在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

素質拓展訓練心得體會篇一

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊,，給所在的小隊命名,、選隊長、設計隊徽,、隊訓,、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任,。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務是在規(guī)定的時間內,，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結,。信任同伴,、相信集體是我們融入集體,，開展工作的基礎,。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說,，這次訓練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結起來,，有以下幾點：

1,、分層管理、明確領導極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調,，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質拓展訓練心得體會篇二

這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑,。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的機會，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差,、缺乏勇氣，難以完成素質拓展課的任務,。轉念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎,，成績高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學期下來，上了十幾節(jié)課,，我感覺當初的選擇無疑是對的,。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨,，它還充滿了樂趣,，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個活動中,，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來,。每堂課最后的回顧總結,，給自己一個反思表現(xiàn)、領悟精髓的機會,，同時也鍛煉了自己快速組織語言,、在眾人面前發(fā)表意見,、敞開胸懷的能力,。的確，每一堂課都有不同的內容,，特別的活動吸引著你,，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關卡,，考驗著自己,，考驗著整個團隊。無論成功與否,，它都讓每一個參與者深刻體會到素質拓展課的更深層次的內涵,，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀律,、自我挑戰(zhàn)的勇氣,、細節(jié)決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜,、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻。在短短的時間內大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海,，各展所長，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓,，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中,，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了,，自然而然地擔心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試,。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼。在團隊的共同努力下,，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿,、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當先,、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽,。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感,，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時必須勇敢站出來，不畏艱險,，敢于承擔責任,，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目,。盡管大家沒有完成任務，但總結分享的經(jīng)驗還是與自己所學的規(guī)劃專業(yè)頗有關聯(lián),。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目,，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節(jié)約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間;如果在項目轉場過渡中合理分配,、調度人員位置和任務，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學的基本原理尋找若干突破點，做出細致的規(guī)劃方案那么游戲的各項任務可以依照預期順利完成,?？上孪冗@兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調研和分析,、規(guī)劃同樣重要,，這對所學專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項目依舊歷歷在目,，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考，其實這遠非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學期的素質拓展課就要結束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質拓展運動,。之前老師說過素質拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團隊意識、溝通協(xié)調能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助,。

素質拓展訓練心得體會篇三

素質拓展訓練心得體會

一,、 團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失 策，也不利于調動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團隊需要民主,。

二、 團隊需要核心

正 式進行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長,，取隊名、繪制隊旗,、選定隊歌,。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長 周圍,，在隊長的統(tǒng)一安排下,，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務,。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子,。說明了團 隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力,，這對團隊的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫,、帶的作用,，他是團隊文化理念 的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者,。優(yōu)秀的團隊需要核心,。

三、 團隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信,，但更多的卻是“信 任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負,，也正是他們用對一個生命負責的責任感,，搭建了一個可信而安全的平臺。其次,，你也是承接 者,，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任,。優(yōu)秀的團隊需要信任。

四,、 團隊需要合作

背 摔活動時如果承接者只有一人,，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人 逃跑,、拆臺，那會是什么結果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣,，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下,，齊心協(xié) 力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團隊需要合作。

五、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調動起來了,。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓,，準備再戰(zhàn),。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!

素質拓展訓練心得體會篇四

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生,，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣,，通過各種設施來鍛煉自己,。

我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的,，就是在一個圓圈范圍內,，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓練中不論是那一項運動中,，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,，也是我們應該學習的,，或許也是我們缺乏的。如果不信,，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣,，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責怪你的隊友,。

在今天傍晚，活動快要結束的時候,，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的,，而是出于一種責任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練,，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友。謝謝

素質拓展訓練心得體會篇五

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內涵,。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質拓展訓練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致,、互相信任

無論是訓練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具,，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人,，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松,、在游戲中學習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系,，學會了關心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質拓展訓練心得體會篇六

拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵,。對于“拓展培訓”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗,，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機會參與團學聯(lián)組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺,、感受頗深,！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團結就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先，我們全體成員被分為八個團隊,，分別為自己的團隊命了隊名,、創(chuàng)了隊歌與口號，由各自的隊長領隊,。我所在的團隊名叫“夢之隊”,。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。

第一項,，“信任背摔”,。這是一項戰(zhàn)勝自我，信任團隊的活動,。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對我說：“別怕,，相信自己，相信你的伙伴們”,。我深呼吸,，大喊“準備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的“準備好了,，請相信我們,！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去,。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時,，我才慢慢的睜開雙眼,。伙伴們輕輕的把我放下,，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準備好了,，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理,。

第二項，“生死電網(wǎng)”,。這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力,。小分隊全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電,，即為任務失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配,，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話,，這時隊長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間,。所以領導的分配，安排能力很重要,。

第三項,，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服,，在這里擴大了來說,，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力。

第四項，“畢業(yè)墻”,。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻，不借助任何工具,，一個人是無法完成的,。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護,，踩在隊友的膝蓋上,，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功,，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出,，我們也應學會做人梯，為同事、同學,、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓練,，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力,，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的,。

通過這次訓練,，我還學會了挑戰(zhàn)自我，學會了鼓勵他人,，欣賞他人,，更學會了在自然中放松、在游戲中學習,、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力,；認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系,，學會了關心,。

雖然只有短短的半天時間,，但此次拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位,、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作,，愿為他人付出,，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團隊成長,，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團體,，舍小我，為大我,，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福,！上下同心，其利斷金,！讓我們攜起手來,，為團學聯(lián)的明天而奮斗！為學校的明天而奮斗,！

素質拓展訓練心得體會篇七

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質訓練。通過此次訓練,，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在這一天的訓練中,，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅,、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程,，我們學校最先到達目的地紅楓湖,，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間,。然后我們由方哥帶到了運動場地,，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后,，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘,，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓,。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,，共同完成任務，我們男女搭配,，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來,，便帶領我們做游戲,。

游戲很好玩，在游戲中我們要相互配合,，隨機應變,，準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字，做不到的就罰做游戲,，真的是太開心了,，回味無窮啊!在游戲中，我體會了團結的重要性,，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,，我們這個游戲將是失敗的，如果任何一位同學不為大局考慮,，不為其他同學考慮,，不去配合他人，那么,，這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進,。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性,。

隨后，中午12：30我們進餐廳用餐,，工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識、接觸和磨合,，來自各大學的各位同學都少了很多陌生,，多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識,、了解,。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練,。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力,、想象力,、反映能力、領導能力,。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長、取隊名,、選隊歌,、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起,，然后一起橫著走,。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著,，我們反思著，失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣，是現(xiàn)實的,，我們不得不接受,。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多,，我們要時刻準備著,，我們才能有機會贏。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”,。這個項目不僅考驗我們團結合作,、我們的勇氣,，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的,，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘,，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒,。人壘做好后,，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎?下面的全部同學就說準備好了,，然后他就數(shù)1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了,。當今社會,，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務,，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大,，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力,、配合程度,、默契程度、協(xié)調程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下,，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”,。 是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去,，由上面的同學直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻,，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來,、隊長和政委就要受罰,。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律,，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后,，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂,，肩膀,，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,，人梯的同事我想一定是咬緊牙關,，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了,。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的,。因為他們付出的太多,。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊,，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限,，已經(jīng)不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力,、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的,，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,，把他們無情的踩在腳下;先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激,，感激我們身邊的同學,，感激曾經(jīng)幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人,，他們是最偉大的,，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人,，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻,。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學,，不分男女,，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚,，我們感動,，我們一起努力，為了大家,，為了團隊,，為了成功，我們融合為一個整體?，F(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻,，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結束了,，讓我深深觸動,，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔,，由內心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習,、工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程,。

素質拓展訓練心得體會篇八

6月19-20日,，我參加了公司組織的戶外素質拓展練習。兩天的戶外素質拓展練習中,，固然雨水不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便,，縱情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的氣力!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓,，經(jīng)過練習,，我更加深入地感遭到戶外素質拓展與軍訓的區(qū)別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和回宿感;清楚個人團隊中在的定位與責任;把握溝通技能,，進步溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團隊合作精神;加強自信心與把握調和各種關系的能力;激起本身潛能，熱忱投進團隊練習,。

練習開始前先進行了團隊建設,。首先是大家分小組，給所在的小組命名,、選隊長,、隊秘、旗手,，設計隊徽,、隊訓、創(chuàng)作隊歌,。大家一起高聲回答好,、很好、非常好,，振興士氣,，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投進到各項培訓活動中往,。

這次戶外拓展練習的項目有相依為命、真人cs,、不倒森林、有軌電車等等,，都是以團隊合作的項目為主,。

19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是相依為命,，――也就是兩個人站在兩條離地七 八米高的鋼絲上,，面對面相互支持，在高空中行走一段間隔,。當我站在那條鋼絲上時,，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲,，風刮著的聲音在耳邊咆哮著,，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗,，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護繩,，雖然我知道萬一失足也不會有危險，可是,，我還是慌恐,，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手下面?zhèn)鱽黻犛褌兊墓膭盥暎覀儽M對不能給這個團隊丟臉呀,，我和我的搭檔相互鼓勵著,、支持著，緩慢的挪向終點,。有風吹過,，鋼絲微微地晃動，像是召喚,，又像示威,。終究，我和我的搭檔成功的走到了終點!

當我重新站在地面上時,，仍然有些不敢相信,，自己真的做到了嗎?高高的空中，鋼絲仍然在輕輕地搖擺,。從這個單項練習的整個進程,，我經(jīng)歷了恐慌英勇成功的進程，成功后心里有說不出的興奮。從此也能夠看出,，人的潛能是需要發(fā)掘的,，要創(chuàng)造條件，尋覓機會,，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的,。這個練習項目告知我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事,，不要輕易說不,，要重新熟悉自我，超出自我,。

下午各隊進行了真人cs 練習,，通過這個項目，使我在突破自我極限,、打破舊的思惟模式,、建立勇于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志,，建立全局觀意識方面有了新的熟悉和進步,。

20號的團隊合作項目有軌電車使我感受最深。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.16米的木板,，手提兩根與木板連接的繩索,，依照教練的命令前進或后退，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地,，用時最少的隊獲勝,。這個項目充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。要想很好的完成這個項目,，必須明確團隊目標,加強有效溝通與合作能力，體現(xiàn)團隊的氣力,，感受個人目標的實現(xiàn)有賴于團隊目標的實現(xiàn),，團隊目標的實現(xiàn)需要團隊中的每一個人發(fā)揮作用;個人在組織中起積極作用時或許不明顯，但一旦起破壞作用,，對組織的危害就非常大,，從而再引發(fā)大家思考甚么才是真實的溝通。

兩天的素質拓展結束了,，那些別開生面而又有深入內涵的練習項目所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，戶外素質拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,。

素質拓展訓練心得體會篇九

x月x日,，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強,、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓練,。通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧,。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔—協(xié)作精神，當我們每個隊員站在約2米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信,。這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團隊精神,，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下,，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們30人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情,，在集體的努力下,，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了,，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長,，上學是,，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動,，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深,。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力,，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的,。

個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,，團隊的凝聚力,、相互關心、激勵,、包容,、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者,，決策者代表了團隊的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識與團隊意識,。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領導出來,，對大家的方案做決策,，以確認最好的解決方案。如若不然,，大家在爭吵中浪費時間,，在各自為政中浪費精力，到最后,，可能團隊目標沒有完成,，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素,。在工作之前必須先制定計劃,，以避免工作的隨意性，影響工作的效率,。作為團隊的一員,，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任,，明確整個團隊的責任,。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心,，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短,，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實社會中，在工作中,，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作,，不管是部門內部，還是部門之間,，只有精誠團結,，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能,，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.,。

拓展訓練結束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓練，是一次身心的大洗禮,，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗,、一種氣概,。

素質拓展訓練心得體會篇十

以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容,。這次有機會參與素質素質拓展訓練,，使我受益非淺、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間,，素質拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

無論是訓練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團結的,、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任,。

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

素質拓展訓練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神,、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學會鼓勵他人,，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松,、在游戲中學習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

綜合素質素質拓展訓練心得體會樣本2

素質素質拓展訓練已結束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個個艱辛任務的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景,。

“素質拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候,，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容,，我一點也不清楚,。今年我們開了這個課，我真的很高興,。這次有機會參與素質素質拓展訓練,，使我受益非淺、感受頗深!

素質拓展訓練心得體會篇十一

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,于20xx年12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質訓練,。通過此次訓練,我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。

在這一天的訓練中,汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深:今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖,。

在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅,、有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程,我們學校最先到達目的地紅楓湖,幾分種后各個學校也全部到達,方哥給了我們5分種上洗手間。

然后我們由方哥帶到了運動場地,在運動場地,等待我們的是孫教官和李教官,。在認識了孫教官和李教官后,孫教官給我們介紹了很多,同時也說明我們今天訓練的目的和用心,。剛開始的20分鐘,孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課:軍訓。

讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律,感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,共同完成任務,我們男女搭配,相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代,。

接下來,便帶領我們做游戲。

游戲很好玩,在游戲中我們要相互配合,隨機應變,準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字,做不到的就罰做游戲,真的是太開心了,回味無窮啊!

在游戲中,我體會了團結的重要性,如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,我們這個游戲將是失敗的,如果任何一位同學不為大局考慮,不為其他同學考慮,不去配合他人,那么,這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進,。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。

隨后,中午12:30我們進餐廳用餐,工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識,、接觸和磨合,來自各大學的各位同學都少了很多陌生,多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,相互認識、了解,。

隨后我們來到了訓練場,正式開始了今天的訓練,。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力,、想象力,、反映能力、領導能力,。

我們要先分隊,、選出隊長和參謀長、取隊名,、選隊歌,、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,我們都相互把腳綁在一起,然后一起橫著走,。

由于種種失誤,很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著,我們反思著,失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣,是現(xiàn)實的,我們不得不接受,。但也讓我們大家學會了很多,明白了很多,我們要時刻準備著,我們才能有機會贏。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”,。這個項目不僅考驗我們團結合作,、我們的勇氣,還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的,它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘,然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩,以防沖擊力太大前面同學向后倒,。

人壘做好后,其他同學就給即將上去的同學加油打氣,減少上去同學的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學:你們準備好了嗎?下面的全部同學就說準備好了,然后他就數(shù)1.

2.3,于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會,我們人與人之間的信任很少了,我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務,這次我們做到了,我們漂亮完成任務,。

這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大,人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力,、配合程度,、默契程度,、協(xié)調程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下,我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,剩下的‘犧牲’了。

雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,但我們還是失敗了,。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻的可敬,為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易,也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”。

是最難的一個挑戰(zhàn),也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,由人在地面上做人體人梯,然后同學們踩著這個同學上去,由上面的同學直接性的拉上去,徒手翻越畢業(yè)墻,而且只要有一個人說話,、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤,在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。

有一個人犯規(guī)就要重來,、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了,真是激動人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律,再也沒有被罰了,。準備工作都做好了以后,同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂,肩膀,一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的,人梯的同事我想一定是咬緊牙關,默默的在堅持著,。

他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當你踩著同事肩膀的那一剎那,心是痛楚的,。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門,聲音都嘶啞了,還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊,我們已經(jīng)沒有了組別界限,、沒有了男女界限,已經(jīng)不是一個個獨立的人,而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊,真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。

從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,看到了早已被淹沒了的樸實,看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻,、永不認輸?shù)膭尤艘荒?感受著我們親愛的同事們帶來的震撼,。

搭人墻的,一層不夠兩層……第一個上去了,第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,把他們無情的踩在腳下;先上去的,一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激,感激我們身邊的同學,感激曾經(jīng)幫助過我們的人,感激生命中為我們加油吶喊助威的人,他們是最偉大的,有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人,最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻,。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學,不分男女,我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,我們感動,我們一起努力,為了大家,為了團隊,為了成功,我們融合為一個整體,。

現(xiàn)在回味無窮啊,真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻,悄無聲息付出的人,甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結束了,讓我深深觸動,讓我感受到了團體力量的偉大,。

作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識,我們戰(zhàn)勝了自己的心魔,由內心的極大恐懼到無所畏懼,經(jīng)歷了心理與生理的考驗,真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標,更熔煉了一只堅強,、團結的優(yōu)秀團隊,相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。

相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程,。

素質拓展訓練心得體會篇十二

六月二號對于我來說是個難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮,。

曾聽說過我們學校有這樣的活動,，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量,。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能,，更重要的是學習怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下,，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品,、公信力、責任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目,，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠,。到達場地時，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗,，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

第三個項目,，穿越電網(wǎng),。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法,，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。

第四個項目，畢業(yè)墻,。

在這個項目里,，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當人梯,，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作,，什么是團結，什么是凝聚力

素質拓展訓練心得體會篇十三

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質訓練,。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在這一天的訓練中，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖,。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅、有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程,，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達,，方哥給了我們5分種上洗手間,。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官,。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓練的目的和用心,。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律,，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務,，我們男女搭配,，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代,。接下來,，便帶領我們做游戲。

游戲很好玩,，在游戲中我們要相互配合,，隨機應變，準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字,，做不到的就罰做游戲,，真的是太開心了,，回味無窮啊!在游戲中,，我體會了團結的重要性，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,，我們這個游戲將是失敗的,，如果任何一位同學不為大局考慮，不為其他同學考慮,，不去配合他人,，那么，這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,，不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性,。

隨后,，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識,、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生,，多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識,、了解,。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練,。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,，有很高的實踐意義,。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出海”,。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力,、創(chuàng)造力、想象力,、反映能力,、領導能力。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長,、取隊名、選隊歌,、自設隊旗,。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走,。由于種種失誤,，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著,，我們反思著,，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的,，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多,，明白了很多,，我們要時刻準備著，我們才能有機會贏,。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”,。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣,，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目,。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘,，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩,，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣,，減少上去同學的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎?下面的全部同學就說準備好了，然后他就數(shù)1.2.3,，于是就倒下來真的是太刺激了,。當今社會，我們人與人之間的信任很少了,，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務,，這次我們做到了，我們漂亮完成任務,。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大,，人與人之間的信任是多么的重要。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力,、配合程度、默契程度,、協(xié)調程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了,。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易,，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”,。 是最難的一個挑戰(zhàn),，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯,，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻,，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰,。剛開始由于有人說話我們被罰了,，真是激動人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律,，再也沒有被罰了,。準備工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯,。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀,，一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關,，默默的在堅持著,。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的。因為他們付出的太多,。而我們的領導更是喊破了嗓門,，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊,，我們已經(jīng)沒有了組別界限,、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊,，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻,、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的,，一層不夠兩層……第一個上去了,，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,、往后拉……我們感激,，感激我們身邊的同學，感激曾經(jīng)幫助過我們的人,，感激生命中為我們加油吶喊助威的人,，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人,，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊,、幾個學校的同學,，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,，我們感動，我們一起努力,，為了大家,，為了團隊，為了成功,，我們融合為一個整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻,，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結束了,，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。