人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

乒乓球場地尺寸篇一

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乒乓球中國國球，是一種世界流行的球類體育項目,，包括進攻,、對抗和防守。 以下是“標準乒乓球場地尺寸”希望能夠幫助的到您,！

乒乓球場地：賽區(qū)空間應為不少于14米長,、7米寬的長方形，高度為5米,，4個角可用不超過1.5米的擋板圍起,。

另外，球臺的上層表面叫做比賽臺面,，長2. 74米,，寬1.525米，離地面高0. 76米,，沿每個2.74米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線,，沿每個1. 525米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球臺由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”,。中線與邊線平行,，并應視為右半?yún)^(qū)的一部分,。

導語：打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑,。我打乒乓球的時候,，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,。

在乒乓球比賽中,，比賽區(qū)域的標準尺寸為：8米寬、16米長,、天花板高度不得低于4米,。比賽區(qū)域應用75厘米高的深色擋板圍起，與相鄰的比賽場地及觀眾隔開,。在比賽過程中,，場地周圍不能有明亮光源，且場地的地面不能呈白色,，以免影響運動員的視線,。

乒乓球運動最早起源于英國,，由網(wǎng)球演變而來，大學生課間的娛樂活動,。最初是以室內(nèi)餐桌為球臺,，以書本為球網(wǎng)，羊皮紙貼面自制球拍用橡膠或軟木做球?qū)η蜃来笮『颓蚓W(wǎng)高低沒有統(tǒng)一規(guī)定,。

1904年12月,，乒乓球運動從日本傳入中國。開始是由上海四馬路一家文具店的老板王道平從日本購回10套乒乓球器材,，并在店內(nèi)作表演,，于是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多,，各大城市也先后推廣了這項活動,。當時的乒乓球拍是木拍，板面光滑,，很難使球產(chǎn)生旋轉,，所以打法只有推擋和抽球兩種。

在國家標準中對臺面的要求很嚴,，大體上可以分為三類,，一類針對臺面原材料。球臺的彈跳彈性高低和彈性均勻性必然影響技術水平的發(fā)揮,。在這里設置了彈性和彈性均勻度量想來限定臺面原材料特性,；一類針對臺面外形尺寸。主要有臺面邊長,，兩對角線差等幾項,；一類針對臺面外觀。主要有臺面上邊線,、端線和中線的尺寸,，邊線和端線交匯處漆膜的融合性，臺面漆膜的光澤度,，摩擦度對乒乓球運動速度和旋轉性能的影響等,。

1、特點：球速急,、落點長,、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置,，對對方威脅較大,。

2、要點：①拋球不宜太高,；②提高擊球瞬間的揮拍速度,；③第一落點要靠近本方臺面的端線,；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

1,、特點：球速快,、弧線低，前沖大,，迫使對方后退接球,，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用,。

2,、要點：①擊球點應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力,；③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近,。

1、特點：擊球動作小,，出手快,，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉,、沖或搶攻,。

2、要點：①拋球不宜太高,；②擊球時,，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點在球臺,，不要離網(wǎng)太近,；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷,。

1,、特點：球速較慢,，前沖力小,，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉變化去迷惑對方,，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會,。

2、要點：①拋球不宜太高,；②發(fā)轉球時,，拍面稍后抑，切球中下部,；越是加轉球,，越應注意手臂的前送動作,；③發(fā)不轉球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度,，增加前推的力量,。

1、特點：左側上（下）旋轉力較強,，對方擋球時向其右側上（下）方反彈,，一般站在中線偏左或側身發(fā)球。

2,、要點：①發(fā)球時要收腹,，擊球點不可遠離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線,，以增強側旋強度,。③發(fā)左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,，球拍從球的正中向左上方摩擦,。④發(fā)左側下旋時，拍面稍后仰,，球拍從球的中下部向左下方摩擦,。

1、特點：右側上（下）旋球力強,，對方擋住后,，向其左側上（下）反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳,。

2,、要點：①注意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發(fā)力,；③發(fā)右側上旋球時,，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作,；④發(fā)右側下旋球時,，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦,。

1,、特點：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，中國運動員早在50年代就開始使用,。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些,，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋,，在對方不適應的情況下,，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球,，往往能直接得分,。

2、要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合,，掌握好擊球時間,。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落,，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側上,、下旋球時，左腳稍前,，身體略向右偏轉,，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋,；從球中下部向右側下摩擦為右側下旋,。④發(fā)下蹲左側上、下旋球時,，站右中部向左上方位稍平,，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方,。拍觸球摩擦為左側上旋,；從球中部向左下部摩擦為左側下旋。⑤發(fā)左（右）側上,、下旋球時,，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

1,、特點：最顯著的特點是拋球高,，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快,，沖力大,，旋轉變化多，著臺后拐彎飛行,。但高拋發(fā)球動作復雜,，有一定的難度。

2,、要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,，在近腰的中右處（15厘米）為好,。③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線,。④發(fā)左側上、下旋球與低拋發(fā)球同,。⑤觸球后,，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發(fā)右側旋球,，更有威力）,。

乒乓球是一項集力量、速度,、柔韌,、靈敏和耐力為一體的球類運動，同時又是技術和戰(zhàn)術完美結合的典型,。乒乓球運動,，老少皆宜，對身體素質(zhì)的要求不高,，適應人群比較廣,。主要有五大好處。

“不經(jīng)一番寒徹骨,，哪得梅花撲鼻香,。”乒乓球運動在全面提高身體素質(zhì)的同時,，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強,、機智果斷、拼搏向上的精神,，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用,。由于乒乓球運動所示的特點和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人,。我曾經(jīng)聽一個球友說,，他的女婿為了健身，一會兒去辦了健身卡,，一會兒辦了游泳卡,，一會兒要打籃球球，一會兒又打羽毛球,，最后,，一樣都不能堅持，什么東西都在睡大覺,。乒乓球是室內(nèi)運動,，場地要求簡單，不受天氣影響，尤其在冬天,，室外運動一旦出汗寒風一吹就容易感冒,，在室內(nèi)我脫了棉衣毛衣毛褲只穿單衣就可以打，打的出了汗把汗擦干凈,，把濕t恤脫下來換上干的,，戴上帽子再出門就不會感冒了。這一年下來來,，我?guī)缀跆焯齑蚱古?，可以說是持之以恒。我想：做任何事“一不做,，二不休”,，不做則已，要做就要做好做到底,。真的,，萬事貴在堅持，在這堅持中,，我的毅力也得到鍛煉,。

人的魅力，在于一種風度氣韻,，在于宜動宜靜交織,，在于理性感性交融，乒乓球運動可以滿足這一需求,。乒乓球運動,，可以相互交流，切磋球技,，可以相互學習,，共同提高，從而,，建立良好的人際關系,，使我們在生理、心理,、社會適應等方面都得到良好發(fā)展,。乒乓球是建立感情的紐帶。一些原來不認識的人,，現(xiàn)在通過打乒乓,，變得認識了，有的還成為朋友知己,，這也是人生中的一件樂事,。乒乓球是一種競技運動,，總是有對手，但是,，這些對手一樣全都是朋友,，往往越是關系好,，對壘越多的越是好朋友,。特別是一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的,，交朋結友,，延續(xù)友誼是重要的.。所以,，在比賽中,，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索,，而是相互謙讓的紅絲帶,。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由,，而是對手喝彩的鼓勵,。通過比賽，交流了經(jīng)驗,，愉悅了心情,，傳遞了友誼，寬展了魅力,。

一項運動總是要求有一定的運動量的,，有的需要力量，有的需要耐力,，有的身高很重要,，有的爆發(fā)力不能校籃球,、排球基本是巨人運動,，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低,。乒乓球運動彈性很大,，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力,。進攻恨不能泰山壓頂,，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略,，四兩撥千斤,，把千鈞之力化為繞指柔,。乒乓球運動是最佳的鍵腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi),，要對來自眼睛,、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調(diào)動視覺,、聽覺各感覺器官,、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點,，進行恰如其分的回擊,，長期練習，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應速度和綜合協(xié)調(diào)能力,。乒乓球運動是多方位高層次的健身效果：乒乓球運動能使人體的循環(huán),、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，運動使心肌變得發(fā)達有力,，心容量加大,，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加,，這些變化對中老年人十分有益,，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉,，可增加肺活量,，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢,、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯,，關節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,，相應也提高了人體的速度素質(zhì),、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力,。

打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑,。我打乒乓球的時候,，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,，這樣,，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人,。

“良玉須切磋,，璵璠就其形,。”乒乓球技巧無邊,，打乒乓球是有一定技術含量的運動,，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境,，2.7克的重乒乓球,，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng),，就有抽,、拉,、沖,、掛、撕,、帶,、劃、撇,、劈,、濘挑、彈,、砸,、扣等多種技能、技巧,。落點,、速度、力量,、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化,，配之以站位、重心,、臂彎,、手腕、手指的用力方向和擊球時機,，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位,。我喜歡不斷學習和提高的運動，不喜歡單調(diào)的運動,，經(jīng)過這一段時間的訓練,，不但鍛煉了身體，而且提高了實力,，去年我獲得單位的單打冠軍,。