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大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇一

一,、心理健康的定義

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。衡量心理是否絕對健康是非常困難的,。健康是相對的，沒有絕對的分界線,。一般判斷心理是否正常,，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動,，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。其二，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三,、人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,。心灰意冷，甚至痛不欲生等,。

二,、對大學(xué)生進行心理健康教育的意義

1、進行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基矗學(xué)生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。正是從這個意義上可以說,，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否,。

2、進行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),，并直接影響個體人格的發(fā)展水平,。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范,、行為方式,、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控,，也影響著主體人格的發(fā)展,，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時,，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我,，對自身的行為進行認識評價,，從而達到心理優(yōu)化、健全人格的目的,。

3,、進行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進,、互為前提的,，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心,，幫助主體在更高的層次上認識自我,，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。

三、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要,，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱,，缺乏承受挫折的能力,、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識,，缺乏自信心,，依賴性強等。究其原因,，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān),。在大學(xué)生中，有人因自我否定,、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為;有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰;有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉,。大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾玻具體表現(xiàn)為恐怖,、焦慮,、強迫、抑郁和情感危機,、神經(jīng)衰弱等,。我校每年對新生進行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良,，存在不同程度的障礙,。土木水利學(xué)院 2002級學(xué)生入學(xué)第一年便因心理問題休學(xué)4人，他們四人分別因為：1,、追求女生遭到拒絕而情緒不穩(wěn)定;2,、長時間懷疑同學(xué)背后議論自己、鄙視自己,，因而不敢面對別人;3,、對生活目標喪失信心，低糜消沉,，抑郁;4,、狂躁不安，行為異常,。最終都不能繼續(xù)學(xué)業(yè),。常見的大學(xué)生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認識失調(diào),、人際關(guān)系障礙,、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等,。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視,。

四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析

1,、客觀方面

與中學(xué)比,，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活,、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化,。

1)學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容,、方法發(fā)生了變化,。 中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備;大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識,，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才,。中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門高考課程,，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo)，日日相隨;大學(xué)要有較強的自學(xué)能力,，獨立地思考和解決問題,。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時間,。

2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷,，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校,，放學(xué)同家人居住在一起。進入大學(xué)后,，班集體成為主要生活環(huán)境,，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理,，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母,、家庭的人來說，確實是個難題,。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力,。

3)人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。 大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中,，從小學(xué)到中學(xué),，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年，天天相見,。熟悉的面孔,、相似的語言、習(xí)俗,，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境,。跨進大學(xué),，周圍的人來自不同地區(qū),，素昧平生，語言,、習(xí)俗各不相同;同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧,、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒,。這對年齡僅有十七八歲的新生來說,，是極不習(xí)慣的，因此,，每逢節(jié)假日就會想家,、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。

4)對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化,。 中學(xué)的工作和活動多是在老師指導(dǎo)下開展,，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強凋?qū)W生的自我管理,，班里事情多,，社團活動多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外,，還要擔(dān)負一定的社會工作,，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活,，缺乏工作主動性,，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大,。

2,、主觀方面

新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題：

一是盲目自滿與自我陶醉 ,。因為考取了大學(xué),，老師表揚，同學(xué)羨慕,，親友夸獎,，父母慶賀，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,，終日悠哉游哉,，認為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績也不會差,，從而放松了對自己的要求,，盲目自滿。

二是失望與失寵感 ,。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化,、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實差距太大,，因而產(chǎn)生失望感,，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點保護對象,，進入大學(xué)一下子不受重視了,，就會產(chǎn)生失寵感。

三是松氣情緒與歇腳心理,。 有的同學(xué)認為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗,，長期拼搏的目標已經(jīng)達到,，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整,。加上進入大學(xué)后奮斗目標不明,，適應(yīng)能力不強，競爭的氣勢也有所減弱,，便產(chǎn)生了“松口氣,，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了,。

四是畏首畏尾,。 因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加,，運動場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外,，無所事事,，生活單一，有礙個性發(fā)展,。

五,、對大學(xué)生心理問題的教育措施

人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練,，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用,。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作,，并取得良好效果,，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：

1,、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用,。

學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善,，增設(shè)了多種形式的服務(wù),，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2,、開展大一新生心理健康調(diào)查,，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài),，從而有針對性地提出教育措施與方案,。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生,，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷,，每年約有 10%的新生被約請面談，根據(jù)面談分析,，區(qū)別不同的問題類型與程度,，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然,，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn),、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo),。

3,、 把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。

通過各科教學(xué)進行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑,，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求,。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識,、道德規(guī)范,、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中,，只要注重考慮學(xué)生的心理需求,，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義,，就能夠把人類歷史形成的知識,、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富,，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點,、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根,。

4,、開設(shè)心理教育必修課,，增強自我教育能力。

心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握,，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理,、衛(wèi)生、健康等方面的知識,，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律,，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強自我教育的能力,。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和積極性,，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此,，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力,。

5、加強校園文化建設(shè),，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境,。

大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍,。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件,。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì),，如團結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤,，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系,，促進同學(xué)之間相互溝通、相互幫助,。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征,。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動,，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,，有助于學(xué)生深化自我認識,，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力,。

六,、大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)二十一世紀人才的基礎(chǔ)

二十一世紀的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀交替之際,，培養(yǎng)跨世紀人才是時代賦予高等學(xué)校的歷史重任,。如何培養(yǎng)跨世紀人才,，其核心是加強對青年學(xué)生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì),。二十一世紀人才應(yīng)具有良好的思想道德素質(zhì),、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一,，這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵,。我們應(yīng)該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化,、學(xué)識才能素質(zhì),，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì),，即使在比較注重思想政治教育工作的今天,，仍未對心理健康教育這一“心理衛(wèi)生死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題,，嚴重擾亂了學(xué)校正常的教學(xué),、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì),，阻礙了高教目標的全面實現(xiàn),，給國家?guī)頍o可挽回的損失。因此,，保持健康的心態(tài),，不僅關(guān)系到廣大學(xué)生健康生理、心理的發(fā)展,，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造,，而且關(guān)系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標的全面實現(xiàn),、直至現(xiàn)代化建設(shè)的順利進行,。

想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟,，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇二

當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀：

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明,，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖,、焦慮,、強迫、抑郁和情感危機,、神經(jīng)衰弱等,。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。

對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析 ：

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會適應(yīng)的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生,，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,，久而久之會形成心理障礙,，特別是當(dāng)代大學(xué)生,，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護,、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱,、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí)、生活,、交友,、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走,、自殺等。對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑,、迷惘,、不安、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復(fù)雜。各種生理因素,、心理因紊,、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度,、高科技、高競爭的環(huán)境,，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,。

1、客觀方面 ：與中學(xué)比,，大學(xué)時期的學(xué)習(xí),、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化,。

1)學(xué)習(xí)的任務(wù),、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化,。 中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識,，大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo),，日日相隨;大學(xué)要有較強的自學(xué)能力,，獨立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活,，不知道如何適應(yīng)和支配時間,。

2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。 部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷,，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校,，放學(xué)同家人居住在一起。進入大學(xué)后,，班集體成為主要生活環(huán)境,，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母,、家庭的人來說,，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力,。

3)人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜,。 大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué),，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年,，天天相見。熟悉的面孔,、相似的語言,、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境,?？邕M大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū),，素昧平生,，語言、習(xí)俗各不相同;同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧,、親密無間變得陌生,，有想法也難以啟齒。因此,，每逢節(jié)假日就會想家,、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感,。

2,、主觀方面 新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題： 一是盲目自滿與自我陶醉 ,。因為考取了大學(xué),，老師表揚，同學(xué)羨慕,，親友夸獎,，父母慶賀,，部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,，終日悠哉游哉，認為自己是中學(xué)的尖子,，大學(xué)里成績也不會差,，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。 二是失望與失寵感 ,。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化,、神秘化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實差距太大,，因而產(chǎn)生失望感,，有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子，是家庭與學(xué)校的重點保護對象,，進入大學(xué)一下子不受重視了,，就會產(chǎn)生失寵感。 三是松氣情緒與歇腳心理,。 有的同學(xué)認為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗,，長期拼搏的目標已經(jīng)達到，心理上得到了滿足,，生理上希望得到休整,。加上進入大學(xué)后奮斗目標不明，適應(yīng)能力不強,，競爭的氣勢也有所減弱,，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理,，再也鼓不起前進的勇氣了,。 四是畏首畏尾。 因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前,，社會活動不參加,，運動場不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外,，無所事事,，生活單一，有礙個性發(fā)展,。

對大學(xué)生心理問題的教育措施 ：

人的心理素質(zhì)不是天賦的,，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用,。

1,、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。 學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善,，增設(shè)了多種形式的服務(wù),，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2,、開展大一新生心理健康調(diào)查,，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。 開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài),，從而有針對性地提出教育措施與方案,。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷,，區(qū)別不同的問題類型與程度,，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然,，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn),、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo),。

3,、開設(shè)心理教育必修課，增強自我教育能力,。 心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握,，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生,、健康等方面的知識,，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法,，增強自我教育的能力,。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

4,、加強校園文化建設(shè),，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。 大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境,，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍,。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件,。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì),，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此,，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍,、寬松理解的環(huán)境,，有助于學(xué)生深化自我認識，充分發(fā)展個性,，改善適應(yīng)能力,。 優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩,、價值觀念多元,、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變,、的世紀,，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗,。

為此,，要不斷加強對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，搏擊中，翱翔自如,，走向成熟,，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇三

大學(xué)生心理問題存在著年級差異,，不同年級的學(xué)生有著不同的心理問題特點,。一年級學(xué)生在高校生活適應(yīng)方面的心理問題居多,；二年級學(xué)生是各類心理問題較多產(chǎn)生期；三年級較多表現(xiàn)在個人發(fā)展與情感的沖突,；四年級則以擇業(yè)求職而產(chǎn)生心理上的困惑為主,。文章主要根據(jù)大學(xué)生心理健康問題的年級特點，提出實施心理健康教育的途徑及有針對性的相應(yīng)對策,，以不斷提高大學(xué)生心理素質(zhì),。

處于大學(xué)階段的學(xué)生們在成長過程中，面臨著人生課題的挑戰(zhàn),，由于大學(xué)生在智力和人格發(fā)展上尚未成熟和完善,，遇到問題和困惑常產(chǎn)生苦悶、煩惱,、情緒不穩(wěn)定等,，有關(guān)資料顯示，我國大學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,，心理障礙的發(fā)生率一直保持較高水平,，是心理障礙乃至心理疾病發(fā)生的高峰時期，因此,，認真分析和把握不同年級大學(xué)生心理健康問題,，有針對性地采取相應(yīng)對策，按學(xué)生年級特點實施心理健康教育,，是將大學(xué)生心理健康教育落實到實處,，提高大學(xué)生心理素質(zhì)的有效方法。

1,、高校生活不適應(yīng)是新生主要心理問題

2,、各類心理問題較多集中在大學(xué)二年級產(chǎn)生

大學(xué)二年級是學(xué)生心理問題較多的年級，也是心理問題發(fā)生率較高階段,。

3,、個人發(fā)展與情感的沖突較多表現(xiàn)在三年級

4、擇業(yè)求職的心理困惑是畢業(yè)生的突出問題

四年級學(xué)生以擇業(yè)求職而產(chǎn)生的心理困惑是突出問題,，兼有個人未來發(fā)展和社會需要的問題以及因戀愛而產(chǎn)生的問題等,。嚴峻的就業(yè)形勢使莘莘學(xué)子早早就開始了擇業(yè)求職，他們奔波在學(xué)校,、社會組織的各種供需見面會上,，期望能找到一份滿意的工作。不少畢業(yè)生擇業(yè)時受社會上一些輿論的左右,，盲目從眾,，追逐熱門，不考慮自身條件及職業(yè)特點和社會整體需求,，擇業(yè)觀念,、傳統(tǒng)束縛,、愛慕虛榮、自我封閉,、消極怠慢等心理極大地影響了畢業(yè)生的擇業(yè)和求職,，使擇業(yè)范圍和發(fā)展空間大大縮小，易導(dǎo)致挫敗感和消極情緒并因此引發(fā)心理問題,。

長期以來,，由于“應(yīng)試教育”以及學(xué)生所處的社會環(huán)境,、家庭環(huán)境,、學(xué)校教育，對學(xué)生的教育更多的是著重智力培養(yǎng),，大學(xué)生群體暴露出的心理問題實質(zhì)上是長期的教育中積累和潛伏下來的,，因此，對不同年級大學(xué)生心理健康問題應(yīng)有針對性地采取相應(yīng)對策,。

1,、將心理健康教育納入大學(xué)生思想政治教育體系。心理健康教育在大學(xué)生思想政治教育工作中的作用越來越明顯,，身心健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì),、科學(xué)文化素質(zhì)必須協(xié)調(diào)發(fā)展的理念逐步深入。高校應(yīng)開展行之有效的心理健康教育,，形成課內(nèi)與課外,、教育與指導(dǎo)、咨詢與談心等與大學(xué)生思想政治教育緊密配合的心理健康教育工作格局,。

2,、將心理健康教育納入學(xué)校教學(xué)工作體系。在教學(xué)工作中開設(shè)心理健康教育必修或選修課程,；根據(jù)不同層次學(xué)生的需要,，開設(shè)有助于學(xué)生心理素質(zhì)提高的各種講座，創(chuàng)辦大學(xué)生心理健康教育刊物,，介紹國內(nèi)外先進的心理調(diào)適方法,，普及提高心理素質(zhì)能力知識。

3,、健全學(xué)校,、院系、班級三級心理健康教育組織體系,。在加強校級心理健康教育機構(gòu)建設(shè)的同時,，著力加強班級心理健康教育的組織建設(shè)，及時反映學(xué)生中的心理異常情況,，協(xié)助學(xué)校做好心理健康教育工作,。

4,、健全心理危機預(yù)防與干預(yù)體系。建立大學(xué)生心理危機預(yù)防與干預(yù)預(yù)案,，并將其列入維護學(xué)校安全穩(wěn)定和公共應(yīng)急管理工作預(yù)案之中,，一旦大學(xué)生遇到重大心理創(chuàng)傷事件時，能提供高效的危機干預(yù)服務(wù),。認真開展大學(xué)生健康狀況摸排工作,，做好心理問題高危人群的預(yù)防和干預(yù)。

5,、加大心理健康教育人力投入,。堅持按需、精干的原則,，根據(jù)學(xué)校的規(guī)模,，按1∶3000—5000的比例，配備心理健康教育與咨詢的專職教師,，著力建設(shè)一支以專職教師為骨干,，專兼結(jié)合、專業(yè)互補,、相對穩(wěn)定,、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。

加強大學(xué)生心理健康教育是全面推進素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié),，是加強和改進大學(xué)生思想教育工作的重要任務(wù),。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ),，只有心理健康，大學(xué)生的德,、智,、體,、美才能得到全面發(fā)展；只有心理健康,，才能不斷增強實踐能力和創(chuàng)新精神,，承擔(dān)未來建設(shè)祖國的重任。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇四

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的,。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。

心理健康是指具有正常的智力,、積極的情緒,、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì),、堅強的意志和成熟的心理行為等,。心理鍵康與一個人的成就、貢獻,、成才關(guān)系重大,。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

一,、大學(xué)生心理健康的標準：心理健康水平的評定,，一般參照四個標準： 經(jīng)驗標準，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康,，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人 心理健康進行判定; 社會適應(yīng)標準,，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進行心理評估,。

健康的判斷; 統(tǒng)計學(xué)標準,，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模,，把當(dāng)事人的心理與常模進行比較; 自身行為標準,，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標準,。

二,、大學(xué)生的心理過程：人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程,、情緒情感過程和意志過程,，個性心理包括個性傾向。在人的一生中,，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點,。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體,，心理過程具有特殊性,，主要表現(xiàn)在記憶、思維,、想象等方面,。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù),。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望,，他們的健康成長事關(guān)國家富強、社會發(fā)展,、人類文明,。

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識,、能力,、體貌等方面,，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力,。自卑者的認知特點是：低估自已,，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難,，而忽視有利條件,。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無能,。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢,，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊,、敏感多疑,、情緒壓抑、心境煩亂,、膽小怕事,、優(yōu)柔寡斷。 大學(xué)生一方面要客觀,、全面地認識自我,，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處,，也要看到別人的缺點短處,。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處,、缺點短處都要接受,，一個人的長相、出生是無法選擇的,，只有悅納自已,，才是最實際明智的態(tài)度。 成功與失敗不能簡單歸因,。主觀努力,、個人能力強、機遇好,、有外界力量相助,、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務(wù)難度大,、主觀不努力,、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”,，既要看到自身因素,，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度,，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整,。

四、大學(xué)生的情緒心理 大學(xué)生的心理也需要釋放,，他們在學(xué)業(yè),、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾,，壓力也可能失衡,，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力,。

控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑,，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒,，遇到不愉快的事情要想開些,，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情,，生悶氣,，抽悶煙,，甚至喝悶酒,，這都是不應(yīng)該的。 現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了,，太平凡了,，但是同時，由于現(xiàn)在的大學(xué)里,，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境,，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他,，這是一個過程,。總之,，有一個好的心態(tài)去面對,，要學(xué)會，自己樂,，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中,，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力,。

五、如何正確地認識自我： 我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴重的心理問題,，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加,。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,，當(dāng)前不斷變化的思想觀念,、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進一步加大,。從大學(xué)生自身看,，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理,、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突,，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題,，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題,，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此,，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認識,，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素,。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗,。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記億能力減退。

加強自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋,。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度,。因而,，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬,、困惑、煩惱和苦悶,。另一方面,，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,，社會競爭日趨激烈,，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展,。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故,、學(xué)習(xí)成績不佳,、交友失敗、失戀等,。這些心理問題如果總是揮之不去,，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標,。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。 心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性,。

大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué),，進入了一個全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,，浪漫奇特，美妙無比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境,，使他們難以適應(yīng)。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,，度過充實而有意義的大學(xué)生活。 心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ),。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

因而,，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康,，培養(yǎng)自立、自強,、自律的良好心理素質(zhì),，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中,，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇,，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn),，追求更加完美的人格,，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。 心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇五

由教育部思想政治工作司主辦,，xx大學(xué)、xx省高等學(xué)校輔導(dǎo)員培訓(xùn)中心承辦的“全國高校大學(xué)生心理健康教育專題培訓(xùn)班”于xx月24日-28日在xx大學(xué)舉辦,，共有來自全國50所部屬高校,、43所省屬高校的xx1名教師代表參加培訓(xùn)。此次培訓(xùn)機會難得,，安徽省僅有2個名額,，我倍加珍惜此次學(xué)習(xí)機會，嚴格按照培訓(xùn)班的要求,，認真學(xué)習(xí)交流,，順利完成培訓(xùn)任務(wù)，受益匪淺,。

包括《社會主義核心價值觀背景下的高校思想政治教育工作》,、《高校輔導(dǎo)員在學(xué)生心理健康教育中的角色與作用》、《高校輔導(dǎo)員工作禮儀》,、《大學(xué)生心理問題識別與心理危機預(yù)防及干預(yù)策略》,、《做最好的自己—溝通與自信心訓(xùn)練》,、《壓力管理心理學(xué)之成功的要素》六個專題報告，既有理論知識的講解,，也有實際操作技能的傳授,，涉及面較為廣泛，大家在xx大學(xué)古色古香的中國文化書院收獲了知識,，開闊了眼界,。同時也領(lǐng)略到了xx大學(xué)優(yōu)秀教師的課堂風(fēng)采，各位授課教師的講解都極具個人特色,，有的睿智理性,、有的慷慨激昂、有的親切自然,、有的風(fēng)趣幽默,，可謂是視覺和聽覺的盛宴，為我們的課堂教學(xué)帶來了一定的啟示,。

xx大學(xué)心理健康教育咨詢中心成立于xx年xx月,，九年來，中心開展了一系列的工作,，探索并建立了“五位一體”的心理健康教育服務(wù)體系,，走出了一條具有xx大學(xué)特色的工作路子，有很多值得我們借鑒和學(xué)習(xí)的地方,。

1.領(lǐng)導(dǎo)高度重視

通過中心負責(zé)人的介紹了解到,，xx大學(xué)黨委和行政高度重視心理健康教育工作，經(jīng)常性地深入中心指導(dǎo)工作,，基于這一大前提,，xx大學(xué)心理健康教育咨詢中心的工作才能開展得如此順利。

2.“五位一體”的心理健康教育服務(wù)體系

中心積極探索并建立了“五位一體”的心理健康教育服務(wù)體系(校心理健康教育咨詢中心,、院級心理輔導(dǎo)員,、班級心理委員、宿舍“心靈使者”,、學(xué)生家長),，通過建立這樣一個體系，充分調(diào)動各方面工作的積極性和主動性,，學(xué)校各部門上下聯(lián)動,，相互協(xié)調(diào)，提高了工作的針對性和時效性,。

3.硬件設(shè)施齊全

xx大學(xué)心理健康教育咨詢中心占地面積約420平方米,，設(shè)有團體心理輔導(dǎo)室、督導(dǎo)室、放松治療室,、心理咨詢室,、心理熱線室,、數(shù)據(jù)分析室,、宣泄室、心理教室,、教研室,、教育宣傳室等，內(nèi)部硬件設(shè)施較為齊全,，能夠滿足心理健康教育工作的基本需求,，保證工作的有序開展。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇六

美麗心世界快樂心成長美好心生活

學(xué)生工作部（處）,、校團委,、心理健康教育中心

承辦單位：各學(xué)院黨總支、團總支,、校學(xué)生會,、校學(xué)生心理健康協(xié)會

（一）“xx工學(xué)院第十二屆大學(xué)生心理健康宣傳月”活動啟動儀式

時間：9日（星期三）下午1:0-17:00

地點：大學(xué)生事務(wù)中心前求索廣場

責(zé)任部門：心理中心、團委,、各學(xué)院團總支

活動內(nèi)容：

1“美麗心世界”藝活動展演

通過各學(xué)院組織的手語操,、舞蹈、團體操等化藝術(shù)團體展演活動,，展示我校大學(xué)生的青春活力和積極向上的優(yōu)秀心理品質(zhì),。

2心理活動體驗

通過腳踏實地、團結(jié)一致,、同舟共濟等系列團體心理活動,，培養(yǎng)大學(xué)生良好的團隊精神和積極樂觀的生活態(tài)度。

現(xiàn)場心理測試

通過多種專業(yè)的心理測試,，幫助學(xué)生更好地認識自己,，發(fā)揮潛能，完善自我,，提升人格,。

4現(xiàn)場心理咨詢

邀請校內(nèi)外心理咨詢師進行現(xiàn)場咨詢，對同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中遇到的困惑進行現(xiàn)場解答,，提高學(xué)生的心理健康水平,。

（二）第三屆“易愛陽光劇場”校園心理情景劇大賽

地點：大學(xué)生事務(wù)中心前求索廣場

承辦單位：心理協(xié)會

活動內(nèi)容：大賽以“快樂成長，美好生活”為主題,，以當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)習(xí),、生活、情感等方面心理情景為內(nèi)容，通過演繹心理上的變化和成長,，給人以心靈的啟迪和精神的滋養(yǎng),。

（三）“愛宅一起”宿舍沙盤體驗活動

時間：宣傳月期間

地點：心理中心沙盤體驗室

責(zé)任部門：心理中心

活動內(nèi)容：通過沙盤游戲體驗活動，增進學(xué)生自我認識,，增強學(xué)生友誼,、友情，促進學(xué)生和諧的人際關(guān)系,，學(xué)會感恩,，提升學(xué)生的幸福力。

（四）“美好心生活”幸福大講堂

時間：宣傳月期間

地點：藝術(shù)樓二樓會議室

責(zé)任部門：心理中心

活動內(nèi)容：針對我校師生在心理健康,、壓力調(diào)節(jié),、人際溝通等方面存在的問題進行專題講座，幫助師生普及心理健康知識,、掌握心理保健技能,，做一個積極幸福的人。

（五）“厲害了,，我的我”原創(chuàng)微視頻大賽

時間：月1日—月16日

責(zé)任部門：心理中心

活動內(nèi)容：制作能展示自己優(yōu)點,、特長、興趣愛好,、優(yōu)秀品質(zhì)等方面的短視頻,、ppt等作品，內(nèi)容原創(chuàng),，能夠反映出大學(xué)生青春亮麗的獨特風(fēng)采和積極健康的精神風(fēng)貌,。

（六）學(xué)院風(fēng)采

時間：宣傳月期間

地點：各學(xué)院

責(zé)任部門：各學(xué)院黨總支、團總支

活動內(nèi)容：各學(xué)院宣傳月期間,，特別是在當(dāng)天通過展板,、橫幅、講座,、團體心理活動等形式創(chuàng)造性開展各具特色的心理健康集中宣傳教育活動,，增強心理保健意識，提升學(xué)生心理健康水平,。

1各學(xué)院要高度重視,，結(jié)合各學(xué)院實際制定心理健康教育宣傳活動方案，組織開展系列活動,，并確?；顒禹樌麑嵤?/p>

2各學(xué)院要在宣傳月期間充分利用各種形式,，廣泛宣傳和普及心理健康知識,，及時宣傳和報道工作開展情況，在全校營造良好的輿論和濃烈的心理教育氛圍。

3各學(xué)院要于6月日前將學(xué)院心理健康宣傳月活動的方案和開展情況總結(jié)以電子本的形式報送校學(xué)生處心理健康教育中心,。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇七

3月15日是國際“消費者權(quán)益保護日”,，然而大學(xué)生作為一個愈加重要的消費群體，卻在自身權(quán)益的認識和維護上處于盲目的狀態(tài),，對于生活中很多不合理的現(xiàn)象也習(xí)以為常,。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)該懷揣一份強烈的社會責(zé)任感,，清楚地認識到合法權(quán)益的維護不是靠施舍,，而是要靠我們自己去爭取。在此,，**學(xué)院大學(xué)生自律委員會向全院師生發(fā)出大學(xué)生消費維權(quán)倡議書：

1、維護版權(quán)所有,，購買正版書刊光盤磁帶等,。堅決抵制水貨、假冒,、偽劣產(chǎn)品,，如發(fā)現(xiàn)此類產(chǎn)品應(yīng)及時向有關(guān)部門反應(yīng)。

2,、樹立和諧消費理念,，積極調(diào)節(jié)消費糾紛，營造良好的消費環(huán)境,。

3,、自覺提高消費道德意識，誠實守信,，真誠購物,，如發(fā)現(xiàn)偷竊破壞等不良行為者應(yīng)及時勸阻制止。

4,、積極發(fā)揮我們作為消費者的監(jiān)督作用,，敢于與侵害消費者權(quán)益的行為和不良傾向作堅決的斗爭，用法律武器維護我們消費者的合法權(quán)益,。

5,、主動積極參加關(guān)于3·15健康維權(quán)的各種活動，提高對生命健康問題的重視,。

6,、積極咨詢、學(xué)習(xí),、宣傳與消費者生命健康權(quán)有關(guān)的《消費者權(quán)益保護法》,、《產(chǎn)品質(zhì)量法》、《食品衛(wèi)生法》等法律法規(guī)、商品和服務(wù)知識等,，提高自己關(guān)于維護自身權(quán)益的能力,。

作為大學(xué)生的我們，是推動社會發(fā)展進步的中堅力量,。消費者權(quán)益的保護,，需要我們大家一起努力。因此,，我們由衷的希望我院廣大學(xué)子能夠積極響應(yīng),，認真參與，用法律的武器切實維護我們的合法權(quán)益,。珍視健康,，熱愛生命，做一個真正合格的消費者,。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇八

20xx年5月23日,，由教育科學(xué)學(xué)院、學(xué)生處,、心理咨詢中心聯(lián)合承辦第九屆“5.25大學(xué)生心理健康周”系列活動正式開始,，此活動以“陽光、友善,、和諧,、健康”為主題，倡導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康,，形成關(guān)愛心靈的校園氛圍,。本次活動內(nèi)容豐富，廣大學(xué)生踴躍參與,，收到了很好的效果,。

在文科樓與學(xué)生漢餐門口分別懸掛了以“我愛我，和諧心靈,，健康成才”,、“一切的成就，一切的財富,，都始于健康的心理”的橫幅,。

本次共印制彩色宣傳單5000份，傳單的內(nèi)容包括：“心理咨詢對大學(xué)生的幫助”,、“寧夏師范學(xué)院學(xué)校心理健康教育資源簡介”,、“大學(xué)生如何提高人際關(guān)系能力”。由大學(xué)生心理協(xié)會的學(xué)生以一個宿舍6份的方式發(fā)到每個學(xué)生的手中,，目的是讓更多的學(xué)生了解學(xué)校的心理健康教育資源,，掌握心理健康知識,，懂得當(dāng)遇到心理困惑時到心理咨詢中心進行調(diào)節(jié)。

（一）“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座

20xx年5月27日晚在文科樓320教室舉辦了“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座,。20xx級小學(xué)教育專業(yè)的全體學(xué)習(xí)聆聽了本次講座,。

心理咨詢中心教師李芳霞以“人非草木，孰能無情”之句展開了本次講座,。通過對情緒認識的講解向同學(xué)們講述了不良情緒的影響,，并教會同學(xué)們?nèi)绾巫R別情緒，調(diào)控情緒,，做情緒的主人,。李老師的講座風(fēng)趣幽默，現(xiàn)場笑聲連連,，掌聲不斷,。

通過此次講座的成功舉辦，學(xué)生不僅對情緒有了新的認識,，也學(xué)會如何調(diào)控自身情緒,，做情緒的主人，本此講座加強了院系學(xué)術(shù)交流的氛圍,，也促進了學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。

（二）“愛的成長”心理健康講座

20xx年6月5日下午2:30,，心理咨詢中心教師劉桂文老師,，在逸夫樓312為化工學(xué)院20xx級學(xué)生開展關(guān)于“愛的成長”的講座。講座共分四部分的內(nèi)容,，第一,，如何理解愛情；第二,，如何在愛中成長,；第三，大學(xué)生的戀愛觀,；第四,，愛的能力的培養(yǎng)。

講座開始,，劉老師先播放一段歌曲“最浪漫的事”,，在美妙的音樂的映襯下，引出了“愛的成長”的話題,，在整個講座的過程中,，劉老師用樸實，生動的語言為大家講解關(guān)于對愛情的理解,，大學(xué)生如何鑒別真正的愛情,，如何讓愛情保鮮,，如何正確看待分手及怎樣增強心理承受能力等，幫助大家解決了一些在日常生活中遇到的矛盾與困惑,。這次講座使大家對愛情有了全面的了解,，明白了想要對別人付出愛，自己就應(yīng)該儲存愛,愛身邊的人,，從愛自己開始,！本次講座受到了學(xué)生一致的好評。

20xx年6月6日下午4:30,，心理咨詢中心教師劉桂文老師,，在逸夫樓模擬法庭舉行了以“提高人際關(guān)系能力訓(xùn)練營”為主題的心理健康教育活動。政法學(xué)院的同學(xué)參與了本次活動,。劉桂文通過做游戲的方法測驗了同學(xué)們的心理健康狀況以及同學(xué)們之間的團結(jié)情況,，通過刮大風(fēng)、滾雪球,、棒打薄情郎等游戲的開展,，有效地促進了學(xué)生的團隊精神，同時也鍛煉了同學(xué)們的行為敏捷程度,。劉老師細心指導(dǎo),，同學(xué)們主動參與、積極配合,，活動在一片輕松愉快的氛圍中進行著,。游戲結(jié)束后，劉桂文對本次活動做了簡要的總結(jié),，向同學(xué)們指出了加強人際交往能力的重要性,。

總之，在教育科學(xué)學(xué)院,、學(xué)生處的大力支持下,，本屆心理健康活動取得了圓滿成功。通過本次活動,，讓更多的學(xué)生了解了學(xué)校心理咨詢中心的工作職能,，掌握了基本的心理健康知識，同時對于提升我校學(xué)生心理健康水平,，營造健康的校園文化氛圍起到了積極的促進作用,。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇九

大學(xué)生朋友們：

我們剛從20xx年的風(fēng)雨中走過，就迎來了全球金融海嘯的嚴冬,。就業(yè)是民生之本,，安國之策。受國際金融危機影響,，目前全國經(jīng)濟形勢非常嚴峻,，大量農(nóng)民工返鄉(xiāng),，數(shù)百萬大學(xué)生待業(yè)，給整個就業(yè)形勢帶來了巨大壓力,，因此,，創(chuàng)業(yè)成為當(dāng)今推動社會經(jīng)濟發(fā)展的主要舉措，創(chuàng)業(yè)更是廣大大學(xué)生之責(zé),。伴著20xx年經(jīng)濟危機的愈演愈烈,，許多大學(xué)生已經(jīng)頂著金融危機的寒流，帶著夢想踏上就業(yè)創(chuàng)業(yè)之路,，去經(jīng)受時代的洗禮和社會的磨煉,。

20xx年，有600多萬大學(xué)生要畢業(yè),，加上**年年底的100萬未就業(yè)的大學(xué)生,，再加上**年及以前要就業(yè)轉(zhuǎn)業(yè)的大學(xué)生，還有1000多萬的農(nóng)民工要就業(yè),，想想看吧,，近20xx萬人要吃飯就業(yè)，這是什么概念啊!所以,，如果我們還是像原來一樣不另尋出路的話,，被社會拋棄的情況就會發(fā)生在我們身上!

現(xiàn)在的大學(xué)生基本上都是80后，有人說80后的人生不逢時,，但是,，機遇與挑戰(zhàn)是孿生兄弟，他們是同時存在的,。經(jīng)濟危機，是80后的機遇,。熊市之中,，危機關(guān)頭，剩者為王,。危機是實力與意志的較量,，巴菲特有句名言：只有當(dāng)潮水退去后才知道誰是裸泳者。每一次危機都是大洗牌,，真正的王者最終會脫穎而出!我堅信經(jīng)過這次經(jīng)濟危機的洗禮,，必然會有一些80后大學(xué)生脫穎而出。**年的汶川大地震,，已經(jīng)證明80后絕對不是溫室里的花朵;而**年的經(jīng)濟危機,，也同樣會見證80后的征途。

奮斗就有艱辛,，艱辛才會孕育新的發(fā)展,。年輕的生命總要在創(chuàng)業(yè)中經(jīng)受磨礪,，火紅的青春總是在創(chuàng)業(yè)的過程中煥發(fā)光彩。大學(xué)生唯有在創(chuàng)業(yè)中實干,，在創(chuàng)業(yè)中奮斗,，才能在創(chuàng)業(yè)中進步，在創(chuàng)業(yè)中建功,。讓我們抓住機會,，借助夢想的翅膀，讓青春在創(chuàng)業(yè)的大潮中展翅翱翔,。

為了突破現(xiàn)在大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的局限性,，例如：大學(xué)生學(xué)不到實用的經(jīng)營管理知識，工作能力得不到有效提高,，單純憑借個人能力賺取部分薪水,，缺少交流和聯(lián)合，缺少大兵團作戰(zhàn)能力,，成長速度緩慢等等,。在中軟國際(zrgj)的支持下，特成立大學(xué)生自制創(chuàng)業(yè)研究中心,，專門服務(wù)大學(xué)生創(chuàng)業(yè),。

本中心的宗旨：強強聯(lián)合，志拓同濟,，共創(chuàng)未來,。在這里有一個高效便利的溝通互助平臺，充分實現(xiàn)創(chuàng)業(yè)大學(xué)生之間交流聯(lián)合,、資源信息共享的機會,。同時，促進精英學(xué)生與專家的交流合作,，促進創(chuàng)業(yè)精英與外部的橫向溝通,，謀求個人事業(yè)發(fā)展。

還等什么,，趕快來加盟我們的團隊吧,，這里是你的資源庫、信息庫;這里是你的智囊團,、好助手,。這里充滿著創(chuàng)業(yè)的激情和斗志，孕育著集體的智慧和靈感,，流淌著你我的真誠和友誼……別忘了,，這里也是你商海搏擊后的寧靜港灣!

**年是我們國家的創(chuàng)業(yè)元年，全民共創(chuàng)偉業(yè)的時代潮流已經(jīng)到來,，作為當(dāng)代的大學(xué)生怎么能甘于人后呢,。立馬行動起來吧,，加快臺前崛起的美好藍圖期待著我們?nèi)?chuàng)造、去實現(xiàn),，讓我們攜手前行,，共同進步，奉獻青春,，奏響新時期的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)之歌,。

大學(xué)生心理健康規(guī)劃書十篇十

1、完善大學(xué)生心理健康教育各項規(guī)章制度,。

2,、建立個別咨詢、團體咨詢,、網(wǎng)絡(luò)咨詢和危機干預(yù)等各項工作流程圖,。

3、購買大學(xué)生心理健康的情緒調(diào)節(jié),、沙盤游戲等設(shè)備,。

1、繼續(xù)在全校大一學(xué)生范圍內(nèi)開設(shè)《大學(xué)生心理衛(wèi)生保健》,，在力所能及的情況下,，開設(shè)公選課。

2,、編寫《輔導(dǎo)員,、班主任心理健康工作手冊》、《大學(xué)生心理健康宣傳手冊》,、《心理委員培訓(xùn)教材》等宣傳資料,。

3、針對大學(xué)生普遍存在的,、較為集中的心理問題安排專題講座,。

1、加強宣傳

心理健康教育的宣傳仍是我們工作的基石,，我們將繼續(xù)以《心星點燈》、網(wǎng)絡(luò),、宣傳窗,、廣播等多種形式對心理健康知識進行廣泛而深入的宣傳，形成心理健康教育的良好氛圍,。計劃于5月份舉辦“心理嘉年華”活動和11月份舉辦“第二屆心理健康宣傳月”活動,。

2、指導(dǎo)二級學(xué)院開展特色活動

二級學(xué)院是心理健康教育的主體,，我們將加強對二級學(xué)院開展各類心理健康教育特色活動及講座的指導(dǎo)和督促工作,。

1,、為了提高咨詢?nèi)藛T的基本素質(zhì)，更加有效地解決學(xué)生存在的心理問題,，專兼職咨詢老師每月進行一次集中學(xué)習(xí)和個案研討會,。

2、定期由心理咨詢中心組織對心理輔導(dǎo)員進行專業(yè)知識培訓(xùn),。

3,、定期由心理咨詢中心組織對班級心理委員進行心理知識培訓(xùn)。11月份舉辦08級新生心理委員培訓(xùn)班,，經(jīng)考試合格后掛牌上崗,。

進一步加強心理健康教育和心理健康指導(dǎo)工作，深入調(diào)查了解大學(xué)生心理狀況,，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中存在的心理隱患(例如：學(xué)習(xí)壓力大,、經(jīng)濟特困、男女交友,、上網(wǎng)成癮,、性格怪異等)進行及時的心理疏導(dǎo)，化解大學(xué)生心理問題,。突出心理問題學(xué)生的管理以名冊,、檔案、重點案例分析等形式為主,，我們將進一步規(guī)范,，并要求二級學(xué)院對重點問題學(xué)生進行定期追蹤觀察。

20xx年11月份我們將繼續(xù)對我校新生進行心理健康普查,，建立心理檔案,。普查結(jié)果統(tǒng)計完成之后對有心理問題的學(xué)生邀請咨詢輔導(dǎo)，并進行跟蹤,、回訪,。

以大學(xué)生心理協(xié)會為骨干，加強大學(xué)生心理健康的宣傳,、調(diào)研,、講座，豐富大學(xué)生心理健康教育的途徑,。鼓勵各學(xué)院積極組建心理協(xié)會院分會,，充分發(fā)揮心理協(xié)會社團骨干、班級心理委員在學(xué)生心理危機干預(yù)中自我教育,、自我管理,、自我服務(wù)的作用。