每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇一

大家好,，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”,。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng),，二是要保證營養(yǎng)均衡,。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理,、體力活動的需要,。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育,。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍,。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物,，不喜歡吃蔬菜,，喜歡吃油炸類食物、洋快餐,，喜歡吃袋裝熟食,，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食,。

這些不健康的飲食習慣對同學們產(chǎn)生了極大危害,。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱,，稍微運動就會氣喘吁吁,，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育;有的同學營養(yǎng)不良，抵抗力極低,，天氣稍微變冷就會感冒,，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品,，而患上一些其他疾病。

同學們,，改掉我們的不好的飲食習慣,，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益,。在生活中,，我們要做到如下幾條飲食原則：

1、注意營養(yǎng)均衡,。在日常飲食中要多吃水果,、蔬菜、魚肉,、蛋,、牛奶等，不要偏食,。

2,、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品,、方便食品,、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐,。

3,、不吃補品。青少年是不需要吃補品的,，不正確的食用補品,，反而會影響青少年的成長。

4,、一日三餐,，定時定量，每餐只吃七分飽,，切忌看到菜不喜歡就不吃,，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們,，同學們,，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長,，我們學校食堂的'菜譜,，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優(yōu)化后才確定的。當然,，盡管我們一直在努力,，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此,，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1,、有同學反映飯菜量太少，吃不飽,。

由于每個人一餐吃的食物多少不同,，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的,，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加,，不論是早餐,、中餐還是晚餐,，不論是飯、菜還是面點,，都可以免費添加,，保證同學們能吃好吃飽。

2,、有同學反映食堂的菜花樣太少,，沒有選擇余地。

這點是事實,。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的,，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補,，盡量做到菜式多樣化,。

3、有同學反映食堂的菜太辣,、太不辣,、太咸、太淡,、太多油,、太少油。這點要請同學們原諒,，學校食堂為一千多師生提供飲食服務,，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。

同學們,，讓我們一起,，糾正不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣，合理膳食,，做一個健康少年,，成長為陽剛男孩，陽光女孩,。我的講話到此結束,，謝謝大家!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇二

同學們、老師們：

大家早上好!剛才同學講的非常好,，合理的飲食,，才能促進我們健康的成長。什么是飲食呢?飲食是指我們通常所吃的食物和飲料,。所有的食物都來自植物和動物,。人們通過飲食獲得所需的各種營養(yǎng)素和能量，維持自身的健康,。合理的飲食,，充足的營養(yǎng)能提高人的健康水平，還能預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展,，延長壽命,。

不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足,，都會給健康帶來不同程度的危害,。有些同學為求方便，從路邊的小攤隨意買一些,。有賣羊肉串的,、炸排的、烤雞翅,。有的同學們只為了一時的享受,，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來自地下工廠,、非法制造的,、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物,，輕則拉肚子,，重則胃腸炎。還有飲食中長期營養(yǎng)不足,，可以導致營養(yǎng)不良,、貧血，多種元素,、維生素缺乏,，會影響我們智力生長發(fā)育,，人體抗病能力及勞動、工作和學習的能力下降,。飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關,，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質，隨食物進入人體,，可引起急,、慢性中毒?？傊?，飲食的合理與否，會對自身的健康和壽命影響很大,。只有合理的飲食,，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。

最后,，我對全體同學提幾點希望：

1,、熱愛生活、關愛生命,，保護好自己,。

2,、注意飲食衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好習慣。

3,、管好嘴巴,，防止“病從口入”。

4,、合理膳食,，保持營養(yǎng)平衡，杜絕挑食,。

5,、勤撿節(jié)約，吃飽不浪費,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇三

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進健康》,。

平時，我們看到不少同學上學,、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤,、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干,，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看,，油炸的、燒烤的,、香辣的,、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址，無生產(chǎn)日期,，更無生產(chǎn)批號,，是典型的三無食品?；覊m,、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長此以往,，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣,，慣壞了嘴巴,，而且還上隱，一天不吃零食,，心里就難受,。

其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期,。這個時期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關系到我們一生的健康,。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,，顯得尤為重要,。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣,，谷類為主;

2,、多吃蔬菜、水果和薯類;

3,、常吃奶類,、豆類及其制品;

4,、常吃適量魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5,、重視戶外活動,，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;

6,、吃清淡少鹽的膳食;

7,、合理分配三餐，少吃零食;

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質的食物,。

(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,，午餐35%，點心10%-15%,，晚餐30%,。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足,，同學們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿、醬肉等,，還可增加課間點心1次,，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動,。午餐也應充分重視,，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐,，對提高孩子身體素質有極大作用,。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛,，但從營養(yǎng)學觀點看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習慣,。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長,，快樂學習!我的發(fā)言完了,，謝謝!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇四

大家好。今天國旗下講話的主題是《合理膳食 健康成長》,。

隊員們,，今天是5月20日，是“中國學生營養(yǎng)日”,。在城市和經(jīng)濟發(fā)達地區(qū),，由于缺乏合理膳食的知識，攝入營養(yǎng)不均衡,，再加上活動量不足,，學校里的“小胖子”越來越多。隊員的不良飲食和不健康的生活方式會給我們的生活帶來很多不便,，會增加身體的負擔,，我們身體內(nèi)部的某些器官也會因為過度的“勞累”提前衰老，等我們成年后就會誘發(fā)一些慢性疾病,。

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想,?！弊?990年起，中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動,。經(jīng)研究,，決定每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”。

作為新時代的少先隊員,，我們必須要有一個健康的體魄,，才能完成爺爺?shù)膰谕校骸俺砷L為有知識,、有品德、有作為的新一代建設者”,。所以,，我們要合理膳食，健康成長,，具體可以這樣做：

一,、三餐固定。俗話說：早飯吃好,，中飯吃飽,，晚飯吃少。是很有道理的,，很多隊員為了早上多睡會,，早飯選擇不吃，到學校后總會出現(xiàn)犯困,，沒精神,，甚至在陽光下會暈厥。其實,，早飯非常重要,，他為我們大腦工作提供能量，所以,，要想學習好,，早飯很重要。

二,、營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在，我們的生活水平越來越高,，有些隊員挑食現(xiàn)象越來越厲害,。遇到不喜歡的，丁點兒不吃,，遇到喜歡的,，胡吃海吃，導致胃出現(xiàn)問題,，小小年紀就胃疼甚至住院。還會出現(xiàn)偏瘦或過胖,，對待學習和生活力不從心,。

三、適當鍛煉,。要想身體健康,，只從飲食出發(fā)是不行的,，還要有適量的體育鍛煉。國家教育部規(guī)定,，小學生在校期間不能少于1小時的體育鍛煉,。體育鍛煉既能強身健體，還能再緩解學習壓力,，調節(jié)心情,，何樂而不為呢?

隊員們，讓我們認識到合適膳食的重要性,，從今天起,，努力做到三餐固定、營養(yǎng)均衡,、適當鍛煉,，提高自身免疫力，鍛煉健康體魄,，成長為新時代好隊員,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇五

尊敬的老師，親愛的同學們,，大家早上好,，我是---班的---，今天在這里,，我想和大家分享一點我的學習心得。

也許在每天的學習中,，我們早已把刷題當成了生活,，試卷、五三,，從高一開始就是人手一套,。然而，從做過的題目中跳出來時,，我們能否問自己,，我們在學什么?我們學到了什么?

對于上面這兩個問題，我的答案是“思考”,。思考不只是對一道題一個知識點的思來想去,，而應是能救我們于困境之中,，帶我們從更高層面看問題的,。一次次止步于難題的最后一步，是否可以想一想貫穿其中最根本的學科思想,，找找體現(xiàn)這一思想的方法;一次次苦于記不住的瑣碎知識,，是否可以思考總結出完整的框架，讓零件各就其位,，整體學習;一次次在語言表達上敗下陣來，是否可以在研讀文章時學學明白曉暢的文風,，思考怎樣寫出真心,，直擊要害。這些都還只是思考的一部分,，更重要的是,，要養(yǎng)成思考的習慣，小至生活瑣事,，大至社會熱點,，無不是思考的對象——這件事為什么會發(fā)生?這之后有怎樣的淵源?我們應采取怎樣的態(tài)度?只有當生活不再時刻被慣性占據(jù)，而是滿載獨立的思考前行,，只有事事思考成為一種習慣,，我們才會看得更遠，收獲更多,。

再回到我們的學習,，不僅要事事思考，時時思考也不能落下,。時時要思考,，才有更上一層樓的空間?？荚嚽胺鳂I(yè)中的錯題,，思考錯誤的原因何在;考試后仔細研讀試卷，考砸了要思考考場上的心態(tài)如何改進,，學習過程中的遺漏如何避免,，考得好也不乏思考的余地——總結經(jīng)驗，收獲信心,。向老師提問前先思考能不能自己解決,，從別人那里得到解答后也不妨再想想還能不能更進一步。課前預習時思考疑難的字詞,，嘗試運用新知識,，課后做作業(yè)前則閉目回想，思考知識之間的聯(lián)系,。

在思考之后,，學有余力時，我們還可以這樣思考：數(shù)學物理復雜的計算背后,，是普適于這個世界的簡潔美麗的公理;生物化學看似繁雜的變化與性質,，其實隱藏著和諧的統(tǒng)一秩序;政史地一段段材料一張張圖表，貫穿著社會軌跡和思想道路;簡潔有力的英語語句,，濃縮了一種文化底蘊;而考場上匆匆寫就的材料作文,，也可能是價值觀的反映和理想的見證。如果能這樣思考,，學習或許不再只是幾個干癟的分數(shù),，我們將能看到這些學科枯燥的外表下美麗的內(nèi)心，讓我們保持從孩提時代就擁有的對世界的好奇,。這種好奇心,，將是思考所能賦予我們的，延續(xù)一生的動力,。

也許有人覺得,，這樣的想法太天真，太理想化,，讓學習與生活處處都是思考,，與現(xiàn)實太過遙遠。然而我想,，這一切并不遙遠,，當你學會思考，看得更遠,、更深,，也許會有更大的勇氣，在今天不乏艱難的求學道路上走下去,，也許會有更多的樂趣,，支持你上下求索。理科生做題確實是很累很難的,，文科生立論確實是很痛很苦的,，每天深夜的困倦、摘下眼鏡的苦澀,，確實讓人萌生放棄的念頭,。但即便如此，一天又一天這么堅持下來試著去攀登的力量,，除了哪次近在眼前或極為重要的考試,，還有思考帶來的興趣與感動，有通過這樣的學習離世界真面目越來越近的激情。帶著這一切,，才會在這條路上走得更遠,、更堅定吧。

所以無論何時,，別忘了,，我們在學的是思考。只有思考,，才能走得更遠,。

我的演講完了，謝謝大家,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇六

水是生命之源,。人可以三天不吃飯，但不可以三天不喝水,。因為水就像春天里的樹木不可以沒了春雨的滋潤;水就像夏天里的青蛙不可以每了荷葉的舞臺;水就像秋天里的農(nóng)民不可以沒了果實的豐收;水就像冬天里的孩子不可以沒了雪人的歡樂,。所以，水是我們不可缺少的自然資源之一,，我們要愛水,、護水、節(jié)水,。該如何愛水,、護水、節(jié)水呢?看:

現(xiàn)在我國的總水量為18萬億升,，現(xiàn)在水儲備的99%是不宜人類食用的海水和汲地水,。其余的1%還大都在800米以下的地層，人們生存所依賴的湖泊反占總水量的0.01%,。我看到這些數(shù)據(jù),，我不禁想起我們?nèi)粘Ｉ钪惺吃鯓永速M水。我覺得從現(xiàn)在開始,，每一個人都要珍惜水資源,。

例如：

1. 看見水龍頭沒關，要及時關掉,。

2. 平常不要拼命用水,。

3. 洗衣服時應該放規(guī)定的水，不要一邊放一邊洗,，這樣會流失很多水,。

4. 下雨的時候，可以拿一個水盆把雨水收集起來,，以備無患,。

5. 洗頭的時候,，水不要一邊洗一邊放，頭洗好了,，不要不關水龍頭,。

海洋也屬于水資源，我覺得海洋應該是一望無際的,、藍湛湛的,、干凈的、甘甜的,。但事與愿違。生活中的海洋并不是這樣的：海水黑漆漆的,，像墨水一樣,。非常骯臟，海面上漂浮這許多垃圾,，有塑料袋,、有可樂瓶、有廢紙,、有爛衣服,、甚至有小孩的紙尿褲……這些垃圾使海洋變得臭氣熏天，連海水也是苦澀的,。海洋原來的面目是這樣嗎?不是的,，是人類把垃圾亂扔到海洋里。使海洋變成這樣的,，是人類一手造成的,。海洋的污染已經(jīng)向我們敲響了警鐘，我覺得我們應該保護海洋,，保護水資源,，想保護海洋、保護水的朋友,，就按以下的幾個方案做：

1. 不要亂扔垃圾刀海洋,。

2. 不要游泳時在海里小便。

3. 呼吁群眾把海洋的垃圾撈起來,。

4. 工廠的同志們盡量不要把污水排進海里,。

5. 不要把口水亂吐在海里。

平時的日常生活中什么都離不開水,，什么都要用到水,。用水量多了，浪費水的量也多了我相信一些沒依法利用水資源,、濫用水資源,、破壞水資源和浪費水資源的人一定會受到法律的制裁,。

我們不僅要愛水、護水,、依法利用水還要節(jié)約水,。

為了不浪費水，請做到以下幾點：

1. 淘米水可以用來澆花,。

2. 帶去學校喝的水喝不完,，倒在一個桶里，積少成多,，用來抹積滿灰塵的桌子,。

3. 洗碗的水可以用來拖地。

4. 洗衣服水可以用來沖廁所,。

只要我們做到我提到的幾點,，我深信我們一定能做到愛水、護水,、節(jié)水,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇七

同學們：

早上好

德國哲學家海德說過：春天不播種，夏天就不會生長,，秋天就不會有收獲,，冬天就不能有品嘗。在這萬物復蘇,、草長鶯飛的陽春二月,，我們播下希望的種子。希望是青樹綠葉上閃光的露珠,，希望是地平線上四射的陽光,。而每個同學都希望自己學業(yè)有成，成為祖國的棟梁之才,。今天,，我講的題目是：成功離我們并不遙遠。

學生的根本任務是學習!那么怎樣才能使自己的學習走向成功呢?

首先,，我們要有積極的心態(tài),。積極的心態(tài)是走向成功的重要準備。

為什么有些人就是比其他的人更容易成功?其實,，人與人之間并沒有多大的區(qū)別,。但為什么有許多人能夠獲得成功，而有些人卻不行呢?

不少心理學專家發(fā)現(xiàn),，這個秘密就是人的 “ 心態(tài) ” ,。一位哲人說： “ 你的心態(tài)就是你真正的主人。 ” 一位偉人說： “ 要么你去駕馭生命,，要么是生命駕馭你,。你的心態(tài)決定誰是坐騎,，誰是騎師。 ”

影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境,，心態(tài)控制了個人的行動和思想,。同時，心態(tài)也決定了自己的視野,、事業(yè),、成就和動力。

有兩位年紀 70 歲的老太太,，一位認為到了這個年紀可算是人生的盡頭,，于是便開始料理后事;另一位卻認為一個人能做什么事不在于年齡的大小，而在于怎么個想法,。于是,，她在 70 歲高齡之際開始學習登山，其中幾座還是世界上有名的,。就在不久前還以 95 歲高齡登上了日本的富士山，打破攀登富士山年齡最高的紀錄,。她就是著名的胡達 · 克魯斯老太太,。

70 歲開始學習登山，這乃是一大奇跡,。但奇跡是人創(chuàng)造出來的,。成功人士的首要標志，是他思考問題的方法,。一個人如果是個積極思維者,，實行積極思維、喜歡接受挑戰(zhàn)和應付麻煩事,，那他就成功了一半,。胡達 · 克魯斯老太太的壯舉正驗證了這一點。

一個人能否成功,，就看他的態(tài)度了!成功人士與失敗者之間的差別是：成

功人士始終用最積極的思考,、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己的人生。 有些人總喜歡說,，他們現(xiàn)在的境況是別人造成的,。這些人常說他們的想法無法改變。但是,，我們的境況不是周圍環(huán)境造成的,。說到底，這都是由我們自己決定的,。在我們的同學當中,，學習成績暫時差的同學千萬不要自卑,，只要你人做的正，其他方面突出,，將來生活的照樣很好;然而,，學生嘛，當然學習是你的本職,，因此決不要放棄,，豈不知：試試能行，拼拼就贏,?；A不是最主要的，用心與否才是最關鍵的,，你當然有機會趕上來;學習成績突出的同學,，要戒驕戒躁，虛心向上,，努力拼搏,，奮勇爭先。

積極的心態(tài)是成功的一半,。希望同學們放下包袱,，輕裝上陣，朝著既定的目標出發(fā),?！皼]有比人更高的山，沒有比腳更長的路”,，路就在我們自己的腳下,，命運就在我們自己的手中。能成為太陽,，我們就不做月亮;能成為月亮,，就不做星星!能成為大樹，就不做灌木;能成為灌木,，就不做小草!能成為龍,，就不做馬;能成為馬，就不做蟲,。

使自己的學習走向成功,，我們還要腳踏實地地學習。腳踏實地地學習是走向成功的關鍵,。 我們經(jīng)常說,，天上不會掉餡餅。一分耕耘一分收獲,?？磥砣魏稳瞬粫S隨便便成功,。機遇偏愛有準備的人。人,，在寶貴的黃金時間,，除了拼搏，你還能做什么呢?作為學生就應該具有腳踏實地的學風,，要有一絲不茍的學習態(tài)度,，一滴不漏的學習要求，始終如一的學習習慣,。我們要不斷地“挑戰(zhàn)自我,，挑剔自我;跳出自我，超越自我”,，才能不斷的走向成功,。

在初三，最重要的一件事是和時間賽跑,。朱自清在《匆匆》一文中寫道 ：“洗手的時候,，日子從水盆里過去;吃飯的時候，日子從飯碗里過去 ;默默時,，便從凝然的雙眼前過去,。” 初三的時間是經(jīng)不起一分一秒的浪費的,。于是大家加快了吃飯的速度，加快了走路的步伐,，自覺地利用起寶貴的課余時間,。為了中考那兩天，臺上一分鐘,，臺下幾年功,。要在中考中取得成功離不開平時的刻苦。有一首冰心的詩,，在這里贈給全體初三同學：命運如同海風—— 吹著青春的舟,，飄搖的，曲折的,，渡過了時光的海 ,。

“ 寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來 ” ,，此言極是!同學們!你們風華正茂,、血氣方剛、青春年少,、來日方長,，我們堅信：只要沿著認清自我,、鍛造自我、提升自我這一健康有序的虹橋,，天塹便會變通途,。在學習上沒有什么捷徑可走，伴隨成功的只有認真,、刻苦,、奮斗、拼搏 ………… ,，別無他法,。

同學們，

人,，都應該有自己的美好理想,。

人，都應該實現(xiàn)自己的美好理想,。

人,，都應該掌握實現(xiàn)自己美好理想的命運。

人,，應該主宰自己,。

今天，我們朝著中考,、高考的方向正在奔跑,，對我們每一個同學來說這既是機遇又是挑戰(zhàn)，我們應當抓住這人生的黃金時間,，從一節(jié)課,、一節(jié)自習、一個單詞,、一道題開始吧,，因為只有這樣，成功才離我們越來越近!

同學們,，選擇了勤勉和奮斗,，也就選擇了希望與收獲; 選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由; 選擇了痛苦與艱難,，也就選擇了練達與成熟; 選擇了拼搏與超越,，也就選擇了成功與輝煌! 只有贏在起點，信心才能揚起航帆;只有笑到最后,，生命才會光輝燦爛! 長風破浪會有時,，直掛云帆濟滄海!我衷心地祝愿每一位同學克服自身惰性，付以恒心與毅力，走向本屬于你的成功!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇八

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》,。 每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理,，我們每天的飲食,，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養(yǎng)料的直接來源,，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng),、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段,，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng),、衛(wèi)生,、健康等方面。

因為,，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育,，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多,，發(fā)育期年齡越來越小,。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販,，與不健康的飲食習慣說再見,，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄,、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習,，創(chuàng)造美好的未來!

我的國旗下講話完畢，謝謝大家!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇九

老師們,、同學們：

大家好,，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食,，一是要保證充足的營養(yǎng),，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長,、發(fā)育和各種生理,、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力,，促進青少年身體和智力發(fā)育,。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食,，只喜歡吃肉類食物,，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物,、洋快餐,，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食,，也有少部分同學有輕度厭食,。

這些不健康的飲食習慣對同學們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學生體重超標,，但是體質卻較虛弱,，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育;有的同學營養(yǎng)不良,，抵抗力極低,，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品,，而患上一些其他疾病,。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，將使我們終生受益,。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1,、注意營養(yǎng)均衡,。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜,、魚肉,、蛋、牛奶等,，不要偏食,。

2、少吃垃圾食品,。盡量不吃油炸食品,、方便食品、袋裝熟食,，盡量少吃洋快餐,。

3、不吃補品,。青少年是不需要吃補品的,，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長,。

4,、一日三餐，定時定量,，每餐只吃七分飽,，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃,。

老師們,，同學們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng),，健康的成長,，我們學校食堂的'菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣,，進行優(yōu)化后才確定的。當然,，盡管我們一直在努力,，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1,、有同學反映飯菜量太少,，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同,，為了避免浪費,，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加,，不論是早餐,、中餐還是晚餐，不論是飯,、菜還是面點,，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽,。

2,、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地,。

這點是事實,。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯,，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補,，盡量做到菜式多樣化。

3,、有同學反映食堂的菜太辣,、太不辣、太咸,、太淡,、太多油、太少油,。這點要請同學們原諒,，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味,。

同學們,，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣,，養(yǎng)成良好飲食習慣,，合理膳食，做一個健康少年,，成長為陽剛男孩,，陽光女孩,。我的講話到此結束，謝謝大家!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇十

同學們：

早上好

德國哲學家海德說過：春天不播種,，夏天就不會生長,，秋天就不會有收獲，冬天就不能有品嘗,。在這萬物復蘇,、草長鶯飛的陽春二月，我們播下希望的種子,。希望是青樹綠葉上閃光的露珠,，希望是地平線上四射的陽光。而每個同學都希望自己學業(yè)有成,，成為祖國的棟梁之才,。今天，我講的題目是：成功離我們并不遙遠,。

學生的根本任務是學習!那么怎樣才能使自己的學習走向成功呢?

首先,，我們要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是走向成功的重要準備,。

為什么有些人就是比其他的人更容易成功?其實,，人與人之間并沒有多大的區(qū)別。但為什么有許多人能夠獲得成功,，而有些人卻不行呢?

不少心理學專家發(fā)現(xiàn),，這個秘密就是人的 “ 心態(tài) ” 。一位哲人說： “ 你的心態(tài)就是你真正的主人,。 ” 一位偉人說： “ 要么你去駕馭生命,，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎,，誰是騎師,。 ”

影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，心態(tài)控制了個人的行動和思想,。同時,，心態(tài)也決定了自己的視野、事業(yè),、成就和動力,。

有兩位年紀 70 歲的老太太，一位認為到了這個年紀可算是人生的盡頭,，于是便開始料理后事;另一位卻認為一個人能做什么事不在于年齡的大小,，而在于怎么個想法。于是,，她在 70 歲高齡之際開始學習登山,，其中幾座還是世界上有名的,。就在不久前還以 95 歲高齡登上了日本的富士山，打破攀登富士山年齡最高的紀錄,。她就是著名的胡達 · 克魯斯老太太。

70 歲開始學習登山,，這乃是一大奇跡,。但奇跡是人創(chuàng)造出來的。成功人士的首要標志,，是他思考問題的方法,。一個人如果是個積極思維者，實行積極思維,、喜歡接受挑戰(zhàn)和應付麻煩事,，那他就成功了一半。胡達 · 克魯斯老太太的壯舉正驗證了這一點,。

一個人能否成功,，就看他的態(tài)度了!成功人士與失敗者之間的差別是：成

功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己的人生,。 有些人總喜歡說,，他們現(xiàn)在的境況是別人造成的。這些人常說他們的想法無法改變,。但是,，我們的境況不是周圍環(huán)境造成的。說到底,，這都是由我們自己決定的,。在我們的同學當中，學習成績暫時差的同學千萬不要自卑,，只要你人做的正,，其他方面突出，將來生活的照樣很好;然而,，學生嘛,，當然學習是你的本職，因此決不要放棄,，豈不知：試試能行,，拼拼就贏?；A不是最主要的,，用心與否才是最關鍵的，你當然有機會趕上來;學習成績突出的同學,，要戒驕戒躁,，虛心向上,，努力拼搏，奮勇爭先,。

積極的心態(tài)是成功的一半,。希望同學們放下包袱，輕裝上陣,，朝著既定的目標出發(fā),。“沒有比人更高的山,，沒有比腳更長的路”,，路就在我們自己的腳下，命運就在我們自己的手中,。能成為太陽,，我們就不做月亮;能成為月亮，就不做星星!能成為大樹,，就不做灌木;能成為灌木,，就不做小草!能成為龍，就不做馬;能成為馬,，就不做蟲,。

使自己的學習走向成功，我們還要腳踏實地地學習,。腳踏實地地學習是走向成功的關鍵,。 我們經(jīng)常說，天上不會掉餡餅,。一分耕耘一分收獲,。看來任何人不會隨隨便便成功,。機遇偏愛有準備的人,。人，在寶貴的黃金時間,，除了拼搏,，你還能做什么呢?作為學生就應該具有腳踏實地的學風，要有一絲不茍的學習態(tài)度,，一滴不漏的學習要求,，始終如一的學習習慣。我們要不斷地“挑戰(zhàn)自我,，挑剔自我;跳出自我,，超越自我”，才能不斷的走向成功,。

在初三,，最重要的一件事是和時間賽跑,。朱自清在《匆匆》一文中寫道 ：“洗手的時候，日子從水盆里過去;吃飯的時候,，日子從飯碗里過去 ;默默時,，便從凝然的雙眼前過去?！?初三的時間是經(jīng)不起一分一秒的浪費的,。于是大家加快了吃飯的速度，加快了走路的步伐,，自覺地利用起寶貴的課余時間。為了中考那兩天,，臺上一分鐘,，臺下幾年功。要在中考中取得成功離不開平時的刻苦,。有一首冰心的詩,，在這里贈給全體初三同學：命運如同海風—— 吹著青春的舟，飄搖的,，曲折的,，渡過了時光的海 。

“ 寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來 ” ,，此言極是!同學們!你們風華正茂、血氣方剛,、青春年少,、來日方長，我們堅信：只要沿著認清自我,、鍛造自我,、提升自我這一健康有序的虹橋，天塹便會變通途,。在學習上沒有什么捷徑可走,，伴隨成功的只有認真、刻苦,、奮斗,、拼搏 ………… ，別無他法,。

同學們,，

人，都應該有自己的美好理想,。

人,，都應該實現(xiàn)自己的美好理想,。

人，都應該掌握實現(xiàn)自己美好理想的命運,。

人,，應該主宰自己。

今天,，我們朝著中考,、高考的方向正在奔跑，對我們每一個同學來說這既是機遇又是挑戰(zhàn),，我們應當抓住這人生的黃金時間,，從一節(jié)課、一節(jié)自習,、一個單詞,、一道題開始吧，因為只有這樣,，成功才離我們越來越近!

同學們,，選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲; 選擇了紀律與約束,，也就選擇了理智與自由; 選擇了痛苦與艱難,，也就選擇了練達與成熟; 選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌! 只有贏在起點,，信心才能揚起航帆;只有笑到最后,，生命才會光輝燦爛! 長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海!我衷心地祝愿每一位同學克服自身惰性,，付以恒心與毅力,，走向本屬于你的成功!

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇十一

尊敬的老師，親愛的同學們,，大家早上好,，我是---班的---，今天在這里,，我想和大家分享一點我的學習心得,。

也許在每天的學習中，我們早已把刷題當成了生活,，試卷,、五三，從高一開始就是人手一套,。然而,，從做過的題目中跳出來時，我們能否問自己，我們在學什么?我們學到了什么?

對于上面這兩個問題,，我的答案是“思考”,。思考不只是對一道題一個知識點的思來想去，而應是能救我們于困境之中,，帶我們從更高層面看問題的,。一次次止步于難題的最后一步，是否可以想一想貫穿其中最根本的學科思想,，找找體現(xiàn)這一思想的方法;一次次苦于記不住的瑣碎知識,，是否可以思考總結出完整的框架，讓零件各就其位,，整體學習;一次次在語言表達上敗下陣來,，是否可以在研讀文章時學學明白曉暢的文風，思考怎樣寫出真心,，直擊要害,。這些都還只是思考的一部分，更重要的是,，要養(yǎng)成思考的習慣，小至生活瑣事,，大至社會熱點,，無不是思考的對象——這件事為什么會發(fā)生?這之后有怎樣的淵源?我們應采取怎樣的態(tài)度?只有當生活不再時刻被慣性占據(jù)，而是滿載獨立的思考前行,，只有事事思考成為一種習慣,，我們才會看得更遠，收獲更多,。

再回到我們的學習,，不僅要事事思考，時時思考也不能落下,。時時要思考,，才有更上一層樓的空間?？荚嚽胺鳂I(yè)中的錯題,，思考錯誤的原因何在;考試后仔細研讀試卷，考砸了要思考考場上的心態(tài)如何改進,，學習過程中的遺漏如何避免,，考得好也不乏思考的余地——總結經(jīng)驗，收獲信心,。向老師提問前先思考能不能自己解決,，從別人那里得到解答后也不妨再想想還能不能更進一步。課前預習時思考疑難的字詞，嘗試運用新知識,，課后做作業(yè)前則閉目回想,，思考知識之間的聯(lián)系。

在思考之后,，學有余力時,，我們還可以這樣思考：數(shù)學物理復雜的計算背后，是普適于這個世界的簡潔美麗的公理;生物化學看似繁雜的變化與性質,，其實隱藏著和諧的統(tǒng)一秩序;政史地一段段材料一張張圖表,，貫穿著社會軌跡和思想道路;簡潔有力的英語語句，濃縮了一種文化底蘊;而考場上匆匆寫就的材料作文,，也可能是價值觀的反映和理想的見證,。如果能這樣思考，學習或許不再只是幾個干癟的分數(shù),，我們將能看到這些學科枯燥的外表下美麗的內(nèi)心,，讓我們保持從孩提時代就擁有的對世界的好奇。這種好奇心,，將是思考所能賦予我們的,，延續(xù)一生的動力。

也許有人覺得,，這樣的想法太天真,，太理想化，讓學習與生活處處都是思考,，與現(xiàn)實太過遙遠,。然而我想，這一切并不遙遠,，當你學會思考,，看得更遠、更深,，也許會有更大的勇氣,，在今天不乏艱難的求學道路上走下去，也許會有更多的樂趣,，支持你上下求索,。理科生做題確實是很累很難的，文科生立論確實是很痛很苦的,，每天深夜的困倦,、摘下眼鏡的苦澀，確實讓人萌生放棄的念頭,。但即便如此,，一天又一天這么堅持下來試著去攀登的力量,，除了哪次近在眼前或極為重要的考試，還有思考帶來的興趣與感動,，有通過這樣的學習離世界真面目越來越近的激情,。帶著這一切，才會在這條路上走得更遠,、更堅定吧,。

所以無論何時，別忘了,，我們在學的是思考,。只有思考，才能走得更遠,。

我的演講完了,，謝謝大家,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇十二

歲月如同一首綿長的歌,，它時而舒緩時而急促,，時而柔和時而激昂地淌過我的耳邊，縈繞在我身側,，一遍過后,，再也無法按下回放鍵。歲月如同一首綿長的歌,，它唱出了憂傷,，奏出了歡樂，嘆出了悲苦,，我們這些聆聽它的人，會跟著旋律輕輕啜泣,，抑或是淡淡微笑起來,。

回想初中這三年的生活，我已經(jīng)在青春的歌聲中慢慢成長,，逐漸由一個懵懂天真的孩童蛻變?yōu)橐粋€冷靜沉穩(wěn)的少女,。

歲月如同一首優(yōu)美的鋼琴曲，像山間清泉般冷冷作響,，輕快婉轉,。耳機里清晰地播放著《無空之城》，略帶憂傷的旋律喚起了我腦海中的回憶,。我想起了和朋友在學校中追逐嬉戲,，笑聲灑滿整個學校。在松樹下談天說地,，看陽光被枝葉篩下一地碎金;在教室里奮筆疾書,，體會解出難題的驚喜。每一個場景都仿佛敲出了一個音符，最終匯成了一首歌,，輕快而婉轉,。

歲月如同一首活潑的流行樂，像風中鈴鐺般呆叮叮脆響,，清新流暢,。還記得上課做小動作被教師教師點名提問，周圍同學輕聲告我答案,，坐下后與她相視一笑,，繼而規(guī)規(guī)矩矩地端坐著，不敢再有分毫動作,。好留戀,。在這三年里，一千多日的喜怒哀樂,，就這樣匆匆走過,，卻留下了許多生動的細節(jié)，精彩的片段,。其中,，有年少的頑皮，有苦澀的失敗,，有茅塞頓開的感悟,，也有數(shù)不清的艱辛淚水。記得席慕容有過這么一句話“青春是一本大倉促的書”,，是啊,，初中生活的每一天，都像一頁頁的書,，一個個的音符,，記錄下我成長的辛酸與榮耀。

歲月如同一首脫俗的民謠,，像林中鶯啼般啾啾爭鳴,，靈澈悠揚，我望向不遠處的一方天空,，碧藍的天幕上沉淀著薄薄的云靄,。猛然想起三年來苦心教導我的教師們，在他們的諄諄教誨下,，我慢慢體味著“一份耕耘,，一份收獲”的喜悅，感覺著“莫等閑,，白了少年頭,，空悲切”的焦慮,，磨礪著“咬定青山不放松”的堅強意志。猶記每每補課,，教師都會風雨無阻的起來,，從不遲到或早退。如今三年恍然而過,，正如莊子所言：“人生天地之間,，若白駒之過隙，忽然而已,?！?/p>

歲月如歌，在這首青春之歌即將結束的時刻,，我們也將揮手,，就此別過。我們將向下一段更為完美的歲月奔去,，迎接新的生活,。

夏季飲食國旗下講話 飲食健康國旗下講話稿篇十三

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食,，健康成長》,。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理,，我們每天的飲食,，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養(yǎng)料的直接來源,，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng),、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便,，而是要多注重營養(yǎng),、衛(wèi)生、健康等方面,。

因為,，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展,，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多,，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害,。所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品的誘惑,。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見,，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng),，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習,，創(chuàng)造美好的未來!

我的演講完畢,，謝謝大家!