每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

保護眼睛的建議書篇一

親愛的同學們：

如今社會上很多未成年學生視力下降,，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛，盡量不玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務,，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢,？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們，老師們,，家長們,，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧,。

署名

xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇二

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

2,、電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

3、長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

4、經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

5、多看遠處的山林與綠色植物,。

6,、認真做眼保鍵操。

7,、看書時作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

8,、不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

9、時常佩帶一些滴眼液,。

10,、定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛,。

保護眼睛的建議書篇三

親愛的同學們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠；看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。接下來,，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠,。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢,？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇四

據(jù)調查，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高,。更令人震驚的是有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,。

xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇五

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

　建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇六

敬愛的老師，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

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20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇七

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的.玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇八

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中,，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%,。與1998年相比,，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂,、影響學生身心健康的社會問題,，也是全社會關心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,，多看遠處的山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的,。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

xxx

x年x月x日

保護眼睛的建議書篇九

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注,。人們常說,，眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛事關重要,。

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。

更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬,。

那么,，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關注。

因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。

注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

(3)長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物,。

(6)認真做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正,，光線要充足,。

讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

(9)時常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的.眼睛,。

人們常說,，眼睛是心靈的窗戶,。

在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦,，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來形容。

是啊,，誰不希望自己有雙好眼睛,，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時,，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系,。

有的人糊涂地認為,，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”,，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風度翩翩”。

其實不然,，我便深有體會,。

戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至,。

比如,，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,，使眼鏡溜下鼻梁,。

在寒冬，從外面一進屋,，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了。

打球時,，鏡片有可能被打碎;游泳時,，更要擔心眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。

我們看書,，往往沒有一個好習慣。

在強光下也看,，在很弱的光線下也看,。

有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書,。

有的人習慣不好,，趴在被窩里看書。

有的書報字很小,，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事,，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”…… 類似的例子很多,。

本來，我們在看書時,，眼睛就處于緊張狀態(tài),。

條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進行調節(jié),，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息,，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,，調節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視,。

這時再不注意,，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。

知道了近視的形成,，就不難預防近視，保護好視力,。

首先,，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書,，坐車時也不要讀故事書,。

因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,，眼與書本間的距離不停變換,，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞,。

另外,，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同,，調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣,，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,，不要離得過近。

這是非常重要的,。

控制看書時間也很重要,。

看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下,，眺望一下遠方,，或者閉目養(yǎng)神。

千萬不要由于被書報所吸引,，而如癡如醉地看上幾個小時,。

還有，不要看字過小的書報,，寫過小的字,，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔,。

為了預防近視,，保護視力，要認真做眼保健操,。

不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習慣，持之以恒,。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況，若是假性近視,，要積極治療,，視力還大有希望恢復。

若是真性近視,，那除了治療外還要及時配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡,，還應注意用眼衛(wèi)生,，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡,。

愿同學們都有一雙明亮的眼睛!

親愛的老師,、同學們：

眼睛，是心靈的窗口。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。

一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。

“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。

注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學習。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

老師,、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護眼睛的建議書篇十

親愛的老師,、同學們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；

是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚；

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。"明亮眼睛迎奧運"是今年我國"愛眼日"的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢？為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧,！

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習,。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10—15分鐘,。

三,、合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的.健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學們，讓我們一起行動起來吧,！為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊；與健康一起前行,，讓世界更明亮,！