在日常的學習,、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

保護眼睛建議書十條篇一

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的`人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習,。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三,、合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護眼睛建議書十條篇二

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的`眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇三

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78%,，中學生為55,。22%，高中生為70,。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書、看電視,，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息

保護眼睛建議書十條篇四

尊敬的家長朋友們：

您好！

近視的.形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書,、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺。

八,、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長,，夏天稍短,。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上,，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素,，鋅、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護眼睛建議書十條篇五

親愛的同學們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠,；看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。接下來,，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3,、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5,、保證充足的睡眠,。

6、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的'，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇六

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學們從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣，保護眼睛,，遠離近視,。

1、看書寫字時,，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳,、一尺、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的'車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書,。

2、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,，以免眼睛過度疲勞。

3,、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。注意,，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4,、均衡飲食，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、番茄,、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5,、認真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運動,，多接觸大自然、多看遠方綠色景物,。

6,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

7,、科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：xxx

xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇七

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的.就是顏值了,，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操,，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

2,、胡蘿卜和銀耳湯,，有利于視力。

3,、不要過度用眼,。

睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動,，眺望遠方，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看,，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力。

保護眼睛建議書十條篇八

親愛的老師,、同學們：

眼睛,，是心靈的窗口。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的`人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學習。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做兩次眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

老師,、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!