無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

幾款營養(yǎng)餐讓寶寶的營養(yǎng)餐更有效篇一

原料：香椿芽,、豆腐,、精鹽,、香油各適量,。

做法

1)選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠干水后切成細末待用,。

2)熱鍋加入適量香油,，放入豆腐，小炒十分鐘,。

3)最后將香椿芽末倒入鍋中,，與豆腐拌均勻后起鍋成盤即可。

香椿芽含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物,，可健脾開胃,，增加食欲。中醫(yī)學上香椿芽海具有清熱利濕,、利尿解毒之功效,，是輔助治療腸炎、痢疾,、泌尿系統(tǒng)感染的良藥,。此外香椿含有豐富的維生素c、胡蘿卜素等,，有助于增強機體免疫功能,，并有潤滑肌膚的作用。

豆腐營養(yǎng)極高,，含鐵,、鎂、鉀,、煙酸,、銅、鈣,、鋅,、磷、葉酸,、維生素b1、蛋黃素和維生素b6,。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。

豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品,，常食可補中益氣,、清熱潤燥,、生津止渴,、清潔腸胃,。更適于熱性體質,、口臭口渴、腸胃不清,、熱病后調養(yǎng)者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學證實,，豆腐除有增加營養(yǎng),、幫助消化、增進食欲的功能外,，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角),，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，是高血壓,、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化,、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童,、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的

植物

原料：五花肉50克,、姜1片、老抽適量,、紅糖少許,、大豆油適量。

做法

1)將五花肉切成碎塊,，將油加熱放紅糖炒，炒至糖變色加碎肉,。

2)再炒片刻后，加水,、姜片和老抽、轉小火煮至肉爛即可,。

五花肉味甘咸、性平,，入脾、胃,、腎經(jīng);補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥;主治熱病傷津,、消渴羸瘦、腎虛體弱,、產(chǎn)后血虛,、燥咳,、便秘、補虛,、滋陰,、潤燥、滋肝陰,，潤肌膚,，利二便和止消渴,。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁,、干咳,、便秘和難產(chǎn),。

原料：土豆50克、雞毛菜2棵,、檸檬半個、鹽,、白糖各少許,。

做法

1)將土豆洗凈后，入鍋煮到酥爛,，切成粒,。

2)將土豆粒和雞毛菜段裝盤，淋上檸檬汁,，加一點鹽和白糖,，略拌一下即可。

檸檬土豆中每100克土豆含64毫克的磷,，營養(yǎng)學更認為,，炎炎夏日,，幼兒應多吃新鮮蔬菜,。

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什么

原料：冬瓜50克,、肉末20克、香菇1個,、鹽,、姜末、生抽,、香油各少許,。

做法

1)將冬瓜削皮剜成冬瓜球。

2)將香菇洗凈,，切成碎末后與肉末以及鹽,、姜末拌勻成肉餡,，揉成小肉丸,。

3)將冬瓜和肉丸子放到盤子里，上鍋蒸熟后,，滴一滴生抽,、1滴香油調味即可。

冬瓜含有豐富的的蛋白質,、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養(yǎng)成分,。

研究表明,，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高,，具防治癌癥效果的維生素b1，在冬瓜子中含量相當豐富;礦質元素有鉀,、鈉,、鈣、鐵,、鋅,、銅、磷,、硒等8種,，其中含鉀量顯著高于含鈉量,，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜,，對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓,、浮腫病患者大有益處,，其中元素硒還具有抗癌等多種功能;含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高,，還含有鳥氨酸和y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸;冬瓜不含脂肪,，膳食纖維高達0.8%，營養(yǎng)豐富而且結構合理,，營養(yǎng)質量指數(shù)計算表明,，冬瓜為有益健康的優(yōu)質食物。

材料：小米適量,，南瓜1小塊

做飯：先將小米淘洗干凈,，放在鍋中備用，南瓜去皮切成小丁,，放在鍋中與小米混合,，然后加入適量清水進鍋里，大火煮沸轉小火熬煮至小米粘稠南瓜軟爛即可,。

功效：小米是很好的養(yǎng)胃食物,，并且含有豐富的鈣質和鐵質，南瓜則含有豐富的維生素及微量元素，能有效的提高人體的免疫力,。因此,，十分適合作為嬰兒營養(yǎng)餐。

材料：大米適量,，紫薯1小塊

做飯：先將大米淘洗干凈,，紫薯去皮清洗干凈切成小丁，與大米一起放入鍋中加入適量清水熬制成爛粥即可,。

功效：紫薯富含有大量的蛋白質,、維生素、礦物質等,，可以有效的增強寶寶免疫力,，其所富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助寶寶排便,，預防便秘的發(fā)生,。

3、什錦蛋羹

材料：雞蛋1枚,、西蘭花1朵,、胡蘿卜1小塊、泡發(fā)的木耳1片,、香油1滴

做法：先將雞蛋磕破入碗里,，加入適量溫開水打散備用，接著把西蘭花,、胡蘿卜,、木耳清洗干凈后放入煮沸的`開水鍋里焯水，然后撈起切成碎末倒入雞蛋液里,，滴上1滴香油,，然后鍋中燒水，待水開后將雞蛋液放進鍋中蒸約10分鐘即可,。

功效：對于一些不愛吃蔬菜的寶寶,，媽媽可以嘗試用這樣的方法給寶寶做營養(yǎng)餐。西蘭花營養(yǎng)豐富,，有抗癌防癌的作用,，但是嬰兒不能多吃，因此,，在選擇西蘭花時1小朵即可,。胡蘿卜及木耳都是富含有大量營養(yǎng)物質的食物，雞蛋含有豐富的鈣等微量元素,，將這些食物混合做成什錦蛋羹,，既美味又營養(yǎng),。

除了以上介紹的嬰兒營養(yǎng)食譜之外，家長們還可以給寶寶做豬肝粥,、排骨胡蘿卜湯,、黑米燕麥粥等食物，都是既美味又營養(yǎng)的食材,。每天變著花樣給寶寶做各種好吃的,，相信寶寶一定會身體棒棒，健康聰明,。

主料：大米100g

配料：油適量,，鹽適量，西蘭花50g,，面粉100g,，胡蘿卜適量,，蝦仁適量，菠菜適量,，青豆粒適量,，玉米粒適量,，海帶適量，奶酪片適量

耗時：準備時間10分鐘內,，制作時間10-20分鐘

做法：

1、準備好食材。將米加適量水煮成米粥,，另起鍋將西蘭花、蝦,、胡蘿卜、海帶煮熟,。

2、菠菜打成泥加雞蛋打散,。加入面粉和少許食鹽攪拌均勻,。倒入平底鍋攤成面餅。

3,、用小熊雞蛋模壓出青蛙形狀,。在面餅上壓出圓形,。用竹簽壓出荷葉紋路,。

4,、在奶酪上壓出橢圓做青蛙的眼睛。海帶壓出小圓形做青蛙眼珠,。壓出v形做青蛙另一只眼睛。同樣的在海帶上壓出嘴巴,，擠上番茄醬當腮紅,。

5、用工具壓出小蝌蚪的形狀,，煮熟的胡蘿卜壓成花,。

6,、玉米青豆粒加鹽炒熟。米粥和西蘭花放料理機加少許食鹽打成糊,。擺上蝌蚪和荷葉,、花朵水草即可。

小貼士：這款美食不僅營養(yǎng)豐富,，味道可口，媽媽還可以通過這道菜,，給寶寶講小蝌蚪找媽媽的故事，讓寶寶在娛樂中學到東西,。

主料：米飯200g

配料：玉米1勺,，青豆1勺，香菇粒1勺,，胡蘿卜粒1勺,，雞蛋2個,，海苔1張，玉米淀粉適量

耗時：準備時間10分鐘內,，制作時間10-20分鐘

1,、準備好食材。

2,、1個蛋白2個蛋黃攪拌，加適量玉米淀粉,，盡量把蛋白里面的筋挑出來，在不沾鍋底薄薄抹層油倒入蛋液攤成蛋餅,，用兩個蛋黃為了蛋餅顏色更金黃,。

3,、把剩下的1個蛋白也攤成蛋白餅,，用來做眼睛和牙齒。

4,、不粘鍋倒油,，加入玉米、青豆,、香菇、胡蘿卜煸炒至8分熟,，倒入米飯繼續(xù)炒勻,，加少量食鹽調味,。

5、把炒好的米飯倒在蛋餅上,。包成方形,，后面多余的裁掉一點做海綿寶寶鼻子。

6,、上面藍色的眼球我用了點藍色的果膏,，最上面眼珠是海苔，再用海苔剪出眉毛和睫毛裝飾,眼睛下面合適距離做一個橫切口,，插入鼻子,，再用一條邊角料做嘴巴，用白色蛋餅剪出牙齒,。

小貼士：海綿寶寶超萌的表情總是讓人記憶深刻，尤其是那兩顆大板牙甚是可愛,。做個充滿童趣的蛋包飯來吸引寶寶注意力吧,。

原料：香蕉1根,，牛奶100ml，雞蛋1個,。

做法：1,、香蕉去皮用勺子壓成泥。 2,、雞蛋磕入碗中打散,，攪拌均勻。3,、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌勻,。4、蒸鍋加水燒開,，將調好的香蕉蛋奶液入鍋用中火蒸熟即可,。

原料：香蕉、面粉少許,、雞蛋一個,、牛奶少量、糖少許,、鹽一點點,、 油一小勺(可省);將香蕉壓成泥，和所有材料混合,。

做法：1,、將材料調成餅糊;2、平底鍋放一點油,，將香蕉糊倒進鍋里,，小火煎;3、煎香一面后,，翻一面繼續(xù)煎,。超級簡單哦。

做法：1,、芹菜葉摘好洗凈切碎;2,、放入大碗中加入面粉，放入雞蛋,、白糖,，調成糊狀;3、平底鍋燒熱,，放少許油;4,、放入面糊，扒平煎至微黃;5,、反面煎至微黃;6,、放在砧板上切開裝盤,。

做法：1、雞蛋打成蛋液,，入鹽拌勻,，火腿腸切絲，奶酪片切絲,，番茄洗凈去皮切小丁;2,、油熱入火腿絲，番茄丁翻炒,，炒軟后盛出;3,、平底鍋燒熱轉中小火入蛋液，旋轉鍋子攤成蛋餅;4,、蛋餅底部剛凝固表面未凝固時,，鋪上炒好的火腿番茄絲和奶酪絲，馬上用鏟子卷成卷即可,。

原料：蘋果2個,，雞蛋4個，鮮奶100毫升,，糖25克,，色拉油適量;

做法：1、將雞蛋打散,，加入鮮奶及糖攪拌;2,、將蘋果去核，切成花片;3,、燒熱平底鍋,，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;4,、將蘋果片鋪在蛋餅上,，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤,。