在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇一

1.剛剛被蚊子咬完時,，涂上肥皂就不會癢了;

2.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了,，在晚上把西瓜切成小塊,，沾著鹽吃，記得一定要是晚上,，當時癥狀就會減輕,，第二天就好了;

3.吃了有異味的東西，如大蒜,、臭豆腐,，吃幾顆花生米就好了;

4.插花時，在水里滴上一滴洗潔精,，可以維持好幾天;

5.把殘茶葉曬干,，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭,，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能;

6.桌子,、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

7.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池,，若裙子帶靜電，就把電池的`正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

8.夏天足部容易出汗,，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳;

9.防失眠：睡前少講太多話,，忌飲濃茶，睡前勿大用腦,，可用熱水加醋洗腳;

10.夏天擦拭涼席,，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈,。當然,，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙,，這樣清涼舒適的感覺會更持久;

11.發(fā)生頭痛,、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏,，因為牙膏含有薄荷腦,、丁香油可鎮(zhèn)痛;

12.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

13.換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經(jīng)常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”,。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂,、蕨、榛樹,、針葉,、薄荷和玫瑰花瓣。

14.眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫,，將香芹切成小細段裝入紗布袋內(nèi)放入開水中,。過15-20分鐘取出，冷卻,，放在眼皮上10分鐘,。

15.牙齒酸痛：丁香油中的芳香物質(zhì)可以消除疼痛，消滅細菌,。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上,，可以幫助你緩解疼痛。

不知不覺廣播時間就要結(jié)束了,，不知你有沒有新的收獲 ,，今天的節(jié)目就到這里，再見,！

時間：20xx年10月12日

供稿人：王慶莉

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇二

老師們,、同學們：

大家早上好！今天我們講的題目是《法律常識》,。

今天,，我們通過校園廣播站來給同學們講授一些法律常識,，以便同學們在今后學習和生活中有所作為。

我們知道,，我們所處的時代是一個信息時代,，同學們可以通過多種途徑接收到各種新鮮的事件，其中有健康的,，也有一些不健康的東西,，你們是否能分辨得清楚？你們是否想過你們?nèi)粘５囊谎砸恍卸急仨毷艿椒杉s束,，法律是至高無上的,，是不可侵犯了，誰違反了法律,，就必定受到法律的懲罰,。

犯罪具有三個方面的基本特征：

㈠犯罪是一種危害社會的行為，即犯罪具有社會危害性,；

㈡犯罪是一種觸犯刑律的行為,，即犯罪具有刑事違法性；

㈢犯罪是一種應(yīng)當受到刑罰處罰的行為,，即具有應(yīng)受刑罰懲罰性,。

今天收聽廣播的同學都是小學生，也就是說你們都是未成年人,，未成年人犯罪,，是未成年人危害社會、觸犯刑律,、應(yīng)受刑罰處罰的行為,。值得注意的是,，對未成年人犯罪,，我國《刑法》第17條做了年齡及犯罪行為種類上的'限制。其中第1款規(guī)定：已滿十六周歲的人犯罪,，應(yīng)負刑事責任,，意思就是凡年滿十六周歲的人實施了刑法規(guī)定的任何一種的犯罪行為，都應(yīng)當負刑事責任,，這樣規(guī)定是從我國的實際情況出發(fā)的,，在我國，已滿十六周歲的人,，因體力,、智力已相當發(fā)展，并有一定的社會知識,，已具有分辨是非善惡的能力,，因此,，應(yīng)當要求他們對自己的一切犯罪行為負刑事責任。那么,，有些同學們會說我現(xiàn)在還不到十四周歲呢,？在這里我要告訴你們，如果你實施了犯罪行為時年齡雖未達到能追究刑事責任的界限,，國家法律還是有懲罰的措施的,，比如作治安處罰、送勞動教養(yǎng),、送工讀學校進行矯治等等,。在這里我給同學們舉幾個說明未成年人由于不知道用法律來規(guī)范自己的行為、不懂犯罪概念而釀成大錯的真實案例：一個是發(fā)生在20xx年的一名十四周歲的中學生投毒案,，該生將自己買來未吃的冰袋咬破一口,，再灌入一點老鼠藥，而后放入附近一小學某教室的一張課桌抽屜里,，第二天,，坐該課桌的小學生喝了這有毒的冰袋后，很快就死了,。這起案件偵破后,，該鳳毒的中學生后悔不已，他說自己沒有想害死人,，以為小學生吃了只會拉肚子,，但是嚴重的后果已經(jīng)造成，該學生的后悔不能代替法律的處罰,。根據(jù)《刑法》的規(guī)定,，投毒致人重傷、死亡的處十年以上有期徒刑,、無期徒刑或死刑,。后該生被判處有期徒刑十年。

以上所列舉的例子只是較為典型的案件,，我知道有的同學其實很聰明,，但他不用在學習上，而是用在調(diào)皮搗蛋上,，喜歡逞強好勝,，有事沒事惹一下其他同學，但是這也是違法行為,，是法律不允許的,，如果情況節(jié)嚴重的話就要受到法律的制裁。所以在這里我要告訴同學們平時一定要聽老師和家長的話，遵紀守法,，以免走向犯罪的道路,。

總之，同學們?nèi)缬錾喜环ㄇ趾r,，不要害怕,，一定要沉著、冷靜,，機智勇敢,，要敢于檢舉揭發(fā)，積極同違法犯罪行為作斗爭,，我們要緊信邪不壓正的道理,，干壞事的心總是虛的，害怕的應(yīng)該是他們,。

美好的時光總讓人覺得是那么的短暫,，戀戀不舍中，我們今天的節(jié)目又要結(jié)束了,，讓我們相約在下次節(jié)目,！

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇三

尊敬的老師、親愛的同學們:

大家早上好,！帶著對暑假生活的美好記憶,，懷著對新學期新生活的美好向往，我們又回到了風景如畫的校園,。開始了新學期的學習和生活,，對我們可愛的同學來說，今天是我們成長歷程中一個全新的起點,；對我們可敬的老師來說,，今天是又一段輝煌事業(yè)的開始；對我們可親的學校來說,，它所引領(lǐng)的,，必將是劉家河中學燦爛的每一天！

親愛的同學們,，成績已經(jīng)成為過去,，面對新學年新的任務(wù),、新的`挑戰(zhàn),，我們要更加努力。新學期中,，我們每一位老師都懷著巨大的企盼期待著你們在陽光下健康快樂的成長,，希望你們長得更高、變得更懂事。而你們,，也一定會用自己的言行,，讓老師們由衷地感到，出現(xiàn)在他們面前的學生更可愛了,。

新的學期開啟新的希望,新的空白承載新的夢想,。為了讓我們的夢想能成為現(xiàn)實，在這里,，給同學們提幾點希望和要求：

1,、自我調(diào)整，按時到校,，把精力集中到學習上來,。新學期的開始，意味著緊張的學習已經(jīng)來臨,，各位同學要進行自我調(diào)整,，并把以休息為主的假期生活，調(diào)整到以學習為主的校園生活中來,，要把全部精力投入到學習上來,；要調(diào)整作息時間，晚上要按時睡覺,，保證第二天有充沛精力投入學習,。做到按時到校，服從學校以及老師的安排,。

2,、在行為禮儀方面，要嚴格按照《中學生守則》《中學生日常行為規(guī)范》要求自己,。我們的學校是一個大家庭,，里面的每個兄弟姐妹都要真心誠意地為這個大家庭做出貢獻，學校的一草一木都是我們大家共同的財富,。同學們,，希望你們從今天開始從身邊的小事做起，當好學校的主人,，做好個人的清潔,，勤洗澡，勤換衣,，衣著整潔,；愛護校園環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔雜物,，不亂涂亂畫,，節(jié)約一滴水,，一度電，做個合格的環(huán)保小衛(wèi)士,。大家要遵守校規(guī)校紀,，爭做文明學生。

3,、在安全與紀律方面,，一定要按學校的要求辦，聽從老師及校領(lǐng)導(dǎo)的教導(dǎo),，上樓下樓,、出操、課間活動,，放學路上等都要把安全放在第一位,，發(fā)現(xiàn)問題及時把情況告知學校或班主任,。

4,、在學習方面，發(fā)揚刻苦鉆研精神,，在同學中開展比學趕幫活動,，人人制訂出學習目標并向自己理想的目標奮斗。在這里要特別提醒那些在學習中有一定困難,，在以前的考試中成績不理想的同學,，你們更要吸取教訓(xùn)，加倍努力,，力爭縮小與其他同學在學習上的差距,。

俗話說：“良好的開端等于成功的一半?！蔽蚁嘈磐瑢W們一定會滿懷信心走向成功,。怎樣爭取有一個良好的開端呢？在這里,，我向同學們提議：

第一,，樹立一個信心：我能我行。自信心對我們的學習很重要,。我們讀書學習,，需要有決心、有信心,、有行動,。在這兒要送大家三句話：“相信自己，我能成功,！鼓勵自己,，天天成功,！超越自己,，一定成功,！”

第二，創(chuàng)立一種學風：認真刻苦,。新學期開始,，我們要在全班創(chuàng)立一種優(yōu)良的學習風氣。凡事從“認真”開始,，認認真真地讀書,，認認真真地上課，認認真真地做作業(yè),。學習成功的過程離不開勤奮和刻苦,。

第三，培養(yǎng)一個習慣：自覺自愿,。學習進步,，貴在自覺。我們要在老師的指引下,，培養(yǎng)自己良好的行為習慣,、學習習慣和生活習慣。同學們要自覺自愿遵守中學生守則和學校的各項規(guī)章制度,，自覺養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣,。

第四，創(chuàng)設(shè)一個環(huán)境：文明有序,。每個班級都是學校的縮影,，每個學生都代表學校的形象，每寸校園都代表學校的面貌,，同學們要做到語言文明,，行為文明，在校園內(nèi)不亂丟雜物,；不欺負小同學,；在校外遵守交通規(guī)則；不進網(wǎng)吧,、游戲廳,；在家尊重父母。在社會,，做一個愛國愛民,、遵紀守法、誠實守信,、文明禮貌的優(yōu)秀小公民,。

同學們,， 新學期奮進的號角已經(jīng)吹響，讓我們一起努力,，共同放飛心中的理想,，共同鑄就劉家河中學新的輝煌！ 校園之聲廣播到此結(jié)束,，謝謝大家的收聽,，下周再見！

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇四

1.剛剛被蚊子咬完時,，涂上肥皂就不會癢了;

2.如果嗓子,、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊,，沾著鹽吃,，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕,，第二天就好了;

3.打嗝時就喝點醋,，立桿見影;

4.吃了有異味的東西，如大蒜,、臭豆腐,，吃幾顆花生米就好了;

5.治療咳嗽，特別是干咳,，晚上睡覺前,，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些,，什么調(diào)味料都不要放,，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;

6.插花時,，在水里滴上一滴洗潔精,，可以維持好幾天;

7.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏,，可消除惡臭,，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能;

8.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;

9.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池,，若裙子帶靜電,，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

10.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳;

11.夏天游泳后曬曬太陽,，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

12.夏天枕頭易受潮滋生霉菌,，時常曝曬枕芯有利健康;

13.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶,，睡前勿大用腦,，可用熱水加醋洗腳;

14 .夏天擦拭涼席,，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈,。當然,，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙,，這樣清涼舒適的感覺會更持久;

15.因外傷碰破皮肉時,，在傷處涂上牙膏進行消炎,、止血,，再包扎，作為臨時急救藥,，以藥物牙膏效果最為顯著;

16.發(fā)生頭痛,、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏,，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛;

17.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

18.換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經(jīng)常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”,。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌葉片：月桂,、蕨、榛樹,、針葉,、薄荷和玫瑰花瓣。

19.眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫,，將香芹切成小細段裝入紗布袋內(nèi)放入開水中,。過15-20分鐘取出，冷卻,，放在眼皮上10分鐘,。

20.牙齒酸痛：丁香油中的芳香物質(zhì)可以消除疼痛，消滅細菌,。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上,，可以幫助你緩解疼痛。

21.燙傷：養(yǎng)一盆天竺葵(老鸛草),，它對燙傷特別管用,。在開水燙傷的時候，取新鮮的天竺葵葉子蓋在傷口上,，用繃帶纏好,。過10-12小時重復(fù)一次。通常燙傷在有限的'幾天里痊愈,，不會留下疤痕和斑點,。

22.關(guān)節(jié)： (1)當關(guān)節(jié)剛剛開始酸痛時,，取新鮮的圓白菜葉，在菜葉內(nèi)部涂上蜂蜜,。用它做護膝包住膝蓋(最好借助于有彈力的繃帶),，直到酸痛停止再取下來。(2)在鍋內(nèi)將普通的沙子炒熱后放在腳跟處,，這樣關(guān)節(jié)自己就會變熱,。這個配方特別適合痛風，但是,，有靜脈曲張的情況不適用,。

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇五

1、常吃宵夜,。會得胃癌,。 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋,。吃太多,。對身體不好

3、飯后吃水果是錯誤的觀念,。 應(yīng)是飯前吃水果

4,、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多

5,、空腹時不要吃蕃茄,， 最好飯后吃

6、早上醒來,。先喝一杯水,。 預(yù)防結(jié)石

7、睡前三小時不要吃東西,。 會胖

8,、少喝奶茶。 因為高熱量,。高油,。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用,。易罹患高血壓,。糖尿病。等疾病

9,、剛出爐的面包 不宜馬上食用

10,、遠離充電座。 人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊

11,、天天喝水 八大杯

12、白天多喝水,。 晚上少喝水

13,、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠,，胃痛

14,、多油脂的食物少吃。因 為得花5~7小時去消化,，并使腦中血液集中到腸胃,。易昏昏欲睡

15,、下午五點后,。大餐要少吃,， 因為五點后身體不需那么多能量

16,、10種吃了會快樂的`食物： 深海魚,，香蕉，葡萄柚,，全麥面包,，菠菜,，大蒜,，南瓜，低脂牛奶,，雞肉,，櫻桃

17、睡眠不足會變笨,， 一天須八小時睡眠,，要有午睡的習慣對身心健康有益

18、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

19,、每天一杯檸檬汁,，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑

20,、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

21,、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

22,、每天攝取均衡的飲食， 不過量

23,、維持理想體重,。 不過胖

24、保持規(guī)律的生活與運動

25,、保持 輕松愉快的心情

26,、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇六

1,、潔凈鏡子：用蘸牛奶的抹布檫鏡子，可使其清晰光亮如新,；

2,、常吃夜宵會得胃癌，因為胃得不到休息,；

3,、面包能消除衣服油漬：用餐時衣服如果被油跡所染，可用新鮮的白面包輕輕摩檫,，油跡即可消除,；

4、如果衣服和衣袖太臟,，可以將衣服浸泡在溶有洗衣粉的溫水中10~15分鐘,，再進行清洗，就容易洗干凈,；

5,、遠離充電座，人體應(yīng)遠離充電座30公分以上,，切記放在床邊,；

6、冬季氣候干燥,，手腳易發(fā)生皸裂,，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛,，使裂口早日愈合,；

7、少喝奶茶,，因為奶茶高熱量,，并且沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用可罹患高血壓、糖尿病等疾??；

8、冬季忌常舔嘴唇,，會越舔越干裂,；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡,；忌睡前洗頭容易感冒,；

9、香蕉皮能有效治凍傷,，用香蕉皮的內(nèi)面輕輕摩檫凍傷處,，直至發(fā)熱幾次即可見效；

10,、腳枕枕頭治抽筋,，每晚睡時在腳下墊一個枕頭，可防止抽筋現(xiàn)象在睡覺時發(fā)生,；

11,、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時再吃飯,，長期堅持可治療胃炎,；

12、治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效促進靜脈回流,，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞,，防止近視及視力衰退,；

13、蜂蜜可治療口腔潰瘍,，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面,，保持幾分鐘，然后咽下,，一天三次,；

14、仰頭點眼藥水時微微張嘴,，這樣眼睛就不會亂眨了,；

15、鼻子流血時,，只要自己兩只手的中指互相一勾,，即可在數(shù)十秒內(nèi)止血；

16、早晨醒來先喝一杯水,，可以預(yù)防結(jié)石,；

17、桌子,、瓶子表面的.不干膠痕跡用風油精可以擦拭,；

18、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池,，若裙子帶靜電,，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；

19,、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了,；

20,、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng),，促進脂肪代謝

21,、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之,，非常干凈,；

22、眼睛進了小灰塵,，閉上眼睛用力咳嗽幾下,，灰塵就會自己出來；

23,、洗完臉后,，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗,，黑頭和粉刺就會清除干凈,，毛細孔也會變小

24、 不要在用餐時飲水

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇七

xxx：

怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān),，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季常吃蘿卜,，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效,。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,，常吃還能阻止血管硬化。冬季保健應(yīng)適當吃“冷”,，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效,。

近期多小雨,，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風,。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動,，經(jīng)常搓手、跺腳,。

冬季出游易“上火”,，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補充水分,。天氣多變,，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.

1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān),，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.

2.冬季保健應(yīng)適當吃“冷”,，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,，常吃還能阻止血管硬化,。

4.冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰,，清熱解毒之功效,。

5.多吃蔬菜、水果,，如葡萄,、蘿卜、梨,、柿,、蓮子、百合,、甘蔗,、菠蘿、香蕉等,，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,，起到清火解毒潤肺之效,；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味,；少食用蔥,、姜、蒜,、韭,、椒等辛味之品,；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀,。

6.冬天想通過食物“保暖”,，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,，飲食中應(yīng)及時補充,。

7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物,，防止受涼,。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8.積極參與健身運動,，慢步,、爬山、散步,、游泳等等,，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力,。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動,，經(jīng)常搓手、跺腳,。

9.冬天適當吃點涼菜還有利于減肥,。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,，加之戶外活動減少,，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外,，適當吃些涼菜,，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪,。

10.平時要多飲水,，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂,，邪火上侵,。

11.維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,。因此,，冬季適當增山芋、藕,、大蔥,、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量,，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。

冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識,？

1,、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細節(jié)：首先,，棉被可以直接曬,。上午11點到中午2點，陽光最充足,，這個時間段曬一下被子,，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。

曬好的被子切忌拍打,。

2,、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！

3,、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄,，最好飯后吃）

4、睡眠不足會變笨,，一天須八小時睡眠,，有午睡習慣較不會老！（看來要……呵呵?。,。?/p>

5、掉發(fā)因素：熬夜,，壓力,，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜,，蛋.豆類,；少吃甜食（尤其是果糖）

1、如何使你的寢室更美觀美化寢室的幾個要領(lǐng),，希望對大家有所啟發(fā)：

①清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃,、桌子、柜子,、門窗要常擦,。

②整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊,，看上去比較舒服。

③統(tǒng)一：這一點很重要,，室內(nèi)的.物品要統(tǒng)一擺放,，要有條有理,，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。

④通風：經(jīng)常打開窗子,，防止室內(nèi)有異味,，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。⑤適當：如進行裝飾可在寢室里放一些花草,，顯得溫馨,，掛一些書畫可以顯得有品位。

2,、學生宿舍消防安全知識a,、防火基本原理及方法原理：控制可燃物、隔絕助燃物,、消除點火源,、防止火勢蔓延①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座,、臺燈,，認準安全標志、出廠證明和檢驗合格證,。②不使用熱得快,、電爐、電炒鍋,、電茶壺,、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學使用類似威脅大家安全的電器,。

③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火,、不焚燒信件雜物。④離開宿舍前撥掉所有電源插頭,。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙,，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭,，尤其注意不要把煙頭,、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點和使用方法,，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道,，以防萬一。

⑦臺燈放在桌上使用,，不放在床頭使用,。⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸,。

b,、滅火基本原理及方法①隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件,，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開,，燃燒則因缺乏可燃物而停止,。②窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū),，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量,，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

③冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件,，將滅火劑噴射到燃燒物上,，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下,，從而使火熄滅,，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑,。④抑制滅火法：這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論,，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰,，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失,，從而導(dǎo)致燃燒停止。

3,、學生宿舍防盜安全知識①大量現(xiàn)金及時存到銀行,，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日,、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同,，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄,，以便掛失,。

②隨身聽、cd機,、照相機,、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好,，妥善保管鑰匙,。③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙,，不隨意借給他人使用,。

④不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入寢。

生活小貼士廣播稿300字 生活小貼士廣播稿對話篇八

晨起鍛煉不能空腹

有的人習慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯,，這樣對身體不太好,。因為運動時身體會消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝,，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了,，如果還在腹中空空,、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發(fā)生低血糖,。所以起床后運動前應(yīng)該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”,這樣讓身體得到一些啟動的能量,，會更有利于健康。

及時補水防止秋燥

從潮濕悶熱的夏季進入秋天,，一下子氣候干燥起來,，溫度也降低不少，人體內(nèi)容易積一些燥熱,，而且秋季空氣中濕度減少,，容易引起咽喉干燥、口舌少津,、嘴唇干裂,、鼻子出血等癥狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應(yīng),，所以,，運動后一定要多喝開水，多吃梨,、蘋果,、乳類、芝麻,、新鮮蔬菜等柔潤食物,，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌,，防止咽喉腫痛,。

如果運動量較大，出汗過多,，可在開水中加少量食鹽,，以維持體內(nèi)酸堿平衡，有條件的可以喝一些含電解質(zhì)的運動飲料,，防止肌肉出現(xiàn)痙攣,。

穿運動鞋怎樣防腳氣

學生都喜歡穿運動鞋，尤其是上體育課。但人的腳部,，尤其是趾間部分,，濕氣很難散發(fā)出來，鞋里面經(jīng)常是濕漉漉的,，這就為霉菌的活動和繁殖創(chuàng)造了有利條件,，所以穿運動鞋容易生腳氣。那么,，穿運動鞋怎樣才能防止腳氣呢,？辦法很簡單，就是要經(jīng)常保持鞋內(nèi)清潔干燥,，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡膠部分）,；晚上脫下鞋后，放在通風的地方,；最好買些脫水礬（即無水明礬）或無水氯化鈣,，生石灰也可,，用紗布包好,，晚上放在鞋內(nèi)吸潮氣,，次日早上再把紗布放在密閉容器內(nèi),，以備再用,，這樣就可以天天穿干燥的運動鞋了,。另外,，穿運動鞋還應(yīng)注意腳部的清潔衛(wèi)生,，不要給霉菌孳生的機會，腳氣就可以減輕或不復(fù)發(fā)了,。

創(chuàng)可貼不是隨便貼

創(chuàng)可貼雖然對小的傷口有治療作用,，但不能隨便貼,，尤其是在下列情況下不可貼：

一是傷口上有泥土、灰塵,、異物等不可貼,，應(yīng)清除這些臟東西后才能貼,。

二是傷口較大出血較多時不可貼，這樣的傷口應(yīng)到醫(yī)院進行縫合,、包扎治療,。

三是已感染化膿的傷口不可貼,，以免阻礙膿液流出,，引起傷口擴散,。

四是貼創(chuàng)可貼的時間不要過長,，貼48小時后應(yīng)取下來再換新的。

若傷口已發(fā)白或有分泌物,，說明傷口已感染,，不適合連續(xù)貼用創(chuàng)可貼，應(yīng)及時找醫(yī)生治療,。

對健康不益的.習慣

1,、起床就疊被：

人體本身就是一個污染源。在一夜的睡眠中,，人體皮膚會排出大量水蒸氣,，使被子不同程度受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質(zhì)有145種,，被子吸收或吸附的水分和氣體,，應(yīng)讓其散發(fā)出去，這樣不易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染,。

2,、空腹吃糖：

空腹吃糖的嗜好持續(xù)時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重,，更會影響人體各種正常機能,。

3,、蹺二郎腿：

這會使得腿部血流不暢，影響健康,。

4,、瞇眼看東西、揉擦眼睛：

經(jīng)常瞇眼看東西,，眼角容易出現(xiàn)魚尾紋,；還可使眼肌疲勞、眼花頭疼,。揉眼時,，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎,、睫毛折斷或脫落,。