在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
怎么吃核桃最補腦篇一
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怎樣吃核桃補腦？長久以來大家都知道核桃是補腦的不二之選,，是開發(fā)腦力,、增強智力的佳物,，那么怎樣吃核桃補腦呢,？下面為您總結(jié)了一些核桃滋養(yǎng)食譜,，看看吧。
大米一把,，核桃仁120克,，適量冰糖。
大米一把用溫水泡四小時,。核桃仁120克用開水泡兩分鐘,，剝掉外皮（剝核桃皮這類的事情當(dāng)然是邊看電視邊干就會輕松些），再用150度烤箱烤香（用微波爐或鍋炒也可以）,。將大米和核桃仁放攪拌機中,，加入四杯清水打勻。再倒入鍋中煮開,，調(diào)小火攪動,，加入適量冰糖。
雪梨,，核桃仁,，冰糖少許。
雪梨切塊,，加核桃仁,，再加一點點冰糖，不用加水,，直接上鍋蒸,。等梨蒸出梨汁后出鍋。
雞胸脯肉600克,，核桃150克，雞蛋清40克,，芡粉20克,，甜面醬45克,，白砂糖20克,，料酒15克,，香油1克,，植物油75克,，鹽5克,，醬油15克,。
雞胸肉用刀背剁松,，切成3厘米方丁塊,，用蛋清、鹽,、生粉,、醬油抓拌均勻，腌漬20分鐘,。核桃仁用開水浸泡10分鐘,，搓去核衣,，用熱油泡炸至金黃色，撈起略瀝油分,，即與糖粉20克拌和,，使核桃仁沾上一層糖粉。
油再燒熱,，雞丁放入炸至呈淺黃色,，即撈起瀝油。鍋中留熱油30克,，先下甜面醬用小火略炒,，再加糖粉10克，翻炒,，使糖,、醬混勻，接著放酒,、麻油,，再炒勻后放入雞丁，改大火爆炒1.5分鐘,，待雞丁裹上醬汁,，再放核桃仁炒勻，即可盛盤供食,。
核桃仁500g,，小棗30枚，杏仁30g,，枸杞50g,，葡萄干50g，木瓜50g,，冰糖50g,。
將核桃仁、杏仁前一天泡水,，第二天剝?nèi)ネ馄溆?。木瓜去皮去籽切成小塊。小棗洗凈隔水蒸10分鐘,。核桃仁放入攪拌機里,，加入一點水將核桃仁打成漿，倒入煮鍋中,。核桃漿里加入800ml水,，放入杏仁、小棗,、枸杞小火煮20分鐘,，中間需不斷攪動,。再加入葡萄干和木瓜塊，小火再煮10分鐘就可以吃了,。
核桃仁150克,，山楂100克，冰糖200克,，水適量,。
核桃仁加水少許，用料理機打成漿,，再加適量涼開水調(diào)成能流動的稀漿汁,，山楂洗凈去核切片，加水800毫升煮半小時左右,，將煮好的山楂汁濾出來,，裝到容器中，再將山楂片加水300毫升繼續(xù)煎煮20分鐘左右,。
撈出山楂片不要,。將第一次和第二次煮的`山楂汁混合在一起。再放進鍋里煮,，邊煮邊加入冰糖攪拌,，冰糖溶化后，再緩緩倒入核桃漿汁,，邊倒邊攪勻,，燒至微沸即可。
核桃50g,，藍(lán)莓果醬，魔芋果凍粉1.5g（半小勺）,，水500g,，糖1大勺。
把核桃洗凈后泡一夜,，要泡透,，加純凈水打成核桃露，過濾,。取300ml核桃露,，加糖攪勻，自己嘗一下甜度,，不用太甜,，慢慢撒入1.5g魔芋粉攪勻，把核桃露放入鍋中加熱,，煮沸后倒入模具冷卻定型,，成型后切成小塊,，淋上稀釋過的藍(lán)莓果醬即可。
提醒,，您也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙,，用開水沖和,，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是核桃奶,，很可口,。
1、核桃仁所含的脂肪,，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話,，就會被人體作為膽固醇儲存起來,，結(jié)果適得其反。每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,，大約相當(dāng)于4—5個核桃,。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高,。
2,、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng),，所以不要剝掉這層薄皮,。
3、核桃火氣大,，含油脂多,，吃多了會令人上火和惡心，正在上火,、腹瀉的人不宜吃,。
4、核桃含脂肪較多,，如果睡前吃太多,，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃,，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊,。
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