人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

6月6日全國愛眼日宣傳篇一

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界,。所以,，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。

二,、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

五、不要長時間看電視,、玩電腦。

六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉、黃魚等,。

二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。

三,、熨眼法。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

我的講話完畢,，謝謝大家!

6月6日全國愛眼日宣傳篇二

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線；如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,；堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的'食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

6月6日全國愛眼日宣傳篇三

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，夏業(yè)良致中宣部長藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

2,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌夏業(yè)良致中宣部長子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘夏業(yè)良致中宣部長車時也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不夏業(yè)良致中宣部長難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!