人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

健身作文200字篇一

健身房內(nèi)，人山人海,，有年過花甲老人,、有頑皮可愛的小孩子、有成熟的中年人……但他們都有一個共同點——那就是愛運動,，老人在跑步機上慢走,，小孩子在登山機上練高抬腿,，中年人在打拳擊……

我被這運動激情給感染了,，把自帶的瓶子隨手一放，加露進去,，一腳踩上登山機,，喊著口號，悠然自得地動了起來,?？墒呛镁安婚L，我沒踩一會兒就累了,，氣喘吁吁,，看到一些比我小的小朋友還踩得很輕松，我便開始挑戰(zhàn)起自己來了,。

又一會兒,，我的體力透支了，雙腳開始不聽使喚,，似乎已經(jīng)不再屬于我了,。其他小朋友也累了,，不得不“下臺”休息，可是還有一個“老頑固”依舊“我行我素”還在上面,。

我想：他的體力應(yīng)該所剩無幾,，我就和他打耗時戰(zhàn)！一分鐘過去了,，兩分鐘過去了,，我的額頭上冒出了黃豆大小的汗珠，三分鐘過去了……五分鐘過去了,，“老頑固”也“下臺”了,，我贏了！耶,！

做萬事,，想成功，要恒心,！

健身作文200字篇二

今天下午,，瀟瀟春雨過后，空氣格外清新,，老師帶我們?nèi)コＧ嘟∩韴@,，我們高興得又蹦又跳。

常青健身園位于常青小區(qū)的北側(cè),，南北長約100米,，東西寬約40米，它是由一大一小兩個健身園組成的,。

我們從南門進入小健身園,。小健身園四周是郁郁蔥蔥的樹木，樹蔭下,，有七部健身器,，上面涂著紅、黃,、藍三種顏色,。健身器的種類很多，有蹺蹺板,、扭腰器,、健騎機……我最喜歡健騎機，它的玩法是：兩手握把,，兩腳放在踏板上,，依靠自己的重量，通過拉、蹬,、放來完成各種動作,，騎在上面，運動起來真有趣,。

過了一會兒,，老師帶領(lǐng)我們從小健身園的北門出來，進入了旁邊的大健身園,。大健身園的四周樹木很多,，有婀娜多姿的柳樹，四季常青的柏樹,，結(jié)滿果實的桃樹,，蘑菇形狀的榆樹……最好看的是黃刺玫，它枝頭上正在綻放的黃色花朵,，一串串,、一片片，多得數(shù)也數(shù)不清,。

大健身園的中心,，有一個外型像花瓣似的花壇，花壇四周也有許多健身器,，一些老人和孩子們正在上面做著各種健身動作,，他們的臉上露出了幸福的微笑。

常青健身園不但為大家健身帶來了方便,，而且還美化了常青小數(shù)區(qū),，我喜歡它。

這時,，時間到了,，我們戀戀不舍地從北門走出了常青健身園。

健身作文200字篇三

今天是8月8日,，是全民健身日,。為了紀念北京奧運會成功舉辦一周年,，平頂山市舉行了全民健身快樂跑,。我和媽媽也參加了這次健康跑步。

一大早,，我和媽媽穿上大山外語學(xué)校為我們發(fā)的運動t恤衫,，乘車來到了光明路與建設(shè)路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經(jīng)排起了長長的隊伍,，我和媽媽站在了大山外語學(xué)校的行列,。

隊伍排得越來越長，人越來越多，街心公園的路邊人山人海,，成了一個人的海洋,，歡樂的世界，一張張笑臉都期待著跑步的開始,。

在全民健身日里,，交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人,。交警叔叔三步一哨,，五步一崗，為我們的跑步創(chuàng)造了優(yōu)越的條件,。

跑步開始了,，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來,，我興奮得喊著口號：“我健康,，我快樂！”天公真是作美,，太陽公公躲在了云層后面,，微風(fēng)輕輕地吹拂著，路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼,、加油,。

幾分鐘后，隊伍拉開了距離,，我拉著媽媽的手奮力往前跑去,，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅,，汗流浹背,。經(jīng)過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列,，回頭看一下后面的隊伍,，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭,，大家都穿著統(tǒng)一的t恤衫,，很是整齊和美觀。

一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著,，嘴里還對孩子說著：“慢慢跑,，別著急，堅持就是勝利,！”

半個多小時后,，大家都跑到了終點站——新華路口,，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面,。

全民健身,，利國利民；跑出健康,，跑出快樂,；愿更多的人都加入到全民健身的行列！

健身作文200字篇四

談減肥的書實在太多,，甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學(xué)文獻系統(tǒng)研究并實踐的,，破除市面上各種傳言謊言，從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進化論角度回答我們的減肥為什么這么難,。

首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子,，從遠古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下：bmi指數(shù)都在27的時候,，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍,！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中,，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,，我們不得不感嘆，原來國人的吃貨基因是這么來的.……

其次,，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度,。根據(jù)體重設(shè)定點理論，”一旦體重被設(shè)定到某個值,，無論做什么簡單節(jié)食與消耗,，體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化，但總有一天,，原本的體重和脂肪都會回到你設(shè)定的這個點,。“隨后用實驗數(shù)據(jù)證明了這個理論：讓一群人控制飲食十周,，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二,，而生長激素（讓胃排空，促進胃酸分泌,，減少脂肪消耗）卻明顯上升,。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動，一年后還是反彈回來,。這些94公斤的胖紙們,，一年飲食調(diào)節(jié)加運動，只瘦了5公斤,。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,，平均就能瘦5公斤。所以,，減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系,！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪,！甚至包括腦部能量供應(yīng),。因為基因優(yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

進入實戰(zhàn)環(huán)節(jié)：首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪,，而是從一開始就在燃燒脂肪,！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準：你就再怎么有氧,，身體還是會把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來,！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率,。所以——”世間減肥萬法,，唯有肌肉無敵“。說到這,，很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,，每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上，根據(jù)我自己的經(jīng)驗,，每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨,。

后半段的力量和有氧（作者只推薦hiit,，再其次是insanity）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,，動作使用得當,，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時的營養(yǎng)補充,，才能改變身體消耗的基礎(chǔ),。這些和村上的跑步書有相通之處，肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破,。()至于目標：還是要根據(jù)自己的實際情況來樹立,。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢,。如果想模特的身材,，那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

科學(xué)精神萬歲,，這本書破除了很多健身上的錯誤常識,，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心,，或者更痛苦的打擊。

健身作文200字篇五

“天天健身,，我最棒,！”這是媽媽對我說的話。她說:“貴在堅持,，不要看別人怎么說,。堅持下來，一定就是勝利,?！边@一句話令我深刻記憶。

今天呢,，是星期五,。作業(yè)不著急寫，可以等到明兒個或后個寫,，不著急,。所以我今天不像往常那樣使最快的速度吃完飯，然后使最認真的態(tài)度寫作業(yè),?！澳菍懲昴兀俊边@個時候你一定會問,。沒有啦,！寫完我就上床睡覺了。那個時候已經(jīng)八九點了,！好吧,，所以今天我不用寫作業(yè)，吃飯就不用著急了,。

我細嚼慢咽,，吃了一半后，媽咪對我說:“你和你爸還有我,，咱們一起去你奶奶家看看你奶奶和爺爺吧,。”“什么,？嗯,，中啊,！”我用家鄉(xiāng),，非常標準的河南話說著。說完后,，我又埋下頭開始狼吞虎咽的吃了,。

這時候,，老爸推門而進。鐵蛋兒又像平常一樣瘋了似的,，去留須留須老爸,?？墒抢习譄┑陌阉崎_了,，嗯，當然啰,，推是用腳推的,。老爸的腳是世界上臭名遠揚的“無敵大臭腳”！似乎都能把狗臭死,。這一下可了不得了,，我連忙把它抱走，不讓老爸的“秘密武器”裁決它,，就這樣老爸也埋下頭開始吃飯了……

過了一會兒老爸也吃完飯了,。所以我們可以去奶奶家了，我迫不急待地想飛起來,，馬上跑到,。但是我們得走路去，健身嘛,，就應(yīng)該這樣,。才一會兒我們就到了奶奶家。奶奶和爺爺可熱情了,，不停地給我們拿好吃的,，好喝的。我們都不好意思地收下了吃的,，喝的,。畢竟是自己家嗎，如果拒絕了奶奶和爺爺?shù)摹百浂Y”,。他們就會不高興的,，我們仨都是這樣想的……

啊，我們和爺爺奶奶嘮了一會兒家常,，我們都非常開心,，坐了一會兒，為了不影響爺爺奶奶休息,，我們就回家了,。回家的路上,，因為我太高興了,，所以我的嘴里哼著小曲:“走在回家的小路上,，啦啦啦啦……”這時候媽媽想出了一個好主意，反正時間還早,，我們可以去轉(zhuǎn)個圈嘛,。于是媽媽把這個“好主意”告訴給了我。行??！貴在堅持。我們今天要從奶奶家走到紙廠那條路的紅綠燈那邊,，也就是去三初中的那個路口,。于是我和媽媽掉過了，爸爸拿著東西回家了,，我和媽媽從奶奶家向紙廠那條漆黑的路走去……

晚上走路真好,。能聞著新鮮的空氣，再說車還少,。感覺真是太棒了,！very good，就是這一片兒為什么沒有路燈呀,？有點兒黑,。有點兒黑才能激發(fā)我們走路的激情嘛。于是我和媽媽就這樣走了下去,。等過了一會兒,，定睛一看，我已經(jīng)看到了前面的紅綠燈,。于是我跟媽媽開始吹起牛來:“老媽呀,，你信不信我一分鐘就能跑到那個紅綠燈那？”老媽說:“嗯,，天上為什么這么黑,？因為牛牛滿天飛。為什么牛牛滿天飛,？因為有人在地面上拼命地吹,。”哦,，老媽原來在諷刺我,。不一定啊，我就能一分鐘跑過去,。于是我讓媽媽幫我計時,，“預(yù)備，開始！”媽媽大聲喊,。我邁著大步向前跑去,，使用我的最快的速度，拼命的跑,。道路上罕見的電動車都沒有我跑得快呢,！我很快就爬到了紅綠燈那兒。我喘著粗氣的站了一會兒,，然后又蹲在那里等著老媽,。我說過我一分鐘能跑到，就是我一分鐘能跑到,。我堅信我的話,！這時候我媽媽到了,，她看著我對我豎起了大拇指……

跑步,、走路貴在堅持，只要你堅持什么都能做到,。我和媽媽都喜歡健步走,。

健身作文200字篇六

盡管天氣很熱，似乎整個世界成了一個巨型的桑拿房,。但是我還是和媽媽一起,，堅持去潤澳健身。

一進健身房,，就看見并排陳列的跑步機,，形狀奇特的自行車，高大的拉力器和大小不一的啞鈴,。

我不加思索地奔向跑步器,，只見眼前的控制面板上布滿了大小不一的按鈕，看得我眼花繚亂,，著實傻了眼,。經(jīng)過一番仔細地研究，終于掌握了使用規(guī)則,。

我給自己設(shè)定的運動強度是坡度12,，速度12， 10分鐘,。

按下“確定”,，跑步機開始工作了。開始我跑得相當輕松,，一邊跑還輕聲地哼著歌,。可是漸漸地，腳步變得沉重起來,，像是被灌上了鉛,。心跳也加快了，像揣了只小白兔,，在七上八下地亂跳,。有好幾次都想放棄了，一個聲音說：只要往旁邊一跳,，就可以結(jié)束了,，太難受了！可另一個聲音卻在提醒我：一定要堅持??！就這樣，我在矛盾中跑到了最后,。我長長地舒了一口氣,，堅持到底就是勝利呀！

接下來我又練習(xí)了舉啞鈴,，拉力器,，盡管累得滿頭大汗，但我仍然精神抖擻,，因為我戰(zhàn)勝了自己,。