人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

播音主持練聲材料繞口令篇一

1,、b、p練習(xí)：

有個面鋪沖南,，門上掛著藍(lán)布棉門簾;面鋪掛上藍(lán)布棉門簾,，面鋪門沖南;面鋪摘了藍(lán)布棉門簾，瞧了瞧,，面鋪門,，還沖南。

老彭拿著一個盆,，路過老陳住的棚,，盆碰棚，棚碰盆,，棚倒,、盆碎、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚,，老陳要賠老彭的盆，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆,，老彭陪著老陳來修棚,。

2、d,、t練習(xí)：

斷頭臺倒吊短單刀,，歹徒登臺偷短刀，斷頭臺塌盜跌倒,，對對短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>

會燉我的燉凍豆腐,，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐,，就別燉我的燉凍豆腐,。要是混充會燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐,，那就吃不成我的燉凍豆腐,。

3、b,、d練習(xí)：

長扁擔(dān),，短扁擔(dān)，長扁擔(dān)比短扁擔(dān)長半扁擔(dān),，短扁擔(dān)比長扁擔(dān)短半扁擔(dān),，短扁擔(dān)綁在板凳上，長扁擔(dān)不能綁比長扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān)，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)的長扁擔(dān),。

4,、n、l練習(xí)(終極練習(xí))：

老龍惱怒鬧老農(nóng),，老農(nóng)惱怒鬧老龍,，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng),。

你能不能把公路旁柳樹下的那頭老奶牛,，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來，擠了牛奶拿到柳林村,，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶,。

新郎和新娘，柳林底下來乘涼,。新娘問新郎,，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問新娘：你坐柳下把書念，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂：我采蓮，你挖泥,，我拉牛,，你扶犁,，挖完了泥,，采完了蓮，扶完了犁,，咱再來把書念,。

門外有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛,。拉兩輛,，留兩輛。

5,、zh,、z練習(xí)：

三哥三嫂子，上山摘棗子,，一摘摘了三斗三升酸棗子,。三哥三嫂子，請借我三斗三升酸棗子,，明年我也上山摘棗子,，也摘三斗三升酸棗子，再還給三哥三嫂子,，三斗三升酸棗子。

山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子,。山前的四十四棵死澀柿子樹,，澀死了山后的四十四只石獅子。山后的四十四只石獅子,，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹,。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹,。

6,、兒化音：

進(jìn)了門兒，倒杯水兒,，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒,，順手兒拿起小唱本兒，唱一曲兒,，又一曲兒,，練完了嗓子我練嘴皮兒，繞口令兒,，練字音兒,，還有單弦牌子曲兒。小快板兒,，大鼓詞兒,，越說越唱我越帶勁兒。

有個小男孩兒,，穿件兒藍(lán)小褂兒,，拿著小竹籃兒，裝的年糕和鐮刀,。有個小女孩兒,，穿件兒綠花兒裙兒，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛,。兩人兒手拉手兒，唱著快樂的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒,，溜溜達(dá)達(dá)向前走。走到柳林邊,，提著竹籃兒去割草,。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛,。

7,、綜合聯(lián)系：

打南邊來了個喇嘛，手里提了斤塔螞，打北邊來了個啞巴,，腰里別著個喇叭,。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞,。拿著塔螞的喇嘛急了,，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭。氣得喇嘛回家燉塔螞,，急得啞巴回家吹喇叭,。

在蘇州，有一個,，六十六條胡同口,，那么住著一個六十六隨的劉老六。他家有六十六座好高樓,，在那樓上有六十六簍桂花油,，簍上蒙著六十六批綠縐綢，綢上繡著六十六個大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸,。在那軸上栓著六十六條大青牛。牛旁邊蹲著那六十六個大馬猴,。這個劉老六,，他坐在門口正把那牛頭啃。打南邊來了這么兩條狗,。兩條狗,，搶骨頭，搶成仇,，碰到了六十六座好高樓,，碰灑了六十六簍桂花油，油了那六十六批綠縐綢,，臟了那六十六個大絨球,，拉躺下六十六根兒檀木軸，嚇驚了六十六條大青牛,，嚇跑了六十六個大馬猴,。這正是，狗啃油簍簍油漏,，狗不啃油簍簍不漏油,。

播音主持練聲材料繞口令篇二

1.打開口腔(松下巴) 30次

2.狗喘氣 1分鐘

改良版“嘿,、哈” 30秒

彈發(fā)音“賀、夜,、哈,、或” 30秒

(第二個是練習(xí)彈發(fā)音，是訓(xùn)練膈肌)

3.唇操

①撮唇 10次 20秒

②合口左右撅唇10次(左右為一次) 30秒

③轉(zhuǎn)唇 30秒 八個八拍

④雙唇打響 30次 30秒

ba-ba-ba-ba 60次 1分鐘

4.舌操

①頂腮 30次 30秒

②刮舌 20次 20秒

③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 1分鐘

④彈舌 30秒

da-da-da-da 60次 1分鐘

5.數(shù)數(shù)：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口氣能數(shù)多少遍)

6.數(shù)棗：出東門,，過大橋，大橋底下一樹棗,，拿著竿子去打棗,，青的多，紅的少：一個棗,、兩個棗,、三個棗、四個棗,、五個棗,、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

7.自由練習(xí).

增加：(練習(xí)氣息)吸滿氣，均勻吐出,，發(fā)“絲” 23次

吸滿氣,，均勻吐出，發(fā)“衣” 23次

調(diào)嗓子發(fā)螺旋“啊” 用氣息帶動 練音律 56次

播音主持練聲材料繞口令篇三

練聲(氣息控制)材料

1,、噼啪(十個一組)

2,、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑,，炮兵怕把標(biāo)兵碰,，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。(本練習(xí)有多種練法,，如快速洪亮地讀,、每個音節(jié)拖長讀，以及“八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡”,。)

排山倒海,、千軍萬馬、來開船嘍,。(本練習(xí)屬同一系列,，要求一口氣說出來，每個音節(jié)盡可能洪亮,、有氣勢、持續(xù)時間長,。)

3,、說出東門,、過大橋，大橋底下一樹棗,。拿著桿子去打棗,，青的多、紅的少,。一個棗,、兩個棗、三個棗,、……,、十個棗、九個棗,、……、兩個棗,、一個棗,。這是一個繞口令,，一口氣說完才算好,。(要求中途不換氣)

4、一個葫蘆,、兩個葫蘆,、三個葫蘆,、……(不停數(shù)下去)

5,、一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿,，撲通一聲跳下水,。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿,，撲通撲通兩聲跳下水,。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿,，撲通撲通撲通三聲跳下水,。……(一直數(shù)下去)

練聲(嘴皮子)材料

1,、嗶里巴拉(由慢到快)

2,、《十道黑》：一道黑,、兩道黑，三四五六七道黑,，八道,、九道十道黑。我買了一根煙袋烏木桿,，我是掐著它的兩頭那么一道黑,。二兄弟描眉來寫字，照著他的鏡子那么兩道黑,。粉皮墻,，寫川字，橫瞧豎瞧那么三道黑,。象牙桌子烏木腿兒，把它擱著在那炕上那么四道黑,。我買了一只母雞不下蛋,，把它擱在那籠里捂到(五道)黑。挺好的騾子不吃草,，備上它的鞍騎到(七道)黑,。南洼的姑娘去割草，丟了她的鐮刀扒到(八道)黑,。月窠的小孩得了病,，團(tuán)幾個艾球灸到(九道)黑。他的笤帚,、簸箕不湊手,，那么一個一個拾到(十道)黑。(注意節(jié)奏)

3,、《導(dǎo)游》：各位先生,，各位女士們，我代表中國國際旅行社歡迎大家到中國來旅游觀光,。預(yù)祝大家旅行愉快,，身體健康。我叫王建華,，是中國旅行社的導(dǎo)游員,。今天我們要參觀游覽的是我們中華人民共和國的首都北京。下面請聽我向諸位做個介紹,。北京有天安門,、地安門、和平門,、宣武門,、東便門,、西便門、東直門,、西直門,、廣安門、復(fù)興門,、阜成門,、德勝門、安定門,、朝陽門,、建國門、崇文門,、廣渠門,、永定門。主要繁華商業(yè)區(qū)有：天橋,、珠市口,、前門、大柵欄,、天安門,、王府井、東單,、西單,、東四、西四,、鼓樓前,。如果您想上哪兒，請向我提出,，我均可帶路,。

我還可以帶領(lǐng)大家去游覽北海、頤和園,、天壇,、動物園、陶然亭,、紫竹院,、中山公園、文化宮,、香山碧云寺,、西山八大處，看看周口店的古猿人、十三陵的地下宮殿,、長城八達(dá)嶺,、密云大水庫、故宮博物院,，再看看雍和宮,、白塔寺、清真寺,、大鐘寺,，瞧瞧世界上最古老的大鐘，凈重四十六點五噸,，再看看所有的羅漢都有位置唯獨濟(jì)公沒有地方待在屋梁上趴著的羅漢堂,。北京總讓您處處感到民族智慧的結(jié)晶，到處閃爍著人類文明的火花,。好,，我不多說了，還是請各位親自到各處去走一走吧,，請,，請。(注意氣息,、停頓、節(jié)奏等,。)

繞口令(這個大家回去有興趣玩兒吧,，不多練習(xí))

1、b,、p練習(xí)：

有個面鋪沖南,，門上掛著藍(lán)布棉門簾;面鋪掛上藍(lán)布棉門簾，面鋪門沖南;面鋪摘了藍(lán)布棉門簾,，瞧了瞧,，面鋪門，還沖南,。

老彭拿著一個盆,，路過老陳住的棚，盆碰棚,，棚碰盆,，棚倒、盆碎,、棚壓盆,。老彭要賠老陳的棚，老陳要賠老彭的盆,，老陳陪著老彭去補(bǔ)盆,，老彭陪著老陳來修棚,。

2、d,、t練習(xí)：

斷頭臺倒吊短單刀,，歹徒登臺偷短刀，斷頭臺塌盜跌倒,，對對短刀叮當(dāng)?shù)簟?/p>

會燉我的燉凍豆腐,，來燉我的燉凍豆腐。不會燉我的燉凍豆腐,，就別燉我的燉凍豆腐,。要是混充會燉我的燉凍豆腐，弄壞了我的燉凍豆腐,，那就吃不成我的燉凍豆腐,。

3、b,、d練習(xí)：

長扁擔(dān),，短扁擔(dān)，長扁擔(dān)比短扁擔(dān)長半扁擔(dān),，短扁擔(dān)比長扁擔(dān)短半扁擔(dān),，短扁擔(dān)綁在板凳上，長扁擔(dān)不能綁比長扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān),，短板凳也不能綁比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)的長扁擔(dān),。

4、n,、l練習(xí)(終極練習(xí))：

老龍惱怒鬧老農(nóng),，老農(nóng)惱怒鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒,，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng),。

你能不能把公路旁柳樹下的那頭老奶牛，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來,，擠了牛奶拿到柳林村,，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶。

新郎和新娘,，柳林底下來乘涼,。新娘問新郎，你是下湖去挖泥,，還是下田去扶犁?新郎問新娘：你坐柳下把書念,，還是下湖去采蓮?新娘抿嘴樂：我采蓮，你挖泥，我拉牛,，你扶犁,，挖完了泥，采完了蓮,，扶完了犁,，咱再來把書念。

門外有四輛四輪大馬車,，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛,。拉兩輛，留兩輛,。

5,、zh、z練習(xí)：

三哥三嫂子,，上山摘棗子,，一摘摘了三斗三升酸棗子。三哥三嫂子,，請借我三斗三升酸棗子,，明年我也上山摘棗子，也摘三斗三升酸棗子,，再還給三哥三嫂子,，三斗三升酸棗子。

山前有四十四棵死澀柿子樹,，山后有四十四只石獅子,。山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子,。山后的四十四只石獅子,，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹,。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子,，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。

6,、兒化音：

進(jìn)了門兒,，倒杯水兒，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒,，順手兒拿起小唱本兒,，唱一曲兒，又一曲兒,，練完了嗓子我練嘴皮兒,，繞口令兒，練字音兒，還有單弦牌子曲兒,。小快板兒,，大鼓詞兒，越說越唱我越帶勁兒,。

有個小男孩兒,，穿件兒藍(lán)小褂兒，拿著小竹籃兒,，裝的年糕和鐮刀,。有個小女孩兒，穿件兒綠花兒裙兒,，梳著倆小辮兒,，拉著一頭老奶牛。兩人兒手拉手兒,，唱著快樂的牧牛歌兒,，拉著牛拿著籃兒，溜溜達(dá)達(dá)向前走,。走到柳林邊,，提著竹籃兒去割草。割了一籃兒一籃兒嫩綠嫩綠的好青草,，歡歡喜喜地喂飽了那條老奶牛,。

7、綜合聯(lián)系：

打南邊來了個喇嘛,，手里提了斤塔螞,，打北邊來了個啞巴，腰里別著個喇叭,。提了這塔螞的喇嘛要拿塔螞換啞巴腰里別著的喇叭,，別著喇叭的啞巴不愿意換提了這塔螞的喇嘛的塔螞。拿著塔螞的喇嘛急了,，拿手里的塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,。別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭。不知是提著塔螞的喇嘛拿塔螞打了別著喇叭的啞巴一塔螞,，還是別著喇叭的啞巴拿喇叭打了提著塔螞的喇嘛一喇叭,。氣得喇嘛回家燉塔螞，急得啞巴回家吹喇叭,。

在蘇州,，有一個，六十六條胡同口,，那么住著一個六十六隨的劉老六,。他家有六十六座好高樓,，在那樓上有六十六簍桂花油，簍上蒙著六十六批綠縐綢,，綢上繡著六十六個大絨球,。樓底下釘著那六十六根兒檀木軸。在那軸上栓著六十六條大青牛,。牛旁邊蹲著那六十六個大馬猴,。這個劉老六，他坐在門口正把那牛頭啃,。打南邊來了這么兩條狗,。兩條狗，搶骨頭,，搶成仇,，碰到了六十六座好高樓，碰灑了六十六簍桂花油,，油了那六十六批綠縐綢,，臟了那六十六個大絨球，拉躺下六十六根兒檀木軸,，嚇驚了六十六條大青牛,，嚇跑了六十六個大馬猴。這正是,，狗啃油簍簍油漏,，狗不啃油簍簍不漏油。

播音主持練聲材料繞口令篇四

梳理這條河,，披沙揀金,，我們拾到了光照古今的千古名篇。

披一路風(fēng)塵,，數(shù)千載風(fēng)流,，看青山依舊，唱大江東去,。今天,，在人類舉步跨進(jìn)21世紀(jì)門檻的時候，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸,，和大家共享這場精神盛宴,。

拾一塊女媧補(bǔ)天遺落的彩石,，借一彎斜照漢家宮闕的冷月,，折一縷渭城朝雨中的柳絲，舉一盞冰心老人點燃的小桔燈,，我們沿著歷史長河的故道,，溯流而上,，開始了尋覓千古名篇的文化散步。

一個民族能夠昂首屹立在人類文明之林,，她的腳下必定有奔流不息,、萬世不竭的民族文化的滋養(yǎng)。這條文化長河,，從遠(yuǎn)古奔向未來,，從洪荒奔向文明，帶著一路歡歌,，也帶著一路血淚,，一路吶喊，留下了諸多碩果和豐碑,，也記下了諸多辛酸和遺恨,。

她是藝術(shù)筆墨寫就的史詩，前無古人,，后無來者,。既是民族智慧的結(jié)晶，又是歷史長卷的濃縮,。嶙嶙魏晉風(fēng)骨,，巍巍盛唐氣象，咚咚咚地鼓,，獵獵旗卷樓蘭,，金縷曲，黃鶯兒,，桃花扇,，楊柳風(fēng)，篇篇都是對時代的沉思,，字字是對歷史的凝視,。

她是價值連城的稀世珍寶，美不勝收,，傾國傾城,。她如同熠熠生輝、泛彩流光的顆顆鉆石,，鑲嵌在時代的長廊,。夸父的堅毅,，洛神的婀娜,，屈原的仰天長嘯，李煜的愁腸寸斷,，關(guān)云長的橫刀立馬,，賈寶玉的兒女情長,，無不成為藝術(shù)美的化身，歷萬古而不朽,。

她是一條連接民族文化的鏈環(huán),，一端牽著遠(yuǎn)古,，一端指向未來,。浩浩五千年文明，搖曳多姿,，輝煌巍峨,，浸潤和滋養(yǎng)著中華民族。千古名篇,，字字珠璣,，章章錦繡，是民族文化,、中華文明的濃縮版,，精華篇。捧讀她,，欣賞她,，我們清晰的感覺到了先賢哲人的深邃博大，志士仁人的報國壯志,，游子商旅的親情鄉(xiāng)愁,，曠男怨女的追求吶喊。

歷覽千載輝煌地,，長歌浩嘆唱古今,。捧起這些佳作，我們與圣賢相會;吟詠這些絕唱,，我們與歷史對話,。傳統(tǒng)在這里升華，文化在這里更生,。我們是傳統(tǒng)文化的后來人,，我們又是文化香火的傳遞者，我們還是當(dāng)代文化派出的使節(jié),。

以上是第一范文網(wǎng)小編分享了播音主持經(jīng)典練聲材料,，你喜歡?

播音主持練聲材料繞口令篇五

氣息

其實，對氣息的認(rèn)識對于學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的學(xué)生來說這里的東西是不能夠使其學(xué)到真正控制呼吸的方法,，僅提供參考與對照的依據(jù),，換句話說，我們只有在自己找到自己認(rèn)為的胸腹聯(lián)合式呼吸法的感覺之后將這種感覺與書上的正確理論進(jìn)行對比,，檢驗自己的感覺,，調(diào)整自己的狀態(tài)。

我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的辦法,，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個基礎(chǔ)上不斷地練習(xí),，將這共感覺固定住。

方法一：這個練習(xí)要兩人進(jìn)行,，兩人同相,，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處,，稍微用力,，用雙掌按壓其后腰部。這時,，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開,，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運(yùn)動的感覺,，同時動作一定要慢,，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時,，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部,，右手摸后腰左部，同時肩部放松,。

方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)的,，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習(xí)。

○1.保持興奮的精神狀態(tài)

○2.面部保持微笑

○3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時打開眉心與撐開后腰

○4.重復(fù)上一步,，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時進(jìn)氣,，

注意：及其過程一定要慢，感受氣息從眉心,、鼻子,、口三點流入撐開的后腰。

以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺,，但是我們要知道,，這僅僅是第一步，我們所說的胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣,，我們可以這樣認(rèn)為,，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的。

吸氣時,，隨著氣息從口鼻同時進(jìn)入到胸腔,、腹腔，從上至下的流入,，迫使橫隔膜下降,，使我們能夠吸入更多的空氣,。

呼氣時，狀態(tài)正好與吸氣時是相反的,，橫隔膜上抬,，使氣息被壓出口。

以上基本上就是胸腹式聯(lián)合呼吸法的基本過程了,。但是我們更加要注意的是,，我們學(xué)習(xí)氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合，所以我們還要進(jìn)行“字音-氣息”結(jié)合訓(xùn)練,，這一步顯得尤為重要,，因為我們在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有很多學(xué)生能夠做到“呼-吸”的要求,，但是在進(jìn)行表達(dá)的時候已讓沒有氣息的支撐與依托,，下面我們就來說說“字音-氣息”的結(jié)合。

播音主持練聲材料繞口令篇六

(一),、腹肌的鍛煉：

1.腹肌爆發(fā)力的鍛練

(1),、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥,，抬起上半身,、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續(xù)做30-50次,。

(2),、團(tuán)身起坐：

第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺;

第二步：仰臥,，把雙手交叉于胸前,，雙腳收回，腰部彎屈至90度,，骨盆前傾使腰底部平貼于地面,，如果手仍能從腰與地面完全平合。 第三步：團(tuán)身起坐,。保持以上骨盆前傾姿勢,，5秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上,，直至肩胛骨離開地板,，再稍稍抬高一些，此時呼氣,，不要完全坐起來,。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢,，同時吸氣,。注意在用力抬身時(腹肌用力收縮時)呼氣，放松腹肌時吸氣,。每次做5遍,，每天做三次。

(3),、側(cè)團(tuán)身起坐：第一,、二步同團(tuán)身起坐,，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量,，在抬身時可稍變動一下起坐的方法，即雙肩不同時離地,，而是左,、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近,。抬肩時間與節(jié)律同團(tuán)身起坐,。

(4)、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部,，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈(ha),、嘿(hei)、嚯(huo),、呵(he),。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時的配合,。舌根,、下巴均需放松，軟腭需上挺,，咽壁也需收緊挺直,。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度,。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音,。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng),、音高,、力度強(qiáng)弱等。在發(fā)“哈”時,，聽起來似京劇小生的笑,，在發(fā)“嘿”時似冷笑。

2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

(l),、肩肘倒立后,，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車”,。

(2),、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動,。

3.腹肌與呼吸,、發(fā)聲主動配合感覺的鍛煉。

有的人腹肌力量不小,，但是不會主動與呼吸,、發(fā)聲配合。特別是女同志,，由于生理的原因,，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯?？梢宰鲆韵戮毩?xí),，體會腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合,。

(l),、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書,，體會腹肌隨深呼吸的收縮,、放松。在自然呼吸狀態(tài)下,，小腹在吸氣時是上臺的,、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌松弛,、呼氣時腹肌收縮,，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時,，小腹不是明顯地上抬,，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮,，這種呼吸配合稱為逆式呼吸,，練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸,，當(dāng)吸氣較滿時,，小腹始終會稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降,、從而影響吸氣量,，當(dāng)做此練習(xí)、體會到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后,，可以練呼吸的基本狀態(tài),、然后發(fā)聲;發(fā)長聲單元音，體會“送氣發(fā)聲”時,，腹肌與呼氣的關(guān)系,。當(dāng)仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以采用坐姿或者站姿,、體會腹肌與吸氣,、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián),。

(2),、坐在硬凳前端,，雙腿伸直,，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn),，上身后仰吸氣時腹肌或放松,、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時,，腹肌有意識收縮送氣,。這個練習(xí)的重點在體會呼吸時腹肌的參與感。

播音主持練聲材料繞口令篇七

1.發(fā)氣泡音 30秒左右,。

2.膈肌彈發(fā)“嘿 哈 30秒左右

( 以循序漸進(jìn),，由低到高，弱到強(qiáng))

3.調(diào)整呼吸：快吸慢呼,，慢吸快呼,，

口腔操

4.先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,，然后松下巴,感受自然開張的感覺

5.提顴肌,，用手和用臉交替來

6.開牙關(guān)，咀嚼狀

7.然后半打哈欠,，同時發(fā)出 啊!

8.左右撅唇 10 次(左右為一次) 30 秒 轉(zhuǎn)唇 30 秒 八個八拍

9.然后發(fā)音,， ba 的四個聲調(diào) 60 次(1 分鐘)

舌頭操

10 .①頂腮 30 次 (30 秒 )

②刮舌 20 次 (20 秒)

③轉(zhuǎn)舌 八個八拍 (1 分鐘(

④彈舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 (1 分鐘)

11.數(shù)棗兒：出東門，過大橋,，大橋底下一樹棗,，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗,、兩個棗,、三個 棗、四個棗,、五個棗,、.....(看你一口氣能數(shù)多少)

12.數(shù)葫蘆：慢吸慢呼 一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆,、兩個葫蘆,、三個葫蘆、 數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求,，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí),。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可。 由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài),，難度較大,。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實際控制狀態(tài)。

繞口令

繞口令：10 分鐘(如果不知道哪些可以發(fā)在下面)值得注意的是,，繞口令不是越快越好,，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣 可以更針對唇齒力度,，對咬字發(fā)聲有好處,。 可以更針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處,。

播音主持練聲材料繞口令篇八

100多年前的某天下午,，在英國一個鄉(xiāng)村的田野里，一位貧困的農(nóng)民正在勞作,。

忽然,，他聽到遠(yuǎn)處傳來了呼救的聲音，原來,，一名少年不幸落水了,。

農(nóng)民不假思索，奮不顧身地跳入水中救人,。孩子得救了,。

后來，大家才知道,，這個獲救的孩子是一個貴族公子,。

幾天后，老貴族親自帶著豐厚的禮物登門感謝,，可是農(nóng)民卻拒絕了他的這份厚禮,。

在他看來,，當(dāng)時救人只是出于自己的良心，自己并不能因為對方出身高貴就貪戀別人的財物,。

朋友們,，故事到這兒并沒有結(jié)束。

老貴族因為敬佩農(nóng)民的善良與高尚,，感念他的恩德,，于是，決定資助農(nóng)民的兒子到倫敦去接受高等教育,。

農(nóng)民接受了這份饋贈,，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來的夢想。

他非常的高興,，因為他的兒子終于有了走進(jìn)外面世界,、改變自己命運(yùn)的機(jī)會;老貴族也非常的快樂，因為他終于為自己的恩人完成了夢想,。

多年后,，農(nóng)民的兒子從倫敦圣瑪麗醫(yī)學(xué)院畢業(yè)了，他品學(xué)兼優(yōu),，后來被英國皇家授勛封爵,，并獲得1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。

他就是亞歷山大 · 弗萊明,，青霉素的發(fā)明者,。

那名貴族公子也長大了,，在第二次世界大戰(zhàn)期間患上了嚴(yán)重的肺炎,，但幸運(yùn)的是，依靠青霉素,，他很快就痊愈了,。

這名貴族公子就是英國前首相丘吉爾。

朋友們：農(nóng)民與貴族,，都在別人需要幫助的時候伸出了援手,，卻為他們自己的后代甚至國家乃至全人類播下了善種。

我們知道,，人的一生往往會發(fā)生很多不可思議的事情,，其實有時候，我們幫助別人或感恩別人,，卻可能是冥冥之中的輪回,。

播音主持練聲材料繞口令篇九

一、叫醒嗓子：

1,、6點50準(zhǔn)時集合做廣播體操,，

2,、慢跑，要求男聲跑5圈(20xx米),，女聲跑3圈(1200米),。以慢跑為主，即便就是走也要完成運(yùn)動量,。之后到達(dá)練聲場地,，找深呼吸的感覺，體會由于運(yùn)動所帶來的呼吸急促和胸部憋悶的感覺,，逐漸調(diào)順呼吸,。其實播音專業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個健康人所擁有的基本方法。

這是因為經(jīng)過一夜的睡眠,，我們所有的器官,，包括發(fā)聲器官都沒有完全蘇醒，應(yīng)該經(jīng)過一些輕緩的運(yùn)動,，比如慢跑,，廣播體操的伸展運(yùn)動、側(cè)身運(yùn)動等,，先把身體活動開,，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，切忌還沒有完全活動開就喊,，就象短跑比賽前沒活動一樣,，容易拉傷肌肉，造成聲帶沖血,。嘶啞,、失聲。

二,、口部操——腔圓壁堅

播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇,、舌、齒,、牙,、顎，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟,。做口部操和打開口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度,、加強(qiáng)對發(fā)聲器官的控制能力。改變唇舌無力的問題,，獲得“腔圓壁堅”的感覺,。

口部操：

1、口的開合聯(lián)系

張嘴時像打哈欠(打槽牙,、挺軟腭),，閉嘴時如啃蘋果(松下巴),，練習(xí)主要是為口的開合打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是開口的動作要柔和,，不要像平時真的打哈欠一樣,，兩嘴角盡量向斜上方抬起，上下嘴稍放松,，舌自然放平,。每天堅持練習(xí)20次左右。

2,、咀嚼練習(xí),，每天堅持練習(xí)20次左右

張開嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進(jìn)行，口部松弛,，舌頭自然放平,，多次練習(xí)。

3,、唇的練習(xí),，每天堅持練習(xí)10次左右

(1)噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉,，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位,，唇齒相依，不裹唇,，阻住氣流,，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出p,、p,、p的音。

(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起,，然后將嘴角用力向兩邊伸展,。(咧嘴)，反復(fù)進(jìn)行,。

(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪,、向右歪,、向上抬、向下壓,。

(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽起,，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。

4,、舌的練習(xí),，每天堅持練習(xí)10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齒背,，舌體貼住齒背，隨著張嘴,，用上門齒齒沿刮舌葉,、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起,，然后,，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來,。這一練習(xí)對于打開后聲腔和糾正.“尖音”,、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_度不好的人,、舌面音j、 q,、x發(fā)音有問題的人可以多練習(xí),。

(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂,，似逗小孩兒嘴里有糖狀,，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí),。如上左右交替,、反復(fù)練習(xí)。

(3)伸舌：將舌伸出唇外,，舌體集中,、舌尖向前、向左右,、向上下盡力伸展,。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力,?！?/p>

(4)繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后,，向順時針方向環(huán)繞360度,，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進(jìn)行,。

(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背,，;然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻,。然后做相反方向的練習(xí),。這一練習(xí)對于改進(jìn)邊音l的發(fā)音有益,。

(6)彈舌。先把力量集中在舌尖,，抵住上齒齦,，堵住氣流，堵住呼出的氣流,，突然打開爆發(fā)出te音,。應(yīng)該注意，舌的中重線,，前后的中重線要用力,，爆發(fā)出這個te te，越有力越好,。

(7)搗舌把一個像棗核一樣的物體,，豎放在舌面上，比如說,，一個橄欖核,，一個棗核，或者一小塊糖,，兩尖,，兩頭正對著前舌，這是豎放,，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來,，反復(fù)進(jìn)行。

三,、兩肋打開的體會

請同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處,，(即胯骨上方腰帶處)，并稍加用力,，此時自己不必刻意想著吸氣,，而是以兩肋用力將別人的手推開，體會兩肋打開的感覺,，反復(fù)練習(xí),。

四、“膈肌練習(xí)”

膈肌在肺部和胃之間,，呈雙凸?fàn)畈迦胄夭?，通常我們說笑的肚子疼，實際上就是“膈肌”的位置,。膈肌對發(fā)聲有著重要的意義。

深吸氣后發(fā)出一個扎實的“hi”音,，要求喉部和下巴松弛 ,，舌根有前送彈動感,，胸前劍突有明顯的向上彈動感。發(fā)“hi”時,，膈肌彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步,，剛開始可能會出現(xiàn)氣超前，先出氣后出聲,，也可能會落后,，出聲了，氣未彈出,，還可能氣彈出卻沒用在出聲上,，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象。

膈肌的訓(xùn)練是聲,、氣各半練習(xí),。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時發(fā)聲,，聲音以中低音為主,，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出,。

注意的問題：

控制膈肌正確上彈,，上下腹部保持不外凸、不內(nèi)收,。

喉頭部位一定要松弛,，練習(xí)hi音，不是發(fā)“哈”,、“啊”,，“hi”“嘿”，他們是純聲帶的振動,，發(fā)出來的是原聲,。發(fā)原聲時，聲帶是平衡運(yùn)動的,，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動的,。使隔肌運(yùn)動，但不能有喉嚨的聲兒,。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲,，力量不用很大，爆發(fā)的力量再強(qiáng)一點兒,。

方明老師說：發(fā)這個聲兒,，精神是很興奮的，就象有個小孩淘氣摸電門，把它嚇一跳,，“ha”,。發(fā)音時，喉頭不能僵和緊,，應(yīng)該全部放松,。“ha”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來,，除了橫膈膜之外,，其他部位的肌肉不要僵化，要很放松,、很興奮,。喉部動作不大，周圍肌肉盡量少幫忙,。這樣就能發(fā)出音高稍低,、圓潤集中、松弛寬厚的聲音來

3,、在膈肌單發(fā)強(qiáng)發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下,，增加連發(fā)的次數(shù)。注意給氣力量均勻,、保持一定的音量,、音高、音色,，如果你能連發(fā)6個“hi”,，你就很厲害了。

五,、腹肌訓(xùn)練

1,、發(fā)“哈、哈”的聲音,，這個聲音不是用嗓子發(fā)出來的,，而是腹部內(nèi)彈，將氣息打到口腔發(fā)出的,，聲音脆亮且有力度,，開始有的人體會不到還是用嗓子發(fā)聲，可以體會像京劇老生大笑,，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音,。

2、一口氣發(fā)“1,、2,、3,、4”，換氣后接著喊“2,、2,、3,、4”,，一直喊到“8、2,、3,、4”，注意膈肌放松,，腹肌的有力彈法,。

3、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運(yùn)動結(jié)合起來,，也可以晚上睡覺前放一本書在腹部,，體會氣息的控制。

以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達(dá)到靈活自如,。

播音主持練聲材料繞口令篇十

從清涼山的明月,，到天安門的華燈，我們走過了60年,。

從延安新華廣播電臺到中央人民廣播電臺,，我們奮斗了60年。

我們祝愿,，祝愿我們的聽眾朋友們,，身體健康，生活美滿,，工作順利;

60年前的今天,，在抗日戰(zhàn)爭的漫天烽火里，我們吹響了華夏兒女自由解放的號角;

60年后的今天,，在經(jīng)濟(jì)騰飛的遍地春潮中,，我們高唱著中華民族再創(chuàng)輝煌的凱歌!

在這里，我們向60年來,，所有關(guān)心,、主持人民廣播事業(yè)的各界朋友，表示中心的感謝!

此時此刻,，就讓我們一起來回憶那一段段難忘的歲月,，共同聆聽那一首首動人的旋律吧!

當(dāng)零點的鐘聲將要敲響，未來舉起手敲門的時候,，當(dāng)中央人民廣播電臺即將走入21世紀(jì)的時候;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您終生相伴，伴您度過每一個恬靜溫馨的夜晚，迎來每一個生機(jī)勃勃的黎明;

我們祝愿,，祝愿我們的廣播與您并肩同行,，為您分擔(dān)每一次人生奮斗的艱辛，編織每一幅未來理想的圖景;

播音主持練聲材料繞口令篇十一

“字音-氣息”的結(jié)合

我們在進(jìn)行氣吸訓(xùn)練的時候,，有這樣一項訓(xùn)練“hei-ha-hou-he”連發(fā),，來訓(xùn)練我們的橫隔膜彈動，我們也可以用這個練習(xí)的變形來練氣息與字音結(jié)合,，具體如下：

我們用“ei”這個音,，來體會，小腹運(yùn)動與字音結(jié)合,，剛開始的時候,，我們是有意識的在發(fā)“ei”音的時候，將小腹向內(nèi)微收,，這是第一階段,。我們用這個音有所體會了之后，就會找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受,，我們需要注意的是在開始練習(xí)階段,，一定會有小腹與字音不同步的問題，這時候,，就要有意識的去控制小腹,，過了這一階段后，我們就要逐漸的將意識從小腹上移開,，達(dá)到“全自動”,，這個過程只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到，因為這是改變原來多年形成生活狀態(tài),，也正是如此,，我們的更要重視這一過程。

在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時,，我們要注意,，一口氣，一個字,，收一下(小腹),。再下一步就是，把單字變?yōu)樵~,，也是一樣,，一口氣，一個詞,，收一下(小腹),。最后逐漸過渡到短句,。

另外一種“字音-氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開始的時候一口氣發(fā)3個“hei”就行,，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺,，隨著練習(xí)熟練程度提高，能力的提高,，一口氣我們就能發(fā)出7,、8個連續(xù)的扎實的、有力的,、同步的“hei”音,，但是在發(fā)音的時候我們要注意：呼出的氣流盡量控制，使其打在上門齒的齒背,，彈發(fā)要輕巧，要跳躍,，不要用喉,。

這里還要說的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點：

(1)對抗感

這種對抗說的是小腹與后腰的對抗，小腹有微微向內(nèi)收的力量,，后腰由撐住打開的力量這兩種力量是相互對抗的,，也正是這兩種對抗的力量實現(xiàn)了對氣息的控制。注意：小腹部是向里癟的,，也不是向外鼓的,，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺，這是呼吸控制的“總指揮”,，我們在發(fā)高音的時候丹田控制較強(qiáng),，在氣息快用盡的時候控制較強(qiáng)，因此我們可以通過這兩個階段來體會丹田的控制感,，找到這種感覺是相當(dāng)必要的,，我們在以后提到“聲音發(fā)出線路”時還會強(qiáng)調(diào)其重要最用的。

(2)支撐感

這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時候需要找到的一種感覺,，所謂支撐有這樣幾個著力點值得注意,，在呼吸過程中我們會有兩肋、后腰被撐開的感覺,，這種撐開的感覺使我們感到后背舒展,，腰帶漸漸繃緊。

(3)氣柱感

這種感覺是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱,，上下貫通,，注意：體會這一感覺的時候，身體一定保持“正”,、“直”,，精神興奮,、從容，找到通暢的感覺,。整體上,，氣柱充盈、飽滿,，源源不斷,。

(4)流動感

這也是一種抽象的感覺，但是我們可以通過如下方法來感覺一下：深吸氣,，吸滿,、吸足，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒,，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒,。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會找到氣息運(yùn)動的感覺，同時在氣息的一壓一提的過程中,，感受流動,，盡量使其順暢。

我們在上面提到過“聲音發(fā)出線路”這個詞,，這里我們把它和“氣息運(yùn)動線路”這兩條線路相結(jié)合,，來進(jìn)行一下解釋。

好,，我們來談一談 “聲音走向線路于氣息走向線路”問題,，其實聲音和氣息的走向基本上是相同的的，由小腹(丹田)拉出一條彈性的帶子,，豎直上升的咽喉,，沿著軟腭—口腔中縱線—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出彈出，下面舉幾個例子來幫助體會一下,，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”,，在做上面練習(xí)的時候強(qiáng)調(diào)幾點注意事項：

1.字音一定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn)。

2.字音一定要推倒硬腭前部,。

3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺,。