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壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇一

大家好!今天我演講的題目是《壓力是動力之源》,。

先給大家講一個小故事：一位動物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群,，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同,，吃的也完全一樣的情況下,，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強壯,。他百思不得其解,，經(jīng)過長時間的仔細觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個狼群,，羚羊必須跑得更快,，身體更強健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族群才能進化,、發(fā)展得更好,。

在我們周圍,，現(xiàn)在經(jīng)常會聽到一個詞：“壓力山大”。大家聽了都會心一笑,，這正是對如今我們背負太多壓力的一種調(diào)侃,。其實壓力無處不在，消極的人選擇逃避,、退縮，積極的人會挺身面對,，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強大的動力,。

現(xiàn)在全黨、全社會都在提踐行社會主義核心價值觀,，黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人對科協(xié)工作的要求也越來越高，這個時代賦予我們的任務(wù)和使命,，讓科協(xié)面臨從未有過的發(fā)展機遇,，每個科協(xié)人肩上的擔子和責任都越來越重，無形中的壓力也隨之而來,。

有人說：“科協(xié)這樣的單位沒權(quán)沒錢,，干嘛要找事給自己做，這不是自加壓力么?”,。我不這樣認為,，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力,，激起創(chuàng)造性,。就拿我們科協(xié)國際部來說：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來送往的服務(wù)性事務(wù)，其實也能得到大家的肯定,，但作為科協(xié)對外展示的重要窗口,，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟社會搭建橋梁紐帶的機構(gòu)，我們就不能安于現(xiàn)狀,，必須要自加壓力,，近年來，我們抓住吸引海外科技人才回國服務(wù)這一契機,，積極組織開展了“海智計劃”,，對接海外科技人才回國為地方政府的社會經(jīng)濟發(fā)展服務(wù)。幾年來,，國際部上下抓住機會,，從無到有，把工作壓力變?yōu)樾袆觿恿?，用實實在在的工作實績,，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟社會發(fā)展開辟了一個新的陣地,。

翻開歷史的畫卷，那些由弱變強的事例背后,，無不是在壓力變成動力情況下完成的,。破釜沉舟的項羽，背水一戰(zhàn)的韓信,，臥薪嘗膽的勾踐,，忍受酷刑的司馬遷。沒有岳母的刺字,，就沒有精忠報國的岳飛,，沒有戰(zhàn)爭的烽煙，就沒有憂國憂民的杜甫,，沒有屢屢遭貶的境遇,，也沒有詞采豪放的蘇軾。所以說壓力是動力之源,。

現(xiàn)如今,，構(gòu)建社會主義核心價值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法，創(chuàng)新發(fā)揚新的思路和舉措,，與時俱進,、開拓進取、求真務(wù)實,、奮勇爭先,，真正實現(xiàn)自己的人生價值。

讓我們來做一顆頑強的種子吧,，頂著地皮的壓力努力地向上,，那么一萬縷金色的陽光終究會照耀在你的身上。

我的演講完了,，謝謝大家,。

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇二

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁：

20xx年,，在自治區(qū)政府辦公廳信息處的指導(dǎo)幫助下,，在縣市及州；直部丫刁的大力支持卞,，朱州政府辦公室共編發(fā)各類政務(wù)信息281,。6條，其中,，《信息通報》1327條,，《州信息))948條，《情況專報：》454條,，《參閱信息》87條,，落實領(lǐng)導(dǎo)批示63件,；被自治區(qū)政府辦公廳采用404條，積2306分,，首次名列全區(qū)第一,，實現(xiàn)了歷史性突破。

朱州地處中心北坡經(jīng)濟帶的核心區(qū)域,，是自治區(qū)經(jīng)濟最活躍,、最具發(fā)展?jié)摿Φ牡貐^(qū)之一。去年,，新一屆人民政府上任伊始,，就提出了爭當中心北坡經(jīng)濟帶排頭兵，在全疆率先實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的施政目標,。州政府辦公室領(lǐng)導(dǎo)班子明確指出,，作為政府的首腦機關(guān)，辦公室要帶頭響應(yīng)州人民政府關(guān)于爭當排頭兵的倡導(dǎo),，努力做到各項工作都要“理出新思路,，樹立新目標，采取新舉措,，開創(chuàng)新局面”。辦公室一班人認識到,，政務(wù)信息是政府辦公室工作的一個極其重要的組成部分,，是政府領(lǐng)導(dǎo)了解情況的“顯示屏”，科學(xué)決策的“情報部”,，掌握社情民意的“睛雨表”,，發(fā)現(xiàn)處理問題的“預(yù)警器”。政府領(lǐng)導(dǎo)只有及時獲取大量的,、真實的,、具有前瞻性和全局性的信息才能耳聰目明，正確決策,，才能確保自治州經(jīng)濟社會持續(xù)快速健康發(fā)展,，才能確保排頭兵目標的實現(xiàn)。因此,，提出了“新班子新氣象,，各項i作都要有新起色，重點要在信息工作實現(xiàn)突破上下功夫做文章”的工作思路,，把政務(wù)信息作為辦公室工作的重中之重,，高標準、嚴要求,，實施強有力的指導(dǎo),。

針對朱州政務(wù)信息工作存在的不足,，辦公室要求信息科摒“比止不足，比下有余”,、“只求過得去,，不求過得硬”等驕傲自滿、缺乏強烈進取心的思想,，克服…怕字當頭”,、“不可能”等畏強畏難情緒，引導(dǎo)她們正視前有標兵,、后有追兵的現(xiàn)實,，鞭策她們樹立“事在人為，敢爭第一”的觀念,，鼓勵她們以“不是領(lǐng)導(dǎo)而要有領(lǐng)導(dǎo)頭腦,，是行政中心要成為政務(wù)活動的神經(jīng)，不在第一線而要提供前線信息”為工作的出發(fā)點和落腳點,。思想束縛,、觀念禁錮解除后，信息科工作人員輕裝上任,，緊緊圍繞“自加壓力,、爭創(chuàng)一流”的工作目標，一步一個腳印,，扎實工作,，奮起直追，充滿了必勝的信心,。

(一)切實加強對信息工作的指導(dǎo)

辦公室對信息工作思想上重視,，行動上支持。辦公室主要領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常主動過問信息工作,，對信息科編發(fā)的每一期信息必看,，對信息科取得的每一點進步都給予充分肯定，對存在的不足及時指出,，對由此出現(xiàn)的一些問題主動承擔責任,，放手放心讓她們大膽工作；關(guān)心信息工作人員的思想,、學(xué)習(xí),、生活和政治進步，使她們毫無后顧之憂全身心地投入工作,。分管副主任隨時隨地對信息工作進行具體指導(dǎo),，親自撰寫、閱改,、審核重要信息,。根據(jù)自治區(qū)每月下發(fā)的信息通報對朱州信息提出明確要求,。每季度召集信息科工作人員對信息工作進行一次系統(tǒng)講評，肯定成績,，指出不足,，提出改進措施。辦公室在參加會議,、閱讀文件,、業(yè)務(wù)培訓(xùn)、評先選優(yōu),、深入基層調(diào)研,、改善辦公條件等諸多方面優(yōu)先考慮信息科工作人員，對信息科的建設(shè)性意見積極采納,，對存在的困：難想方設(shè)法予以解決,。辦公室的高度重視、充分信任和大力支持÷給信息工作人員做好工作以極大的鼓舞鞭策和無窮的動力,。從去年7月份,，朱州政務(wù)信息開始走在自治區(qū)前列，并且一直把優(yōu)勢保持到今年上半年,。

(二)高度重視信息工作網(wǎng)絡(luò)建設(shè)

政務(wù)信息是一項系統(tǒng)工程,，*信息科少數(shù)幾名工作人員單槍匹馬是難以做好的，必須充分依*,、充分調(diào)動各縣市及州直各部門廣大信息員的工作積極性和主觀能動性,。一是大力培訓(xùn)信息人員。朱州政府辦公室長期堅持基層信息員跟班培訓(xùn)制度,。充分滿足基層的培訓(xùn)需求，安排信息科到縣市及州直各部門辦的培訓(xùn)班上講課12次,、438人聽講,。今年6月還舉辦了一期全州性的培訓(xùn)班，

近200人參加,。二是加強信息技術(shù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè),。辦公室率先在全疆開通了與縣市的公文無紙化傳輸系統(tǒng)，20xx年將實現(xiàn)與州直部門的公文無紙化傳輸,，極大地提高了信息工作的效率和質(zhì)量,。三是有的放矢、實施分類指導(dǎo),。眾公室注重抓兩頭帶中間,，針對東三縣信息相對比較薄弱的實際，一方面安排分管信息的副主任帶領(lǐng)信息科長深入東三縣調(diào)查摸底,，查找問題,，分析原因,，制定對策，與縣市政辦主任交換意見,，引起他們的重視,，努力改進工作。另一方面還相應(yīng)采取傾斜措施,，加大東三縣信息采用量,，增強他們實現(xiàn)后來居上的信心和勇氣。

(三)建立長效考核約束機制

為使政務(wù)信息進入規(guī)范化,、科學(xué)化,、制度化軌道，減少隨意性,，避免出現(xiàn)“說起來重要,、做起來次要、忙起來不要”的現(xiàn)象,，辦公室把政務(wù)信息報送納入到州人民政府倡導(dǎo)開展的政府工作“季度講評”和部門工作“爭先創(chuàng)優(yōu)”活動中,，把軟任務(wù)變成了硬指標。通過有效的考核,、約束機制,，

縣市及政府各部門普遍增強了對信息工作的重視程度，全州上下呈現(xiàn)出千帆競發(fā),、百舸爭流,；你追我趕、爭先恐后的可喜的信息工作局面,。

(四)對信息工作人員高看一眼,、厚愛一分

信息工作勇奪全區(qū)第一后，辦公室主要領(lǐng)導(dǎo)多次在全體干部職工大會上對信息科予以充分表揚肯定,。去年信息科被評為辦公室先進科室,，科長董曉冰先后被辦公室推薦當選為朱州“三八”紅旗手、朱市十佳文明市民等,。

(一)緊緊圍繞發(fā)展這個第一要務(wù),，圍繞經(jīng)濟建設(shè)這個中心采寫報送信息，為朱州爭當天山北坡經(jīng)濟帶排頭兵,、在全疆率先實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的宏偉目標服務(wù)政務(wù)信息的生命力在于為政府領(lǐng)導(dǎo)提供超前,、優(yōu)質(zhì)、高效的服務(wù),，因此我們把信息工作的立足點放在服務(wù)上,，放在州人民政府的工作重心上，放在主要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注點上，做到政府的中心工作延伸到哪里,，主要領(lǐng)導(dǎo)的興奮點瞄向哪里,，信息工作就跟進服務(wù)到哪里。去年一年,，我們圍繞新一屆人民政府確立的“農(nóng)業(yè)穩(wěn)州,、工業(yè)強州、科教興州”的工作方針,，圍繞國民經(jīng)濟結(jié)構(gòu)兩個層面上的戰(zhàn)略性調(diào)整,，圍繞“大幅度增加農(nóng)牧民收入、增強集體經(jīng)濟實力和大幅度增加財政收入,、增強財政實力”這兩大核心目標,，圍繞“走城鄉(xiāng)結(jié)合，以城市經(jīng)濟帶動農(nóng)村經(jīng)濟,，以新型工業(yè)化促進農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化”的路子,，圍繞實施優(yōu)勢資源轉(zhuǎn)換、現(xiàn)代畜牧業(yè)發(fā)展,、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化,、企業(yè)集團化、城市群戰(zhàn)略等八大戰(zhàn)略,，圍繞大力發(fā)展非公有制經(jīng)濟,、外向型經(jīng)濟，加大招商引資和項目工作力度,，扶持東三縣加快發(fā)展,、創(chuàng)優(yōu)投資與發(fā)展環(huán)境等諸多亮點工作、特色工作,，報送了大量有價值的精品信息,，較好地發(fā)揮了政務(wù)信息為經(jīng)濟建設(shè)服務(wù)、為領(lǐng)導(dǎo)決,。策服務(wù)的作用,。

(二)喜憂兼報，不偏不廢,，及時反映群眾呼聲，促進問題解決,、維護社會穩(wěn)定

些有問題,、有分析、有對策,，內(nèi)容詳實,、有較高參考價值的調(diào)研類信息，提升服務(wù)的深度和力度,。去年我們根據(jù)區(qū),、州一些重要會議,，提前安排有關(guān)部門調(diào)研，在《參閱信息》上刊發(fā)了朱州經(jīng)濟運行情況,、非典疫情對朱州經(jīng)濟的影響,、建立和完善就業(yè)和社會保障體系工作情況、糧食安全,、農(nóng)產(chǎn)品收購方面存在的問題等87篇調(diào)研信息,。其中《呂斯縣努力實現(xiàn)縣域經(jīng)濟的新躍進》、《轉(zhuǎn)移農(nóng)村富余勞動力成為農(nóng)民增收的有效途徑》,、《朱州落實下崗失業(yè)人員小額貸款政策情況》,、《朱州發(fā)揮財政職能作用建立和完善社會保障體系工作中存在的問題及建議》、《朱州糧食安全問題的分析與思考》等調(diào)研信息先后被自治區(qū)采用,。

辦公室以快捷敏銳的信息服務(wù)贏得了州長王天天的關(guān)心和重視,，他經(jīng)常過問信息工作，對信息工作中的好做法予以肯定,，對報送的信息每期必看,，對其中4l件重要信息作出批示，占批示件總數(shù)的65％,。

去年以來,，雖然我們在政務(wù)信息服務(wù)上取得了一些成績，但與兄弟地州市相比,，還有許多亟待改進,、提高的地方。我們將以此次會議為契機,，虛心學(xué)習(xí)其他地州市的好做法好經(jīng)驗,，取長補短，百尺竿頭,，更進一步,，努力開創(chuàng)我州政務(wù)信息工作的新局面，為州爭當天山北坡經(jīng)濟帶率先發(fā)展的排頭兵做出更大的貢獻!

謝謝大家

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇三

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》,。

在這個競爭激烈,，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力,。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣,、信心和力量,，也會使我們沖動、懦弱和憂郁,，甚至做一些違反道德的事情,。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活,、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候,，我們可以主動地優(yōu)化情緒,，釋放壓力。

首先,，我們要樹立自信心,。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,，走一條積極,、能讓自己充實的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn),。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰,？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來,。

其次,，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示,。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好,，我的心情也會好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高,，并且一天的生活都會是很棒的,！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎？生活能不愉快嗎,？

壓力對人來說有利有弊,。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率,，然而壓力一旦過度,，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥,、強迫癥等精神上的疾病,，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,，超過這個極限人就會崩潰,。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣,，最終會爆炸,。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會引導(dǎo),，懂得放下，如此方能健康成長,，持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神,，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法,。

人生路上失意在所難免,，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),，引導(dǎo)自己朝正面的,、積極的方向前進,，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神,，如此才能領(lǐng)略人生的美妙,，擁有健康、快樂的人生,。

我的演講完畢。謝謝大家,！

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇四

各位老師,、各位同學(xué)

早上好!

今天我講話的題目是“化壓力為動力 充實度過每一天”

在長期的、高強度的,、大容量的學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生的壓力太大了,，身心俱疲，有“累了”、“不高興學(xué)”這種心理,，是一種很正常的現(xiàn)象。然而高考,，我們不能回避,，學(xué)習(xí),，我們無法不累,。那么，我們?nèi)绾蚊鎸ΜF(xiàn)實,，“化壓力為動力,，充實地過好每一天”呢?

在我們的人生中,，遠大的理想是壓力，周密的.計劃是壓力，沉重的責任是壓力……可以說壓力無處不在,，正是因為有了壓力,，我們的人生才有了追求的目標,，社會才得以進步,。很多大學(xué)生都非常的懷念高三的生活，就是因為在高考的壓力下,，每天的生活都是那樣的充實,。

有句諺語說：“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”,。適當?shù)膲毫κ乔斑M的動力,，她會使生活增添情趣，使工作充滿奔頭,，使學(xué)業(yè)永無止境,，使生命煥發(fā)勃勃生機。壓力是促使萬事萬物發(fā)展進步的源動力,，沒有壓力就沒有動力,，也就沒有進步，沒有歷史,，甚至沒有了如此和諧的自然界,。

一位動物學(xué)家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究，他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強,，奔跑速度每分鐘要快13米,。動物學(xué)家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環(huán)境和屬類都相同,，飼料來源也一樣,。

有一年，他在東西兩岸各捉了10只羚羊,，把它們送往對岸,。結(jié)果，運到西岸的10只一年后繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只,，另外7只全被狼吃了,。

這位動物學(xué)家終于明白了，東岸的羚羊之所以強健,，是因為在它們附近生活著一個狼群,，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少生存的壓力,。沒有天敵的動物往往最先滅絕,，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。正所謂“生于憂患,，死于安樂,?！?/p>

高考可能是中國目前最激烈也是最公平的一種競爭,，其激烈的程度不亞于一場殘酷的戰(zhàn)爭，淘汰了一批又一批不能承受壓力的學(xué)生,，這就要求我們具備非凡的素質(zhì),，具有頑強的意志,。競爭是不可避免的，競爭中就會壓力重重,，所以我們一定要學(xué)會化壓力為動力，學(xué)會迎風而上,，學(xué)會逆水行舟,。當然我們還要科學(xué)地拼，高效地搏,，在合作中競爭,，才會有更大的進步。

同學(xué)們,，你們的長輩,，都經(jīng)歷過人生的一次次競爭，也都清楚地知道,，現(xiàn)在所取得的成就,，大都與當年的那些壓力擰在一起。這些壓力成了精彩人生的助推器,，因為一直堅守著理想,，一直堅定著目標，一直修訂著計劃,，一直肩負著責任——所以才收獲了鮮花和掌聲,。

同學(xué)們，海中之所以能夠以優(yōu)異的質(zhì)量、突出的高考成績名揚江蘇甚至全國,，除了有科學(xué)的管理和過硬的教師隊伍,，更重要的是我們有一大批學(xué)習(xí)習(xí)慣好、意志堅定,、能吃苦,，肯拼搏的好學(xué)生，希望同學(xué)們能夠繼續(xù)保持和發(fā)揚這些優(yōu)良傳統(tǒng),，努力把我校建設(shè)成為“家長向往的育人殿堂,，師生留戀的精神家園，高校公認的人才基地,，同行信賴的合作伙伴”,。 。

最后送一句話與同學(xué)們共勉：路漫漫兮其修遠,，吾將上下而求索,。祝愿各位同學(xué)都能在壓力下，在拼搏中走向人生的輝煌,。

謝謝各位!

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇五

站在世紀之巔的女性她們在各領(lǐng)域中都有出色表現(xiàn),，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細膩,、善解人意等女性特質(zhì),。回眸人類發(fā)展的軌跡,，滄海桑田,，萬千巨變?！澳兄魍?，女主內(nèi)”、“男耕女織”,、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,，越來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓須眉之勢,，在工作舞臺上嶄露頭角,、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內(nèi)心世界,；使女性的能力得到了發(fā)揮進而實現(xiàn)了自我價值,；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時,，也要面臨諸多挑戰(zhàn),；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位。

職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結(jié),。加了“職業(yè)”兩個字的女性,，似乎多了些許無奈。由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性,。

心理疲勞隨著閱歷的增長,，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞,。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率,，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞,。盡管生活和工作繁忙而緊張,，可是，一旦閑下來,，就會從內(nèi)心渴望將心中的煩惱,、幻想和情感向人傾訴。但是,，又苦于找不到可靠的,、有耐心的、能夠溝通的聽眾,。

缺乏自信,，事業(yè)發(fā)展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力,，自信心不足,，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力,。信息時代隨時隨地的知識更新,，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的,，由此而產(chǎn)生恐慌,。

目標游移許多職業(yè)女性愛跟別人比，總覺得自卑,，處處不如別人,。來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標所遷移,。

職業(yè)女性必須認真對待精神壓力問題,，精神壓力就是心理壓力，應(yīng)及時自我調(diào)節(jié),，度過每個“心坎兒”,。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強,，把所有事情分清輕重緩急,，盡量進行全面安排。同時,，要正確,、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高,。

講究方法,，尋求支持。在學(xué)會合理地安排生活,、工作時間的同時,，要相信家人和朋友、同事,，不要事事親歷親為,，而是要發(fā)動大家共同把事情做好。

生活有序,，忙里偷閑,。無論生活、工作再緊張再繁忙,，也要保持有規(guī)律的生活,，有張有弛，重要的是,，要盡量擠時間和家人在一起,，約上朋友去郊游，徹底放松自己,，享受自己的時間,。

有了煩惱你就喊，及時宣泄,，找人傾訴,。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷,、憤怒,、急躁、煩惱,、怨恨,、憂愁、恐懼等情緒時,，可以大聲地喊出來或哭出來,，同時要勇于向親友傾訴,，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下,，不良情緒便會慢慢消失,。注意飲食，合理調(diào)節(jié),。日常飲食要特別注意,，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食,。營養(yǎng)不良只會影響精力,，不僅不利于工作，還會影響身體健康,。

人常說“人無遠慮,，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度,，不可杞人憂天,，或終日為之憂心忡忡，無端愁思,，盡量學(xué)會自我約束,。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂,，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢,、更睿智、更富有靈性,。

陽光與星光的交替,，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦,。古人云：“以銅為鏡,，可以正衣冠；以人為鏡,，可以明得失,。”知榮辱,，禮贊當代女性,；樹新風,，用無私和真誠,，支撐起電力事業(yè)的一片藍天，用青春和汗水,，奏響新世紀騰飛的序曲,。樹立愛國愛民的思想,，做到手上有本領(lǐng)、心上有群眾,、肩上有責任,、身上有正氣，時刻做到“自重,、自省,、自勵、自警：作為新時代的女性,，在工作和生活中,，更要以“自尊、自愛,、自強,、自立”的精神，立足本職,、兢兢業(yè)業(yè),、積極進取、自強不息,。有多少職業(yè)女性,，以她那勇敢、睿智,、富有靈性的天天忙碌的身影,，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下,，站在時代的最前列,，領(lǐng)引時代風尚，推動著時代進步,。

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇六

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

世間萬物的一生都是艱難的。此時的你也許正在為美麗的花而驚嘆,，但是你有沒有想過在這招人喜歡的花的背后又藏著怎樣的壓力與苦難,。

種子們被播撒在田里，此時他們是平等的,。為了爭得屬于自己的一片天空,，他們不得不深深扎向土里，努力的發(fā)芽,。長大后為了招覽蜜蜂,，他們又開始了新了奔波。他們不得不努力吸引陽光,，雨露,，直到結(jié)出第一個花苞,。也許在他們的成長歷程中，有些種子沒有爭取到一塊土地而爛死,，有些由于吸引不到充足的陽光,，縱然開了花也過早的凋零。

此時你看到的這片金黃就是在無情的競爭中生長的,。如果這些種子不會化壓力為成長的動力,，也就不會給世界帶來美好的一瞬間。

物競天擇,，適者生存,。既然花兒能將無形的壓力變成美麗的花朵，芬芳的香味,。人也應(yīng)該在競爭的浪潮中,，視壓力為動力，讓壓力變成知識的芬芳,。

一只木桶在水面上難以直立,，但裝了水的木桶在水面上就能直立而不下沉。為什么呢?就是存在壓力,。如同人有了知識就能直立于社會,。要取得學(xué)習(xí)上的勝利，就看你怎樣看待人生中的壓力,。

聰慧的人會將壓力變?yōu)榍斑M的動力,，因為他們明白：寶劍鋒從磨礪來，梅花香自苦寒來,。而不懂學(xué)習(xí)的人只會得過且過,，感嘆壓力，害怕競爭,。

海倫在對待自己心靈壓力面前做出了榜樣,。海倫在一歲時就喪失了全部的視、聽能力,。無情的現(xiàn)實把這個小女孩投進了黑暗,、無知的世界。然而面對無情的壓力,，海倫沒有向命運屈服,，以驚人的毅力考進了高等學(xué)府——哈佛大學(xué)。海倫正視了不幸,。她將壓力變成了前進的動力,。讓知識在她身上放出了芬芳。

壓力不是人生道路上的絆腳石,，如果你正確看(它)待它,，它會變成成長的動力。在學(xué)習(xí)知識的人生道路上,，我們需要讓壓力變得芬芳,。

壓力演講稿大綱 中學(xué)生與壓力演講稿篇七

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

生活在世上總要面對與承受壓力,，壓力是無法避免的,。以前我是個害怕壓力的人，就像是一只惡魔,，遇到它趕緊躲藏起來,。到今天我才明白，壓力是一個天使,，壓力就是動力,，正因它無時跟著我，我才跨過一道道障阻,。

湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星,，在比賽中取得許多優(yōu)異的成績。一次,，記者采訪他時問道：“在如此激烈的賽場上,，你是怎樣面對各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡單了，我把壓力送給我身后的運動員不就得了!”

“把壓力送給別人”,，這是何等的瀟灑,，何等的明智。作為一個世界著名的球星,，其壓力之大可想而知,。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎,，湯姆生自信地把壓力扔到身后,，他知道身后的運動員面對著追上他的壓力。這樣子,，他跑得更快了,，投球更準了。由此看來,，壓力越大,，動力越大，壓力并非阻礙他前進的柵欄,。

我們年紀還小,，且我們只是在一個范圍極小的空間里，面對的只有學(xué)習(xí)的壓力,。將來,，我們要面對來自自身,、家庭、就業(yè),、處世多方面的壓力,，那么我們是否應(yīng)該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?

就說學(xué)習(xí)吧，父母與老師對我們的嚴格,，對我們的緊張,，實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力，它并沒有你們想象地那樣可怕,。

法國19世紀杰出的現(xiàn)實主義作家巴爾扎克早年從事商業(yè)負債累累,。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發(fā)債主,。后來創(chuàng)作了一系列震動文壇的作品,。他這些作品成了歐洲文學(xué)史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭,，不難設(shè)想,，假如他在富裕舒適的環(huán)境中寫作，他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經(jīng)歷,。文章必將大打折扣,。

于是又想起一則童話。很久以前,，鳥兒是不會飛的,，因為它沒有翅膀。一天,，上帝與動物們聚集一堂,，問誰愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意,，認為翅膀會壓著自己,，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飛,，結(jié)果動物們都后悔極了,。朋友，在你無憂無慮時,，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?