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初學(xué)拳擊技巧和自我心理調(diào)節(jié)的區(qū)別篇一
拳擊是一項(xiàng)男子漢的運(yùn)動,，是力與美完整的結(jié)合,。下面小編來給大家講講初學(xué)拳擊技巧和自我心理調(diào)節(jié)的相關(guān)內(nèi)容。
所謂“急”,，便是著急和迫切的含義,。剛剛練拳的時候總想在很短的時間內(nèi)把拳打好，有飛躍性的進(jìn)步,。如初學(xué)時就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳,，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形,，肌肉越來越僵,，力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果。正如古語曰：“欲速則不達(dá)”,。
原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳,，只想在技戰(zhàn)術(shù)方面有大幅度的提高，根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起,，從拳術(shù)的一招一式練起,。
以前打拳沒有優(yōu)秀教練的指點(diǎn)，進(jìn)步幅度很慢,，而且有不正規(guī)的動作,，張教練便從基本姿勢抓起，一點(diǎn)一點(diǎn)的糾正我錯誤的動作,，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn),，大約有兩個禮拜的時間，自以為成熟的我便上臺與隊(duì)友自由實(shí)戰(zhàn),，沒想到自己是毫無招架之力,，主要原因是技術(shù)和基礎(chǔ)不牢的緣故，再者我的對手57公斤級的潘峰技術(shù)全面，而我心理素質(zhì)沒調(diào)整好,，上場后從進(jìn)攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢),，使自己在預(yù)料中敗北。所以想對眾多拳友說：“素質(zhì)是基礎(chǔ),，訓(xùn)練是重要環(huán)節(jié),，基本功是關(guān)鍵”。
俗話說：“萬丈高樓平地起”,，只有基礎(chǔ)打牢后才能經(jīng)受各種嚴(yán)峻的考驗(yàn),，就好象孩童時代先學(xué)走、再學(xué)跑,，最后再練跑是一個道理,，要想練好基本功，必須從點(diǎn)滴人手,，從簡到繁,，由慢到快牢固掌握動作后再注重力量和速度，力求完整,。
“熟能生巧”是眾所周知的話語,，拳擊技術(shù)也需要苦練和巧練。每一項(xiàng)運(yùn)動轉(zhuǎn)為專業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力,，例如高爾夫球,，是一種休閑娛樂運(yùn)動，而專業(yè)高爾夫球運(yùn)動員,，每天則要成百上千次的揮桿,、擊球，也很艱苦,，并且枯燥無味,。
正如拳擊一樣，運(yùn)動員每天要成千上萬次的出拳,、擊打,。每個人都有一定的心理承受能力和極限，當(dāng)一定的量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變后,，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達(dá)一定的數(shù)量和極限后,，拳手便會有煩燥不安的心情和枯燥無味之感，這時動作會變形,，由于心情煩燥,，那么拳擊手將失去自我糾正變形動作的意識，繼續(xù)下去情況會更糟,，那么如何克服“躁”字呢?
我想初學(xué)者首先應(yīng)該牢固樹立敢于吃苦,，敢于奮斗的精神意志,，要把打拳看成生命中不可缺少的`精神食糧，要有練拳報國,、為國爭光,，用重拳擊碎中國拳擊奧運(yùn)史上“零”的雄心壯志，這樣自身才能形成一種無形的推動力,，才能勇攀高峰,、不斷進(jìn)取。
也就是出現(xiàn)煩燥情況時,，自己鼓勵自己,，“逐個動作的正確要領(lǐng)我已基本掌握，要趁熱打鐵,，再來幾次,，加固動作基礎(chǔ)，爭取做到“心發(fā)拳到”,，這樣燥意會慢慢消去,，信心又重被樹立起來。
例如進(jìn)行短暫的休息,，令心情平靜下來而后進(jìn)行快速跳繩,，30米往返跑之類的運(yùn)動,，努力使自己興奮起來,，然后再以百倍的信心投人到訓(xùn)練中去，有打拳同伴的,，還可以結(jié)對做一些游戲,，例如拳擊靈敏的訓(xùn)練，如拍肩,、拍腿,、踩腳等。把訓(xùn)練與游戲結(jié)合起來,，這樣玩即練習(xí)了素質(zhì),、又練習(xí)了技術(shù)，而且又更好的調(diào)解了自我心理,，真可謂一拳三得,。
有條件的還可以觀看國內(nèi)外拳王和優(yōu)秀拳手的比賽和訓(xùn)練錄像，看后便會有躍躍欲試的感覺,，以這樣良好的心理狀態(tài)投入訓(xùn)練便會起到事半功倍的效果,。更主要的是較好的實(shí)現(xiàn)“要我練”和“我要練”的轉(zhuǎn)變，例如我們解放軍拳擊隊(duì)隊(duì)員每天訓(xùn)練結(jié)束都要進(jìn)行國旗教育,，拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗,，張教練用錄音機(jī)播放國歌錄音，然后同我們一起面對國旗立正行注目禮。
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