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芒種的注意事項篇一
芒種飲食注意事項首先應(yīng)少吃肉食,，老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,，易患高膽固醇血癥和高脂血癥,，不利于心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大,，含糖分高,，產(chǎn)生的熱量高，若過多食用,，就會化熱生火,，使體內(nèi)糖分過多，影響脾胃的消化吸收,，宜引起消化不良,，產(chǎn)生食欲減退，胃脘脹滿,，口膩無味,，噯氣吞酸等現(xiàn)象。
少喝冷飲
夏日炎炎,，最受寵的應(yīng)該就是冷飲,。然而卻又是導(dǎo)致腸胃疾病的“大殺器”。芒種節(jié)氣受到暑熱濕邪的侵襲,，影響了脾胃消化吸收功能,，如吃生冷食物、飲冷飲,，就會損害到脾胃,。
忌空腹飲茶
過多的飲茶，尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽，宜使人容易患上手足疼痛,，及下元虛冷的腹瀉等病癥,。
少吃冰冷食物
芒種節(jié)氣，天氣炎熱,，大家都喜歡吃冰淇淋冰沙等進(jìn)行解暑,。然而芒種夜短，在夜間慎食生冷的食物,，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食,，夜間更要注意慎食這類食物，肉,、面,、黏膩的食物也不宜在夜間食用，否則會引起腹脹,、吐瀉等癥,。
多補(bǔ)充水分
氣溫升高后,人體的新陳代謝能力開始加快,汗液排泄量加大,會加大體內(nèi)津氣耗損。此時,除了多喝水外,還要多吃可祛暑益氣,、生津止渴的食物,如西紅柿,、黃瓜、桃子等果蔬,。
芒種的注意事項篇二
生冷食物
夏季要少吃生冷食物,，少喝冷飲,，特別是冰,。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒,、兒童消化機(jī)能尚未充盈,，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能,，如吃生冷食物,、飲冷飲，就會損害脾胃,。生冷食物是寒性食物,，寒與濕互結(jié)，就會使脾圍胃耗,，導(dǎo)致泄瀉,、腹痛之癥發(fā)生。
空腹飲茶
過多飲茶,，尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽,，使人容易患上手足疼痛,，及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,，芒種節(jié)氣飲茶,，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲,。
少吃肉
芒種飲食注意事項首先應(yīng)少吃肉食,，老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,，易患高膽固醇血癥和高脂血癥,，不利于心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大,，含糖分高,，產(chǎn)生的熱量高，若過多食用,，就會化熱生火,，使體內(nèi)糖分過多，影響脾胃的消化吸收,，宜引起消化不良,，產(chǎn)生食欲減退，胃脘脹滿,，口膩無味,，噯氣吞酸等現(xiàn)象。
