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砂糖桔的功效和作用篇一
沙糖桔口感蜜味清香,，富含糖、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō),，沙糖橘甜度較高，須控制食量,，一般成年人一天不要超過(guò)10個(gè),，嬰兒一天吃3個(gè)沙糖桔會(huì)不會(huì)上火,，分3次!一般是可以的!還要根據(jù)嬰兒自身情況決定。
沙糖桔是一種很好吃的水果,，味道很甜而且水分充足,，相信大多數(shù)人很喜歡吃,，但是沙糖桔上火嗎?沙糖桔味道不但可口,，而且含有豐富的維生素c、鈣,、纖維質(zhì),、少量蛋白質(zhì)，含有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,。下面小編給大家介紹沙糖桔的保健作用!
1,、防治貧血，沙糖桔中的維生素c使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收,，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血,。
2,、促進(jìn)消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油,，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣,。
3,、預(yù)防動(dòng)脈硬化，沙糖桔中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用,。
4,、增強(qiáng)免疫力。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力,。
5,、預(yù)防心腦血管病。改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝,，預(yù)防心血管病,。
6、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,，延長(zhǎng)肌體壽命,。
沙糖桔固然有這么多的'營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，但是它在食用方面也是要注意一些問(wèn)題的,，下面我們一起來(lái)看看沙糖桔的食用禁忌!
1,、一天之內(nèi)食量不宜超過(guò)3個(gè),，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害,。
2,、吃桔子前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)一遇桔子的果酸即會(huì)凝固影響消化吸收,。
3,、飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，因?yàn)榻圩又挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜大,。
1,、吃柑橘別丟橘絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為橘絡(luò)能通絡(luò)化痰,，順氣活血,。對(duì)慢性支氣管炎，冠心病患者有好處,。橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì),，能使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性,，防止高血壓病人發(fā)生腦溢血,，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。
2,、吃柑橘一日不超過(guò)三個(gè),。吃多了對(duì)口腔，牙齒有害,，同時(shí)柑橘中含有葉紅質(zhì),，攝入沙糖桔過(guò)多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌,、手指,、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染,。
3,、橘子、蘿卜別同食,。一同食用會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫,。除了蘿卜外，也不能與牛奶同食,，否剛橘子中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,，影響吸收，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛,、腹瀉等癥狀,，因此，應(yīng)在喝完牛奶一小時(shí)后進(jìn)食橘子,。
寶寶不宜過(guò)食桔汁,。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，若短時(shí)間內(nèi)食用大量的桔子,，則會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡,、咽干喉痛、大便秘結(jié)等"上火"的癥狀,，因此,，不可過(guò)于貪食,。桔子中還含有豐富的果酸,，空腹食用會(huì)對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應(yīng)格外注意,。另外,，不要給寶寶喂食過(guò)多的桔子或桔子汁。這是因?yàn)閶胗變焊闻K功能不健全,，食用過(guò)多桔子時(shí),，肝臟不能將體內(nèi)過(guò)多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a，"胡蘿卜素血癥"便會(huì)找上門(mén)來(lái),。輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃,，重者可能還會(huì)出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀,。一旦出現(xiàn)上述情況,，應(yīng)立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵(lì)患兒多飲水,，必要時(shí)應(yīng)盡快去醫(yī)院診治,。
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