無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

對健康早餐的建議篇一

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的了解,，僅有百分之65的人堅持每天吃早餐,，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人從不吃早餐,，為此,，我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問題的我們小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的問題,。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導(dǎo)致了我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類：谷類,、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類食物都有,，則早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中三類，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是非常重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí),！

對健康早餐的建議篇二

同學(xué)們：

下午好,！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津,。其實，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,，最沒有營養(yǎng)的,。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,，如果把它們當(dāng)早餐,，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己,，可說是有百害而無一益,。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營養(yǎng)攝入過剩,，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病,、心血管病與糖尿病的根源,，不利于身體健康。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,，重在補(bǔ)充主要能量,。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,，如小麥,，它是我國北方人民的主食,，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面,，補(bǔ)虛，實人膚體,，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%,，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品,。

綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長,，我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點“土”,，但確實有食用價值的中餐上去,。

此致

敬禮

xxx

年月日

對健康早餐的建議篇三

同學(xué)們，下午好! 早餐對于我們來說是很重要的,，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二,。有些人甚至從來不吃早餐,，占到了總數(shù)的百分之三。今天,，我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查,。 科學(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大,，會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡,，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問,，什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足,，要再接再厲,。

如果食用其中的三類，則早餐質(zhì)量較好,，希望能繼續(xù)努力,，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,，則早餐質(zhì)量較差,，還得繼續(xù)努力哦! 通過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,，希望大家以后能堅持吃早餐,，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!