學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇一

對于初中年級學(xué)生的青春期心理,，提出要培養(yǎng)其認(rèn)識青春期的生理特征和心理特征，把握與異性交往的尺度,；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

對于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識,，最開始我是沒有想到的，但是聽了老師的講解之后,，覺得這真的是比較有用的一件事。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨生子女,，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當(dāng)成小孩一樣來對待，相應(yīng)的這些祖國的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨立自理能力,。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么,，不知道自己將來要干什么，只是漫無目的的跟著老師學(xué)習(xí),，對于自己的學(xué)習(xí)也沒有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過程中往往堅持不到最后,，而且還會產(chǎn)生厭學(xué)的情形。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo),，讓學(xué)生有一個目標(biāo),，這樣再來學(xué)習(xí)就會增加很多的動力,。

2,、開展心理輔導(dǎo)

開展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視，但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來說,，還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出,，面向中小學(xué)生開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上,。

心理健康教育課應(yīng)以活動為主,，可以采取多種形式,，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練,、問題辨析,、情境設(shè)計、角色扮演、游戲輔導(dǎo),、心理情景劇,、專題講座等,。

開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范,，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格遵循保密原則，保護(hù)學(xué)生隱私,，謹(jǐn)慎使用心理測試量表或其他測試手段,，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測試,，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器,，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

心理健康教育的主要內(nèi)容包括：

普及心理健康知識,；

樹立心理健康意識；

了解心理調(diào)節(jié)方法,，認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象,，掌握心理保健常識和技能。

關(guān)于心理健康的含義,，主要集中在四個方面,，即心理狀態(tài)、成長發(fā)展,、社會適應(yīng)和道德倫理。

良好的情緒狀態(tài)是指平和,、穩(wěn)定和愉悅,。

良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知,、自控和自律。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng),，也很難與人共處，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí),、工作的效率,。對于初中階段的學(xué)生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學(xué)習(xí)有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

良好的認(rèn)知狀態(tài)即良好的自知自控自律的能力是中學(xué)生很難達(dá)到的一種能力?，F(xiàn)在的社會各種學(xué)校以外的誘惑更是考驗著他們的自控自律的能力。在這方面適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)而不是激烈的方法來解決比較好,。而對于自知的能力，初中生的自我意識已經(jīng)開始并且發(fā)展的很快的一個階段,，引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的自我意識，認(rèn)識自我接納自我,。

青少年常見的心里異常：

（1）焦慮，是由緊張,、不安,、憂慮、擔(dān)心,、恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。焦慮大多是因為遭遇到威脅和內(nèi)心沖突而引起的,，不過這些威脅的象成分一般多于真實成分,，焦慮中的人往往夸大威脅的嚴(yán)重性。正常/病態(tài),；偶爾發(fā)生/持續(xù)存在。

對于這些青少年的焦慮情緒,，主要輔導(dǎo)策略是：通過創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境、做松弛訓(xùn)練,、調(diào)整預(yù)期等方法，減輕他們過重的心理負(fù)擔(dān),。

（2）抑郁，是一種持續(xù)的心境低落,、悲傷、消沉,、沮喪、不愉快等綜合而成的情緒狀態(tài),。抑郁與焦慮是有一定聯(lián)系的。嚴(yán)重焦慮者常常伴有抑郁的心境,。

（3）恐懼，是指面對某些特定對象（如人,、物或場景）時產(chǎn)生不合情理的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的體驗，并伴有回避行為的一種情緒障礙,。恐懼與恐懼癥的區(qū)別：恐懼癥存在典型的回避行為,，而一般人的恐懼可以有回避行為,，也可以沒有回避行為,；強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)征象（如心悸,、心慌,、臉紅,、手抖、出汗等,；明顯影響正常生活和社會功能，導(dǎo)致人的生活質(zhì)量下降,。

（4）注意缺陷多動障礙（俗稱多動癥），是指兒童智能正常,，但表現(xiàn)出與年齡不相稱的注意力分散、不分場合的過度活動,、情緒沖動等問題。

（5）攻擊性行為是指傷害別人且不為社會規(guī)范所許可的行為,。學(xué)生攻擊性行為可能有下列原因：①生理上內(nèi)分泌不平衡；②錯誤模影視暴力行為,，以此為榮；③參加了不良團(tuán)伙,，染上惡習(xí)；④被別人過度壓制,，心里過于緊張，一遇機(jī)會全部釋放,；⑤不能控制自己沖動過激的情緒。

教育事業(yè)是一個偉大而艱巨的任務(wù),，學(xué)生的身上肩負(fù)著祖國未來的重?fù)?dān)，那么我們身上就肩負(fù)著這如何讓他們肩負(fù)起祖國未來的重?fù)?dān),。所以這是一個光榮的職業(yè)也是一個責(zé)任重大的職業(yè),。無論怎樣的學(xué)生問題我相信只要你有心，有愛心有職業(yè)心把他們都當(dāng)成自己的孩子來看,，相信一切問題都會解決的。

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇二

時代的發(fā)展,，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點來看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會,、學(xué)校、家庭多方因素,，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作,。

學(xué)校請來了閔行區(qū)有名的心理健康教育專家黃志法,、金燕、袁勝芳三位老師做專題講座,。根據(jù)我們學(xué)校老師的實際情況，進(jìn)行有針對的心理健康教育,。老師給我們清晰、詳盡地闡述了這門課程的重要之處,，獨特之處。她在講授中有事實有理論地說明了當(dāng)前學(xué)生心理健康教育，老師教育觀念的狀況,，使我們認(rèn)識到，在中小學(xué)教師中進(jìn)行這個課程的培訓(xùn)非常重要,，非常及時，特別是新課程改革的今天,，社會的發(fā)展，改革的需要,，教育教學(xué)上的需求，都將心理健康教育這門課程擺在了廣大教師面前,，我們必須認(rèn)真對待，積極投入,，學(xué)到有用的知識，為自己今后工作的順利開展,，作進(jìn)一步的準(zhǔn)備。

同時,，對中小學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及方法的了解，使我們清楚地知道今后工作中要發(fā)現(xiàn)的問題,，要注意的問題以及要積極主動地解決的問題。這其中特別是師生關(guān)系,，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，消融學(xué)生逆反心理等方面的內(nèi)容,，從理論到實踐，從講座到活動都給我們很深印象,。這次培訓(xùn)為我們今后的教育教學(xué)工作認(rèn)識到了不足，提升了自我,，指明了方向,。

雖然有的知識還很艱深,，有的內(nèi)容還不夠熟悉，但我回到崗位上會繼續(xù)學(xué)習(xí),，并將理論與實踐結(jié)合，搞好教師繼續(xù)培訓(xùn)工作,，搞好學(xué)校的心理健康教育工作,。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人,。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。其次，只有形成學(xué)校,、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展!

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇三

通過這次心理健康的學(xué)習(xí)培訓(xùn),，我收益匪淺,，對心理健康教育的知識有了進(jìn)一步的認(rèn)識,，同時對心理學(xué)產(chǎn)生無限的崇敬，對自己將來的工作有著更美好的期待,。

一、教師自己必須是心理健康的人

十二年教學(xué)經(jīng)歷,，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人，必須具備以下要求：

1,、除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,，教師應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng),，提高自身的素質(zhì),，包括提高自身的心理素質(zhì),，了解心理健康教育的專業(yè)知識和學(xué)生的一般心理特征,，并在日常的工作和學(xué)習(xí)中按能做到心理學(xué)的要求辦事,。并注意在處理學(xué)生之間的關(guān)系和師生關(guān)系時為學(xué)生在為人處事與人際交往方面樹立一個正確的榜樣，師者當(dāng)為范,。

2、一定要學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，提高心理承受能力；調(diào)整情緒,，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時間，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

3、我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力,，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感,、對學(xué)生的一片愛心,、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生,。努力做到教態(tài)親切、熱情,、和藹可親,，教學(xué)語言要生動活潑,、富有幽默感,。教學(xué)方式、方法要直觀,、形象、豐富多樣,，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團(tuán)結(jié)互助,、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長,。

二,、時刻關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康

學(xué)生的心理是否健康直接關(guān)系著孩子的學(xué)習(xí),、生活,、成長與成材，作為教師我們有責(zé)任關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康,。以下是我在此方面的一點粗淺的見解：

1、應(yīng)從培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動機(jī),、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,、排除不良的情緒等方面,，進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo),。平時要注意細(xì)心觀察學(xué)生，要能夠平等地與學(xué)生溝通,、交流，多鼓勵學(xué)生表達(dá)自己的思想,，理解、認(rèn)同不同意見的分歧,，創(chuàng)造一個諒解和寬容的氣氛。這樣的話才能全面地了解學(xué)生的心理健康狀況,，并及時地發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的存在心理問題。然后可以通過觀察和交流對不同心理狀態(tài)的學(xué)生進(jìn)行心理鑒定,，并擬定有針對性的教育措施，從而讓他們的心理健康地發(fā)展成長,。

2、尊重每一位學(xué)生,，愛護(hù)每一位學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的自尊心,、自信心。學(xué)生的不良心理的成因,，既包括學(xué)校因素,，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭,、社會因素,。我們可以創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、開展心理健康教育活動,，多與學(xué)生交流學(xué)習(xí),、生活，與家長溝通思想,，相互配合,。

3,、我們應(yīng)該明白孩子的健康成長不僅要靠老師的耐心教育，更重要的是靠家長的悉心栽培,，因此家長的心理健康也相當(dāng)重要,。很多家長不了解如何更科學(xué)地教育孩子，因此學(xué)校要通過家長會,，家長座談會等方式,，讓家長懂得青少年心理發(fā)展的規(guī)律，懂得心理健康的重要性,，了解青少年的年齡特點,，懂得教育孩子的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊的年齡階段,，他們情緒反復(fù),，行為多變，對此要有心理準(zhǔn)備,，不能因此不尊重,，不理解他們。對孩子的教育既要鼓勵,，也要批評,，但是方法的使用一定要符合青少年的心理發(fā)展規(guī)律。對孩子的期望值不要過高,，希望孩子成才,，這是人之常情，但是壓力過大,，也會適得其反的,。此外對“問題家庭”的孩子更要特別留意關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題,。

4,、加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式,，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng),。可以通過班隊會課,，定期地讓學(xué)生把自己生活中的煩惱說出來,，在老師的指導(dǎo)下讓大家一起分析、探討,、解決問題,。這樣可以使一部分學(xué)生的心理上焦慮和壓力及時地得到一定的宣泄和疏導(dǎo)，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學(xué)習(xí)和生活中去,。

通過本次心理健康教育學(xué)習(xí),，我覺得收獲特別的多,，對自己的幫助也很大。也讓我明白開展學(xué)校心理健康教育,，需要教師自身的良好素質(zhì)做基墊,，自如的交往能力為橋梁，以學(xué)生的發(fā)展為目標(biāo),，以充分的知識儲備為先導(dǎo),，以心理健康的基本理論為理念，踏踏實實地落實心育目標(biāo),！

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇四

通過這次學(xué)習(xí),，作為一名班主任，我深深感到做學(xué)生心理工作的重要性,，不能把學(xué)生的任何問題都定位在表面處理上,，而且應(yīng)該透過現(xiàn)象看學(xué)生行為的心理因素，從根本上指導(dǎo)學(xué)生心理健康地發(fā)展,。

在這里,，我談一下自己這次學(xué)習(xí)的心得感受：

感受之一：這次培訓(xùn)幫助我認(rèn)識了小學(xué)心理健康教育學(xué)科的重要。真正的心育確實是進(jìn)行德育,、智育等教育的基礎(chǔ),，而心理健康教師只有通過自己的努力、發(fā)揮自己的作用,，贏得學(xué)生,、家長、學(xué)校的認(rèn)同,，才能更好的發(fā)揮中學(xué)心理健康教育的作用,。

感受之二：這次培訓(xùn)幫助我重新認(rèn)識了學(xué)生、認(rèn)識了自己,、認(rèn)識了教育?？梢哉f每一位教師都是愛學(xué)生的,，正是有了這份愛，我們才對學(xué)生付出了很多,，可結(jié)果卻是我們常常感慨：學(xué)生怎么會是這樣,？真是一代不如一代了。而我現(xiàn)在真正體味到：沒有教不會的學(xué)生,，只有不會教的老師這一句話的內(nèi)在含義,，那就是我們沒有真正了解學(xué)生、沒有把握學(xué)生的心理需要,，我們的愛再多卻都偏離了我們的預(yù)期,，簡言之我們的愛不是學(xué)生所需要的,，那結(jié)果就可想而知了，這樣怎能談到教育的效果,？也正因為如此,，教師也無法體味到自己工作的樂趣，沉重的負(fù)擔(dān)壓得教師沒有也不可能體味到應(yīng)屬于自己的快樂,，這也許就是不懂心理教育,、不會運用心理教育的必然結(jié)果吧！讓我們每個人都學(xué)會去觀察學(xué)生,、去了解學(xué)生,、去把握學(xué)生的心理需求，再循序漸進(jìn),、因材施教,。

感受之三：每一名教師都應(yīng)該成為一名合格的心理健康教師。作為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生,，每一個人都接觸,、學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學(xué)的用途,，因此早已將它拋之腦后了,，雖然有時也會裝模作樣的應(yīng)用一兩個心理學(xué)的術(shù)語，那也不過是裝裝自己的門面罷了,?？梢哉f那是真的不懂心理學(xué)，更沒有想到如何正確在教育教學(xué)上運用心理學(xué)的知識,，所以在工作上產(chǎn)生了許多的困惑,。正是這次學(xué)習(xí)它幫我才開始認(rèn)識到心理學(xué)的重要，更幫我認(rèn)識到心理健康的重要,。原來我們在不經(jīng)意之中雖運用著心理學(xué),，我們的困惑也正是源于不了解學(xué)生、不了解心理學(xué)??！只有每一名教師都成為合格的心理健康教師，我們才會更了解自己,、更了解學(xué)生,，從而更好的做好教育工作。

感受之四：通過培訓(xùn)我學(xué)到了更多的進(jìn)行心理健康教育的方法,。以往,，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得小學(xué)心理健康教育的實質(zhì)，而忽視了學(xué)生的心理感受和心理需求,，通過培訓(xùn)我明白了小學(xué)心理健康教育的實質(zhì),，那就是：源于學(xué)生，服務(wù)學(xué)生,；引導(dǎo)學(xué)生,，把握人生！

感受之五：這次培訓(xùn)幫助我明白了學(xué)無止境的道理,，人非生而知之者,，不學(xué)習(xí)，不及時充電,，不及時改變自己的知識結(jié)構(gòu),，我們就將被時代所淘汰。 有太多的感受,，溢于言表,；有太多的工作，等著我們?nèi)プ?。作為班主任,，我們始終應(yīng)該把心理和德育工作放在首位，以其來促進(jìn)智育的發(fā)展,，使得學(xué)校能培養(yǎng)出健康的學(xué)生,。

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇五

如今的中小學(xué)校里出現(xiàn)了諸多的教師心理和學(xué)生的心理不健康的問題，師生的心理健康問題已成為當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求.下面談?wù)勎遗嘤?xùn)后的心得體會,。

師生心理健康問題的成因,。

由于教師的工作壓力過大、各界對教師的角色期望過多過高,、教師的自我定位過于完美,、教師評價制度不夠完善乃至家庭負(fù)擔(dān)、同行人際關(guān)系以及其他諸多因素,，使得很多教師或多或少地出現(xiàn)心理健康問題甚至出現(xiàn)心理疾病的先期預(yù)兆,。

由于受各種不良思潮影響和學(xué)習(xí)上的巨大壓力，使在校青少年學(xué)生的心理出現(xiàn)了問題,。青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中,，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，加上中學(xué)生的獨立意識較差,，所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來,，中學(xué)生常出現(xiàn)妒忌,、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因,，我們不難發(fā)現(xiàn),，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時,，缺乏解決矛盾,，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的能力。

改變師生心理健康的對策,。

首先,，我以為改變自己是當(dāng)今教師適應(yīng)新時代教育發(fā)展的唯一選擇，因為學(xué)生的改變是教師的自我改變換來的,。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該是教育業(yè)績和身心健康的和諧統(tǒng)一,，他們能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，在長期的教育實踐中，童化了心靈,、純化了心靈,、美化了心靈，純潔高尚,、幸福樂觀,。他們用自身的經(jīng)歷向我們提示了教師工作“自利利人”的本質(zhì)。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù),。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系 -- 既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義,。

心理健康教育,心得體會 心理健康教育的心得體會篇六

一,、通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理健康方面的知識從無到有,，從淺到深,。

使我認(rèn)識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實,，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去,。在

二,、通過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高,。

我對心理調(diào)適的技能,，

三、自己保持樂觀的心態(tài)

作為當(dāng)代大學(xué)生,，我們要有健全的人格和高尚的品德,。通過學(xué)習(xí)，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。

(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力,。

(二)調(diào)整情緒,，保持心理的平衡。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂于學(xué)習(xí),，并合理安排時間,，張弛有度。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操。

四,、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn)

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展,，也為了同學(xué)們能有一個跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動,，通過老師的講解,、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時代的發(fā)展,，對人的素質(zhì)提出了更高的要求,，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競爭壓力的增大,，社會閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。

我認(rèn)為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì),，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此,，我要不斷完善自己,，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點,，正確認(rèn)識自己,，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘,，對于我的缺點我要不斷改進(jìn),。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),，敢于冒險,，敢于探索,善于競爭，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德,、智,、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容,，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點,，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德,、智,、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì),，承受挫折的能力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常,、健康,，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系,、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此,，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),，反之，有了良好的心理素質(zhì),，人的心理健康水平也會提高,。