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芭蕾舞的基本動(dòng)作名稱(chēng) 芭蕾舞的基本動(dòng)作哭了的篇一
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來(lái)的。健身方式的`芭蕾,習(xí)慣稱(chēng)為形體芭蕾,。今天應(yīng)屆畢業(yè)生,、小編為您收集整理了芭蕾舞的基本動(dòng)作，下面一起來(lái)了解下芭蕾舞形體的基本動(dòng)作都有哪些吧。
動(dòng)作步驟：右手扶把桿,，左臂向前打開(kāi),，上舉過(guò)頭。向后下腰,，盡量將雙肩放平,，后背部收緊。
鍛煉部位：背部肌肉,，起到伸展,、開(kāi)肩、挺胸,、闊背的作用,。建議有攏胸不良習(xí)慣者多多練習(xí)芭蕾舞形體的基本動(dòng)作有哪些芭蕾舞形體的基本動(dòng)作有哪些。
動(dòng)作誤區(qū)：脖頸沒(méi)有挺直,，背部松懈,，脊椎沒(méi)有用力。
動(dòng)作步驟：右手扶把,，右腿放在把桿上,，膝蓋繃直，后背挺直向下壓,，注意身體一定要放正,。
煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長(zhǎng)
動(dòng)作誤區(qū)：膝蓋彎曲,，腳面沒(méi)有繃直,，背部彎曲。
動(dòng)作步驟：右手扶把,，左手向身體斜下方伸展,，雙腳腳跟并攏，腳尖打開(kāi)呈一字線(xiàn),。下蹲，雙膝向腳尖方向打開(kāi),，臀部向前頂,。
鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
動(dòng)作誤區(qū)：下蹲時(shí)膝蓋向前彎曲,，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)有害,。
動(dòng)作步驟：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲,，左腳緊貼右腿小腿肚,。后背挺直，向左后方擰腰。
鍛煉部位：消除腰部贅肉,，有助于保持正確的上身體態(tài),，訓(xùn)練出有腰有型的漂亮身姿。
動(dòng)作誤區(qū)：背部松懈,，右腿彎曲
芭蕾舞形體的基本動(dòng)作有哪些形體培訓(xùn),。
動(dòng)作步驟：站立，右腳前伸出,，腳尖點(diǎn)地,。右手向身體右側(cè)打開(kāi)，左手向體前伸出,，呈半圓型,。注意收腹、挺胸,，眼睛看斜下方,。
鍛煉部位：收腹，使修長(zhǎng)的腿型,、挺拔的背部展現(xiàn)出來(lái),，有助于養(yǎng)成優(yōu)美體態(tài)。
動(dòng)作誤區(qū)：膝蓋彎曲,，駝背,，腹部過(guò)于松弛。
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