演講稿首先必須開頭要開門見山,,既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點,中間要用各種方法和所準備的材料說明,、支持你的論點,,感染聽眾,然后在結尾加強說明論點或得出結論,,結束演講,。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,,我們一起來了解一下吧,。
愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇一
大家早上好!今天我演講的題目是《愛護眼睛,,珍惜光明》,。同學們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”?,F(xiàn)如今,,我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進任何一個小學的課堂,,都會發(fā)現(xiàn)有小學生戴上了眼鏡,。當前我國小學生的近視率已達到30%,,中學生達到60%,大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計,,我國的近視率在不斷地上升,可見保護眼睛,,預防近視已刻不容緩,!
調查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發(fā)生呢,?在此,,我建議大家做到以下幾點:
1、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,,一定要走出室外,,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,,調節(jié)視力,,解除疲勞。
2,、讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,,不要躺在床上看書,,也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。
3,、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字。
4,、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。
6、要養(yǎng)成不偏食,,不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,,少吃含糖份高的食品,。
同學們,讓我們行動起來,,一起保護視力、預防近視,,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇二
老師們、同學們:
大家好,!今天我們國旗下講話的題目是《愛護眼睛珍視光明》,。
人們常說,眼睛是心靈的窗口戶,,我們開車行走,、讀書認字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,,可見,,我們的眼睛又是多么的重要啊,!但是同學們,,你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?
日前,,據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,,我國人口近視發(fā)生率為33%,,全國近視眼人數(shù)已近4億,達到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便?。∧敲?,近視眼喜歡找誰呢,?
飲食習慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,,營養(yǎng)就會比例失調,誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,,同時應少吃甜食。
長時間玩電腦的人:看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,,約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:
一,、認真準確做好眼保健操,,注意用眼衛(wèi)生。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,,做到"三個一":眼離書本一尺遠,,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭,。
三,、"三不":不躺著看書,不在走路時看書,,不在光線暗,、弱或過強的地方看書、寫字,。
四,、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,,要保持用眼距離和端正的坐姿,。
五,、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息,,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力,。
六,、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,,消除疲勞,。
七、不要偏食,,合理安排我們的飲食結構,,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,,少吃糖果和含糖高的食品,。
親愛的同學們,健康是我們最大的心愿和快樂,,愛護眼睛,、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,,擁抱更光明的未來,!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇三
各位老師,親愛的同學們:
大家早上好,!今天,,我國旗下講話的內容是:保護視力,從我做起,,從小做起,。
同學們,,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景,?對,,是我們的眼睛!
當你牽著爸爸媽媽的手,,漫步在林蔭小路,,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時,,當你坐在教室里讀書,、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,,你是否意識到你是幸運的呢,?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,,擁有過夏夜繁星閃爍的天空??墒菨u漸地,,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,,許多人的視力不斷地下降,,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的`日常行為中。為此,,我建議大家做到如下幾點:
一,、認真準確做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,,頸部保持直立,,做到“三個一”,眼離書本一尺,,手距筆尖一寸,,胸離課桌一拳。
三,、“三不”:不躺著看書,,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。
四、看電視和操作電腦時,,要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。
五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素,。
六,、多做戶外運動,,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,,解除疲勞,。
七、不偏食,,多吃奶制品,、魚蛋、肉等,,少吃糖果和含糖高的'食品,,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質,。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,,只要老師們隨時提醒,,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,!為了美好的明天讓我們一起努力吧,!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇四
親愛的老師、同學們:
早上好,!
今天,,我們講話的主題是:愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶,。開車,、讀書、認人,、上網(wǎng),、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,,這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,,但是親愛的同學們,如果你沒有一雙健康的眼睛,,你還能擁有這些快樂嗎,?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,,小學生眼疾率達28%,,中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%,。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務,!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,,把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此,我建議你做到以下幾點:
1,、教室里要保持足夠的光線,,當光線不足時,及時把燈打開,。
2,、每天堅持正確到位的做到眼保健操,,放松眼部肌肉,保護眼睛,。
3,、建立一個良好的閱讀和寫作習慣,讀寫姿勢要端正,,背部應該筆直,,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,,不要躺下看書,,也不要在光線太強或太暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時,,保持一定的距離和正確的姿勢。
4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因,,也是保持身體健康的重要因素,。
5、多做戶外運動,,每節(jié)課間,,一定要走出教室,望向遠方,,讓眼睛得到休息,,調節(jié)視力,緩解疲勞,。
6,、平時不偏食,不挑食,,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,,少吃甜食和含糖食物,,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營養(yǎng),。
做到以上6點并不難,。只要同學們有意識地及時實施和糾正,我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,,他們的天空一定會更加廣闊和清澈,!
謝謝大家,!
愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇五
各位老師、同學:
上午好,!
如今社會上很多未成年學生視力下降,,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),,所以,我們要加強措施,,保護好我們的眼睛,。
首先,看電視,、玩電腦要給自己定個時間,,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,,久之,,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,,千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,,更容易傷害眼睛,,盡量不玩。
寫作業(yè)時,,注意姿勢,,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,,頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,,再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,,望望青山綠水,,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),,不僅讓我們精神得不到放松,,還使我們的眼睛受到傷害。試想,,沒完沒了的做作業(yè),,眼睛老是盯著課本,做久了,,姿式不知不覺也不正了,,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢,?我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,,如滴眼睛水,、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的,。
同學們,,老師們,家長們,,眼睛是我們人體一個重要的器官,,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,,所以,,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,,謝謝大家,!