在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

哪一天我勇敢了字篇一

導(dǎo)讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的`正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱。 您知道2015年夏至?xí)r間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧,。

夏至是二十四節(jié)氣之一,，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天,，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,，幾乎直射北回歸線，此時(shí),，北半球的白晝達(dá)最長,，且越往北越長。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日,。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀，使氣得泄,，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”,。就是說,，夏季要神清氣和，快樂歡暢,，心胸寬闊，精神飽滿,，如萬物生長需要陽光那樣,，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄,。與此相反,，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁,，則有礙氣機(jī)通跳,，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨(dú)到之見,，認(rèn)為夏季炎熱,，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減,，不可以熱為熱，更生熱矣,?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜,、綠豆湯、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,，心無腎之水則火熾,。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心,、腎之間的重要關(guān)系,。

哪一天我勇敢了字篇二

立冬，是進(jìn)入冬天的第一個(gè)節(jié)氣,，從這一天開始,， 天氣已經(jīng)進(jìn)入冬季。這一節(jié)氣的到來呈現(xiàn)的是陽氣潛藏,， 陰氣盛極,，草木凋零，蟄蟲伏藏的樣子,，萬物活動(dòng)趨向休止,， 以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳,，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備,。

“立,，建始也，冬,，終也,，萬物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩砼R,。 立冬后天氣漸漸寒冷，大多數(shù)的動(dòng)植物都處于冬眠狀態(tài),，雖然人類不能冬眠,，但也應(yīng)該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規(guī)律，采取以“伏藏”為主的養(yǎng)生保健方法,。

立冬就意味著冬天的到來,，中國人歷來都很重視立冬這一節(jié)氣，下面帶大家一起了解古今立冬時(shí)節(jié)都有哪些習(xí)俗,。

賀冬亦稱“拜冬”,，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴,，賀謁君師耆老,，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來,，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長,，又交相出謁,。細(xì)民男女，亦必更鮮衣以相揖,，謂之“拜冬,。”(見顧祿《清嘉錄》卷十一),。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗，似有簡化的趨勢,。但有些活動(dòng),，逐漸固定化、程式化,、更有普遍性,。如辦冬學(xué),、拜師活動(dòng),，都在冬季舉行,。

現(xiàn)在有些地方慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在黑龍江哈爾濱,、河南商丘,、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來,。冬泳無論在北方還是南方，是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法,。

立冬后,，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零,，蟄蟲休眠,，萬物活動(dòng)趨向休止。人類雖沒有冬眠之說,，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗,。

在我國北方，特別是北京,、天津的'人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交,，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗,，立冬之日,，各式各樣的餃子賣得很火。

按我國傳統(tǒng)民間習(xí)慣,，“立冬”代表著冬季的開始,。“冬者,，天地閉藏,，水冰地坼?！弊匀唤珀幨㈥査?，各物都潛藏陽氣，以待來春,?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c(diǎn),，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要,。

哪一天我勇敢了字篇三

我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始,，預(yù)示著暑去涼來。公歷每年太陽從北回歸線向南返回期間到達(dá)視黃經(jīng)135°時(shí)為立秋,?！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?jié)，立字解見春(立春),。秋,，揪也，物于此而揪斂也,?！绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨,。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋,，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,。由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致,。氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始,，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際，但與黃河中下游立秋日期相差較大,。立秋以后,，我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽,，大秋作物進(jìn)入重要生長發(fā)育時(shí)期,。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣,。

秋季的飲食原則應(yīng)以防燥護(hù)陰,、滋陰潤肺為原則，最好遠(yuǎn)離那些辛辣,、燥熱的食物,，適當(dāng)多吃一些酸味的食物。此外,，多吃滋陰潤肺的食物,，以防止燥邪 傷害人體的陰液。如梨、番茄,、蜂蜜以及乳品等都是最好的養(yǎng)陰食物,。

立秋節(jié)，也稱七月節(jié),。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開始,。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋,，并舉行祭祀少嗥,、蓐收的'儀式，(見《禮祀·月令》),。漢代仍承此俗?！逗鬂h書·祭祀志》：“立秋之日,，迎秋于西郊，祭白帝蓐收,，車旗服飾皆白,，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞,。并有天子入圃射牲,，以薦宗廟之禮，名日軀劉,。殺獸以祭,，表示秋來揚(yáng)武之意?！钡搅颂拼?，每逢立秋日，也祭祀五帝,?！缎绿茣ざY樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊?！彼未?，立秋之日，男女都戴楸葉,，以應(yīng)時(shí)序,。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風(fēng)俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風(fēng)俗(見《臨安歲時(shí)記》),，明承宋俗,。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人,，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比,，以驗(yàn)夏中之肥瘦,。民國以來，在廣大農(nóng)村中,，在立秋這天的白天或夜晚,，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜,、四季豆嘗新,、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日,，陳冰瓜,，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗,。

摸秋

夏歷八月十五日,，是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女,，在小姑或其他女伴的陪同下,，到田野瓜架、豆棚下,，暗中摸索摘取瓜豆,，故名摸秋。俗謂摸南瓜,，易生男孩;摸扁豆,，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外,，還是白頭到老的好兆頭,。按照傳統(tǒng)風(fēng)俗，是夜瓜豆任人采摘,，田園主人不得責(zé)怪,。姑嫂歸家再遲，家長也不許非難,。此俗清代以前就有,，民國以來仍流傳在民間。如在商洛竹林關(guān)一帶,，中秋節(jié)夜里,，孩子們在月亮還未出來時(shí)，照例鉆進(jìn)附近的秋田里,，摸一樣?xùn)|西回家,。如果摸到蔥，父母就認(rèn)為這孩子長大后很聰明;如果摸到瓜果，父母就認(rèn)為孩子將來不愁吃喝,，事事順利,。人們視“摸秋”為游戲，不作偷盜行為論處,。過了這一天,，家長要約束孩子，不準(zhǔn)到瓜田里拿人家的一枝一葉,。商南縣的居民,，在中秋節(jié)的晚上，吃罷月餅后,，不肯長高的小孩去摸高梁;沒有男孩的人家去摸茄子;沒有女孩的人家去摸辣子;小孩不聰明的人家去摸蔥,。

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會,。有與廟會活動(dòng)結(jié)合起來舉辦的,，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具,，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等,。其規(guī)模和夏忙會一樣,，設(shè)有騾馬市、糧食市,、農(nóng)具生產(chǎn)市,、布匹、京廣雜貨市等?，F(xiàn)今把這類集會,，都叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會”。過會期間還有戲劇演出,、跑馬,、耍猴等文藝節(jié)目助興。

秋收互助

秋忙開始,，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗,，你幫我我?guī)湍悖宄扇喝ヌ镩g,，搶收已經(jīng)成熟的玉米,。一料玉米要搬四次：頭茬、二茬,、三茬,、撈空茬。婦女、老人,、十來歲的小孩,，他們手提竹籠，一排接一排,，一株接一株,，挨著個(gè)兒去搬。切忌“猴子搬玉米,，搬一個(gè)撂一個(gè),。”而是搬一個(gè)放在籠子里,，然后放在地頭玉米穗堆子里,，最后用大車?yán)丶摇ｎ^茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗,，未成熟的玉米穗,，留下來二茬再去搬。二茬,、三茬是用同樣的辦法去搬,。最后撈空茬，把剩余的玉米穗,，不管老嫩,、一齊搬回家中?？凑l家的玉米成熟的早,，先給誰家搬，既不違農(nóng)時(shí),，又能顆粒歸倉,。

秋田娛樂

秋天，特別是秋忙前后,，農(nóng)事雖忙,，秋種秋收，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣,，常見一些青年人和十余歲的孩子,，在包谷、谷子,、糜子生長起來以后,，特別是包谷長成一人高，初結(jié)穗兒的時(shí)候,，田間里正是他們玩耍,、做戲的場所,。他們把嫩包谷穗搬下來，在地下挖一孔土窯,，留上煙囪,，就是一個(gè)天然的土灶，然后把嫩包谷穗放進(jìn)去,，到處拾柴禾,，包谷頂花就是很好的燃料，加火去燒,。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了,，豐碩的包谷宴就在田間舉行。他們還上樹捉麻雀蛋,，就地打兔子,，能吃的野味很多，都可以在野地的鍋里,，燒制出來,。有葷有素，百味俱全,。他們還把打來的柿子,，弄來的紅苕，放在土窯洞里,，溫?zé)粋€(gè)時(shí)辰,，就會變成香甜的柿子。這種秋田里的樂趣,，一代一代地傳承下來。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人,，將體重與立夏時(shí)對比,。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口,，飯食清淡簡單,，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn),。秋風(fēng)一起,，胃口大開，想吃點(diǎn)好的,，增加一點(diǎn)營養(yǎng),，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉,，燉肉烤肉紅燒肉等等,，“以肉貼膘”,。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,，稱“咬秋”,，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋,，將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子,。在浙江等地,，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾,。城里人在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家,，全家圍著啃，就是啃秋了,。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多,。他們在瓜棚里，在樹蔭下,，三五成群,，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃,，抱著綠瓤香瓜啃,，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃,?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅,。

秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子,，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日,。此時(shí)收獲已畢,，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕,、飲酒,、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕,，秋社歸時(shí)也不歸,。”在一些地方,，至今仍流傳有“做社”,、“敬社神”,、“煮社粥”的說法。

哪一天我勇敢了字篇四

秋分(autumnal equinox),，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,，時(shí)間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋,。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分,，各12小時(shí);全球無極晝極夜現(xiàn)象,。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大,，南極附近極晝范圍漸大,。《月令七十二候集解》：“八月中,，解見春分”,、“分者平也，此當(dāng)九十日之半,，故謂之分,。”分就是半,，這是秋季九十天的中分點(diǎn),。

一是按我國古代以立春、立夏,、立秋,、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中,，平分了秋季,。

二是此時(shí)一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí),。此日同“春分”日一樣，“秋分”日,，陽光幾乎直射赤道,，此日后，陽光直射位置南移,，北半球晝短夜長,。

古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了,。第二候中的“坯”字是細(xì)土的意思,，就是說由于天氣變冷,，蟄居的小蟲開始藏人穴中,，并且用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入,?！八己浴笔钦f此時(shí)降雨量開始減少,，由于天氣干燥,，水氣蒸發(fā)快,，所以湖泊與河流中的水量變少,，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中,。

秋分時(shí)節(jié),，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,，產(chǎn)生一次次的降水,，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣,，到了“一場秋雨一場寒”的時(shí)候,，但秋分之后的日降水量不會很大。此時(shí),，南,、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早,，寒露遲,，秋分種麥正當(dāng)時(shí)?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時(shí)間;而“秋分天氣白云來,，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時(shí)間。此外,，勞動(dòng)人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語,，如“秋分只怕雷電閃，多來米價(jià)貴如何”,。

秋季降溫快的特點(diǎn)使秋收,、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。據(jù)考證,，我國很早就以“秋分”作為耕種的標(biāo)志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田,，秋分中中田,，后十日中美田?！鼻锓?，正是收獲的大好時(shí)節(jié),。

風(fēng)俗活動(dòng)：祭月

風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜,、送秋牛,、吃湯元

農(nóng)事活動(dòng)：秋收、秋耕,、秋種

哪一天我勇敢了字篇五

每年的9月23日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣,?！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣,。下面是小編收集的秋分時(shí)間,，希望大家認(rèn)真閱讀！

秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,，每家都要吃湯元,，而且還要把不用包心的湯元十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來破壞莊稼。秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候,。尤其是秋分當(dāng)天,。甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,，鰱魚風(fēng)箏,，瞇蛾風(fēng)箏，雷公蟲風(fēng)箏,，月兒光風(fēng)箏,，其大者有兩米高，小的也有二,、三尺,。市場上有賣風(fēng)箏的，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍,，而大多數(shù)還是自己糊的，較大,，放時(shí)還要相互競爭看哪個(gè)的放得高。

在每年的秋分那一天,，世界各地都會有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn),。這一被稱之為“中國習(xí)俗”的.玩藝兒,，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證,。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。雖然失敗者頗多,，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光,，故有“秋分到,，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光,。

在嶺南地區(qū),，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,，叫做“秋分吃秋菜”,。“秋菜”是一種野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”,。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜,。在田野中搜尋時(shí),，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵,，約有巴掌那樣長短,。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”,。有順口溜道：“秋湯灌臟,，洗滌肝腸。闔家老少,，平安健康,。”一年自秋,，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健。

哪一天我勇敢了字篇六

中秋節(jié)是我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)節(jié)日,，中秋節(jié)還有許多的別稱,，例如月夕，八月節(jié)，玩月節(jié),，拜月節(jié)等等一些,，那么“中秋是哪天”呢？希望給大家?guī)韼椭?/p>

2019年10月4日 農(nóng)歷 八月十五 中秋節(jié) 星期三

中秋節(jié)最早起源于初唐時(shí)期,，唐朝時(shí)期已經(jīng)有了中秋節(jié)活動(dòng),，而宋朝時(shí)期是我國中秋節(jié)活動(dòng)比較盛行的時(shí)期，而在明清時(shí)期,，中秋節(jié)的地位已經(jīng)與春節(jié)的地位沒有什么區(qū)別了,，受到了中華文化的影響，東亞和東南亞的某些地區(qū)也會過中秋節(jié),，在華人華僑的主要聚集區(qū),，中秋節(jié)的氣息會更加明顯，而在2019年,，中秋節(jié)被國家確定為國家法定節(jié)假日,，并安排了一天的假期，在2019年的時(shí)候,，中秋節(jié)被列入國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。

相傳在上古時(shí)期，天上突然出現(xiàn)了十個(gè)太陽,，太陽曬的百姓民不聊生,，這時(shí)候一位英雄他挺身而出，射落了其中的9個(gè),，他就是后羿,，有一天王母娘娘給了后羿一包不死藥，后裔因舍不得自己的妻子嫦娥,，便把藥讓妻子保管,，后來被賊人知道，趁后羿不在家,，逼迫嫦娥把不死藥給他,，嫦娥沒辦法，便把藥吃了飛升到了月亮之上,，最后,，大家為了紀(jì)念嫦娥，便在中秋節(jié)的那一天祭拜月亮,。

在禮記中便記載了拜月神這一說法,。每到這個(gè)時(shí)候就要祭拜月亮，帶著家人一起賞月,，在唐朝時(shí)期,，詩人墨客聚集在一起,，觀賞月亮便成為了一種時(shí)尚，而宋朝把這一活動(dòng)推向高潮,，明清時(shí)期則特別具有規(guī)模性,，在中國浙江一帶，中秋還有觀潮這一活動(dòng),，而今，最多的活動(dòng)則是吃月餅,，猜謎,，喝桂花酒。

哪一天我勇敢了字篇七

導(dǎo)讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至?xí)r間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。

夏至是二十四節(jié)氣之一,，在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,，幾乎直射北回歸線,，此時(shí)，北半球的白晝達(dá)最長,，且越往北越長,。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長之道也”。就是說,，夏季要神清氣和,，快樂歡暢，心胸寬闊,，精神飽滿,，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣,，培養(yǎng)樂觀外向的`性格,，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反,，舉凡懈怠厭倦,，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜,。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨(dú)到之見,，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱,，更生熱矣,。”即“心靜自然涼”,，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤,，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心,、腎之間的重要關(guān)系。

哪一天我勇敢了字篇八

秋分是24節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣,，也是入秋以來的第四個(gè)節(jié)氣,，那么，2016年的秋分是什么時(shí)候?隨小編一起去看看吧,。

公歷：2016年9月22日 22：21：05

農(nóng)歷：2016年八月(大)廿二

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者,，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平,?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻?/p>

一是,，日夜時(shí)間均等,，并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,，直射地球赤道,，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無極晝極夜現(xiàn)象,。

二是,，氣候由熱轉(zhuǎn)涼,。按我國古代以立春、立夏,、立秋,、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中,，平分了秋季,。如左河水詩曰：“暑退秋 澄轉(zhuǎn)爽涼，日光夜色兩均長,?！奔礊椤稗D(zhuǎn)秋涼”。

秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”,。意思是雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了,。秋分，“分”即為“半”,。秋分時(shí),，全球晝夜等長。秋分之后,，北半球各地晝漸短夜?jié)u長,，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓值奶攸c(diǎn)秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的,。主要有兩個(gè)特點(diǎn)：一是太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道,，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分,，各12小時(shí);全球無極晝極夜現(xiàn)象。

按農(nóng)歷來講,，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,。秋分時(shí)節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季,，日平均氣溫都降到了22℃以下,。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的`勢力,，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí),，碧空萬里,，風(fēng)和日麗，秋高氣爽,，丹桂飄香,，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時(shí)節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”,，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”?！鞍嗽卵汩T開,，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分,，秋分見霜已不足為奇,。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂,、閉藏,，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月,，早臥早起,，與雞俱興?！痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。

秋季降溫快的特點(diǎn),，使得秋收、秋耕,、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃,，正是收獲的大好時(shí)機(jī),。

秋分以后,，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，如果防護(hù)不當(dāng),，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹,、腹瀉,、腹痛等癥，或使原來的胃病加重,。故此時(shí)要特別注意胃部的保暖,，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子,。此外,，還要注意忌口，不吃過冷,、過燙,、過硬、過辣,、過黏的食物，戒煙戒酒,，忌暴飲暴食,。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥,，而白露的“燥”是“溫燥”,。“燥令傷肺”,，因此,，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,，如芝麻,、核桃、糯米等,。還可適當(dāng)多吃些辛酸味,、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜,、胡蘿卜,。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯,。

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”,，現(xiàn)在正是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋分時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ),，不可太過,，要適量。忌無病進(jìn)補(bǔ),，既增加開支,，又害自身;忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過量濫用滋補(bǔ)品反而可能會導(dǎo)致過度興奮,、血壓升高等;進(jìn)補(bǔ)應(yīng)分清虛實(shí),，虛病又有陰虛、陽虛,、氣虛,、血虛之分，只有對癥服藥才能補(bǔ)益身體,。

眼下天氣轉(zhuǎn)涼,，燥邪、寒邪,、風(fēng)邪也漸漸增多,。而人體毛孔收縮，免疫力下降,，怕冷,、感冒、咳嗽,、腹瀉,、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā),。在秋分當(dāng)令之時(shí),，借助陰陽消長的變化，因勢利導(dǎo)實(shí)施艾灸,，可以有效提高機(jī)體自身免疫力,，溫通陽氣、祛風(fēng)散寒,、扶助正氣,、增強(qiáng)免疫力，還能潤燥,。

秋季,，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)自然界陰陽的變化,，宜早睡早起,。早睡順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。夜愈深,，寒氣愈重，易入侵體內(nèi),，給以后腰腿疼痛埋下隱患,，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。

秋季養(yǎng)生,，以“收”為主,。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目,，比如：步行,、打太極拳、騎自行車,、跳舞等,，以防出汗過多，陽氣耗損,。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱,、尚未出汗最佳，汗出即可停止,，切勿大汗淋漓,，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進(jìn)入人體,，引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)不宜過早或過晚,，最好太陽升起來之后開始,，太陽落山前就結(jié)束。

秋季日照減少,、氣溫漸降,、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒,，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂,，產(chǎn)生疾病。因此,，要注意培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧、心情舒暢,，以適應(yīng)秋天平容之氣,。此時(shí)最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過于登山,，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn),，心情愉快的同時(shí),，也鍛煉了身體，身心都能得到放松,。