范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇一

1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率,，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現投手的破綻極為有利一樣,，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻,。具體步驟如下:

2：1、邊確定球從哪兒飛來,，邊站好位置,。

2、站定位置后,，快速敏捷地帶左肩轉身,，此時只考慮轉身。

3,、擊球瞬間,，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動,。

4,、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍,，之后自然返回,。

3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性,。注意轉身擊回球,。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可,。

1：現代網球以上旋球打法為主流,，其經常使用的技術就是急截球。

急截球與其說是截擊球,，不如認為是底線抽球,。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

2：正手急截球

1,、當對方球飛來時，迅速上前,。

2,、在自己最能使上勁的位置擊球,。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

3、隨球動作幅度要大,，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球,。

3：反手急截球

1、反手擊球時,，大多數球員都采用兩手握拍法,。

2、將拍頭與球平行,。為了成功截球,，在擊球瞬間要用盡全身力量。

3,、與制勝球同樣要領,，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮,。

4：雖說球是以較高的高度飛過來,，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,，這樣比較容易用上勁,。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機,。因為是攻擊性的擊球,，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高,。

1,、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

2,、將球稍微拉帶一會兒,，使對方錯過上網時機。

3,、直接從下往上用腕部動作,，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉,。

2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作,，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣,。擊球前,，將拍頭向下，從下向上擦開,。不必打得太高,，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了,。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧,。

1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球,。

這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員,，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用,。這也是一流球星必須掌握的打法。

2：1,、邊盯住對方的動作,，邊進入擊球處。

2,、邊確認對方的位置邊收身,，使斜角球能打在對方空當處。

3,、從下部探起拍頭,，打出旋轉球。

4,、即使是打短球,，也應該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部,。

3：打斜角球應注意的是這種球需要速度,，所以在經過網時球應比網高30厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上,，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方,。

1：這是粘土球場上常用的'擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快,，以及女子比賽,。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破,。

1,、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

2,、擊球時要充分放松,，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

3,、在削球的基礎上加上上旋,，加快回球的旋轉。

打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇二

第一,、關于發(fā)球在我們掌握好比賽記分規(guī)則后,，開始做熱身運動,，充分的熱身活動會避免我們在網球運動中受傷，然后雙手要緊握球拍站姿要正確,，一般都是左手在上，右手在下,，放松身體后,，發(fā)球一方要將球扔向空中，當球下落到距離自己大概半米就可以發(fā)出去球了,。

第二,、接球技巧，在打網球時要確認好球從哪飛來,，然后站好像位置,，為了提高接球得分的幾率，擊球的瞬間要握緊球拍,，順著球拍頂部的方向快速揮動,，之后自然返回，要掌握球的速度,，而且在接球時不用大幅度轉身,。

第三、要找好位置,，注意不要讓對方看到你的招數,。

第四、擊球接球時要放松身體,，不要因為緊張而導致判斷失誤,。

第五、在打球時要提高球的轉速,，需要在削球時加上上旋,。

打網球是全運動，可以鍛煉的部位很多,，打網球可以增強體質,，是一項非常健康的的體育運動。打網球可以鍛煉手臂和腿部力量,、可以鍛煉反應能力、增強身體的協(xié)調性和靈活性,、適當的鍛煉可以釋放壓力,，還可以達到減肥的的效果、還可以促進身體的代謝速度,，使身體里的毒素排出體外,、增強身體素質,，鍛煉肌肉力量，尤其是男性可以鍛煉出二頭肌等,。所以打網球好處很多,，趕快運動起來吧！

打網球小技巧 打網球的技巧怎樣打網球篇三

1.球要輕

根據不同的年齡段要選擇不同的網球,，就是成年人在初學網球時,，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫“低壓球”,、“過渡球”“軟球”和“迷你球”等,。如果沒有這樣的球，可將標準球(舊球)挫一個洞,，使內部氣壓降低,，也可代替使用。

氣壓的球,，在擊球的瞬間,，對球拍的振動小，控制能力就提高,，來回球就多,。在國外使用這樣的球作為“球感訓練”，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球(現在國內也有)使用至今,，教學效果還可以,。這也是李德添老師提倡的“簡易法”中希望使用“過渡球”教初學者使用的球。

2.球拍要輕

球拍要根據學員的年齡,、性別等因素考慮,，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度,，也可減輕手臂的負重,，從而就易控制球。

1.距離近

對于初學網球的學員來說,，特別是第一節(jié)課,，學員對打網球的感覺是“盲點”，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵,。通俗的說法叫“興趣”,，有了興趣才有信心學下去。此時的教學,，就先近后遠的培訓原則,，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。

先在半場內無網對練,，但要提示學員中間有假設球網,，擊球的拋物線要高。由于是無網訓練,，來回球的次數多,，球感和步伐意識提高很快。這就叫“球感訓練”,。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練,。這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地,。

2.語言要親近

多使用鼓勵性語言，激發(fā)學員的積極性,，增強學員的自信心,。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視,、責罵的語言,。由于有激發(fā)性的作用，會調動視神經系統(tǒng),，注意力就會提高,，擊球的準確性就好。

1.動作要簡易

對初學者來說,，從準備動作到擊球結束,。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力,，造成大腦在擊球時視神指揮系統(tǒng)的紊亂,，讓記憶無法存儲。結果影響擊球效果,。

2.教學方法要先易后難

如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的,，其它的隨學員水平的提高不斷增加。每一點既有區(qū)別,，又相互聯(lián)系,。所以，對教初學者來說,，只要做到輕,、近、慢,、松,、動、易的“六字十二點”教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣,，自信心會加強,，擊球來回次數的越多，球感就越好,，擊球技術水平就會不斷提高,。

1.速度慢

擊球的力量不能大，速度要慢,，拋物線要高,。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高,。

2.動作慢

初學者都有加速揮拍的特點,，用力大。一定要提示揮拍動作要慢,，球速就減慢,，控球就好。

1.心松

告訴學員身心一定要放松,，不要太緊張,，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受,。是否緊張,，可通過手在握球拍時看指甲是否發(fā)白，白就是緊張的表現,。用深呼吸的辦法調節(jié)心理緊張的情緒,。心情放松，動作就不會僵硬,，擊球的方向性就好,。

2.體松

心理的放松才有身體神經、肌肉等松弛,。肌肉的放松,，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍,，對拍面的控制會更加穩(wěn)定,。

1.心動

要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺,，協(xié)助分析擊球的效果,，培養(yǎng)學員逐步自我分析，增強球感意識,、擊球意識,、動作意識。教練在作出示范動作后，要讓學員不僅模仿練習,，更主要的是閉目模仿練習,，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動作,。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統(tǒng)記憶儲存能量,。

2.身動

全身要動，需要協(xié)調性,，連貫性,。特別是腳步的移動對以后的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段,。網球是用“腳”打球的比喻,。