方案是從目的,、要求、方式,、方法,、進(jìn)度等都部署具體、周密,，并有很強(qiáng)可操作性的計(jì)劃,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎？以下是小編為大家收集的方案范文,，歡迎大家分享閱讀,。

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一

提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ),。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,，用心提高原則，抓好身體素質(zhì),、球技,。

資料要求及手段：制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感,、職責(zé)感,，樹立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念,。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng),。

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2,、提高隊(duì)員的防守潛力。

3,、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù),。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5,、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則,。

6,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力,。

7,、提高隊(duì)員的體能。

20xx—20xx年齡段(校足球隊(duì)梯隊(duì)建設(shè))：

1,、提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力,。

2、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3,、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的`傳切配合技術(shù)。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、全速跑、變速跑,、曲線跑,、急停、急轉(zhuǎn),、變向等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球,、停球,、頭頂球、運(yùn)球,、搶斷球,、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,，各種一對(duì)一,、二對(duì)二、三對(duì)二攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合,、比賽陣形、比賽規(guī)則,、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)比賽,。

1,、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

2,、培養(yǎng)榮譽(yù)感,、職責(zé)感，樹立為學(xué)校,、為球隊(duì)爭(zhēng)光的信念,。

3、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的潛力,。

體能儲(chǔ)備期;訓(xùn)練期;比賽期。

1,、體能儲(chǔ)備期從訓(xùn)練開始到比賽前期,。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長(zhǎng)跑和10米,、20米,、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊(duì)員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,，恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性，并提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的興趣,。

2,、訓(xùn)練期貫穿整個(gè)學(xué)年,，期間將以隊(duì)型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主,。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練,。訓(xùn)練中，隊(duì)員務(wù)必要堅(jiān)持貫徹平時(shí)的戰(zhàn)術(shù)要求,，到達(dá)熟悉自己位置和主角,，同隊(duì)友磨合的目的。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽,，豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn),，提高實(shí)戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,，在比賽中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題，狠抓隊(duì)員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善,、自我提高,，為學(xué)校爭(zhēng)光，為球隊(duì)爭(zhēng)光,，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想,。在今后的時(shí)間里，始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練,、頑強(qiáng)拼搏的精神,。

校園足球訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二

足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣，就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié),。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過程,。通過人對(duì)于足球的熟練控制，進(jìn)而體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)樂趣,。

足球運(yùn)動(dòng),，像其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)一樣，也許很多動(dòng)作或整個(gè)活動(dòng)過程,，花樣迭出,，令人眼花繚亂。其實(shí)都是由簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作構(gòu)成,。當(dāng)基本動(dòng)作足夠熟練,，就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以,，在訓(xùn)練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心,。貝利、馬拉多納兩代球王,，小時(shí)候并未受過多么專業(yè)的訓(xùn)練,，而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長(zhǎng)起來,。天下功夫,，唯快不破。所以,，足球基本動(dòng)作越熟練,，越能取得足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)權(quán)。必備的一個(gè)訓(xùn)練態(tài)度就是主動(dòng),。

另外,，通過足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能，還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì),。另外,，通過比賽，更可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及榮譽(yù)感,。

下面大致總結(jié)一下,，足球的基本動(dòng)作,。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球,、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o,。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球,、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳背正面,、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面,、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面,、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè),、腳內(nèi)側(cè)為輔,。

為更好的掌握上述的基本動(dòng)作特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃。

時(shí)間安排：以周為單位(30周),。每周五天訓(xùn)練,，每次三十分鐘,。

地點(diǎn)：建設(shè)小區(qū)五人制足球場(chǎng)

訓(xùn)練手段：傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會(huì)練習(xí),。

周次：1周

周次：2周

周次：3周

周次：4周