在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

防近視周國(guó)旗下講話篇一

大家早上好！同學(xué)們,，今天國(guó)旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護(hù)眼睛,，有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛,。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么?這是因?yàn)楹芏鄬W(xué)生不勞而獲地用眼睛，不顧衛(wèi)生地擦眼睛,，不注意距離地看電視,、用電腦、看書(shū)等等,。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡”,；更何況戴眼鏡是知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。比如在參加體育活動(dòng),、打籃球或者踢足球的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)摔破眼鏡甚至傷到眼睛,，去醫(yī)院做手術(shù)縫合,。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意眼部衛(wèi)生，往往會(huì)加速視力下降,，導(dǎo)致高度近視甚至失明,。而且，高度近視的學(xué)生,，未來(lái)在選擇專業(yè)和工作上也會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)槟抗舛虦\而被自己喜歡的專業(yè)拒之門外，你會(huì)后悔一輩子的,。

下面,，我想給大家提幾個(gè)建議：

1。認(rèn)真做眼保健操,，注意眼部衛(wèi)生,。

2。養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼睛離書(shū)一尺，手離筆尖一寸,，胸離書(shū)桌一拳,。

3。做到“三不”：不要躺著看書(shū),，不要邊走邊看書(shū),，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)。

4,。保證充足的睡眠,。

5。多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常俯瞰,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

同學(xué)，你還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約一半的記憶和知識(shí)來(lái)自眼睛,。什么原因可以不保護(hù)眼睛?

俗話說(shuō)：冰凍三尺，非一日之寒,，護(hù)眼不能一蹴而就,。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒,，防止近視的發(fā)生和加深,。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物,，一切都需要眼睛去觀察,。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛,，擁有一雙明亮的眼睛,。

防近視周國(guó)旗下講話篇二

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助??！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前,，據(jù)中國(guó)、美國(guó),、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,，由于長(zhǎng)期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：

1,、看書(shū)時(shí)坐姿要端正,，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

2、不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),，也不要躺下看書(shū),。

3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力,，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈,，有神的大眼睛,。

防近視周國(guó)旗下講話篇三

尊敬的老師，同學(xué)們:

寫字,、閱讀,，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字,、閱讀,。在家中，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū),，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng),，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

再次，愛(ài)護(hù)眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛(ài)護(hù)眼睛,，做到不躺著看書(shū)或看電視,。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣,。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū),，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻,，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛(ài)護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢(shì),。要端正姿勢(shì),，對(duì)桌端坐,，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛(ài)護(hù)眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。看電視的時(shí)候,，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色,、深色蔬菜,、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。活動(dòng)時(shí),，注意安全,，防止眼外傷,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療,。 其實(shí),，愛(ài)護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來(lái),，愛(ài)護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧,！

防近視周國(guó)旗下講話篇四

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好！

我今天國(guó)旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視,。眼睛被稱做是心靈的窗口，開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字,、識(shí)人辨物,、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福,，但是，親愛(ài)的同學(xué)們,，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

環(huán)顧四周，近視的同學(xué)越來(lái)越多了,，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù),。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就失去清晰的視力,。

讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。因此建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣,。讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,。不躺著看書(shū),，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫字,。

3、始終保持室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，不偏食。多吃奶制品,、魚(yú)蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)它呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開(kāi)闊,，讓世界更明亮,！同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧！

我的講話就到這里,，謝謝大家,！