演講，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成,，了解他們的性格,、年齡、受教育程度,、出生地，分析他們的觀點、態(tài)度,、希望和要求。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾，取得好的效果,。演講稿對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對大家能夠有所幫助,。

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇一

大家早上好!

人最寶貴的是生命,、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),，國家教育部,、國家體育總局、共青團中央發(fā)出號召,，倡議在全國億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，我校從20xx年開始,，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實施,，深入開展“學(xué)生陽光體育運動”。

“少年智則國智,，少年強則國強”,。今天，在我校舉行以“陽光體育與快樂校園同行”為主題冬季長跑啟動儀式,，希望全體同學(xué)能以今天的啟動儀式為新起點,、新契機，提高對本次活動重要性的認(rèn)識,，在學(xué)校的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下,，以班級為單位，扎實有序的投入到每天的長跑活動中去,。通過冬季長跑活動,，磨練意志，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,，提高同學(xué)們的身體素質(zhì),。

冬季長跑是煅練強健體魄的最好辦法，但是老師還想對大家提出幾個要求：

一,、科學(xué)鍛煉,、注意安全。同學(xué)們要根據(jù)自身的體質(zhì)情況,，循序漸進地開展長跑鍛煉,，要充分準(zhǔn)備避免運動傷害。

二,、時間靈活,、形式多樣。我們課間操組織大家進行統(tǒng)一的長跑活動,，但大家還可以自己組織,、自己煅練,，比如早上到校后可以跑步、課間休息可以跑步,?？梢砸粋€人跑步，也可以幾個人一起跑,。但要特別注意飯后半小時內(nèi)不允許劇烈運動,，身體不舒服的時候要聽從醫(yī)生的安排。

三,、運動有效,，貴在堅持。剛開始跑步的時候,，很多同學(xué)很隨意,，沒有毅力，想跑就跑,，不想跑就不跑,。這可不行，如果要取得好的效果,，我們得每天堅持鍛煉。

四,、建議大家在煅練的時候邀請我們的老師們也加入,。在提高我們身體素質(zhì)的同時，也讓老師們變得健康強壯,。

同學(xué)們,，青少年時期是長身體的重要階段，讓我們積極行動起來,，走向操場,、走到陽光下，領(lǐng)略長跑的魅力,，感受長跑的激情,，體會長跑的快樂。讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律。循序漸進,、持之以恒地開展好冬季長跑活動,，跑出我校的精神、跑出我校學(xué)子的風(fēng)采,。

預(yù)祝我?！瓣柟怏w育與全民健身同行”冬季長跑活動圓滿成功!謝謝大家!

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇二

陽光人生在晨風(fēng)的吹拂里,，我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春,。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄,，所有的汗水也將明證我們的付出。是的,，當(dāng)冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候,，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會看到我們的同學(xué)在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如,，

我們會看到鮮少運動的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉,。

聽，操場上什么聲音這么響亮?哦,，原來是我們學(xué)校在舉行長跑活動,，這響亮的聲音就是同學(xué)們的長跑口號。

近年來,，青少年的體質(zhì)不斷下降,。隨便你進入一所學(xué)校，你都會很輕易地看到一個個“胖墩”可愛的身影;而一副副眼鏡也不容辯解地搭上了許多同學(xué)的鼻梁……針對這些問題,，國家今年啟動了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”,，要求85%以上的學(xué)生做到每天鍛煉一小時以上，每天堅持跑步1000米以上,。

“ 一二一,，一二一……”嘹亮的口號越來越響了，同學(xué)們在課上繃緊的神經(jīng)在這號令下慢慢地放松下來,，同學(xué)們精神抖擻 ,，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸,，精神飽滿,，遠遠望去，還真是壯觀哪!此時,，充滿生機的操場成了我們展現(xiàn)自我的大舞臺,，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴,、歌聲是最美妙的伴奏,，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多么充滿激情和活力!

“如果整天只知道知道學(xué)習(xí)或者工作的人,，即使聰明也會變成傻瓜的,。”是的，學(xué)好文化知識固然重要,，但有好身體素質(zhì)也同樣重要,。因為只有身體好了，學(xué)習(xí)才能夠更好,。因此,，我向同學(xué)們提議，讓我們一起手牽著手,，走出教室,，走向操場，走向大自然,，親近陽光,，進行各種體育活動。只有這樣,，才能讓我們的身體和精神世界更健康,、更有活力!

青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩,。沒有任何的思想包袱,。哪怕是參加跳繩踢毽子之類的游戲，也是體育活動,。因此,，“陽光”和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關(guān)鍵的一扇門,，那么“陽光”的生活也會朝你走來,。

盡管我們每天只有跑五圈，可是這兩圈對我們意義非凡,，對我更加是意義非凡。因為迎著陽光跑步,，結(jié)著隊兒鍛煉,，為我換來的是健康的體魄和壓不垮的堅強意志!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以,，身為21世紀(jì)接班人的我們,，更應(yīng)該鍛煉身體，好好學(xué)習(xí),。

陽光已經(jīng)撥開了云霧,，天氣也慢慢明媚起來;我們已經(jīng)準(zhǔn)備好，欲振的羽翼正待打開翱翔,。迎著風(fēng)雨,，我們在這里出發(fā);向著陽光，我們舞出生命的精彩,。為了能更好的面對明天,，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉,，快樂地奔跑。

陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈,，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來.陽光體育,收獲陽光人生,。

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。

寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動,。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。

我們正是長身體的時候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動,。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球,、跳繩,、踢毽子。

那么,，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康,。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會事倍功半,，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進,。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學(xué)生看到運動員的身體好,，素質(zhì)好,，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時還會練出毛病來,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大,，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度,。

體育鍛煉要堅持全面,。堅持全面就是要求鍛煉的'項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步,、跳遠,、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動,，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。

同學(xué)們,，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來,，制定計劃,，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動,，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機,。

我發(fā)言完畢,，謝謝大家!