我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài)。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

剛剛開(kāi)始教練通過(guò)一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的目的改變,，我們不停的重復(fù)著念著這一句話,，但是心底并不知道我們今天到底能學(xué)到什么，改變什么.

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的分組,。60個(gè)人被分成了雪豹跟皇冠兩組,，我成為了雪豹中的一員，分組之后我們進(jìn)行了相應(yīng)的比拼,，跟工作中拼業(yè)績(jī)一樣,，我們的想法就是一個(gè)字嬴，在這一點(diǎn)上,，我覺(jué)得我們一直帶著工作中的那種激情,。

這次活動(dòng)中，我們有支援前線,、荒島求生,，信任摔背,，數(shù)字游戲，穿越紅繩,，盲人與啞巴等游戲,。讓我感觸最深的是信任摔背，穿越紅繩,，跟盲人啞巴三個(gè)項(xiàng)目,。

信任摔背是拓展訓(xùn)練中比較經(jīng)典的一個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)人站在1米多的跳臺(tái)上直挺挺的向后倒下的時(shí)候,，臺(tái)下的同事用自己的雙手托起成一個(gè)人床把臺(tái)下摔下來(lái)的人接住,，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處于本能的恐懼,，都很害怕往下倒,，包括我，進(jìn)入這個(gè)游戲的第一時(shí)間,，我的想法就是我這么胖,，我往下倒的時(shí)候我能不能被成功的接住，所以我沒(méi)有做第一批往后倒的人,，我是第一批在下面托起人床的人之一,，我們?nèi)舜驳闹髁Σ筷?duì)都是我們的男同事，每一個(gè)往下倒的同事都會(huì)事先問(wèn)一句你們準(zhǔn)備好了嗎?然后我們下面的同事就會(huì)回答：時(shí)刻準(zhǔn)備著,，請(qǐng)相信我們,。我也第一次體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的巨大能量，體會(huì)到了男生們很man的一面,，我們雪豹隊(duì)也順利領(lǐng)先于皇冠隊(duì)完成了我們的摔背項(xiàng)目,。

我對(duì)跨越紅繩項(xiàng)目感觸深的原因，第一個(gè)是因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)是不可能完成的,，第二個(gè)在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點(diǎn)覺(jué)得好像是被教練耍的感覺(jué),，將近60個(gè)人跨越一根塑料帶，還不能碰,，沒(méi)有任何外物可以借助,，還得所有人手牽手，我潛意識(shí)里就認(rèn)為是不可能的,，也許不只我一個(gè)人有這樣的想法,，這個(gè)項(xiàng)目剛剛開(kāi)始的時(shí)候大部分的人都有這樣的想法，在教練的言語(yǔ)刺激下,，我們開(kāi)始整隊(duì),，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài),，我們開(kāi)始嘗試,，我始終覺(jué)得此次訓(xùn)練,，走在最前面的都是我們的男同事們，我們一個(gè)個(gè)都是踩著男生的大腿膝蓋跨過(guò)紅繩,，也并不順利,，好幾次都是半途因?yàn)樽驳骄€又被迫全員重來(lái)，很多男生的膝蓋都通紅了,，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后,，總算是完成了此次項(xiàng)目，我開(kāi)始意識(shí)到不是我們沒(méi)有能力完成,，而是我們沒(méi)有做到做人一落千金,，做事全力以赴，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是不應(yīng)該在任何困難面前卻步的,，因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗,。

本以為吃飯完就可以自由活動(dòng)了，老實(shí)說(shuō)一天的訓(xùn)練讓我們這些平日里不曾運(yùn)動(dòng)的孩子們著實(shí)有點(diǎn)傷不起啊,，很累,，7點(diǎn)集合之后，我們也就是在這個(gè)時(shí)候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號(hào)開(kāi)始了一天下來(lái)最觸動(dòng)人心的項(xiàng)目,，啞巴跟瞎子的共存亡,，我的角色是一個(gè)啞巴，我不能說(shuō)話,，只能用我的肢體語(yǔ)言跟我的力量攙扶著一個(gè)被蒙上了眼罩的瞎子,。

我們要通往的是一條有階梯，有火堆,，有水溝,，有跳臺(tái)，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點(diǎn)鐘,，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說(shuō)話的,，而瞎子是看不見(jiàn)的,，這樣組隊(duì)完成這段路程單獨(dú)靠我們兩個(gè)是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時(shí)候,，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個(gè)盲人,，我們還有團(tuán)結(jié)起來(lái)幫助其他人帶領(lǐng)的盲人，我們是一個(gè)將近60個(gè)人的團(tuán)隊(duì),，我們沒(méi)有時(shí)間去猶豫我現(xiàn)在要做什么,，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時(shí)間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個(gè)障礙物，我們不再有不同部門(mén)的隔閡,，男女之間的隔閡,，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個(gè)勁的拼業(yè)績(jī)，這是我們第一次這樣手拉手,，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個(gè)目標(biāo),，我們真正的學(xué)到了東西。也改變了自我,。

可以說(shuō),，通過(guò)一天的游戲，我們從最初的懶散,，沒(méi)有集中精力,，不用心，沒(méi)有合作精神慢慢的在教練的教導(dǎo),，在隊(duì)長(zhǎng)們的一次次被懲罰中開(kāi)始意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，并不是游戲太難，也不是教練刻意的刁難,，是我們一直處于一個(gè)太自我,，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的心態(tài)，也沒(méi)有從一開(kāi)始認(rèn)識(shí)到公司給我們這次訓(xùn)練的目的,。

回到生活中,，記得我總喜歡說(shuō)一句話，別人對(duì)我好,，我肯定加倍對(duì)別人好,，現(xiàn)在想想，或許這句話我應(yīng)該倒過(guò)來(lái),，只有我先主動(dòng)的去對(duì)別人好,，或許別人才能加倍的對(duì)我好，就像我們一直都在問(wèn)公司給了我們什么,，這個(gè)月有沒(méi)有獎(jiǎng)品?有沒(méi)有活動(dòng)?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問(wèn)自己,，我們又給公司創(chuàng)造了什么，我們總是怪別人哪里沒(méi)有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠,。

這次拓展訓(xùn)練，讓我體會(huì)到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗(yàn)我們的人生,，我的工作，我的家庭,，也讓我們同事與同事,，上級(jí)與下級(jí)，部門(mén)與部門(mén)之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

20xx年x月x,，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結(jié)束回來(lái)后,，腦中還不時(shí)呈現(xiàn)期間好多畫(huà)面,，背摔,，電網(wǎng),，急速60秒，驛站傳書(shū),，清晨15公里越野,，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項(xiàng)目,，一開(kāi)始,，好多項(xiàng)目大家都覺(jué)得不可能完成，經(jīng)過(guò)全體隊(duì)員的分工合作都努力完成了任務(wù),，我感受到： 人生道路上,，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己,，勇于戰(zhàn)勝自己,，人生道路才會(huì)走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時(shí),，能不能超越自己,，就看你有沒(méi)有信心和勇氣去面對(duì)，去接受挑戰(zhàn),。

相互信任,、相互尊重、相互關(guān)愛(ài),、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ),，每個(gè)同事都需要關(guān)愛(ài)和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會(huì)時(shí),，要多檢討自己,，少責(zé)備他人。一個(gè)人的潛能更是無(wú)法估量的,，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方,，只要我們用真誠(chéng)的心與他人溝通，彼此尊重,，虛心學(xué)習(xí),，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才會(huì)將取得個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的雙贏,，俗話說(shuō)：“眾人拾柴火焰高”,，一個(gè)人的力量是有限的,，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中,，能否真正把拓展中的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，才是最重要的,。細(xì)節(jié)決定成敗,，有些項(xiàng)目我們制定了完美的方案，分工好人員,，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細(xì)節(jié)疏忽,，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾,。

我們要有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短,，互相幫助,，感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人,。

辦任何事情我們必須有計(jì)劃,，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略,。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo),，有思想、有計(jì)劃,，想好事物的前因后果,，積極配合并出謀劃策，堅(jiān)定不移地執(zhí)行集體策略與決定,，朝著共同的目標(biāo)去奮斗,，充分考慮各方面因素，估計(jì)出可能出現(xiàn)的各種情況,，只有這樣,，才會(huì)避免做些無(wú)用功，團(tuán)隊(duì)才會(huì)提升,。

我們的寶貝們,，在這次活動(dòng)中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來(lái)后依然熱情高漲,，都寫(xiě)了自己的心得體會(huì),，相信我們?cè)诮窈蟮墓ぷ骱蜕钪形覀儠?huì)一如既往的互相幫助，一路同行!

我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力,。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!在公司的組織下,，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動(dòng)。整隊(duì),、分組,、選隊(duì)長(zhǎng),、起隊(duì)名,、畫(huà)隊(duì)旗，很快“黃河狼”隊(duì)和“無(wú)敵”隊(duì)就誕生了,，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號(hào),，以飽滿的熱情投入到了接下來(lái)的活動(dòng)中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項(xiàng)目,，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量,，對(duì)于這樣一個(gè)項(xiàng)目，很多人都缺乏自信,，甚至不敢嘗試,，但在大家的鼓勵(lì)之下，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項(xiàng)目,。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧,，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項(xiàng)目,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

挑戰(zhàn)自我,、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的基本主題，引進(jìn)心理學(xué),、組織行為學(xué)等,，通過(guò)情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗(yàn),，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中,。

到達(dá)訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化，按“三個(gè)轉(zhuǎn)變”基本要求,，在拓展訓(xùn)練中,，隊(duì)員們都用新起的綽號(hào)彼此相稱，并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng),、起了隊(duì)名,、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌,、繪制隊(duì)旗,。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的智慧,、特長(zhǎng)與勤勞,。“黑虎隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開(kāi)始,。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”,、“高空抓杠”、“荒島歷險(xiǎn)”,、“七巧板”等訓(xùn)練項(xiàng)目,。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì),，去感悟：

一,、破除個(gè)人自我中心概念，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),。“穿越電網(wǎng)”是個(gè)集體項(xiàng)目,，在固定的規(guī)則下,，完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，必須形成一個(gè)有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體,，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中,，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候,，我們需要?jiǎng)e人的幫助，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人,，這樣,，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

二,、認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象,，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn),，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì),，其它的一切都需要自己來(lái)解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì),。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳,。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上,、而人們又未必真正了解的能力和情趣,。

三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要,，計(jì)劃的目的性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力,。在所有的任務(wù)中,，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時(shí)間制定計(jì)劃,，確準(zhǔn)目標(biāo),，要發(fā)揮所有個(gè)的力量。溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志,，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問(wèn)題。改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài),、認(rèn)知模式,，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識(shí)群體的作用,，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性,，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后,，做為唯一可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員,，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受?chē)?yán)峻的挑戰(zhàn),?？偨Y(jié)任務(wù)過(guò)失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài),，使人深醒,。

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì),、錘煉學(xué)員的意志品德,、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量,。在拓展訓(xùn)練中,，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題,，解決問(wèn)題,，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,。

五、增進(jìn)了友誼,，學(xué)會(huì)欣賞,、關(guān)注、關(guān)心,，學(xué)會(huì)懂得珍惜,、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間,，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月,，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的，增進(jìn)了彼此的的友誼,，他將成為我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶,。

拓展訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念,。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的,，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題,，但我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了，都會(huì)從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長(zhǎng)的磨練時(shí)間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,，完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),。