5. 不要用律師質詢的方式去聽,。如果你真的不同意你伴侶的意見,，應先傾聽并了解對方所說有理的觀點,，然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

6. 直接問,，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好,。

7. 向對方表示你聽到了。策略性,、有技巧地重復對方的話,。

1. 表達你的同理心。

2. 感覺第一,，先體諒感覺：例如：小孩跌倒,，先關心小孩疼痛的感覺，清理傷口之后,，再了解摔倒的原因,。

3. 傾聽對方的感覺能提升關系中的安全感。

夫妻之間一直冷戰(zhàn)該怎么溝通好篇七

不懼怕敞開自己,，用真心溝通

很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能,。這對于婚姻來說,，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達到一致,。

而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法,，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契,。如果免去溝通,，只是依靠猜想對方的想法，那么這當中的誤差,，會讓夫妻二人越來越陌生,，距離越來越遠，對于婚姻來說,，是非常不利的,。

“很多時候，我們不愿意將內心的想法說出來,，對把自己的擔心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感,。其實不必這樣想,，你面前的這個人，是要和你相伴一生的人,，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕,，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕,，坦然敞開自己，用真心與對方溝通,，才能換來對方全然的信任和愛,，這樣的夫妻關系，即便有沖突和矛盾,，也都會很快解決,，甚至還會變成增進關系的臺階?！?/p>

用讓對方加值的方式溝通

對于夫妻來說,，溝通有一個非常重要的附加功能，就是可以增進了解,、提升感情,。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情,，因此要用讓對方加值的方式來溝通,。

怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說，如果太太買了新衣服展示給你看,，你覺得那件衣服不夠好,，通常老公會說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通,。

但如果先生這樣說：“老婆其實你穿什么都好看,，只不過這件的款式不太適合你，你上周買的那件黑色的,，穿起來真是明艷動人,。”這就是“加值”的方式了,，在表達了這件衣服不夠好的同時,，也讓太太了解先生很愛她，很懂得她的美麗,。

這樣的溝通,，是真正需要我們花時間在生活當中慢慢學習。