在日常的學習、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇一

1,、較緊的球弦會在擊球時發(fā)生震動，為避免球拍脫落,，人要用力握住球柄,，如果時間一長，手部就會累,，所以,，要適當降低球弦的張力，以提供更大的線床效應,，讓球網(wǎng)傳遞的震動變小,。

2、我們在打羽毛球接球的時候要注意,，盡量讓球落在球網(wǎng)佳的位置,，這樣產(chǎn)生的震動就會很小。如果球落在其他的位置,，就會產(chǎn)生很大的震動,，所以在打球的時候要注意讓球落在合適的位置，這樣才能減輕對手臂的傷害,，還能發(fā)揮擊球大的威力,，當然，這個是需要長期練習的,。

3,、擊球姿勢不正確，手臂也容易受傷,，所以,，在擊球時，要用正確的姿勢,，如擊球時不要甩動大臂,，要借用手腕的力。

4,、選擇正確的護具對肘關節(jié)進行防護,，常見的護具有護肘,、運動膠布等。

5,、打球時不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力,，如果想挑戰(zhàn)自我，使用大重量時一定要有給力的同伴保護,，且要尊重循序漸進的原則,。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇二

一是快速健身。生命在于運動,，打羽毛球,，不到十分鐘，就能汗流浹背,，在短時間內(nèi)就能達到健身效果,。

二是塑身?？催^羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn),，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱,，尤其是女隊員,，四肢修長，亭亭玉立,，這是羽毛球運動的特點決定的,。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難,。這從體育科學的角度講,，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果,。就像練健美一樣,，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉,。打羽毛球鍛煉的部位,，其他運動不容易練到。

三是美容,。如果細心一點的人會發(fā)現(xiàn),，羽毛球運動員的皮膚都很好。經(jīng)本人多年科學研究,，發(fā)現(xiàn)四 川,、湖南、上海,、南京等地的女孩子皮膚都很好,，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),，長今說過，好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉,。羽毛球是室內(nèi)運動，又忌有風,，在夏天更像蒸籠一般,。長期以往，皮膚肯定會變好,。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球,，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下。打個形象的比方,，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭,，哪個皮膚好?

四是女權(quán)。由于生理上的差異,，女性在力量,、速度上遠遜于男性。但是羽毛球運動是技術(shù)復雜的運動,，同時也不乏力量之美,，在球場上，mm把gg打得滿地找球的現(xiàn)象有的是,。因此,，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一mm搭檔混雙對男雙,，對方商量集中攻擊mm,，未曾想mm不弱，我沒摸到球,，mm就把他倆打得一點脾氣都沒有,。后來和那mm再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪,。

五是優(yōu)雅,。羽毛球強調(diào)協(xié)調(diào)，動作舒展,、步法合理,，用好技術(shù)能四兩撥千斤，如果在現(xiàn)場看過職業(yè)球員打球,，一定很羨慕他們動作的優(yōu)美,。不像別的運動那么強調(diào)力量和身體對抗，比如網(wǎng)球,，為了發(fā)大力,，很多女運動員嚎叫連連,，甚至都出現(xiàn)對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅,。

六是娛樂,。mm可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣,，泡吧蹦的多了,，讓人覺得太前衛(wèi)，可能會敬而遠之,。足球籃球又找不到對手,，乒乓球網(wǎng)球如果打不好的話，又老是接不到球,。羽毛球水平再差,，起碼不容易吃對方的發(fā)球，能多打幾個回合,，使運動具有趣味性,。

七是交友。羽毛球可參與的人數(shù)多,，雙打的時候可以和隊友交流,，累了在場邊和別人交流。mm出于矜持,，在正常場合認識gg的機會不多,，在打羽毛球時，可以和gg雙打,，或者叫g(shù)g教如何打球,，或者。,。,。。,。,。總之,，人疲憊后,，肌肉不那么緊張，情感的防衛(wèi)系數(shù)也會下降,，更容易交流,。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇三

1、站姿

對方開球，球還未被打過來之前,，雙腳左右平行站開,，好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球,。

2,、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球,，身體也要隨著球下落的弧度移動,，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的,。

3,、站位

球被打回去后,，人應該走到場地中央附近的位置,，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>

4、擊球點

擊球點高比擊球點低好處多,，但每次擊中高點是有難度的,，所以，要慢慢聯(lián)練習,。

5,、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以,，掌握技巧很重要,。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點,，而且球拍角度要調(diào)整好,。