人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已,，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲,，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。寫(xiě)計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家?guī)?lái)的計(jì)劃書(shū)優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇一

斗志是一種積極的情緒,，也是一種有待開(kāi)發(fā)的潛能,，一旦引爆,，就表現(xiàn)為強(qiáng)勁的力量,。邱吉爾在他生命中的最后一次演講是在一所大學(xué)的畢業(yè)典禮上，在本來(lái)預(yù)計(jì)整個(gè)20分鐘的演講過(guò)程中,，他只講了一句話,，而且這句話的內(nèi)容還是重復(fù)的，那就是：“永不放棄……決不……決不……決不!”當(dāng)時(shí)臺(tái)下的學(xué)生們都被他這句簡(jiǎn)單而有力的話深深地震憾住了,，在二戰(zhàn)最慘烈的時(shí)候,，如果不是憑借著這樣一種精神去激勵(lì)英國(guó)人民奮勇抗敵，大不列顛可能早已變成納粹鐵蹄下的一片焦土,。邱吉爾對(duì)英國(guó)青年學(xué)生這番講話,，應(yīng)該引起我們教育工作者的思考,。

這就要求我們教育工作者要適時(shí)、適量的引爆學(xué)生的學(xué)習(xí)斗志,。一位學(xué)生找到語(yǔ)文教師,，說(shuō)：“老師，你的課上我一點(diǎn)兒語(yǔ)文學(xué)習(xí)斗志都沒(méi)有,，怎么辦?”這位語(yǔ)文老師的做法值得仿效,，每每上課之前都讓學(xué)生進(jìn)行課前呼號(hào)，內(nèi)容大致是：“做學(xué)的主人,，做讀的卓越者,，我最踏實(shí)，我一定成功,?！彼麑⒁粋€(gè)學(xué)生的心理轉(zhuǎn)變放到集體中，讓他在集體的熱情中找到自己的積極情緒,。這位教師說(shuō)：“學(xué)生每每呼號(hào)時(shí),，群情激奮，斗志昂揚(yáng),。我常常想,，學(xué)生課課處在一種?我一定成功?的渴望中，怎么能學(xué)不好呢?”

一位學(xué)生期中考試考了班里倒數(shù)第一,，班主任找他談話,，要求他寫(xiě)出三句最能感動(dòng)自己的話，這位同學(xué)寫(xiě)出了這樣三句：“我不是懶漢,，我不是孬種,，我要成功!”每天早上對(duì)著臥室墻壁大聲吶喊。他說(shuō)：“每當(dāng)我吶喊時(shí),，我就想到了自己倒數(shù)第一時(shí)的痛苦,，我就會(huì)熱血沸騰，全身有用不完的勁!”在這種情緒狀態(tài)下,，他的潛能爆發(fā)出來(lái)了,，期末成績(jī)上升到班里前十名。家長(zhǎng)在大年三十打電話給孩子的班主任,，他說(shuō)：“我很好感激你,，你給了我孩子的斗志，也給了我的斗志!你知道么,，當(dāng)孩子對(duì)著墻壁吶喊的時(shí)候,，連我全身都有用不完的干勁!”所以，處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的高中學(xué)生,，不妨寫(xiě)幾句激動(dòng)人心的話,，每天厲聲朗讀,，把將自己帶進(jìn)良好的學(xué)習(xí)情境中。

二,、實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)

到了高中,，學(xué)習(xí)行為要進(jìn)行科學(xué)的管理，這種管理?yè)Q一個(gè)名詞就是計(jì)劃學(xué)習(xí),。根據(jù)筆者的觀察和研究,，善于管理學(xué)習(xí)的同學(xué)常常表現(xiàn)為善于計(jì)劃學(xué)習(xí)，為此筆者提出計(jì)劃學(xué)習(xí)這個(gè)概念,。

計(jì)劃學(xué)習(xí)就是對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)策略進(jìn)行管理,，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行自主計(jì)劃的學(xué)習(xí)方式。計(jì)劃學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是在學(xué)習(xí)中計(jì)劃,，在計(jì)劃中學(xué)習(xí),，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)實(shí)施有效的管理。從學(xué)習(xí)過(guò)程來(lái)看,，一個(gè)完整無(wú)缺的學(xué)習(xí)過(guò)程,，首先是從對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行計(jì)劃開(kāi)始的。所以,，計(jì)劃學(xué)習(xí)由這些環(huán)節(jié)構(gòu)成：學(xué)習(xí)計(jì)劃—學(xué)習(xí)目標(biāo)—學(xué)習(xí)等待—課堂學(xué)習(xí)—計(jì)劃筆記—鞏固筆記—完成作業(yè)—深入研究—反思學(xué)習(xí)—學(xué)習(xí)調(diào)整—新的學(xué)習(xí)計(jì)劃—學(xué)習(xí)目標(biāo)……學(xué)生學(xué)會(huì)了計(jì)劃學(xué)習(xí),，就學(xué)會(huì)自己控制自己，自己安排學(xué)習(xí)生活,，就能夠做到勞逸結(jié)合,。

計(jì)劃學(xué)習(xí)理論首先要求高中學(xué)生要學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，從而對(duì)自己學(xué)習(xí)實(shí)施管理,。從時(shí)段上來(lái)說(shuō),，高中學(xué)生的計(jì)劃學(xué)習(xí)分為一天的計(jì)劃學(xué)習(xí)、一周的計(jì)劃學(xué)習(xí),、一個(gè)月的計(jì)劃學(xué)習(xí)和計(jì)劃復(fù)習(xí)迎考學(xué)習(xí),。對(duì)于一天的計(jì)劃學(xué)習(xí)，休息和休閑的計(jì)劃十分重要,，高中學(xué)習(xí)的大部分壓力就要在其中進(jìn)行消散,。所以，計(jì)劃學(xué)習(xí)就要學(xué)會(huì)計(jì)劃休息,，計(jì)劃休閑活動(dòng),。實(shí)踐表明，那些學(xué)得輕松,，學(xué)得有效的高中學(xué)生，往往得益于自己的“會(huì)學(xué)”和“會(huì)玩”,，也就是說(shuō),，在計(jì)劃學(xué)習(xí)時(shí),，他們已經(jīng)將休閑和休息考慮進(jìn)去了。處于亞學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生,，在當(dāng)初實(shí)施時(shí),，計(jì)劃往往被老師打亂，或者感到時(shí)間不夠,，導(dǎo)致計(jì)劃不能很好的實(shí)現(xiàn),。事實(shí)上，實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)并不全都能做到十全十美,，學(xué)習(xí)計(jì)劃不能

實(shí)現(xiàn)或者實(shí)現(xiàn)的不滿意,，這是高中生經(jīng)常發(fā)生的事情，但要記住,，在一次計(jì)劃完成或者破壞之后,，要立刻產(chǎn)生新的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

三,、學(xué)會(huì)積極等待

學(xué)習(xí)品質(zhì)優(yōu)秀的高中生,，他們對(duì)教師的教學(xué)行為，常常處在一種積極等待的渴望狀態(tài),。在教學(xué)開(kāi)始之前,，優(yōu)秀的同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具和書(shū)本，鞏固了上一節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容,，預(yù)知道要學(xué)習(xí)內(nèi)容的難度,，心理上處于一種積極盼望、等待的心理狀態(tài),。這時(shí),，學(xué)生不僅知道重點(diǎn)聽(tīng)什么、記什么,，還知道哪些是比較難的,，哪些是比較易的，能夠較早的進(jìn)行難度預(yù)案,，預(yù)設(shè)課后進(jìn)行的“消難”方案,。具備了這種狀態(tài)，就是時(shí)常所說(shuō)的“我要學(xué)”的狀態(tài);具備這種學(xué)習(xí)心理狀態(tài),，就能主動(dòng)的和教師創(chuàng)設(shè)的教學(xué)平臺(tái)自然的銜接,，當(dāng)教師進(jìn)行新內(nèi)容的講練時(shí)，學(xué)生自覺(jué)的進(jìn)入學(xué)習(xí)情境,，和教師心理產(chǎn)生共振,。這要比教師已經(jīng)開(kāi)講，那些心還在課堂之外，遲遲的進(jìn)不了教學(xué)情境,，拿來(lái)不出書(shū)本用具,，被動(dòng)聽(tīng)課的同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)心理意識(shí)要積極的多,。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇二

一,、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：

1、提高自己在語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力,。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，提高身體素質(zhì),。

3、學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜,。

二,、具體措施：

1、針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度,、學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整,。

2,、在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，寫(xiě)好自己切實(shí)可行的寒假生活,、學(xué)習(xí)計(jì)劃,。(安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容)

3、把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理,，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí),，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心,。

4,、把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄,，打開(kāi)教科書(shū),，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處,，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后,，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí),、強(qiáng)化,。(盡可能用自己的力量解決問(wèn)題)

5、遇到無(wú)法解決的困難，按教科書(shū)的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列,。了解自己學(xué)習(xí)問(wèn)題的共性薄弱點(diǎn),，然后可以請(qǐng)老師一起幫助解決,。

6,、每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問(wèn)題,?；丶液筮\(yùn)用老師解決問(wèn)題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞,。(這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序,，切不可東一榔頭西一棒的無(wú)序)

7、每次完成習(xí)題的訂正,，將錯(cuò)題訂正的全過(guò)程,，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累,。

8,、一星期打兩次球，游三次泳,，增加運(yùn)動(dòng),，提高體能。(也可以聽(tīng)音樂(lè)等,，做自己有興趣的事)

9,、一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子,，蒸魚(yú)之類,，再做一些力所能及的家務(wù)。

三,、時(shí)間安排：

1,、一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí),，下午2.5小時(shí),。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。

2,、每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間,。(也可以安排一些合適的娛樂(lè)活動(dòng))

3、雙休日去看一些有益的展覽會(huì),，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng),。

四、家長(zhǎng)督促：

1、設(shè)計(jì)好每天的生活,、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表,，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià),。

2,、家長(zhǎng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度,，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難,。

3、家長(zhǎng)在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，也要尊重學(xué)生的要求,，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高,。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇三

一個(gè)學(xué)期就這樣過(guò)去了,，寒假又來(lái)了，在這漫長(zhǎng)的寒假中,，我不能虛度,，要有意義，愉快中度過(guò),。就這樣,，我精心地制作了一個(gè)寒假計(jì)劃表————

起床：7：00

洗刷：7：00——7：10

體操：7：10——7：30

早餐：7：30——8：00

聽(tīng)力：8：00——8：30

抄單詞：8：40——9：00

讀語(yǔ)文書(shū)：9：10——9：30

自由活動(dòng)：9：30——10：00(不許玩，不許玩電腦)

做數(shù)學(xué)奧數(shù)：10：00——10：15

讀英語(yǔ)：10：20——10：30

做寒假作業(yè)：10：40——11：30

做家務(wù)：11：30——12：00

吃午飯：12：00——12：30

自由活動(dòng)：12：40——1：00(不能打電腦)

做語(yǔ)文閱讀題：1：00——1：30

做英語(yǔ)閱讀題：1：35——2：00(包括寫(xiě)英語(yǔ)作文的時(shí)間)

眼保健操：2：10——2：15

休息(午睡)：2：30——4：00

畫(huà)畫(huà)：4：10——5：00

寫(xiě)作文：5：00——6：00

練行書(shū)：6：10——7：00

晚飯：7：00——8：00

自由活動(dòng)：8：00——9：00

英語(yǔ)練習(xí)題：9：10——9：30

寒假作業(yè)：9：30——10：00

看書(shū)：10：00——11：00

自由活動(dòng)：剩余時(shí)間(不能打電腦)

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇四

復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第一章,，需要達(dá)到以下目標(biāo)：

1.理解函數(shù)的概念,，掌握函數(shù)的表示法，會(huì)建立應(yīng)用問(wèn)題的函數(shù)關(guān)系.

2.了解函數(shù)的有界性,、單調(diào)性,、周期性和奇偶性.

3.理解復(fù)合函數(shù)及分段函數(shù)的概念，了解反函數(shù)及隱函數(shù)的概念.

4.掌握基本初等函數(shù)的性質(zhì)及其圖形,，了解初等函數(shù)的概念.

5.理解極限的概念,，理解函數(shù)左極限與右極限的概念以及函數(shù)極限存在與左、右極限之間的關(guān)系.

6.掌握極限的性質(zhì)及四則運(yùn)算法則.

7.掌握極限存在的兩個(gè)準(zhǔn)則,，并會(huì)利用它們求極限,，掌握利用兩個(gè)重要極限求極限的方法.

8.理解無(wú)窮小量、無(wú)窮大量的概念,，掌握無(wú)窮小量的比較方法,，會(huì)用等價(jià)無(wú)窮小量求極限.

9.理解函數(shù)連續(xù)性的概念(含左連續(xù)與右連續(xù))，會(huì)判別函數(shù)間斷點(diǎn)的類型.

10.了解連續(xù)函數(shù)的性質(zhì)和初等函數(shù)的連續(xù)性,，理解閉區(qū)間上連續(xù)函數(shù)的性質(zhì)(有界性,、最大值和最小值定理,、介值定理)，并會(huì)應(yīng)用這些性質(zhì).

本階段主要任務(wù)是掌握函數(shù)的有界性,、單調(diào)性,、周期性和奇偶性;基本初等函數(shù)的性質(zhì)及其圖形;數(shù)列極限與函數(shù)極限的定義及其性質(zhì);無(wú)窮小量的比較;兩個(gè)重要極限;函數(shù)連續(xù)的概念、函數(shù)間斷點(diǎn)的類型;閉區(qū)間上連續(xù)函數(shù)的性質(zhì),。

1.理解導(dǎo)數(shù)和微分的概念,，理解導(dǎo)數(shù)與微分的關(guān)系，理解導(dǎo)數(shù)的幾何意義,，會(huì)求平面曲線的切線方程和法線方程,，了解導(dǎo)數(shù)的物理意義,，會(huì)用導(dǎo)數(shù)描述一些物理量,，理解函數(shù)的可導(dǎo)性與連續(xù)性之間的關(guān)系.

2.掌握導(dǎo)數(shù)的四則運(yùn)算法則和復(fù)合函數(shù)的求導(dǎo)法則，掌握基本初等函數(shù)的導(dǎo)數(shù)公式.了解微分的四則運(yùn)算法則和一階微分形式的不變性,，會(huì)求函數(shù)的微分.

3.了解高階導(dǎo)數(shù)的概念,，會(huì)求簡(jiǎn)單函數(shù)的高階導(dǎo)數(shù).

本周主要任務(wù)是掌握導(dǎo)數(shù)的幾何意義;函數(shù)的可導(dǎo)性與連續(xù)性之間的關(guān)系;平面曲線的切線和法線;牢記 基本初等函數(shù)的導(dǎo)數(shù)公式;會(huì)用遞推法計(jì)算高階導(dǎo)數(shù)。

復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第二章 4-5節(jié),，第三章1-5節(jié),。需達(dá)到以下目標(biāo)：

1.會(huì)求分段函數(shù)的導(dǎo)數(shù)，會(huì)求隱函數(shù)和由參數(shù)方程所確定的函數(shù)以及反函數(shù)的導(dǎo)數(shù).

2.理解并會(huì)用羅爾(rolle)定理,、拉格朗日(lagrange)中值定理和柯西(cauchy)中值定理.

3.掌握用洛必達(dá)法則求未定式極限的方法.

4.理解函數(shù)的極值概念,，掌握用導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)的單調(diào)性和求函數(shù)極值的方法，掌握函數(shù)最大值和最小值的求法及其應(yīng)用.

5.會(huì)用導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)圖形的凹凸性,。(注：在區(qū)間[a,b]內(nèi),，設(shè)函數(shù)具有二階導(dǎo)數(shù)。當(dāng) 時(shí),，圖形是凹的;當(dāng) 時(shí),，圖形是凸的)，會(huì)求函數(shù)圖形的拐點(diǎn)以及水平,、鉛直和斜漸近線,，會(huì)描繪函數(shù)的圖形.

本周主要任務(wù)是掌握分段函數(shù)，反函數(shù),，隱函數(shù),，由參數(shù)方程確定函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。會(huì)根據(jù)函數(shù)在一點(diǎn)的導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)的增減性,。會(huì)應(yīng)用微分中值定理證明,。會(huì)根據(jù)洛比達(dá)法則的幾種情況應(yīng)用法則求極限。掌握極值存在的必要條件,，第一和第二充分條件,。會(huì)計(jì)算函數(shù)的極值和最值以及函數(shù)的凸凹性,。會(huì)計(jì)算函數(shù)的漸近線。會(huì)計(jì)算與導(dǎo)數(shù)有關(guān)的應(yīng)用題[邊際問(wèn)題,、彈性問(wèn)題,、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和幾何問(wèn)題的最值]。

復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第四章 第1-3節(jié),。需達(dá)到以下目標(biāo)：

1.理解原函數(shù)的概念,，理解不定積分的概念.

2.掌握不定積分的基本公式，掌握不定積分的性質(zhì),，掌握不定積分換元積分法與分部積分法.會(huì)求簡(jiǎn)單函數(shù)的不定積分,。

本周主要任務(wù)是掌握不定積分的性質(zhì)，不定積分的公式[牢記一個(gè)函數(shù)的原函數(shù)有無(wú)窮多個(gè),，注意+c],，會(huì)運(yùn)用第一，第二換元法求函數(shù)的不定積分,。掌握不定積分分部積分公式并應(yīng)用,。

復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第五章第1-3節(jié)。達(dá)到以下目標(biāo)：

1.理解定積分的幾何意義,。

2.掌握定積分的性質(zhì)及定積分中值定理,。

3.掌握定積分換元積分法與定積分廣義換元法.

本周的主要任務(wù)是掌握不定積分的性質(zhì)，會(huì)根據(jù)不定積分的性質(zhì)做題,。尤其注意積分上下限互換后積分值變?yōu)槠湎喾磾?shù),，定積分與變量無(wú)關(guān)，可根據(jù)函數(shù)奇偶性計(jì)算定積分等性質(zhì),。

復(fù)習(xí)高數(shù)書(shū)上冊(cè)第五章第4節(jié),，第六章第2節(jié)。達(dá)到以下目標(biāo)：

1.掌握積分上限的函數(shù),，會(huì)求它的導(dǎo)數(shù),，掌握牛頓-萊布尼茨公式.

2.掌握定積分換元法與定積分廣義換元法. 會(huì)求分段函數(shù)的定積分。

3.掌握用定積分計(jì)算一些幾何量 (如平面圖形的面積,、旋轉(zhuǎn)體的體積),。了解廣義積分與無(wú)窮限積分。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇五

寒假里,，有些同學(xué)總是管不住自己,，很想玩兒，很想看電視,，那就讓我們制定一個(gè)寒假計(jì)劃吧!我制定的計(jì)劃是這樣的：

1.早上7：30起床

2.7：40-8：00為吃早上飯時(shí)間,。

3.8：00-10：00為寫(xiě)作業(yè)時(shí)間。

4.10：00-11：30為制作小玩具的時(shí)間,。

5.11：30-12：30為吃中午飯時(shí)間,。

6.12：30-14：30為上網(wǎng)時(shí)間,。(包括寫(xiě)博文和上網(wǎng)時(shí)間，如果博文沒(méi)寫(xiě)完可以延長(zhǎng)時(shí)間)

7.14：30-15：30為讀書(shū)時(shí)間,。

8.15：30-16：30為體育時(shí)間,。

9.16：30-18：30為自由活動(dòng)時(shí)間(不能玩危險(xiǎn)的游戲或作危險(xiǎn)的動(dòng)作)

10.18：30-19：30為吃完飯時(shí)間。

11.19：30-20：00為看電視時(shí)間,。

12.20：00-21：00為看書(shū)時(shí)間,。

這些計(jì)劃我能不說(shuō)到做到，就看自己的自覺(jué)性,，父母,、朋友和各位博友們也可以一起來(lái)給我指出意見(jiàn)，希望我們度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的寒假!

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇六

根據(jù)自己的身體狀態(tài),，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間看書(shū),，就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。

1,、具體

例如,，三天內(nèi)瀏覽完某本書(shū)、每天語(yǔ)文寫(xiě)一篇作文,、一個(gè)月內(nèi)背完英語(yǔ)1000個(gè)單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁(yè)課本,、歷史背完5章內(nèi)容等,。

2、合理作文

制定自己能夠完成的計(jì)劃,，不要使自己閑著,，也不要使自己過(guò)于緊張。

3,、循序漸進(jìn)

隔一段時(shí)間,，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度

晚上10：30點(diǎn)睡，早上6：30起,。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài),。剛進(jìn)入高二不用太苛求自己，因?yàn)檫€有一些課程還沒(méi)有學(xué)完,，不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,，高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會(huì)學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),，有空就看看以前學(xué)過(guò)的東西,，積少成多，并且在這一學(xué)期中,，對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)查漏,，看看自己在哪些知識(shí)點(diǎn)上是不牢靠的,，自己心里要明白，復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個(gè)方向和方法,，

關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),，首先是公式，對(duì)公式要非常熟悉,，公式中每個(gè)字母的含義,，公式的推導(dǎo)，公式的使用對(duì)象,，這些是很重要的,，從現(xiàn)在開(kāi)始，把各科所有公式分類并用一個(gè)本子整理一遍,，做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用,，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字,，在平時(shí)做練習(xí)題時(shí),，就要要求自己寫(xiě)出題目已知什么，未知什么,，求什么,，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答,?？荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫(xiě)出來(lái)，但自己必須清楚,。

關(guān)于化學(xué)：把整本書(shū)的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,，有時(shí)間就寫(xiě)一寫(xiě)，要能相當(dāng)熟練的寫(xiě)出他們,，記住并熟悉那幾個(gè)特殊的,，同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色,，氣味,，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色,，狀態(tài),，氣味,，比如哪些物質(zhì)是固體,，白色沉淀有哪些,。,。

關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程,，公式,，不是整理出來(lái)就可以，主要是熟知如何使用他們,，熟悉函數(shù)圖像,，能準(zhǔn)確的畫(huà)出圖像,，并靈活運(yùn)用圖像，有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫(huà)個(gè)圖就能知道答案,。

關(guān)于物理：分類整理公式,，熟悉并能運(yùn)用,，做題時(shí)要理解題目描述的過(guò)程?？茖W(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。一定能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇七

放寒假了,，幼兒園為孩子們?cè)O(shè)計(jì)、安排了一套豐富的寒假計(jì)劃,。建議小同學(xué)們?cè)诤僦凶龅健?個(gè)學(xué)會(huì)”,，完成“6個(gè)一”。

4個(gè)學(xué)會(huì)

“學(xué)會(huì)生活”“學(xué)會(huì)做事”“學(xué)會(huì)交往”“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”,。

“學(xué)會(huì)生活”

要求小朋友們一日生活要有規(guī)律,，什么時(shí)間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則。建議中,、大班的小同學(xué),，在成人的指導(dǎo)下，做個(gè)小小的寒假計(jì)劃,，好似大班小同學(xué)學(xué)習(xí)看鐘表,、認(rèn)識(shí)時(shí)間，從小培養(yǎng)做時(shí)間的主人,，做生活的主人,。

“學(xué)會(huì)做事”

即自己的事情自己做，如同小班幼兒學(xué)習(xí)自己穿衣,、系扣,、穿襪，中,、大班幼兒學(xué)會(huì)疊被子,、整理衣物、收拾餐具,、洗襪子等,，鼓勵(lì)小同學(xué)幫助父母和老人做些力所能及的事情。

“學(xué)會(huì)交往”

就是讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中,，學(xué)會(huì)有禮貌,，與人交流，大方地展示自己的才藝和作品,，讓幼兒感受與他人交往的樂(lè)趣,。

“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”

則鼓勵(lì)小同學(xué)們通過(guò)與自然、社會(huì)的接觸,，學(xué)習(xí)更多的知識(shí),。

6個(gè)完成

指讀一本書(shū)、講一個(gè)故事,、講一件春節(jié)里有趣的事,、畫(huà)一張畫(huà)、做一件手工作品,、幫家長(zhǎng)做一件有意義的事,。

幼兒園老師希望家長(zhǎng)們能夠讓小同學(xué)在“4個(gè)學(xué)會(huì)”中感悟到幼兒園新的教育理念和方法，千萬(wàn)不要給小同學(xué)們加重負(fù)擔(dān)、留作業(yè),，強(qiáng)迫他們按成人意愿做他們自己不喜歡做的事情,，要給他們更多的自由和廣闊的空間，讓他們享受寒假和新春佳節(jié)給他們帶來(lái)的快樂(lè),。希望開(kāi)學(xué)后孩子們能高高興興到幼兒園,，和小同學(xué)、老師共同分享“6個(gè)一”帶來(lái)的快樂(lè),。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇八

小學(xué)一年級(jí)寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

一,、每天寫(xiě)兩篇寒假作業(yè)，完成老師的作業(yè),。

二,、每天寫(xiě)一篇字貼，練練自己的鉛筆字,。

三,、每天看一小時(shí)書(shū)，提高自己的知識(shí)量,。

四,、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率,，改掉馬虎的毛病,。

五、每天繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)日志,，提高寫(xiě)作水平,。

六、每天玩半小時(shí)益智游戲,，勞逸結(jié)合,。

七、每天繼續(xù)練琴,，自己作作小曲子,。

八、每天堅(jiān)持聽(tīng)說(shuō)英語(yǔ),，提高英語(yǔ)口語(yǔ)表達(dá)能力,。

九、每天畫(huà)幅小漫畫(huà),，寫(xiě)些自己的心里話,。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇九

期盼已久的寒假終于到來(lái)了，同學(xué)們一定都會(huì)有什么計(jì)劃吧?當(dāng)然,，我也不例外，下面，就請(qǐng)聽(tīng)一下我的“趣味寒假”吧!

我的寒假主要分為2個(gè)大計(jì)劃,，第一個(gè)計(jì)劃是這樣的,。首先要在過(guò)年之前把寒假作業(yè)統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)完!要怎么寫(xiě)呢?從1月15日開(kāi)始到1月29日，才15天啊!沒(méi)關(guān)系,，看看我的小計(jì)劃吧!

4天之內(nèi),，把寒假作業(yè)本寫(xiě)完。每年假期不到5天我就寫(xiě)完作業(yè)本了,，今年我要破紀(jì)錄!

1天之內(nèi),，把手抄報(bào)、畫(huà)畫(huà),、手工藝品做完,。這個(gè)比較輕松。

5天之內(nèi),，把作文寫(xiě)完,。要知道，漢語(yǔ)和朝語(yǔ)總共14篇呢,，雖然有點(diǎn)勉強(qiáng),，但我覺(jué)得還是可以完成的。

5天之內(nèi),，把日記寫(xiě)完,。日記嘛，總共才12篇,，不多,，不多!

這樣，15天之內(nèi)就完成作業(yè)了!

下面是第2大計(jì)劃,，請(qǐng)洗耳恭聽(tīng)!

我和我的好朋友小良(化名)要以老師教同學(xué)的方式互相交流文學(xué),，所以每個(gè)人必須準(zhǔn)備教材。我負(fù)責(zé)音樂(lè)學(xué),，小良負(fù)責(zé)美術(shù)學(xué),。音樂(lè)學(xué)要交的是各種音樂(lè)家的身世、背景,，還有作曲等,。美術(shù)學(xué)要交的是畫(huà)畫(huà)、服裝設(shè)計(jì)等,。當(dāng)然啦,，課外閱讀嘛，我們兩個(gè)要準(zhǔn)備幾本好書(shū),，互相分解書(shū)主要寫(xiě)了什么,，要強(qiáng)調(diào)什么,。此外，我們還要在作文網(wǎng)內(nèi)寫(xiě)一寫(xiě)作文,，增強(qiáng)寫(xiě)作水平,。

我的寒假計(jì)劃不錯(cuò)吧?呵呵，這就是我的“趣味寒假”!

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十

寒假來(lái)了,，說(shuō)明高考的腳步越來(lái)越近了,，所以考生在高三寒假的時(shí)候，基本上是沒(méi)有什么時(shí)間用來(lái)玩的,，同學(xué)們?cè)诤俚臅r(shí)候要制定一份高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,，讓自己充分利用寒假時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。下面小編為大家提供高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,，供大家參考,。

期末考試結(jié)束了，當(dāng)同學(xué)們還來(lái)不及喜或悲的時(shí)候,，寒假就要來(lái)臨了,。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺(jué)得很有收獲,，對(duì)于高考充滿信心;也有同學(xué)會(huì)覺(jué)得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺,，對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。

人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的,，我們也不可能改變所有的事,，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定 有收獲,。我們并不孤獨(dú),，在這關(guān)鍵時(shí)刻，你有夢(mèng)想,，有和你并肩作戰(zhàn)的同學(xué),，還有老師和家長(zhǎng)的關(guān)心更有我們學(xué)習(xí)方法網(wǎng)的鼓勵(lì)和陪伴。這種感覺(jué)是無(wú)比幸福的,，所 以真的應(yīng)該好好珍惜,。

說(shuō)了這么多，希望大家能夠以愉快的心情迎接寒假的到來(lái)!

另外,，為了讓大家的寒假過(guò)得充實(shí)而有意義,，給大家提幾點(diǎn)建議，制定寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)

2,、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)

3、中午適當(dāng)午休

4,、和上午一樣,，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè),，但不可一下子貪多。要均衡,、科學(xué)安排,。

5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情,，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里。

6,、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間,，可以看電視等，但要看看新聞,。

7,、讀一些好的小文章，寫(xiě)日記或是讀后感,，或是精彩的摘抄

8,、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi))

9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30,，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30,。

10、既不要睡懶覺(jué),，也不要開(kāi)夜車,。

11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主,。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目,。千萬(wàn)不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面,。

12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng),，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下,。

13、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),，文理分開(kāi),，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè),。完成作業(yè)不是目的,，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書(shū)再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。

14,、若有自己解決不了的問(wèn)題,，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué),。

附：寒假每日學(xué)習(xí)時(shí)間表 (可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整)

7：21 起床

7：40 洗漱完畢

7：40——8：00 聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力

8：00 吃早飯

8：20——9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】

9：15——10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一,、二節(jié)課時(shí)間上家教課)

10：10——10：55 復(fù)習(xí)【第一科】

11：05—— 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文,，作文范文等】

12：00 吃午飯

12：30——13：30 午休 【午睡,，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】

13：40——14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】

半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng),，或娛樂(lè)】

15：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題,，物理，化學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空,，閱讀理解等】(雙周)

16：45——吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙,，電視→新聞、科普類等】(此段時(shí)間不固定)

吃完飯后——21.：30進(jìn)行一天的總結(jié),，檢查背誦,、默寫(xiě)等簽字類作業(yè)，并聽(tīng)錄音,，背單詞或古詩(shī)古文等

10：00 睡覺(jué)

注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘,，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣,，若為試卷類作業(yè),，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。

上面的高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,，對(duì)于廣大高三學(xué)生的寒假?gòu)?fù)習(xí)非常有幫助,，希望大家好好利用。業(yè)【第一節(jié)課】

9：15——10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一,、二節(jié)課時(shí)間上家教課)

10：10——10：55 復(fù)習(xí)【第一科】

11：05—— 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目,，優(yōu)美散文，作文范文等】

12：00 吃午飯

12：30——13：30 午休 【午睡,，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】

13：40——14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】

14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】

半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀,，體育活動(dòng)，或娛樂(lè)】

15：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題,，物理,，化學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

16：45——吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙,，電視→新聞,、科普類等】(此段時(shí)間不固定)

吃完飯后——21.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦,、默寫(xiě)等簽字類作業(yè),，并聽(tīng)錄音,，背單詞或古詩(shī)古文等

10：00 睡覺(jué)

注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè),，像考試一樣,，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成,。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十一

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

新年即將到來(lái),，寒假生活又將開(kāi)始。一學(xué)期來(lái)承蒙您的支持,、配合,，使得學(xué)校教育工作開(kāi)展順利，孩子的進(jìn)步也有您的一份功勞,。在此，鎮(zhèn)安小學(xué)全體教師向您表示感謝,，并祝新春愉快!

寒假生活是快樂(lè)的,，孩子們將在此期間得到放松、休息,，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備,。為使您的孩子在寒假中過(guò)得快樂(lè)而健康，學(xué)校大隊(duì)部精心準(zhǔn)備了寒假活動(dòng),，望能用您一貫的支持予以配合教育,。

一、孝親拜新年,。

1,、開(kāi)展“我是父母的小幫手”家庭生活體驗(yàn)活動(dòng)，在打掃房間,、洗衣服,、照顧老人等過(guò)程中體驗(yàn)父母持家的辛苦，獲得家庭生活的真實(shí)感受,，明白孝敬父母的道理,，培養(yǎng)生活自理的習(xí)慣。將活動(dòng)安排,、實(shí)施,、總結(jié)等文字和圖片資料設(shè)計(jì)成a4紙大小，開(kāi)學(xué)初上交大隊(duì)部,，擇優(yōu)展出,。

2、新年到了,，要求每位少先隊(duì)員親手制作一份賀卡送給父母和親人,，感謝他們一年來(lái)的關(guān)心,，給他們一個(gè)新年的驚喜。

二,、書(shū)香伴新年,。

1、合理安排好自己的學(xué)習(xí),、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間,，制定出學(xué)習(xí)玩耍兩不誤的每日活動(dòng)計(jì)劃，有計(jì)劃有步驟地履行自己的計(jì)劃,。

2,、品讀一本好書(shū)，在讀好書(shū)的活動(dòng)中享受知識(shí)的樂(lè)趣,，受到美好情感的熏陶,，1—2年級(jí)制作讀書(shū)小書(shū)簽;3—4年級(jí)制作讀書(shū)手抄報(bào);5—6年級(jí)撰寫(xiě)讀后感。

三,、綠色迎新年,。

1—3年級(jí)環(huán)保繪畫(huà)，主題為：“愛(ài)護(hù)碧水藍(lán)天,，共建美好家園”,，要求4k大小;4—6年級(jí)環(huán)保制作，用生活中無(wú)毒無(wú)害的紙盒,、碎布,、電線、紙筒等廢舊物品進(jìn)行制作,，體現(xiàn)環(huán)保,、賦有美感、健康向上的內(nèi)涵,。以上作品開(kāi)學(xué)初上交德育處,，將進(jìn)行評(píng)比。

四,、感恩暖新年,。

寒假是少先隊(duì)員參與社會(huì)實(shí)踐的良好時(shí)機(jī)，開(kāi)展“和諧家庭,、感恩行動(dòng)”雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng),，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，為身邊的人做一件好事,，隊(duì)員們可發(fā)揮自己的特長(zhǎng)為孤寡老人,、殘疾人等弱勢(shì)群體或是學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)送去溫暖。雛鷹小隊(duì)自行設(shè)計(jì)開(kāi)展活動(dòng)，并能將活動(dòng)安排,、實(shí)施,、總結(jié)等文字和圖片資料設(shè)計(jì)成a4紙大小的展示海報(bào)，開(kāi)學(xué)初上交大隊(duì)部進(jìn)行擇優(yōu)評(píng)選“寒假金星小隊(duì)”并展出其中的優(yōu)秀作品,。

注意：活動(dòng)前必須與班主任取得溝通,，活動(dòng)時(shí)必須有一到兩位家長(zhǎng)進(jìn)行陪同指導(dǎo)，務(wù)必注意安全!

五,、安全過(guò)新年,。

1,、學(xué)生在寒假中要注意安全(交通,、水電,、飲食衛(wèi)生安全)，自覺(jué)遵守公共秩序,、社會(huì)公德,，愛(ài)護(hù)公共財(cái)物，注意文明禮儀,，在規(guī)定時(shí)間指定地點(diǎn)燃放煙花爆竹,，

2、切實(shí)提高自身的安全意識(shí),，每日量體溫，做好甲型h1n1流感預(yù)防工作,。

3,、家長(zhǎng)切實(shí)履行寒假期間第一監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。

4,、認(rèn)真完成寒假作業(yè),，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十二

寒假里,，離開(kāi)了有規(guī)律的幼兒園或?qū)W校環(huán)境,，代為看護(hù)的大多是祖父母、外祖父母或保姆,，容易溺愛(ài)孩子,，再加上還有一個(gè)春節(jié)，更是孩子容易放縱的時(shí)候,。在不到一個(gè)月的假期時(shí)間,，就會(huì)生出一些壞習(xí)慣，這著實(shí)令父母頭痛,。與其等假期過(guò)后再費(fèi)老大的勁兒糾正,，倒不如現(xiàn)在就防患于未然。

1

睡懶覺(jué)

偶爾睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，可是如果天天睡懶覺(jué),，睡到中午才起來(lái),，那就成問(wèn)題了。本來(lái)冬季白日就短,，懶覺(jué)睡掉一大半,，才起來(lái)沒(méi)有幾個(gè)小時(shí)天又要黑了。最基本的起居作息一亂,，連帶著吃飯,、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂,。

更糟糕的是,，等到寒假結(jié)束，還要恢復(fù)到早睡早起的規(guī)律作息,，由于原先生物鐘已經(jīng)打亂了,，又需要一段時(shí)間重新調(diào)整，多折騰啊,。之所以把睡懶覺(jué)列在寒假壞習(xí)慣的第一位,，主要是在于它昭示著寒假壞習(xí)慣的最大根源：失范，就是沒(méi)了規(guī)矩,。

對(duì)策：

對(duì)可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來(lái),，稍稍寬松一些，偶爾做些平時(shí)不能做的事,，但這并不意味著寒假?zèng)]有規(guī)矩,，而是要有“寒假的規(guī)矩”。比如睡懶覺(jué)這件事,，重要的不是幾點(diǎn)起床,，而是每天都在相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是任由他想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候,。

2

吃零食

對(duì)小孩子來(lái)說(shuō),，吃和睡就是最大的問(wèn)題。放假在家,，各種零食隨手可得,，尤其在春節(jié)期間，父母對(duì)此也比較放松,。吃多了零食,，最明顯的問(wèn)題就是不好好吃正餐了，有的父母在這時(shí)候會(huì)生氣,，飯桌就變成了“戰(zhàn)場(chǎng)”,。此外還有專家指出,，在一段時(shí)間內(nèi)集中大量進(jìn)食，可能會(huì)影響大腦功能,。據(jù)說(shuō)進(jìn)食過(guò)量,，會(huì)加重大腦控制消化和吸收等功能神經(jīng)負(fù)擔(dān)，使相鄰的控制語(yǔ)言,、記憶,、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，對(duì)新事物,、新知識(shí)就很難產(chǎn)生興趣,。此外吃得太多，熱能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，堆積在大腦組織中,，導(dǎo)致神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育不良，也會(huì)使智力水平降低,。

對(duì)策：

對(duì)跟睡懶覺(jué)的問(wèn)題一樣,，當(dāng)然可以讓孩子吃一點(diǎn)零食，這也是生活樂(lè)趣,，但最好能事先商議好一個(gè)比較合理的飲食方案,，比如每天可以吃一點(diǎn)什么東西、吃多少,，別人給零食時(shí)怎么處理,，等等。

3

看電視

看電視其實(shí)不是什么太大的問(wèn)題,，只要有更有趣的事情可做,，小孩子是不會(huì)太過(guò)分迷戀電視節(jié)目的。說(shuō)現(xiàn)在的孩子貪戀電視,，更多是因?yàn)闆](méi)有比它更有吸引力的事情罷了。對(duì)此做家長(zhǎng)的首先要檢討!把看電視排在寒假壞習(xí)慣的第三位,，純粹是因?yàn)檫@是一件孩子常常想做而遭到父母禁止,、因此發(fā)生許多沖突的事情。此外如果孩子已經(jīng)懂得上網(wǎng),，做父母的可能還會(huì)擔(dān)心他“沉迷于網(wǎng)絡(luò)”甚至“染上網(wǎng)癮”,。

對(duì)策：

對(duì)看電視太多會(huì)影響視力啦、會(huì)變笨啦,、坐太久活動(dòng)不夠啦等等道理不妨都跟孩子講講,，相比簡(jiǎn)單粗暴地“我不許你看電視”而言，這是更尊重他的方式,。當(dāng)然這些話可能孩子聽(tīng)得都膩了,，因此最好的辦法還是和他“談判”，得出一個(gè)大家相對(duì)來(lái)說(shuō)比較能夠認(rèn)可的方案，因?yàn)槭撬H自參與制定的,，他就會(huì)有意愿去遵守,。給孩子決定自己要做什么、該做什么的自由,，而不是亦步亦趨地跟在他屁股后面：“不要看太多電視!”“你怎么又在上網(wǎng)?”簡(jiǎn)單說(shuō)吧,，換了是你整天被人管著，你煩不煩,，又會(huì)不會(huì)產(chǎn)生逆反心理呢,。

4

“宅”在家

看太多電視帶來(lái)的另外一個(gè)問(wèn)題是活動(dòng)不足，老是窩在家里,，還常常伴隨著吃零食的壞習(xí)慣,。容易發(fā)胖不說(shuō)，精神狀態(tài)也不會(huì)好,，常常是一副懶懶的,、百無(wú)聊賴的樣子。當(dāng)然這其中也有家長(zhǎng)的原因,，怕孩子凍著了,，稍微冷一點(diǎn)就不放到外面去，其實(shí)是不對(duì)的,。

對(duì)策：

對(duì)周末父母有空可以帶著孩子一起去公園逛逛,，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”,。父母要上班的時(shí)候,，也要請(qǐng)看護(hù)人多帶孩子出門(mén)去玩，還可以鼓勵(lì)他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩,，小孩子之間的追逐打鬧,，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的,。注意不要給他太多“不可以”,，手、臉,、衣服,、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時(shí)候讓他盡興,，不要挫傷了孩子的積極性,。

5

兩面派

說(shuō)到祖父母、外祖父母或保姆帶孩子的情況,，可能會(huì)過(guò)分溺愛(ài),，一方面助長(zhǎng)了孩子的一些壞毛病,，另一方面，如果父母和這些看護(hù)人在對(duì)待孩子的問(wèn)題上看法,、做法不一致,，小孩子可是很會(huì)察言觀色的，容易變成小小“兩面派”,。事實(shí)上這種不一致會(huì)給孩子造成混亂的感覺(jué),，對(duì)他的心理和人格成長(zhǎng)很不利。

對(duì)策：

對(duì)在如何教育孩子的問(wèn)題上,，做父母的首先要拿穩(wěn)主意,，然后盡量和其他看護(hù)人溝通，保持一致性,。每天晚上不妨趁著一起吃飯,、或飯后活動(dòng)的時(shí)間，開(kāi)一個(gè)小小的家庭會(huì)議,，把孩子在這一天里的表現(xiàn)說(shuō)一說(shuō),，大家評(píng)議評(píng)議，不帶批評(píng)色彩,，更不是開(kāi)“批斗大會(huì)”,，只是把事情都拿出來(lái)讓大家知道，讓一切都變得公開(kāi),、透明,。當(dāng)然，著重表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方,，是很重要的,。

本來(lái)在幼兒園里已經(jīng)會(huì)自己吃飯、上廁所,、收拾東西了,，寒假待在家里，尤其是在老人或保姆照管的情況下,，又變得事事依賴,。這些“退化”行為，對(duì)孩子可沒(méi)有好處,。

對(duì)策：

對(duì)孩子力所能及的事情，盡量讓他獨(dú)立完成,。對(duì)于年紀(jì)小的孩子,，是自己吃飯、自己穿衣,、自己收拾玩具等等,。家長(zhǎng)要有耐心,，可以陪伴他，但要讓他自己慢慢做,，傳遞給他的信息是：“你可以做好哦,，我相信你?！睂?duì)大一點(diǎn)的孩子,，甚至反過(guò)來(lái)，還可以讓他幫大人一點(diǎn)忙,，他會(huì)因?yàn)樽约嚎梢猿袚?dān)一定的責(zé)任,，而感到很自豪。

6

人來(lái)瘋

自己在家的時(shí)候好好的,，一旦帶出去,，或者有親戚朋友來(lái)家里玩，到了人多的場(chǎng)合,，就變得任性起來(lái),。要不然就瘋得不得了，大喊大叫的,，或者對(duì)人不太有禮貌,，或者不讓別人好好說(shuō)話，一定要插進(jìn)來(lái),，弄得父母很尷尬;要不然就表現(xiàn)得很“拗”,，一定要這樣、那樣的,，不然就撒嬌,、耍賴、發(fā)脾氣,，讓人很下不來(lái)臺(tái);再或者有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲,，什么事情都要“我來(lái)、我來(lái)!”尤其是在有其他小朋友的場(chǎng)合,，一定要大家都注意他,、說(shuō)他最好。

對(duì)策：

對(duì)“人來(lái)瘋”的背后,，很可能是孩子受到的關(guān)注不夠多,，如果父母平時(shí)給予他足夠的關(guān)心，孩子的內(nèi)心就會(huì)很安穩(wěn),、平靜,，不需要在特殊場(chǎng)合、借由特殊途徑,，來(lái)獲取額外的關(guān)注,。因此在解決這個(gè)問(wèn)題上,，關(guān)鍵還在平時(shí)。不過(guò)即便如此,，遇到人多熱鬧的場(chǎng)合,，小孩子變得興奮起來(lái)，也是常有的事,，對(duì)此父母只需要用平靜的口吻簡(jiǎn)單地告訴他“要講禮貌”,、“不要打擾到其他人”，等等,，就可以了,。一定不要在人多的場(chǎng)合過(guò)分地訓(xùn)斥孩子，這會(huì)很傷他的自尊心,，切忌切忌!

7

臭脾氣

作息紊亂和“宅”在家中的副作用,，就是能曬到太陽(yáng)的時(shí)間少了。光照不足不僅不利于鈣質(zhì)吸收,，還會(huì)引起抑郁癥狀,。北歐國(guó)家據(jù)說(shuō)有一大半人都存在冬季抑郁的問(wèn)題，你可別奇怪家里的小朋友怎么狀態(tài)不佳,、脾氣臭臭呢!沒(méi)準(zhǔn)就是抑郁的表現(xiàn),。而孩子通常覺(jué)得“我辛苦了一個(gè)學(xué)期，假期就應(yīng)該放松”,。不僅在家為所欲為,，連脾氣都見(jiàn)長(zhǎng)了。

對(duì)策：

對(duì)為什么小朋友在幼兒園和學(xué)校就會(huì)遵守規(guī)矩,，在家就肆無(wú)忌憚,。其實(shí)是因?yàn)椋腋屗袣w屬感和安全感,。這不見(jiàn)得是壞事,。但也需要給他建立一定的規(guī)則和秩序，這樣他才能更自如地做自己喜歡的事,，如果太過(guò)放任,，反而會(huì)使他缺乏安全感，茫然不知所措,。

8

物質(zhì)欲

春節(jié)大部分家長(zhǎng)習(xí)慣給孩子派發(fā)壓歲錢,，大部分家長(zhǎng)也都會(huì)給孩子買新衣服、新玩具什么的,，親朋好友來(lái)家里玩,，往往會(huì)給孩子買點(diǎn)禮物。這些都會(huì)助長(zhǎng)小孩子對(duì)物質(zhì)的欲望。最糟糕的情況是,，父母平時(shí)不太有時(shí)間陪孩子，借著假期,、節(jié)日,，就使勁給他買東西作為補(bǔ)償，其實(shí)不是在對(duì)孩子好,，只不過(guò)是給自己一點(diǎn)心理安慰罷了,，卻造成孩子要東西的壞習(xí)慣。背后的心理動(dòng)因是,，他覺(jué)得給他買東西就是對(duì)他好的表示,，心理上的匱乏靠物質(zhì)來(lái)補(bǔ)。

對(duì)策：

對(duì)壓歲錢作為一項(xiàng)風(fēng)俗可以保留,，但要告訴孩子,，應(yīng)該向每一位給他壓歲錢的長(zhǎng)輩表示感謝，不要讓他覺(jué)得這是自己“理應(yīng)”得的,。至于討要東西這個(gè)壞習(xí)慣,，單單批評(píng)教育是不夠的，父母最好不要用“買東西”這種方式來(lái)對(duì)孩子好,，也請(qǐng)祖父母,、外祖父母不要給孩子買太多東西，多花點(diǎn)時(shí)間陪他玩玩,，給予他心理上的滿足感,，更有利于孩子的成長(zhǎng)。

安全注意事項(xiàng)：

1.不讓孩子獨(dú)自在家,，不讓孩子攀爬陽(yáng)臺(tái),、門(mén)窗或其他高處;教育孩子不玩家中的插座、開(kāi)關(guān),、打火機(jī),、尖銳或易吞服的物品;家中的藥品要妥善保管，煤氣閥門(mén)要及時(shí)關(guān)閉,，熱水瓶要放在孩子不易碰到的地方;

2.孩子外出要有家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人陪同,，不離開(kāi)成人的視線;教育幼兒乘坐公交或私家車時(shí)，尤其上下車時(shí)注意交通安全;

3.教育幼兒不燃放煙花爆竹,，并遠(yuǎn)離煙花爆竹燃放區(qū);

4.讓孩子牢記一個(gè)聯(lián)系電話,，萬(wàn)一發(fā)生意外可以立即撥打;

5.注意學(xué)校公布的開(kāi)學(xué)時(shí)間，不要誤了時(shí)間,。

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十三

為了充實(shí),，有意義的寒假，特制定此寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

1.每天足量學(xué)習(xí)5小時(shí),，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀,、數(shù)學(xué)練習(xí),、英語(yǔ)聽(tīng)力等

2.每日早晨 英語(yǔ)聽(tīng)力或口語(yǔ)30分鐘

3.中午保證一小時(shí)休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動(dòng)(運(yùn)動(dòng)能使人頭腦更清醒)

4.做數(shù)學(xué)競(jìng)賽書(shū)《初中數(shù)學(xué)競(jìng)賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)(初二)》(這本書(shū)真的很好哦)記住先看例題,，最好不要抄答案,。

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20--7：50：跑步(鍛煉哦)

8：00吃飯

8：20--9：10 做作業(yè)(語(yǔ)文閱讀一篇和摘抄)

9：2511：25 數(shù)學(xué)《初中數(shù)學(xué)競(jìng)賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)(初二)》

11：25--11：45 看報(bào) 課外書(shū)

11：45--14：30午飯 午休

14：30--15：30 英語(yǔ)

15：30--15：45 休息

15：4516：45物理

16：45--17：00 休息

17：00--18：00 其他科目復(fù)習(xí)

晚飯

20;0021：30 電視，電腦,，課外書(shū),，free

21：30 睡覺(jué)

高一暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表篇十四

1、 控制每天攝入熱量

控制熱量是瘦身飲食的基礎(chǔ),，成人每天所需的基本熱量為20—千卡,，如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡，但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求,。所以特別注意,，有些人不吃飯的后果是身體無(wú)休止的從肌肉骨骼皮膚中抽取營(yíng)養(yǎng)素以維持生命活動(dòng)，最終造成的結(jié)果可能是肌肉萎縮,、骨骼脆化,、皮膚衰老、貧血等,，嚴(yán)重的會(huì)影響生命,。

2、 營(yíng)養(yǎng)均衡,，不要偏食

即使減肥也要保持?jǐn)z入人體所需的蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)等同時(shí)淀粉和脂肪都不可偏廢，因?yàn)榧词共怀缘矸垲愂澄锲渌澄镆捕寄苻D(zhuǎn)化成熱量而且一段時(shí)間后身體會(huì)缺少蛋白質(zhì),、維生素和礦物鹽會(huì)擾亂新陳代謝的正常運(yùn)行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友，我們應(yīng)該避諱的是飽和脂肪,，而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的效果哦,。

3、 不能減少進(jìn)餐次數(shù)

減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進(jìn)食的時(shí)間相隔太長(zhǎng),，人體會(huì)把熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái),。因此同樣份量的熱量吃的次數(shù)越少越容易發(fā)胖，完全作為一頓來(lái)吃那更不可收拾,。不吃早餐尤其不利于減肥,，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的睡眠之后新陳代謝已經(jīng)很緩慢早飯是將新陳代謝調(diào)整起來(lái)的動(dòng)力，如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個(gè)很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多,，減肥的速度也會(huì)慢很多,，并且對(duì)身體有很大的危害!

4、 少吃多餐

這是比較不會(huì)有“餓”感的好方法，在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡(jiǎn)單的水果,，酸奶和茶類除了可以提供正餐之外的營(yíng)養(yǎng)也可以增加飽腹感不會(huì)讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開(kāi),。少食多餐法可是經(jīng)典的減肥方法哦。

5,、 每餐八分飽

胃的彈性很大,，最小的時(shí)候比我們的拳頭還小，最大能夠撐到十幾倍,，吃了飯可比吃飯前大七到八倍，如果經(jīng)常吃很多,，胃可以慢慢被撐大這樣的話本來(lái)已攝入了足夠的營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有飽的感覺(jué),，那么只能攝入更多本來(lái)不需要的食物了。同時(shí)調(diào)查還顯示八分飽的人比較長(zhǎng)壽,。

6,、 減少高熱量食物的攝人

高熱量的食物不單容易令人胖，阻礙血液循環(huán)還會(huì)變化成脂肪積聚在大腿腰腹等處,，日久即成為贅肉,，更有可能引起將來(lái)的心腦血管疾病。所以注意：不要選擇煎,、炸的食物煮菜時(shí)盡量將油的分量減到最低盡量選瘦的肉類少吃含脂肪多的快餐,，當(dāng)然最好是養(yǎng)成素食的習(xí)慣。

7,、 不要攝入高鹽分食物

高鹽食物的主要成分是鈉,，它容易令水分滯留在身體內(nèi)不易排出，是令身體浮腫 的原因之

一,。此外高鹽分食物因?yàn)榭谖吨剡€會(huì)令人吃下更多的東西!所以最好避免方便面,、罐頭、腌制食品等高鹽分食品,。尤其是身體顯得浮腫的朋友應(yīng)該尤其注意控制食鹽,，要明確今天你吃東西不是為了你的舌頭，而是為了你的身體,。

8,、 多食含鉀及高纖食物

可幫助排泄促進(jìn)細(xì)胞再生，更有助排除身體內(nèi)的多余水分,，防止水腫發(fā)生,。不妨多食豆類、蔬菜水果,、魚(yú)類等,。纖維不但熱量低，更可通過(guò)吸收水分的過(guò)程中，幫助排除體內(nèi)積存的廢物,，如海帶,、香菇等。

9,、 進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快,，大腦還來(lái)不及感受飽的信息，便已經(jīng) 吃過(guò)量,。因?yàn)槲革柡髮⑿畔鞯酱竽X需要15分鐘,。若放慢進(jìn)餐速度，便會(huì)比較準(zhǔn)確地感到飽的信息,，也就不會(huì)攝入過(guò)多熱量了,。而且細(xì)細(xì)咀嚼食品時(shí)還能消耗一定數(shù)量的熱量。

10,、 注意用餐順序

正確的用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜,，再吃糧食加蔬菜，最后是肉 類,。按這種順序吃下來(lái)能使你多吃蔬菜少吃糧食與肉類,，從而控制熱量的攝入。