夢想是每個人內(nèi)心最深處的火種,,只有燃起它,才能創(chuàng)造一個更美好的未來,。總結(jié)的過程中要注意邏輯性和條理性,,使文章更具條理和連貫性,。探索自己的興趣愛好是發(fā)展自我個性的方式之一,。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇一
認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作,。洗臉前,,可先用卸妝乳(卸妝油)倒入掌心,,不需和水,,點(diǎn)在面上,輕輕推至全臉,,然后再用洗面奶清洗,最好是用冷水洗臉(在可以承受的范圍內(nèi)),,熱水會讓肌膚毛孔擴(kuò)張,,冷水則有助于收縮毛孔。這樣能排除油脂及污垢,,連毛孔深處都得以干凈清爽,,達(dá)到徹底潔凈的效果,。記住要堅(jiān)持冷水洗臉,,會有意想不到的效果,。
2,、定期做面膜。
油性肌膚應(yīng)每周2--3次給肌膚做蒸臉+保濕面膜,,以疏通毛孔,清理油脂;混合性肌膚,,可每周做1--2次;干性肌膚,可以每兩周做一次,。清潔敷臉是要借助“悶”的力道,,軟化毛孔口半固化的皮脂,目標(biāo)是疏通皮脂代謝的油管,,讓毛孔維持干凈,每天都要你好看!
3,、善用收斂水。
首先準(zhǔn)備適量的化妝棉及收斂型的化妝水,,將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下,再用化棉片蘸濕,,敷在毛孔粗大處,,保持2--3分鐘,。馬上就可以看到效果了,不僅能吸收化妝水中的水分,,還能緊致肌膚。
4,、做好保濕工作。
毛孔粗大有很大部分原因是因?yàn)榧∧w缺水造成的,,當(dāng)肌膚缺水時(shí),,皮膚就會分泌較多的油脂,,引起細(xì)毛孔堵塞,,從而導(dǎo)致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作,,讓肌膚每天都喝飽水,這樣你的毛孔自然而然也會小很多,。
5、減少近距離接觸電腦,。
除非工作需要,盡量少面對電腦,。研究表明,長時(shí)間對著電腦,,會讓皮膚毛孔擴(kuò)張,而顯示屏吸附的粉塵會粘在臉上,,造成毛孔堵塞。每次用完電腦后都要記得洗洗臉,,洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒,。
6,、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
首先要調(diào)理自己的飲食,,少吃油性食品,,早睡早起不要熬夜,不抽煙,,少喝酒,。保持肌膚的清涼,不要在太陽下暴曬,,主要還是內(nèi)分泌的問題,各種不良的生活習(xí)慣都會對皮膚造成不良的影響,,應(yīng)盡量戒除,。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇二
為什么肌膚的毛孔會越來越大?原因就在于肌膚每天都在進(jìn)行新陳代謝,,而當(dāng)代謝出來的老化角質(zhì)堆積得越來越多的時(shí)候,,肌膚就會變得粗糙干燥,、毛孔粗大,也會令肌膚越來越失去水分和營養(yǎng),,那么,,一系列的肌膚問題就都由此而生了,。因此,,定期為肌膚去角質(zhì)是針對收縮毛孔非常關(guān)鍵的一步,。美眉們可以通過食鹽水洗臉或者是用專門的去角質(zhì)膏來清潔肌膚、去除角質(zhì),,進(jìn)而收縮毛孔。
收縮毛孔妙招二:甘油+白醋,。
白醋具有幫助肌膚消炎殺菌,、滋潤肌膚的功效,,而當(dāng)白醋與同樣有著美膚功效的甘油混合在一起的時(shí)候,,就有著非常強(qiáng)的收縮毛孔的功效。美眉們可以將白醋與適量的甘油進(jìn)行混合,,攪拌均勻后,可以像涂抹爽膚水一樣涂抹在面部肌膚上,,也可以將面膜紙浸泡在其中,采用敷面膜的形式敷在臉上,,每天堅(jiān)持,幾天就可以看到成效,,毛孔會有明顯的收縮哦。此方面非常適用于油性肌膚以及混合型肌膚的美眉們使用,。
收縮毛孔妙招三:土豆片敷臉。
土豆中含有豐富的維生素和淀粉,作用在肌膚上,,可以有效增強(qiáng)肌膚細(xì)胞彈性,,令肌膚重新恢復(fù)光澤透亮,。美眉們可以取新鮮的土豆,,將土豆切成小片,,然后敷在面部肌膚上,,可以有效收縮毛孔,同時(shí),,還能夠幫助去除面部肌膚的痘印和曬斑,,美膚效果是相當(dāng)好的哦!趕緊來試試吧!
收縮毛孔妙招四:補(bǔ)充膠原蛋白,。
有些美眉的肌膚出現(xiàn)毛孔增大的現(xiàn)象,,也是由于肌膚過于松弛,、不飽滿而導(dǎo)致的,,那么,如何讓肌膚的細(xì)胞充滿彈性,、毛孔自然消失呢?美眉們可以通過補(bǔ)充膠原蛋白來豐盈肌膚,。因此,,美眉們可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄,、豬腳、豬皮等等,,也可以選擇多吃富含維生素a的食物,維生素a是促進(jìn)膠原蛋白生成的主要物質(zhì),,間接幫助美眉們收縮毛孔。
收縮毛孔妙招五:熱毛巾敷臉,。
想要毛孔由大變小,,首先就需要將毛孔中的污垢和油脂清理出來,美眉們不妨嘗試用熱毛巾敷臉的方式,,來清潔毛孔,。使用熱毛巾敷臉的過程中,,可以不斷加以按摩肌膚,加速毛孔中污垢和油脂的排出,,從而令毛孔收縮。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇三
學(xué)會說不,,并非直言說不,而是語中藏不,。今天本站小編為你帶來拒絕別人的方法技巧,希望能夠幫到你,。
含糊回絕,敷衍拒絕,。
敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法,,敷衍是在不便明言拒絕的情況下,,含糊回避的托詞,。敷衍是一種藝術(shù),,運(yùn)用好了會取的良好的效果,。
設(shè)定界限,學(xué)會自制,。
不要為你的拒絕感到愧疚,他們有時(shí)被拒絕對他們是很重要,,使他們更有自制力,。這是成人世界里不可缺少的,。不是不讓他們抗議,,而是讓他們知道誰是負(fù)責(zé)設(shè)定界限,。
使用短語,簡單回應(yīng),。
如果你要拒絕,堅(jiān)決而直接,。使用短語,如:“感謝你看得起我,但現(xiàn)在不方便”或“對不起,,我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強(qiáng)調(diào)不,,不需過分道歉。記住,,你不需允許才能拒絕,。
獻(xiàn)可替否,轉(zhuǎn)移重心,。
獻(xiàn)替可否是一個,。
成語。
意思是建議可行的去替代不該去做的,。當(dāng)對別人所托之事自己不能幫忙時(shí)應(yīng)講明道理之后幫助想一些辦法作為替補(bǔ)。因?yàn)橐话愕娜硕加幸环N補(bǔ)償心理如果你想的辦法不理想但你已經(jīng)盡力了對方的情感便得到了滿足,。
輕松幽默,,委婉拒絕,。
辦事要講究原則,,不符合原則的事情堅(jiān)決不能辦。入股某人向你提出的要求是不符合原則的,,你不答應(yīng)給辦,這就叫做堅(jiān)持原則,。不能為保持一團(tuán)的和氣喪失立場,不論什么樣的關(guān)系,,該拒絕的一定要拒絕,。但同時(shí)說話的方式一定要具有靈活性,,要根據(jù)時(shí)間,場合和交往的內(nèi)容等的不同來采取靈活的策略,。
1,、交代工作卻不破壞對方情緒!
———“能不能抽空過來一下……”
2,、托付他人重任時(shí)!
———“有件事要拜托給你才行……”
表揚(yáng)。
3,、被他人表揚(yáng)穿的西裝很有品位,,該如何回應(yīng)呢?
———“你的領(lǐng)帶也相當(dāng)不錯嘛!”
4,、檢驗(yàn)好感度的法則!
———“是‘我們’還是單單‘你和我’兩個人?”
詢問。
5,、訥于言反而能展現(xiàn)內(nèi)心的真誠!
———“我的嘴,,其實(shí)很笨……”
6、直截了當(dāng)詢問想要得到的信息!
———“請直說能給我便宜多少?”
激將法,。
7、“欲擒故縱”戰(zhàn)勝法的使用訣竅!
———“我明白了,,但是……”
8、想要發(fā)言時(shí)的完美切入法!
———“話又說回來了……”
敲打,。
9、“推敲意向型”請求,,讓對方無法拒絕!
———“你可不可以幫我做××啊?”
10,、表明對對方的期待會得到意外的效果!
———“完成這項(xiàng)工作,非你莫屬……”
回答,。
11,、回答“不行”的委婉表現(xiàn)形式!
———“總之要先考慮考慮……”
12、自我表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈的人,,或膽小怕事的人的口頭禪!
———“只有在這里我才跟你說……。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇四
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈,,想要保持水潤肌膚,編輯就教大家一個比較簡單的方法,。使用無酒精色素的化妝水倒在紙面膜上,往臉上敷貼,,放松10分鐘,,立即神采煥發(fā),,就會馬上感到肌膚的水潤,。
2,、保濕噴霧來救駕,。
辦公室內(nèi)由于長時(shí)間開著空調(diào),,這樣干燥的環(huán)境對于ol們的肌膚來說簡直是天敵,。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,,有效恢復(fù)肌膚水潤感,趕走干燥,。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤,,更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡,。
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3、營養(yǎng)均衡最重要,。
營養(yǎng)不良會使人的皮膚變干皺,、毛孔變粗大,。因此,平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性,、營養(yǎng)的合理性,,多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑水嫩的維生素a(動物的肝,、腎、心,、瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜,、水果,,少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物,。
4,、檸檬汁洗臉――油性肌膚的人可以在洗臉時(shí),,在清水中滴入幾滴檸檬汁,,除了可收斂毛孔外,,也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生,。
5、緊急冰敷――用化妝棉蘸濕冰過的化妝水,,敷在臉上或毛孔粗大的地方,,可以起到不錯的收斂效果,。
改善皮膚干燥毛孔粗大的措施有很多,,如果有條件的可以到正規(guī)美容醫(yī)院用儀器進(jìn)行治療,,這樣的效果會更加的好,。干性皮膚平時(shí)一定要做好補(bǔ)水,,并且多食用一些對美白保濕有幫助的蔬菜和水果,。平時(shí)要少吃油炸的食品,,炸雞,、冰淇淋、可樂這樣的東西都要盡量少吃,。只要經(jīng)常注意護(hù)理,,皮膚干燥粗糙毛孔粗大這些問題都是可以改善的。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇五
毛囊及皮脂腺管口的異常角化,,由于生活規(guī)律的不協(xié)調(diào),、激素分泌、季節(jié)變換等因素,,造成角質(zhì)不能正常代謝,,毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質(zhì),使得毛孔變得粗糙,,容易堵塞,,從而造成毛孔粗大,。
皮膚老化、萎縮,。
皮膚組織的老化,、萎縮,皮膚的老化是不可避免的,,通常到了某個年齡段,皮膚毛孔就會出現(xiàn)松弛,,血液循環(huán)也會逐漸不流暢,,皮膚代謝開始變慢。同時(shí),,皮膚缺乏彈性,,皮膚膠原蛋白開始松垮,,不足以支撐周圍的毛孔,使得毛孔出現(xiàn)橢圓形的粗大狀態(tài),。因此,,毛孔粗大通常最容易在一些動態(tài)紋,如魚尾紋,、嘴角紋、法令紋等附近看到,。
油脂分泌過剩。
油脂分泌旺盛,,無法及時(shí)代謝出去,會使得過剩的油脂堆積在毛囊里,,膨脹毛孔,毛孔就會漸漸顯得粗大了,。這種情況,通常發(fā)生在青春期,,常伴隨著青春痘和粉刺出現(xiàn),。
皮膚干燥、缺水,。
皮膚干燥,、缺水,毛孔周圍的細(xì)胞也會缺水收縮,,同時(shí)角質(zhì)也會出現(xiàn)干燥,、粗糙,,毛孔就會更加明顯。
毛孔變大怎么辦,。
1、正確潔面方法,。
改善毛孔粗大第一個很重要的步驟,,就是要徹底潔面,不是每天按規(guī)矩洗完臉就好,。其實(shí)洗臉也有很多的學(xué)問,比例是鼻翼上毛孔粗大,,那么在鼻翼部分上以輕柔按摩的方式來加以清潔,。每周1-2次的清潔面膜,建議最好使用的潔面乳是有吸附性功能的清潔面膜,。
在方法上也要記得,,先用溫水打濕后,再用輕輕揉搓的方式清洗,,這樣能快速趕走毛孔內(nèi)的污垢和多余的油脂,洗凈后,,再用冷水洗凈,這樣才不會讓毛孔繼續(xù)擴(kuò)大,。
2、涂抹方法,。
在擦拭護(hù)膚品方面,不能直接倒在手背上然后拍打,最好的方法:建議用倒在化妝棉上,,之后再慢慢由內(nèi)向外的擦拭整個臉部,這樣可以防止出油過多的現(xiàn)象,同時(shí)還能加強(qiáng)去油效果,。
3、保濕補(bǔ)水,。
其實(shí)要將油脂全部去除,經(jīng)常做一些保濕補(bǔ)水的方法也有不錯的效果喲,。因?yàn)槠つw會出油都是因?yàn)殚L時(shí)間干燥導(dǎo)致,繼而讓油脂過多,。所以在補(bǔ)水方面,,建議多使用一些保濕型的爽膚水,,還能讓肌膚很快吸收的水分,,不過建議最好是用化妝棉來涂抹為最佳,。
4、敷面膜,。
去除毛孔粗大,其實(shí)敷面膜也有不錯的效果,,建議可以用一些有清爽型效果和補(bǔ)水的面膜。
毛孔變大怎么護(hù)理,。
三氯乙酸,。
在縮小毛孔方面,,化學(xué)換膚頗有成效,。其中,具有三氯乙酸(tca)成分的效果最明顯,。三氯乙酸能深層滲透皮膚,,移除受損皮膚層,,促進(jìn)新細(xì)胞形成,。
微鉆磨皮換膚,。
微鉆磨皮換膚,,則是利用工具把細(xì)小的微晶例子噴灑皮膚上、非化學(xué)形的方法,,為皮膚去角質(zhì),重拾年輕肌膚,。這是非常有效的方法,能縮小毛孔,,通過磨皮縮小視覺上的毛孔大小,并使堵塞毛孔的死細(xì)胞脫落,。
這種護(hù)理方法由專業(yè)人士進(jìn)行,,移除皮膚的最表層,減少毛孔大小,,減少皺紋,、細(xì)紋、黑斑,、痘印和雜斑。
激光換膚,。
激光換膚不僅縮小毛孔,還能減少皺紋,、陽光損傷導(dǎo)致的脫皮,、痘印,,最重要的是,它還能促進(jìn)膠原蛋白形成——皮膚彈性和健康必不可少的成分,。這種護(hù)理改善膚色,緊致臉部皮膚,,刺激膠原蛋白和彈性蛋白的長期構(gòu)建。
對於青春期伴隨的毛孔粗大問題,,深層毛孔清潔是很好的對策,能夠平衡油脂分泌,,移除堵塞物,,幫助健康細(xì)胞形成,。如果想獲得最好的效果,,建議由美容專家或皮膚科醫(yī)生來執(zhí)行,。
維生素a,。
維生素a能夠過消除黑頭,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生,,減少毛孔堵塞,,從而幫助毛孔變得細(xì)膩。
去角質(zhì),。
去角質(zhì)是清潔皮膚的一個重要環(huán)節(jié),,同時(shí)能夠防止毛孔粗大。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,,去除死皮細(xì)胞,并確定所選用的產(chǎn)品符合自身皮膚類型,。針對家居式去角質(zhì),也有專門的微鉆磨皮工具,。選擇著有名的口碑較好的品牌,大多都包含有溫和去角質(zhì)劑和使用后的保濕護(hù)理產(chǎn)品,。這些產(chǎn)品有助改善皮膚紋理,,消除陽光損傷,減少脫皮,,舒緩衰老癥狀,細(xì)膩毛孔,,甚至改善膚色。
減少分泌油脂,。
減少過量分泌的油脂,粗大的毛孔可由過量的油脂分泌導(dǎo)致,,因此,控制油脂分泌也是一個十分推薦的方法,。針對這個目的,市面上有各種各樣的產(chǎn)品,。它們有助控制皮膚表面過量分泌的油脂,防止毛孔堵塞,。選擇含有去甲二氫化愈創(chuàng)木酸的產(chǎn)品,效果十分明顯,。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇六
許多人到了夏天就會忍不住經(jīng)常洗臉,,希望可以越洗越不油,,越洗越干凈,。事實(shí)上,,正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài),,如果只是簡單地將肌膚表面的油脂污垢洗去或者吸掉,,會造成水油分泌不平衡,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂,。
建議:補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵,。因此選擇控油潔面產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外,還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果,,只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕,,將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài),,才能真正告別油光,從而達(dá)到收縮毛孔的效果,。
二、經(jīng)常用收斂水可有效收縮毛孔,。
收斂化妝水,或是其他的收斂產(chǎn)品,,因?yàn)楹胁糠志凭煞?,可以起到收斂的作用,,卻只是能暫時(shí)使張開的毛孔回復(fù)到緊閉的正常狀態(tài),,或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象,卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小,。而且,經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚,,特別是干性及敏感肌膚造成刺激,因此要小心使用才行,。
建議:油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當(dāng)使用一些收斂水,,而干性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”,。應(yīng)該多做好日常的保養(yǎng)工作,使用一些緊膚精華素,,或許會有更好的效果,。
三、使用深層潔凈面膜拔出黑頭,。
認(rèn)為油一多,就應(yīng)該拿出深層清潔面膜來做清潔,。要當(dāng)心了,,市面上很多深層面膜都是首先將毛孔撐大,才能深入毛孔將油分與臟污帶出來,如果只是把黑頭撥出來,,卻不再進(jìn)行下一步的保養(yǎng)護(hù)理,,反而會使毛孔更加粗大。
建議:適當(dāng)使用深層潔凈面膜后切記做好事后“收斂”——使用清潔面膜后,,要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚,,使被撐大的毛孔恢復(fù)原來的狀態(tài),這樣才能避免毛孔越來越粗大,。
四、鼻貼去黑頭,。
mm們想要達(dá)到快速去黑頭污垢的效果,會使用一些一貼一撕就能見到黑頭跑出來的鼻貼,,面膜等,。但是,經(jīng)常使用撕拉型面膜或鼻膜,,會讓你的肌膚在過度強(qiáng)硬的撕扯下變得更加脆弱而松弛,,影響肌膚的正常功能,,甚至提前老化,。
建議:去黑頭的過程應(yīng)該是循序漸進(jìn)的,不能盲目追求快速的效果,??蓪⑺豪礁臑榍逑词交蚓d布式載體面膜或(鼻膜)吧,它們同樣具有很好的清潔效果,,而且不會傷害皮膚,。
五、又煙又酒,。
皮膚與煙,、酒有著很密切的聯(lián)系。首先抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一,,當(dāng)你享受噴云吐霧的飄飄然感受時(shí),,香煙卻讓你血管收縮,血液循環(huán)減慢,,養(yǎng)分無法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞,,于是干燥、老化都提早報(bào)到,,臉部線條自然下垂,毛孔粗大,。除此之外,,在飲酒后,,酒精起作用時(shí),,毛孔也隨之張開,,加上喝酒容易造成身體浮腫,,毛孔撐開自然在所難免。
建議:戒煙戒酒吧,,這些東西對皮膚而言就是毒藥。
六,、控油產(chǎn)品一定能縮小毛孔。
有些產(chǎn)品寫的很誘人,,“清爽緊膚水”、“長效控油收斂水”等等,,比如酒精或有機(jī)酸,來收緊毛孔,讓油分出不來,。表面看來皮膚是干爽了些,,但油脂分泌沒有少,,只是被堵在毛孔中,很容易引發(fā)痘痘,,一段時(shí)間后,油脂撐著皮膚,,會把毛孔都變大。
建議:適度酒精對于偏油皮膚來說,,是有鎮(zhèn)靜消炎作用,但過量會引發(fā)很多問題,所以用產(chǎn)品前可以檢驗(yàn)一下:聞一下是否有很重的酒精味;試一下是否有明顯的清涼感,。
毛孔會粗大那是由于毛細(xì)孔污物阻塞,導(dǎo)致毛細(xì)孔阻塞者,,皮膚新陳代謝不順利,,無法如期脫落,,致使毛細(xì)孔擴(kuò)大,。雖然油性肌膚或許會因?yàn)榧∧w油脂分泌過于旺盛而阻塞毛孔,造成毛孔粗大,,但并不意味著干性肌膚就不會有此煩惱。如果清潔及保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?,也會使毛孔變得明顯,因此不可掉以輕心,。
建議:無論你是什么肌膚的mm,,都應(yīng)該認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作,,定期去除面部角質(zhì),,在夏天油脂分泌和出汗較多的季節(jié)可使用深層清潔面膜,。否則當(dāng)毛孔變大時(shí)才開始緊張就已經(jīng)太遲咯。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇七
感恩節(jié)即將來臨,,趕緊動手做一張感恩節(jié)賀卡送給你想要感恩的人吧!下面就是本站小編給大家整理的感恩節(jié)賀卡手工創(chuàng)作制作方法,希望大家喜歡,。
卡紙,剪刀,,膠水,。
1.準(zhǔn)備一張淺黃色正方形卡紙,。
2.對折再對折,。
3.按如圖效果剪出心形,,注意心的上面兩個邊不要全部剪斷,。
4.展開,效果如圖:
5.準(zhǔn)備另一張正方形卡紙,。
6.對折,。
7.夾在剛剛剪的心里面。
8.對齊,。
9.照著剪,剪出心形,。
10.再拿一張卡紙。
11.對折后夾在心形里,。
12.如圖:
13.剪邊,注意心的上面半截沒有剪,。
共
2
頁,,當(dāng)前第,。
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頁
1
2
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇八
腹部是脂肪堆積的主要部位,,而男性在肚臍上方聚焦的居多,,女性則以肚臍下居多,,若指壓下腹部時(shí),要稍用力使手掌充分彎曲,,垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí),須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上,,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
二,、積極地體育鍛煉,。
采用無限制節(jié)食,、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用,,為了使腹部減少,,反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉,,如跑步,、打球、游泳,、騎車和爬山等,可以使腹部脂肪減少,。
三,、控制飲食。
少吃糖,、淀粉、動物脂肪等,,以吃七分飽為度,這樣可增進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,。
四、腹部涂抹法,。
肥胖者仰臥,家屬站其旁,,在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,,再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸,、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸,、乙狀結(jié)腸部位做按揉法,約3~4分鐘,,手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉,,此法可調(diào)節(jié)腸胃蠕動功能,健脾利濕,,加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘,、氣海,、水分,、關(guān)元,、子宮、天樞穴,,反復(fù)點(diǎn)、按,、撥,以瀉為主,,從而達(dá)到減肥目的,。
五,、健美操鍛煉腹部。
盤腿而坐,,手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,,同時(shí)呼氣收腹,上臂放松,、將手放回腦后,同時(shí)吸氣,,放松腹肌,。反復(fù)做8-12次,。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,,用力坐起,手觸足尖,,然后上體緩慢后倒,。反復(fù)做10次。雙手握在門框上,,使身體懸空,然后用力收腹,,雙腿伸直上舉,,使腿與軀干成90攝氏度,,停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10,。自然站立,,左手輕按腹部,右手放在腦后,。慢慢吸氣收腹,同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部,,憋一會氣,,再呼出,使腹肌漸漸放松并向前拱起,,反復(fù)做10次,。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇九
想皮膚好好改善暗黃,不再做“黃臉婆”,,需要內(nèi)調(diào)外敷。其實(shí)胡蘿卜素高的食物吃太多會影響胡蘿卜素血癥,,會造成皮膚變黃,睡前三個小時(shí)晚餐這樣子我們可以多吃點(diǎn)健脾益胃補(bǔ)氣血的食物,,類似紫米、黑米、粳米等礦物質(zhì)含鐵豐富的食物,,補(bǔ)氣血效果好,氣色好了,,自然皮膚暗黃就會慢慢消失啦!
2、卸妝,。
都說睡前護(hù)膚的功效是白天的8倍,所以睡前的保養(yǎng)一定不能太粗糙,,不化妝的也會每天都涂防曬隔離,所以卸妝是必須的重要的,,用卸妝水沾濕化妝棉,,然后輕輕全臉擦拭,把灰塵和防曬隔離都帶走,,最好的卸妝來回擦2-3次,類似眼唇這樣子最好用相對應(yīng)的眼唇卸妝液,,針對性較好,。
3、潔面,。
4、定期去角質(zhì),。
像我們的皮膚每天都要帶妝10幾小時(shí)加上環(huán)境各種細(xì)菌進(jìn)入我們的皮膚,如果角質(zhì)層太厚的話沒有及時(shí)處理,,也會導(dǎo)致皮膚變得很暗黃,特別是t區(qū)的位置,,所以除了正常的日常潔面外,還要定期的使用一些溫和的去角質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品,,最好就是一周一次,減緩皮膚的壓力,,拒絕做“黃臉婆”,。
5、敷面膜,。
6、敷完面膜后的保濕工作,。
睡前敷完面膜后,,水乳是很有必要的哦,用適合自己膚質(zhì)的水,,輕松拍打至皮膚吸收,,眼周圍的皮膚也要保養(yǎng)哦,,眼霜早早用才可以一直美下去啊,,然后精華液是可以加速肌膚吸收營養(yǎng)的,類似cpb水磨精華針對性超強(qiáng),,去黃美白的效果超棒哦,,最后用乳液鞏固水分,,面霜也是不能落下的哦。
7,、睡前1個小時(shí)減少上網(wǎng)時(shí)間。
8,、不要熬夜。
“黃臉婆”稱呼的形成,其實(shí)都是寶寶們自己熬出來的,,健康的作息習(xí)慣簡直是更種皮膚問題出現(xiàn)的敵人,熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào),,而內(nèi)分泌和我們的皮狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián),會讓我們的皮膚變得暗黃無光澤,、變得更加敏感脆弱,要想從此徹底擺脫“黃臉婆”,,必須每天晚上10:30前睡覺!
9,、睡前泡腳。
現(xiàn)在社會現(xiàn)狀都是用著最貴的護(hù)膚品熬著最晚的夜,,很少寶寶們都習(xí)慣熬夜,有些寶寶們雖然做不到早睡,,但是睡覺之前養(yǎng)成習(xí)慣用熱水或者足浴包泡水泡腳15分鐘,不嫌麻煩的話更好的就是使用新鮮的姜片用95度以上的開水泡出味道來,,可以幫助身體的血液循環(huán),再加上一天的辛苦上班,,比較容易放松自己,,促進(jìn)睡眠哦,,睡眠好了,,皮膚自然好了哦。
10,、睡前一杯牛奶。
天底下沒有丑女人,,只有懶女人。睡前堅(jiān)持這樣子做,,從此拒絕做“黃臉婆”!
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十
在導(dǎo)游詞的創(chuàng)作中,,首先碰到的就是“寫什么”、“怎么寫”的問題,。選擇什么景觀、古跡作為自己寫作的對象,,它決定著整個創(chuàng)作活動的方向,也在很大程度上決定了一個地區(qū)旅游資源的質(zhì)量評價(jià),。
要做好選題工作,應(yīng)當(dāng)遵循下面幾個原則:
(一)個性原則導(dǎo)游詞一定要突出所描寫景觀的個性,,即充分揭示其本身獨(dú)有的、不同于其它任何景觀的特色,。個性即特色、特點(diǎn),,是獨(dú)一無二的東西,。個性越鮮明,,則旅游資源的價(jià)值越高,。
自然景觀要突出自然特色,。每一個自然景觀都有其獨(dú)特的地方,,我們要準(zhǔn)確地把它表達(dá)出來,這樣才能吸引旅游者,。
例如,名山各有其個性:泰山的雄,、華山的險(xiǎn)、黃山的奇,、峨嵋的秀等等。溶洞很多,,也各有其特色。我們一定要深刻地挖掘所要描寫的對象本身擁有的個性,,決不能停留在泛泛的描述上,如風(fēng)景秀麗,、氣候宜人、四季如春,、別有洞天等,太一般化,,落入俗套。
對歷史文化遺產(chǎn)類的人文資源,,則應(yīng)盡可能保持其原來的風(fēng)貌,,特別是古建筑與古園林,,除審美價(jià)值外還具有歷史價(jià)值,,在一定程度上反映古人的審美意識與生活情趣,。如古寺院,,不必過多描述山門、大雄寶殿,、四大天王等等,這些是每個寺院都有的,,雖有微小差別,但對于不是研究佛教藝術(shù)的一般旅游者,,并不感興趣。而應(yīng)著力去發(fā)現(xiàn)它與其它寺院不同的,、在宗教史上,、藝術(shù)史上獨(dú)具特色的地方,。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十一
身體仰臥,,讓家人幫忙按住雙腳,將上半身坐起來,,量力而行,循序漸進(jìn)增加個數(shù),。
慢跑。
跑步可以鍛煉全身,,消除全身脂肪,又不易受傷,。有“將軍肚”的人往往身體肥胖,里程不宜太長,,適應(yīng)后可以逐漸加大運(yùn)動量。
屈腿運(yùn)動,。
平躺在床上,,右腿彎曲,使其盡量貼近腹部,,然后伸直再換左腿,輪換伸屈,。交替各做20次。這項(xiàng)運(yùn)動可以同時(shí)鍛煉腰腹部肌肉,。
腰部彎曲運(yùn)動。
先做左右彎曲,,兩手左右平伸,腰部左右擺動,,雙手隨著身體擺動。再做上下彎曲,,兩手朝前平伸,,將身子彎曲,,使雙手觸地,然后恢復(fù)正常。交替各做20次,。
揉腹。
左右手疊起,,橫貼于心口窩,徑直向下揉推至小腹,,每日早中晚飯后半小時(shí)做30次。右手掌心扣在左手背上,,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點(diǎn)),順時(shí)針揉腹100次后,,再將左手掌心扣于右手背上,,逆時(shí)針揉腹100次,,堅(jiān)持每天早晚做一遍。
“空踏自行車”
仰臥位,,輪流屈伸兩腿,,模仿踏自行車的運(yùn)動,,動作輕快而靈活,屈伸范圍盡量大,。歷時(shí)20—30秒鐘,。此動作可以加強(qiáng)腿部和臀部的肌肉。
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拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十二
舞蹈是一門充滿魅力的藝術(shù),,而少兒舞蹈更是充滿活力和創(chuàng)造力,。在少兒舞蹈教學(xué)中,培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性思維,,開花結(jié)果舞蹈創(chuàng)作能力,,既促進(jìn)了身體的快速發(fā)展,也激發(fā)了孩子的藝術(shù)潛能,。本文將分享我在少兒舞蹈創(chuàng)作中的體會與方法。
第二段:發(fā)掘孩子的創(chuàng)造性思維,。
少兒舞蹈創(chuàng)作需要有孩子的主動參與和創(chuàng)造性思維。教師可以通過引導(dǎo)、激發(fā)孩子的靈感,,幫助他們挖掘自己的想法。我在教孩子編舞的過程中,,常常通過例如感官刺激,、語言提示等方法,,讓孩子自己創(chuàng)造,并向他們介紹各種不同的舞蹈語言,,從而提高他們的創(chuàng)造力。
第三段:采用小組合作方式,。
在少兒舞蹈創(chuàng)作中,采用小組合作方式進(jìn)行編排也是一種有效的方法,。孩子們可以相互交流,分享創(chuàng)意,,并集思廣益,協(xié)同完成一次創(chuàng)作任務(wù),。同時(shí),,這種方式還可以讓孩子們了解個體與整體的關(guān)系,,明白在舞蹈創(chuàng)作中團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
第四段:重視孩子反饋,。
在少兒舞蹈創(chuàng)作的過程中,教師需要關(guān)注孩子的反饋,。因?yàn)楹⒆拥膭?chuàng)意和喜好都是十分獨(dú)特的,,教師可以透過了解孩子的反饋,找到最優(yōu)秀的創(chuàng)意,,并予以加以應(yīng)用在創(chuàng)作中,。同時(shí),,也可以改變原來的設(shè)計(jì)思路,,更好地適應(yīng)孩子的需求,使作品更加符合實(shí)際,。
第五段:教師的角色。
在創(chuàng)作過程中,,教師扮演了重要的角色,。除了引導(dǎo)創(chuàng)作,,還需要幫助孩子解決問題,及時(shí)調(diào)整節(jié)奏,,以便完成作品,。同時(shí),需要在舞蹈創(chuàng)作中注重孩子個性化的表現(xiàn),。教師要尊重孩子的思想和需求,,給孩子充分的發(fā)揮自己想象力的空間,并在藝術(shù)視覺上給孩子提出指導(dǎo)意見,。
結(jié)尾:
總之,,在少兒舞蹈創(chuàng)作當(dāng)中,需要保持創(chuàng)意思路的開闊,,結(jié)合多方面因素,發(fā)揮孩子的天賦和想象力。教師需要將多種方法結(jié)合起來,,能夠提高教學(xué)的效果,讓孩子體驗(yàn)到教學(xué)的美好,。作為教師,重要的是要給予學(xué)生自由的發(fā)揮空間,,并在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生,,引領(lǐng)他們成為一名優(yōu)秀的舞者。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十三
如果長時(shí)間拉肚子肯定不好,,但如果長時(shí)間便秘的話壞處也會長大,,所以有的時(shí)候人們需要拉肚子,想要拉肚子方法有很多,,比如可以吃些藥,但是拉肚子也必須要把握好度,。
一,、可以吃點(diǎn)瀉藥。但是最好不要暴飲暴食,。合理安排飲食才能保持身體健康。倒果效果就不錯,。
三,、多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。每周排便少于3次,,費(fèi)力。年齡增加患病增加,。治療需要主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改變生活習(xí)慣,,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,必要時(shí)給予緩瀉劑如乳果糖,,番瀉葉,開塞露等藥物,。
四、要用吃果導(dǎo)片來催,,吃了就馬上見效,,不吃就不行,。反差太大很難受的。建議空腹喝牛奶,,不要加熱,最好是餓的時(shí)候喝牛奶,,因?yàn)榭崭购扰D滩荒鼙晃咐锏拿竿耆纸猓樘潜荒c道細(xì)菌發(fā)酵,。會引起腹瀉,。試試吧,。就是一空腹喝牛奶就肯定腹瀉。
五,、方法有好幾種,分健康類和不健康類.健康類:多吃點(diǎn)香蕉啊,,吃牛黃解毒啊,。不健康類:吃瀉藥,,當(dāng)早上起來的第一時(shí)間喝一瓶冰鎮(zhèn)可樂(一口氣喝下去)原來減肥就想拉肚子,,就早上喝可樂,,上廁所上的蠻狠的......就是對身體不好。
拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十四
通常有些客戶對并不了解的東西最習(xí)慣的反應(yīng)就是拒絕,,拒絕對他來說就是一種習(xí)慣;還有些客戶的拒絕,往往是需要進(jìn)一步了解你的產(chǎn)品的正常反應(yīng),,雖然這對你來說好象是苦難,,但對一部分客戶來說,的確是被人攻破心理防線的“偽裝抵抗”,。
所以,你不要太相信這類客戶的話,,只需要懷抱著堅(jiān)定的信心繼續(xù)走下去就可以了。