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2023年小學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)早餐的建議書(三篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-04-06 08:38:22
2023年小學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)早餐的建議書(三篇)
時(shí)間:2023-04-06 08:38:22     小編:zdfb

無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),,大家都嘗試過(guò)寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢,?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對(duì)大家有所幫助,,下面我們就來(lái)了解一下吧,。

小學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)早餐的建議書篇一

下午好!早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的,,而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,,有大部分的人很少吃早餐,占到總數(shù)的百分之十二,。有些人甚至從來(lái)不吃早餐,,占到了總數(shù)的百分之三。今天,,我就要針對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配做一份調(diào)查,。科學(xué)研究表明,,不吃早餐對(duì)人體傷害極大,,會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不均衡,,嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表:

星期一,、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三,、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四,、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會(huì)問(wèn),,什么是營(yíng)養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,,根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,食物可分為四類:谷類,、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,,則營(yíng)養(yǎng)充足,,要再接再厲。

如果食用了其中的三類,,則早餐質(zhì)量較好,,希望能繼續(xù)努力,更上一層樓,。如果只選擇了其中的兩類,,則早餐質(zhì)量較差,還得繼續(xù)努力哦!通過(guò)我的介紹,,相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,,希望大家以后能堅(jiān)持吃早餐,并注意早餐的合理搭配,。祝你們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)!

小學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)早餐的建議書篇二

同學(xué)們,,早上bai好!

今天你吃早餐了du嗎?zhi吃了些什么dao呢?你考慮過(guò)專你的早餐合理嗎?

根據(jù)我們的了屬解,,僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人從不吃早餐,。為此,,我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究,我們深深感到,,早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配,很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,,嚴(yán)重偏食,??茖W(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,,長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足,,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,,不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,食物可分為4類:谷類,、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類。

建議:1,、用麥片做早點(diǎn),,麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸,再吃上兩塊面包夾煎蛋,,即營(yíng)養(yǎng)又健康

2,、煮熟或沖調(diào)芝麻糊,不適宜太甜,,然后再加上蛋糕,、面包或者糕點(diǎn)之類

3、青瓜,、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯(cuò))吃,,可以用拌面醬、橄欖菜,、沙拉醬等和著吃

小學(xué)生吃營(yíng)養(yǎng)早餐的建議書篇三

建議:1 用麥片做早點(diǎn),,麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸,再吃上兩塊面包夾煎蛋,,即營(yíng)養(yǎng)又健康

2 煮熟或沖調(diào)芝麻糊,,不適宜太甜,然后再加上蛋糕,、面包或者糕點(diǎn)之類

3 青瓜,、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯(cuò))吃,可以用拌面醬,、橄欖菜,、沙拉醬等和著吃

4用小米、大豆,、蕎麥等有益的谷類和豆類煲粥,,在加上些喜歡吃的蛋糕,、面包或者糕點(diǎn)之類或者用糯米搓了湯圓,里面放些自己喜歡吃的餡料,,可以剁碎的肉絲,、花生醬、甚至水果芒果啊之類

5 早上吃飯也挺不錯(cuò)的,,蒸個(gè)水蛋,,里面可以加些干瑤拄、蝦仁之類,,再炒個(gè)時(shí)菜就行了

6 可以嘗試早茶的吃法,,先泡一壺靚茶,把餃子,、干蒸,、叉燒包、饅頭等(超市有賣)放到蒸鍋或鐵鍋里蒸都可以了

7 褒一鍋白粥,,可以把弄好的冷菜和饅頭等來(lái)吃

8 牛奶再放些超市買的干玉米片,,再吃些番薯或者玉米,很有營(yíng)養(yǎng)的搭配,。

8可以從外賣那里買回來(lái)自己煮著吃,,打比方,從云南過(guò)橋米線那里買些面或者粉,,再買幾兩小食,,炸豬肉之類,早上可以用些豬骨頭或者魚(yú)骨頭隨便熬個(gè)湯,,或者不熬湯都行,,沸水一開(kāi)就把粉放進(jìn)去,加些酸菜,、最后加小食,,再打幾只鵪鶉蛋或者雞蛋。呵呵,,這是我在家獨(dú)創(chuàng)的煮法,。還有很多,反正自己覺(jué)得好吃就行了

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