人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。

健身倡議書(shū)篇一

健康的身體,，是你我的共同愿望；幸福的生活,，是你我的共同追求,。當(dāng)前，我國(guó)仍面臨多重疾病威脅并存,、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面,；不良的'生活方式與習(xí)慣,，也在悄然侵蝕著我們的身體健康。沒(méi)有健康,，必將阻礙人的全面發(fā)展,，給幸福生活蒙上陰影。政府竭盡全力保障群眾生命健康,，但“人人參與,、人人有責(zé)”才是全民健康的正確路徑。在此,，我們向全縣發(fā)出“萬(wàn)步健走”活動(dòng)倡議,，日行萬(wàn)步，將健康自主權(quán)牢牢掌握在自己手中,，真正做到“我的健康我做主”,。

萬(wàn)步健走，強(qiáng)身健體,。健步走是一項(xiàng)古老的健康運(yùn)動(dòng),，不受時(shí)間場(chǎng)地限制，技術(shù)門(mén)檻低,，老少皆宜,，早在幾千年前它就被中醫(yī)譽(yù)為“百煉之祖”，是人類(lèi)最天然的健康之道,。健步走既能強(qiáng)身健體,、調(diào)節(jié)心情、提高睡眠質(zhì)量,，也能降低血壓和血液粘度,、強(qiáng)健心肌，減少血栓等心血管疾病的發(fā)生,。

萬(wàn)步健走,，持之以恒。萬(wàn)步易走,，貴在堅(jiān)持,。只有持續(xù)、長(zhǎng)期的健走活動(dòng),，才能達(dá)到理想的健身效果。要把“萬(wàn)步健走”作為一種愛(ài)好,，做到樂(lè)于走,、勤于走，有計(jì)劃地走,、持之以恒地走,，最終成為一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式,，真正走掉疾病，走出健康,。

萬(wàn)步健走,，科學(xué)為先。萬(wàn)步健走,，目的是健身,，雖簡(jiǎn)單易行，也必須掌握科學(xué)健走方法,，掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，做到量力而行，循序漸進(jìn),。

“每天一萬(wàn)步,，健康我做主！”為了自身的健康,，為了家庭的幸福,，讓我們走起來(lái)吧，日行萬(wàn)步,，用實(shí)際行動(dòng)去擁有健康身體,、享受幸福生活！

倡議人：xxx

日期：20xx年xx月xx日

健身倡議書(shū)篇二

廣大居民朋友們：

全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑,，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段,，是提升人們快樂(lè)幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全社區(qū)掀起全民健身熱潮,，我們倡議：

一,、樹(shù)立健身新理念。樹(shù)立“全民健身,，從我做起”的健身意識(shí),，倡導(dǎo)“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”健康生活理念,，在社區(qū)廣大居民群眾中形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身,、追求健康的良好風(fēng)尚,。

二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣,。生命在于運(yùn)動(dòng),，健康的體魄離不開(kāi)持之以恒的體育鍛煉。大力倡導(dǎo)“體育生活化,、健身經(jīng)?；钡睦砟?，開(kāi)展慢跑、快走,、登山,、球類(lèi)、健身操,、跳繩,、踢毽子等適合自身特點(diǎn)和興趣的健身活動(dòng)，養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)的好習(xí)慣,，為你的身體健康進(jìn)行“充電”,。

三、學(xué)習(xí)健身新知識(shí),。樹(shù)立科學(xué)健身意識(shí),，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，制訂健身計(jì)劃;堅(jiān)持循序漸進(jìn),，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適宜運(yùn)動(dòng),，講究鍛煉方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;提倡以戶(hù)外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng),，到空氣清新,、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。

讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，從我做起,，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中,，以健康的體魄,、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè)觀的心態(tài),，熱愛(ài)生活,，努力工作，充分展示喻家坡人積極健康,、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌,，為建設(shè)富裕文明和諧活力的喻家坡作出新的貢獻(xiàn)!

倡議人：

時(shí)間：x年xx月xx日

健身倡議書(shū)篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、市民朋友們：

大家好,！

生命在于運(yùn)動(dòng),，幸福源于健康。全員健身活動(dòng)是促進(jìn)健康發(fā)展的基本途徑,，為了進(jìn)一步增強(qiáng)員工的全員健身意識(shí),，倡導(dǎo)積極、陽(yáng)光、健康,、向上的生活方式，緩解員工工作壓力,，提高工作效率,，增強(qiáng)職業(yè)幸福感，愉悅身心,，遠(yuǎn)離亞健康,，我們向廣大員工發(fā)出如下倡議：

有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活,；有了健康的體質(zhì),，才能精心地工作；有了健康的體質(zhì),，才能更好地創(chuàng)造未來(lái),。讓我們唱響“全民健身”主旋律，倡導(dǎo)“關(guān)注健康,，珍愛(ài)生命,，善待身體，快樂(lè)工作”的觀念,，樹(shù)立“每天健身一小時(shí),，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念,，強(qiáng)化“我鍛煉,、我健康、我幸?！钡囊庾R(shí),，形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身,、追求健康的良好風(fēng)尚,。

堅(jiān)持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則,，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的慢跑,、快走、廣播操,、跳繩,、籃球、羽毛球,、毽子,、拔河等健身活動(dòng)。過(guò)江龍兄弟姐妹堅(jiān)持每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，做到工作,、健體兩不誤,；用檢討的身心做健康的`事業(yè)，不斷提高我們的生活質(zhì)量,。

要樹(shù)立科學(xué)健身意識(shí),，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，認(rèn)真制定長(zhǎng)期的健身計(jì)劃,；要循序漸進(jìn),，選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究方法,，避免運(yùn)動(dòng)疲勞,；要注意增加營(yíng)養(yǎng)，保持充足體力,，提高防病能力,，遠(yuǎn)離亞健康；要提倡以戶(hù)外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng),，到空氣清新,、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)。

兄弟姐妹們,，讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，從我做起，從現(xiàn)在做起,，以健康的體魄,、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,，積極投入到全員健身運(yùn)動(dòng)中來(lái),，促進(jìn)員工與企業(yè)共同發(fā)展：我們的口號(hào)，努力每天一天,，享受每一天,。

健身倡議書(shū)篇四

全體教職員工：

為了豐富教職工的業(yè)余生活，增進(jìn)教職工的身心健康,，以更好的精神風(fēng)貌投入到工作和生活中去,，校工會(huì)特向全體教職員工發(fā)出如下倡議：

1、堅(jiān)持參加業(yè)余體育鍛煉,，積極參加各種體育活動(dòng),。校工會(huì)為大家購(gòu)置了羽毛球、排球,、籃球,、毽子,、跳繩、瑜伽墊等體育器材,，職工可根據(jù)自身喜好選擇相宜的活動(dòng),。

2、活動(dòng)時(shí)間：下午 4:30—5:30;活動(dòng)場(chǎng)地：學(xué)校前院,。

3,、為了鼓勵(lì)廣大教職工的鍛煉積極性，校工會(huì)將分階段,、不定期地推出一系列的有獎(jiǎng)活動(dòng)，根據(jù)每個(gè)職工的活動(dòng)積分分等級(jí)領(lǐng)取獎(jiǎng)品,，歡迎大家踴躍參加,。

4、校工會(huì)歡迎各科室積極組織,，年底將對(duì)表現(xiàn)突出的科室進(jìn)行集體嘉獎(jiǎng),。

如果你想變得睿智，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想保持健康,，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想更加健美,，運(yùn)動(dòng)吧!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子,。讓我們把對(duì)工作,、對(duì)家人的熱愛(ài)付諸堅(jiān)持不懈的鍛煉中，因?yàn)槲覀儷I(xiàn)給集體,、父母,、愛(ài)人、親朋最好的禮物就是健康,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健身倡議書(shū)篇五

全校教職工：

人的一生中最寶貴的是生命,，健康是人生中追求的永恒主題。健康就是幸福,，只有身心健康,生活才能美滿(mǎn),家庭才能幸福,，事業(yè)才能興旺。在春回大地,、萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)刻,，我們校工會(huì)向全校教職員工發(fā)出如下倡議：

一、倡導(dǎo)關(guān)注健康珍愛(ài)生命善待身體快樂(lè)工作的健康理念,，我鍛煉,、我健康、我幸福!

二,、提高運(yùn)動(dòng)和健康意識(shí),。生命在于運(yùn)動(dòng),，幸福源于健康。身體健康是對(duì)個(gè)人,、家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)的行為,。

三、堅(jiān)持業(yè)余自愿,、戶(hù)外為主,、小型多樣、因地制宜,、因人而異,、適時(shí)適度的.原則，積極開(kāi)展適合自身特點(diǎn)的健身活動(dòng),。只要持之以恒,，就能收到強(qiáng)身健體的效果。

四,、保持心態(tài)的平衡和倡導(dǎo)健康的生活方式,。學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒,、合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng);與人為善、善于溝通,，建立和諧的人際關(guān)系,。

五、各部門(mén)工會(huì),、文體協(xié)會(huì)要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì),，創(chuàng)造條件，做好組織,、引導(dǎo),、培訓(xùn)和服務(wù)工作，動(dòng)員全體教職工積極參與健身活動(dòng),。

學(xué)校的發(fā)展離不開(kāi)我們,，我們的學(xué)生需要我們，我們的家庭需要我們,。一個(gè)健康的充滿(mǎn)活力的身體,，是我們做好教書(shū)育人工作的需要，是學(xué)校發(fā)展的需要,，是我們家庭的需要,，也是我們快樂(lè)生活的需要。為了更好的發(fā)揮我們的聰明才知,，為了更好地為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,，更為了讓我們有一個(gè)健康的身體安享晚年,，我們熱切希望全體教職員工加入到健身行列中來(lái)。

運(yùn)動(dòng)身體,，舒展心情,，快樂(lè)工作，享受生活,，讓我們從健身開(kāi)始!

健身倡議書(shū)篇六

文學(xué)大師莎士比亞說(shuō)過(guò)：“生活里沒(méi)有書(shū)籍,，就好像大地沒(méi)有陽(yáng)光；智慧里沒(méi)有書(shū)籍,，就好像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀,。”書(shū)是人類(lèi)寶貴的精神財(cái)富,，是采掘不盡的富礦,，是走向未來(lái)的基石。讀書(shū)帶給我們寬廣博大的胸懷,，高-瞻遠(yuǎn)矚的眼光，見(jiàn)微知著的智慧,。讀書(shū)能幫助我們體味人生,，感悟生命；讀書(shū)能推動(dòng)我們陶冶情操,，健全人格,；讀書(shū)能促進(jìn)我們?cè)鲋窃龌郏砷L(zhǎng)成才,。聯(lián)合國(guó)教科文組織從1995年起把每年的4月23日定為“世界讀書(shū)日”,，就是為了讓每一個(gè)人親近圖書(shū)，以讀書(shū)求新知,，以讀書(shū)求進(jìn)步,，以讀書(shū)求發(fā)展。

在當(dāng)今這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,，知識(shí)更新之快,、存量之大，可以用“光的速度,，海的容量”來(lái)形容,。因此，誰(shuí)掌握更先進(jìn),、更豐富的知識(shí),，誰(shuí)就會(huì)搶得發(fā)展先機(jī)，把握發(fā)展主動(dòng),。我們只有不斷用新知識(shí),、新理念武裝自己,，才能始終站在時(shí)代前列，立于不敗之地,。為此,，我們向全校教師誠(chéng)摯地發(fā)出倡議：

——讀書(shū)吧！多讀書(shū),、讀好書(shū),、好讀書(shū)。讓我們行動(dòng)起來(lái),，走進(jìn)書(shū)店,，挑選自己最喜愛(ài)的書(shū)籍；走進(jìn)閱覽室,，閱讀自己最需要的書(shū)籍,；登錄讀書(shū)網(wǎng)站，暢游知識(shí)的海洋,。讓我們根據(jù)自己的興趣,、專(zhuān)業(yè)與志向，選擇所喜歡的書(shū)籍,，每天讀一小時(shí),，每月讀一本，持之以恒,，使讀書(shū)成為日常生活不可缺少的一部分,。

——讀書(shū)吧！擠出時(shí)間,、省出金錢(qián)勤讀書(shū),。讓我們從工作忙、應(yīng)酬多等借口中走出來(lái),，從玩游戲,、斗地主等娛樂(lè)中走出來(lái)，以讀書(shū)充實(shí)我們的閑暇時(shí)光,。讓我們從節(jié)省一包煙,、少請(qǐng)一桌飯做起，將更多的錢(qián)用來(lái)多買(mǎi)書(shū),，買(mǎi)好書(shū)(本期要求每位教師定一本教育雜志,，建一個(gè)教師博客。),。讓我們牢記窮不矢志,、富不丟書(shū)，努力讓買(mǎi)書(shū)成為我們?nèi)粘Ｉ钪械南M(fèi)習(xí)慣,。

——讀書(shū)吧,！與家人,、朋友、同事共讀書(shū),。讓我們營(yíng)造濃郁的讀書(shū)氛圍,，多帶孩子去書(shū)店、圖書(shū)館,，每天和孩子共享閱讀的好時(shí)光,。讓我們積極向家人、朋友,、同事推薦和互贈(zèng)好書(shū),，一起品評(píng)好書(shū)，讓醉人的書(shū)香飄滿(mǎn)長(zhǎng)中校園,，讓我們?cè)谧x書(shū)中分享精神的愉悅和心靈的享受,。

——讀書(shū)吧！學(xué)有所獲,、學(xué)以致用活讀書(shū),。讓我們?cè)谧x書(shū)學(xué)習(xí)中吸納先進(jìn)的現(xiàn)代思想和科學(xué)文化知識(shí)；在讀書(shū)學(xué)習(xí)中弘揚(yáng)“進(jìn)取,、務(wù)實(shí),、開(kāi)放、創(chuàng)新”的長(zhǎng)中精神,；在讀書(shū)學(xué)習(xí)中不斷實(shí)踐與創(chuàng)新；讓濃濃的學(xué)習(xí)氛圍促使我們掌握知識(shí),，愛(ài)崗敬業(yè),，奮發(fā)進(jìn)取，爭(zhēng)創(chuàng)一流,。

全體長(zhǎng)中人,，讓我們積極參與到讀書(shū)活動(dòng)中來(lái)吧，使閱讀成為一種生活習(xí)慣和新的風(fēng)尚,。讓我們把讀書(shū)活動(dòng)作為一次新的耕耘與播種,，讓貧乏和平庸遠(yuǎn)離我們，讓博學(xué)和睿智豐富我們,，讓我們?yōu)榻ㄔO(shè)書(shū)香校園,、和諧校園、文明校園貢獻(xiàn)新的`更大力量,！

教科室

教導(dǎo)處

20xx年11月3日

健身倡議書(shū)篇七

尊敬的市民朋友們：

倡導(dǎo)健康的文化體育活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑,，是促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證,，是弘揚(yáng)先進(jìn)文化,，提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段,。

20xx年8月國(guó)務(wù)院制定《全民健身?xiàng)l例》，明確規(guī)定每年8月8日為全民健身日,，20xx年2月國(guó)務(wù)院又頒發(fā)《全民健身計(jì)劃(xx-xx年)》,，進(jìn)一步推動(dòng)和指導(dǎo)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。為深入開(kāi)展20xx年第四個(gè)全國(guó)全民健身日活動(dòng),，掀起我縣全民健身運(yùn)動(dòng)的新高潮,，縣文明辦、縣體育局向全縣人民發(fā)出如下倡議：

一,、樹(shù)立健康第一的理念,，培育我運(yùn)動(dòng)、我健康,、我快樂(lè)情趣,，養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣，走向大自然,，走在陽(yáng)光下,，早睡早起，踴躍參加豐富多彩的體育鍛煉,。

二,、充分利用現(xiàn)有的公共體育場(chǎng)地設(shè)施和良好的環(huán)境，從我做起,，從現(xiàn)在做起,，積極參加健康、文明,、科學(xué)的健身活動(dòng),，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情,、樂(lè)觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神,，熱愛(ài)生活，創(chuàng)造健康,，努力為創(chuàng)建文明縣城營(yíng)造昂揚(yáng)向上的氛圍,，使追求健康成為陽(yáng)山人民的新風(fēng)尚。

三,、每天鍛煉一小時(shí),，輕松工作每一天，健康生活一輩子,。讓我們強(qiáng)健體魄,，陶冶情操，保持旺盛的精神狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),。

四、學(xué)習(xí)了解體育常識(shí)與健康生活知識(shí),，告別不健康,、不文明的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康向上的生活方式,，提高自我保健意識(shí)和體質(zhì)健康水平,。

五、科學(xué)健身,，健康共享,。要充分認(rèn)識(shí)大力開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)的重大意義，有條件的單位要開(kāi)放體育健身場(chǎng)館,，為廣大干部群眾創(chuàng)造良好的健身環(huán)境,，共同營(yíng)造健康和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍，以吸引干部群眾廣泛積極參與,，提高干部群眾投身建設(shè)幸福陽(yáng)山的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。

社會(huì)的發(fā)展和繁榮需要力量的.支撐，健康的體魄無(wú)疑是我們釋放青春年華,、奉獻(xiàn)社會(huì)的不竭動(dòng)力,。讓我們共同唱響健康、和諧的主旋律,，牢固樹(shù)立健康第一的運(yùn)動(dòng)理念,，投身到全民健身運(yùn)動(dòng)中去，充分感受體育的永恒和魅力,，體驗(yàn)生命的健康與活力,，以良好的精神狀態(tài)為實(shí)現(xiàn)三基地一名城發(fā)展目標(biāo)而努力奮斗。

健身倡議書(shū)篇八

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、市民朋友們：

大家好！

為迎接第五個(gè)全民健身日（8月8日）的到來(lái),，貫徹落實(shí)《金寨縣全民健身實(shí)施方案》,，廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，掀起全民健身熱潮,，提高全縣干群身體素質(zhì)和健康水平,，推進(jìn)“三城同創(chuàng)”工作,，展示老區(qū)廣大干群的良好精神風(fēng)貌,，我們倡議：

一、各鄉(xiāng)鎮(zhèn),、縣直機(jī)關(guān),、企事業(yè)單位因地制宜開(kāi)展形式多樣,、豐富多彩的全民健身系列活動(dòng),。

二、各體育協(xié)會(huì),、健身組織,、晨晚練點(diǎn)帶頭開(kāi)展各類(lèi)比賽、展示等系列活動(dòng),。

三,、8月8日當(dāng)天，居住在老城區(qū)前往新城區(qū)上班的`全體干群,，提前一小時(shí)棄乘車(chē),，改為健身走、慢跑,、騎自行車(chē)上班,，以實(shí)際行動(dòng)參與全民健身活動(dòng)，體驗(yàn)“我運(yùn)動(dòng),、我健康,、我快樂(lè)”，以積極的態(tài)度,、飽滿(mǎn)的精神,、健康的身體快樂(lè)工作每一天！6：30至7：30,，我局將派專(zhuān)人在縣人武部路段發(fā)放禮品卡100份,，憑卡在新城區(qū)體育館領(lǐng)取小健身器材一件和即開(kāi)體育彩票一張。

健身倡議書(shū)篇九

健身跑防治冠心病跑速要慢,，不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的,，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。同時(shí)在跑步的過(guò)程中還要注意一下幾個(gè)方面：

動(dòng)作要均衡,，小步幅跑可主動(dòng)降低肌肉在每跑一步中用力強(qiáng)度,，盡可能減緩疲勞程度，延長(zhǎng)跑步時(shí)間,。

跑程長(zhǎng)時(shí)人體可主動(dòng)地將當(dāng)前血液中的血糖全部消耗掉,，同時(shí)還可消耗掉體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種主動(dòng)消耗,，是降低血脂,、血糖、緩解血壓的最好方法,。

這是從事健身跑的重要原則,，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身情況進(jìn)行。

許多人認(rèn)為跑步的運(yùn)動(dòng)量很大,，需大量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白,，這是一種誤區(qū)，慢跑主要是消耗血糖,，對(duì)蛋白質(zhì)的需求不大,，跑步后補(bǔ)充碳水化合物食品為宜。

可以先走一段,，然后再慢慢跑一段,，這樣交替進(jìn)行鍛煉，最后慢慢縮短走的時(shí)間,，加大跑步時(shí)間,，直至過(guò)渡到跑30分鐘。