無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

攀比心理解決篇一

昨天,，小木凳在臨睡的時候?qū)寢尯桶职终f：媽媽,，其實我都有點嫉妒了。小家伙絮絮叨叨的接著說：她的好朋友雅琪,，有自己的一間漂亮的臥室,，墻上面全都畫滿了美麗的貝爾公主、白雪公主,、灰姑娘,、美人魚公主等等，一個公主一面墻,。她的臥室外面,，還有一個好大好舒服的陽臺，還有一個大箱子,，里面全部裝滿了美麗的芭比娃娃,。她們家的房子是上下兩層樓的......為什么我們不能住上下兩層樓的房子呢？爸爸媽媽在解釋若干以后,，嘴干舌燥,，終于耐心全無。想著單位同事孩子的攀比之心,，終于猙獰之態(tài)畢露,。小家伙也終于在淚花紛紛中進入迷惑的夢鄉(xiāng)。

今天學(xué)習(xí)了一下,，發(fā)現(xiàn),，其實，這是人正常的心態(tài),。大家都想過好日子,，這沒什么不對呀！關(guān)鍵是家長要怎么引導(dǎo)的問題,。以下是學(xué)習(xí)的內(nèi)容,。

其實孩子有攀比心理很常見,不要認為孩子有攀比心理就要對其制止。在心理專家看來,家長應(yīng)抱以平常心看待,而且說不定還能變“壞事”為“好事”,借此培養(yǎng)孩子的良好心理素質(zhì),鍛煉孩子的溝通,、與人交往能力,。對于孩子來說，攀比不一定都是壞事,，問題在于父母向哪個方向引導(dǎo),。

當(dāng)孩子提出要求,家長不要大驚小怪,家長不應(yīng)武斷制止,應(yīng)先耐心聽聽他們到底想什么。

孩子天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎(chǔ),。由于不太了解人的需要和滿足是要受一定條件制約的,充滿好奇心的孩子往往借助學(xué)習(xí)模仿對象提出各種要求,比如別人有了漂亮的書包,、筆盒、衣服,、玩具,他(她)也想要,通常在大人看來孩子這樣提要求無理取鬧,幾句“不行,不能買,要聽話”就將孩子打回去了,。

“武斷地阻止孩子,會讓他們因害怕被批評,而越來越不敢說實話,變得謹小慎微,家長從而喪失了一個了解孩子的好機會,。”相反孩子如果沒主動提要求,將心思藏起來,性格內(nèi)向,未必是好事,。

攀比的內(nèi)容有各式各樣,可能比誰有好吃的,、玩具高級,也可能攀比成績、攀比交際能力,?！皩τ诩兇馓岢鑫镔|(zhì)要求的孩子,我們應(yīng)該積極引導(dǎo),幫助其建立更強大的內(nèi)心,”內(nèi)心不夠有力量的孩子,往往不自信,容易因一兩件小事物而自卑,希望在攀比中獲得自信。

有時候,孩子內(nèi)心不夠有力量很可能源于自己父母,。有些家長本身很要強或是家中經(jīng)濟不太寬裕,怕自己的孩子受人欺侮,讓人瞧不起,當(dāng)孩子說某某有什么東西時,父母便迫不及待為自己的孩子買一份,哪怕自己再苦再累也在所不惜,這也是導(dǎo)致孩子產(chǎn)生攀比心理的一個重要原因,。

一、反攀比,。孩子在攀比時最典型的理論就是“別人都有,，所以我也要有”。對付這樣的孩子,，快速生效的辦法是反攀比,。就是用孩子已有的玩具、物品或者特長來和沒有的人比,，讓孩子知道自己有的東西別人沒有,，自己有的專長別人也沒有。這樣,，孩子的心理會平衡一些,。

當(dāng)孩子說“自己的電腦不如別人”時，媽媽可以反問：“你們班每個同學(xué)都有電腦嗎,？”這樣的問話促使女兒想到：有些同學(xué)還沒有電腦呢,。家長再給孩子講些道理，告訴孩子每個人的條件是不同的,，所獲得的東西,、具備的能力也不相同。有些東西可以比,，但有些東西不能比,。

比如：當(dāng)孩子埋怨老師經(jīng)常表揚某同學(xué)時，父母可以和孩子一起研究,，列出這個同學(xué)的優(yōu)點,，讓孩子暗中努力和同學(xué)比一比,，看能否超過他,。

二、改變攀比興奮點,。孩子有攀比心理,，說明他內(nèi)心有競爭意識,，想達到別人同樣的水平或者超過別人。家長要抓住這種上進心理,，改變孩子比吃,、比穿的消費傾向，引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí),、才能,、毅力、良好習(xí)慣等方面進行攀比,。

家長要注意的是：改變攀比興奮點不是一件容易事,，要機智地想辦法，避免生硬轉(zhuǎn)移,。例如,，當(dāng)孩子和同學(xué)比穿著的時候，有的父母生硬地說：“人家有錢,，你家沒錢,，有本事你就和人家比學(xué)習(xí)，將來超過他,，賺大錢了自己買新衣服,。”這樣的話只能讓孩子感到不如他人,，甚至產(chǎn)生自卑心理,。

其三、把攀比變成動力,。當(dāng)孩子攀比時,，父母可以告訴孩子不是不可以攀比，而是要通過自己的努力,，去實現(xiàn)攀比的條件,，從而巧妙地將攀比變成動力。如：孩子跟別人攀比四驅(qū)車的數(shù)量和檔次,，父母就可以鼓勵孩子積攢零花錢自己購買四驅(qū)車,，或者進一步引導(dǎo)孩子查找資料、購買四驅(qū)車零件進行組裝,，從而形成節(jié)約的意識,，養(yǎng)成動手動腦、發(fā)明創(chuàng)造的良好行為習(xí)慣,。

其四,、縱向攀比。孩子在和他人的相處中，通常會拿自己和別人做比較,，也常常會在比較中產(chǎn)生自卑感,。此外，總和他人比較,，孩子容易缺乏自主性和獨特性,。不妨多鼓勵孩子自己和自己比。例如,，讓孩子今天和昨天比,，這個月和上個月比，本學(xué)期和上一學(xué)期比,。在特殊的攀比中,，孩子會經(jīng)常看到自己的進步,，原來不會的拼音現(xiàn)在都會了,，原來不認識的字現(xiàn)在都認識了，原來不懂的道理漸漸地懂了,。這些比較可以讓孩子獲得自信,，并在欣賞自己的過程中努力超越他人。如果家長找好結(jié)合點,，可以引導(dǎo)孩子將攀比變成動力,。比如，引導(dǎo)孩子自己動手將功能落后的電腦,，改裝成功能先進的電腦,。

現(xiàn)實生活中，很多家長為孩子經(jīng)常跟別的孩子攀比傷透了腦筋,。教育專家表示,，孩子攀比時，家長不能簡單說“不”,，要學(xué)會“借題發(fā)揮”,。

談到攀比，孩子們關(guān)注物質(zhì)的,、外在的東西比較多：誰的零花錢多出手大方,、誰穿的衣服時髦、誰的學(xué)習(xí)用品新潮,、誰的生日過得氣派等,，會成為一些孩子炫耀的資本和周圍孩子們追逐的目標(biāo)。家長為了顧及面子滿足孩子在這些方面的要求,，會助長孩子的高消費,，應(yīng)當(dāng)避免,，但也不能簡單地說“不”。

父母當(dāng)面對孩子盲目攀比的時候,，可以“借題發(fā)揮”,，引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移“興奮點”,，比如物質(zhì)上的攀比是以“擁有”或“享受”為標(biāo)準(zhǔn),，還可以選擇新的比較維度：誰的零花錢花得更有意義、誰穿的衣服美觀大方又舒服,、誰的學(xué)習(xí)用品更有利于學(xué)習(xí),、誰的生日過得簡樸又與眾不同；另外,，在學(xué)習(xí)上比,，誰進步的幅度大，誰勤于思考回答問題最積極,；在人際關(guān)系上比,，誰的朋友多，誰與同學(xué)的關(guān)系最好……使孩子從中建立正確的價值判斷,。

明智的父母應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子在自身可控的范圍內(nèi)做出努力,，認識自己的潛能、看到自己的進步,，合理調(diào)整目標(biāo),，尋找通過自己的努力超過別人的辦法。

受“賞識教育”思潮的影響,，家長和老師動不動就伸出大拇指說“你真棒”,這種泛濫的表揚也讓孩子容易產(chǎn)生精神上的虛榮,，尤其是一些個性好強的孩子，看見別人比自己強,，就會受不了,。我覺得，針對“攀比風(fēng)”,最關(guān)鍵的還是讓孩子明白,，每個人都是獨特的個體,，都有自己的優(yōu)點和缺點，我們要幫助他找出優(yōu)點,，培養(yǎng)自信心,，讓孩子知道他也有讓別人羨慕的地方，這樣才能從根本上平息他的攀比之心,。

孩子到了一定年齡,，對人生有了模糊的認識。大家對待的方法有很多：

方法一：告訴孩子掙錢的辛苦

1.那是人家爸爸掙的,，有本事你自己長大買,。

2.別人家富裕是別人家的事情，這都是靠自己努力才得到的。

3.要讓孩子從小就知道爸爸媽媽掙錢的辛苦,，不要讓孩子得到太多的滿足,。

方法二：把注意力引到學(xué)習(xí)上

1.我會跟孩子說，讀書好的小朋友要比穿得好看的小朋友得到的贊許更多,。

2.現(xiàn)在把學(xué)習(xí)學(xué)好,，長大了有本事，才能講享受,。

3.家長要引導(dǎo)孩子將物質(zhì)上的攀比轉(zhuǎn)化到學(xué)習(xí)上,。

方法三：比別人沒有的

1.有時我跟孩子聊天時會說到，你們班很多同學(xué)的家長比我們有錢,，但他們的家長未必都像我們這樣了解自己的孩子,，也未必有精力像我們這樣關(guān)注自己的孩子。

2.告訴孩子,，很多東西是沒辦法用一個標(biāo)準(zhǔn)去衡量的,，別人擁有的你沒有，同樣你擁有的也可能是別人所沒有的,。

3.我的孩子有時會跟我們說,，某某某有新鞋，所以我也應(yīng)該有,。這時候,，我就會說，某某雖然有新鞋,，可是你有新外套啊,。這個效果挺好，孩子一聽就不吱聲了,。

4.孩子比來比去其實就是想要證明自己比別人強,。所以我們家長要讓孩子知道，每個人都有優(yōu)點,，都有比別人強的東西,，培養(yǎng)孩子的自信心。

方法四：家長自己不要比

1.一些孩子愛攀比是平時受家長的影響,，家長要自己注意自己的舉止,。如果家長經(jīng)常對孩子說，你看那個小朋友比你乖,，那個同學(xué)比你學(xué)習(xí)好等等,，慢慢地，孩子就會經(jīng)常跟別人比,。但孩子往往不比學(xué)習(xí),，會比一些物質(zhì)上的東西,。所以，我認為家長在生活中要注意自己的言行,。

2.我覺得家長特別不能把對孩子的夸獎與外表聯(lián)系起來,。對孩子的表揚應(yīng)集中體現(xiàn)在品質(zhì)上，比如平時誰最愛勞動,，誰最愛干凈,，誰最愛幫助別人等，這樣孩子無形中就有了良好的價值觀,。

攀比心理解決篇二

有人說,，攀比是一把雙刃劍,。一方面,，攀比能激發(fā)個人奮斗的潛力，給人帶來向上的動力,；另一方面,，攀比也讓個人活的很累，讓自己的心理失去平衡,。因為后者的攀比只是拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比,，拿自己的弱項對抗別人的強項，那么結(jié)果自然可想而知,。有位哲人說過,，與他人比是懦夫的行為，與自己不才是真正的英雄,。所以,，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足,。

攀得高摔得重

生活的差別無處不在,，于是人們在差別中情不自禁地產(chǎn)生了攀比的心理，而盲目攀比卻讓人們習(xí)慣性地將自己所做的貢獻和所得的報酬與別人進行比較,。如果這兩者之間的比值大致相等,，那么彼此就會有公平感；如果某一方的所得大于另一方,，那么另一方就會產(chǎn)生心理失衡,。某政府官員看到與自己同級別的其他官員用車比自己高級、住房比自己寬敞,，自己甚至還不如一些級別和職務(wù)比自己低的人,，心里就會感到很不平衡，于是換車建房也不足為奇了,。其原因主要四心理上的誘惑導(dǎo)致的,。

攀比心理與不滿足心理猶如一胞姐妹,，相伴而生。攀比是不滿足的前提和誘因,，在沒有原則,、沒有節(jié)制地比安逸、比富有,、比闊氣中,，致使心理失衡，越發(fā)不滿足,。有的人則為自己呢個在這些錯誤的攀比中出人頭地,、占據(jù)上風(fēng)而無限度的追求個人名利，進而驅(qū)使自己不斷走向腐化墮落的深淵,。

某機關(guān)的公務(wù)員小季,，過著安分守紀的平靜生活。有一天,，他接到一位高中國學(xué)的聚會電話,，于是他帶著久別重逢的喜悅前往赴會。昔日的老同學(xué)經(jīng)商有道,，住著豪宅,，開著名車，一副成功者的派頭,。小李從返機關(guān)上班后,，好像變了一個人似的，整天唉聲嘆氣,，逢人便述說心中的煩惱,。

“這小子，考試老不及格,，憑什么有那么多錢,？”他說。

“我們的薪水誰然無法和富豪相比,，但不也夠花了嗎,？”他的同事安慰說?！皦蚧?？我的薪水一輩子也買不起一輛奔馳跑車。小季心疼得跳了起來,?！拔覀兪亲k公室的，有錢我也犯不著買車,?！彼耐驴吹煤荛_,。小季卻終日郁郁寡歡，后來終于得了重病,，臥床不起,。

攀比是一把刺向自己心靈深處的利劍，對人對己毫無利益,，傷害到自己的快樂和幸福,。

攀比是人性最普遍的一面。說到篇痹,，人們自然會想到女人,，因為女人對事物的敏感是更勝一籌的，她們對此的表現(xiàn)就是攀比,。

巧姐在別人眼中是名副其實的“女強人”,，做事干練果斷，為人豪爽直率,。團結(jié)在她周圍的一些男同事無不稱贊她辦事干凈利落,，因而她也和他們一起稱兄道弟,?？墒峭蝗挥幸惶?，她無意間聽到其中一位同事說：“巧姐什么都好,，就是缺少了些女人味,，你看人家阿美溫柔婉靜,，一看就是個好老婆??”巧姐的心里很難過,。雖然她平時是別人口中的女強人,，但她希望在別人眼中也是水一樣的女人,。于是在以后的日子里,，她盡量讓自己變得有“女人味”,，走路時“婀娜多姿”,，說話時“柔聲柔氣”?？墒撬@樣矯揉造作反而在別人眼里顯得不倫不類,，讓人感覺怪怪的?！芭宋丁弊兂伞肮秩宋丁?，巧姐心里更加委屈，整日郁郁寡歡,，工作業(yè)績也一落千丈,。

其實，生活中每個人都有自己的個性,，是“女強人”也罷,，做一個原始的自己才是最好的,。巧姐看不得別人的“女人味”強過自己，所以才會導(dǎo)致自己擁有“怪人味”,，讓人覺得虛假,、做作和不真實。巧姐在聽到同事說她沒有女人味時心里很不舒服,，當(dāng)她把那種不舒服轉(zhuǎn)化為行動時,，就從潛意識發(fā)展為攀比。這種攀比往往會因為不被別人認同而給自己的心理帶來一種不小的沖擊,。如果內(nèi)心的承受力強,，沖擊不會侵入影響生活；如果內(nèi)心承受力弱,，沖擊就會乘虛而入嗎,，影響個人生活。所以,，生活中認清自己尤為重要,，不要讓盲目的攀比變成一把利劍刺痛自己。

為什么要“比”

有一首歌謠這樣唱道：人家騎馬咱騎驢,，走路遇見個挑擔(dān)的,，比上不足比下有余。人活著就會經(jīng)常跟別人比,，跟比爾·蓋茨比,，跟喬丹、姚明比,，條件能力相差太遠,，看著人家發(fā)財也不會眼紅。人們一般還是跟周圍那些覺得不如自己的,，可現(xiàn)在過的比自己強的人比,，這么一比，就來火了,，郁悶了,。

人往往就是這樣，很多煩惱都是因覺得不知周圍的人而徒生出來的,。其實世上本無事,，實事庸人自擾之。別人固然有不如你的地方,，但不是處處不如你,，每個人都有自己生存的空間。他在他熟知的領(lǐng)域里超過你,，并不能說明你就是技不如人,，只能代表你不了解某一方面的知識,，說明他在某些方面還是比你強，想明白了這些后也就沒有心結(jié)了,。如果你還是想不開,，那就跟那些不如你的人比比，不妨做一回魯迅筆下的阿q,。

人世間沒有永遠的贏家,，也沒有絕對的輸家。如自然界中,，長青之樹無花,，艷麗之花無果。所謂梅須欠雪三分白,，雪卻輸梅一寸香,。人各有其長，各有其短,，每個人都有自己的優(yōu)勢,，要學(xué)會俯視，長往下比一比,，生活必定會充滿安逸,。

化妝品行業(yè)里很少有人會不知道李箐和李禮這兩個名字，這兩朵姊妹花自1995年以來一直效力于法意公司,，而這家公司先后作為紀梵希,、范思哲、幽蘭,、安娜蘇等國際知名化妝品品牌的中國地區(qū)總代理，曾在進口化妝品市場中獨霸一方,。李菁和李禮的名字也總是一起出現(xiàn),，一個是市場部總監(jiān)，一個是銷售部總監(jiān),，她們曾為這些品牌在中國的推廣立下了汗馬功勞,。

這兩個女孩出生于20世紀70年代，受過良好的高等教育,?？扇魏蚊篮檬挛锏谋澈蠖疾幌癖砻婺菢庸怩r。

剛出道時的李菁一身學(xué)生氣,，提著滿滿一箱化妝品的樣品去拜訪北京各大百貨商場的化妝經(jīng)理,，曾不分青紅皂白的罵出門去：“外語系畢業(yè)的大學(xué)生，不去外企大公司,，跑到這兒來買什么化妝品,？你不掉價兒??”李禮的運氣也好不到哪兒去,，為了幫公司爭取到優(yōu)惠的合作條件，她曾在烈日炎炎下的馬路上做了6個小時,，才把主事的人——商場業(yè)務(wù)主管等回來,。

李菁和李禮是幸運的，至少她們選擇了一項自己熱愛的職業(yè)并為之努力,?！澳悴恢绖傞_始是有多苦?！崩钶颊f,，“我們根本沒有休息日，白天盯銷售,，晚上盤庫存,。常常是商場一開門就沖進去，晚上關(guān)門后才出來,。整日和銷售員一起站著,，做促銷，搞活動,。我們之說以和堅持下來,，就是因為從來沒有把自己擺的很高。只有努力從底層做起的人才能穩(wěn)扎穩(wěn)打,，能上能下,。”無法想象這些漂亮的女孩在曾在相當(dāng)長的一段時間里在沒有空調(diào),、暖氣,，沒有衛(wèi)生間的簡陋庫房里工作，成箱的貨品都是自己在一級級臺階搬上搬下的,。那是她們真的很委屈,，但還是咬牙堅持下來了。

其實,，她們對成功的定義就是要“開心”,，要“感覺好”。每當(dāng)有不順心的事,，就安慰自己一句“比上不足,，比下有余”，煩悶也就一笑而散了,。有一個因為自己沒有沒有一雙完整的漂亮的鞋子而苦惱的女孩,，當(dāng)她為自己有漏洞的鞋而悶悶不樂時，忽然有一天她看見了那個拄著拐杖要飯的沒有腳的男孩，她才發(fā)現(xiàn)自己是多么的富有,，又是多么的可悲,。富有是因為她有一雙腳，而可悲的則是因為他不懂得珍惜現(xiàn)在的生活,，不懂得欣賞自己的擁有,。

學(xué)會俯視吧，只有這樣,，你才能滿足,，才會懂得珍惜現(xiàn)有的幸福。

要比就和自己比

生活中有些人羨慕那些明星,、名人,，羨慕他們天天淹沒在鮮花和掌聲中，名利雙收,，以為世間苦痛皆與他們無緣,。

俗話說，人生失意無南北,，宮殿里也會悲慟,，瓦屋里同樣也會有笑聲。只是,，平時生活中無論是別人展示的,，還是我們關(guān)注的，總是風(fēng)光的一面,、得意的一面,，這就像女人的臉，出門的時候個個都描眉畫眼,、涂脂抹粉,、光艷亮麗，這全都是給別人看的,?；氐郊液螅藗円粋€個就都素面朝天了,，這就難怪有的男人感嘆：“老婆還是別人的好?！庇谑?，站在城里，向往城外,，而一旦走出圍墻,，就會發(fā)現(xiàn)生活其實都是一樣的，有許多我們一直很在意的東西，在別人看來,，可能就根本不值一提,。

所以，不要把你的生命浪費在和別人對比上,，應(yīng)該跟自己的心靈賽跑,。那些老拿自己和別人攀比的人，他們心靈的空間擠滿了太多的負累,，從而無法欣賞自己真正擁有的東西,。

其實我們對自己不苛求，又怎么知道別人一定比自己好呢,？ 事實上每個人都有令人羨慕的東西,，也有自己感到缺憾的東西，沒有一個人能擁有世界的全部,，重要的在于自己的內(nèi)心感覺,。那些心態(tài)平和的人也許生活中物質(zhì)的享受并不比別人好，只是他能接受自己,，覺得自己好而已,。

所以，要懂得欣賞自己的生活,，讓自己活得隨心所欲,。你能改變什么讓自己感到愉快，那就做一些改變,，不過,，如果改變了以后會讓自己不愉快的話，那么不管有多少人要你去做,，也不應(yīng)該盲從去做,。還有，即使你已經(jīng)知道改變以后會很好,，但自己卻無力改變的話,，也不應(yīng)該勉強去做，原諒自己,、欣賞自己現(xiàn)在所擁有的一切,，那些讓自己覺得不滿意的地方，就很容易的忽略過去了,。畢竟,，上帝使我們擁有不同的膚色、不同的個性,，就是為了讓我們的生活多姿多彩,。所以要接受自己所謂不完美的地方,，沒有必要勉強自己變得完美。

那些總是抱怨自己不幸的人,，不要用沉重的欲望迷惑自己,，不要總是看到你還不曾擁有的東西，而要靜下心來,，放下心靈的負擔(dān),，仔細品味你已擁有的一切。學(xué)會欣賞自己的每一次成功,、每一份擁有,，你就不難發(fā)現(xiàn)，自己竟會有那么多值得別人羨慕的地方,，幸福之神早已在向你頻頻招手了,。

所以，我們要用“和自己賽跑,，不要和別人比較”的生活態(tài)度來面對生活,。如果我們愿意放下身價，觀摩別人表現(xiàn)杰出的地方,，虛心向他們請教,，而不管他是誰，就能從他的表現(xiàn)看出成功的端倪,，那么收獲最多的其實是自己,。

1.要會比較

2.心底無私

攀比心理導(dǎo)致人生創(chuàng)傷，而心底無私則是治愈攀比心理的良藥,。在當(dāng)今社會種種誘惑特別是金錢誘惑面前,，一些人目眩頭暈，忘記了做人的起碼標(biāo)準(zhǔn)和為人的基本守則,，在心理平衡的過程中,，向腐敗、墮落的目標(biāo)邁進,。在他們身上缺少的是圣潔的信念,、奮斗的理想，缺少的是世界觀,、人生觀的持續(xù)刻苦的改造,，不能夠自重、自省,、自警,、自勵，不能夠達到一種高尚的人格的修煉,。

3.傾訴

傾訴法也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法,。受挫后如果把失望焦慮的情緒封鎖在心里,，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀側(cè)肌體的正常機能,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的滋生,。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去,。傾訴作為一種健康防衛(wèi),，既無副作用，效果也較好,。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗,，將會給失衡者的心理適當(dāng)撫慰，使他們鼓起奮進的勇氣,，在一番傾談之后輕松快樂許多,。

4.目標(biāo)法

攀比干擾了原有的生活，擾亂敢原有的目標(biāo),。重新尋找一個方向,，確立一個符合自己的新目標(biāo)，這就是目標(biāo)法,。目標(biāo)的確立,，需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程,。目標(biāo)一旦確立,，猶如在心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志,，去努力進行能達到目標(biāo)的行動,。目標(biāo)的確立，標(biāo)志著人已經(jīng)開始了下一步爭取新的成功的歷程,。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動,，又可以激發(fā)和推動我們?nèi)氖逻_到目標(biāo)所必需的行動，從而讓我們鼓起迎頭趕上的勇氣,。

因此,，要想以健康的心態(tài)生活，首先要學(xué)會平衡你的心態(tài),，放棄無謂的攀比,。

攀比心理解決篇三

目前，我國校園貸套牢大學(xué)生變得越來越嚴重,，在前一段時間河南鄭州某大學(xué)的一名在校大學(xué)生欠債百萬跳樓事件更是引起了全社會的關(guān)注,，誰又能想到還在大學(xué)階段的學(xué)生債務(wù)居然能高達百萬元,。一起接著一起因為網(wǎng)絡(luò)貸款導(dǎo)致大學(xué)生走向極端的案例接連發(fā)生。很多人把矛頭都指向了亂象叢生的“校園網(wǎng)貸”,?？墒牵瑳]有市場,，就沒有買賣,！使這個怪誕的網(wǎng)貸市場“蓬勃發(fā)展”的動力——大學(xué)生的攀比心理！

大學(xué)生消費攀比在高校中已經(jīng)逐漸成為一種普遍現(xiàn)象,，攀比之風(fēng)現(xiàn)象風(fēng)起云涌,，好像不爭個上下死不休的架勢。物質(zhì)的攀比,，無節(jié)制的消費,，這主要體現(xiàn)在衣、食,、住,、行的各個方面。比如很多大學(xué)生買東西并不是基于要用而是要跟人家比,、趕潮流,；買名牌的東西并不是基于其品質(zhì)而選卻是由于它的名氣可以顯擺自己的地位，比闊氣,、比有錢,。在他們的眼里攀比視乎成為了他們買東西的主要動機，于是乎在他們的觀念里就形成了“穿的一定要有名牌,，多不多放一邊”,，崇尚潮流、名牌的潛規(guī)則等等一些不健康的消費,。消費白領(lǐng)化是現(xiàn)今很大一部分大學(xué)生消費的最生動描述,。

促進經(jīng)濟健康的、良性的循環(huán)發(fā)展,，我們鼓勵人們消費,，拉動內(nèi)需，本是無可厚非,。但如果沒有正確引導(dǎo),，以不正確的消費觀念為主導(dǎo)，不量力而行,、不節(jié)制,、不理智的超前消費導(dǎo)致盲目、泛濫消費,，其造成的一連串后果也是不可低估的,。特別是現(xiàn)今很多大學(xué)生被盲目攀比的不健康消費心理引導(dǎo),，對大學(xué)生、家人及社會造成了莫大的影響,。

我們深知大學(xué)生盲目攀比消費的危害性,，但到底是什么樣的原因造成的呢，我們應(yīng)該采取什么樣的辦法來拯救深陷其中的大學(xué)生,，預(yù)防深陷盲目攀比消費的泥潭中更顯的重要。

首當(dāng)其沖的一個原因就是具有咱們中國特色的“中國家庭式溺愛教育管教模式”,，家庭溺愛成為大學(xué)生消費攀比的助推器,。其次商家為了爭奪市場廣泛地利用負面的宣傳，誤導(dǎo)大學(xué)生消費,，為自己創(chuàng)利,，也是致使大學(xué)生盲目攀比消費的誘因之一。最后大學(xué)生不同消費層次群體的不良導(dǎo)向作用,，也是導(dǎo)致越來越多的大學(xué)生形成盲目攀比消費心理的誘因,。

總而言之，大學(xué)生攀比消費心理所造成的危害是不可估量的,，必須要引起高度的重視,。再者也應(yīng)該看到造成大學(xué)生攀比消費的原因也是復(fù)雜的、綜合的,，我們應(yīng)該辯證的看待,，透過現(xiàn)象看本質(zhì)從而才能提出客觀的、符合實際需要的建議,，對最終解決大學(xué)生攀比消費心理起到有益的幫助,。

攀比心理解決篇四

*****中心小學(xué)校長 ***（2014年9月）

（一）遵守政治紀律方面存在的問題

1、執(zhí)行黨的政策,、路線和方針不主動徹底,。存在實用主義、本位主義思想,，以校情不同為借口,，執(zhí)行黨的路線方針政策不主動徹底，執(zhí)行上級政令不能做到雷厲風(fēng)行,。

2,、執(zhí)行民主集中制不充分，發(fā)揚民主不夠,。班子會議決策討論時,，只考慮自己和部門負責(zé)人的意見，未能充分聽取班子其他成員的意見和建議,，沒有全面平衡廣大教職工的切身利益,。

（二）貫徹執(zhí)行中央八項規(guī)定和省委九條規(guī)定方面存在的問題

3,、會議不夠精簡，針對性不強,。臨時性會議較多,，會前溝通交流不夠，針對性不強,，占用了班子成員和教師正常工作時間,。

4、脫離群眾和工作實際,，不接地氣,。很少到辦公室去走一走、看一看,，和老師們談心交流,。不能傾聽老師們的心聲，不了解老師們內(nèi)心真實的想法,。

（三）“四風(fēng)”方面存在的問題

5,、政績觀有偏差。有片面追求分數(shù)的思想,?？偘压ぷ髦匦姆旁诹俗W(xué)生考試分數(shù)上面，總認為這是學(xué)校的生命線,，也是在辦人民滿意的教育,，而忽視了學(xué)生的全面發(fā)展，例如,，對文化課抓得較緊,，而對學(xué)生的課外活動研究較少，導(dǎo)致學(xué)生課外活動流于形式,，在一定程度上限制了學(xué)生身心的全面健康發(fā)展,。

6、自我提升的自覺性不高,。學(xué)習(xí)上蜻蜓點水,，不求甚解。無論是黨的政策,、方針和做好本職工作需要的知識方面不下真功夫,，總是接觸一些對自身品德素養(yǎng)、業(yè)務(wù)水平?jīng)]有幫助的“快餐文化”,。

7,、公仆意識淡薄。沒有牢固樹立全心全意為群眾服務(wù)的思想。導(dǎo)致工作中群眾意識淡薄,，主觀成分多,，形式主義成份多。

8,、工作作風(fēng)不扎實,。很多工作今日推明日，總是到臨界點才去思考辦法解決,，出現(xiàn)了許多紕漏,。影響學(xué)校工作的正常開展。對學(xué)校工作不能深入了解,、研究,。在當(dāng)前新課程、發(fā)展性德育和學(xué)生素質(zhì)教育方面沒有明確目標(biāo)及措施,。

9、制度貫徹落實不足,。學(xué)校各項規(guī)章制度健全,，但貫徹落實力度小。很多時候就是為了應(yīng)付上級檢查和期末年關(guān)好寫材料,。但執(zhí)行起來講情面,，只重視正面宣傳表揚，當(dāng)老好人,。很多不良現(xiàn)象視而不見,，不愿得罪人（如簽到打卡、請假制度落實等）,。造成了學(xué)校自由之風(fēng)抬頭,。

10、精神懈怠,，不思進取,。缺乏強烈的事業(yè)心、責(zé)任感,。覺得學(xué)校這兩年教育教學(xué)質(zhì)量比較好,，又沒有安全事故發(fā)生，工作做得很不錯了,，不愿吃苦出力做的更好,。缺乏創(chuàng)新工作思路和方法的意識。

11,、拈輕怕重,，沒有擔(dān)當(dāng)。遇到困難不想辦法解決,，總是找各種原因為自己開脫,。工作中有了新的想法,，擔(dān)心工作量大或怕教師抵觸，有畏難情緒,，心動口說而無行動,。

12、勤儉節(jié)約意識淡薄,。一進辦公室就開燈,，開電腦，很多時候沒有必要,，浪費電,。打印材料時，經(jīng)常單面打印,，沒有養(yǎng)成雙面打印的習(xí)慣,。

13、超標(biāo)接待,。公務(wù)接待有超標(biāo)情況發(fā)生,。兄弟學(xué)校來往時有不符合規(guī)定的開支。

14,、好面子,，廉潔自律要求不嚴。在因公外出時,，可用可不用車的情況下用過車,，滿足自己的虛榮心。

二,、整改措施

針對查擺出的問題,，我將以務(wù)實的態(tài)度，嚴格按照教育實踐活動“即知即改”,、“立行立改”的原則要求,，在市教育局督導(dǎo)組和同志們的幫助監(jiān)督下，逐項抓好整改落實,，確保取得成效,。

（一）遵守政治紀律方面

1、嚴格執(zhí)行黨的路線方針政策,?？朔嵱弥髁x、本位主義思想,，自覺維護黨的路線方針政策的權(quán)威性和嚴肅性,，確保政令暢通；堅決克服推諉扯皮現(xiàn)象，切實提高辦事效率,。整改期限：立行立改,，長期堅持。

2.嚴格執(zhí)行民主集中制,。以身作則,、嚴以律己，充分發(fā)揚民主,，杜絕“一言堂”,。特別是相關(guān)教師切身利益的晉級、崗位評聘,、評優(yōu)評先等問題,，堅持做到公平、公正,、公開,。整改期限：立行立改，長期堅持,。

（二）貫徹執(zhí)行中央八項規(guī)定和省委九條規(guī)定方面

3,、精簡會議。會前做好溝通協(xié)調(diào),。開短會，講直奔主題的話,。最大限度的不開臨時性會議,。不占用正常教學(xué)時間。

整改期限：立行立改,，長期堅持,。

4、密切聯(lián)系群眾,。平時多到教室,、辦公室走走，既檢查了工作,，也可多聽取群眾們的意見和建議,。了解他們的真實想法，傾聽他們在工作中的妙計和高招,。切忌走過場,、搞形式主義。整改期限：立行立改,，長期堅持,。

（三）“四風(fēng)”方面

5、樹立正確的政績觀。破除以“分數(shù)”衡量一切工作的錯誤思想,。大力推進新課程改革,，打造高效課堂，向40分鐘要分數(shù),，要質(zhì)量,。保證學(xué)生的課余活動時間。重視學(xué)生道德品質(zhì),、行為習(xí)慣的培養(yǎng),。

整改期限：立行立改，長期堅持,。

6,、加強學(xué)習(xí)。制定好自己的學(xué)習(xí)計劃,。既要學(xué)方針政策,，又要學(xué)業(yè)務(wù)知識。要做好讀書筆記,，寫好心得,。同時要利用教師例會組織教師們學(xué)習(xí)交流。力爭自己在進步的同時也帶領(lǐng)教師共同進步,。

整改期限：立行立改,，長期堅持。

7,、熱情服務(wù)師生,。想師生之所想，急師生之所急,。及時解決他們在工作學(xué)習(xí)中所遇到的困難,。對于年高體弱的教師在工作安排上給與照顧。積極爭取資金,，救助貧困學(xué)生,。整改期限：立行立改，長期堅持,。

8,、俯下身子，扎實工作,。改變工作拖拉的不良習(xí)慣,。所需解決的問題，制訂的各類制度要提前入手,，充分征求教師們的意見和建議,，充分討論,，拿出最合理的方案。組織教師多開展業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及業(yè)務(wù)活動,。要將集體備課,、聽課制度、小組評價等落到實處,。認真抓好學(xué)生的常規(guī)管理,，本期要在學(xué)生行為禮貌、衛(wèi)生習(xí)慣等各方面有新的突破,。整改期限：立行立改,，長期堅持。

9,、嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度,。用制度管人?？舷旅孀?，對違紀的現(xiàn)象有一針見血的態(tài)度。本期要嚴肅學(xué)校出勤管理,，要對學(xué)校坐班制度進行整改,，機嚴格上下班制度，徹底改變教職工坐班流于形式問題,。

2014年9月起,，長期堅持。

10,、保持良好的精神狀態(tài),。要通過學(xué)習(xí)激起自己強烈的事業(yè)心和責(zé)任感。不要怕吃苦,，不要怕?lián)?zé)。只要真正是為學(xué)校發(fā)展,，為教師排憂解難,，為學(xué)生創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，都要認真,、踏實的走下去,。徹底告別躺在功勞簿上睡大覺的思想。整改期限：立行立改,，長期堅持,。

黨的群眾路線教育實踐活動中，我深刻按照黨的群眾路線教育實踐活動的總體要求：要著眼于自我凈化,、自我完善,、自我革新,、自我提高，“照鏡子,、正衣冠,、洗洗澡、治治病”,，通過群眾提,、自己找、上級點,、互相幫,，認真查找自身存在的“四風(fēng)”問題，逐條認領(lǐng)班子中涉及我的意見,，以及專題民主生活會,、所在黨支部專題組織生活會上同志們對我提出的批評意見。對所有存在的問題,、表現(xiàn),，我作了梳理歸納，進行深刻的反思,，并有針對性地制定了如下整改措施,。

一、指導(dǎo)思想

高舉中國特色社會主義偉大旗幟,，堅持以馬克思列寧主義,、毛澤東思想、鄧小平理論,、“三個代表”重要思想,、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，貫徹黨的十八大,、黨的群眾路線教育實踐活動工作會議和總書記一系列重要講話精神,，緊緊圍繞以為民務(wù)實清廉為主要內(nèi)容，進一步突出作風(fēng)建設(shè),，堅決反對形式主義,、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng),。從根本上著力解決自身存在的“四風(fēng)”問題,，努力提高做好新形勢下群眾工作的能力，保持黨同人民群眾的血肉聯(lián)系,，發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的優(yōu)勢,，為推動學(xué)校各項事業(yè)健康快速發(fā)展貢獻應(yīng)有的力量。

二,、遵守執(zhí)行黨的政治紀律,、貫徹落實上級部署及轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)的情況

1,、存在問題：政治思想意識不夠強。

對黨的思想路線,、方針政策的貫徹和執(zhí)行,，缺乏應(yīng)有的政治敏銳性和洞察力，不具有一種時不我待的使命感和危機感,。不善于運用馬列主義,、毛澤 東思想和鄧小平理論來武裝自己的頭腦，沒有培養(yǎng)自己從政治的角度來觀察,、分析問題,，認識事物只停留在表面。

整改措施：進一步加強政治思想觀念,，增強公仆意識,。加強政治理論學(xué)習(xí)，不斷用馬克思,、恩格 斯,、列 寧、毛 澤 東關(guān)于人民公仆的理論改造自己的世界觀,、人生觀,；重要的實踐在于認清職責(zé)，立足本職,，老老實實,、本本分分為群眾做實實在在的事情，真正把本職當(dāng)作黨賦予每個黨員的任務(wù)和使命,，按照黨員的先進性要求來實踐,。正如鄧小平同志說的那樣：人民，是看實踐,。我們一定要看到自己的責(zé)任,，要時刻關(guān)注人民群眾對黨充滿期待和信賴的眼睛，嚴格要求自己,，用自己的一言一行,、一舉一動去自覺實踐三個 代表這一重要思想，真正體現(xiàn)出共 產(chǎn) 黨 員的先進性,。

整改時限:2014年10月初取得了很大進步，并長期堅持,。

2,、存在問題：業(yè)務(wù)知識不夠鉆研。對待工作不夠主動,、積極,，只滿足于完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù),，在工作中遇到難題，不善于思考,，動腦筋,，常常等待領(lǐng)導(dǎo)的指示，說一步走一步,。在工作中遇到繁瑣,、復(fù)雜的事情，雖然感到有潛在的壓力和緊迫感,，但缺乏自信心,，缺乏向上攀登的勇氣和刻苦鉆研、鍥而不舍,、持之以恒的學(xué)習(xí)精神和態(tài)度,。

整改措施：進一步加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)。加強自我改造,，提高綜合素質(zhì),。文化修養(yǎng)是人們?yōu)檎莆蘸瓦\用文化藝術(shù)及一般知識所進行的努力學(xué)習(xí)，以及所達到的一定素養(yǎng)或水平,。我們要努力刻苦地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識和專業(yè)知識,，使自己成為工作中的內(nèi)行專家.只有狠下決心，提高對學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識重要性和迫切性的認識,，自覺,、刻苦地鉆研業(yè)務(wù)，務(wù)實基礎(chǔ),，靈活運用合理的方法和措施,，熱愛本職工作，干一行愛一行,，虛心好學(xué),，遇到問題多看多問多想，多向周圍的同志請教,。同時我要加強文化藝術(shù)修養(yǎng),，使自己更全面地發(fā)展.提高創(chuàng)造力和審美能力，培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力,。樹立起良好的道德風(fēng)范,。為廣大師生做出表率，切實做好教書育人工作.整改時限：2014年7月中旬取得階段性成效,，并長期堅持,。

3、存在問題：不能很好的應(yīng)用批評與自我批評這個武器,，在開展批評與自我批評過程中講的好話多,，講的問題少,，民主集中制發(fā)揮不到位。

整改措施：本著對同志負責(zé)的態(tài)度,，嚴格執(zhí)行民主集中制,，堅持開展好批評與自我批評，敢講真話,、講實話,，敢于提出問題，幫助同志進步,。敢于面對自身存在的問題,，虛心接受班子成員和同事提出的意見和建議，切實改正自身存在的問題,。整改時限：2014年7月底以前取得階段性成效,，并長期堅持。

三,、“四風(fēng)”方面存在問題的整改措施

（一）形式主義方面

4,、存在問題：理論學(xué)習(xí)片面，流于形式,，學(xué)習(xí)不系統(tǒng),，理論聯(lián)系實際不緊密。

整改措施：從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念,，正確處理好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系,，多學(xué)習(xí)理論原著，多深入基礎(chǔ)向群眾學(xué)習(xí),，向?qū)嵺`學(xué)習(xí),。加強理論學(xué)習(xí)，做到廣泛學(xué)習(xí),，深入學(xué)習(xí),，在學(xué)中悟，以論理武裝頭腦,，以理論指導(dǎo)實踐,。學(xué)習(xí)焦裕祿、楊善洲,、張麗莉等先進事跡,，解決好世界觀、人生觀,、價值觀這個“總開關(guān)”問題,，自覺加強黨性修養(yǎng)，進一步增強宗旨意識，堅定理想信念,，樹立正確的政績觀。整改時限：2014年10月取得初步成效,，并長期堅持,。

5、存在問題：工作中服從領(lǐng)導(dǎo)安排,，缺乏自主,、創(chuàng)新意識。整改措施：要進一步務(wù)實創(chuàng)新,，增強工作實效,。認真學(xué)習(xí)，振奮精神,。用釘釘子的精神深入落實,，不斷探究新情況、新問題,。要堅持解放思想,，實事求是與時俱進，在科學(xué)理論指導(dǎo)下,，通過實現(xiàn)學(xué)習(xí)方式,、工作理念、工作手段和工作機制的創(chuàng)新,。

整改時限：2014年7月底取得初步成效,，并長期堅持。

6,、存在問題：學(xué)習(xí)興趣不濃,、學(xué)用有時脫節(jié)；有時寫材料重形式弱實效,；有時“學(xué)而不習(xí)”現(xiàn)象,，文件資料看一遍了事。

整改措施：文風(fēng)關(guān)系學(xué)風(fēng),、作風(fēng)和黨風(fēng),，這不僅是一個方法論的問題，更是一個世界觀和黨性修養(yǎng)的問題,。堅持學(xué)用結(jié)合,，學(xué)以致用，帶著問題學(xué),，學(xué)以解決實際問題,，經(jīng)典著作反復(fù)學(xué)，堅持做讀書筆記和寫學(xué)習(xí)心得體會。

整改時限： 2014年10月取得很好的成效,，并長期堅持,。

7、存在問題：自己不僅存在形式主義現(xiàn)象,，對其抵制也不嚴,、甚至有隨波逐流的現(xiàn)象。整改措施：從嚴要求自己,，堅決杜絕形式主義,。無私才能無畏，對與自己工作有聯(lián)系的形式主義的東西自己也要堅決抵制,，做到不隨波逐流,、不跟風(fēng)趕浪。整改時限：2014年8月完成,，并長期堅持,。

（二）官僚主義方面

8、存在問題：對上級的決定存在機械執(zhí)行的現(xiàn)象,，不能很好地與實際相結(jié)合,。

整改措施：吃透上級相關(guān)政策,，堅持用科學(xué)的態(tài)度和求實的精神,，用更加務(wù)實的作風(fēng)落實上級決定，并結(jié)合實際進行貫徹落實,。

整改時限：2014年10完成,，并長期堅持。

9,、存在問題：沒有與學(xué)生建立平等的關(guān)系,，對學(xué)生的關(guān)心不夠。整改措施： 深入學(xué)生家庭,，了解學(xué)生的生活,、學(xué)習(xí)、家庭以及成員組成,。注重學(xué)生的全面發(fā)展,，多組織學(xué)生參加有意義的活動。發(fā)揮學(xué)生的自主性,，創(chuàng)造性,。把每個學(xué)生都當(dāng)做自己的孩子。整改時限：2014年6月底完成,，并長期堅持,。

10、存在問題：不敢堅持原則，存在“老好人”思想,。

整改措施：本著對同事負責(zé)的原則,，樹立敢于提出問題就是幫組同志進步的思想，堅持民主集中制,，在開展民主生活會上要敢講實話,、真話多談思想對工作中出現(xiàn)的問題要敢于果斷指出，并幫組改正,。真正做到光明磊落，心中坦蕩,。整改時限：2014年10月以前完成,，并長期堅持。

11,、存在問題：工作中存在畏難情緒,。篇三：攀比心理

“魔鏡啊魔鏡，誰是這世上最美麗的女子,？”白雪公主的故事里,，惡毒的王后總是一遍又一遍地重復(fù)著這個問題?！凹壬ず紊?？”喜歡攀比的人多半要發(fā)出這樣的感慨，于是原本就艱難的高考路上無端地多了些自己制造的障礙,。攀比不是罪過,，但攀比心太強，必定煩惱叢生,。我們關(guān)注著高考的學(xué)子們,，特將一些典型的實例拿出來與大家分享。希望能夠幫助執(zhí)著的學(xué)子走出煩惱的困境,，讓高考復(fù)習(xí)路上多一份輕松好心情,！

心靈解讀：臨時回避，讓攀比逃離,。嫉妒是一種破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向,，是含有憎恨成分的激烈感情。個體之間差異性很小,，外界條件基本相同的情況下,，很容易產(chǎn)生嫉妒心理，具有明顯的對抗性,，從而引發(fā)消極情緒,，導(dǎo)致極端的攀比行為，嚴重地可能會危害到他人的利益，從而使自己也受到良心和道德的譴責(zé),。

心靈解讀：改變認知,，糾正心理偏差?？荚嚤緛硎钦?dāng)競爭,，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競爭往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足,，精力充沛,；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛,。長此以往,，對身心的危害相當(dāng)嚴重。心理方面主要會誘發(fā)抑郁癥,，身體方面則容易出現(xiàn)失眠,、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀,。在巨大的心理壓力之下,，某些承受能力較差的個體甚至?xí)a(chǎn)生一些對自己不利的極端行為。對考試的人來說,，習(xí)慣性攀比無疑是一劑毒藥,，不僅會影響考生的復(fù)習(xí)進度和考試狀態(tài)，甚至還會讓考生產(chǎn)生對自我人格以及能力的否定,。

心理學(xué)家指出,，不管事實怎樣，認知才是關(guān)鍵,，心理障礙的根源是認知偏差,。在外部世界不變的情況下，改變認知就能糾正心理障礙,。所以與周同學(xué)有相似經(jīng)歷的人只要相信自己完全有能力改變現(xiàn)狀,，并在行動上采取一定的心理調(diào)節(jié)，那么糟糕的情形都會逐漸好轉(zhuǎn),。

1．通過自我暗示,，增強自己的心理承受能力自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預(yù)期目標(biāo)積極的敘述,，實現(xiàn)頭腦中堅定而持久的積極認知,，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式,。自我暗示是一種強有力的心理調(diào)節(jié)技巧,，可以在短時間內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預(yù)期,，增強個體的心理承受能力。具體表現(xiàn)為帶有鼓勵性質(zhì)的語言,、符號以及動作,。比如，當(dāng)看到別人比自己好時,，在心中默念“其實我也很好”之類的語句,，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會有所改善,。