總結(jié)不僅僅是總結(jié)成績，更重要的是為了研究經(jīng)驗,，發(fā)現(xiàn)做好工作的規(guī)律,，也可以找出工作失誤的教訓(xùn)。這些經(jīng)驗教訓(xùn)是非常寶貴的,，對工作有很好的借鑒與指導(dǎo)作用,，在今后工作中可以改進提高，趨利避害,，避免失誤,。優(yōu)秀的總結(jié)都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢,？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文,，方便大家學(xué)習(xí)。

教師高考備考工作總結(jié)篇一

一,、備考方向及備考思路總結(jié)：

通過對20xx年各地區(qū)15套高考試題的分析得出我們歷史組的三輪備考工作的方向性非常正確,，復(fù)習(xí)也非常具有針對性,，尤其是我們在二輪復(fù)習(xí)中在通史復(fù)習(xí)的基本前提下,，穿插了老教材的相關(guān)內(nèi)容,，2104高考無論是新課標(biāo)一新課標(biāo)二還是其它地區(qū)的高考試題基本側(cè)重了這樣一種脈絡(luò),，例如：兩套新課標(biāo)的41題,，題目設(shè)計新穎,，是對不同時期版本的的教材目錄進行刪減,、整合,，這就涉及到我們老教材的內(nèi)容;又如：我們在二輪復(fù)習(xí)采取了通史階段特征的復(fù)習(xí)方法,，浙江卷的38,、明清時期的政治、經(jīng)濟,、對外恰恰是考察了階段特征;我們在復(fù)習(xí)中側(cè)重了世界市場的全球化以及馬歇爾計劃的復(fù)習(xí),。在20xx高考中有三個省區(qū)的主觀題都有涉及世界市場的全球化;兩個省區(qū)涉及馬歇爾計劃;在熱點復(fù)習(xí)中，我們認(rèn)為20xx年是中法建交50周年,，重點強調(diào)中法關(guān)系的發(fā)展,，浙江卷的39題考察就是中法關(guān)系的發(fā)展演變;拿破侖的評價;總之我們20xx年高考備考的思路是非常適應(yīng)高考要求的。

二,、各階段的安排

我們的備考復(fù)習(xí)安排為三個輪次一個沖刺四個階段,。

1、一輪復(fù)習(xí)基本按照教材順序進行基礎(chǔ)主干知識的復(fù)習(xí),，通過“低起點,、小梯度、高密度,，構(gòu)建科學(xué)有效的學(xué)科體系,。”幫助學(xué)生從高考的角度來認(rèn)識和掌握歷史知識,，并進行歸類,、整理,、加工，使之規(guī)律化,、網(wǎng)絡(luò)化,。通過對知識點、考點,、熱點進行思考,、討論、總結(jié),，完成了知識目標(biāo)的掌握,。通過學(xué)科基礎(chǔ)教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握考綱上所要求的各種能力：獲取和解讀信息能力,、調(diào)動和運用知識能力,、描述和闡釋事物能力、論證和探究問題能力;基本養(yǎng)成正確審題,、答題的良好習(xí)慣和能力,，減少非智力因素失分，完成了能力目標(biāo)的培養(yǎng),。

2,、二輪復(fù)習(xí)采取通史復(fù)習(xí)的方式,，讓學(xué)生對中國古代,、近代、現(xiàn)代;世界古代,、近代,、現(xiàn)代幾段歷史進行宏觀、系統(tǒng)的把握,，按照“源于教材,，高于教材”的原則整合教學(xué)資源,，概括,、拓展、升華教材,，,，集中力量準(zhǔn)確理解重要的歷史概念，理清歷史發(fā)展線索,，明確歷史發(fā)展各階段的特征,，掌握各個單元及各專題的知識結(jié)構(gòu)，在這過程中,，穿插補充了一些人民版教材沒有設(shè)計的內(nèi)容,，豐富學(xué)生的知識,，開闊學(xué)生的視野。

培養(yǎng)學(xué)生構(gòu)建主干知識的能力,，教會學(xué)生認(rèn)識,、理解和評析材料，注意會用歷史的語言敘述歷史規(guī)律和歷史過程,，同時注意解題的規(guī)范性,。促使學(xué)生自己形成把握歷史問題的能力。

3,、注重三輪復(fù)習(xí)和沖刺階段的輔導(dǎo)

在三輪復(fù)習(xí)中除了按照年級的安排進行九輪正式考試再加上考前的保溫訓(xùn)練,，總計10套模擬試題。學(xué)校就,、會提供4套試題,，我們自己需要根據(jù)學(xué)生實際和歷史專題組織5-6套試題，但因?qū)W校安排的試題也可能有不適合之處,，需要歷史組的老師們每人搜集整理一套試題,，這樣可以發(fā)揮大家智慧，使我們的備考更加具有針對性,，除了組織的十次模擬考試外進行了兩個重要的內(nèi)容：

一是自主性回歸(考前主干知識強化)

要求學(xué)生在教師的指導(dǎo)下回歸教材;督促學(xué)生對錯題,、重點題型重新研究整理，適時組織重做或變形重做;速記內(nèi)容,，安排充足的時間讓學(xué)生搶記,，除主干知識外。還要加強對程序性知識和策略性知識的記憶,，組織教師編寫記憶提綱,，知道學(xué)生利用早晚自習(xí)和邊角時間加強記憶，保證重點知識方法記得住,、想得起,、用得上、用得準(zhǔn),，提高準(zhǔn)備性,。;每輪次都要留給學(xué)生足夠的時間進行自我矯正，總結(jié)反思,，針對訓(xùn)練暴漏出的問題進行針對性的查漏補缺,。

二是高考最后三天對20xx—20xx年三年高考試題再次回歸，重點是體會高考試題出題的難度,、涉及的考查角度以及核心能力要求,、規(guī)范表述等相關(guān)能力。

三,、資料的編選

我們在參考江西金天陽的兩輪復(fù)習(xí)資料之余,，在二輪復(fù)習(xí)中我們歷史組全體老師參與編制了通史復(fù)習(xí)相關(guān)資料,，包括主干知識的回顧，重點分析的解析突破及針對訓(xùn)練,，鞏固訓(xùn)練幾部分,，感覺效果還是很明顯的。

四,、團隊合作

高三歷史組是一個特別團結(jié),、特別努力的集體，大家心往一塊想,、勁往一塊使,，唯一的愿望就是提升學(xué)生的成績，保證歷史學(xué)科為學(xué)生的高考做出最大的貢獻,。在教學(xué)中能夠做到統(tǒng)一思路,、統(tǒng)一復(fù)習(xí)學(xué)案、統(tǒng)一復(fù)習(xí)試題;最可取的地方就是在二次個人備課中遇到疑難問題,，在辦公室的幾位老師都能聚在一起,，及時溝通交流。我們更是高度重視對考情的分析,。包括對課程標(biāo)準(zhǔn),、考試說明、考試大綱和近五年的高考試題進行分析解讀確定復(fù)習(xí)的重點,，以及通過對學(xué)生對中方式的反饋確定復(fù)習(xí)的難點,，全面理解新課程高考的指導(dǎo)思想和能力要求。

本組教師不斷加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),，提高業(yè)務(wù)水平,，提高自身的業(yè)務(wù)修養(yǎng)，注重形成自己的教學(xué)風(fēng)格,。業(yè)余時間加強學(xué)習(xí)，勤于鉆研,，勤于總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗,，踴躍參加各種教育教研評比活動;加強對職業(yè)教育熱點問題的理論研究，尤其是對課程改革,、教師專業(yè)化發(fā)展,、學(xué)生職業(yè)道德與職業(yè)指導(dǎo)等熱點問題的理論研究。

五,、操作中的幾點有效做法

1.重視集體備課,。集體統(tǒng)一備課和個別交流相結(jié)合。

2.重視考情分析：包括課標(biāo),、考綱解讀;近三年高考試題分析,，總結(jié)高頻考點考過的角度及未涉及的角度引導(dǎo)學(xué)生明確高考備考方向,，嘗試對20xx高考的預(yù)測。

3.重視網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建,。對于每個專題,，都要盡量涉及網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)或思維導(dǎo)圖，幫助學(xué)生構(gòu)建網(wǎng)絡(luò),，明確主干知識在知識網(wǎng)絡(luò)中的位置和重要性,。

4.重視學(xué)生作用。在學(xué)生依據(jù)學(xué)案自主學(xué)習(xí)的前提下,，盡量讓學(xué)生動腦想,、動口說、動筆寫,，多交流,、多討論，在交流討論中開闊自己視野的同時提高自己的語言表達(dá)能力,，讓學(xué)生學(xué)會自己學(xué)習(xí),、反思、不斷提升自己,。

5.重視科學(xué)訓(xùn)練

在訓(xùn)練中,，強化對學(xué)生對時間的合理安排，及注重快速閱讀,、快速思考,、快速書寫的訓(xùn)練，在提高答題速度的同時保證答題的質(zhì)量,。除了文科綜合訓(xùn)練外,，還要加強歷史學(xué)科的專項限時訓(xùn)練，歷史課及歷史自習(xí)進行限時的閱讀材料,、提取有效信息,、歸納概括等專項訓(xùn)練增強學(xué)生的實戰(zhàn)能力。

6.重視實質(zhì)講評

無論是平時的練習(xí),，大型的考試或是強化性考試,，針對性講評都是至關(guān)重要的一環(huán)。講評注意及時性,，突出針對性,，強調(diào)層次性，講究激勵性,，落實總結(jié)性,。在進行有效訓(xùn)練的前提下，加大講評的力度。做到有練必講,、有講必評,，及時點撥思路、總結(jié)方法,。

講評前需要做的工作：

學(xué)生：課前改錯,，自查自糾，能解決的自己解決,，能解決的做好標(biāo)記,。根據(jù)答案找失分;針對失分找差距;對照差距找不足;依據(jù)不足找改進。

教師：首先要對答題情況進行系統(tǒng)歸納整理才能是講評具有針對性;其次是認(rèn)真研究試題,，確定講什么,，如何講。再次是怎樣能夠最大限度挖掘試題的功能,，如何做好變式訓(xùn)練,。講好題是關(guān)鍵，講評過程中一定要解決做過試題得分率低的問題,、審題失誤問題,、基礎(chǔ)知識不扎實問題、知識的遷移和運用能力差,、對材料理解不到位,，不能把握主旨。

對于重要的題型及主干知識進行題型變換及多角度思考問題的能力訓(xùn)練,?？梢詫α?xí)題的條件、范圍,、角度進行改一改的訓(xùn)練;對習(xí)題所含的知識內(nèi)容擴大使用范圍的擴一擴訓(xùn)練;從某一原題衍生出許多新題目的變一變的訓(xùn)練;把題肢和設(shè)問反過來問,，增強設(shè)問敏感度的反一反的訓(xùn)練。盡最大能力發(fā)揮典型試題的試題功能,。

7.注重專題補充

在復(fù)習(xí)中除了訓(xùn)練之外必須輔以專題補充,，包括歷史學(xué)科的長期熱點和與時政密切相關(guān)的熱點專題。共設(shè)計十個專題,，尤其是大國崛起與興衰,、社會轉(zhuǎn)型兩個專題和20xx高考試題方向一致。

8.注重針對輔導(dǎo)

考前最后一個月對推進生的輔導(dǎo)除了應(yīng)主要側(cè)重心理輔導(dǎo)與心理疏導(dǎo)上,。課堂上多鼓勵、多肯定千方百計調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性;在課下,，多談心,，多交流尤其是對優(yōu)生中的歷史待優(yōu)生，我們除了面批面改他們的作業(yè)外，更多的關(guān)心他們的生活,、,，走近它們的內(nèi)心。另外就是建立動態(tài)的管理檔案,，要不斷的針對每個待優(yōu)生的實際及發(fā)展變化及時調(diào)整措施以保證它們的歷史成績有所提高,、絕不能成為制約總分的學(xué)科。

六,、對20xx年高考備考的幾點建議,。

1、 砸實基礎(chǔ),、靈活運用,。

強化對主干知識的準(zhǔn)確掌握。高考命題的基本原則就是對歷史主干知識的考查,，所以在平時的教學(xué)中一定要強調(diào)學(xué)生對主干知識的準(zhǔn)確記憶與理解,。并且能夠?qū)︻}目進行靈活的變通，嘗試“變一變”“改一改”,，對主干知識進行多角度的訓(xùn)練,。教學(xué)中應(yīng)扎扎實實抓好基礎(chǔ)知識的鞏固，應(yīng)該在主干知識的記憶,、理解上引導(dǎo)學(xué)生多下功夫,，教師主要發(fā)揮點撥、督促,、檢查的作用,，關(guān)鍵是讓學(xué)生真正的動起來，平時記得住,、考試想得起,，用得上。

2,、審清設(shè)問,，明確問題。

強化對學(xué)生審題能力的訓(xùn)練,。無論是練習(xí)還是考試,，“成也審題，敗也審題”,，如果審題出現(xiàn)失誤或偏差,，導(dǎo)致答題方向、角度錯誤,，答得再多也是枉然,。所以在平時教學(xué)中一定要訓(xùn)練學(xué)生的審題能力。

重視在網(wǎng)評的條件下，學(xué)生答題規(guī)范性的指導(dǎo),，答案要言簡意賅,，條理清楚，書寫用語要規(guī)范,。

3,、 材料教學(xué)，緊跟潮流,。

在平時的教學(xué),、測試中一定要注重搜集新情境的材料，注重新角度,、設(shè)計新問題,，使學(xué)生在平時學(xué)習(xí)中盡快適應(yīng)這樣的新題型。

特別要注重對學(xué)生審題能力的正確性,、語言表述的概括性,、準(zhǔn)確性上下功夫，多進行這方面的訓(xùn)練,，平時可以教師設(shè)計,、或是讓學(xué)生自主搜集整理部分資料，讓他們自己設(shè)計問題,，進行講解,、分析，既充分發(fā)揮了學(xué)生的主動性,，由開闊了學(xué)生的視野和思路,，這是現(xiàn)在高考需要的能力

4、 強化訓(xùn)練,，提升技能,。

教學(xué)中要注重解題技能的指導(dǎo)。如對材料解析題的分析,，最基本的分層訓(xùn)練,、縮句訓(xùn)練、角度訓(xùn)練,，以及歸納法,、演繹法等基本方法的訓(xùn)練應(yīng)該是我們20xx屆高三備考的重點，也是我們基礎(chǔ)年級教學(xué)參考的一個方向,。注意教科書知識點的歸納與總結(jié),，尤其是遷移延伸，以提高學(xué)生的綜合能力和素質(zhì),。

教師高考備考工作總結(jié)篇二

20xx年高考已經(jīng)結(jié)束了,，高三地理備課組在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)下,，在年級組的大力支持下,，以發(fā)展的教育理念為指導(dǎo)思想,，改變教學(xué)觀念，改進教學(xué)方法,，更新教學(xué)手段,，努力提高教學(xué)質(zhì)量，取得了非常優(yōu)異的成績：文科綜合全年級240分以上15人,，230分以上60人,，最高分10班蘇倩純253分。高三,，是拼搏的一年,，也是收獲的一年，現(xiàn)將備課組一年來的備考工作小結(jié)如下：

一,、重視教研活動,，計劃落實到位

教研活動是引導(dǎo)高三備考工作的重要指向標(biāo)，高三教學(xué)進度,、難度,、方向的把握，復(fù)習(xí)內(nèi)容的取舍,，教學(xué)方法的改進,，模擬試題、熱點問題的獲得,，有賴于省,、市、區(qū)各級教研員的指點,，因而,，高三備課組不放棄任何一個學(xué)習(xí)、交流的機會,，積極參加各項教學(xué)研究活動,，甚至堅持到每次活動結(jié)束后，和各校老師進行直接對話,，獲得最寶貴的備考經(jīng)驗,。參加活動中印象比較深刻的，例如：改卷組長曾瑋老師的報告,、各區(qū)高三復(fù)習(xí)課,、一模、二模試卷分析會,，20xx年高考備考方向等,。

除參加校外活動外,，備課組還堅持每周一次的例會，毫不放松,。每次例會的主要內(nèi)容是：安排本周復(fù)習(xí)工作,，檢查進度，交流方法,，討論重點,、難點及學(xué)生出現(xiàn)的問題。本屆高三地理備課組在魯艷組長勤奮,、認(rèn)真的工作作風(fēng)帶領(lǐng)下,，各成員皆謙虛、好學(xué),、上進,，養(yǎng)成了積極探討、求真,、求實的好習(xí)慣,，不保守、不封閉,，共享資源,、共享方法、共享學(xué)生,，落實備課組制定的各項工作計劃,，如一模前完成必修一、必修二的復(fù)習(xí),，二模前完成必修三的復(fù)習(xí),，高考前進行熱點問題探究、主干知識的再次回顧,，基礎(chǔ)知識的回歸課本等,，最終獲得了良好的復(fù)習(xí)效果。

二,、年級組大力支持,，促進地理復(fù)習(xí)備考

高三年級于華級長非常重視綜合課的復(fù)習(xí)，在進行年級組的課程安排時,，對綜合課有所偏重,。備課組抓住這一機會，精心安排各項復(fù)習(xí)活動,。如：上半學(xué)期每周一次的第九節(jié)自習(xí)課輔導(dǎo),、周五綜合課測試、下半學(xué)期的晨練,、黃昏練,、周六早讀等,，有以上這些時間做保障，地理科目可以保證每周至少做兩到三套綜合試卷,，及選擇題或綜合題專項訓(xùn)練兩次,。面對這些試卷和練習(xí)，備課組老師做到：凡試卷必有分?jǐn)?shù),，最晚第二天交給學(xué)生;凡練習(xí)必有批改,，當(dāng)天返還學(xué)生。高三一年,，地理備課組老師幾乎是自早上七點進入辦公室起，就開始了一天馬不停蹄的工作,，改作業(yè),、做試卷、備課,、瀏覽各地試題,，與學(xué)生交流等等，直到晚上六點,，有時還要等到黃昏練結(jié)束,，才離開學(xué)校。即便如此,，備課組沒有一位老師叫苦叫累,，因為我們相信：有付出必有收獲。

三,、以問題教學(xué)法為指導(dǎo),，將課堂還給學(xué)生

高三教學(xué)主要以復(fù)習(xí)課型為主，如果每天上課都采取一種方法：知識點,、例題,、練習(xí)，勢必造成課堂枯燥,、沉悶的氣氛,，影響復(fù)習(xí)效果。同時,，班級整體,、個體差異比較大，問題也各不相同,，只有對癥下藥,，才能提高成績。因而,，高三地理備課組在復(fù)習(xí)中通常采用問題教學(xué)法,，問題的獲得各不相同,，有通過作業(yè)、試卷獲得,，也有通過學(xué)生主動提問,，老師課堂提問，課后交流等方法獲得,，共性的問題課堂解決,，個體的問題課后解決。起初,，學(xué)生提問的積極性并不高,，每班經(jīng)常提問的僅集中在幾位學(xué)生身上，很多學(xué)生提不出問題,，尤其是中等以下及地理薄弱的學(xué)生,，為激起這部分學(xué)生對地理的重視，我們主要采取的是強制提問,，每天必須解決幾個問題,，所以后來經(jīng)常在高三辦公室看到一個有趣的現(xiàn)象：下課鈴聲一響，學(xué)生一溜小跑到地理老師面前接受提問,，辦公室里下課十分鐘又上起了小課,。經(jīng)過多次反復(fù)，臨近高考時,，我們對學(xué)生的問題已經(jīng)了然于心,，經(jīng)常隨時隨地對學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。

此外,，我們認(rèn)為復(fù)習(xí)課的前五分鐘交給學(xué)生,，有利于提高整節(jié)課的復(fù)習(xí)效果。高三課堂下課晚,，上課早,，有學(xué)生還沉浸在上節(jié)課的內(nèi)容中，有學(xué)生還在昏昏欲睡,，有學(xué)生下課找老師提問剛匆匆回到座位,，如果這時直接進入主題，大部分學(xué)生注意力還沒法集中,，不如讓學(xué)生當(dāng)小老師在講臺上講區(qū)域,、講試題，讓學(xué)生在學(xué)生的講解中漸漸進入重點,，此項活動,，有些老師一直堅持到高考前夕，學(xué)生的綜合能力得到很大提高。

高三備考方法迥異,，種類繁多,，每位老師各有絕招，在這里我就不一一贅述了,。我認(rèn)為：只要這位高三老師有熱情,、有目標(biāo)，積極上進,，心中時刻裝著學(xué)生，就一定會創(chuàng)造出自己獨特的備考方法,，取得優(yōu)異成績,。

教師高考備考工作總結(jié)篇三

首先，要結(jié)合自己的實際情況,，靜下心來分析一下自己各學(xué)科的優(yōu)缺點,，不要盲從，更重要的是,，總結(jié)自己各學(xué)科的弱點，針對弱點和不足來對癥下藥,，提高自己,。

怎么知道自己的弱點和不足呢?最好的辦法就是把自己以前做過的考練題出來再看一遍，主要是看沒有做對的部分,，對這部分考題,，最好能再做一遍,，看會不會有障礙有問題,，有障礙有問題那就不能放過,。其實,，會做的題在高考的考場上你也一定會做，最最關(guān)鍵的就是你不會做的部分,，這就是你的分?jǐn)?shù)增長點，在最后的階段抓住了這些就是抓住了主要矛盾,。沒有必要再去做更多的押題卷,、押寶卷等等考題。因為考題實在是太多了,，你一輩子也做不完,，也沒必要再做那些題，關(guān)鍵是通過做題反映出來的問題一定要解決,。

不管現(xiàn)階段你多么想做新題,，請記住，先把錯題再翻一翻,。刷新題雖然會給你帶來成就感,，但是刷錯題才是你的提分點。這個階段看的就是誰未來錯得少,。

第二,，盡可能在最后的一周內(nèi)把課本知識在梳理一遍。

試試這樣做：先看看課本的總目錄有哪些知識,，這就算是知識的框架,，是一個人身體的骨架。當(dāng)然,，只有骨架是不行的,，你還要看看子目錄，這就算是人體的血管,，沒有血管骨架是沒有意義的,。其次再看看子目錄下面的大標(biāo)題，小標(biāo)題,，這就算是血管中的血液,，最后在快速的瀏覽一下課本的詳細(xì)內(nèi)容，這就是人身上的肌肉,，這樣系統(tǒng)的梳理一遍課本,，才能使課本上的基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化和整體化，才能真正的掌握基礎(chǔ)知識,。因為高考題目中,，80%都是基礎(chǔ)知識題，我們只要拿到了這80%的基礎(chǔ)題,，我們的成績就很高了,。

在這個階段，基礎(chǔ)較差考生在時間安排上面,，少一點攻難題,，多一點翻一下自己薄弱板塊的知識，效果會更好,。高考無論怎么考,，怎么靈活，最終還是考課本上的知識，掌握好基礎(chǔ)知識,，才能應(yīng)對不同面目的題目,。

第三，就是調(diào)整自己的心理,。

在高考時,，我們更多的希望自己能超常發(fā)揮，考個好成績,。試想想看,，到底能有幾個考生是真正的超常發(fā)揮?很少很少。那么,，我們就積極的調(diào)整好自己的心態(tài),，不求超常發(fā)揮，只求正常發(fā)揮,。只要正常發(fā)揮了,，就對得起自己，對得起家長和老師,，不是嗎?那我們有什么好緊張的,，有什么好怕的?緊張、恐懼和焦躁不安往往是自己嚇唬自己,，結(jié)果反倒影響了我們的正常發(fā)揮,。穩(wěn)定自己的心理，多和同學(xué),、朋友進行交流、溝通對穩(wěn)定自己的情緒大有好處,。多和老師,、家長交流，他們都是過來人,，多聽聽他們的意見建議對給我們減壓降負(fù)有好處,。多用好的結(jié)果安慰鼓勵暗示自己，這樣就能輕裝上陣,，往往能取得好的成績,。

這個階段，緊張,、焦慮,、心煩是大部分高考生都有的情況，所以請淡定,，當(dāng)你緊張的時候,，其他人也在緊張，不過，如果你能在緊張的時候,，忍著情緒去多記一個單詞,，多看一個公式，那么,，你就比同樣緊張的同學(xué)多一點勝算的機會,。是不是呢?

第四，調(diào)整好自己的生理,。

在這點上我們每個考生都應(yīng)該注意,，調(diào)整好自己的生理就是要把自己的作息時間和高考的作息時間吻合起來，以高考的時間作為自己近期的作息時間,，調(diào)整好自己的生物鐘,，使自己的精神興奮點和情緒興奮點能與高考的時間相吻合。所以,，在這最后的時間里,，不要休息的太晚，不要過度疲勞以免影響自己的精神和情緒,。

最近特別多各種模擬考,，越是這個時候，越是要以高考的態(tài)度來面對,，調(diào)整自己是生物鐘,，可以稍微早點睡，然后早點起來,，讓自己在白天的模擬考時候保持好的狀態(tài),，并保持這樣的狀態(tài)，一直延續(xù)到高考,。

第五,，飲食上要注意不要過分的追求營養(yǎng)而打亂自己固有的生理規(guī)律，給自己的腸胃造成不必要的麻煩,，還要注意不吃那些生,、冷、硬,、餿的食品,，最好不要改變自己的飲食習(xí)慣，以免自己生病,。

另外還要注意每天抽出30-40分鐘的時間和同學(xué)或父母一起運動運動,，鍛煉鍛煉，給自己一個休息,、放松,、調(diào)整的時間,。