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《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇一

第二講,a型人格。a型人格的人包括：（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者,。（2）有過高的工作要求,，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng),。（4）有闖勁,，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心,。（5）過分爭強(qiáng)好勝,。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作,，即使休息也難以松弛下來,。（8）不耐煩，情緒急躁,。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作,，言語動(dòng)作的節(jié)奏快者。而b型人格卻與之相反,，b型人格的人時(shí)間觀念不強(qiáng),，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式,。a型人格的正面特質(zhì)：a型人格的人工作特別努力,，他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī),，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)

中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力,。負(fù)面特質(zhì)：a型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng)，他們的內(nèi)控性比較低,，愉悅的體驗(yàn)較少,，較多的情緒的壓力，較低的幸福感,，較低的幸福滿意度,，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感,，較低的生活滿意度,。最后，a型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒,，多做一些藝術(shù)的活動(dòng),，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友,，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂趣,，另外還有一種方式,，是運(yùn)動(dòng)。

第三講,，吸引力的秘密,。《吸引力的秘密》這一講包括：接近性,，相似性,，互補(bǔ)性，關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力,。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性,；相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長補(bǔ)短和互相滿足而形成人際吸引,。

第四講,，非言語溝通。信息傳遞包括語言,、姿勢與語音,。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容：一是何為“非言語溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息,、三是身體姿勢可否傳達(dá)意圖,、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通,。

第五講,，告別亞歷山大?！陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì),，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型,，壓力的來源,，壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先,，壓力也叫應(yīng)激,，使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng),。壓力通常來源于生活變故,，像分居、被監(jiān)禁,、親密家庭成員死亡,、受傷或生病、結(jié)婚,、被解雇等,。最后，要管理應(yīng)對(duì)壓力,，就要改變壓力來源,，發(fā)長應(yīng)對(duì)技巧，平衡生活方式,，發(fā)展合力思維,。

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇二

用了很長的時(shí)間終于通讀了《心理學(xué)與生活》這本書，有一種小小的成就感,。更加欽佩這本書的作者理查德,。格里格和菲利普。津巴多兩位先生,，他們用通俗易懂的方式結(jié)合很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn),，讓我再一次走進(jìn)心理學(xué)深?yuàn)W的世界。

我們從出生,、成長,、成熟、衰老最后走到死亡的終點(diǎn),，我們學(xué)習(xí)數(shù)理化,，學(xué)習(xí)生存的技能，然后掙錢養(yǎng)家,、享受生活等等,，這些都是靠我們作為生物化個(gè)人和社會(huì)化的個(gè)人在社會(huì)生活環(huán)境中的各種行動(dòng)實(shí)現(xiàn)的，但是我們了解自己為什么會(huì)有這樣或者那樣的行動(dòng)嗎?

心理學(xué)就是這樣一門科學(xué),，可以幫助我們在適宜的水平上客觀地描述,、解釋、預(yù)測和控制我們的行為行動(dòng),。學(xué)習(xí)數(shù)理化之前,，先學(xué)心理學(xué)，我們需要了解自己,。

1,、早早期關(guān)懷

心理學(xué)的發(fā)展開始關(guān)注早早期嬰兒的健康成長，科學(xué)證明嬰兒期的孩子如果得到更多的關(guān)懷和撫愛,，他的大腦的發(fā)育會(huì)更發(fā)達(dá),，他的身體的各種機(jī)能會(huì)更健全，長大后也會(huì)更自信和有力量(小白鼠實(shí)驗(yàn));

2,、吃辣椒

兩個(gè)朋友同時(shí)一起吃辣椒,，一個(gè)人高興的暢快淋漓，一個(gè)痛苦的呲牙咧嘴,，我們常常會(huì)笑話那個(gè)不能吃辣椒的人,，但是當(dāng)你知道了這可能是因?yàn)樗耐从X神經(jīng)強(qiáng)于他的味蕾神經(jīng),，你還會(huì)笑話他嗎?

3、錯(cuò)覺在影響我們的生活

知覺讓我們的感覺更加有序的辨別事物,，但是當(dāng)時(shí)社會(huì)的發(fā)展,，各路神仙大俠在利用我們知覺上的錯(cuò)覺，即虛擬環(huán)境給我們營造一個(gè)全新世界,，我們的知覺在欺騙我們!

4,、為什么我醒了，夢記不住

我們常常聽家人朋友說,，我怎么就不能有個(gè)好的睡眠,，一覺睡到天亮!其實(shí)人類的睡眠有自己的節(jié)奏，一般一個(gè)周期是100分鐘,，在整夜睡眠中,，我們會(huì)經(jīng)歷4～6次這種100分鐘的周期，每個(gè)遞進(jìn)的周期里,，你在深睡nrem的時(shí)間都會(huì)減少,，而在rem睡眠(眼動(dòng)期)的時(shí)間會(huì)增加。在最后一個(gè)周期里,，你也許會(huì)花1個(gè)小時(shí)在rem睡眠上,，而我們的夢一般也出現(xiàn)在rem中。這就是我們平常感覺總在做夢而又什么都記不得的原因,。

弗洛伊德作為心理學(xué)精神分析的鼻祖開創(chuàng)了人類對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的卓越認(rèn)識(shí),，雖然心理學(xué)在誕生初期有點(diǎn)唯心的色彩，但是沒有人可以忽略心理動(dòng)力學(xué)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的貢獻(xiàn),。

繼心理動(dòng)力學(xué)派之后,，行為主義、人本主義,、認(rèn)知主義等等流派從開始關(guān)注人的性能本和死本能等原始本能,，逐漸發(fā)展到關(guān)注環(huán)境、主觀能力,、我們的行動(dòng)和我們頭腦的認(rèn)知,，現(xiàn)在的神經(jīng)心理學(xué)更是利用對(duì)神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)人的一切心理活動(dòng)都和我們的腦功能密切相關(guān)，焦慮,、抑郁,、失眠、甚至人格障礙,、精神分裂等等可能都是腦神經(jīng)的問題,。

在我看來，心理學(xué)個(gè)大流派從不同的側(cè)面以遞進(jìn)的方式理解和認(rèn)識(shí)我們?nèi)祟愖约海椭覀兩畹母?

心理動(dòng)力學(xué)如同一把精準(zhǔn)的手術(shù)刀,，能一針見血地發(fā)現(xiàn)心理問題的病灶在哪兒和問題的嚴(yán)重程度,，發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)讓病體好了許多，但是淌血的傷口不可能自己痊愈,，其他流派認(rèn)知,、行為流派等等就是上等的好藥，能在已經(jīng)剔除腐肉的傷口上用藥,、縫合并療愈傷口以期待痊愈。

我們從哪兒來,，我們?yōu)槭裁词乾F(xiàn)在的自己,，心理動(dòng)力學(xué)從出生及原聲家庭的角度告訴我們是誰?但是人區(qū)別與動(dòng)物的進(jìn)化歷程告訴我們，人類有非常大的自主性的學(xué)習(xí)能力和進(jìn)步能力,。

例如,。我們可以很好地利用華生的經(jīng)典條件刺激理論，讓兩個(gè)本無關(guān)系的客體產(chǎn)生聯(lián)系以影響我們的生活(不喜歡學(xué)習(xí)和玩游戲激勵(lì));我們可以在認(rèn)知方面用積極的框架思維方式代替消極的思維方式(對(duì)于病人,，生存思維對(duì)題維持思維);我們可以利用皮格馬利翁效應(yīng),，用積極的預(yù)言指導(dǎo)我們的生活。

相信自己,，相信人類,，我們在求知的路上一直勇往直前!用進(jìn)廢退!

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇三

最近看了一本關(guān)于心理學(xué)的書，書名是《心理學(xué)與生活》,，作者是美國的理查德·格里格,。

由于當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)方面的東西也比較感興趣，朋友推薦了這本書,，我便選取性的看了看,。原本我以為這只是一本普通的心理學(xué)方面的書，但是看過后,，在網(wǎng)上百度了下,，原先心理學(xué)教材中的經(jīng)典。

是我孤陋寡聞,，實(shí)屬慚愧,。這本書不僅僅在美國，在全世界許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度,，還是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書,、被美國ets推薦為gre心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考用書。是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材,，也是在美國許多大學(xué)里的“普通心理學(xué)”(generalpsychology)課程選用的經(jīng)典教材,。

這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗(yàn),、沒有心理故事,、沒有人力資源,、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)資料。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人,，有潛力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界,。看了這本書,，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué),。

至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍,，其實(shí)它就是一本心理學(xué)最根本的書,，但是卻很全面。這本書有十八章,，主要介紹了生活中的心理學(xué),、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析,、智力與智力測驗(yàn),、理解人類人格、,、心理治療,、社會(huì)過程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等資料,。

此書中雖然只是從生活入手,，深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力,，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事,，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細(xì)節(jié)。這本書它讓我學(xué)會(huì)試著如何去思考,，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式,。

《心理學(xué)與生活》資料上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點(diǎn)：

首先，就如我介紹中提到的,，它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,，并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣。

其次,，這本書的作者并不會(huì)簡單的羅列一些概念和方法,，作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā)，或者用提問的方法,，或者舉例,，或者運(yùn)用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,，這點(diǎn)讓我很敬佩,。

還有，這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子,，把提到的重點(diǎn)列出來,，在這點(diǎn)上，我國出的很多教材也有類似的做法,，但是更多都是出一些習(xí)題在后面,，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

最后,，我也推薦大家有時(shí)光就去看看這本書,，如果是心理學(xué)的初學(xué)者，就更就應(yīng)去看看這本書!

《心理學(xué)與生活》讀書筆記800字 《心理學(xué)與生活》讀書筆記3000字篇四

之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書,，最近決定稍微深入一些,，從看一些教科書開始,。第一本書的名字叫做《心理學(xué)與生活》,，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年,。

說到這個(gè),，其實(shí)教科書比小說什么的好懂，因?yàn)樗倪壿嫼芮逦?，很多概念也?huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào),，你就很容易讀進(jìn)去，好的教科書比老師能教給你更多的東西,。

我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書,，既能學(xué)英語，又能了解一些專業(yè)知識(shí),。

心理學(xué)的定義：心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學(xué),。

行為（behavior）：在這本書里面，行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動(dòng),。

在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為,。但從這個(gè)角度一想的話很多東西就很合理了，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來想,，人類之所以會(huì)是群居社會(huì)性的動(dòng)物,，一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習(xí),、賺錢,、健身，某種意義上講都是為了適應(yīng)社會(huì)。

科學(xué)（science）：心理學(xué)也是很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋€(gè)學(xué)科,，形成一個(gè)結(jié)論之前,，心理學(xué)家首先通過觀察，形成一個(gè)假設(shè),，然后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)收集數(shù)據(jù),，再進(jìn)一步通過嚴(yán)謹(jǐn)客觀地推理，最終得到一個(gè)結(jié)論,。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣,、統(tǒng)計(jì)分析、假設(shè)檢驗(yàn)等等內(nèi)容,。

當(dāng)你看一篇文章,，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好,，如果能多一些邏輯思考,，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌,，在做決策的時(shí)候也會(huì)更加明智,。所以平時(shí)對(duì)于各種觀點(diǎn)，都要保持一種客觀的態(tài)度去分析,。

歷史上比較著名的心理實(shí)驗(yàn)有：斯坦福大學(xué)的監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)

描述發(fā)生的事情,，解釋背后的原因，預(yù)測將要發(fā)生的事情,，并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制,。

舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人在抽煙，他為什么抽煙,？明天他還會(huì)抽煙嗎,？你要怎么樣能幫他戒煙？

再舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),，他是如何做到的,？怎樣能變成一個(gè)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人？

所以其實(shí)心理學(xué)的問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的,。

結(jié)構(gòu)主義：心理內(nèi)容的構(gòu)成,，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分：自我,、本我,、超我。

功能主義：每一個(gè)生理心理表現(xiàn)／行為,，它的功能和作用,。功能主義問的問題是,，每個(gè)心理現(xiàn)象，它是為了實(shí)現(xiàn)什么功能,？比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì)失憶,，某些理論認(rèn)為是為了自我保護(hù)，避免直接面對(duì)劇烈的心理打擊,。

現(xiàn)代心理學(xué)的七種觀點(diǎn)流派和例子：

·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺,，感到愉快

·心理動(dòng)力：弗洛伊德，內(nèi)心的種種力量沖突

·進(jìn)化：例如人類對(duì)社交的需要,，最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存

·認(rèn)知：同一件事在不同的人的認(rèn)知當(dāng)中并不一樣,，知行合一

·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。

·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論,、自我實(shí)現(xiàn)）

·文化：東西方文化的強(qiáng)勢／弱勢

從這七個(gè)角度來思考,，其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志,，但排除本能,、生理、文化,、認(rèn)知等等因素的影響,，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎？還是說其實(shí)你只是一個(gè)提線木偶,，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會(huì)做出特定的反應(yīng),？這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過程的科學(xué),。

心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個(gè)流派,。

現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理、心理動(dòng)力（心理分析）,、進(jìn)化心理學(xué),、認(rèn)知心理學(xué)、行為主義,、人本主義,、文化心理學(xué)。

之前總覺得自己什么都知道,?？戳藭蟛虐l(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己的想法很片面也很狹隘,?？吹絼e的思路才發(fā)覺自己想的也并不全面。