在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇一

保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上,。

定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息,。

不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字,。

不要在移動(dòng)環(huán)境下看書。

保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離,。

保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

1.讀書寫字時(shí)要有充足的照明,。避免在過亮,、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。

2.讀書寫字的地方空氣要清新,。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛,，影響健康。

3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),，作業(yè)用紙要潔凈,。

4.寫字時(shí),，臺(tái)燈燈光要從左前方射來,，日光燈8-11瓦即可。

5.書桌高度以到上腹部附近為宜,。

1.看電視要距離2米以上,。

2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,，過高、過低會(huì)引起眼睛疲勞

3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿,，不要躺著,、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞,。

4.電視機(jī)要放在背光的地方,。

5.電視的光度要合適，不能過亮或過暗,。

1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度,，座椅最好高低可調(diào),，使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上,。

3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。

4.電腦操作間采光要好,，光線不易太弱或太強(qiáng),。

1.端正讀寫姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右,。

2.胸前與桌子距離一拳,。

3.讀書寫字時(shí)要坐正，不能彎腰駝背或趴在桌上,。頭不可外向一邊,。

4.握筆姿勢(shì)要正確，執(zhí)筆角度要合適,，寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立,，寫鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間,。

5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右,。

6.不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書,，不在晃動(dòng)的車船上看書,。

1.不長時(shí)間近距離用眼，下課要走出教室,。

2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí),，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神,，憑窗遠(yuǎn)望更好,，越遠(yuǎn)越好,，至少看5米以外的景物，并注意放松心情,。

3.多到戶外活動(dòng),，觀察野外動(dòng)植物，享受大自然的青山綠水,。

4.睡眠要充足,。

1.用眼過度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少，同時(shí)會(huì)過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),，所以保證攝入充足的維生素a,、維生素c、維生素e是非常重要的,。

2.常吃高纖維素,、高鈣高鐵的食品。如山藥,、胡蘿卜,、山芋、芋頭,、菠菜,、小米、玉米等,。也可多食用一些黑豆,、紅棗,、核桃仁等食品,。補(bǔ)充鋅元素也很重要，如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,，應(yīng)適當(dāng)控制甜食,，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜,、胡蘿卜,、白菜、大蔥,、萵苣,、黃瓜,、豆芽菜等等。

3.保持食品低鹽低脂低糖,。

1.每學(xué)期定期檢查兩次視力,、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

2.如果出現(xiàn)視力下降，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查,。

3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡,。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天,，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護(hù)眼睛開始,！》,。

我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己,，就一定要愛護(hù)好眼睛,。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛,。據(jù)有關(guān)資料顯示,，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬人,。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。

一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活,？看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢,？眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。

讓我們從現(xiàn)在做起,，每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。乘車、坐船,、走路不看書,，躺著不看書，光線不強(qiáng)不看書,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃,，讓視野更開闊,，讓世界更明亮！同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇三

老師們,，同學(xué)們：早上好

十年前的今天,，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，決定每年6月6日為全國愛眼日,。所以,，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡堋＝陙?，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明,，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢,？從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來,，電腦、游戲機(jī)的普及,，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個(gè)健康的視覺環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過于接近筆尖,，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng),，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練,，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的`物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程,，所以,，在近視的初期（假性近視）可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長增加,，此時(shí)眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來，所以,，對(duì)于假性近視來說,，很可能假性不“假”。假中有真,。

有些同學(xué)可能要說,，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎,？大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度,，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來衡量，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中,，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。,，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏,，既無治療效果也無預(yù)防作用。特別需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí),，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來的近視度數(shù)加深,。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇四

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：

大家好,！今天我國旗下講話的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶”,， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界,；可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰，涓涓細(xì)流,，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影,，電視,；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學(xué)習(xí),，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題,。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%,。

究其原因,，長時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1、適度上網(wǎng),，不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，

2,、閱讀時(shí)間勿太長,，平時(shí)看書、看報(bào)時(shí),，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3、睡眠不可少,，作息有規(guī)律 ,，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視,。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5,、營養(yǎng)均衡，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛,，保護(hù)視力,，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫，洞明世事,。同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)你好好珍惜它,、愛護(hù)它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

謝謝大家,！

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！很榮幸能為大家作國旗下講話,，6月6日也就是明天,，是“全國愛眼日”。所以,，今天我們講話的主題是《保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗》

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦。

眼睛,，是心靈的窗戶,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來說非常重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，我們要盡量減少對(duì)它的損害,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢,？

第一,、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,，一呢少看,，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。

期末考即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧,。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇六

大家早上好,！

今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來,，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí) ,。生活要有規(guī)律，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

6．多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛眼日的國旗下演講 愛護(hù)眼睛國旗下演講篇七

19xx年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力,，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、閱讀姿勢(shì)要正確,。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時(shí)最好采取坐姿,，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路,、坐車,、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

2,、書寫姿勢(shì)要正確,。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會(huì)使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦,、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長，一小時(shí)左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時(shí)采取矯正措施,。

5、積極參加文體活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界,。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？"讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活！