演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點，中間要用各種方法和所準備的材料說明,、支持你的論點,，感染聽眾，然后在結尾加強說明論點或得出結論,，結束演講,。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇一

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今,，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進任何一個小學的課堂,，都會發(fā)現(xiàn)有小學生戴上了眼鏡,。當前我國小學生的近視率已達到30%,，中學生達到60%，大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛,，預防近視已刻不容緩,！

調查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3,、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字。

4,、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學們，讓我們行動起來,，一起保護視力、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇二

老師們、同學們：

大家好,！今天我們國旗下講話的題目是《愛護眼睛珍視光明》,。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊,！但是同學們,，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

日前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰呢,？

飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,，同時應少吃甜食。

長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認真準確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立,，做到"三個一"：眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書,，不在光線暗,、弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

六,、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂,，愛護眼睛,、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來,！

愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇三

各位老師，親愛的同學們：

大家早上好,！今天,，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起,，從小做起,。

同學們,，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對,，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書,、看黑板，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢,？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的`日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點：

一,、認真準確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離書本一尺,，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的'食品,，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質,。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇四

親愛的老師、同學們：

早上好,！

今天,，我們講話的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶,。開車,、讀書、認人,、上網(wǎng),、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些快樂嗎,？

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%,，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%,。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務,！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點：

1,、教室里要保持足夠的光線,，當光線不足時，及時把燈打開,。

2,、每天堅持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉，保護眼睛,。

3,、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正,，背部應該筆直,，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,，不要躺下看書,，也不要在光線太強或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時,，保持一定的距離和正確的姿勢。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素,。

5、多做戶外運動,，每節(jié)課間,，一定要走出教室，望向遠方,，讓眼睛得到休息,，調節(jié)視力，緩解疲勞,。

6,、平時不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng),。

做到以上6點并不難,。只要同學們有意識地及時實施和糾正，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,，他們的天空一定會更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛護眼睛珍惜光明的演講稿三分鐘篇五

各位老師、同學：

上午好,！

如今社會上很多未成年學生視力下降,，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛,。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定個時間,，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨,，久之,，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺也不正了,，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢,？我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們,，老師們，家長們,，眼睛是我們人體一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家,！