在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇一

同學(xué)們,，你們有誰是近視眼的?你們知道近視眼是怎么形成的嗎?我反正是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的近視眼者，這可不是什么光榮的稱號(hào),。我認(rèn)為近視眼的形成與我們的生活學(xué)習(xí)行為習(xí)慣有至關(guān)重要,。讀書寫字的姿勢(shì)對(duì)眼睛非常重要，我有時(shí)在家力些作業(yè)時(shí)姿勢(shì)就不對(duì),，我爸爸媽媽經(jīng)常提醒我,，當(dāng)現(xiàn)在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意,。有時(shí)我還愛躺在床上看書,，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)也對(duì)我做出嚴(yán)厲的批評(píng)。就這兩項(xiàng)學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確導(dǎo)致我成我一個(gè)不折不扣的近視者,。

同學(xué)們,，你還知道那些不好的行為習(xí)慣導(dǎo)致我們的眼睛近視?通過上網(wǎng)，通過查資料,，除了遺傳因素外,，還有很多不好的行為習(xí)慣導(dǎo)致眼睛近視。比如：不能在移動(dòng)的汽車火車廂內(nèi)看書;不能在強(qiáng)烈和太昏暗的光線下看書做作業(yè);也不能長時(shí)間的看書寫字而不讓眼睛休息,，一般讀書寫字在四十分鐘左右就要休息眼睛或上遠(yuǎn)處看看;更不能上網(wǎng)看電視時(shí)間太長距離太近;否則都能導(dǎo)致近視的形成,。那怎么樣才能預(yù)防近視呢?除了我生活學(xué)習(xí)當(dāng)中要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，克服以上缺點(diǎn),，還應(yīng)做到讓眼睛也能得到很好的休息,，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預(yù)防近視還應(yīng)做到膳食合理營養(yǎng)搭配不挑食不偏食,，補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)也非常重要,。

同學(xué)們，你們知道近視的危害嗎?近視不但給我們的生活學(xué)習(xí)帶來很多的不便和困難,，而且對(duì)上學(xué),。參軍。就業(yè)都有直接的影響,，一些專業(yè)對(duì)眼睛要求可嚴(yán)格了,，這可不是對(duì)我們近視眼的歧視而是工作性質(zhì)決定的。當(dāng)兵打槍,，如果你是近視,，你就打不好打不準(zhǔn),，射擊運(yùn)動(dòng)員對(duì)眼睛的要求是很高的，那飛行員,。宇航員對(duì)眼睛的要求還要高許多呢,。所以保護(hù)好我們的眼睛長大了才能當(dāng)飛行員。當(dāng)宇航員,。當(dāng)解放軍。當(dāng)射擊運(yùn)動(dòng)員,。假如我們同學(xué)們的眼睛都近視了,，誰來保衛(wèi)我們的祖國?誰來保衛(wèi)我們的領(lǐng)空?誰來搞我們的航天航空事業(yè)?那每屆奧運(yùn)回我們祖國也會(huì)少好多金牌的。

同學(xué)們,，保護(hù)眼睛就是保護(hù)我們自己;就是保護(hù)祖國;就是保護(hù)未來,。保護(hù)眼睛，從我做起;從身邊小事做起;從行為習(xí)慣做起,。

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇二

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂,！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂,！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——，也就是6月6日,，是國際愛眼日,。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要,。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見,，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有,。

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,。

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇三

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹碓蕉嗟娜耍昙o(jì)小小就開始戴眼鏡了,。近視,，成為了我們成長當(dāng)中的一個(gè)大問題，或許很多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡,。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,，并且近視會(huì)給我們的今后帶來很多麻煩,。

這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,，千萬不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小,，為了不讓將來的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離,，平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響,。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說覺得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書，寫作業(yè),，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很疲憊了,，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后,，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來說，愛美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來說是一件很不方便的事情,。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展,，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們,，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí),，健康用眼,，快樂成長！

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇四

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步,，但對(duì)于我們中學(xué)生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對(duì)我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)重的,，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作,，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。

對(duì)于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的,，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時(shí)間的流逝,，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息,，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性,，這類問題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長時(shí)間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果,，事實(shí)上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長時(shí)間讀書,，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理,，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板,，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時(shí)代，若是因?yàn)榻暤膯栴}影響到自己一生則是得不償失的,，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢?難道說非得等到成績下滑以后再來認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎?我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn),，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e,。

在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣,，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長時(shí)間盯著書本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒,，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話,，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護(hù)好自己的眼睛,。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的習(xí)慣,，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼,。

謝謝大家!

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇五

大家下午好!

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了,，成了近視眼,，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

要預(yù)防近視：

1,、注意用眼衛(wèi)生,；

2、堅(jiān)持做眼保健操,；

3,、勞逸結(jié)合，睡眠充足,；

4,、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì),；

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深；

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近,、防晃、防久,。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看,。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面,。

防近，就是看書上,、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí)，人與電視距離2.5~3米,，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上,，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過半小時(shí),。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛,，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害,。

預(yù)防近視國旗下學(xué)生講話稿篇六

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。下面是豆花問答網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于學(xué)生預(yù)防近視國旗下講話稿,，希望對(duì)大家有所幫助,。

老師們，同學(xué)們：早上好,！

今天,，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩！

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2,、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,，走路和乘車時(shí)也不要看書,，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、平時(shí)吃飯不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！

謝謝大家,！

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天,，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起，從小做起,。

同學(xué)們,，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛,！

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！同學(xué)們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；
更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

大家好：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì),，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了,?？磿懽謺r(shí)間不要太長,，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然，望望青山綠水,，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害,。試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水,、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們,，老師們,，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

同學(xué)們,，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛,！

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺,，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

應(yīng)該讓更多的人看到這篇文章,。