人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

戶外拓展實訓(xùn)心得篇一

201*年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車,，拉開了這次拓展培訓(xùn)的序幕，傍晚六點左右,，順利到達(dá)了這次培訓(xùn)的目的地,，*大自然拓展培訓(xùn)基地。

下車首先映入眼簾的是一排排低矮的農(nóng)家小院,，依山傍水而建,，稍遠(yuǎn)處綠山翠嶺在夕陽下郁郁生輝。吃完晚飯,，在農(nóng)家院里開始了分組,，活潑的氣氛，激昂的口號,，把我們這些人感情緊緊地聯(lián)系在了一起,。我們是一個團(tuán)隊，我們是++++公司的團(tuán)隊!我們代表了++++公司的形象!落地為兄弟,，何必骨肉親,，頭一天的分隊拉練就使我們的感情升華了!

9月21日上午，我們進(jìn)行了一個項目-----攀爬天梯,，要求兩人結(jié)組,，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木杠,，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木杠,，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去，然后同樣的方法攀登第三個,、第四個木杠,。從第三節(jié)開始,，站在晃晃有的木杠上，看著自己離地三四米高,，我一度的想到了放棄,，真的不想進(jìn)行下去了，地面上伙伴的鼓勵,，隊友的加油鼓勵,，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻,，我的腿都是哆嗦的!

這時天已經(jīng)淅淅瀝瀝的下起了小雨,，沒有慌亂，為同伴加油,，鼓勁,，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經(jīng)敞開了,，項目完成了,，對著自己的伙伴，我什么話也說不出來,，只有“謝謝啦”!好像清冽的甘泉滌蕩了心靈的塵埃!我們好像都變得純凈了!

下午,，由于下雨，室外活動變成了室內(nèi),，我們進(jìn)行的是信息傳遞,，給出一組數(shù)據(jù)，從很后面?zhèn)鞯胶芮懊?，通過不斷的完善修訂,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，每一次的傳遞都有所改進(jìn),，通過這個,，我想到了平時工作中的點點滴滴，增效確實是企業(yè)發(fā)展的永恒主題!只有不斷地改進(jìn),、創(chuàng)新,、團(tuán)結(jié)、協(xié)作,，企業(yè)才能得到長足的發(fā)展,，企業(yè)才有活力!

9月22日，早晨天放晴了,，很美的太陽!

今天我參加的一個項目是高空抓杠!看著別人登上去,，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍,，抓住那懸浮的單杠,，我已經(jīng)面如死灰,，一直撤著不想上，到很后了,，女同志都上去了,，我也是咬著牙，好像上刑場一般,，開始了我的攀登,。又是半路的想放棄，然后不斷的給自己鼓勁兒,，有種誓死如歸的感覺,，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍,，滿腦子空白,，抓住了，我很的抓住了單杠,，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制,，更別說用力了，下來后,，更是兩腿發(fā)軟,，慶幸之余，我有種劫后余生的感覺,。通過這個項目，我深深地感覺到,，困難并不可怕,，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路,，勇敢的向前走,，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點綴而已,，只要戰(zhàn)勝自己,，我們就是很棒的!

嘿嘿嘿!這個是我，是不是很棒啊?哈哈哈

背摔應(yīng)該是很不害怕的節(jié)目了,，站在高臺上,，身子向后直挺挺的倒下去，聽到隊友們說“準(zhǔn)備好了,，請相信我們”,，我心里有種感動!是啊!相信隊友，相信你的合作伙伴,，把自己的背交給他們,，一個人再優(yōu)秀,，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的伙伴,，眾人拾柴火焰高,，有那么一群可以相信的戰(zhàn)友，那是多么幸福的事兒,。所以我覺得首先你要相信伙伴;第二你要理解伙伴,，把自己融入到伙伴中;第三你想著你為伙伴做了什么，你付出真心了嗎,，只有你也付出了,，那么伙伴才能成為你很堅實的后盾。

很后一個項目是集體逃生,，兩隊pk了兩天,，很后站在了逃生墻前，4.2米的高度,，即使你是武林高手,，也不可能一躍而過?？简炍覀儓F(tuán)隊的時刻來臨了,，從搭建底座開始，一個人上去了,，第二個人上去了,，上去的人越來越多，下面的人越來越少,，只剩下很后一個人,，怎么上去?人多力量大，四五個力量大的,，拉著一個瘦弱,，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘,，垂了下去,，兩手交插在了一起，一點點的向上拉拽,，我們的心里也緊張的很,，快到了，又有兩名同志,，抓住了下面的小同志,，蹭蹭蹭，干脆利索的爬上了高墻，項目至此順利結(jié)束,。團(tuán)結(jié)就是力量,，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點,，看著不可能完成的項目,，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團(tuán)結(jié)的集體,，一切困難迎刃而解,，常言道，人心齊,，泰山移,。不僅僅是我們這34人的小團(tuán)隊，在此想到了我們的++公司,，500余人的一個團(tuán)隊,，我們什么干不成?只要敢想，敢干,，團(tuán)結(jié)一致,，積極進(jìn)取，人人立足崗位,，做好本職工作,，我相信我們明天會很美好!我們13億人的祖國，只要團(tuán)結(jié)一心,，強(qiáng)大繁盛,，指日可待!

戶外拓展實訓(xùn)心得篇二

九月二十五號，是北京云中鶴大家庭中所有人都值得深刻銘記的日子,，因為今天是北京云中鶴啟動20xx年“重塑自我,，深化理念”陽光計劃以來，開展的第一次拓展訓(xùn)練,，其中包括四大項：“信任背摔”,，“空中斷橋”,，“孤島求生”,，“過電網(wǎng)”。雖然只有短短一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、背摔之信任

相信他人,，為成功贏取時間----背摔,。背摔其實是一項很簡單的活動,，一個人背站在

1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊那你就平躺著摔下來,。這項活動看上去似乎很平常,，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度,。只有在彼此信任的基礎(chǔ)上,，我們才能夠尊重每一個人的意見，集思廣義,，尋求到一個最好的方法,，利用團(tuán)隊的力量，解決所面臨的危險和困難,，有這樣的領(lǐng)導(dǎo),，這樣的團(tuán)隊，我們將無往而不勝,，我們的事業(yè)將永往直前,。總之一句話：自己的能力是有限的,，而大家的能力是無限的,，相信他人就是相信自己。

二,、空中斷橋之挑戰(zhàn)

空中斷橋,，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的鐵板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來就算完成,。有些事情，看起來容易,、做起來卻很難,。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙,。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻,、恐懼或做不了的念頭,，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù),。因此,，在我們實際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心,，積極努力,，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。

三、穿越電網(wǎng)之高效

在“鉆電網(wǎng)”活動中,，18個人要規(guī)定的時間內(nèi)從二十余個大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去,，身體不能碰到電網(wǎng)，且不能重復(fù)使用網(wǎng)孔,，難度還真不小!其實,，一個團(tuán)隊在現(xiàn)實當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，要鉆難度更大的電網(wǎng),。能否在最短的時間里,，在信息不充分的條件下，既集思廣益,，群策群力,，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實施,，是一個團(tuán)隊成敗的關(guān)鍵。同樣,，在日常工作中,，我們每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作,，要有目的,、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實實,，才能從容自如做好每一件事情。

四,、孤島求生之大智慧

孤島求生,，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島,，島上全是盲人,。第二個島是啞人島,，島上全是啞人,。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書,，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù),。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團(tuán)隊在接到任務(wù)后高,、中,、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層,，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多,，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層,，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出,。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到,，因此不知如何去完成任務(wù),，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中,，許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊會出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。從活動中，我們看出,，有了競爭機(jī)制(比賽,、獎懲)，為了完成任務(wù),、取得勝利,，就必須合作，必須建立團(tuán)隊,。但并不是有了團(tuán)隊就萬事無憂了,，一個有競爭力的團(tuán)隊，要有完善的組織體系,、要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確，要彼此信任,、理解和包容,。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,。 拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我們戰(zhàn)勝了心魔,，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程,。在訓(xùn)練中,，我們?nèi)〉煤贸煽儯靡嬗趫F(tuán)隊成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽感,。通過完成一個集體項目,，我們手牽手，心連心,，充分發(fā)揮集體的智慧,，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

很感謝云中鶴給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會!當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,，只要我們堅定信心,，積極努力，付諸行動,，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。同事們讓我們一起加油吧!讓云中鶴再次騰飛!

戶外拓展實訓(xùn)心得篇三

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...

x月x-x日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團(tuán)隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是以磨礪團(tuán)隊,、提升行動意愿、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里,，讓我感受最深的有以下三個方面：

一,、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三、突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是,，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言,，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處,。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時,，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會太少了,，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機(jī)會。在這三天里,，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識,。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

戶外拓展實訓(xùn)心得篇四

20xx年5月14日,，公司為了增強(qiáng)員工凝聚力，培養(yǎng)員工團(tuán)隊協(xié)作,，思維創(chuàng)新能力,，特選定在寧夏永寧縣鶴泉湖進(jìn)行了野外拓展培訓(xùn)活動。本次活動我們主要參加了流程管理,、高空作業(yè),、冰海乘船、爬畢業(yè)墻等一系列拓展活動,，大家度過了緊張而富有意義的一天,。快樂的時光是短暫的,，但蘊涵的意義對我的影響卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的一天時間里,，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺。本次培訓(xùn)首先是對我思想覺悟的一種拓展,，其次是對我思維潛能的一種激發(fā),。我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有人員在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團(tuán)隊協(xié)作精神而感動。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練,，對工作態(tài)度,，自信心、團(tuán)隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識,，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我,，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高,。雖然只有短短的一天,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。

在本次拓展訓(xùn)練中讓我感受最深的有兩個活動,，一個是高空作業(yè),，另外一個是畢業(yè)墻。

高空作業(yè)這個訓(xùn)練,，模擬演練了在高空作業(yè)時所遇到的險,、難、峻,，更增強(qiáng)了同事們的團(tuán)隊合作精神和個人的心理素質(zhì),。在這個項目中，大家都是第一次做這種具有挑戰(zhàn)性的活動,，當(dāng)我爬到柱子上,，慢慢向起站時，雙腿不停的顫抖,，根本就無法控制內(nèi)心的恐懼,，與在下面的感覺完全不同，只能慢慢的站好,，深深的呼吸,，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行,。等我站穩(wěn)要抓向單杠時,，因離單杠太遠(yuǎn)，大概有一米五的距離，我一下抓空了,，我忍不住的叫了出來,。在重力的作用下一下就嘗到了失重的感覺，往下墜落的瞬間我腦袋一片空白,，全然忘記了身上還有安全鎖,。等我睜開眼睛，看到本隊隊友們那種緊張和關(guān)注的眼神,，我才慢慢知道我是安全的,。這一切說明了我們，在工作或生活中遇到困難,，不要畏懼,，調(diào)整好心態(tài)，勇往直前,，挑戰(zhàn)自我,，最終就能成功。更讓我深刻體會到,，很多時候我們自己把困難擴(kuò)大化了,，自己如果不能克服自己的心理障礙,，就會輸?shù)暮芸上А?/p>

其實我們離成功只有一步之遙,，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試,，所以心理素質(zhì)是很重要的,，要加強(qiáng)這方面的培養(yǎng)和訓(xùn)練。人最可怕的敵人就是自己,，所以我們要調(diào)整好心態(tài),，敢于嘗試，敢于實踐,，要堅信走過了無論是成功還是失敗,，收獲的都是我們自己的財富。

在“畢業(yè)墻”項目訓(xùn)練時,，一堵4米的高墻,，光滑、沒有任何工具,，要求所有的隊員都翻越過去,，才算勝利。在這個項目中,，我不想說我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無窮的,，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個項目給于我的，除了感動,，還是感動,。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石,，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生,，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候,，于是,，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的腿,。當(dāng)最后一人成功爬上墻頭的時候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻,，大家都哭了……

通過這次拓展訓(xùn)練的體會,，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。二是做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。四是要學(xué)會相互配合,。

在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。五是要求同存異。要看到差異,，容納差異,，協(xié)調(diào)差異，利用差異,，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊,。六是要以大局為重,。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點,、生活習(xí)慣,、喜好、長處和短處,，這些習(xí)慣,，有些對團(tuán)隊有利，有些對團(tuán)隊有害,。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益,，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極,、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),，準(zhǔn)確定位,，服從安排,。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，揚長避短，甘于奉獻(xiàn),。

總之,，在這次拓展培訓(xùn)中，讓我受益匪淺,，所做的每個項目都有驚無險,，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作,、集體的智慧,。通過本次拓展訓(xùn)練使大家對自己有了新的認(rèn)識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼,，超越自我,，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團(tuán)隊協(xié)作意識的增強(qiáng),。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財富!我會在以后的工作中，將這次培訓(xùn)的碩果運用到工作中去,，挖掘自己的潛力,，為公司的發(fā)展付出全力!

戶外拓展實訓(xùn)心得篇五

在這個月的x號，我們響應(yīng)公司的號召,，抱著或好玩或認(rèn)真的心態(tài)參加了戶外拓展活動,。不得不說，這次活動讓我們收貨頗豐,，也許每個人都有著不同的獨屬于自己的心得,，但是我相信我們都有一個共同的心得體會，那就是團(tuán)結(jié)的力量,。

我也相信,，這就是公司想讓我們在這個活動中領(lǐng)悟到的思想，想讓我們體驗到團(tuán)結(jié)所帶來的力量,，明白團(tuán)結(jié)一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利,。對此，我表示非常的感謝公司給予的這次機(jī)會,，因為他讓我意識到了之前沒有意識到的問題,，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害。

這次我們的戶外拓展,，是由一個專業(yè)的活動團(tuán)隊帶領(lǐng)進(jìn)行的,，我們在安排下體驗了包括信任背摔，高空斷橋,，風(fēng)火輪以及最后的畢業(yè)墻項目,。每一個項目都是看似簡單，實則飽含深意,，在細(xì)細(xì)的思考下能夠給我們帶來很多的收獲和體驗,。

就比如說信任背摔，這個項目是我們大家都非常熟悉的項目,，常常聽見有人說,，在沒有經(jīng)歷之前總覺得不過如此，身后那么多人肯定不會有危險,。但是實際上讓我們?nèi)プ龅臅r候,，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢,，讓我在臺上陷入了惶恐，不敢往后倒,。

但是,，我最終還是選擇了信任我的工作伙伴們，信任我們相識這么久的交情,。當(dāng)我倒下的身體被一只只手接住扶穩(wěn)的時候,，我就知道，那不信任的總總姿態(tài)和想法都從此煙消云散了,，現(xiàn)在站起來的我,，是對自己的團(tuán)隊，對自己的工作伙伴充滿信任的合作者,。

而后面的高空斷橋,，風(fēng)火輪以及畢業(yè)墻，都是對我們團(tuán)隊合作的一種考驗,，讓我們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考我們團(tuán)隊的走向未來,，通過討論決定發(fā)展，最后通過團(tuán)體的合作而共同度過一個個難關(guān),。

在戶外拓展的最后,，我們通過了所有的考驗，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀,，我們也不自覺的鼓起掌來,。既是為自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌,。沒有大家的團(tuán)結(jié)合作,，沒有互相之間的信任，我們無法通過這種種的考驗,。

我相信,，在以后公司的工作上遇到困難，我們一定能夠以現(xiàn)在的這種精神互相協(xié)助,，互相鼓勵,，共同的渡過一個個難關(guān)，將我們的事業(yè),，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！

戶外拓展實訓(xùn)心得篇六

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深,，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊,，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量,，也激發(fā)了我們個人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗,，建立一種新的工作模式,。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考,。使大家嘗試一種全新的生活,，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容,，學(xué)會回報,，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、秀的團(tuán)隊,。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多,，要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯誤,，即為安全逃生。那道墻不高,、但是光靠你自己一人,、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗,。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團(tuán)隊中包洲李毅孫強(qiáng)李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時間上去拉我們五分鐘后我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人,，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍,。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到點,，他們是我們整個團(tuán)隊的一部份,、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰,，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上,，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿,，斗志昂揚,，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來越少,，最后只剩下四位包洲李毅孫強(qiáng)和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個人,，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”,。

那一刻,、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵,、感謝隊友的幫助,、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作,，更不是虛偽，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊、親人,、朋友聯(lián)系在了一起,。

戶外拓展實訓(xùn)心得篇七

我校的教師在我們學(xué)校，進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練,。雖然是短短的兩天,，但是在這兩天里，我們有歡樂,，有感動,，有…我們得到了很大的收獲。

第一,、無論做什么事情之前都要有明確的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo),。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一,，但是我相信只要目標(biāo)是積極的,，可以使自己進(jìn)步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力,。

第二,、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。

在做七巧板活動時,，我們在教練講清楚規(guī)則后,，沒能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個活動我們組沒能及時完成,。所以我們要吸取教訓(xùn),。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行,，因此在進(jìn)行任何一項工作前,，我覺得只要條件允許都應(yīng)該對該工作的實施計劃進(jìn)行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團(tuán)隊成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果,，這樣制定出的方案才能使團(tuán)隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成,。

第三,、有力的領(lǐng)導(dǎo)。

就我上面提到的活動,，就是隊員各抒己見,，沒能及時統(tǒng)一意見。在制定計劃和實施的過程中,，團(tuán)隊中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見,，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策,，他的決策能使團(tuán)隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動,，團(tuán)隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配,。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。

第四,、相信集體,，學(xué)會溝通

在第二個項目――孤島求生中我深深的體會到一個人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個人的智慧是如此的有限,，但集體的智慧又如此的不凡,。一個人進(jìn)一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時我深深的體會到有效的溝通對于我們來說是如此的重要,，原來人沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援,，沒有了希望!如果一個企業(yè)沒有了有效的溝通，那它將會是一團(tuán)散沙,，離“死亡”也不遠(yuǎn)了!我們遇到問題時應(yīng)該盡量將問題簡單化,，把所有無關(guān)的干擾排除。同時我們也應(yīng)該學(xué)會體諒,，學(xué)會寬恕他人!大家應(yīng)該團(tuán)結(jié)一致,，要有集體使命感和榮譽感!一個人的力量也許是有限的，但是如果能夠團(tuán)結(jié)大家的力量那就能夠創(chuàng)造奇跡,。

第五,、信任同伴，相信集體的力量

每一個項目都體現(xiàn)了“信任”和“合作”的意義。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)。是他們給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我,，接受挑戰(zhàn),，完成訓(xùn)練項目,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路,，正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣,，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛,。在活動中,，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量，原來產(chǎn)生默契的過程并不漫長,，就要看你用何種心態(tài)去積極參與,。這次拓展培訓(xùn)讓我深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊的每一個成員,。如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了,，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟,，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，使我們的學(xué)生管理工作再上一個新的臺階;能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中,，我想這應(yīng)該是我們這次拓展訓(xùn)練的初衷,。

戶外拓展實訓(xùn)心得篇八

通過兩天的明陽天下拓展戶外培訓(xùn)，讓我有著很深刻的感觸，除了以前的軍訓(xùn)外,，還沒正式地參加過這類的拓展活動,。起初，雖然想到這是類似軍訓(xùn)那些活動項目,，但是就只停留在想的層面上,，還不會真正感受到這種氛圍;從下車到達(dá)基地的那一刻起，突然覺得這環(huán)境是那么地熟悉,，那些軍隊系列的精神面貌立刻出現(xiàn)在眼前,，心里在想，自己何不曾也是這么想著,，有著這軍人般的身軀與奮斗作風(fēng),，只是在社會的經(jīng)歷中慢慢被淡化了，這一次又讓我感受到了這一切,，令我非常感激!

當(dāng)教練讓我們集合的時候,，才發(fā)現(xiàn)很多基本的東西都已經(jīng)拋棄了，那些站姿,、動作,、時間觀念，還有紀(jì)律,，尤其是團(tuán)隊的那種責(zé)任歸屬感,，似乎一下子又強(qiáng)烈地回到了身旁;其實從公司開始出發(fā)，甚至是前一晚的時候我有在深思,，這次去拓展,，應(yīng)該帶上一些什么問題，帶著什么樣的收獲回來,，其實我就想把一切關(guān)于團(tuán)隊相關(guān)的收獲都帶回來,，結(jié)果這次也真的讓我收獲滿滿的。第一個不得不讓我重視的是,，就連擺水瓶子這么簡單的事情,，你都應(yīng)該要有更高的追求，無論生活還是工作,，何不嘗都是這樣,，試問自己都有那么認(rèn)真去對待和更高的追求嗎?而事實證明只要重視了，肯定就能做得更好,，而且,，當(dāng)團(tuán)隊一起的時候，你一個人做得再好就優(yōu)秀了嗎?還應(yīng)該更加懂得如何互相交流幫助讓自己的隊友更加優(yōu)秀,，我始終覺得,，在一個團(tuán)隊中,，你總應(yīng)該要去想辦法讓你的隊友表現(xiàn)得更加優(yōu)秀，自己才會更加優(yōu)秀,。

在高空挑戰(zhàn)的團(tuán)隊活動中,，我的收獲也是特別大，當(dāng)你在地面的時候,，看著別人跳的時候總會覺得挺簡單,，也挺好玩，但當(dāng)你走到了那個高度的時候,，心才不由自主地顫抖起來,，甚至這一刻你也都不知道自己的極限到哪?但是當(dāng)你看到地面的伙伴們加油歡呼的時候，這股力量是多么強(qiáng)大,，讓自己可以放下任何的包袱,，只要你選擇了往上爬，只要克服了自己的心理障礙,，就任何困難阻礙都不是問題，而正當(dāng)戰(zhàn)勝心理跳出騰空的一剎那,，突然覺得一切都是那么簡單,、快樂!

當(dāng)然，我想我也會跟大家一樣,，最后的畢業(yè)墻才是前所未有的感動,，起初，教練問我們你會全力以赴嗎?自己也很肯定,，當(dāng)然也是懷疑的,，因為沒經(jīng)歷過，就這樣短時間能全部人翻越過去嗎?但我也很肯定這是可能的,，只是這一切都還停留在一種思想境界里面,。一開始上去的時候我在扶墻梯，只看到大家在歡呼,，一下子氣氛緊張了起來,，我看著被他們踩踏著的戰(zhàn)友，我感受的到他們承受著的壓力和心里的顫抖,，而就在上去了部分人的時候,，突然被教練叫停了，各種各樣的問題都出現(xiàn)了,，那時真的很打擊,，而確實也是我們大家做得不好，很多危險動作都出現(xiàn)了,，這非常不安全,，隨后還被叫停了幾次，雖然我們是很努力的，但是過程當(dāng)中真的需要去用心執(zhí)行,，注意一切的細(xì)節(jié),，最后全部人都上去的剎那，感覺是多么的幸福和感動,，當(dāng)然一切也顯得身疲力盡了!

總而言之,，感慨良多，但如果只是停留來印象感慨的話,，那也就只能是留下一場經(jīng)歷而已,，我想要把它帶進(jìn)生活和工作，讓這些經(jīng)歷時刻跟隨著,，在此我覺得以下幾點可以做的更好：

1,、要學(xué)會多分享、溝通,、交流;

2,、團(tuán)隊的氛圍很重要，但是這些也是相互的,，每個人都要融入自己的工作;

3,、熱愛工作，快樂工作,，才能做得更好;

4,、固定思維模式很可怕，直接會影響方向跟結(jié)果;

5,、團(tuán)隊中只要有人做得不好,，無論任何一個人都有責(zé)任;

6、抱怨少一點,，努力積極一點,，不能想得太多而做的太少!

戶外拓展實訓(xùn)心得篇九

團(tuán)結(jié)就是力量!團(tuán)隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力,、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍,，使我們一路走來，披荊斬棘,、所向無敵!

20xx年11月18日,，中心校組織的青年教師拓展訓(xùn)練活動，形式新穎,、內(nèi)容豐富,、意義深遠(yuǎn)。在生存拓展訓(xùn)練活動中,，全體教師隨機(jī)組合,，臨時產(chǎn)生新的團(tuán)隊,，全體成員積極參與，施展各自特長,，確定團(tuán)隊名稱,、口號、繪制隊旗,、編排隊歌,，對于個體來說，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù),，但是在大家的共同努力,、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間,，各隊就圓滿地完成了任務(wù),。“龍之隊,、狀元隊,、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現(xiàn)了每個團(tuán)隊?wèi)?zhàn)勝困難,、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特,、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾,、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個團(tuán)隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號,、一首首高亢洪亮的隊歌,，都在盡情的展現(xiàn)團(tuán)隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團(tuán)結(jié)就是力量!

“高度決定視野,、角度改變觀念,、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉?，7米多高，1米5寬,，站在這樣的高度,，從不同的角度，跨越這樣的尺度,，就是每個個體面對壓力,、改變心智、面對沖突,，發(fā)揮潛能的過程,，就是這樣一步的距離,，看似一小步，只要你跨越過去,，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮,，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!

“過沼澤”突出體現(xiàn)了團(tuán)隊的動態(tài)管理,、整體的執(zhí)行能力,、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。

“集體木鞋”體現(xiàn)了團(tuán)隊的指揮與服從,、協(xié)調(diào)與配合,，體現(xiàn)了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下,，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言,、必勝的信念，化成整齊的步伐,，步調(diào)一致,，一步步走向成功。

“過電網(wǎng),、背摔”需要團(tuán)隊成員的密切配合,、合理分工、系統(tǒng)思考,、整體決策,，在集體中信任他人、信任集體,、發(fā)揮個人優(yōu)勢,、明確責(zé)任義務(wù)、合理定位,，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍,，讓每個人都有一種責(zé)任感、安全感,、成就感,，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間,、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那,，內(nèi)心無比激動、深受感動,，由衷地感慨“謝謝大家,，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。

“絕境逃生”是所有訓(xùn)練項目中,，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關(guān),，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān),，就能贏得最終的勝利,。5米高的斷墻，沒有任何攀援物,，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員,，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致,，發(fā)揮團(tuán)隊精神,、奉獻(xiàn)精神，搭成人墻,，踩著同伴的漆蓋,、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手,，被同伴們舉起,，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯,，就這樣救起一名又一名隊員,。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員,，最后一名隊員用力跳躍,，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎,，那種無私奉獻(xiàn)精神,，真的令人感動。50多名隊員,，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務(wù),。我們成功啦,、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水,、幸福的體驗,，感染著在場的所有的人。

空中斷橋,、過沼澤,、集體木鞋、過電網(wǎng),、背摔,、絕境逃生,，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險阻,，通過重重考驗，終于勝利會師,。

野外生存拓展訓(xùn)練,，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事,，一絲不茍,。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀,、不同于觀光旅游,、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團(tuán)體性,、合作性,、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越,，無法突破的,，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶,。因此,，“團(tuán)結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!