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最新哪一天我勇敢了字(匯總8篇)

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最新哪一天我勇敢了字(匯總8篇)
時間:2023-09-13 23:16:29     小編:紙韻

在日常學習,、工作或生活中,,大家總少不了接觸作文或者范文吧,,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對大家有所幫助,,下面我們就來了解一下吧。

哪一天我勇敢了字篇一

導(dǎo)讀:夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的`正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。

夏至是二十四節(jié)氣之一,,在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,,幾乎直射北回歸線,,此時,北半球的白晝達最長,,且越往北越長,。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“使志無怒,,使華英成秀,,使氣得泄,若所愛在外,,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也”,。就是說,,夏季要神清氣和,快樂歡暢,,心胸寬闊,,精神飽滿,如萬物生長需要陽光那樣,,對外界事物要有濃厚的興趣,,培養(yǎng)樂觀外向的性格,,以利于氣機的通泄。與此相反,,舉凡懈怠厭倦,,惱怒憂郁,則有礙氣機通跳,,皆非所宜,。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見,認為夏季炎熱,,“更宜調(diào)息靜心,,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,,不可以熱為熱,,更生熱矣?!奔础靶撵o自然涼”,,這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。

西瓜,、綠豆湯,、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,,但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,心無腎之水則火熾,。心必得腎水以滋潤,,腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系,。

哪一天我勇敢了字篇二

立冬,,是進入冬天的第一個節(jié)氣,從這一天開始,, 天氣已經(jīng)進入冬季,。這一節(jié)氣的到來呈現(xiàn)的是陽氣潛藏, 陰氣盛極,,草木凋零,,蟄蟲伏藏的樣子,萬物活動趨向休止,, 以冬眠狀態(tài),,養(yǎng)精蓄銳,為來春生機勃發(fā)做準備,。

“立,,建始也,,冬,終也,,萬物收藏也,。”立冬意味著冬季的來臨,。 立冬后天氣漸漸寒冷,,大多數(shù)的動植物都處于冬眠狀態(tài),雖然人類不能冬眠,,但也應(yīng)該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規(guī)律,,采取以“伏藏”為主的養(yǎng)生保健方法。

立冬就意味著冬天的到來,,中國人歷來都很重視立冬這一節(jié)氣,,下面帶大家一起了解古今立冬時節(jié)都有哪些習俗。

賀冬亦稱“拜冬”,,在漢代即有此俗,。東漢崔定《四民月令》:“冬至之日進酒肴,賀謁君師耆老,,一如正日,。”宋代每逢此日,,人們更換新衣,,慶賀往來,一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝,,士大夫家拜賀尊長,又交相出謁,。細民男女,,亦必更鮮衣以相揖,謂之“拜冬,?!?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來,,賀冬的傳統(tǒng)風俗,,似有簡化的趨勢。但有些活動,,逐漸固定化、程式化,、更有普遍性,。如辦冬學,、拜師活動,都在冬季舉行,。

現(xiàn)在有些地方慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,,在黑龍江哈爾濱、河南商丘,、江西宜春,、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來,。冬泳無論在北方還是南方,,是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

立冬后,,就意味著今年的冬季正式來臨,。草木凋零,蟄蟲休眠,,萬物活動趨向休止,。人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗,。

在我國北方,,特別是北京、天津的'人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法,。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,,故“交”子之時的餃子不能不吃?,F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習俗,立冬之日,,各式各樣的餃子賣得很火,。

按我國傳統(tǒng)民間習慣,“立冬”代表著冬季的開始,?!岸撸斓亻]藏,,水冰地坼,。”自然界陰盛陽衰,,各物都潛藏陽氣,,以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點,,冬季除了要注意防寒保暖外,,飲食保健也很重要。

哪一天我勇敢了字篇三

我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始,,預(yù)示著暑去涼來,。公歷每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經(jīng)135°時為立秋?!对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?jié),,立字解見春(立春)。秋,,揪也,,物于此而揪斂也?!绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去,,秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消,,還有“秋老虎”的余威,,立秋又稱交秋,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,。由于全國各地氣候不同,,秋季開始時間也不一致。氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始,,這種劃分方法比較符合各地實際,,但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后,,我國中部地區(qū)早稻收割,,晚稻移栽,大秋作物進入重要生長發(fā)育時期,。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻,,一直很重視這個節(jié)氣。

秋季的飲食原則應(yīng)以防燥護陰,、滋陰潤肺為原則,,最好遠離那些辛辣、燥熱的食物,,適當多吃一些酸味的食物,。此外,多吃滋陰潤肺的食物,,以防止燥邪 傷害人體的陰液,。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的養(yǎng)陰食物,。

立秋節(jié),,也稱七月節(jié)。時間在公歷每年8月7日或8日開始,。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,到西郊迎秋,,并舉行祭祀少嗥,、蓐收的'儀式,(見《禮祀·月令》),。漢代仍承此俗,。《后漢書·祭祀志》:“立秋之日,,迎秋于西郊,,祭白帝蓐收,車旗服飾皆白,,歌《西皓》,、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲,,以薦宗廟之禮,,名日軀劉。殺獸以祭,,表示秋來揚武之意,。”到了唐代,,每逢立秋日,,也祭祀五帝?!缎绿茣ざY樂志》:“立秋立冬祀五帝于四郊,。”宋代,,立秋之日,,男女都戴楸葉,以應(yīng)時序,。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗,,也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》),明承宋俗,。清代在立秋節(jié)這天,,懸秤稱人,和立夏日所秤之數(shù)相比,以驗夏中之肥瘦,。民國以來,,在廣大農(nóng)村中,在立秋這天的白天或夜晚,,有預(yù)卜天氣涼熱之俗,。還有以西瓜、四季豆嘗新,、奠祖的風俗,。又有在立秋前一日,陳冰瓜,,蒸茄脯,,煎香薷飲等風俗。

摸秋

夏歷八月十五日,,是為中秋節(jié),。這天夜里婚后尚未生育的婦女,在小姑或其他女伴的陪同下,,到田野瓜架,、豆棚下,暗中摸索摘取瓜豆,,故名摸秋,。俗謂摸南瓜,易生男孩;摸扁豆,,易生女孩;摸到白扁豆更吉利,,除生女孩外,還是白頭到老的好兆頭,。按照傳統(tǒng)風俗,,是夜瓜豆任人采摘,田園主人不得責怪,。姑嫂歸家再遲,,家長也不許非難。此俗清代以前就有,,民國以來仍流傳在民間,。如在商洛竹林關(guān)一帶,中秋節(jié)夜里,,孩子們在月亮還未出來時,,照例鉆進附近的秋田里,摸一樣?xùn)|西回家,。如果摸到蔥,,父母就認為這孩子長大后很聰明;如果摸到瓜果,,父母就認為孩子將來不愁吃喝,事事順利,。人們視“摸秋”為游戲,,不作偷盜行為論處。過了這一天,,家長要約束孩子,,不準到瓜田里拿人家的一枝一葉。商南縣的居民,,在中秋節(jié)的晚上,,吃罷月餅后,不肯長高的小孩去摸高梁;沒有男孩的人家去摸茄子;沒有女孩的人家去摸辣子;小孩不聰明的人家去摸蔥,。

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行,是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿(mào)易大會,。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的,,也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具,,變賣牲口,,交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣,,設(shè)有騾馬市,、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市,、布匹,、京廣雜貨市等。現(xiàn)今把這類集會,,都叫做“經(jīng)濟貿(mào)易交流大會”,。過會期間還有戲劇演出、跑馬,、耍猴等文藝節(jié)目助興,。

秋收互助

秋忙開始,農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習俗,,你幫我我?guī)湍?,三五成群去田間,搶收已經(jīng)成熟的玉米,。一料玉米要搬四次:頭茬,、二茬、三茬,、撈空茬,。婦女,、老人、十來歲的小孩,,他們手提竹籠,,一排接一排,一株接一株,,挨著個兒去搬,。切忌“猴子搬玉米,搬一個撂一個,?!倍前嵋粋€放在籠子里,然后放在地頭玉米穗堆子里,,最后用大車拉回家,。頭茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗,未成熟的玉米穗,,留下來二茬再去搬,。二茬、三茬是用同樣的辦法去搬,。最后撈空茬,,把剩余的玉米穗,不管老嫩,、一齊搬回家中,。看誰家的玉米成熟的早,,先給誰家搬,,既不違農(nóng)時,又能顆粒歸倉,。

秋田娛樂

秋天,,特別是秋忙前后,農(nóng)事雖忙,,秋種秋收,,忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣,常見一些青年人和十余歲的孩子,,在包谷,、谷子、糜子生長起來以后,,特別是包谷長成一人高,,初結(jié)穗兒的時候,田間里正是他們玩耍,、做戲的場所,。他們把嫩包谷穗搬下來,,在地下挖一孔土窯,留上煙囪,,就是一個天然的土灶,,然后把嫩包谷穗放進去,到處拾柴禾,,包谷頂花就是很好的燃料,,加火去燒。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了,,豐碩的包谷宴就在田間舉行,。他們還上樹捉麻雀蛋,就地打兔子,,能吃的野味很多,,都可以在野地的鍋里,燒制出來,。有葷有素,,百味俱全。他們還把打來的柿子,,弄來的紅苕,放在土窯洞里,,溫燒一個時辰,,就會變成香甜的柿子。這種秋田里的樂趣,,一代一代地傳承下來,。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比,。因為人到夏天,,本就沒有什么胃口,飯食清淡簡單,,兩三個月下來,,體重大都要減少一點。秋風一起,,胃口大開,,想吃點好的,增加一點營養(yǎng),,補償夏天的損失,,補的辦法就是“貼秋膘”:在立秋這天各種各樣的肉,燉肉烤肉紅燒肉等等,,“以肉貼膘”,。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”,。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,,寓意炎炎夏日酷熱難熬,,時逢立秋,,將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據(jù)說可以不生秋痱子,。在浙江等地,,立秋日取西瓜和燒酒同食,,民間認為可以防瘧疾。城里人在立秋當日買個西瓜回家,,全家圍著啃,,就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多,。他們在瓜棚里,,在樹蔭下,三五成群,,席地而坐,,抱著紅瓤西瓜啃,抱著綠瓤香瓜啃,,抱著白生生的山芋啃,,抱著金黃黃的玉米棒子啃??星锸惆l(fā)的,,實際上是一種豐收的喜悅。

秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子,,始于漢代,,后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢,,官府與民間皆于此日祭神答謝,。宋時秋社有食糕、飲酒,、婦女歸寧之俗,。唐韓偓《不見》詩:“此身愿作君家燕,秋社歸時也不歸,?!痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭?、“敬社神”,、“煮社粥”的說法,。

哪一天我勇敢了字篇四

秋分(autumnal equinox),農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,,時間一般為每年的9月22或23日,。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,,直射地球赤道,,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象,。秋分之后,,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大,?!对铝钇呤蚣狻罚骸鞍嗽轮校庖姶悍帧?、“分者平也,,此當九十日之半,故謂之分,?!狈志褪前耄@是秋季九十天的中分點,。

一是按我國古代以立春,、立夏、立秋,、立冬為四季開始劃分四季,,秋分日居于秋季90天之中,,平分了秋季,。

二是此時一天24小時晝夜均分,各12小時,。此日同“春分”日一樣,,“秋分”日,陽光幾乎直射赤道,,此日后,,陽光直射位置南移,北半球晝短夜長,。

古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,,秋分后陰氣開始旺盛,所以不再打雷了,。第二候中的“坯”字是細土的意思,,就是說由于天氣變冷,,蟄居的小蟲開始藏人穴中,并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入,?!八己浴笔钦f此時降雨量開始減少,由于天氣干燥,,水氣蒸發(fā)快,,所以湖泊與河流中的水量變少,一些沼澤及水洼處便處于干涸之中,。

秋分時節(jié),,我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,,產(chǎn)生一次次的降水,,氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣,,到了“一場秋雨一場寒”的時候,,但秋分之后的日降水量不會很大。此時,,南,、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說:“白露早,,寒露遲,,秋分種麥正當時?!敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來,,處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外,,勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語,,如“秋分只怕雷電閃,多來米價貴如何”,。

秋季降溫快的特點使秋收,、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。據(jù)考證,,我國很早就以“秋分”作為耕種的標志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到:“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田,,秋分中中田,,后十日中美田。”秋分,,正是收獲的大好時節(jié),。

風俗活動:祭月

風俗食物:豎蛋、吃秋菜,、送秋牛,、吃湯元

農(nóng)事活動:秋收、秋耕,、秋種

哪一天我勇敢了字篇五

每年的9月23日前后,,太陽到達黃經(jīng)180度時,進入“秋分”節(jié)氣,?!扒锓帧迸c“春分”一樣,都是古人最早確立的節(jié)氣,。下面是小編收集的秋分時間,,希望大家認真閱讀!

秋分這一天農(nóng)民都按習俗放假,,每家都要吃湯元,,而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,,名曰粘雀子嘴,,免得雀子來破壞莊稼。秋分期間還是孩子們放風箏的好時候,。尤其是秋分當天,。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏,,鰱魚風箏,,瞇蛾風箏,雷公蟲風箏,,月兒光風箏,,其大者有兩米高,小的也有二,、三尺,。市場上有賣風箏的,,多比較小,,適宜于小孩子們玩耍,而大多數(shù)還是自己糊的,,較大,,放時還要相互競爭看哪個的放得高。

在每年的秋分那一天,世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗,。這一被稱之為“中國習俗”的.玩藝兒,,何以成為“世界游戲”,目前尚難考證,。不過其玩法確簡單易行且富有趣味:選擇一個光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。雖然失敗者頗多,,但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時光,,故有“秋分到,,蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風光,。

在嶺南地區(qū),,昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,有個不成節(jié)的習俗,,叫做“秋分吃秋菜”,。“秋菜”是一種野莧菜,,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”,。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜,。在田野中搜尋時,,多見是嫩綠的,細細棵,,約有巴掌那樣長短,。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”,。有順口溜道:“秋湯灌臟,,洗滌肝腸。闔家老少,,平安健康,。”一年自秋,,人們祈求的還是家宅安寧,,身壯力健。

哪一天我勇敢了字篇六

中秋節(jié)是我國的一項傳統(tǒng)節(jié)日,,中秋節(jié)還有許多的別稱,,例如月夕,八月節(jié),玩月節(jié),,拜月節(jié)等等一些,,那么“中秋是哪天”呢?希望給大家?guī)韼椭?/p>

2019年10月4日 農(nóng)歷 八月十五 中秋節(jié) 星期三

中秋節(jié)最早起源于初唐時期,,唐朝時期已經(jīng)有了中秋節(jié)活動,,而宋朝時期是我國中秋節(jié)活動比較盛行的時期,而在明清時期,,中秋節(jié)的地位已經(jīng)與春節(jié)的地位沒有什么區(qū)別了,,受到了中華文化的影響,東亞和東南亞的某些地區(qū)也會過中秋節(jié),,在華人華僑的主要聚集區(qū),,中秋節(jié)的氣息會更加明顯,而在2019年,,中秋節(jié)被國家確定為國家法定節(jié)假日,,并安排了一天的假期,在2019年的時候,,中秋節(jié)被列入國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。

相傳在上古時期,天上突然出現(xiàn)了十個太陽,,太陽曬的百姓民不聊生,,這時候一位英雄他挺身而出,射落了其中的9個,,他就是后羿,,有一天王母娘娘給了后羿一包不死藥,后裔因舍不得自己的妻子嫦娥,,便把藥讓妻子保管,,后來被賊人知道,趁后羿不在家,,逼迫嫦娥把不死藥給他,,嫦娥沒辦法,便把藥吃了飛升到了月亮之上,,最后,,大家為了紀念嫦娥,便在中秋節(jié)的那一天祭拜月亮,。

在禮記中便記載了拜月神這一說法,。每到這個時候就要祭拜月亮,帶著家人一起賞月,,在唐朝時期,,詩人墨客聚集在一起,觀賞月亮便成為了一種時尚,,而宋朝把這一活動推向高潮,,明清時期則特別具有規(guī)模性,在中國浙江一帶,,中秋還有觀潮這一活動,,而今,最多的活動則是吃月餅,,猜謎,,喝桂花酒。

哪一天我勇敢了字篇七

導(dǎo)讀:夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。

夏至是二十四節(jié)氣之一,,在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,,幾乎直射北回歸線,,此時,北半球的白晝達最長,,且越往北越長,。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“使志無怒,,使華英成秀,,使氣得泄,若所愛在外,,此夏氣之應(yīng),,養(yǎng)長之道也”。就是說,,夏季要神清氣和,,快樂歡暢,心胸寬闊,,精神飽滿,,如萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚的興趣,,培養(yǎng)樂觀外向的`性格,,以利于氣機的通泄。與此相反,,舉凡懈怠厭倦,,惱怒憂郁,,則有礙氣機通跳,皆非所宜,。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見,,認為夏季炎熱,“更宜調(diào)息靜心,,常如冰雪在心,,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,,更生熱矣,。”即“心靜自然涼”,,這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,,心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤,,腎必得心火以溫暖”從中不難看出心,、腎之間的重要關(guān)系。

哪一天我勇敢了字篇八

秋分是24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣,,也是入秋以來的第四個節(jié)氣,,那么,2016年的秋分是什么時候?隨小編一起去看看吧,。

公歷:2016年9月22日 22:21:05

農(nóng)歷:2016年八月(大)廿二

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平,?!鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻?/p>

一是,,日夜時間均等,,并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,,直射地球赤道,,因此這一天的24小時晝夜均分,各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象,。

二是,,氣候由熱轉(zhuǎn)涼,。按我國古代以立春、立夏,、立秋,、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,秋分日居秋季90天之中,,平分了秋季,。如左河水詩曰:“暑退秋 澄轉(zhuǎn)爽涼,,日光夜色兩均長,。”即為“轉(zhuǎn)秋涼”,。

秋分分為三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”,。意思是雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,秋分后陰氣開始旺盛,,所以不再打雷了,。秋分,“分”即為“半”,。秋分時,,全球晝夜等長。秋分之后,,北半球各地晝漸短夜?jié)u長,,南半球各地晝漸長夜?jié)u短。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,,陰陽相半也,,故晝夜均而寒暑平?!鼻锓值奶攸c秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的,。主要有兩個特點:一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,直射地球赤道,,因此這一天的24小時晝夜均分,,各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。

按農(nóng)歷來講,,“立秋”是秋季的開始,,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,。秋分時節(jié),,我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進入了秋季,,日平均氣溫都降到了22℃以下,。北方冷氣團開始具有一定的`勢力,,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風習習,,碧空萬里,,風和日麗,秋高氣爽,,丹桂飄香,,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人的時節(jié),。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,,秋分后太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,,而地面散失的熱量卻較多,,氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說:“一場秋雨一場寒”,,“白露秋分夜,,一夜冷一夜”?!鞍嗽卵汩T開,,雁兒腳下帶霜來”,東北地區(qū)降溫早的年分,,秋分見霜已不足為奇,。

秋季,自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂,、閉藏,,起居作息要相應(yīng)調(diào)整,《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“秋三月,,早臥早起,,與雞俱興?!痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏,,以養(yǎng)“收”氣;早起以順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展,。

秋季降溫快的特點,,使得秋收、秋耕,、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。秋分棉花吐絮,煙葉也由綠變黃,,正是收獲的大好時機,。

秋分以后,,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,,如果防護不當,,就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹,、腹瀉,、腹痛等癥,或使原來的胃病加重,。故此時要特別注意胃部的保暖,,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子,。此外,,還要注意忌口,,不吃過冷,、過燙、過硬,、過辣,、過黏的食物,戒煙戒酒,,忌暴飲暴食,。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”,秋分的“燥”是涼燥,,而白露的“燥”是“溫燥”,。“燥令傷肺”,,因此,,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,,如芝麻,、核桃、糯米等,。還可適當多吃些辛酸味,、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜,、胡蘿卜,。但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯,。

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”,,現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié),但秋分時節(jié)進補,,不可太過,,要適量。忌無病進補,,既增加開支,,又害自身;忌慕名進補,過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮,、血壓升高等;進補應(yīng)分清虛實,,虛病又有陰虛、陽虛,、氣虛,、血虛之分,只有對癥服藥才能補益身體,。

眼下天氣轉(zhuǎn)涼,,燥邪、寒邪,、風邪也漸漸增多,。而人體毛孔收縮,免疫力下降,,怕冷,、感冒、咳嗽,、腹瀉,、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā),。在秋分當令之時,,借助陰陽消長的變化,因勢利導(dǎo)實施艾灸,,可以有效提高機體自身免疫力,,溫通陽氣、祛風散寒,、扶助正氣,、增強免疫力,還能潤燥,。

秋季,,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體的生理活動也應(yīng)自然界陰陽的變化,宜早睡早起,。早睡順應(yīng)陰精的收藏,,以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展,。夜愈深,,寒氣愈重,,易入侵體內(nèi),,給以后腰腿疼痛埋下隱患,還會導(dǎo)致咳嗽等疾病,。

秋季養(yǎng)生,,以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩,、活動量不大的項目,,比如:步行、打太極拳,、騎自行車,、跳舞等,以防出汗過多,,陽氣耗損,。運動時以周身微熱,、尚未出汗最佳,,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,,這樣既可得到鍛煉,,又可避免寒氣通過毛孔進入人體,引發(fā)疾病,。運動不宜過早或過晚,,最好太陽升起來之后開始,太陽落山前就結(jié)束,。

秋季日照減少,、氣溫漸降、花木凋零,,一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒,,導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂,產(chǎn)生疾病,。因此,,要注意培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧、心情舒暢,,以適應(yīng)秋天平容之氣,。此時最適宜的運動莫過于登山,在晴朗的日子里,,登高望遠,,心情愉快的同時,也鍛煉了身體,,身心都能得到放松,。

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