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黑咖啡的功效與禁忌 黑咖啡功效和作用篇一
很多職場(chǎng)人都普遍愛喝咖啡,，因?yàn)榭Х饶芴嵘瘢刻煸绯縼?lái)一杯黑咖啡,，工作一整天都有精神,。但是你知道嗎，黑咖啡不但能幫助人們提神,，還能起到排毒減肥的功效呢,。下面小編就給大家介紹如何正確喝咖啡，幫助人們消腫排毒,。
黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝,，進(jìn)而加快脂肪燃燒，有助健康減肥,。其次,，黑咖啡含有大量的鎂、鉀,、鈉,、維生素b1等人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的攝入有很大的幫助,。根據(jù)研究表明,，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質(zhì)8%-14%，對(duì)人體健康非常有利,。
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量,，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的,，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用,，咖啡中含有咖啡因,，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的'濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后,，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收,，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解,。
黑咖啡具有利尿消水腫的作用,，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分,，消除水腫情況,。但需要注意的是，攝取過(guò)多的咖啡因會(huì)影響睡眠,，所以早上一杯,、中午一杯即可。
成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制,。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明,，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，但在晚上這種作用較弱,。
黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖,，加了糖就不能起到減肥作用了,，如果你實(shí)在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶,，不能加糖,，糖分會(huì)影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過(guò)量,。
看了上面小編的介紹,，大家知道如何正確喝咖啡幫助人們消腫排毒了吧?怪不得黑咖啡受到職場(chǎng)白領(lǐng)人士的青睞呢，原來(lái)咖啡不但能幫助人們提神,，還能幫助他們減肥瘦身呢,。咖啡雖好,，但不宜天天喝,，因?yàn)殚L(zhǎng)期的喝咖啡會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以朋友們喝咖啡需要適量噢。
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