總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧,。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？下面是小編整理的個人今后的總結(jié)范文,，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助。

班級團建活動總結(jié)篇一

首先,，大家至少林寺附近的草坪進行團建活動,，為了人力資源部的同事與銷售同事更迅速地融入到一起，各位新同事也向大家做了自我介紹,，大家彼此認識與了解,，并通過喊出“河南河南我最棒”的口號來鼓舞登至山頂?shù)氖繗狻?/p>

第二站，大家觀看武術(shù)表演,，表演內(nèi)容包括少林拳,、三節(jié)棍、二指禪,、金槍刺喉等,，十分精彩。觀看這些表演,，大家紛紛表明表演者的不易,，深刻明白了“臺上一分鐘，臺下十年功”的道理，也懂得了做任何事情都需要不斷地磨煉和堅持,，才能把優(yōu)秀的一面展現(xiàn)他人,。

隨后，大家參觀少林寺,，了解到少林寺是世界著名的佛教寺院,，因在隋末唐初，少林十三和尚因助唐有功,，受到唐太宗李世民的優(yōu)厚封賞,，所以被譽為“天下第一名剎”；因其歷代少林武僧潛心研創(chuàng)和不斷發(fā)展的少林功夫而名揚天下,，素有“天下功夫出少林,，少林功夫甲天下”之說；趙樸初先生在為藏經(jīng)閣題寫牌匾時,，并未將“藏”字寫完整，暗指經(jīng)書被毀的深深遺憾,，扼腕痛心,，警示后人；古樹上的洞是由先前的少林武僧練功時留下的痕跡等內(nèi)容,，大家聽得津津有味,。

出少林寺，大家一起登少室山,。在登山的途中,，大家興高采烈地相互交流，四位實習(xí)生也積極地參與其中,。一開始,，大家都鼓足勁頭，爭先恐后地攀登,。慢慢地,，隨著體力的消耗、山路也由最初的崎嶇不平變得更加陡峭,，部分同事開始體力不支,，大家彼此相互鼓勵，相互幫助,，直至每位同事都順利地到達終點,。

實習(xí)生王星怡是到達終點的第一位女同事，她表示在登山的路上,，堅持不下去的時候,，周圍的銷售同事在不斷地給予鼓勵與幫助，非常感謝同事的幫助與鼓勵，讓她突破了自己,，成功抵達終點,。

最后，大家在山頂興奮地交流著自己的心得體會,，都表示登山的過程確實很累,，但到達山頂后，那種一覽眾山小的心境將疲憊都驅(qū)走,，過程中的疲勞也被滿滿的成就感拋到了九霄云外,。同時大家也明白了“世上無難事、只要肯攀登”的含義,，也懂得了敢于突破自己,、堅持不懈地做一件事、最后總會成功的道理,。

此次河南辦與人力資源部的團建活動,，不僅鍛煉了大家的身體，而且也提升了部門之間的凝聚力與融入度,，增強了人力資源部與河南銷售團隊的聯(lián)系與交流,，提供了部門之間相互了解的平臺與機會，相信每一個人都從中得到了啟發(fā),，大家能夠相互理解,，在工作中相互配合與幫助，擰成一股繩,，同甘苦,，共榮辱。

班級團建活動總結(jié)篇二

上周六我們參加了為期一天的公司團建活動,，雖然只是短短一天的時間,，但卻讓我受益匪淺、收獲頗多,。

團建活動一開始時,，大家似乎和我一樣還沒有從忙碌的工作和疲憊的身體中抽離出來，但教練僅僅通過快速的集隊時間,、鏗鏘有力的對話回應(yīng),、有趣的團隊小游戲，一下子就把我們的狀態(tài)及時調(diào)整了過來,?；顒訌母餍〗M的團隊展示逐漸拉開了序幕。

當天我所在的組別是第四組,，組內(nèi)一共有13位成員,，大家在團隊展示的討論,、和演練中彼此熟悉了起來，有人負責寫口號,，有人負責排隊形,，有人負責整體排練。在這短短的8分鐘里,，大家各司其職,，充分展示了強有力的團隊精神。

在一天的團建活動中,，讓我印象最深刻是“托舉隊長這個團建游戲環(huán)節(jié),，這是一個及其考驗團隊信任感及個人耐力的游戲。當時我們都覺得這根本就是一個不可能完成的任務(wù),，以至于現(xiàn)在回想起來,，仍覺的有些不可思議，這個小小的游戲把我們的團隊意識,、團隊精神發(fā)揮得淋漓盡致,。我們13個人緊緊的聚攏在一起，奮力的將隊長高高托起,，即使一個個汗流浹背,，雙手顫抖，卻依然不斷堅持,，互相鼓勵，我們齊身高呼我們的團隊口號,，“決不能放手”是我們所有人的心聲,。最后當拓展教練宣布團建游戲結(jié)束時，我們所有人緊緊擁抱在一起,，在這一刻讓我感覺到我們緊密地凝聚在一起,，它讓我們知道有一種力量叫團結(jié)，有一種精神叫合作,，而團結(jié)合作能夠讓我們克服一切困難,。在整個過程中，最讓我感動的還有隊長的分享,，我們隊長說：她在上面從頭到尾都在盡的努力讓自己的身體緊繃著,，就是想減輕我們每個隊員的負擔。

在團建拓展訓(xùn)練中我們每個人都在堅持著,，努力發(fā)揮著自己的那一份力量,。只要堅持，我們就能一個一個目標地達成,，直至完成我們認為不可能完成的任務(wù),；工作中，只要堅持，我們就能激發(fā)個人潛能,，發(fā)揮的個人力量,。做不會做的事是成長，做不敢做的事是突破,，做不愿做的事是改變,。

感恩團建拓展活動讓我遇見了更好的自己，別辜負的自己,，把每一句的“我不會”都改為“我可以”,，嘗試總比永遠不敢開始要強。

班級團建活動總結(jié)篇三

為了打造一支有凝聚力,，有向心力的隊伍,，7月5日，在單位領(lǐng)導(dǎo)和同事的組織下,，全體干部同事一起參加了新組織擴大以來的第一次戶外拓展活動,。

最近連續(xù)幾天下雨，一直以為團隊拓展訓(xùn)練會在室內(nèi)舉行,，到了拓展訓(xùn)練場地后才知道我們被誤導(dǎo)了,，原來是市內(nèi)。好吧,，就這樣暴曬在太陽底下,，沒有一點點防曬。雖然最后大家都曬黑了,，但是在前后都暴雨連天的日子里能挑中一個大晴天,，不得不感恩我們的好運氣。

在正式拓展訓(xùn)練以前,，拓展教練把我們分成了紅黃兩隊,，先選出自己的隊長、秘書,、宣傳員和安全員,，然后再想出自己的隊名、隊歌,、隊標和口號,。

我們一共玩了5個拓展訓(xùn)練項目，上午2個,，下午3個,。上午玩的第一個是拓展訓(xùn)練項目信任背摔。顧名思義,，這個項目的開展是建立在彼此信任的基礎(chǔ)上,。首先上去的是黃紅兩隊的隊長,。在他們上去以后，大家所有的顧慮一消而散,，相繼完成了挑戰(zhàn),。

接下來是拓展訓(xùn)練項目高空斷橋，這個看起來比信任背摔要難很多,。在八米高空走木板,，對在地上看的人來說，確實有點心驚膽戰(zhàn),。我們勇敢的隊長第一個自告奮勇上去,，能看得出他的緊張，但好在順利走完了全程,，給了我們勇氣和經(jīng)驗,。一邊認真地看我們隊長走一邊想如果自己上去,，每一步應(yīng)該怎么走,。一方面躍躍欲試,，一方面無法抑制的擔心,。教練鼓勵員工在人生中擁有更多的體驗，哪怕害怕也要鼓起勇氣去嘗試,。員工也是相互打氣加油,，最后勇氣戰(zhàn)勝了恐懼,，在此后的生活中,，也常常告誡自己,，要有勇氣去生活,，要有勇氣去經(jīng)歷,，畢竟,，很多時候,，最大的恐懼來自于恐懼本身,。雖然過程中免不了緊張，但最終順利完成了任務(wù)，開心,。其實在地上幫忙牽繩的同事的擔心不比在空中走的人少，而走在上面,，其實沒有想象的那么難,。

因為信任背摔和高空斷橋,，要盡可能多的同事輪番去體驗，所以耗時比較長,，等高空斷橋完成,，也就到了飯點，由隊長和秘書給我們打餐,。

休息到下午1點,，我們繼續(xù)開展下午的拓展活動,。第一個玩的是拓展訓(xùn)練項目漢諾塔,。有午睡習(xí)慣的我，由于中午沒睡覺,，還有點迷迷糊糊,。眾翔拓展教練首先用5個圓盤給我們做示范,，在我們明白了規(guī)則之后讓我們按隊自行商量方法。黃隊比我們早想出怎么玩的方法,，但是在教練規(guī)定的時間快結(jié)束時,，我們隊的郭哥也用31步成功將所有的圓盤從a點移到了c點，但大部分隊友還不熟悉玩法,。在第一輪比賽中,，由于我們隊有隊友犯規(guī),，我們被迫終止了比賽，但黃隊也沒有贏得次輪比賽的勝利,。在第二輪開始前,，風云際拓展教練又給了我們時間熟悉玩法，但是正式玩的時候,，拓展教練調(diào)轉(zhuǎn)了底座的方向,，很多小伙伴沒反應(yīng)過來，最后以兩隊挑戰(zhàn)失敗結(jié)束,。在第三輪比賽前,，拓展教練又給了我們時間熟悉玩法，此時我們?yōu)榱嗽诒荣愰_始后能在盡可能短的時間里順利完成任務(wù),，甚至動用了記步驟的笨辦法,。但是正式比賽后，教練拿走了一個圓盤,，此前記的步驟變成了無用功。雖然變簡單了,，但是很多小伙伴不懂變通,，結(jié)果導(dǎo)致我們在這一輪比賽中暫時輸給了黃隊。我想還是我們的思維不夠靈活,，由于沒有掌握規(guī)律,，所以稍有變動就不會隨機應(yīng)變。在工作中和生活中我們也應(yīng)該學(xué)會在熟悉掌握規(guī)則后根據(jù)具體情況做出切合實際的判斷并采取行動才能順利應(yīng)對工作和生活中的變化,。

最后,，我們一起玩了同頻共振，也需要大家通過喊口號統(tǒng)一節(jié)奏并熟練練習(xí)才能在盡可能短的時間內(nèi)完成任務(wù),。

事前風云際拓展教練規(guī)定隊友犯錯隊長要罰俯臥撐,，最后我們紅隊隊長比黃隊隊長少做很多俯臥撐。很開心自己被分在了紅隊,，感謝隊長對大家的付出以及所有隊友的支持和配合,，這就是團隊的力量,。

感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事用心組織了這次公司拓展活動,，感謝領(lǐng)導(dǎo)讓我們留了下來有機會參與其中,，在寓教于樂中學(xué)習(xí)到了很多,，體驗到了團隊的力量,，信任的力量,，規(guī)則意識以及思維靈活和熟能生巧的重要性，我會把拓展活動中的反思認真運用到自己的工作和生活當中。難忘的一天拓展訓(xùn)練,，難忘的拓展訓(xùn)練體驗,。

在最后的總結(jié)時段，公司也是給員工準備了一些小驚喜,，設(shè)置出了獎勵,。

其中：特等獎1名，獎勵3件豐谷墨淵480ml,；一等獎2名,，獎勵2件豐谷墨淵480ml,；二等獎5名,，獎勵1件豐谷墨淵480ml,；三等獎10名，獎勵6瓶豐谷墨淵480ml,。

班級團建活動總結(jié)篇四

最開始收到公司準備在周末開展團建活動,，所有員工都必須參加的通知的時候，我的內(nèi)心是一百個不愿意的,，連續(xù)上了五天的班了,，周末我想好好休息做一個“宅男”不好嘛，干嘛要占據(jù)我的周末時間。但是等到我真的參加了這才團建活動的時候,，我的想法有發(fā)生了改變,，等到這次團建活動結(jié)束的時候，我甚至還有點遺憾,，覺得這次的活動結(jié)束的太快了,。

周六的大清早，我們大部分的員工按照公司上班的時間來到了公司的樓下,，扯著公司團建活動的橫幅在樓下拍了個照片就上車出發(fā)了,。這次團建活動的地點我是知道的，之前在公司群里也是經(jīng)過投票選擇了的,，既然自己沒有其他的選擇,，那還不如選一個自己感興趣的去玩呢，而正好,，這次要去的就是我投票選的那個——農(nóng)家樂,。我估計有很多的同事都跟我一樣，是想趁著春天百花盛放的季節(jié),，感受一下春天的氣氛,。

到了農(nóng)家樂稍微整頓了一下后，我們開始了本次的團建活動,。公司組織這次團建活動的主要目的應(yīng)該就是為了讓我們?nèi)w員工在得到放松的同事,，增加員工間的感情，讓我們之間更加的熟悉和默契,，從而使我們公司這個大團體更加的團結(jié),，從而促進公司發(fā)展，所以活動一開始,，帶隊的領(lǐng)導(dǎo)就給我們分了組,，把每個部門的人都給分散了，基本上都是幾個部門的人在一個組,。雖然都是成年人了,，但是此次的活動都還玩的很簡單的,，主要是丟手絹和你畫我猜兩個活動,。

丟手絹的活動我們每個人都是從小就玩著的了，所以非常的熟練,。最開始的時候是領(lǐng)導(dǎo)當那個丟手絹的人,，要是放在后面沒有發(fā)現(xiàn)的話就要到圍起的圈圈里面表演節(jié)目，所以再這樣的激勵下面我們所有人都玩的很起勁,，各種尷尬的節(jié)目也讓我們開懷大笑,，不知不覺的就拉進來大家的距離。而你畫我猜的節(jié)目就是按照我們之前的分組，一個筆劃其他人猜,，最后看哪個組的默契差,，也要上臺表演，這個節(jié)目是非標考驗配合和默契的,，所以通過你畫我猜這樣的形式,，使得我們相處的更加融洽的彼此之間的默契度也上升了。

后面玩了好幾局,，一直到飯店的時候我們才停下來在農(nóng)家樂吃飯去了,，飯后我們也在農(nóng)家樂的負責人帶領(lǐng)下到四周欣賞春天的美景去了。

這次的團建活動結(jié)束了,，但是我心里卻一直在懷念著剛剛的各種活動,，車上同事們嘰嘰喳喳的討論聲也說明著跟我一樣在回憶著。

班級團建活動總結(jié)篇五

為更好地激發(fā)職工的工作激情,，樹立職工之間積極溝通,、相互信任、團結(jié)協(xié)作,、贏在團隊的意識,，增強職工的責任感及歸屬感，展現(xiàn)漢十人的風采,。十一月下旬和十二月上旬,，棗陽所全體職工分兩批參加了以“激揚青春，放飛心靈”為主題的雙峰山戶外拓展活動,。

星空下,，拓展訓(xùn)練在一場別開生面的篝火晚會中拉開了帷幕。經(jīng)過教練一番簡單的介紹之后,，所有的參訓(xùn)人員被分成了兩組,，由大家舉薦出兩名隊長。集思廣義后,，擁有極富創(chuàng)意的隊名及響亮口號的兩個小團體,，就這樣產(chǎn)生了。在之后的培訓(xùn)中,，隊長要帶領(lǐng)全體隊員共同完成由教練安排的各種項目課程,，保證不落下每一位隊員。熊熊烈火在燃燒,，大家圍坐在篝火旁,，做著各種小游戲，雖然山里的溫度有點低,，但是大家的熱情卻很高漲,，歡聲笑語充斥在山間。

第二天清晨，在我們響亮的隊號中開始了團隊拓展項目：“鐳戰(zhàn)”,、“荊棘取水”,、“智慧穿越”等。其中鐳戰(zhàn),，是指在模擬的軍事場景中,，模擬軍事實戰(zhàn)，進行軍事任務(wù)的游戲,。是一種互動性強,、仿真、易智,、趣味,、培養(yǎng)個人綜合體能和團隊精神的全新運動，同時又是一個體驗個人意志和素質(zhì)的運動,。我們在教練的安排下進行了“廢墟戰(zhàn)”和“城堡戰(zhàn)”,，整個鐳戰(zhàn)游戲中，不僅體現(xiàn)了職工們的自我保護意識和應(yīng)變能力,，而且充分發(fā)揮了團隊合作精神,。

下午進行了個人拓展項目“懸崖速降”和團隊項目“人山人海”,。其中速降是在教練的指導(dǎo)與保護下,，利用繩索由巖壁頂端下降，隊員自己掌握下降的速度,、落點,，以到達地面。面對這項挑戰(zhàn)自我的項目,，大家內(nèi)心充滿新奇與恐慌,。站在懸崖上，真的有種高處不勝寒的懼意,，在教練的鼓勵及耐心教導(dǎo)下,，我們邁出了克服心理恐懼的第一步；懸在半空中,，掌握不了平衡,，不敢繼續(xù)下去的時候，在同伴的呼喊及幫助下,，我們邁出了第二步,；在同伴的鼓勵及教練的保護下,，我們鼓足勇氣,，鎮(zhèn)定從容的面對風險，從自我激勵、自我控制到超越自我,，我們最終走向了成功,。

此次活動中，我們體會到團隊不斷成長過程中協(xié)調(diào)一致,、統(tǒng)一指揮,、有效指揮、有效執(zhí)行等對于高效達成團隊共同目標的重要性,；體會到團隊合作對于克服客觀障礙的重要性,；體會到團隊中每一個成員的特殊價值。

活動在大家的積極參與下圓滿完成,，以“寓教于動,、寓教于情、寓教于樂,、寓教于心,、重在踐行”的特點，將培訓(xùn)滲透在參與者的行為體驗中,。使參訓(xùn)職工在體驗的過程中清楚的看到自身的盲點,、團隊的盲點，有效的挖掘出自身和團隊的潛能,，加強了職工的團隊協(xié)作意識,，增強了凝聚力和戰(zhàn)斗力，展現(xiàn)了漢十青年的青春活力與風采,。

班級團建活動總結(jié)篇六

其實一開始看到“拓展訓(xùn)練”四個字,，我的內(nèi)心是拒絕的。因為在我的既定印象里,，拓展訓(xùn)練是體力活,，很吃苦，恰好近段時間我感冒身體不適?，F(xiàn)在回想團建活動歡樂時光所幸我參加了,。

感謝拓展教練及培訓(xùn)顧問的精心設(shè)計，這兩天的每一個團建活動環(huán)節(jié)都非常精彩,，讓人余味難忘,。

記得在周六開班那天，我早早的起床趕去公司,，拍集體照,、聽新學(xué)員代表們的分享，開班會等等,。由于我個性慢熱,，所以即使一上午過去,，除了本身就是朋友的海利，其他同學(xué)我?guī)缀跻粋€都還不認識,。

換完迷彩服我們進入到戰(zhàn)地,，通過“高效團隊”進行分組。于是一個偉大的隊伍誕生了,，那就是“團結(jié)合作,，超越自我”的超越隊。奇妙的'是,，我費了很大的腦力都記不住隊員們的名字,，但兩天結(jié)束后，他們卻一個個成為我腦海里深刻的記憶,。我甚至奢望的想象,，如果我們能每天在一起工作，應(yīng)該能旗開得勝,、所向無敵吧,，呵呵。

其實團建游戲是一個載體,，在團建游戲的過程中很直觀的能認清楚自己,、看清楚團隊，甚至更加了解團隊每一個成員的個性,、優(yōu)缺點,。整體來說，我們超越隊的智商還是蠻高的,，總能快速的戰(zhàn)略布局,，然而由于團建過程中出現(xiàn)執(zhí)行力、配合度不足,，出現(xiàn)失誤沒有及時進行高效的危機處理等情況,，我們總是贏在起點、輸在終點,，哈哈哈哈,。

兩天團建活動下來，印象最深的一是野炊,，二是黑暗行走,。坦白的說，我是一個想到廚房就頭大的人,，活到這把年紀還沒真正下過廚,，令人驚訝的是現(xiàn)代的男人們各個都是大廚，吃得很過癮,。

團建項目黑暗行走時也是,，很難忘的體驗,，很難得的真正安靜下來去回想自己一路跌跌撞撞走到今天，雖然人生來時路的每一步都走得很孤獨,。但就像黑暗行走時身邊溫暖的手,，即使看不見,，但能感受那一份互相支持與依靠,，就好似一路走來我認識過的人，牽過的手,，以及早已不在身邊卻偶爾回想起還會偷笑的朋友,。