心得體會是我們在生活中不斷成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富,。那么你知道心得體會如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

專注力的心得體會篇一

專注是一種良好的工作習(xí)慣，也是取得成功的關(guān)鍵,。然而,，在當(dāng)今快節(jié)奏的社會中，專注力似乎變得越來越稀缺,。為了提升自己的專注力,，我報(bào)名參加了一次專注力培訓(xùn)課程。在這次培訓(xùn)中,，我深刻體會到了專注力的重要性,，并學(xué)到了一些提升專注力的方法。

在課程開始的第一天,，我們首先進(jìn)行了專注力測試,。結(jié)果讓我大吃一驚，我的專注力居然只有正常人的一半,！這讓我意識到了自己專注力的不足之處,，也意味著我需要付出更多的努力來提升它。于是,，在接下來的培訓(xùn)中,，我全身心地投入，希望能夠從中收獲滿滿的收益,。

在培訓(xùn)課程中,，老師教給我們許多有關(guān)專注力的知識和技巧。其中,，我印象最深的是閉合思維的練習(xí),。閉合思維是指將自己與外界的干擾隔離開來，全心全意地投入到當(dāng)前的事物中,。在練習(xí)中,，老師給我們分發(fā)了紙和筆，讓我們思考并記錄下任何有關(guān)“專注力”的內(nèi)容,。我專心致志地思考著,，很快，腦海中便涌現(xiàn)出了一大堆想法和理解,，我感到十分興奮,。閉合思維的練習(xí)不僅鍛煉了我的思考能力，還讓我慢慢意識到專注力的重要性,，我開始明白,，只有專注才能讓人事半功倍。

短短幾天的培訓(xùn)讓我對于專注力有了新的認(rèn)識,，同時(shí),，我也找到了一些提高專注力的方法。首先,，培訓(xùn)老師教給了我一種叫做番茄鐘工作法的方法,。這種方法是將工作時(shí)間分為多個(gè)25分鐘的番茄鐘，每個(gè)番茄鐘結(jié)束后休息5分鐘,。這樣的工作與休息交替,，有助于集中注意力，提高效率,。我在實(shí)際中嘗試了一番,，果然發(fā)現(xiàn)自己的專注力有所提升。其次,，老師還強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性,。按時(shí)作息、定期鍛煉,，這些習(xí)慣能夠增加大腦活動(dòng),，提升專注力。我意識到,，俗話說“良好的開始是成功的一半”,，只有從小事做起，才能夠培養(yǎng)出良好的專注力,。

培訓(xùn)的最后一天,，老師再次給我們進(jìn)行了專注力測試,。我的專注力提高到了正常水平以上，這讓我感到非常滿足和驕傲,。通過這次專注力培訓(xùn),，我不僅學(xué)到了專注力的重要性，還找到了提高專注力的方法,。我深刻體會到,，專注力是成功的關(guān)鍵所在。沒有專注力,，即使是再大的天分和努力也會付之東流,。因此，我將堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不斷提高自己的專注力,，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

通過這次專注力培訓(xùn),，我獲得了寶貴的收獲和體會,。專注力是一種稀缺且寶貴的資源，在當(dāng)今社會尤其重要,。我已經(jīng)看到了專注力的力量,，它能夠讓我更加有效地工作、更深入地思考,。我將繼續(xù)努力提高自己的專注力,，并在事業(yè)和生活中取得更多的成就。

專注力的心得體會篇二

全國著名教育家曹云昌教授為我們做了關(guān)于學(xué)生“專注力教育”的講座,。

曹教授首先提出了一點(diǎn)：沒有愛就沒有教育,。曹教授指出現(xiàn)在很多老師都會出現(xiàn)不同程度的職業(yè)倦怠。但是曹教授至今為止仍然是具有源源不斷的動(dòng)力,。因?yàn)椴芙淌谛闹醒b的是國家的教育,，祖國的未來。

講到愛,，什么才是真正的愛呢?家長的溺愛,，長輩們、老師們自以為是的愛是真的愛我們的孩子嗎?當(dāng)然不是,。曹教授提出愛是一個(gè)生命對另一個(gè)生命的利他感情,。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)90%以上的老師都認(rèn)為自己是愛自己的學(xué)生的，但是只有不到10%的學(xué)生能夠感受到老師對他們的愛,。那么,，這需要讓我們的愛走到陽光中來，被我們的孩子感知到。如何做到這一點(diǎn)呢?首先要讓學(xué)生知道老師和學(xué)生是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友;其次讓學(xué)生知道老師是真正關(guān)心他們的人,。親其師,，才能信其道啊!我們讓愛作為敲門磚，走進(jìn)學(xué)生的心靈,，占領(lǐng)思想,，主導(dǎo)行動(dòng)，與學(xué)生共同成長,。

進(jìn)心,、感恩心,、學(xué)習(xí)興趣和良好的習(xí)慣,。

在分享先進(jìn)的教育觀念后，曹教授姍姍來遲的為我們教授如何在課堂上實(shí)際操作“專注力教育”,。

曹教授這套理論既是科學(xué)的,，又是可操作的。尤其對于我們小學(xué)老師來講,，無疑是特別有效和期盼的,。感謝曹教授，一位匍匐前進(jìn)的好老師,。

專注力的心得體會篇三

第一段：專注度的重要性（大致200字）,。

專注度是指將注意力集中在一個(gè)特定任務(wù)或目標(biāo)上的能力。在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代,，許多人往往容易分散注意力,，導(dǎo)致效率低下。然而,，專注度對于個(gè)人學(xué)習(xí),、工作、生活中的各個(gè)方面都至關(guān)重要,。只有擁有良好的專注度,，我們才能更好地處理信息，提高學(xué)習(xí)效果和工作效率,。因此,，培養(yǎng)和提升專注度是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視和努力的目標(biāo)。

第二段：專注度的培養(yǎng)技巧（大致200字）,。

要提高專注度,，我們可以采取一些具體的策略和技巧。首先,，建立一個(gè)良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境,。保持整潔的桌面，遠(yuǎn)離分散注意力的因素,，例如手機(jī),、社交媒體等等,。其次，制定合理的計(jì)劃和目標(biāo),。將任務(wù)分解成小而可行的目標(biāo),，有針對性地進(jìn)行計(jì)劃，可以更好地集中注意力,。此外,，注意調(diào)整意識狀態(tài)和身體健康。適度的運(yùn)動(dòng),、均衡的飲食和良好的睡眠能夠提升專注力,。另外，要學(xué)會控制思維,，提高專注度的同時(shí)還要保持靈活性,，避免僵化的思維方式。

第三段：專注度的意義（大致200字）,。

擁有良好的專注度可以帶來許多積極的變化和意義,。首先，專注度可以提高我們的學(xué)習(xí)效率,。將精力集中在學(xué)習(xí)上,，不被雜念侵?jǐn)_，能夠更快地掌握知識和技能,。其次,，專注度有助于提高我們的工作效率。當(dāng)我們專注于任務(wù)時(shí),，不容易受到外界干擾,，能夠更好地完成工作，提高效率,。此外,，專注度也有助于提高心理狀態(tài)。專注于當(dāng)前任務(wù),，能夠減輕精神負(fù)擔(dān),，讓我們感受到更多的成就感和滿足感。

第四段：我個(gè)人的專注度體會（大致300字）,。

作為一個(gè)在大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)生,，專注度對于我的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。然而,，我經(jīng)常遇到分散注意力的問題,，經(jīng)過一段時(shí)間的嘗試和實(shí)踐，我找到了一些提高專注度的方法。首先,，我會選擇一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,，遠(yuǎn)離噪音和干擾。然后,，我會為自己設(shè)定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),，并將其分解成小的任務(wù)，以便更好地集中注意力,。此外,，我也會定期參加運(yùn)動(dòng)，通過放松身體來提高專注力,。這些努力有效地提高了我的學(xué)習(xí)效率和專注度,，讓我在學(xué)業(yè)上取得了更好的成績。

第五段：總結(jié)與展望（大致200字）,。

總的來說,，專注度是我們在學(xué)習(xí),、工作和生活中必不可少的能力,。通過采取一系列的技巧和策略，我們可以提高自己的專注度,。專注度的重要性在于提高學(xué)習(xí)效率和工作效率,，增強(qiáng)心理狀態(tài)。通過個(gè)人努力,，我成功地提高了自己的專注度,，并取得了積極的成果。然而,，我也意識到專注度的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程,，我將繼續(xù)努力，在不斷實(shí)踐中進(jìn)一步提高自己的專注度,，以更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn),。

專注力的心得體會篇四

專注勞動(dòng)是一種精神狀態(tài)，是人們在工作或?qū)W習(xí)時(shí)全神貫注的表現(xiàn),。專注勞動(dòng)能夠提高工作效率,、增加工作質(zhì)量，同時(shí)也能夠提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展,。在我多年的工作經(jīng)驗(yàn)中,，我深切體會到了專注勞動(dòng)的重要性，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得,。

首先,，專注勞動(dòng)能夠提高工作效率。在面對繁重的工作任務(wù)時(shí)，我們往往感到焦慮和壓力,。然而,，如果我們不專注于當(dāng)前的工作，分散的注意力會導(dǎo)致工作進(jìn)展緩慢,，時(shí)間浪費(fèi),，從而進(jìn)一步增加工作任務(wù)的負(fù)擔(dān)。相反,，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌赝度氲焦ぷ髦袝r(shí),，我們能夠集中思緒，快速解決問題,，提高工作效率,。例如，我曾經(jīng)在一個(gè)項(xiàng)目中遇到了復(fù)雜的技術(shù)問題,，當(dāng)時(shí)我決定花費(fèi)連續(xù)的數(shù)小時(shí)參考相關(guān)資料,、查找解決方法，我的努力最終得到了回報(bào),，我成功解決了這個(gè)問題,，并得到了上司和同事的肯定和贊賞。

其次,，專注勞動(dòng)能夠提高工作質(zhì)量,。專注勞動(dòng)不僅意味著專注于任務(wù)本身，還包括對細(xì)節(jié)的關(guān)注和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,。當(dāng)我們對每一個(gè)細(xì)節(jié)都認(rèn)真思考和處理時(shí),，我們能夠發(fā)現(xiàn)并糾正潛在的問題，確保工作質(zhì)量的高標(biāo)準(zhǔn),。例如,，在編寫一份重要報(bào)告時(shí)，我花費(fèi)了大量的時(shí)間檢查并修改每一段的內(nèi)容,，確保信息的準(zhǔn)確性和表達(dá)的清晰性,。這樣的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度使得報(bào)告在最后的審閱中獲得了高度贊揚(yáng)，并提升了我的職業(yè)聲譽(yù),。

此外,，專注勞動(dòng)有助于提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展。盡管每個(gè)人在工作中可能擁有不同的專業(yè)性質(zhì),，但專注勞動(dòng)是普遍適用的,。當(dāng)我們?nèi)硇牡貙Ｗ⒂诠ぷ鲿r(shí)，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我們能夠積累豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識,，提升自己的專業(yè)能力,。這將為我們的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提供更多的職業(yè)機(jī)會和挑戰(zhàn),。例如,，我曾經(jīng)擔(dān)任項(xiàng)目負(fù)責(zé)人一職，通過持續(xù)的專注勞動(dòng)和不斷的學(xué)習(xí),，我逐漸掌握了項(xiàng)目管理的技巧和經(jīng)驗(yàn),，取得了較好的業(yè)績，并最終獲得了晉升的機(jī)會,。

盡管專注勞動(dòng)的重要性是不可否認(rèn)的,，但實(shí)踐中我們常常會遇到一些困難和障礙。例如,，工作環(huán)境的嘈雜,、個(gè)人情緒的波動(dòng)、手機(jī)和社交媒體的干擾等等,。然而,，我們可以采取一些措施來應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。首先,，我們可以選擇一個(gè)相對安靜的環(huán)境進(jìn)行工作,，或者使用耳機(jī)來遮蔽噪音。其次,，我們可以在工作前進(jìn)行冥想或者放松訓(xùn)練,，以提升自己的心理狀態(tài)和專注力,。最后,，我們可以設(shè)定工作目標(biāo)和時(shí)間表，將自己的工作分解成小的任務(wù),，逐步完成,。這樣的操作將有助于提高工作效率和減少干擾。盡管這些措施需要長期的實(shí)踐和努力,，但它們是提升專注勞動(dòng)能力的有效途徑,。

總之，專注勞動(dòng)是一種重要的工作態(tài)度和職業(yè)素養(yǎng),。通過專注于工作,、注重細(xì)節(jié)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，我們能夠提高工作效率和質(zhì)量,，同時(shí)也能夠提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展,。盡管實(shí)踐中我們會遇到一些困難，但通過采取一些措施應(yīng)對這些挑戰(zhàn),，我們?nèi)匀豢梢圆粩嗵岣咦约旱膶Ｗ趧?dòng)能力,。因此,，我堅(jiān)信專注勞動(dòng)不僅能夠讓我們?nèi)〉酶玫墓ぷ鞒煽儯€能夠?yàn)槲覀兊穆殬I(yè)生涯帶來光明的未來,。

專注力的心得體會篇五

專注是一種能力,，也是一種品格。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,，我們往往被各種瑣碎的事物所困擾,，難以集中精力去做一件事情。然而,，專注不僅僅是一個(gè)技能,，它還代表著一種態(tài)度和勇氣。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我深深地體會到了專注品格所帶來的益處,，并從中受益匪淺。

首先,，專注可以提高工作和學(xué)習(xí)效率,。專注意味著將所有注意力集中在一件事情上，避免分散注意力,。當(dāng)我們專注于做一件事情時(shí),，不會有其他事物干擾我們的思維，我們可以更好地理解問題,、深入思考并找到解決問題的方法,。無論是工作還是學(xué)習(xí)，專注不僅可以提高我們的效率,，還可以提高我們的質(zhì)量,。我曾經(jīng)在寫一篇重要的報(bào)告時(shí)，采取了專注的方法,，閉關(guān)思考,，避免任何干擾。最終,，我不僅在時(shí)間上節(jié)省了一半,，而且我的報(bào)告質(zhì)量比往常更高。由此可見,，專注對于提高工作和學(xué)習(xí)效率起到了至關(guān)重要的作用,。

其次，專注能夠培養(yǎng)堅(jiān)持的意志力,。要想做好一件事情,，堅(jiān)持是必不可少的品質(zhì)。然而,，由于種種原因,，我們往往容易放棄,，對任何事情都缺乏耐心。專注對克服這種困難非常重要,。只有當(dāng)我們真正專注于一件事情時(shí),，才能夠克服一時(shí)的困難和挫折，并始終堅(jiān)持不懈地努力,。我曾經(jīng)遇到過一個(gè)特別困難的項(xiàng)目,，由于時(shí)間緊迫，工作量巨大,，幾乎每天都需要加班加點(diǎn),。但我沒有放棄，我堅(jiān)持專注于這個(gè)項(xiàng)目,，堅(jiān)持不懈地努力,，最終成功地完成了任務(wù)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白,，只有專注才能夠培養(yǎng)出堅(jiān)持的意志力,，只有堅(jiān)持才能夠取得真正的成功。

此外,，專注能夠提高我們的自我管理能力,。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們很容易受到各種干擾,，無法自控,。只有通過專注，才能夠自我管理并避免陷入無用的事情中,。專注強(qiáng)調(diào)效益和優(yōu)先級,，它要求我們在做事情時(shí)持之以恒，不被外界誘惑所動(dòng)搖,。當(dāng)我們能夠自我管理,，把大量時(shí)間投入到有意義的事情中時(shí)，我們才能夠真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和價(jià)值,。我曾經(jīng)一度陷入社交網(wǎng)絡(luò)的泥淖中，每天無數(shù)次地刷微信,、刷微博,，浪費(fèi)了大量的時(shí)間。但是,，當(dāng)我明確意識到這個(gè)問題后,，我決心專注于工作和學(xué)習(xí)，并通過控制自己的時(shí)間來避免這種干擾,，最終取得了顯著的進(jìn)步,。

最后,，專注能夠帶來內(nèi)心的寧靜和滿足。當(dāng)我們專注于一件事情時(shí),，我們的心靈會變得平靜,，不被外界所干擾。在這個(gè)喧囂的社會中,，平靜的心靈是非常重要的,。專注帶來的寧靜不僅僅是暫時(shí)的，更是一種積極的態(tài)度和心態(tài),。當(dāng)我們專注于一件事情時(shí),，我們會感到滿足和快樂。每當(dāng)我專注于繪畫或者寫作時(shí),，我會完全投入其中,，忘卻一切煩憂和壓力。在這個(gè)狀態(tài)下,，我享受到了真正的內(nèi)心寧靜和滿足,。只有通過專注，我們才能夠在這個(gè)喧囂的世界中找到真正的自我,。

總結(jié)起來,，專注是一種能力，也是一種品格,。通過專注,，我們可以提高工作和學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)堅(jiān)持的意志力,，提高自我管理能力,，并獲得內(nèi)心的寧靜和滿足。盡管專注需要一定的練習(xí)和耐心,，但只有通過專注,，我們才能夠真正發(fā)揮自己的潛力，取得真正的成功,。讓我們從今天起,，培養(yǎng)專注的品格，活出燦爛的人生,！

專注力的心得體會篇六

第一段：

勞動(dòng)是人類社會的基礎(chǔ),，也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一種重要方式。然而,，在當(dāng)今信息快速傳遞,、世界高度競爭的時(shí)代，人們的注意力越來越難以集中,。在這個(gè)背景下,，專注勞動(dòng)顯得尤為重要,。通過自己的親身經(jīng)歷，我深切體會到,，只有專注勞動(dòng),，才能獲得最好的成果。

第二段：

首先,，專注勞動(dòng)可以提高工作效率,。不論是在學(xué)習(xí)還是在工作中，我們常常被各種干擾所困擾,，導(dǎo)致分心,，效率低下。而專注勞動(dòng)則能使人集中注意力,，將全部精力投入到一個(gè)目標(biāo)上,，從而更好地完成任務(wù)。也只有在專注勞動(dòng)的時(shí)候,，才能充分發(fā)揮自身的潛能,，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)解決，進(jìn)而提高工作效率,。

第三段：

其次,，專注勞動(dòng)可以培養(yǎng)耐心和毅力。專注是一種對自己的要求,，它要求我們將心思集中在當(dāng)前的勞動(dòng)中,，而非被外界的誘惑所引誘。這樣的過程是一種對內(nèi)心的約束和耐心的磨練,。通過專注勞動(dòng),，我們能夠更好地培養(yǎng)自己的耐心和毅力，學(xué)會忍受痛苦,，堅(jiān)持到底,，從而更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

第四段：

再次,，專注勞動(dòng)有助于提高思維能力和創(chuàng)造力,。沒有專注勞動(dòng)，大腦會經(jīng)常被各種瑣事干擾,，思維容易被打斷,，難以形成連貫的思路和深入的思考。而專注勞動(dòng)能夠讓我們將有限的注意力集中到一個(gè)點(diǎn)上,，思維可以更加集中和靈活。只有在專注勞動(dòng)的時(shí)候,，我們才能突破思維的局限,，激發(fā)創(chuàng)造力,，找到解決問題的新思路和新方法。

第五段：

最后,，專注勞動(dòng)可以帶來滿足感和成就感,。當(dāng)我們?nèi)硇牡貙Ｗ⒂趧趧?dòng)時(shí)，每一次的進(jìn)步和成果都會給予我們滿足感和成就感,。這種滿足感和成就感不僅僅來源于工作的結(jié)果,，更重要的是在于我們知道自己努力付出了時(shí)間和精力，并且借此提升了自身能力,。這種成就感和滿足感會激發(fā)我們更加熱愛勞動(dòng),，不斷追求更好的自己。

總結(jié)：

通過自己的體會和思考,，我深刻認(rèn)識到專注勞動(dòng)的重要性,。只有專注勞動(dòng)，我們才能在工作和生活中獲得更好的成果,，培養(yǎng)出耐心和毅力,，提高思維能力和創(chuàng)造力，并享受到成就感和滿足感,。因此,，在面對工作和學(xué)習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己保持專注,，培養(yǎng)專注勞動(dòng)的習(xí)慣,，不斷追求卓越，實(shí)現(xiàn)更好的自我,。

專注力的心得體會篇七

全國著名教育家曹云昌教授為我們做了學(xué)生“專注力教育”的講座,。

曹教授首先提出了一點(diǎn)：沒有愛就沒有教育。曹教授指出現(xiàn)在很多老師都會出現(xiàn)不同程度的職業(yè)倦怠,。但是曹教授至今為止仍然是具有源源不斷的動(dòng)力,。因?yàn)椴芙淌谛闹醒b的是國家的教育，祖國的未來,。

講到愛,，什么才是真正的愛呢？家長的溺愛,，長輩們,、老師們自以為是的愛是真的愛我們的孩子嗎？當(dāng)然不是,。曹教授提出愛是一個(gè)生命對另一個(gè)生命的利他感情,。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)90%以上的老師都認(rèn)為自己是愛自己的學(xué)生的，但是只有不到10%的學(xué)生能夠感受到老師對他們的愛。那么,，這需要讓我們的愛走到陽光中來,，被我們的孩子感知到。如何做到這一點(diǎn)呢,？首先要讓學(xué)生知道老師和學(xué)生是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友,；其次讓學(xué)生知道老師是真正關(guān)心他們的人。親其師,，才能信其道?。∥覀冏寪圩鳛榍瞄T磚,，走進(jìn)學(xué)生的心靈,，占領(lǐng)思想，主導(dǎo)行動(dòng),，與學(xué)生共同成長,。

進(jìn)心、感恩心,、學(xué)習(xí)興趣和良好的習(xí)慣,。

在分享先進(jìn)的教育觀念后，曹教授姍姍來遲的為我們教授如何在課堂上實(shí)際操作“專注力教育”,。

呢,？把孩子教育成國家一個(gè)優(yōu)秀的人才是每位家長和老師共同的心愿、通過這次學(xué)習(xí)讓我的觀念改變很多,想讓孩子有一個(gè)好的前途,必須培養(yǎng)孩子的專注力,。疼孩子不是孩子要什么就給什么,，一味地溺愛并不利于孩子的成長。孩子是顯示器,，父母就是主機(jī),。家長要以身作則，身教勝于言教,。父母就是孩子的第一任老師,，孩子有問題，根源在于家長,。父母對事和問題的處理,，直接影響到孩子。一定要給孩子做個(gè)好榜樣,、要疼愛媽媽,、崇拜父親、熱愛老師,、學(xué)會獨(dú)立,、在孩子面前我們家長所說所做的要全部是正能量，不能給孩子負(fù)面的影響。我們要從小培養(yǎng)孩子自理和自立的能力,，一些小的事情和問題讓他自己來做,、自己來處理,、這樣才能把孩子培養(yǎng)成一個(gè)優(yōu)秀的人才,。

孩子是幼苗,家長是土壤,老師是雨露。家長一定要給孩子制造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境,。孩子都有自己的興趣和愛好,家長盡量不打擾他,讓他也有自己的小天地,。把孩子比喻成商品，而我們的家長就是生產(chǎn)商,，每個(gè)生產(chǎn)商都想讓自己生產(chǎn)的商品是最好的,，但是也不是一件容易的事，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起：

1,、從小培養(yǎng)孩子的專注力（注意力）,。

2、讓孩子遠(yuǎn)離物質(zhì)生活（手機(jī),、電腦,、游戲等）。

3,、讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品,。

4、家長要時(shí)刻知道孩子在想什么及時(shí)和孩子溝通,。

5,、孩子是自己的，盡量自己帶自己養(yǎng)6不要對孩子百依百順,，如果長期依著孩子順著孩子,，孩子的各種能力都會退化，依賴性太強(qiáng),。當(dāng)然孩子的專注力也不可能是一蹴而就,，可能需要一個(gè)比較漫長的過程，但對孩子的未來來說卻打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

家長想讓孩子長大成為什么樣的人,，從小就要讓他知道。孩子忠孝,、誠實(shí),、專注、創(chuàng)新,、是每個(gè)父母和老師的期望,，從小培養(yǎng)孩子做人做事，讓孩子長大后做一個(gè)善良、愛國,、為國家奉獻(xiàn)的人,。

親其師，才能信其道,；信其道,，才能隨其行。我們家長和老師要多和孩子交流交心,，相知相進(jìn),。

黃島區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)于翠梅。

緊張和雜想是影響小學(xué)生專注力的最大因素,。因此,，在培養(yǎng)小學(xué)生專注力時(shí)，我首先讓學(xué)生學(xué)會排除學(xué)習(xí)或做事前心里的緊張和雜想,。主要從以下幾點(diǎn)做起：（1）做好靜心自控操,。這套靜心自控操可以有效地排除心里的緊張和雜想，使心境處于一種自然鎮(zhèn)靜的狀態(tài),，使學(xué)生的注意力集中起來,，從而更好地做好學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備。（2）.讓教學(xué)過程“趣”起來,。有人曾做過這樣的調(diào)查,，在課堂上精力易分散的學(xué)生，有83%是對老師的教學(xué)感到無味,，有的竟生感厭煩,，從而想到別的地方。所以,，老師在教學(xué)中盡量使教學(xué)活動(dòng)“趣”起來,，這也是提高學(xué)生專注力排除雜念的有效方法。（3）.多采用參與式的教學(xué),。筆者調(diào)查在課堂上精力易分散的學(xué)生中,，有12%的學(xué)生是因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中，被冷落,，沒有得到參與教學(xué)活動(dòng),。因此，采用參與式的教學(xué),，也是提高學(xué)生注意力排除心里雜想的另一種方法,。2．做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的,、耳朵所聽到的,、眼睛所看到的,，集中到某一點(diǎn)或某一項(xiàng)活動(dòng)上。我們可以采用這種方法來培養(yǎng)學(xué)生的專注力,，教學(xué)中,，讓學(xué)生做到“三心”合一，是提高其專注力的最佳途徑,，在十幾年教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，在學(xué)習(xí)中做到“三心”合一的學(xué)生，其成績明顯提高,。

教學(xué)中,，老師可以讓學(xué)生練習(xí)做到“三心”合一。如在科學(xué)教學(xué)聽,、記練習(xí)中，我們可以這樣訓(xùn)練學(xué)生：聽,，要求學(xué)生做到：（1）能準(zhǔn)確的識記原話,；（2）能明原話的意思；（3）能聽出的話語表達(dá)得意思是否完整,。說,，要求學(xué)生做到：

黃島區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)。

《如何培養(yǎng)孩子的專注力》學(xué)習(xí)體會《如何培養(yǎng)孩子的專注力》學(xué)習(xí)體會一個(gè)人能集中注意力專注做一件事,，會事半功倍,，但我從來沒想過如何才能做到專注，聽韓老師的課后真的是茅塞頓開,。我每天都在聽的韓老師講課,，有時(shí)如果不能專注，一遍聽完一知半解,，還要再聽一到二遍才能消化,。下面結(jié)合主題課學(xué)習(xí)總結(jié)一下自己在培養(yǎng)孩子的專注力方面的做法。

1,、注重親子陪伴,，多和孩子玩游戲，孩子幼兒園期間喜歡玩拼圖,，拼圖數(shù)量從少到多,，拼的也越來越快。喜歡塑膠畫,、美少女涂色畫,、大富翁等，最近又喜歡上下跳棋,、圍棋,、挑棒,、打牌等。我還算有耐心,，只要有時(shí)間都陪孩子玩,。不過在玩具的選擇上也有做的不好的時(shí)候，曾自作主張的在網(wǎng)上給孩子買過拼圖玩具,，孩子有畏難情緒不感興趣擱置一邊,。

2、給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,。家里有孩子專門寫作業(yè)的地方,，孩子基本上能在課堂上記得到作業(yè)回家按時(shí)寫，偶爾有點(diǎn)出入,，有時(shí)老師也會忘了告訴學(xué)生作業(yè)發(fā)在家長群里,，所以現(xiàn)在還屬于陪伴期，幫助孩子建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。我也有做的不好的時(shí)候,，孩子背課文的時(shí)候，第一眼容易把某個(gè)字讀錯(cuò),，我指出后仍然糾正不過來,，會不顧孩子的感受在孩子讀中打斷她糾正。已經(jīng)引起孩子的反抗,，這也是對孩子專注力的一種破壞,。

3、培養(yǎng)孩子的閱讀來強(qiáng)化孩子的專注力,。一直很重視孩子閱讀能力的培養(yǎng),，現(xiàn)在還在閱讀陪伴期，在互動(dòng)閱讀中,，孩子遇到不認(rèn)識的字會停下來問我,，結(jié)束時(shí)我會告訴她不認(rèn)識的那個(gè)字可以先空著不讀，或者通過前一個(gè)字聯(lián)想到這個(gè)字讀什么,，這樣閱讀中不會打斷停下來影響理解?，F(xiàn)在孩子再讀書有讀錯(cuò)的時(shí)候，畢竟只是那個(gè)少數(shù)的由于孩子第一印象記錯(cuò)的字,，任由她讀完不會再打斷,。做的不好的地方就是在讀一些帶拼音的讀物中，聽到孩子讀錯(cuò),，愛提示她注意看拼音,，總覺得字上面有拼音不應(yīng)該讀錯(cuò)。這也是在破壞著孩子讀書的專注力,。

一份關(guān)于干部培訓(xùn)心得體會的范文通過近期的培訓(xùn)學(xué)習(xí),，本人切實(shí)的感覺到了自身的提高,，在此感謝上級安排的此次學(xué)習(xí)活動(dòng)，感謝每一位授課老師精彩的授課,。此次的培訓(xùn)學(xué)習(xí),，使自己的理論基礎(chǔ)，道德水準(zhǔn),，業(yè)務(wù)修養(yǎng)等方面有了比較明顯的提高,，進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)習(xí)理論的自覺性與堅(jiān)定性，增強(qiáng)了做好新形勢下本職工作的能力和信心,。有如下干部培訓(xùn)心得體會,，主要有幾方面體會和收獲：

一、通過干部培訓(xùn),，使我進(jìn)一步增強(qiáng)了對學(xué)習(xí)重要性和迫切性的認(rèn)識培訓(xùn)是一種學(xué)習(xí)的方式,，是提高業(yè)務(wù)知識的最有效手段。21世紀(jì)是知識經(jīng)濟(jì)社會,，是電子化,、網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化社會,，其知識更新、知識折舊日益加快,。一個(gè)國家,，一個(gè)民族，一個(gè)個(gè)人,，要適應(yīng)和跟上現(xiàn)代社會的發(fā)展,，唯一的辦法就是與時(shí)俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí),，不斷進(jìn)步,。通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，使我進(jìn)一步認(rèn)識到了學(xué)習(xí)的重要性和迫切性,。認(rèn)識要面對不斷更新的工作要求要靠學(xué)習(xí),，要靠培訓(xùn)，要接受新思維,、新舉措,。要通過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不斷創(chuàng)新思維,，以創(chuàng)新的思維應(yīng)對競爭挑戰(zhàn),。我真正認(rèn)識到加強(qiáng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，是我們進(jìn)一步提高業(yè)務(wù)知識水平的需要,。加強(qiáng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí),，則是提高自身工作能力最直接的手段之一,，也是我們提高業(yè)務(wù)水平的迫切需要。只有通過加強(qiáng)學(xué)習(xí),，才能取他人之長補(bǔ)己之短,，只有這樣，才能不負(fù)組織重望,，完成組織交給的工作任務(wù),。

二、通過干部培訓(xùn),，使我清楚地體會到要不斷加強(qiáng)素質(zhì),、能力的培養(yǎng)和鍛煉。

1,、是要不斷強(qiáng)化全局意識和責(zé)任意識,。“全局意識”,，是指要站在全局的立場考慮問題,，表現(xiàn)在政治上是一種高度的覺悟，表現(xiàn)在思想上是一種崇高的境界,，表現(xiàn)在工作上是一種良好的姿態(tài),。要求我們用正確的思路來思考解決當(dāng)前存在的問題，就是要求我們要有超前的思維,，要有悟性,，有創(chuàng)新精神,，而不是僅僅做好自己負(fù)責(zé)的那一方面的工作了事,，要始終保持開拓進(jìn)取的銳氣；要牢記“全局意識”,，自覺適應(yīng)目前形勢發(fā)展需要,，李霆道：職業(yè)化素養(yǎng)專家,。曾在甲骨文（中國）、聯(lián)想,、北大青鳥等知名企業(yè)擔(dān)當(dāng)業(yè)務(wù)經(jīng)理,、hr經(jīng)理、事業(yè)部總監(jiān),、校長職務(wù),。潛心研究職業(yè)化技能發(fā)展10年，對職業(yè)化技能均有自己的獨(dú)門造詣已研究,。8年培訓(xùn)授課經(jīng)驗(yàn),；豐富的大、中型演講會經(jīng)驗(yàn),；擅長8090管理,、職業(yè)化素養(yǎng),、office工具類、禮儀修養(yǎng)類培訓(xùn),、溝通管理類等課程開發(fā)及管理?，F(xiàn)任北京天下伐謀咨詢公司高級合伙人、獨(dú)家講師,、首席職業(yè)化專家,。授課風(fēng)格：

1、課堂感染力,、把控力強(qiáng),，課堂氣氛融洽活躍；

2,、反省,、體驗(yàn)、感悟式現(xiàn)場點(diǎn)評,，充分把握各類培訓(xùn)方式的獨(dú)特角度,，講解實(shí)用性強(qiáng)，技巧易于應(yīng)用,，調(diào)動(dòng)參訓(xùn)人員的培訓(xùn)激情和專注力,，感悟及參與，意義深遠(yuǎn),。認(rèn)真學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng),，不斷增強(qiáng)使命感和社會責(zé)任感，提高自身能力素質(zhì)和調(diào)整好精神狀態(tài),，為社會發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，貢獻(xiàn)力量,。要樹立群眾利益第一位,，局部服從整體，小局服從大局的原則,，始終保持健康向上,、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，增強(qiáng)勇于攻克難關(guān)的進(jìn)取意識,，敢于負(fù)責(zé),，勇挑重?fù)?dān)。

相關(guān)服務(wù)單位進(jìn)行溝通,，要學(xué)會尊重別人,，不利于團(tuán)結(jié)的話不說，不利于團(tuán)結(jié)的事不做,，積極主動(dòng)地開展工作,。要經(jīng)常反思工作,、學(xué)習(xí)和生活，把反思當(dāng)成一種文化,，通過反思,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。

3,、是要敢于吃虧,、吃苦、吃氣,，弘揚(yáng)奉獻(xiàn)精神,。“三吃”是一種高尚的自我犧牲精神,、奉獻(xiàn)精神,，是社會的主流風(fēng)氣。就是要為人處世要心胸開闊,，寬以待人,。要多體諒他人，遇事多為別人著想,，即使別人犯了錯(cuò)誤,，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較,，以免因小失大,，傷害相互之間的感情。要樹立奉獻(xiàn)精神,，樹立“吃苦,、吃虧、吃氣”的思想,。吃別人吃不了的苦,，做別人做不了的事，忍別人忍不了的事,，嚴(yán)格要求自己,。

5、是要注重文明禮儀,，增強(qiáng)綜合素質(zhì),。文明禮儀是生活和工作的根基，是體現(xiàn)一個(gè)國家和民族文明程度,、經(jīng)濟(jì)實(shí)力的重要標(biāo)志,，沒有了文明，就沒有了基本的道德防線。我們每一個(gè)人都應(yīng)該具備文明素質(zhì),，做一個(gè)堂堂正正的人,，做一個(gè)懂文明、有禮貌的謙謙君子,，文明就是我們素質(zhì)的前沿,，擁有文明，就擁有了世界上最為寶貴的精神財(cái)富,。只有當(dāng)每一個(gè)人都具備了文明素質(zhì),，我們這個(gè)國家的整體素質(zhì)才能提高。我們要從自我做起,，從每一件小事做起,，做文明事，說文明話,，讓文明禮儀成為社會發(fā)展的主流,，讓我們的素質(zhì)上一個(gè)臺階。

6,、是要廉潔自律,，加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)。要認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀重要思想,，牢固樹立正確的世界觀,、人生觀、價(jià)值觀和正確的權(quán)利觀,、地位觀,、利益觀。廉潔勤政,，嚴(yán)格自律,，自覺接受監(jiān)督。認(rèn)真貫徹執(zhí)行上級關(guān)于廉潔自律的各項(xiàng)制度和規(guī)定,，不斷提高拒腐防變的能力,，堂堂正正做人，踏踏實(shí)實(shí)做事,。要用自己高尚的品德和人格力量去感召人、凝聚人,，始終做到自重,、自省、自警,、自勵(lì),，在職工中樹立廉潔從政、勤政為民的良好形象?？傊?，通過幾天的學(xué)習(xí)，我收獲頗多,，感觸頗深,，在獲得知識的同時(shí)，也認(rèn)識到了自己在理論素質(zhì),、工作水平,、思想觀念中存在的差距和不足，今后,，我要把握住各種學(xué)習(xí)的機(jī)會,，本著做一名小學(xué)生的態(tài)度，向書本學(xué),、向?qū)嵺`學(xué),，向身邊的同志學(xué)，通過多種途徑,、采取多種方法豐富自己的知識,，努力鍛造自己，提高自己,，使自己成為無愧于人們的合格的干部,，有機(jī)會還要再參加干部培訓(xùn)。

專注力的心得體會篇八

專注是一種能力,，一種習(xí)慣,，也是一種品格。在這個(gè)充滿誘惑和干擾的時(shí)代,，專注變得越發(fā)重要,，也越發(fā)稀缺。但通過自己的努力和實(shí)踐,，我漸漸體悟到專注的重要性,，并逐漸擁有了這種品格。下面我將分享我對專注品格的心得體會,。

首先,，專注需要準(zhǔn)確定位。要想專注于某一件事情,，首先要明確自己的目標(biāo)和任務(wù),，有一個(gè)明確的方向和目標(biāo)才能更好地專注。比如,，我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)上常常無法專注,，總是分心。后來，我意識到自己沒有給學(xué)習(xí)設(shè)定明確的目標(biāo)和規(guī)劃,，于是我開始給自己設(shè)定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃,，并堅(jiān)持按照計(jì)劃執(zhí)行，通過這樣的方法,，我逐漸培養(yǎng)了自己的專注能力,。

其次，專注需要集中注意力,。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，我們面臨著各種誘惑和干擾，很容易分散注意力,。所以,，我們需要學(xué)會屏蔽外部的干擾，并集中注意力于當(dāng)前的任務(wù),。對我來說,，手機(jī)是最大的分心源，所以我養(yǎng)成了不將手機(jī)帶到學(xué)習(xí)的習(xí)慣,。除此之外,，我還將自己的學(xué)習(xí)環(huán)境布置得整潔舒適，以便更好地集中注意力,。通過這些方法,，我能夠更好地專注在學(xué)習(xí)上，提高效率,。

再次,，專注需要心流體驗(yàn)。心流是指一個(gè)人在投入某項(xiàng)活動(dòng)時(shí),，全身心地投入其中,，忘記時(shí)間和自我，陷入一種完全專注的狀態(tài),。當(dāng)我們在專注的狀態(tài)中,，我們所做的事情會變得更加輕松而且效率也會更高。我曾經(jīng)在寫作中體驗(yàn)過心流,，那一刻我完全投入到寫作中,，忘記了外界的一切，只專注于思考和表達(dá),。這種心流體驗(yàn)不僅讓我有了充實(shí)感,，還增加了我的寫作效果。

此外,，專注需要堅(jiān)持。專注是一種習(xí)慣，也是需要堅(jiān)持的,。只有通過不斷地實(shí)踐和堅(jiān)持,，我們才能漸漸培養(yǎng)起專注的品格。我曾經(jīng)遇到過許多困難和挫折,，但我始終堅(jiān)持不懈地努力著,。通過堅(jiān)持，我學(xué)到了許多東西,，也取得了很好的成績,。我相信只有堅(jiān)持下去，專注的品格才能真正深入人心,。

最后,，專注讓我們更加自律。專注需要我們保持自律,，容不得一絲懈怠,。只有通過自律，我們才能夠堅(jiān)持專注,，不受外界干擾,。我在學(xué)習(xí)中不斷追求自我約束，提醒自己要時(shí)刻保持專注,，不受其他事物的干擾,。通過自律，我不僅養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，也培養(yǎng)了自己的專注品格,。

綜上所述，專注品格是一個(gè)需要我們努力培養(yǎng)的品格,。通過準(zhǔn)確定位,、集中注意力、心流體驗(yàn),、堅(jiān)持以及自律,，我們可以逐漸擁有這種品格。正是專注的習(xí)慣和品質(zhì)的培養(yǎng),，讓我更加高效地完成工作和學(xué)習(xí),。我相信，只要我們不斷努力和堅(jiān)持,，專注品格一定會成為我們的優(yōu)勢,，推動(dòng)我們?nèi)〉酶玫某删汀?/p>