在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

健康鍛煉的倡議書篇一

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，確保每天體育鍛煉一小時”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,。下面是本站小編為你整理的個人健康鍛煉

倡議書

一、請不要穿釘鞋,、高跟鞋等非運動鞋進入場地,，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩,。

二,、請均衡使用六個道次,，以延長場地的使用年限。

三,、請不要隨地吐痰,，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場,，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾,。請把垃圾帶出操場,，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德,。

四,、嚴禁在運動場內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場或引起火災(zāi);

六,、請不要在操場上使用有顏色的噴劑,，操場上只有三種顏色，紅色是激-情,，綠色是生命,，白色是和-諧。

七,、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內(nèi),，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進入活動。

八,、當您看見有其他人有破壞場地的行為時,，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時,，您有義務(wù)將它拾起扔進垃圾桶,。

同學們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜,，學會愛護;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學習進步,，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學會謙讓,，學會做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng),。我們滿懷激-情,，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場,，校園里的一草一木我們都要愛護,，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起,，從身邊做起,，做一個有心之人。

同學們,，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下,，我們的操場會更加美麗,，更加富有青春活力!愛我操場，舉手之勞;護我操場,，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

全校師生：

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念,，加強體育鍛煉。結(jié)合我校實際,，確保學生每天1小時體育鍛煉,，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識,、培養(yǎng)品德的同時,，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進小學生身心健康發(fā)展,，努力使我校學生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求,。

為此，學校向全體師生發(fā)出倡議：

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，確保每天體育鍛煉一小時”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1,、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上,。

2,、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上,。

3,、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習,，每天盡量能完成500次的練習。

4,、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽,。每次40次以上。

5,、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐,。每次20次以上。

三,、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉,，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì),。

四、科學的體育鍛煉,，堅持經(jīng)常性、安全性,、全面發(fā)展相結(jié)合的原則,，提高鍛煉效果，避免傷病事故,。

五,、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動，預(yù)防運動創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當,，并保護好露外皮膚,。

防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風、大寒,、大雪,、霧露中鍛煉。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

尊敬的全體員工：

1,、充分認識參與體育活動的重要性和必要性,，樹立“快樂工作，健康生活”理念,，每人至少參與一項體育活動,。

2、積極行動起來,，根據(jù)自身情況自主選擇活動項目(羽毛球,、慢跑等)，保證每天中午至少有30分鐘的活動時間,。

3,、全體員工每天上午10：00做第八套廣播體操,。

尊敬的全體員工：一年之計在于春，就讓我們一起乘著春天的翅膀,，踏著運動的節(jié)拍,，走向戶外，走向陽光,，走向大自然,，一起燃燒我們的激-情，展示我們的風采,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇二

陽春三月,，春回大地，萬物復(fù)蘇,，這是一個充滿希望與夢想的季節(jié),，也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節(jié),。青春因夢想而絢爛,，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射,、青春飛揚,。

一、提高對體育運動的認識,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育意識,，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛煉一小時,，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”這一運動理念成為你及你周圍人的人生信條。

三,、自覺養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣,。每天學習之余，走出教室,，走到操場上,，走進大自然，積極參加室外活動,，養(yǎng)成科學鍛煉的習慣,，讓體育成為我們的生活方式。

同學們,，你們是國家的未來和民族的希望,，是今后國家建設(shè)和發(fā)展的生力軍。青年強則國家強,。你們的身體健康不僅關(guān)乎個人與家庭的幸福安康,，也關(guān)系到國家和社會的前途命運,。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動,。同學們,，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負的社會責任,，讓我們發(fā)揚偉大的奧林匹克精神,，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列,，在運動中領(lǐng)略體育的魅力,，感悟體育的精彩，享受運動的快樂!

練強健體魄,，養(yǎng)浩然正氣!

走進操場 沐浴陽光 融入自然 享受生活!

夢想與陽光齊飛,，健康與體育同行!

倡議人：_

日期：__年__月__日

健康鍛煉的倡議書篇三

適度運動可以減壓，過度運動對心理健康的價值卻弊大于利,。最近,，美國耶魯大學和英國牛津大學的聯(lián)合科研團隊發(fā)現(xiàn)一個每日鍛煉時間“極限”，越過了這個極限,，運動的好處就開始逆轉(zhuǎn)了,。

研究人員對120萬美國人的運動鍛煉情況進行追蹤，調(diào)查涵蓋跑步,、騎車、滑雪,、釣魚,、園藝、健身房鍛煉,，以及做家務(wù),、哄孩子等75種類型的身體活動。參試者對過去30天內(nèi)因壓力導(dǎo)致的情緒問題做自我評估后發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常鍛煉者的壓力水平比缺乏鍛煉的人整體偏低,。不過，當他們每天的鍛煉時間在3小時以上時,，其實際情緒狀況則會變差,。過度運動累積，還會導(dǎo)致強迫癥等心理障礙問題,。

耶魯大學精神病學助理教授亞當博士表示,，抑郁、焦慮情緒,，是飛速發(fā)展社會中的棘手問題,。在全球運動健身風潮來襲的當今,，人們應(yīng)根據(jù)具體需求制定鍛煉計劃，適度運動有助減壓,，做做家務(wù)或在花園里閑逛也能減少10%的沮喪心情,。此外，團隊運動可以最大程度降低人們的心理負擔,，因為融入集體增強了人們的適應(yīng)能力,，使人敞開心扉。

英國愛丁堡大學精神病學教授斯蒂芬·勞里指出,，沉迷于“鍛煉”,，很可能產(chǎn)生反效果。他建議,，每隔一天做45～60分鐘自己喜愛的運動,，可能是減輕心理壓力的最佳選擇。

健康鍛煉的倡議書篇四

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念,，加強體育鍛煉,。結(jié)合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉,，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,，使學生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時,，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力,，促進小學生身心健康發(fā)展，努力使我校學生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求,。

為此,，學校向全體師生發(fā)出倡議：

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時”,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法:

1,、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩,。每次100次以上。

2,、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳,，每天練習30次以上。

3,、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習,，每天盡量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽,。每次40次以上,。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐,。每次20次以上,。

三、每人根據(jù)自身情況,，制定每天的鍛煉計劃,，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì),。

四,、科學的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性,、安全性,、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果,，避免傷病事故,。

五、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動,，預(yù)防運動創(chuàng)傷

冬季鍛煉穿著要適當,，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生 要避免在大風,、大寒,、大雪、霧露中鍛煉,。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

健康鍛煉的倡議書篇五

一,、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地,，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩,。

二,、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限,。

三,、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖,，不要攜帶食物進入操場,，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場,，你帶走的是垃圾,，留下的是干凈;你扔下的是骯臟,，撿起的卻是品德。

四,、嚴禁在運動場內(nèi)吸煙或使用明火,，以免損壞操場或引起火災(zāi);

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑,，操場上只有三種顏色,，紅色是激-情，綠色是生命,，白色是和-諧,。

七、雨天若腳下有泥土,，則禁止穿翻運動場,，請不要攜帶寵物進入運動場內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板,、旱冰鞋等進入活動,。

八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時,，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止,。當您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時，您有義務(wù)將它拾起扔進垃圾桶,。

同學們,，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們知書達禮,，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學習進步,，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境,，讓我們學會謙讓，學會做人,。在優(yōu)美的環(huán)境中,，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng),。我們滿懷激-情,，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場,，校園里的一草一木我們都要愛護,，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起,，做一個有心之人,。

同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心,，那還有什么事情做不到呢?我們相信,，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗,，更加富有青春活力!愛我操場,，舉手之勞;護我操場，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日