演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達個人的主張與見解,，介紹一些學習,、工作中的情況、經(jīng)驗,，以便互相交流思想和感情,。演講稿對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫演講稿呢,？下面小編給大家?guī)黻P于學習演講稿模板范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇一

大家早上好,！

今天國旗下講話的題目是《擁有夢想,，就要付諸行動》。

擁有夢想,，一根小小的火柴,，可以燃亮一片天空；擁有夢想,，一片小小的綠葉,，可以傾倒一個季節(jié)；擁有夢想,，一朵小小的浪花,，可以飛濺起整個海洋……相信夢想指引的力量。它,，可以點石成金,；它，可以琢木為玉,。

同學們,，我們不能沒有夢想。但是夢想如果不付諸行動,，那只是一個美好的幻影,。夢想的實現(xiàn)需要我們付出很多艱辛的努力。

同學們,，理想與現(xiàn)實,，其實只一步之遙，但這一步必須付出艱辛的努力和苦澀的汗水,。成功的彼岸,，可望也可即,，只是它屬于勇敢而努力的跋涉者；學海書山的路上,，我們只有腳踏實地,，抓牢自信的纜繩，才能領略一覽眾山小的風光,！

古語云：“天行健,，君子以自強不息”，它告訴我們?nèi)艘幸环N積極進取,、永不放棄的精神,，在我們的學習生活中，同學們會面臨一些如學習競爭,、考試失利等這樣那樣的問題,，會產(chǎn)生一些期望與現(xiàn)實的落差等新的困惑。但是我希望同學們不論遇到多么痛苦的挫折,，不論現(xiàn)實和理想有多大的距離,，不論夢想的實現(xiàn)有多么艱辛，永遠不要放棄自己的夢想,，永遠不要讓愛你的父母和老師對你的殷切期望落空,。

同學們，你想成為什么樣的學生,？你想要什么樣的人生,？這是我們每個人都無法回避的問題。理想和追求決定著我們行動的方向,。記住,，在這個世界上，你是獨一無二的,，我們雖然無法復制他人,，但是我們可以借鑒,。即便是自己存在弱勢和不足,，也可以試著揚長避短，一點一滴的追求進步,。不積跬步何以千里,，自信努力的去迎接挑戰(zhàn)，那么你的夢想離現(xiàn)實會更近一步,。

有人說：擁有夢想是一種智力,，實現(xiàn)夢想就是一種能力。只要你舍得付出,，夢想與現(xiàn)實就是一步之遙,；如果你想坐享其成,，夢想與現(xiàn)實就相隔千里。雄心壯志固然重要,，但更重要的還在于行動,，在于行動中沒有堅韌的毅力，有沒有頑強的信念,。因此,，我們可以試著把目標定在每一天。在一個巨大的目標面前,，我們常常會因目標的遙遠和艱辛而感到氣餒,，甚至懷疑自己的能力。而在一個小目標面前,，我們卻往往會充滿信心地去完成,。所以我們要學會把每天的課堂學習當作唯一重要的事情去做，全身心的投入,，你只有做好了當天的作業(yè),，消化了老師的講解，你才有可能實現(xiàn)今天的目標,，明天的目標,，以至更長遠的目標。追求夢想的道路上沒有一捷徑可走,，只有腳踏實地,，勤奮努力才有有成功的希望。

滄海橫流,，方顯英雄本色,。在通往理想的道路上必然會遇到各種各樣的障礙，面對挫折,，我們要學會堅持,。在坎坷中奔跑，在挫折中涅盤,。累而不止歇,，苦而不逃避。無論壓力多大,、困難多少,，我們都要試著堅持自己最初的夢想。

同學們,，既然選擇了遠方,，我們便要風雨兼程！

讓我們披荊斬棘,，共同打造青春的美麗,！

擁有夢想,，就要付諸行動。努力吧,，同學們,！

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇二

尊敬的各位老師，各位同學：

大家好!

今天,，我非常高興的站在這個舞臺上,。在這個舞臺上我將為大家?guī)砦业难葜v，題目是<>,。你熱愛生命嗎? 那么別浪費時間,，因為時間是組成生命的材料。

昨天是回不去的,，有無意義,，看你如何反思;今天是等不得的，有無意義,，看你如何珍惜;明天是想不來的,，有無著落，看你如何拼搏,。我懷著理想和激情走進大學的校門,，開始著一段新的人生之旅，我從一個滿懷壯志的高中生,，成為一名大學生,，現(xiàn)在的大學生活給我們帶來柳暗花明又一村的嶄新境地。大學是激情四射的,，放飛理想的舞臺,，是人生航線的轉(zhuǎn)折點。是我們?nèi)松凶顮N爛的時光,，我們要抓住機會,，好好的鍛煉自己，讓我們的青春盡情的揮灑吧,。

史蒂芬,。霍金 二十歲以前,，他還是一個無憂無慮且才華橫溢的小伙子,。二十一歲的時候，他突然被告知患了肌肉萎縮癥 醫(yī)生宣布他只剩兩年的生命!這個消息對于普通人來說也許只意味著絕望和死亡,。但是他沒有向命運低頭，他以頑強的意志力和他那顆追尋理想的心,，使生命一直堅持了六十多年,。梵高的執(zhí)著的繪畫理想,，雖然很遺憾在他生前，他的作品沒有受到是人的欣賞,，但在那種世人漠視,、窮困潦倒的環(huán)境下，仍堅持著自己的理想,，畫自己想畫的畫,。

時間就像流水，空手抓不住,，我們要趕快行動,。我懷揣理想而生活，我喜歡我的生活忙忙碌碌,，有著充實的感覺,。剛來到這學校，我也迷茫過,，因為在大學里我們的空閑時間與高中忙碌形成了強大的反差,，因而覺得失去了方向，時間讓我不知所措,，還好有美好的理想喚醒迷失方向的我,，理想成為我生活的動力，使我平淡的生活不再枯燥無味,。曾有人說過,，要想事業(yè)上有所收獲就必須先腳踏實地的`付出，梅花香自苦寒來,，面對世界的各種誘惑時,，要耐得住寂寞。我們要明確努力的方向為了理想,，堅定地走下去,，相信路會越走越寬的。

在此,，祝愿所有的同學,，所有的人，都懷著自己的理想,，自己的理想,，并全力以赴為之奮斗吧!

謝謝。

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇三

老師,、同學們：

大家好!今天,，我演講的題目是“養(yǎng)成良好的習慣”。

有這樣一個故事：很久以前，有個小和尚,，想學會理發(fā)來幫寺廟的和尚剃發(fā),。于是他就開始用冬瓜練習，只是每次打水洗冬瓜時總要順手把剃刀插到冬瓜上,。沒多久就學會了如何剃發(fā),當他第一次幫人剃發(fā),，去打水洗頭時，“順手”把剃刀插了上去,。結(jié)果可想而知,，小和尚成了殺人犯。

究竟是什么給小和尚的一片好心帶來害人害已的結(jié)果呢?

答案很簡單,。就是因為他用冬瓜作練習時養(yǎng)成了把剃刀插向冬瓜的習慣,，盡管為自己的師兄剃發(fā)時心里想著這是人不是冬瓜，但手卻不聽使喚,，習慣性地把刀插了上去,，因此，是那個小小的壞習慣害了他,。

雖然這個故事有幾分夸張,，我們也不可能會是一個為別人理發(fā)的小和尚?？墒峭瑢W們,，你們有沒有類似的壞習慣呢?比如：隨地吐痰、隨意罵人,、說臟話,、隨手亂扔亂撂、經(jīng)常大聲喧嘩,、在樓道里追逐打鬧,、自習課上說話等，如果有,，它們遲早會給你帶來或大或小的麻煩,。

這個故事再一次告誡我們：壞的習慣一旦養(yǎng)成，即使是很小的,，也不容易改掉,，最終會給自己和他人帶來危害。

所以,，我們平時要養(yǎng)成一些好的習慣,，良好的習慣能夠使我們在各個方面受益匪淺：平時不浪費一分一秒，努力學習就會使成績上升;盡自己的一份力維持班級的衛(wèi)生,，就很有可能使班集體成為“衛(wèi)生模范班”,。

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇四

尊敬的xx：

曾經(jīng)，因為一次考試失利而灰心喪氣;曾經(jīng)，因為一次摔倒而自暴自棄;曾經(jīng),，因為一次被朋友傷害便失去了交友的勇氣;曾經(jīng),，太多太多可怕的回憶一時涌入腦海,，讓我明白了一個道理--激情成就夢想,。

想想，一次考試失利后,，如果你丟掉了你所有的激情,，你就不可能再再爬起來，去摘去上帝原本為你準備的光環(huán);一次摔倒,，無所謂,，但如果摔壞了你的激情，那么我們將再也看不到站起來的你;是交友的激情讓我們總是享受著朋友的幸?？鞓?，假如朋友不經(jīng)意間的一次傷害讓你喪失了交友的勇氣，你將永遠孤獨下去,。

的確,，是激情成就了夢想，是生活的激情使霍金雖然癱瘓但沒有一蹶不振,，成就了他在科研領域的偉大成就;海倫*凱勒雖然雙目失明,，但她沒有就此消沉，成就了她的巨作;邰麗華雖然聾啞,，但她刻苦努力,，為我們展現(xiàn)了絕美的舞蹈--千手觀音的問世。一個個成功的例子告訴我們這個道理,，只有今天的激情才能換來明天的成就,。難道不是嗎?

你可曾記得李白的“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回”,，這是多么豪邁呀;屈原的“余故知謇謇以為患兮,，忍而不能舍也”，又有一種強烈的愛國激情洋溢其中,，成就了三閭大夫,，成就了他在中國歷史上的非凡地位。

在現(xiàn)實生活中,，工作中,，學習中最重要的便是激情了。沒有激情的人是一具死尸,，因為他沒有希望,，沒有動力，更無所謂成就了。成就只屬于有激情的人,。激情是取得成就的必要條件,，是可以主宰和激勵一切的力量。如果沒有了激情,，生活會顯得蒼白和凄涼,。

朋友，假如你身處逆境,，只要你不喪失對生活的激情,，并用激情將一切失望和憂慮轉(zhuǎn)變成快樂和振奮，相信你可以成就你的夢想,，一躍成為人上之人,。

朋友，喚起你的激情吧!相信你可以摘取到上帝原本為你準備的光環(huán)!

謝謝大家!

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇五

老師們,，同學們：

大家好,！

我演講的題目叫“責任”?！柏熑巍笔鞘裁茨?？這兩個字是我們單位領導每次開會都要提起的。也是永遠伴隨著我們的,。翻開詞典,，我得到了“責任”的準確描述?！柏熑巍笔欠謨?nèi)應做的事情,。也就是承擔應當承擔的任務，完成應當完成的使命,，做好應當做好的工作,。

責任感是每個人都必須具有的素質(zhì)。每個人都必須擁有責任并履行責任,，包括工作責任,、自身責任、家庭責任還有社會責任,。因為只有責任才能激發(fā)人的潛能,，喚醒人的良知，不負責任的人,，往往都是那些碌碌無為,、鼠目寸光、不思進取的人,。逃避責任,，就會失去了生存與發(fā)展的機遇,，最終被淘汰。當員工的,，不能履行本職崗位的職責,，那就不能為企業(yè)創(chuàng)造價值，也不能為人生實現(xiàn)更高的理想,；當領導的,，不能履行管理自己員工的責任，那你的員工就很難不斷成長,，出類拔萃,。

相信大家清晰記得“三鹿事件”吧,，在這次事件中,，如果社會責任真正融入三鹿集團的企業(yè)戰(zhàn)略，也許悲劇就不會發(fā)生,，企業(yè)也不會受到如此大的打擊,，無數(shù)無辜的嬰兒也將快活健康。如果企業(yè)對消費者多付一點責任,，那么有毒產(chǎn)品就不會流向市場,。在市場經(jīng)濟日趨激烈的今天，負責任可以成就一個企業(yè),，鑄造一個品牌,，不負責也同樣可以毀掉一個企業(yè)，喪失一個品牌,。溫家寶曾經(jīng)說過：“為了國家的富強,，為了社會的公平正義，為了讓人民幸?？鞓返剡^的更好,，為了讓孩子們上好學，為了使我們的民族贏得應有的尊嚴,，我愿獻出我的全部心血和精力”,。這句看似平常的話，深深反應了共和國胸懷百姓的偉大責任,。

我們都是普通的人,，我們從事著普通的工作，那么,，我們要怎樣擔起自己的責任呢,？其實很簡單，只要我們有一顆盡職盡責的心,，認認真真的完成領導分配的任務,，不折不扣的朝著工作目標去完成,，那責任就得到了完美體現(xiàn)。因為,，我們的責任就是為國家發(fā)展,，施展自己的才華。為國家的進步繁榮奉獻自己的力量,。

大家都看過《士兵突擊》那部電視劇,，對于許三多的印象大家都非常深刻吧。最讓我不能忘記的是劇中有一句話是：“不拋棄,，不放棄,，好好活，做有意義的事”,。這句話是對人生最好的闡釋,，也是對責任最好的理解。還有一句是這樣說的“不要在混日子了,，小心日子混了你”,。這句話很俏皮，但卻是真實的反應,，因為每一個身在職場的人,，如果不付出努力，終究有一天被激烈的競爭所淘汰,，甚至有一天會被社會給淘汰,。在這個飛速發(fā)展的時代，任何人任何時候都應該義不容辭的擔負和履行自己的職責,。給人責任,，也就給了信任和真誠，履行責任也就成就了尊嚴和使命,。沒有責任的人生是空虛的,，不敢承擔責任的人生是脆弱的。只有勇于承擔責任,，才能得到別人的信任和尊重,，獲得生命的成就感和自豪感，只有責任,，才能托起生命的脊梁,。

親愛的老師們，同學們,，讓我們攜起手來,，用責任成就燦爛的人生，讓我們從今天開始,，努力,、樹立盡職盡責的心態(tài),，發(fā)揚團結(jié)拼搏的精神，共同努力,，積極主動承擔起屬于自己的責任,。我堅信，只要人人都擁有責任,，只要人人都愿付出一點責任,，那么，我們國家的明天一片輝煌,，我們的人生也將一片輝煌,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇六

尊敬的領導,、老師，親愛的同學們：

一年前,，我們懷揣著夢想,，跨進了大學的校門，經(jīng)過大學生活一年的洗禮,，我們更加成熟。在這一年里,，不管曾經(jīng)是哭過,，笑過，這份堅持,，這份執(zhí)著,，我認為已經(jīng)是一種進步，一種成功,。也許每個人對成功的定義會有不同,，但是，在我的世界里,，金錢和權利并不代表成功,，成功是一種心態(tài)，一種對不斷超越自我的追求,。大家都渴望成功,，我也一樣，但是我不是那種會把夢想掛在嘴邊的人,，我的夢想很平凡,，因為“不凡只是瞬間的風景，而平凡卻是永恒的美好”,，我認為只要腳踏實地,，根據(jù)自己面臨的機遇和挑戰(zhàn),，選擇那條你認為，對你自己是最好的路,，然后一步一個腳印的去實現(xiàn)它,，證明你的價值，那就是一種成功,。

古人云“哀莫大于心死,，窮莫過于志窮”，我認為,，一個人活在世上,，你可以沒有要成為巨人的雄心壯志，但是你不能沒有要站在巨人肩膀上超越自己的夢想,；你可以生活的平平淡淡,，但是你不能讓自己生活的平平庸庸。如果你的人生只剩下頹廢和死亡,，那又和深溝里的死水有何區(qū)別,？有志者事竟成，當然,，如果你像馬云所說的“晚上想想千條路,，早上起來走原路”，你又怎么能成功,？所以,，不管你有什么想法，既然想到了,，就請你付之于實踐,，不要對他仰望，因為那樣,，你的眼睛有可能會被欺騙,，不管前面是坦途如砥，還是荊棘密布,，一旦選擇了,，你都必須向前走，發(fā)揚“不到黃河心不死”的精神,，立志成才,，始于腳下，路就在腳下,。

也許很多人會突然發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的夢想好久不曾想起,；也許有人會突然發(fā)現(xiàn)自己以前很失敗，浪費了很多時間,；也許有人發(fā)現(xiàn)自己入學時的雄心壯志已經(jīng)消磨的差不多了?，F(xiàn)在我要告訴你們從現(xiàn)在樹立自己的夢想,，從現(xiàn)在做起也不晚，因為你有這個認識,。過去已成為歷史我們無法改變,，唯一能做的就是活在當下。

既然我又站在這里說明我有這份實力,，所以我相信自己,，也請大家相信自己，不要讓我們的志向消逝,，把握現(xiàn)在,，讓我們一起用實踐成就夢想。

我的演講完畢,！謝謝大家,！

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇七

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

成長是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿,，歷久彌香;成長是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹,，絢麗輝煌;成長是用永恒的執(zhí)著和頑強的韌勁筑起的一道銅墻鐵壁，固若金湯,。

沒有人不喜歡一帆風順的生活,，但我卻認為成長需要挫折。

五年級的時候,，班上重新選班委,，一直當班長的我不以為然，只覺得到時候隨便應付下即可,，便沒有放在心上。到了競選那天,，我和陽一起競選的班長這個職務,。我的演講草草了事，而她的卻精簡而有號召力,，獲得了同學們的一致好評,，我落選了?；丶业穆飞?，小草仿佛枯黃，小花沒有精神,，天空好像霧蒙蒙的,，烏云遮住了太陽，一切的一切都不盡人意,。

回到家中,，我獨坐窗前發(fā)呆,，天空驀然的下起雨來，十分猛烈,，好像迎合著我的心情,。媽媽的聲音從廚房傳來：“小雨啊，你去陽臺幫我把花收一下,，我新買的茉莉還在外面呢,。”我應聲起來,。

陽臺上幾株茉莉和風雨做著斗爭,，我被這一幕驚到了：一株茉莉被暴雨打的只剩下一片葉子，卻依然傲然挺立,，不愿向命運低頭,，而另一株只剩下光禿禿的葉莖，已經(jīng)看不出花的模樣,，但她依然沒有倒下,，她屹立與同伴相互支撐，仿佛在咬牙堅持,。這場暴雨把他們打得遍體鱗傷,，但是她們毅然決然的與命運做著斗爭，不到最后一刻決不放棄,。雨停了,，天空中出現(xiàn)了一道彩虹，太陽也露出了臉,。茉莉花剩下的花瓣與葉莖上綴滿了晶瑩剔透的露珠,，仿佛出水的美人，在陽光下熠熠生輝,，美麗極了,。我猛然醒悟，是呀,，不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹,，沒有挫折，沒有成功,。再去學校的路上,，小草生機勃勃，小花綻開了笑臉,，天空一碧如洗,，就連云朵也變得多姿多彩，美麗極了，一切的一切都是如此的美好!

成長的路上不會一帆風順,，總會遭遇挫折,。沒有挫折，便沒有成功,，成長,，需要挫折!

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇八

尊敬的老師，同學們,，

大家好,！

今天我演講的題目是《青春的誓言》。

作為新一代的我們,，理想是豐滿的,。我們對未來充滿激情，但是我們卻不得不承認,，現(xiàn)實的骨感,！因為青春不僅僅需要激情，同時也需要一顆求實進取的心,！

每一個人都有自己的夢想,，然而夢想總是離現(xiàn)實相隔萬里。有些人夢想成為教書育人的人民教師,，有些人夢想成為救死扶傷的白衣天使,，有的人夢想成為保家衛(wèi)國的人民子弟兵，有的人夢想成為人類社會發(fā)展的工程師……不管是教師也好,，醫(yī)生,、戰(zhàn)士還是工程師，只要對國家,、對社會奉獻了自己的價值,，他們都有同一個美麗的名字，叫做“人類綠色靈魂工程師”

青春是我們現(xiàn)在所擁有的最寶貴的財富,，我們的生活應該充滿激情,！

青春，充滿了夢想,，然而我們的生活中有許許多多的無奈，當我們經(jīng)歷了越來越多的坎坷,，我們是否會對未來產(chǎn)生一絲迷茫,，我相信答案是肯定的！但是這并不是我們可以失敗的理由,，也絕不是我們就此沉淪的原因,，青春應該充滿朝氣，記得奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》中有這么一段話：生活賦予我們一種巨大的與無限高貴的禮品，這就是青春：充滿著力量,，充滿著期待,，充滿著求知與斗爭的志向，充滿著希望與信心的青春,！"的確如此,，青，是綠色,，是生命的顏色,，春，是季節(jié),，是成長的季節(jié),，青春是人生最美好的季節(jié)，青春是人生最鏗鏘的篇章,，青春是摧枯拉朽的豪情,，青春是旭日東升的力量，青春的我們意氣風發(fā),，青春的我們敢為人先,，青春的我們斗志昂揚！

少年興則國興,，少年強則國強,！此時的我們正當年少，正如一柄剛剛出爐的刀,，我們?nèi)莶坏闷痰牡却c遲疑,，我們要像蝸牛那樣憑著自己的耐力默默前行。我們更要像雄鷹一樣一飛沖天,！我們絕不讓似水的歲月在慢慢氧化中失去光澤,，我們更不會讓它布滿斑駁，成為廢鐵,！我們要迎著青春之歌,，奮發(fā)向上，砥礪前行,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇九

同學們：大家好,！

新學期第一節(jié)課我們從一個小故事開始——在一個深深的鼠洞里,，一個老鼠家族正在召開會議，會議的中心是怎樣在覓食的時候及時發(fā)現(xiàn)那只喜歡搞突襲的黑貓,。不一會兒,，一只小老鼠想出一個好辦法——在黑貓的脖子上掛一只鈴鐺。話一說完，大家齊聲說好,，但接下來卻都沉默了,，因為沒有哪一只老鼠敢去掛這只鈴鐺。

這個故事不禁讓我浮現(xiàn)出一個念頭：與行動相比,，有時候,，幻想或想象其實是一件再舒服不過的事——它沒有風險，無需膽量,，不受約束,。你想嘗試冬泳，便可以盡情地想象著數(shù)九寒天在冰冷刺骨的河水中游弋的豪邁,；你想嘗試彈琴,，便可以盡情想象自己在高高的舞臺上悠然地表演；你想學習一門外語,，于是跑到書店買了一大堆復習資料,，還把決心下了又下：每天至少要保證一小時的學習時間。在你的頭腦中,，一切都是那樣美好,、切實可行，不過,，當熱情漸漸冷卻后,，你卻沒有勇氣跳人冰水中；你卻不能忍受日復一日練琴的單調(diào)和枯燥,；你卻不能放棄每天的休閑時間埋頭苦學,。全部美好的幻想和想象都變成了一紙空文。

幾年前,，一位頗有名氣的畫家想畫一幅以某歷史事件為主題的畫,，這個歷史事件在其他畫作中鮮有表現(xiàn)，場景又極生動,，形象,，畫出來一定很富感染力。這位畫家翻閱了大量歷史書籍,，對事件的各種細節(jié)已了然于胸,，加上他畫技高超，若完成這幅畫肯定能為他贏得巨大的聲譽,。一年以后,，有人無意間提到那幅畫，誰知畫家根本就沒動筆,。他猶豫著想找理由解釋，最后終于說還是太忙了，有許多事情要做,，根本沒時間畫這幅畫,。

生活中，有許多這樣的人,，他們對人生有著種種設想與規(guī)劃,，有著十分美好的理想與愿望，可就是不用實際行動來實現(xiàn)它,，這樣一來,，即使構想出再有價值的東西，也是胎死腹中,，令人惋惜,。

老鼠沒有行動，是因為恐懼,，我們沒有行動,，是因為什么呢？不要找任何借口來回答這個問題,，任何借口都是蒼白無力的,。

我們應該隨時告誡自己：下定決心做某件事的時候，一定要立即行動,。

我們每一個人都應該牢牢記住,，上天不會因為你美好的想法而送你一個美好的前程。那么,，為什么還不行動,？

課前演講稿三分鐘 課前演講稿三分鐘演講篇十

前幾天看了一期《天下女人》，是關于劉嘉玲的訪談錄,。作為一位著名藝人,，必然要面臨必我們普通人沉重得多的壓力。談到如何釋放壓力,，嘉玲說她一般會選擇兩種方式,，一是精心打扮自己，穿上靚麗的衣服使自己心情好轉(zhuǎn),，二是到大自然中去,，親近自然，舒展心情,。

每個人都會有這樣那樣的壓力,，也都需要適合自己的釋壓方式。如果還不懂得什么樣的方式才能給自己降壓,，就一定要用心去發(fā)現(xiàn),、去嘗試,。

就我的經(jīng)驗看，釋放壓力最好的方式就是轉(zhuǎn)移注意力,。記得一位朋友在開導我的時候曾作過這樣一個比喻：我們看待問題和壓力就像看一張白紙上的一個小黑點,，如果我們的眼睛死死地盯住這個黑點，就會覺得這個黑點怎么那么黑呀,，于是心里滿滿的都是這個黑點,，而如果我們把目光放寬了，放眼整張白紙,，這才發(fā)現(xiàn),，原來，那個黑點在整張大白紙上原來才那么不起眼的一丁點而已,，白紙還是很白的呀,！

原來很多時候，我們之所以那么糾結(jié)于一個問題,，產(chǎn)生某一方面的壓力,，久久難以釋懷，只是因為我們過于關注它,，把所有的注意力都集中在它身上,，越是這樣，便越覺得它仿佛占滿了我們的心房,，成了生活的全部,，于是，就越覺得壓抑和沉重,。

既然如此,，我們何不像看白紙上的黑點一樣，看得更寬些,，更遠些,，把注意力從那個黑點上移開呢？

感覺到壓力或者情緒低落的時候,，我通常的做法是,，找一些能吸引自己注意力的事情來做。比如：放下手中的工作,，去看一些情節(jié)跌宕,、引人入勝的小說；或者,，穿上舒服的休閑服和平底鞋,，出去逛逛街，給自己買一件漂亮的衣服或者喜歡的首飾,；又或者,，想想有什么自己喜歡吃但很久沒吃到的美食,，然后揣著錢包狠狠地去吃一頓；如果實在抑郁得很,，也可以找一兩個好朋友,，去ktv吼一嗓子，把所有的怨氣都吼出去,。

總之，只要是舒服的,，自己喜歡的,，能轉(zhuǎn)移自己注意力的事情，都可以去做,。

當時間一點點過去,，到了某個時刻，也許你就會發(fā)現(xiàn)自己的煩悶的心情已經(jīng)舒緩了許多,，而那些讓你煩悶的事情,，也或許已經(jīng)有了新的轉(zhuǎn)機。

我們常說,，“世上沒有過不去的坎”,、“車到山前必有路”，這的確是顛撲不破的真理,，只是,，當我們遇到坎、看不到路的時候,，總會無法抑制內(nèi)心的慌亂與彷徨,，總會倍感壓力。如果,，我們能學會釋放壓力,，悠然地等待過坎的時機，那么生活將會多出許多快樂,，不是么,？