在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

哪一天我勇敢了字篇一

導(dǎo)讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的`正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。

夏至是二十四節(jié)氣之一,，在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端,，幾乎直射北回歸線,，此時，北半球的白晝達最長,，且越往北越長,。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”,。就是說,，夏季要神清氣和，快樂歡暢,，心胸寬闊,，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣,，對外界事物要有濃厚的興趣,，培養(yǎng)樂觀外向的性格,，以利于氣機的通泄。與此相反,，舉凡懈怠厭倦,，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳,，皆非所宜,。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱,，“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減,，不可以熱為熱,，更生熱矣?！奔础靶撵o自然涼”,，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。

西瓜,、綠豆湯,、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾,。心必得腎水以滋潤,，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系,。

哪一天我勇敢了字篇二

立冬,，是進入冬天的第一個節(jié)氣，從這一天開始,， 天氣已經(jīng)進入冬季,。這一節(jié)氣的到來呈現(xiàn)的是陽氣潛藏， 陰氣盛極,，草木凋零,，蟄蟲伏藏的樣子，萬物活動趨向休止,， 以冬眠狀態(tài),，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)做準備,。

“立,，建始也,，冬，終也,，萬物收藏也,。”立冬意味著冬季的來臨,。 立冬后天氣漸漸寒冷,，大多數(shù)的動植物都處于冬眠狀態(tài)，雖然人類不能冬眠,，但也應(yīng)該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規(guī)律,，采取以“伏藏”為主的養(yǎng)生保健方法。

立冬就意味著冬天的到來,，中國人歷來都很重視立冬這一節(jié)氣,，下面帶大家一起了解古今立冬時節(jié)都有哪些習俗。

賀冬亦稱“拜冬”,，在漢代即有此俗,。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老,，一如正日,。”宋代每逢此日,，人們更換新衣,，慶賀往來，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝,，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁,。細民男女,，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬,?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風俗,，似有簡化的趨勢。但有些活動,，逐漸固定化、程式化,、更有普遍性,。如辦冬學,、拜師活動，都在冬季舉行,。

現(xiàn)在有些地方慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,，在黑龍江哈爾濱、河南商丘,、江西宜春,、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來,。冬泳無論在北方還是南方,，是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

立冬后,，就意味著今年的冬季正式來臨,。草木凋零，蟄蟲休眠,，萬物活動趨向休止,。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗,。

在我國北方,，特別是北京、天津的'人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法,。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習俗，立冬之日,，各式各樣的餃子賣得很火,。

按我國傳統(tǒng)民間習慣，“立冬”代表著冬季的開始,?！岸撸斓亻]藏,，水冰地坼,。”自然界陰盛陽衰,，各物都潛藏陽氣,，以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點,，冬季除了要注意防寒保暖外,，飲食保健也很重要。

哪一天我勇敢了字篇三

我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始,，預(yù)示著暑去涼來,。公歷每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經(jīng)135°時為立秋?！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?jié),，立字解見春(立春)。秋,，揪也,，物于此而揪斂也?！绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去,，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消,，還有“秋老虎”的余威,，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,。由于全國各地氣候不同,，秋季開始時間也不一致。氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始,，這種劃分方法比較符合各地實際,，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后,，我國中部地區(qū)早稻收割,，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期,。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻,，一直很重視這個節(jié)氣。

秋季的飲食原則應(yīng)以防燥護陰,、滋陰潤肺為原則,，最好遠離那些辛辣、燥熱的食物,，適當多吃一些酸味的食物,。此外，多吃滋陰潤肺的食物,，以防止燥邪 傷害人體的陰液,。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的養(yǎng)陰食物,。

立秋節(jié),，也稱七月節(jié)。時間在公歷每年8月7日或8日開始,。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋,，并舉行祭祀少嗥,、蓐收的'儀式，(見《禮祀·月令》),。漢代仍承此俗,。《后漢書·祭祀志》：“立秋之日,，迎秋于西郊,，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白,，歌《西皓》,、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲,，以薦宗廟之禮,，名日軀劉。殺獸以祭,，表示秋來揚武之意,。”到了唐代,，每逢立秋日,，也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊,。”宋代,，立秋之日,，男女都戴楸葉，以應(yīng)時序,。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗,，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗,。清代在立秋節(jié)這天,，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦,。民國以來,，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚,，有預(yù)卜天氣涼熱之俗,。還有以西瓜、四季豆嘗新,、奠祖的風俗,。又有在立秋前一日，陳冰瓜,，蒸茄脯,，煎香薷飲等風俗。

摸秋

夏歷八月十五日,，是為中秋節(jié),。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下,，到田野瓜架,、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆,，故名摸秋,。俗謂摸南瓜，易生男孩;摸扁豆,，易生女孩;摸到白扁豆更吉利,，除生女孩外，還是白頭到老的好兆頭,。按照傳統(tǒng)風俗,，是夜瓜豆任人采摘，田園主人不得責怪,。姑嫂歸家再遲,，家長也不許非難。此俗清代以前就有,，民國以來仍流傳在民間,。如在商洛竹林關(guān)一帶，中秋節(jié)夜里,，孩子們在月亮還未出來時,，照例鉆進附近的秋田里，摸一樣?xùn)|西回家,。如果摸到蔥,，父母就認為這孩子長大后很聰明;如果摸到瓜果,，父母就認為孩子將來不愁吃喝，事事順利,。人們視“摸秋”為游戲,，不作偷盜行為論處。過了這一天,，家長要約束孩子,，不準到瓜田里拿人家的一枝一葉。商南縣的居民,，在中秋節(jié)的晚上,，吃罷月餅后，不肯長高的小孩去摸高梁;沒有男孩的人家去摸茄子;沒有女孩的人家去摸辣子;小孩不聰明的人家去摸蔥,。

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿(mào)易大會,。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的,，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具,，變賣牲口,，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣,，設(shè)有騾馬市,、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市,、布匹,、京廣雜貨市等。現(xiàn)今把這類集會,，都叫做“經(jīng)濟貿(mào)易交流大會”,。過會期間還有戲劇演出、跑馬,、耍猴等文藝節(jié)目助興,。

秋收互助

秋忙開始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習俗,，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米,。一料玉米要搬四次：頭茬,、二茬、三茬,、撈空茬,。婦女,、老人、十來歲的小孩,，他們手提竹籠,，一排接一排，一株接一株,，挨著個兒去搬,。切忌“猴子搬玉米，搬一個撂一個,?！倍前嵋粋€放在籠子里，然后放在地頭玉米穗堆子里,，最后用大車拉回家,。頭茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗，未成熟的玉米穗,，留下來二茬再去搬,。二茬、三茬是用同樣的辦法去搬,。最后撈空茬,，把剩余的玉米穗，不管老嫩,、一齊搬回家中,。看誰家的玉米成熟的早,，先給誰家搬,，既不違農(nóng)時，又能顆粒歸倉,。

秋田娛樂

秋天,，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙,，秋種秋收,，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣，常見一些青年人和十余歲的孩子,，在包谷,、谷子、糜子生長起來以后,，特別是包谷長成一人高,，初結(jié)穗兒的時候，田間里正是他們玩耍,、做戲的場所,。他們把嫩包谷穗搬下來,，在地下挖一孔土窯，留上煙囪,，就是一個天然的土灶,，然后把嫩包谷穗放進去，到處拾柴禾,，包谷頂花就是很好的燃料,，加火去燒。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了,，豐碩的包谷宴就在田間舉行,。他們還上樹捉麻雀蛋，就地打兔子,，能吃的野味很多,，都可以在野地的鍋里，燒制出來,。有葷有素,，百味俱全。他們還把打來的柿子,，弄來的紅苕，放在土窯洞里,，溫燒一個時辰,，就會變成香甜的柿子。這種秋田里的樂趣,，一代一代地傳承下來,。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比,。因為人到夏天,，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單,，兩三個月下來,，體重大都要減少一點。秋風一起,，胃口大開,，想吃點好的，增加一點營養(yǎng),，補償夏天的損失,，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等,，“以肉貼膘”,。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”,。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”,，寓意炎炎夏日酷熱難熬,，時逢立秋,，將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子,。在浙江等地,，立秋日取西瓜和燒酒同食,，民間認為可以防瘧疾。城里人在立秋當日買個西瓜回家,，全家圍著啃,，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多,。他們在瓜棚里,，在樹蔭下，三五成群,，席地而坐,，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃,，抱著白生生的山芋啃,，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的,，實際上是一種豐收的喜悅。

秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子,，始于漢代,，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢,，官府與民間皆于此日祭神答謝,。宋時秋社有食糕、飲酒,、婦女歸寧之俗,。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸,?！痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭?、“敬社神”,、“煮社粥”的說法,。

哪一天我勇敢了字篇四

秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,，時間一般為每年的9月22或23日,。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道,，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象,。秋分之后,，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大,?！对铝钇呤蚣狻罚骸鞍嗽轮校庖姶悍帧?、“分者平也,，此當九十日之半，故謂之分,?！狈志褪前耄@是秋季九十天的中分點,。

一是按我國古代以立春,、立夏、立秋,、立冬為四季開始劃分四季,，秋分日居于秋季90天之中,，平分了秋季,。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時,。此日同“春分”日一樣,，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道,，此日后,，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長,。

古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了,。第二候中的“坯”字是細土的意思,，就是說由于天氣變冷,，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入,?！八己浴笔钦f此時降雨量開始減少，由于天氣干燥,，水氣蒸發(fā)快,，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中,。

秋分時節(jié),，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,，產(chǎn)生一次次的降水,，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣,，到了“一場秋雨一場寒”的時候,，但秋分之后的日降水量不會很大。此時,，南,、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早,，寒露遲,，秋分種麥正當時?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來,，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外,，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語,，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”,。

秋季降溫快的特點使秋收,、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。據(jù)考證,，我國很早就以“秋分”作為耕種的標志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田,，秋分中中田,，后十日中美田。”秋分,，正是收獲的大好時節(jié),。

風俗活動：祭月

風俗食物：豎蛋、吃秋菜,、送秋牛,、吃湯元

農(nóng)事活動：秋收、秋耕,、秋種

哪一天我勇敢了字篇五

每年的9月23日前后,，太陽到達黃經(jīng)180度時，進入“秋分”節(jié)氣,?！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣,。下面是小編收集的秋分時間,，希望大家認真閱讀！

秋分這一天農(nóng)民都按習俗放假,，每家都要吃湯元,，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來破壞莊稼。秋分期間還是孩子們放風箏的好時候,。尤其是秋分當天,。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏,，鰱魚風箏,，瞇蛾風箏，雷公蟲風箏,，月兒光風箏,，其大者有兩米高，小的也有二,、三尺,。市場上有賣風箏的,，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大,，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

在每年的秋分那一天，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗,。這一被稱之為“中國習俗”的.玩藝兒,，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證,。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。雖然失敗者頗多,，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時光,，故有“秋分到,，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風光,。

在嶺南地區(qū),，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習俗,，叫做“秋分吃秋菜”,。“秋菜”是一種野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”,。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜,。在田野中搜尋時,，多見是嫩綠的，細細棵,，約有巴掌那樣長短,。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”,。有順口溜道：“秋湯灌臟,，洗滌肝腸。闔家老少,，平安健康,。”一年自秋,，人們祈求的還是家宅安寧,，身壯力健。

哪一天我勇敢了字篇六

中秋節(jié)是我國的一項傳統(tǒng)節(jié)日,，中秋節(jié)還有許多的別稱,，例如月夕，八月節(jié)，玩月節(jié),，拜月節(jié)等等一些,，那么“中秋是哪天”呢？希望給大家?guī)韼椭?/p>

2019年10月4日 農(nóng)歷 八月十五 中秋節(jié) 星期三

中秋節(jié)最早起源于初唐時期,，唐朝時期已經(jīng)有了中秋節(jié)活動,，而宋朝時期是我國中秋節(jié)活動比較盛行的時期，而在明清時期,，中秋節(jié)的地位已經(jīng)與春節(jié)的地位沒有什么區(qū)別了,，受到了中華文化的影響，東亞和東南亞的某些地區(qū)也會過中秋節(jié),，在華人華僑的主要聚集區(qū),，中秋節(jié)的氣息會更加明顯，而在2019年,，中秋節(jié)被國家確定為國家法定節(jié)假日,，并安排了一天的假期，在2019年的時候,，中秋節(jié)被列入國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。

相傳在上古時期，天上突然出現(xiàn)了十個太陽,，太陽曬的百姓民不聊生,，這時候一位英雄他挺身而出，射落了其中的9個,，他就是后羿,，有一天王母娘娘給了后羿一包不死藥，后裔因舍不得自己的妻子嫦娥,，便把藥讓妻子保管,，后來被賊人知道，趁后羿不在家,，逼迫嫦娥把不死藥給他,，嫦娥沒辦法，便把藥吃了飛升到了月亮之上,，最后,，大家為了紀念嫦娥，便在中秋節(jié)的那一天祭拜月亮,。

在禮記中便記載了拜月神這一說法,。每到這個時候就要祭拜月亮，帶著家人一起賞月,，在唐朝時期,，詩人墨客聚集在一起，觀賞月亮便成為了一種時尚,，而宋朝把這一活動推向高潮,，明清時期則特別具有規(guī)模性，在中國浙江一帶,，中秋還有觀潮這一活動,，而今，最多的活動則是吃月餅,，猜謎,，喝桂花酒。

哪一天我勇敢了字篇七

導(dǎo)讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。

夏至是二十四節(jié)氣之一,，在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端,，幾乎直射北回歸線,，此時，北半球的白晝達最長,，且越往北越長,。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長之道也”。就是說,，夏季要神清氣和,，快樂歡暢，心胸寬闊,，精神飽滿,，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣,，培養(yǎng)樂觀外向的`性格,，以利于氣機的通泄。與此相反,，舉凡懈怠厭倦,，惱怒憂郁,，則有礙氣機通跳，皆非所宜,。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見,，認為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱,，更生熱矣,。”即“心靜自然涼”,，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤,，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心,、腎之間的重要關(guān)系。

哪一天我勇敢了字篇八

秋分是24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣,，也是入秋以來的第四個節(jié)氣,，那么，2016年的秋分是什么時候?隨小編一起去看看吧,。

公歷：2016年9月22日 22：21：05

農(nóng)歷：2016年八月(大)廿二

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者,，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平,?！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻?/p>

一是,，日夜時間均等,，并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道,，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象,。

二是,，氣候由熱轉(zhuǎn)涼,。按我國古代以立春、立夏,、立秋,、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中,，平分了秋季,。如左河水詩曰：“暑退秋 澄轉(zhuǎn)爽涼,，日光夜色兩均長,。”即為“轉(zhuǎn)秋涼”,。

秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”,。意思是雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了,。秋分，“分”即為“半”,。秋分時,，全球晝夜等長。秋分之后,，北半球各地晝漸短夜?jié)u長,，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓值奶攸c秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的,。主要有兩個特點：一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道,，因此這一天的24小時晝夜均分,，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。

按農(nóng)歷來講,，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,。秋分時節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季,，日平均氣溫都降到了22℃以下,。北方冷氣團開始具有一定的`勢力,，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風習習,，碧空萬里,，風和日麗，秋高氣爽,，丹桂飄香,，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少,，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”,，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”?！鞍嗽卵汩T開,，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分,，秋分見霜已不足為奇,。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂,、閉藏,，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月,，早臥早起,，與雞俱興?！痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。

秋季降溫快的特點,，使得秋收、秋耕,、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃,，正是收獲的大好時機,。

秋分以后,，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，如果防護不當,，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹,、腹瀉,、腹痛等癥，或使原來的胃病加重,。故此時要特別注意胃部的保暖,，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子,。此外,，還要注意忌口,，不吃過冷,、過燙、過硬,、過辣,、過黏的食物，戒煙戒酒,，忌暴飲暴食,。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥,，而白露的“燥”是“溫燥”,。“燥令傷肺”,，因此,，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,，如芝麻,、核桃、糯米等,。還可適當多吃些辛酸味,、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜,、胡蘿卜,。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯,。

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”,，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補,，不可太過,，要適量。忌無病進補,，既增加開支,，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮,、血壓升高等;進補應(yīng)分清虛實,，虛病又有陰虛、陽虛,、氣虛,、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體,。

眼下天氣轉(zhuǎn)涼,，燥邪、寒邪,、風邪也漸漸增多,。而人體毛孔收縮，免疫力下降,，怕冷,、感冒、咳嗽,、腹瀉,、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā),。在秋分當令之時,，借助陰陽消長的變化，因勢利導(dǎo)實施艾灸,，可以有效提高機體自身免疫力,，溫通陽氣、祛風散寒,、扶助正氣,、增強免疫力，還能潤燥,。

秋季,，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應(yīng)自然界陰陽的變化，宜早睡早起,。早睡順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。夜愈深,，寒氣愈重,，易入侵體內(nèi),，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病,。

秋季養(yǎng)生,，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩,、活動量不大的項目,，比如：步行、打太極拳,、騎自行車,、跳舞等，以防出汗過多,，陽氣耗損,。運動時以周身微熱,、尚未出汗最佳,，汗出即可停止，切勿大汗淋漓,，這樣既可得到鍛煉,，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發(fā)疾病,。運動不宜過早或過晚,，最好太陽升起來之后開始，太陽落山前就結(jié)束,。

秋季日照減少,、氣溫漸降、花木凋零,，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒,，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生疾病,。因此,，要注意培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢,，以適應(yīng)秋天平容之氣,。此時最適宜的運動莫過于登山，在晴朗的日子里,，登高望遠,，心情愉快的同時，也鍛煉了身體,，身心都能得到放松,。