在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

籃球動(dòng)作技巧教程篇一

籃球是一項(xiàng)融合了速度、力量、技巧和團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),。要在籃球場(chǎng)上脫穎而出,，不僅需要有良好的體能素質(zhì),，還要掌握基本的籃球動(dòng)作,。在過(guò)去的一段時(shí)間里,，我積極參與籃球訓(xùn)練,，并逐漸領(lǐng)悟到了籃球基礎(chǔ)動(dòng)作的重要性。以下是我對(duì)籃球基礎(chǔ)動(dòng)作的心得體會(huì),。

第一段：控球,。

在籃球中，控球是最基礎(chǔ),、也是最重要的動(dòng)作之一,。控球的質(zhì)量直接影響到我在比賽中的表現(xiàn),。在練習(xí)控球的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己最初沒有掌握好手腕的力度。有時(shí)球會(huì)掉在地上,，有時(shí)則被對(duì)手搶斷。我通過(guò)認(rèn)真觀察和細(xì)致分析優(yōu)秀球員的表現(xiàn),，意識(shí)到手腕力度的掌握是關(guān)鍵所在。因此,，我加強(qiáng)了控球器材的訓(xùn)練,，每天堅(jiān)持做手腕力量的練習(xí),，逐漸掌握了正確的手腕力度,，并在比賽中獲得了更好的控球效果,。

第二段：投籃。

投籃是籃球中的得分動(dòng)作,，也是個(gè)人技術(shù)的體現(xiàn),。一段時(shí)間以來(lái),，我一直在提高我的投籃精度。首先,，我調(diào)整了投籃動(dòng)作，使其更加流暢,，減少不必要的擺動(dòng)。其次,，我加強(qiáng)了對(duì)目標(biāo)的準(zhǔn)確度的訓(xùn)練,，常常找一個(gè)定點(diǎn)進(jìn)行投籃,，鍛煉我的球感和準(zhǔn)星。最后,，在比賽中,，我不斷嘗試不同的投籃方式和角度,，培養(yǎng)對(duì)各種情況的應(yīng)變能力。通過(guò)不懈努力,，我的投籃準(zhǔn)確率得到了極大提高,，給球隊(duì)帶來(lái)了更多的得分機(jī)會(huì),。

第三段：運(yùn)球。

在比賽中,，運(yùn)球是用來(lái)帶球向前推進(jìn)的基本動(dòng)作,。我在練習(xí)運(yùn)球時(shí)發(fā)現(xiàn),，最初缺乏速度和靈活性,，常常被對(duì)手?jǐn)嗲颉榱烁纳七@一問(wèn)題,，我開始加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,，如快速腳步的練習(xí)和反應(yīng)速度的提高。同時(shí),，我也利用訓(xùn)練時(shí)間和隊(duì)友進(jìn)行對(duì)抗,，通過(guò)不斷的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練提高我的運(yùn)球能力。如今,，我在比賽中的運(yùn)球表現(xiàn)越來(lái)越出色,，能夠準(zhǔn)確無(wú)誤地帶領(lǐng)球隊(duì)向前推進(jìn),。

第四段：防守,。

籃球比賽中的防守是同樣重要的一環(huán),。很長(zhǎng)一段時(shí)間里,，我對(duì)防守并沒有足夠的重視,，總是對(duì)手怎樣進(jìn)攻我就怎樣防守,。然而，我通過(guò)觀察優(yōu)秀的防守球員后意識(shí)到，防守不僅需要積極主動(dòng),，還要有扎實(shí)的基本功。因此,，我加強(qiáng)了對(duì)防守姿勢(shì)和步法的練習(xí)，并學(xué)會(huì)了如何合理利用身體進(jìn)行防守,，減少對(duì)手的突破機(jī)會(huì),。同時(shí)，我也注重觀察對(duì)手的動(dòng)作和習(xí)慣,，學(xué)會(huì)如何瞄準(zhǔn)對(duì)手的‘軟肋’,，增加防守的成功率,。

第五段：團(tuán)隊(duì)合作。

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),，個(gè)人的技術(shù)再好,，在沒有團(tuán)隊(duì)合作的配合下也很難取得勝利,。我意識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作需要我始終保持積極的溝通,，與隊(duì)友保持良好的默契,。無(wú)論是進(jìn)攻還是防守,，我都時(shí)刻關(guān)注隊(duì)友的位置和動(dòng)作，隨時(shí)做出相應(yīng)的配合,。只有團(tuán)隊(duì)內(nèi)外的配合密切,，我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種比賽場(chǎng)景，取得更好的成績(jī),。

通過(guò)對(duì)籃球基礎(chǔ)動(dòng)作的細(xì)致研究和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)籃球并不只是簡(jiǎn)單的玩耍,，更是需要細(xì)致入微的動(dòng)作和技巧。通過(guò)對(duì)控球,、投籃,、運(yùn)球,、防守和團(tuán)隊(duì)合作的不斷練習(xí)和總結(jié)，我提高了自己的技術(shù)水平,，更進(jìn)一步成為了球隊(duì)中的重要一員,?；@球的魅力在于它既是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng),，也是一項(xiàng)智力運(yùn)動(dòng),，只有不斷地學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn),，才能不斷突破自己的局限，取得更大的進(jìn)步,。

籃球動(dòng)作技巧教程篇二

“a,，給a球,，快，快,，a接球了，最后5秒,，a投了，三分入網(wǎng),，a絕殺了,，他完成了一次驚天逆轉(zhuǎn),，真是太棒了,！”

坐在電視機(jī)前,，我此時(shí)內(nèi)心澎湃，因?yàn)閍是我的偶像,，他上演了一次史無(wú)前例的絕殺,。我也熱愛籃球，幾近瘋狂,。我每天下午都要去打一會(huì)球,，無(wú)論是酷暑還是嚴(yán)冬,，你總能看見一個(gè)看著瘦弱的少年在打球，他汗流浹背,，卻無(wú)暇休息。

在籃球場(chǎng)上的我,，迅速、準(zhǔn)確,，投籃幾乎全進(jìn)，這是一種聲音的美,，聽見籃球在籃網(wǎng)上的“刷”的一下掠過(guò),，那種感覺真好,。

當(dāng)我用足全身力量去封蓋時(shí)，那是一種激情,，一種熱愛籃球的激情,，“快,，給我球，我投了??！“在空中轉(zhuǎn)了幾圈,，一個(gè)聲音讓我知道這個(gè)球進(jìn)了——“剎”,。

“好！“旁邊的人拍了拍我的肩,，說(shuō)：“小子，很有發(fā)展前途??！”這句話,，一直激勵(lì)著我,，直到現(xiàn)在,。

“快,，給他球，他投的很準(zhǔn),，快,?！蹦侨撕敛华q豫地將球傳給了他，他張開手投三分,，果然他不負(fù)重望，投了個(gè)絕殺終結(jié)本場(chǎng)比賽,，這回他終于達(dá)到了與他同年齡籃球的巔峰水平，那個(gè)人就是我,，我拿下了這場(chǎng)比賽，這場(chǎng)難熬針尖對(duì)麥芒的比賽,。

有夢(mèng)沒有錯(cuò)，我們要向夢(mèng)的方向進(jìn)發(fā),。夢(mèng)的綠芽在快樂(lè)生長(zhǎng),，夢(mèng)就是我心的方向,，它是我的驕傲,，是我的力量，譜寫我夢(mèng)的樂(lè)章,，有你陪伴我身旁，挺起你那結(jié)實(shí)的胸膛,。熾熱的心能燃燒太陽(yáng)，加油,！向夢(mèng)想努力！

籃球動(dòng)作技巧教程篇三

眾所周知,，籃球場(chǎng)上的規(guī)則有很多。那么,，籃球犯規(guī)動(dòng)作有哪些?今天小編來(lái)給大家介紹一下，希望能夠幫助到大家,。

1、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動(dòng)或試圖移動(dòng)已經(jīng)或沒有控制球的對(duì)方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸,。

2、拉人：是干擾對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)自由而發(fā)生的身體接觸,。能用身體的任何部位來(lái)造成這個(gè)(拉人)接觸,。

3、阻擋：是陰止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸,。

4,、撞人：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。

5,、從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球,，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹?/p>

6、用手?jǐn)r阻：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對(duì)方隊(duì)員,，或是陰礙其行動(dòng)或是幫助防守隊(duì)員來(lái)防守對(duì)手的動(dòng)作。

7,、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對(duì)方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對(duì)方隊(duì)員持球的`手,，則被認(rèn)為是附帶的接觸。

8,、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置,。

9、居中策應(yīng)：位于居中策應(yīng)位置的進(jìn)攻隊(duì)員或防守隊(duì)員用肩或髖將他的對(duì)方隊(duì)員擠出位置,，或用伸展的肘,、臂、膝,、或身體的其他部位去干擾對(duì)方隊(duì)員的活動(dòng)自由,，是犯規(guī),。

以上就是關(guān)于籃球犯規(guī)動(dòng)作有哪些的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧,，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

籃球動(dòng)作技巧教程篇四

上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一種進(jìn)攻動(dòng)作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’,。很常見的就是‘三步上籃’，不僅是專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員,，就是業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員也都喜歡三步上籃。

上籃雖然是最常見的得分手段,，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側(cè)45度角的位置,，這2個(gè)地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側(cè)蓋,。

上籃確切的是指手持籃球進(jìn)攻到對(duì)方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后,，再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。

在上籃的時(shí)候,，籃球規(guī)則中允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對(duì)籃框進(jìn)行攻擊,。

一般我們經(jīng)常在快攻以及一般進(jìn)攻時(shí)能夠見到上籃動(dòng)作，nba球星也都喜歡上籃動(dòng)作，很有沖擊力和爆發(fā)力,，尤其是起跳高的nba球星甚至借此可以演繹扣籃。因?yàn)樯匣@的命中率很高,，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過(guò)于接近邊界。

上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度,，分為高手上籃和低手上籃。

上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作,，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

上籃的時(shí)候,，手部動(dòng)作有正手、反手,、勾手的區(qū)別。

除了我們最常用的‘三步上籃’外,，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的,，放在一起給大家講講：

三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法,。

一般來(lái)說(shuō)，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近,。

在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作,。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來(lái)講很麻煩，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?/p>

三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。

想要防守三步上籃其實(shí)也不難,。大家都清楚，在三步上籃的.時(shí)候，前蓄都很慢,。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離,，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候，再跳起蓋球,。一般來(lái)說(shuō)，這樣的蓋球動(dòng)作,，對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。

轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作,。

在nba比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃,，很瀟灑，很動(dòng)態(tài),，很man。

這個(gè)動(dòng)作就是先上籃,，結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。

一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的,，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步,。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂,，身體傾斜的角度較大。

大家請(qǐng)注意,，墊步可不是走步。

踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線,，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用,。不過(guò)面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí),，很容易被識(shí)破，被蓋帽,。

一般來(lái)說(shuō)，踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的,。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備墊步,。如果你是右手運(yùn)球，那么,，應(yīng)該在運(yùn)球的過(guò)程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當(dāng)跳去,，然后雙腳著地，并在次起跳投籃,。

籃球動(dòng)作技巧教程篇五

假動(dòng)作是籃球技術(shù)里面一個(gè)最常用的技術(shù),，從初級(jí)到高級(jí)階段，幾乎每個(gè)人都在用,，用的效果也各不相同,，在初期階段經(jīng)常會(huì)做的似是而非的假動(dòng)作,，面對(duì)高手是完全無(wú)效的,，在后期的假動(dòng)作就會(huì)達(dá)到一個(gè)境界,，就好像喬丹那樣收放自如,，本來(lái)不打算做假動(dòng)作也順便做了,，也就是隨時(shí)可以把一個(gè)正常動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榧賱?dòng)作。這也就是假動(dòng)作的境界了,。

先來(lái)說(shuō)一下假動(dòng)作的概念,，什么是假動(dòng)作?假動(dòng)作，精髓在一個(gè)“假”字上面,，就是說(shuō)，你做出一個(gè)動(dòng)作,，類似于一個(gè)已知的籃球技術(shù)動(dòng)作，但是你故意沒有做完,，而防守隊(duì)員誤以為你要做那個(gè)動(dòng)作而上當(dāng),，被你騙到，于是,，你利用對(duì)手被騙制造出來(lái)機(jī)會(huì)，可以選擇更好的進(jìn)攻方式,。說(shuō)白了，假動(dòng)作就是一種騙術(shù),，你騙得越“真”，動(dòng)作越真實(shí),，假動(dòng)作就越成功,。假動(dòng)作,，就是模仿真實(shí)籃球技術(shù)動(dòng)作，比如,，你的投籃假動(dòng)作，就是你投籃動(dòng)作的一個(gè)部分,，你的突破假動(dòng)作，也是你突破假動(dòng)作的一部分,。

假動(dòng)作，可以根據(jù)幅度分為很多種類,，比如10%完成度的，20%完成度的,，一直到90%完成度。所謂的10%完成度,，舉投籃的例子來(lái)說(shuō)，你在投籃的時(shí)候,，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球,，你整個(gè)舉過(guò)肩膀然后出手就是一個(gè)投籃，這個(gè)時(shí)候,，你把球快速上舉一點(diǎn)剛到胸口就停住,，是個(gè)舉球的假動(dòng)作,，這就是10%完成度的假動(dòng)作,，只是做出來(lái)10%的投籃動(dòng)作，就停住,。同理,，90%的投籃假動(dòng)作,，就是除了起跳和籃球脫手,，其余的投籃動(dòng)作都做出來(lái)了,，然后停住,，整個(gè)身體也都伸直了,，甚至腳后跟也離地，然后停住沒有出手,，這就是90%完成度的投籃假動(dòng)作。不同完成度的假動(dòng)作,，在面對(duì)不同防守人和不同比賽情況的時(shí)候，會(huì)有不同的效果,。

據(jù)主動(dòng)意識(shí)，假動(dòng)作一般分為兩種：一種是有計(jì)劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來(lái)進(jìn)行的一次實(shí)戰(zhàn)假動(dòng)作來(lái)直接騙對(duì)方,，這種假動(dòng)作，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過(guò)很多次，已經(jīng)練成了一個(gè)套路,，在進(jìn)攻的時(shí)候可以做到一定能成功，也就會(huì)讓這次進(jìn)攻更加流暢,，在離對(duì)方還有幾米的時(shí)候，腦子里面就已經(jīng)制定好了這個(gè)假動(dòng)作的進(jìn)攻線路,，這就是主動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作;另外一種就高超一些了,，是被動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作，這是需要長(zhǎng)年練習(xí)和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累,，以及對(duì)自己籃球動(dòng)作的拿捏都很有把握的時(shí)期，也就是說(shuō)打球初期幾年是很難做到的,，即使你以為自己能做到也不是真做到，因?yàn)檫@需要太多的經(jīng)驗(yàn),，經(jīng)驗(yàn)是必須要靠時(shí)間來(lái)?yè)Q取的，這種假動(dòng)作,，是臨時(shí)決定的，舉例子來(lái)說(shuō),，比如你出現(xiàn)了空擋，準(zhǔn)備出手跳投,，突然一個(gè)防守隊(duì)員很快速的撲過(guò)來(lái)，有限超出想象,，并且彈跳很好，于是,，如果按照原計(jì)劃出手投籃有可能被封蓋，這時(shí)候你已經(jīng)開始舉球了,，于是，你立刻停下投籃動(dòng)作,，沒有起跳，轉(zhuǎn)而突破一下再投籃,，于是，做出一個(gè)逼真的假動(dòng)作,。這種假動(dòng)作就是收放自如的假動(dòng)作了,，也是臨場(chǎng)發(fā)揮的，就是你籃球經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn),。后期喬丹很多假動(dòng)作都是這種。

有很多籃球節(jié)目主持人,，在看到這種被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作以后，往往會(huì)習(xí)慣性的說(shuō)這個(gè)球員真有天賦,，其實(shí)不是這樣,，這是因?yàn)檫@個(gè)球員練習(xí)非?？炭啵@種動(dòng)作的熟練度非常高,，所以，他對(duì)這個(gè)動(dòng)作的把握很到位,，也很靈活，可以在任何一個(gè)位置突然停止住動(dòng)作,。甚至，這些被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作也是因?yàn)槟憔氝^(guò)太多主動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作以后,，自主生發(fā)出來(lái)的，這就是熟能生巧的道理,，你的假動(dòng)作技術(shù)達(dá)到了一個(gè)境界了，就是這樣子,。所以，這不是什么天賦,，每個(gè)人都可以做到，不過(guò)需要你刻苦的努力才能做到,。這種被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作，有時(shí)候在疲勞的.時(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)化成進(jìn)攻不果斷,，形成走步，喬丹和科比都出現(xiàn)過(guò)這種走步,，不過(guò)這無(wú)所謂的，我們要做的知識(shí)不斷的鞏固和強(qiáng)化自己的技術(shù),，偶然的失誤根本不必放在心上，因?yàn)槲覀冇行判?，信心?lái)自于我們?nèi)諒?fù)一日的在籃球場(chǎng)上揮汗如雨，對(duì)自己的技術(shù)的有極強(qiáng)的把握能力,。

我見過(guò)很多人，不會(huì)選擇假動(dòng)作的時(shí)機(jī),，比如你面前的防守人是個(gè)外行，或者說(shuō)他根本沒有打算防守你,，而這個(gè)時(shí)候，你是不需要做假動(dòng)作的,，可是偏偏有人做了好幾個(gè)假動(dòng)作，浪費(fèi)了時(shí)間不說(shuō),，還有可能完全沒有效果，因?yàn)閷?duì)方不吃晃動(dòng)動(dòng)作,，你白費(fèi)力氣，反倒做完假動(dòng)作浪費(fèi)時(shí)間以后,，失去了最佳突破機(jī)會(huì),，卻正好選擇對(duì)方防守的一側(cè)突破,，和對(duì)方撞個(gè)滿懷，這就太尷尬了,。我曾聽我一個(gè)朋友談起過(guò),，說(shuō)是去一個(gè)球場(chǎng)打球,，他有個(gè)朋友打球還很好的,，在那里做了半天假動(dòng)作，結(jié)果對(duì)方都不上當(dāng),，最后卻發(fā)現(xiàn),，不用假動(dòng)作直接就可以過(guò)人,，那人是外行,。其實(shí)這個(gè)時(shí)候,，我心里很清楚,，他所謂這個(gè)打球好的朋友實(shí)際也是一般水平,，你連假動(dòng)作的時(shí)機(jī)和辨別對(duì)手水平的能力都不行,，怎么能叫高手?這也就說(shuō)明我們識(shí)別高手這個(gè)技術(shù)的重要了,。

這里先簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子，來(lái)闡述假動(dòng)作的時(shí)機(jī),。比如你在超低身運(yùn)球，伺機(jī)突破,，這個(gè)時(shí)候，你心里會(huì)盤算如何做假動(dòng)作,，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候最重要的是觀察對(duì)方的反應(yīng)和防守動(dòng)作，你已經(jīng)在超低身運(yùn)球時(shí)刻準(zhǔn)備發(fā)力的劍拔弩張的狀態(tài),，而如果這個(gè)時(shí)候防守人直挺著腰板雙腿離得很近的站立的話,，那要么他是外行,，要么他就是不想防守你，你這個(gè)時(shí)候根本不必做假動(dòng)作,，直接加速突破就過(guò)去了,，直著身子是防不住超低身運(yùn)球突破的。

假動(dòng)作再nba賽場(chǎng)隨處可見,，關(guān)鍵是,，你要懂得什么是假動(dòng)作,，和假動(dòng)作的含義具體是什么，他這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶來(lái)什么效果,。當(dāng)然，具體的假動(dòng)作我們會(huì)在日后的詳細(xì)技術(shù)里面分具體情況講解,，這篇文章是綜述。在nba,，打球越好的人假動(dòng)作的技術(shù)越好，比如喬丹,，艾佛森,，麥蒂,，科比等等,，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個(gè)兩個(gè)甚至三個(gè)以上的假動(dòng)作,，而且都是做的恰到好處，無(wú)論是時(shí)機(jī)和動(dòng)作的完成度,，這都是他們刻苦的訓(xùn)練產(chǎn)生的結(jié)果。假動(dòng)作是需要你苦練的,，如果你對(duì)自己的動(dòng)作不是很有把握,，那你也可以用之前的鏡子練習(xí)法,，在鏡子前面練習(xí)假動(dòng)作自己可以看到自己的動(dòng)作,，看到不足,。

街球界很有名的hot sause就曾經(jīng)有個(gè)對(duì)著鏡子練習(xí)動(dòng)作的視頻,，街球本來(lái)就是追求假動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，所以,，假動(dòng)作的很多練習(xí)方法,，你也可以從很多街球網(wǎng)站找到,。不過(guò),，我的建議是你最好去國(guó)外的街球網(wǎng)站找視頻教程,，而少看國(guó)內(nèi)的,，因?yàn)槲铱催^(guò)國(guó)內(nèi)不少街球視頻,，和國(guó)外差距還是不小的,，國(guó)外的那些人，他們的動(dòng)作都是有實(shí)際用途的,，而且做得很到位,，我們國(guó)內(nèi)大多數(shù)玩街球的人都把這些動(dòng)作變成了表演性質(zhì)的,，沒有了實(shí)際的假動(dòng)作意義,，根本過(guò)不去人,，都是原地反復(fù)的花哨動(dòng)作。我曾下載過(guò)國(guó)內(nèi)和國(guó)外的街球高手友誼賽的視頻,，從視頻里面可以清晰的看出來(lái),，我們國(guó)內(nèi)的這些街球高手的失誤和緊張,，以及技術(shù)的不實(shí)用，完全過(guò)不去人,。在以前，我們還可以找借口說(shuō),，對(duì)方比我們身體素質(zhì)好太多,，而現(xiàn)在,，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的,，就是赤裸裸的純技術(shù)差距了,。

籃球動(dòng)作技巧教程篇六

(1)原地運(yùn)球模仿練習(xí):體會(huì)手、手臂動(dòng)作,。

(2)原地高運(yùn)球或低運(yùn)球練習(xí)：體會(huì)手指手腕上吸下按的動(dòng)作,，以及手觸球的部位和控制球,。

(3)原地體前左右手交替運(yùn)球(兩點(diǎn)或一點(diǎn))：體會(huì)換手時(shí)推撥球的`動(dòng)作和按拍的部位,。

(4)原地體側(cè)前后運(yùn)球：體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí),，手按拍球的部位用力,。

要求：保持正確的身體姿勢(shì),，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭,，用余光看球。

要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合,，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球,、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行,，以提高運(yùn)球能力,。

(1)弧線運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對(duì)面的端線,，再沿邊線直線運(yùn)球返回,。

(2)圓圈運(yùn)球：沿罰球圈,、中圈做圓周運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回,。

要求：要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球,，左右手換手運(yùn)球練習(xí)。圓圈運(yùn)球時(shí),，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地,，身體向內(nèi)傾,，幅度越大越好,。球要始終控制在體側(cè),。

籃球動(dòng)作技巧教程篇七

籃球運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵,，在于手控制球、支配球的能力和腳步動(dòng)作的熟練程度,，以及手,、腳、身體三者的緊密配合,。下面是小編為大家整理的籃球運(yùn)球動(dòng)作基本要領(lǐng)，歡迎大家閱讀瀏覽,。

兩膝彎曲體前傾，自然分指手心空;以肘為軸指腕壓,，柔和按拍要緩沖,。

上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸;用力按球側(cè)后方,，大步奔跑要跟上;左右兩手快運(yùn)球,，抬頭觀察視野廣,。

兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球;手腕柔和緩沖球,，過(guò)人護(hù)球眼看球;左右兩手快運(yùn)球,，運(yùn)球勿忘多傳球。

兩拍急停站得穩(wěn),，突然起動(dòng)往前返;人球兼顧貼身緊,，蹬跨越過(guò)防守人,。

右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向;上體換手體壓肩，變向前進(jìn)推后方,。

左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向;側(cè)肩跨步防守球,，手腳配合協(xié)調(diào)好。

接近防守肩側(cè)對(duì),，左腳在前作中樞;步子要穩(wěn)重心低,，右手拉球撤右腳;腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)要貼緊,，扭轉(zhuǎn)身后擦肩過(guò)，超越對(duì)手向前沖,。

籃球運(yùn)球由身體姿勢(shì),、手按拍與迎球的動(dòng)作和腳步動(dòng)作三個(gè)主要環(huán)節(jié)組成。運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵，在于手控制球、支配球的能力和腳步動(dòng)作的熟練程度,，以及手,、腳,、身體三者的緊密配合,。

1.身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后開立，約與肩寬,，兩膝彎曲，身體重心落于兩腳間,，略偏前腳;運(yùn)球時(shí)自然彎屈,，肘關(guān)節(jié)靠近身體,，以肩,、肘關(guān)節(jié)為軸隨球上下擺動(dòng),，另一臂屈肘，自然抬起;上體稍前傾,，抬頭目視前方,。

2.手的動(dòng)作：運(yùn)球主要是靠手指,、手腕動(dòng)作對(duì)球的控制與支配。所以說(shuō)指腕動(dòng)作是運(yùn)球技術(shù)的重要環(huán)節(jié),。

3.手按拍的動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)五指自然分開,，用手指和指根以上部位控制球(掌心不觸球)。運(yùn)球時(shí)以肩為軸,，用大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和小臂，最后通過(guò)手腕、手指用力向下按拍球,，并隨球有一短暫伴送動(dòng)作，當(dāng)球從地面彈起時(shí)，用手由下向上迎引球,，并自然屈伸小臂，以緩沖球的反彈力量,，控制球的反彈方向、高度和速度,。

4.按拍球的部位和用力：運(yùn)球時(shí),，球從地面反彈的方向是由按拍球的部位決定的。如按拍球的后側(cè)上方,，作用力與的縱軸有一定角度時(shí),，球向前上方反彈,。球從地面反彈的高度和速度,，是由往球上加力的大小決定的。因此運(yùn)球中指,、腕動(dòng)作的速度和幅度,，是調(diào)節(jié)運(yùn)球力量的關(guān)鍵,。

5.球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)要控制球的落點(diǎn),，首先應(yīng)使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi),。如：直線運(yùn)球向前推進(jìn)時(shí),，球的落點(diǎn)應(yīng)控制在身體的側(cè)前方,，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x,，以免腳踢球,。

6.腳步動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)一般是腳尖正對(duì)運(yùn)球方向,，兩腳前后開立，兩膝彎曲,，身體重心控制在兩腳間，略偏向前腳掌上,，以保持身體既平穩(wěn)又能及時(shí)快速用力蹬地向不同方向移動(dòng)。

1.原地運(yùn)球

(1)原地運(yùn)球模仿練習(xí):體會(huì)手、手臂動(dòng)作,。

(2)原地高運(yùn)球或低運(yùn)球練習(xí)：體會(huì)手指手腕上吸下按的動(dòng)作,，以及手觸球的部位和控制球,。

(3)原地體前左右手交替運(yùn)球(兩點(diǎn)或一點(diǎn))：體會(huì)換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍的部位,。

(4)原地體側(cè)前后運(yùn)球：體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí),，手按拍球的部位用力。

要求：保持正確的身體姿勢(shì),，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作,，抬頭,，用余光看球。

2.直線運(yùn)球：

要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合,，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng),。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球,、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力,。

3.換手變向運(yùn)球

(1)弧線運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對(duì)面的端線,，再沿邊線直線運(yùn)球返回,。

(2)圓圈運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做圓周運(yùn)球到對(duì)面的端線,，再沿邊線直線運(yùn)球返回。

要求：要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球,，左右手換手運(yùn)球練習(xí)。圓圈運(yùn)球時(shí),，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地,，身體向內(nèi)傾,，幅度越大越好,。球要始終控制在體側(cè)。

1.用手掌拍擊球：主要原因是運(yùn)球手型和最會(huì)對(duì)球加力部位不對(duì),，缺少迎、送球動(dòng)作,。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手法、徒手做模仿練習(xí),，反復(fù)練習(xí)手、臂迎送動(dòng)作;當(dāng)手舉球到頭前側(cè)方,，用手腕前屈,，后仰和手指撥球動(dòng)作連續(xù)做對(duì)墻運(yùn)球練習(xí)。

2.控制不住球：主要原因是按拍球的部位,、手指手腕動(dòng)作和用力不對(duì)，以及球的落點(diǎn)不適當(dāng)?shù)仍斐伞?/p>

糾正方法：講解產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因,，進(jìn)行正確示范，反復(fù)進(jìn)行按拍球的`動(dòng)作練習(xí),。

3.直線高運(yùn)球時(shí)帶球跑：主要原因是按拍球與行進(jìn)配合不協(xié)調(diào),。

糾正方法：多做原地碎步跑運(yùn)球和在慢速行進(jìn)中運(yùn)球的練習(xí),，熟練后再提高移動(dòng)速度。

4.低頭運(yùn)球：主要原因是上體過(guò)于前傾,，不能保持基本姿勢(shì);手對(duì)球的控球能力差。

糾正方法：采用讓學(xué)生目視教師手勢(shì)進(jìn)行運(yùn)球,。

第一種，從后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)的時(shí)候需要運(yùn)球;

第二種,，在調(diào)整傳球角度的時(shí)候運(yùn)球;

第三種，突破上籃時(shí)運(yùn)球;

第四種,，做一些技術(shù)動(dòng)作,，運(yùn)球轉(zhuǎn)身,，攻籃，在籃下扛,，做進(jìn)攻動(dòng)作的時(shí)候運(yùn)球。

你真正使用運(yùn)球的過(guò)程當(dāng)中也有四種情況需要注意：

首先是你運(yùn)球要有目的,，有的人低著頭就運(yùn)球,，忘了場(chǎng)上還有四個(gè)同伴;

第二點(diǎn)，也是被很多人忽略的一點(diǎn),，運(yùn)球從后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)的時(shí)候要用弱手運(yùn)球——當(dāng)你向前場(chǎng)推進(jìn)而防守的人突然上來(lái)的時(shí)候,，可以變成用強(qiáng)手運(yùn)球和他周旋;如果你無(wú)人防守的時(shí)候也用強(qiáng)手運(yùn)球，突然有人上來(lái)防守,，你一變向就會(huì)變成弱手,，而用弱手跟防守人周旋，很可能會(huì)造成失誤,，這一點(diǎn)很多人往往忽略,。

第三點(diǎn),，進(jìn)攻的時(shí)候,，在接球以后,，一定先轉(zhuǎn)身面向籃，而不要把球放在地上——很多人有不好的習(xí)慣,，接球以后在地上拍一下球，拿起來(lái)后就成了死球,，如果防守好的話,，馬上上來(lái)一呼，就會(huì)把傳球路線都封住,，造成夾擊。所以在接球以后要馬上轉(zhuǎn)身，面向籃且不要運(yùn)球,，用三威脅的姿勢(shì),，可以或傳球或運(yùn)球。

籃球動(dòng)作技巧教程篇八

籃球是大家比較喜愛的運(yùn)動(dòng),，而且鍛煉健身的效果也很好,，而作為新人最想了解的就是籃球基本動(dòng)作是什么?如何才能盤球效果好,，下面為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家了解,。

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正,、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

使用五根手指持球,，并將手指向內(nèi)緊縮,。在球落下的一刻使用手掌接住,。

將球放在腰際盤旋,，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,，同時(shí)眼睛不要看著球,，然後做順時(shí)鐘,、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí),。

兩腳分開并且重心放低,，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,，并利用左,、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí),。

兩腳分開同時(shí)重心放低,。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球,，并將球輕拋回前方,，如此反覆記時(shí)練習(xí),，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

投籃動(dòng)作

特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō),，是一種基本投籃方式,。我們以右手投籃為例：

雙手持球置于與眼睛同高的位置,，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前,，雙膝微屈,，將球上舉,，右手手腕后伸,，使球體大部分重量落在右手,，左手從左側(cè)輕輕扶住球體,，腳前掌發(fā)力,，提起腳跟,，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上,、向前，指尖是最后離開球體的'部位,。

以右手投籃為例.在跑動(dòng)中跨右腳的同時(shí)接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí),輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖.動(dòng)作要點(diǎn):一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂,、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄,，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心,，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù),。

跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球,，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部,，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方,，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí),，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻,。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸,，手腕向前,、向下將球投出,，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分,，眼睛要始終耵住籃框,。

動(dòng)作同行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃,。

動(dòng)作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動(dòng)作，再做跳投,。

籃球動(dòng)作技巧教程篇九

關(guān)于籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地長(zhǎng)28米,、寬15米,，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物,，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米,。下面是小編為大家整理的打籃球基本動(dòng)作方法,，歡迎大家閱讀瀏覽。

運(yùn)球技巧之基本功：

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球,，防止球砸到腳上,。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,，掌心向下拍球,，不要反手腕,。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,，是它跟著你,，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球

變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧,，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,，讓對(duì)手猝不及防,，有的甚至能晃倒對(duì)方,，這樣就能輕松過(guò)人了,。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球,、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,，提高運(yùn)球速度,，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),。

突破的要素之一

快而且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功,，第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快,。我們常常看到喬丹,、艾弗森等人直接一個(gè)加速,，只需要一步就完全跨過(guò)防守者的防守區(qū)域,，這就是第一步快的效果,。

當(dāng)然,，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小,，所以,，準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。所謂準(zhǔn),，就是第一步,，面對(duì)防守者,，至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置,，這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙,，盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間,，制造困難。這個(gè)準(zhǔn),，其實(shí)又可以說(shuō)是“大”,。

突破的要素之二

沉肩,。沉肩是突破的又一要素,。所謂沉肩,，就是把肩膀沉下來(lái)，壓低重心,，以利于移動(dòng)中的對(duì)抗,。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用，最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比,。沉肩下來(lái),，對(duì)抗住防守者,，占住有利位置不放松,。很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭(zhēng)奪,，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了,。

突破的要素之三

步伐,。這是最重要的一點(diǎn),，那就是意識(shí)一定要在腳步上,。利用自己的柔韌性,，用身體倚靠防守者來(lái)占據(jù)有利位置，意識(shí)在腳步上,，千萬(wàn)不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷,。在這一過(guò)程中,，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的'走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了,，人球一體了,，就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球,，是不可能會(huì)有很好的突破的,。

傳球技巧之基本姿勢(shì)：

傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開,，掌心向外托著球,，手腕后屈，兩腿自然分開,，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn),，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

傳球技巧之方向和力度：

傳球時(shí),，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然,，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著,，不能直來(lái)直去的傳球,，應(yīng)該有弧度,，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,，超前傳球。

另外,，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕,，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢,，容易讓對(duì)方搶斷,。

投籃技巧之基本姿勢(shì)。

投籃前要擺正姿勢(shì),，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反),。右手手掌托好求,，五指自然分開。腋窩處,、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角,。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正,，不要聳肩，雙腳自然落地,，兩腳間的距離與肩同寬,。

投籃技巧之三步上籃,。

上籃之前,，要把身體重心壓低,，運(yùn)球不要超過(guò)腰部,，身體要穩(wěn)當(dāng),，上身擺正,。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球,，不要翻腕,。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出,，盡量柔和一些,，讓籃球有回旋的余地,。這樣投籃命中率比較高,。很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成,，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走,，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾,。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃,。投球時(shí)手勁要使用均勻,，輕柔一些最好,，手腕要靈活,。

投籃技巧之投籃力度和弧度

投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度,。一般右手投籃的球員,，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定,，投球時(shí),，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋,，這樣命中率比較高,，投出球后右手手臂要伸直,?；@球的運(yùn)行弧度要高一些,，這樣能提高命中率,，即盡量往高處投球,。

打籃球是一個(gè)團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，講究隊(duì)員的默契程度,，所以常常聽到“無(wú)兄弟，不籃球”的標(biāo)語(yǔ),，說(shuō)明了籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)。掌握打籃球的基本動(dòng)作要領(lǐng),，才可以演變出更多的技巧。

籃球動(dòng)作技巧教程篇十

每個(gè)運(yùn)動(dòng)都有其規(guī)定,，那么籃球的犯規(guī)動(dòng)作有什么規(guī)定呢?有看過(guò)犯規(guī)動(dòng)作的講解視頻嗎?下面本站小編給大家分享籃球犯規(guī)動(dòng)作視頻講解，謝謝閱覽,。

普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶),、腳踢球(腳球)或以拳擊球,。

跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū),。

侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為,。

技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況,。

取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人,。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外,。

隊(duì)員出界：球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域,，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前,，球在空中不算出界,。

干擾球：投籃的球向籃下落時(shí),，雙方隊(duì)員都不得觸球,。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候,，防守隊(duì)員不得觸球,。球碰板后對(duì)方不得碰球,，直到球下落,。

球回后場(chǎng)：球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng),，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線,，運(yùn)回后場(chǎng),。

籃球動(dòng)作技巧教程篇十一

一般在面對(duì)對(duì)手時(shí),，選手的籃球運(yùn)球技術(shù)都是采用360度或180度進(jìn)行轉(zhuǎn)身運(yùn)球,。這種籃球轉(zhuǎn)身運(yùn)球的技術(shù),，在街頭的籃球運(yùn)動(dòng)中都是比較常見的。

轉(zhuǎn)身運(yùn)球的優(yōu)勢(shì)就是利用自己的身體作為天然屏障來(lái)保護(hù)手中的籃球不被對(duì)手獲得,，而且在運(yùn)球的時(shí)候不但能夠擺脫防守,，還可以進(jìn)行進(jìn)攻。

熟悉轉(zhuǎn)身運(yùn)球的朋友應(yīng)該都清楚,，在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候,，對(duì)球的控制力要求很高。在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候,，球的慣性加上自己轉(zhuǎn)身帶來(lái)的向心力,，都會(huì)在某種程度上左右自己的控制力，所以要求很強(qiáng)的控制力,。如果你自己原地轉(zhuǎn)個(gè)180度或者360度的圈子就會(huì)摔倒在地的話，顯然不適合掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù),。

在眾多籃球技術(shù)當(dāng)中,，轉(zhuǎn)身運(yùn)球最常用的是在被對(duì)手防守時(shí),，自己處于三分區(qū)內(nèi)即將投籃的地方,。這是因直線運(yùn)球和變向運(yùn)球突破被對(duì)手防守時(shí)所采用的運(yùn)球技術(shù)。

掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù),，就要掌握變向能力,。在變向的時(shí)候，我們會(huì)選擇你的一只腳作為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)(注：在轉(zhuǎn)向的時(shí)候,，根據(jù)自己的習(xí)慣來(lái)選擇旋轉(zhuǎn)軸腳,，很多朋友喜歡向右旋轉(zhuǎn)，那么就采用右腳為軸心),。

在轉(zhuǎn)身的時(shí)候,，如果你用的是右腳為軸心，那么轉(zhuǎn)身的同時(shí),，要用拉的勁道把籃球拉到自己的右側(cè),，隨即轉(zhuǎn)身運(yùn)球，加加速前進(jìn),。

在此過(guò)程中，尤其要注意自己的重心,，千萬(wàn)不要使自己的重心混亂，否則要么丟球,，要么自己摔倒在球場(chǎng)上。

相信大家在看籃球比賽時(shí),，某位球員轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)都會(huì)不自主的將身體彎曲,，這都是為了保持自己的重心,，使其不會(huì)在旋轉(zhuǎn)時(shí)因慣性而向左右摔道或丟球。

在運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí),，不但要注重自己的重心問(wèn)題,，而且在轉(zhuǎn)身的時(shí)候,，眼睛抬頭，別看地面,，要做到眼觀四路,，否則有可能一不小心轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候撞到對(duì)手或者自己隊(duì)友身上,。

同時(shí),，自己的肩膀要微側(cè),，這可以使自己方便轉(zhuǎn)身(注：如果你防在防守某位拿球隊(duì)員的時(shí)候，他的肩膀開始微側(cè),，這表示他即將發(fā)動(dòng)進(jìn)攻,，可以提高自己的球場(chǎng)判斷力),。

轉(zhuǎn)身的時(shí)候,，拉球動(dòng)作要和轉(zhuǎn)身動(dòng)作連貫,，蹬地,、轉(zhuǎn)身、拉球,、運(yùn)球,，這一套動(dòng)作下來(lái)要連貫。

很多朋友容易犯下這樣的錯(cuò)誤,，那就是在轉(zhuǎn)身運(yùn)球的時(shí)候,，沒有將籃球控制在身體的側(cè)面，使籃球一直在身體前方,。這樣的缺點(diǎn)就是容易被對(duì)手掏球,，同時(shí)不方便自己拍球，更使得自己的重心有所偏移,。

相信大家已經(jīng)知道，轉(zhuǎn)身運(yùn)球的'動(dòng)作流程就是蹬地,、轉(zhuǎn)身、拉球,、運(yùn)球。

蹬地和轉(zhuǎn)身這兩部分中,，牽扯到一個(gè)腳步問(wèn)題,。一般在轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)，會(huì)出現(xiàn)兩種步法,。一種就是括步,，也叫做順步，大概就是像括號(hào)一樣的滑步,，很自然很輕松的滑動(dòng)腳步,。

假如你轉(zhuǎn)身向右突破，那么就是右順步,，直接滑過(guò)，進(jìn)而甩掉對(duì)手,，一般在背打情況中常常使用,。

另一個(gè)步法就是交叉步,，有點(diǎn)像跳恰恰舞。如果你是背打情況,，腳步直接后撤,。如果你是在面對(duì)情況,，就是合理沖撞,。

交叉步使用的情況不多,，要知道打籃球的朋友都是身體素質(zhì)不錯(cuò)的朋友,，別到時(shí)候沖撞沒成功,，反倒把自己給撞倒在地。要是玩交叉步，最好的辦法就是靈活掏球了,，絕對(duì)不能引抗，否則受傷的就是自己,。

轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)候，拉球動(dòng)作十分重要,，這是轉(zhuǎn)身運(yùn)球的關(guān)鍵點(diǎn),。不過(guò)，只要會(huì)玩籃球,，這就不是什么問(wèn)題,，如果連拉球都做不好，干脆認(rèn)真去練習(xí)下運(yùn)球技術(shù),。拉球這個(gè)動(dòng)作,，最重要的是手指,，手指力量要強(qiáng),，手指要靈活,。拉球動(dòng)作在街頭籃球中最常見,。

運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功，運(yùn)球突破,、變向過(guò)人,、轉(zhuǎn)身等基本動(dòng)作都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)才能展開，而運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率,，只有掌握了這些基本功才有利于對(duì)更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí),，正所謂“千里之行始于足下”，哪如何訓(xùn)練運(yùn)球讓運(yùn)球的技術(shù)得到提升,，下面介紹幾種有效而且常用的訓(xùn)練方法!

只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球,。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前,，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練,。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。

原地運(yùn)球練習(xí),，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前,，然后單手做原地運(yùn)球,，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球,，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì),，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn),。

兩腳伸開稍稍比肩寬,，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作,，就如擺鐘一般,。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí),，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助,。

剛開始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來(lái)一般,。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí),。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度,。

同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心,，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔沂挚柘逻\(yùn)球,，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球,，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作,。

急停技術(shù)是籃球移動(dòng)技術(shù)中的一部分。急停技術(shù)是球員在快速奔跑中突然停住的一種技術(shù),。

在籃球比賽中,，球員們常用急停技術(shù)來(lái)擺脫防守。進(jìn)攻隊(duì)員忽然停住身體,，防守隊(duì)員因?yàn)閼T性的原因會(huì)繼續(xù)奔跑,，這會(huì)加大攻守隊(duì)員間的距離，進(jìn)攻隊(duì)員就可乘機(jī)擺脫防守,。

只要把急停技術(shù)掌握好,，就會(huì)把防守隊(duì)員甩得遠(yuǎn),，為自己或隊(duì)友創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì),。

急停技術(shù)分為跨步急停(兩步急停)和跳步急停(一步急停)。

急停時(shí)向前跑兩步使身體停住,，也被叫做兩步急停?？绮郊蓖＜夹g(shù)的動(dòng)作方法比較簡(jiǎn)單，在快跑過(guò)程中先向前跨出一步,，用全腳著地并抵住地面。

做完這一步,，迅速屈膝的同時(shí)讓身體稍后仰,，借此來(lái)減緩向前的沖力，也就是慣性的力量,。

緊接著跨出第二步,，這時(shí)候腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),，用腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,，兩膝彎曲,，身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨第一步,，則身體右轉(zhuǎn))，微向前傾,，重心在兩腳之間，兩臂自然張開,，協(xié)助維持身體平衡,。

掌握跨步急停技術(shù),，主要運(yùn)用到自己的臂部,，一定要讓臀部后坐,，用這方法來(lái)保持重心,。同時(shí),，自己的腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,。

向前進(jìn)方向忽然跳一步使身體停住,，也叫做一步停,。跳步急停一般用在慢跑中。當(dāng)你在慢跑的時(shí)候,，用單腳(或雙腳)跳起(離地不高),，上體稍向后仰，兩腳同時(shí)落地,。

落地時(shí)兩膝彎曲,，兩肘自然張開,，保持身體平衡,。掌握跳步急停技術(shù)需要注意的地方就是自己落地屈膝,，降低重心,，兩腳內(nèi)側(cè)用力蹬地。

跨步急停一般于對(duì)付緊逼防守比較常用,，用這樣的辦法突破對(duì)手的防守,。跳步急停多用在進(jìn)攻隊(duì)員突破前的接球時(shí)。

如當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員距離防守人員較遠(yuǎn),，此時(shí)可利用跳步急停主動(dòng)靠近防守隊(duì)員接球，以便為傳球,、突破和跳投創(chuàng)造條件。做策應(yīng)的內(nèi)線隊(duì)員在背向籃筐接球時(shí),，也可用跳步急停接球,，以便于用任何一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身進(jìn)行攻擊,。

打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的,，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷,。當(dāng)你在打籃球的過(guò)程中,，如果頭腦很清醒的話,，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量,，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的,，那么對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的,，而且讓自己變的會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯的,。

其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的,。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力,。

籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合,，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,，某籃球高手就很強(qiáng)大,，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來(lái)的。

籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的,。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球,，還是可以增加之間的感情的。

由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力,，因?yàn)楹芏嗷@球基本動(dòng)作對(duì)人的協(xié)調(diào)性有很大的要求,。

打籃球?qū)﹀憻捜说姆磻?yīng)能力也很有幫助,，所以說(shuō)打籃球?qū)θ说暮锰幒芏?，但是我們還是要注意保護(hù)自己,，很多動(dòng)作做不到位也很容易受傷的。打籃球可以排出廢物,，出汗是由氣溫或體內(nèi)溫度升高,引起汗線分泌,。

眼睛的運(yùn)動(dòng)使得視覺產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動(dòng),。因?yàn)檫@些很小的運(yùn)動(dòng)就像在風(fēng)中被輕輕搖動(dòng)的一個(gè)蝸牛,，因此我們稱它為“飛快掃視”。

飛快掃視有兩種作用,。首先,，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來(lái)刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞。視覺神經(jīng)隨后將這種放映的細(xì)節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上,。

其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點(diǎn)掃過(guò),，進(jìn)入你視網(wǎng)膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”,。這種運(yùn)動(dòng)使得你的大腦和眼睛一致，同時(shí)給你很敏銳的視力,。

打籃球的好處它能促進(jìn)新陳代謝、當(dāng)心情不好時(shí)打打籃球能使煩惱發(fā)泄掉,，為何打籃球能發(fā)泄掉煩惱呢?因?yàn)榇蚧@球必須專心深入的去打,，當(dāng)你打球打到某種階段時(shí)你的的思考模式只有得分、防守,、切入,，在這種情況下你的煩惱將會(huì)一絲絲的消失,打完后全身都是汗這時(shí)來(lái)沖個(gè)澡在睡個(gè)覺將煩惱睡到消失。

籃球動(dòng)作技巧教程篇十二

他是一個(gè)男生,，很體貼,，很講義氣。

那是期末考試來(lái)臨前的第二個(gè)星期,，恰好是冬天,，還是那么冷---為什么那呼呼而過(guò)的北風(fēng)吹不走學(xué)生的苦惱呢？為什么那難以忍受的嚴(yán)寒冰封不了期末來(lái)臨的腳步呢,？一如既往---煎熬??！

我雖然才上初二,，但對(duì)成績(jī)卻萬(wàn)分重視,，我的好勝心幾乎無(wú)人不知,、無(wú)人不曉。那么---面臨這一次的'考試,，我能保住原本的名次嗎？擔(dān)憂,。

午休,，該休息了,，哎,，難眠；那就寫寫作業(yè)吧,。但看著作業(yè)本上我的名字及其對(duì)應(yīng)的學(xué)號(hào)，我不禁心生畏懼,。為什么世界上有“比”這個(gè)字……不行，根本沒心思寫作業(yè),！

終于還是決定出去走走，透透氣也好,。

剛踏出教室,，寒風(fēng)一拳砸了過(guò)來(lái),，我忍不住打了個(gè)寒噤。誰(shuí)知，那不爭(zhēng)氣的淚竟趁機(jī)奪眶而出,，不---我沒哭！沒哭,！

“你沒事吧？”他走過(guò)來(lái),，關(guān)心地問(wèn)。

我使勁搖頭,，卻沒露出爬滿淚痕的臉---太丟人了,！不能讓他看到！

“在我印象中,，你可是個(gè)無(wú)所不能的大班長(zhǎng)呢,！成績(jī)那么優(yōu)秀,，恐怕你還不知道有多少人羨慕你吧,？”他企圖表?yè)P(yáng)我，想讓我拾回遺失的那份自信,。

“你別說(shuō)了！你什么都不懂,！”我不識(shí)抬舉地反駁道。

“對(duì),！我是什么都不懂！但是我不會(huì)因?yàn)榭荚嚦煽?jī)而自卑,！我不會(huì)藏著掖著什么都不說(shuō)！我不會(huì)一個(gè)人在角落里偷偷抹眼淚,！我……”他提高聲調(diào)。

“夠了,！”我站起身來(lái)，雙目直勾勾地盯著他的眼睛,，“我才沒那么懦弱呢！”

“那就好,，這才是我的好班長(zhǎng)！”他很得意地走了---因?yàn)樗浪募⒎ǔ晒α?，他知道他的話足夠讓我這樣的人鼓足勇氣,。

他走之后,，我回到教室，花了點(diǎn)時(shí)間調(diào)整狀態(tài),，想著他對(duì)我說(shuō)的話，我就仿佛渾身充滿了力量,。當(dāng)然，那次的考試,，我順利地保住了自己的名次---這都是因?yàn)樗囊幌挵。?/p>

細(xì)想我與他對(duì)望的那一刻,，眼神交接之處并未碰出熾熱的火花,，相反,，他的眼眸，炯炯有神,，純真無(wú)邪，散發(fā)著友誼的光輝,，它使我明白：考試不是災(zāi)難，不用畏懼,。而他,，也使我有了挺立而前的動(dòng)力,。

那讓我心動(dòng)的一刻，那讓我重拾勇氣的一番話,，將隨他一起被我銘記……。

籃球動(dòng)作技巧教程篇十三

食堂里傳出一陣陣喊聲,，他們?cè)诟墒裁茨?哦!他們?cè)诖蚧@球。

裁判員小周用手一扔,，那只籃球向小鳥一樣使勁向上飛，又向炸彈落了下來(lái),。只見小周一個(gè)漂亮的跳躍，將籃球接在手中,。他拍著籃球如入無(wú)人之境,，那只籃球也向一只小青蛙呱呱地一蹦一跳,。他一跳順風(fēng)的來(lái)到籃球筐旁,，我趕緊使用36計(jì)第一計(jì)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，我命令“打手”將小周圍住,，可小周卻使出傳家功夫-猛虎咆哮，一聲怒吼,，球落入了籃球筐里。

我又使用了第二計(jì)跟東跟西,，他往左，我們也往左,。他往右,，我們也往右,。他一把將球傳給小謝，我們朝小謝奔去，突然,，他們鬧起了窩里反。我趕緊使用第三計(jì),，順手奪球，我搶過(guò)球,，一下子扔入了籃筐。

我們隊(duì)終于打敗了號(hào)稱“東方不敗”的猛虎小周,。這真令人高興!

籃球動(dòng)作技巧教程篇十四

感謝你的微笑，伴我走過(guò)三個(gè)春秋,，感謝你的微笑,，讓我能面對(duì)以后的風(fēng)風(fēng)雨雨無(wú)所畏懼,，感謝你的微笑，讓我心中一直保留著一塊凈土,，感謝你的微笑，撞擊了我心底最柔軟的那處,，讓我怦然心動(dòng)，讓我刻骨銘心,。

感謝你在我得意時(shí)為我微笑。運(yùn)動(dòng)會(huì)激昂的音樂(lè)燃燒著夏末的激情,，澎湃了眾人的歡呼雀躍。出乎意料,，第一，我高興的繞著你蹦蹦跳跳,?！跋氩坏侥隳敲词?，跑步居然還很快?！蹦阆蛭疫f來(lái)一瓶水,，微笑了,。彎彎的眼角，深陷的酒窩,，你額上的汗水在太陽(yáng)光的照射下折射出奇異的光芒迷了我的眼。亮晶晶的黑眸仿佛是一顆璀璨的鉆石,，點(diǎn)燃了我心中的光,。我沒有告訴你，那微笑，比太陽(yáng)溫暖,。那時(shí),，我們初一,。

感謝你在我低落時(shí)為我微笑。望著臺(tái)下黑壓壓的一片躁動(dòng),，議論紛紛,，我想逃,。身體仿佛被抽去了靈魂連帶那連貫的發(fā)言也早已灰飛煙滅。站在那里,，我窘迫，我無(wú)助,，我害怕,。密閉的窗簾不透一絲光亮,，讓我感到窒息。強(qiáng)忍下呼之欲出的淚水,，結(jié)結(jié)巴巴的有一段沒一段地念著，終于到了最后一個(gè)句號(hào)。我終于解脫了,，在眾人的哄微笑中踉踉蹌蹌地沖向你，想要找到一個(gè)肩膀,。你依舊那般恬靜得對(duì)著我微笑。小小的心臟被溫暖包圍，你告訴我沒事了,，結(jié)束了,，可以哭了，肩膀給你,。之后你便沒有說(shuō)話，只是抱著我,。我想告訴你,，那微笑,，比春風(fēng)溫暖,，可終究被哽咽聲吞沒,。那時(shí)，我們初二,。

感謝你在疲憊時(shí)為我微笑,。自修課時(shí)想到那做不完的卷子,，那學(xué)不完的知識(shí),，那差到底的分?jǐn)?shù),，想要吶喊,，但卻淹沒在筆尖劃過(guò)習(xí)題的沙沙聲中,，不禁煩惱了起來(lái),。啪得一聲甩下了筆,，趴在桌子上側(cè)著身子看著你。冬日的夕陽(yáng)映著你彎彎的嘴角上,，挺直的身子，干燥的嘴唇和那滿意的微笑容明明水火不容但又出乎意料的和諧,。干凈的本子上寫滿了密密麻麻的式子。你依舊在堅(jiān)持,，為了我們的夢(mèng)想付出,。我疲憊的心也漸漸變得強(qiáng)有力起來(lái),。那一幕，我不能忘,。沙啞的喉嚨讓我無(wú)法告訴你，那微笑,，比夕陽(yáng)溫暖。那時(shí),，我們初三。

轉(zhuǎn)眼三年過(guò)去了,，青春洋溢歡樂(lè),，洋溢著溫暖,，一切恍然如夢(mèng),。面對(duì)人生新的起點(diǎn),，我愿你我如愿考上共同心怡的高中。假如沒有如愿,，那就讓我?guī)е易詈门笥训奈⑿γ鎸?duì)今后的**險(xiǎn)阻?！昂?nèi)存知己,，天涯若比鄰?！?/p>

你的微笑陪我走過(guò)快樂(lè)，走過(guò)低落,，走過(guò)疲憊。你的微笑給我動(dòng)力,，給我溫暖，給我希望,。望我也能有你的微笑,，面對(duì)這個(gè)世界,，讓身邊的每個(gè)人感受到溫暖,，觸及到他們心中的那片冰涼,，讓人猶如面朝大海,，春暖花開,，怦然心動(dòng)。