演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn),，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明、支持你的論點(diǎn)，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧,。

愛護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇一

大家早上好,！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》,。同學(xué)們你知道嗎,？國家每年6月6日定為“愛眼日”。現(xiàn)如今,，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡,。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

2、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字,。

4、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5,、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇二

老師們、同學(xué)們：

大家好,！今天我們國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》,。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見,，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們,，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎,？

日前，據(jù)中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億,，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰呢,？

飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

長時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

三,、"三不"：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書，不在光線暗,、弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字。

四,、不要長時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚,、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來,！

愛護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇三

各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天,，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起，從小做起,。

同學(xué)們,，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢,？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的`日常行為中,。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺,，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的'食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

愛護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇四

親愛的老師、同學(xué)們：

早上好,！

今天,，我們講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶,。開車,、讀書、認(rèn)人,、上網(wǎng),、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎,？

據(jù)教育部,、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%,。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此,，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線不足時(shí),，及時(shí)把燈打開。

2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛,。

3,、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部應(yīng)該筆直,，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,，不要躺下看書,，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí),，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間,，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞。

6,、平時(shí)不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇五

各位老師、同學(xué)：

上午好,！

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨,，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì),，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了,?？磿懽謺r(shí)間不要太長,，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然，望望青山綠水,，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢,？我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢，謝謝大家,！