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最新怎么吃核桃最補腦大全

格式:DOC 上傳日期:2023-05-01 20:51:29
最新怎么吃核桃最補腦大全
時間:2023-05-01 20:51:29     小編:zdfb

在日常學習,、工作或生活中,,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢,?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

怎么吃核桃最補腦篇一

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怎樣吃核桃補腦,?長久以來大家都知道核桃是補腦的不二之選,,是開發(fā)腦力、增強智力的佳物,,那么怎樣吃核桃補腦呢,?下面為您總結(jié)了一些核桃滋養(yǎng)食譜,看看吧,。

大米一把,,核桃仁120克,適量冰糖,。

大米一把用溫水泡四小時,。核桃仁120克用開水泡兩分鐘,剝掉外皮(剝核桃皮這類的事情當然是邊看電視邊干就會輕松些),,再用150度烤箱烤香(用微波爐或鍋炒也可以),。將大米和核桃仁放攪拌機中,加入四杯清水打勻,。再倒入鍋中煮開,,調(diào)小火攪動,加入適量冰糖,。

雪梨,,核桃仁,冰糖少許,。

雪梨切塊,,加核桃仁,再加一點點冰糖,,不用加水,,直接上鍋蒸。等梨蒸出梨汁后出鍋,。

雞胸脯肉600克,,核桃150克,雞蛋清40克,,芡粉20克,,甜面醬45克,白砂糖20克,,料酒15克,,香油1克,,植物油75克,,鹽5克,醬油15克。

雞胸肉用刀背剁松,,切成3厘米方丁塊,,用蛋清、鹽,、生粉,、醬油抓拌均勻,腌漬20分鐘,。核桃仁用開水浸泡10分鐘,,搓去核衣,用熱油泡炸至金黃色,,撈起略瀝油分,,即與糖粉20克拌和,使核桃仁沾上一層糖粉,。

油再燒熱,,雞丁放入炸至呈淺黃色,即撈起瀝油,。鍋中留熱油30克,,先下甜面醬用小火略炒,再加糖粉10克,,翻炒,,使糖、醬混勻,,接著放酒,、麻油,再炒勻后放入雞丁,,改大火爆炒1.5分鐘,,待雞丁裹上醬汁,再放核桃仁炒勻,,即可盛盤供食,。

核桃仁500g,小棗30枚,,杏仁30g,,枸杞50g,葡萄干50g,,木瓜50g,,冰糖50g。

將核桃仁,、杏仁前一天泡水,,第二天剝?nèi)ネ馄溆?。木瓜去皮去籽切成小塊。小棗洗凈隔水蒸10分鐘,。核桃仁放入攪拌機里,,加入一點水將核桃仁打成漿,倒入煮鍋中,。核桃漿里加入800ml水,,放入杏仁、小棗,、枸杞小火煮20分鐘,,中間需不斷攪動。再加入葡萄干和木瓜塊,,小火再煮10分鐘就可以吃了,。

核桃仁150克,山楂100克,,冰糖200克,,水適量。

核桃仁加水少許,,用料理機打成漿,,再加適量涼開水調(diào)成能流動的稀漿汁,山楂洗凈去核切片,,加水800毫升煮半小時左右,,將煮好的山楂汁濾出來,裝到容器中,,再將山楂片加水300毫升繼續(xù)煎煮20分鐘左右,。

撈出山楂片不要。將第一次和第二次煮的`山楂汁混合在一起,。再放進鍋里煮,,邊煮邊加入冰糖攪拌,冰糖溶化后,,再緩緩倒入核桃漿汁,,邊倒邊攪勻,燒至微沸即可,。

核桃50g,,藍莓果醬,魔芋果凍粉1.5g(半小勺),,水500g,,糖1大勺。

把核桃洗凈后泡一夜,,要泡透,,加純凈水打成核桃露,,過濾。取300ml核桃露,,加糖攪勻,自己嘗一下甜度,,不用太甜,,慢慢撒入1.5g魔芋粉攪勻,把核桃露放入鍋中加熱,,煮沸后倒入模具冷卻定型,,成型后切成小塊,淋上稀釋過的藍莓果醬即可,。

提醒,,您也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內(nèi),,每次取兩匙,,用開水沖和,沖時盅中有一層白色液體浮起,,這就是核桃奶,,很可口。

1,、核桃仁所含的脂肪,,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,,如果過多食用又不能被充分利用的話,,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反,。每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,,大約相當于4—5個核桃。同時應(yīng)該適當減少其他脂肪攝入,,以避免熱量攝入過高,。

2、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,,這樣會損失掉一部分營養(yǎng),,所以不要剝掉這層薄皮。

3,、核桃火氣大,,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,,正在上火,、腹瀉的人不宜吃,。

4、核桃含脂肪較多,,如果睡前吃太多,,反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃,,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊,。

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