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珍愛(ài)生命慎防溺水400字篇一

在夏季里，天氣炎熱,，有些同學(xué)們可能會(huì)去游泳,。游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，但是也存在著危險(xiǎn),。如果要保證安全,，應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn)：

1、慎重選擇游泳場(chǎng)所(到淺水區(qū)等適合自己的水域);

2,、不會(huì)游泳的人不可逞強(qiáng),，千萬(wàn)不要到非游泳區(qū)游泳，如那些水流湍急的流域,、深水區(qū)或有警示牌的水域;

3,、游泳前必須進(jìn)行身體檢查;

4、游泳前還應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng);

5,、避免游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，當(dāng)游泳身體感到疲勞、或水溫不適時(shí),，要馬上游回岸邊(注：切勿在烈日暴曬下游泳,，否則會(huì)出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象)。

除了以上注意的幾點(diǎn)之外,，那么，如果萬(wàn)一發(fā)生意外該怎么辦呢?

這時(shí)要保持沉著鎮(zhèn)靜的心理,，切勿驚慌,。游泳最容易遇到抽筋、被水草纏住等意外情況,，而這時(shí)應(yīng)采取自救：游泳遇到抽筋時(shí)應(yīng)立即回到岸上,，對(duì)抽筋的腿進(jìn)行按摩;若被水草纏住,，可在吸氣后潛入水下，將水草弄斷之后再回到水面;而一旦不慎陷入漩渦,，也應(yīng)在吸氣后潛入水下,，并用力向下

潛水

在炎熱的夏天里,，游泳是一種較好的避暑方法，是一項(xiàng)很棒的

體育運(yùn)動(dòng)

珍愛(ài)生命慎防溺水400字篇二

炎炎夏日已經(jīng)來(lái)到,，游泳戲水成為小學(xué)生們最為喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳不僅能鍛煉身體,，還能納涼消暑,。但是，這項(xiàng)看似有益的運(yùn)動(dòng)卻蘊(yùn)藏著不小的風(fēng)險(xiǎn),，我們小學(xué)生在游泳前一定要做到以下幾點(diǎn)：

一,、 游泳前最好做一次體檢檢查，有心臟病,、高血壓,、傳染病、羊癲癇,、皮膚病,、眼疾等不宜游泳?；蛘哂袩o(wú)發(fā)燒(腋溫37度c以上),、心臟是否跳動(dòng)過(guò)快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形,、是否有感冒,、流鼻水等身體不舒服現(xiàn)象，有就不要下水了,。

二,、 飽食或饑餓時(shí)不要游泳，可在飯后休息1~2小時(shí)后再行游泳,。強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜游泳,，尤其是身體還未落汗的時(shí)候不宜立即下水游泳，否則會(huì)引起感冒,，抽筋,。

三、 慎重選擇游泳場(chǎng)所,，河流的急流處,，被污染的水質(zhì)地域，水況不明,、地理環(huán)境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳,。

如果游泳時(shí)抽筋了，應(yīng)該怎么做呢?

一,、解除小腿后部肌肉抽筋：

如離池邊不遠(yuǎn)可以上岸坐在池邊,，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉,，一手向下壓膝蓋,，使腿后部肌肉伸展，即可緩解,。緩解后不要著急下水,，多牽拉按摩一會(huì)，待不適感消除后再下水,。

如果離池邊較遠(yuǎn),，先深吸一口氣憋，身體仰浮,，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉,，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展,，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息,。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

如果能上岸,，可俯臥池邊,，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展,，也可以站立用同樣方法伸展。 如果離池邊較遠(yuǎn),，先深吸一口氣憋住,，然后俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息,。

三,、解除手指和腳趾抽筋：

手指抽筋時(shí)可用力握拳，再用力伸直,，反復(fù)多次即可緩解,，腳趾抽筋時(shí)主要按摩方法解除。

經(jīng)過(guò)上面幾點(diǎn)介紹,，我們對(duì)游泳安全方面也有了一定的了解,，所以在以后的游泳中，我們一定要珍愛(ài)生命,，嚴(yán)防溺水,。