在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇一

利用腿部的力量,，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速,。需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜,。

轉(zhuǎn)髖

因為腿的蹬轉(zhuǎn)，再加上主動的轉(zhuǎn)髖,，身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快,，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時,，剎車,，以甩動肩部。此時,，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng),，而腰部以上的身體還是側對球網(wǎng)的。

轉(zhuǎn)肩

在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速,。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了,，肩部轉(zhuǎn)動到位后，剎車,，把手臂甩起來,，此時，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上,。

手臂打開,，伸直

先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了,。上臂到位后肘關節(jié)剎車,，肘關節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環(huán)節(jié),，當前臂甩到高點時也來個剎車,，把球拍高速的甩起來。同時,，前臂內(nèi)旋發(fā)力,，手指握緊球拍，這是關鍵的,，后一次加速,。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇二

健腦增智

羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球,，叫打球先打腦,，要研究對方弱點,、致命地方，因人而宜,，以人為本,，堅持以我為中心，以主動為動力,，以快速為法寶,，以贏球增信心。

身體靈敏

打球的人都精神抖擻,，精道道的,，身體靈活，四肢勤快,，打羽毛球的,，身體關節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結合,，四方球、左右勾球,、變化多樣,，使身體靈活多變。

開心娛樂

養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次,，對人的精神舒暢,，促進五臟六腑活動非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā),，一場球打下來,，要笑十次以上，使人的心情保持快樂,。

提高技能

通過球友組織比賽,，激發(fā)技能訓練，球友之間互相學習,，共同提高,。

減肥

打球前，將軍肚直挺,，飲食不好,，通過打球后，胖子瘦了,，肚子小了,，身體感到有勁了,，結實，不是虛體質(zhì)了,。六,、增強友誼。通過打球,、比賽不相識的都互相認識了,，了解對方的性格，真正以球會友,，友誼長存,。

鍛煉眼力

打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪,，眼到哪,，一會看近，一會看遠,，一會看高,，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動,，使眼在自然運動,，逐步提高視力。

打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇三

1.復雜的減肥方法

打羽毛球一小時可以有助于熄滅脂肪熱量480卡路里(一切活動中耗費能量高的),。假如你把打羽毛球看成 你的活動方法,，天天都打一段工夫的話，那么一個月你起碼可以減失落8斤,。羽毛球活動是一項十分劇烈而 且感化于身體的每塊肌肉的活動,，打羽毛球一小時耗費的能量相當于跑步異樣工夫的兩倍。

2.有助于肌肉塑身和堅持你的體型

假如你想要減失落你腰間聚積的脂肪,，天天一個半小時的打羽毛球活動可以讓你更快殺青目的,。打羽毛球 活動關于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很無效果的。

3.進步你的推陳出新

打羽毛球有助于進步你的心肺功用,，關于外行人而言心肺功用是意味著它使身體天然習氣性的出汗,。經(jīng)過 少量的出汗可以把你身體的毒素排出體外，讓你加重身體的擔負從而減失落體重,。

4.進步反響力,，使大腦敏銳有發(fā)明力

演習打羽毛球可以使你反響更敏銳和協(xié)助你集中留意力在當下的任務中，讓任務更高效,，更有發(fā)明力,。它也能使大腦更敏銳，并能進步我們?nèi)棠蜕眢w壓力的才能。