心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字,。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

班級凝聚力素質拓展訓練心得體會篇一

“拓展訓練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練,。學院給我這次機會參與素質拓展訓練,，使我受益非淺、感受頗深,！

在電視上看到訓練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場,。那一刻,，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右,，訓練正式開始,。我們被分成了三隊,，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽,、隊訓,、隊歌和個人代號,。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”,，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結,、友愛互助,，我給自己起了個代號叫烈馬,。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓,。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律,。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結,，相互幫助，才能共同完成團隊的目標,。

“信任背摔”,、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目,，如經典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準備好了嗎,？”，隨著臺下那整齊,、有力的回應：“我們支持你”,、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳！我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：信任,；責任,；換位思考。

對于各隊項目,，給我印象最深的是“共建家園”項目,。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米,、12米）,，測量長度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。

最后一個是團隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”,，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去,？后來大家齊心協力共同努力，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員,。我們幾個男生用雙腿當底座，雙肩當階梯,，站成一排,，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景,。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結協作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好,！

班級凝聚力素質拓展訓練心得體會篇二

學院依據黨的要求，舉行了一系列大學生素質拓展訓練的活動,，實施“大學生素質拓展計劃”,，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照“四個統一”的要求,，堅持面向現代化,、面向世界、面向未來,，以培養(yǎng)大學生的思想政治素質為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,，普遍提高大學生的人文素養(yǎng)和科學素質，造就“有理想,、有道德,、有文化、有紀律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人,。

實施“大學生素質拓展計劃”，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向,，有利于動員社會資源服務大學生素質教育,，有利于增強大學生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力，有利于他們將自己塑造成為“理想遠大,、熱愛祖國的人,，追求真理、勇于創(chuàng)新的人,，德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的人，視野開闊,、胸懷寬廣的人,，知行統一、腳踏實地的人,?！?/p>

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質拓展訓練營以及其他的培養(yǎng)大學生素質拓展活動以后，我覺得收獲頗多,，也從中明白了學校舉行這樣的活動有什么目的,，實施“大學生素質拓展計劃”是服務青年學生成長成才的需要。隨著我國經濟社會的不斷發(fā)展和改革開放的進一步深化,，當代大學生生逢盛世,，趕上了一個好的時代。一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機會,，施展才華,、建功立業(yè)的舞臺更廣闊了；另一方面,，激烈的國際競爭也給大學生帶來了挑戰(zhàn)，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn),。首先對大學生的素質要求高了,，他們要有較高的科技文化素質，要有良好的心理素質,，還要有健全的法律素質,、良好的道德素質和廣闊的國際視野,。其次，大學生還面臨著就業(yè)競爭的壓力,。大學生就業(yè)在新增勞動力就業(yè)機會當中所占比重很高,。大學生數量增加的越多，在相對有限的就業(yè)機會中競爭就愈益激烈,，大學生怎么去面對,？關鍵還是提高自身素質。實施“大學生素質拓展計劃”就是一個有益的途徑,，既有利于提高大學生思想道德素質,，有利于提高大學生的科學文化素質，有利于增強大學生的適應能力,，也有利于增強大學生的競爭力,。實施“大學生素質拓展計劃”是高校共青團工作適應新形勢發(fā)展的需要。在新形勢下,，高校共青團工作面臨著很多新的情況,。首先是高校大學生發(fā)生了深刻的變化。比如說,，學分制的全面推廣,，班級功能的相對弱化，大學生公寓的普遍建立,，大學生的流動增強,，大學生的選擇性增強。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質拓展訓練營,，隨著莊嚴肅穆的《義勇軍進行曲》奏響,，洪戰(zhàn)輝宣布開營儀式正式開始，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學生代表,?！昂閼?zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達大度的樂觀精神,、寬厚博大的仁愛精神,、自強自立的奮斗精神、真情摯愛的負責精神,、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神,。他希望每一個參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛、拼搏與奮斗,、責任與擔當,、感恩和夢想。：“這次素質拓展營活動，我們不僅得到了快樂,，而且學會了戶外交流與合作,，這有助于我們素質的提升。通過這次活動,，我們真正體驗了洪戰(zhàn)輝的七種精神,。收獲的不僅是快樂，還有和同學們的友誼,，那是平時在寢室睡覺所收獲不了的,。在大學，不是只讀書,，還要培養(yǎng)自己的能力,，學會怎樣做人。當今社會,，大學生的素質令人堪憂,，可能這也與身邊的環(huán)境有關，但是多參加學校的活動總是好的,，特別是能提高學生的能力,，品德，不至于大學畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么,？還不知道自己的人生觀價值觀,，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養(yǎng)活,。如果是這樣,，還不如現在多參加學校的有關于能力道德培養(yǎng)提高的活動，借助這些活動提高自己的能力,。

培養(yǎng)自己的能力很重要,，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收獲到自己平時在書本上無法收獲的東西,。

素質拓展訓練雖然是短暫的,，但我相信這些的活動意義是深刻的，在我們的實際工作中,，我們也要發(fā)揮團隊精神,，為自己的成長和騰飛不懈努力，在樂趣中開啟智慧的大門,。

時光,，往往在我們徘徊，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景,，要做的,，就是足夠真誠，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂，感悟生活,，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事,，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 ,！

班級凝聚力素質拓展訓練心得體會篇三

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生,，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課,。

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣,，通過各種設施來鍛煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1：50開始的,，通過一天半的時間在今天結束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水,、電網,、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧,！雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內,，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團結的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的,，或許也是我們缺乏的,。如果不信，那么請你想象4,。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎,？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧,！那么在這種時候就需要團隊的協作,，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣,，因為你的團隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語,。但你知道要如何做嗎,？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責怪你的隊友,。

在今天傍晚，活動快要結束的時候,，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了。說的什么了,？我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任,，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎,？那怕是打一個電話,，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎,？

這次活動，讓我明白了團隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯,；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練,，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友。

班級凝聚力素質拓展訓練心得體會篇四

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練,。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆,！然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網”,；二,、跳馬；三,、蒙眼用繩結五角星,。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊，石頭隊,，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知,，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調,。團隊精神的培養(yǎng)是今天的`重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結,，群策群力,，才能共同完成目標。在拓展中,，每個隊員之間最關心的是如何組織,，協調和配合好。隊名,，隊歌,，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現都非常好,。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

班級凝聚力素質拓展訓練心得體會篇五

x月,，伴隨著xx學院第二屆新生文化月的展開,，我們企業(yè)管理協會也舉辦了特色活動“大學生素質拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習會干,，第二期澄碧校區(qū)實習會干與會員,，第三期東合校區(qū)部分會員。

大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動,，有著其重大的意義：隨著市場經濟的時代的發(fā)展，大學生就業(yè)壓力也越來越大,，人與人之間的關系也越來越淡漠,。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解,，改善人際關系,，打造高效團隊，認識自我,，為協會的發(fā)展打下堅實的基礎,！

培訓的主要流程有：

1、破冰起航,，

2,、信任背摔，

3,、穿越雷區(qū),，

4、巧解人繩,。

通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功,，隊友之間要相互信任，要團結,！

在破冰起航里,，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名,，想好隊歌和口號,，并且把它們寫在旗子上,。在這幾十號人里，大家七嘴八舌,，各有各的想法,，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力,，肯負責任的人出來當隊長,，主持大局。而且通過在這過程中的討論,，也讓大家彼此有了了解,。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字,。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1,。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床,，等待著接住背摔的人,。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意,，因為這關系到背摔者的人身安全,，當然，背摔者也要相信隊友們,，只有這樣才能順利進行我們的培訓,。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于一個逃生故事,，一群人被困在一個布滿電網的區(qū)域里,，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡,，所以這是一個很嚴肅的問題,。在培訓時，實習會干們看到這么小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過,，很多人都是盲目的試,，但都失敗了，最后經過培訓師一再強調事件時間問題時,，他們只能冷靜下來,，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內全部都通過了電網,。

培訓的第三個項目是巧解人繩,，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手,，然后舉起右手,，抓住對面的人的旁邊的手,，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手,。方法正確解出來的是一個“8”字,，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便,，都抓了自己旁邊的人的手,，解了很久解不開，經過提醒之后,，他們重新來了一次,，終于解出了一個“0”。通過這個游戲,，我們可以知道,，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果,，所以,，我們要按照事情是原則做事。

拓展培訓的主要項目就這四個,，當然其中也穿插了一些小游戲,，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹,，第二個自我介紹前要先說在他之前已經介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍,，通過這樣的方法來認識大家,，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重,！

此次拓展培訓到今天也就圓滿結束了,，作為協會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期,，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區(qū)的時間就是生命,，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個項目都離不開團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在,！