心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

跑步健身心得體會作文1000字左右 跑步鍛煉心得體會1000字篇一

我想了想，挑了一本海明威的《老人與?！?，登記好,，心滿意足地看起了書。

“加油,！”“加油,！”森林的跑道邊上傳來一陣陣聲響，到底發(fā)生了什么事,？請和我一起去看看吧,！

原來是蝸牛慢慢和梅花鹿快快在比跑，隨著小猴裁判員一聲令下,，梅花鹿似箭一般沖了出去,，而慢慢還在起跑線掙扎呢！

快快跑了很長時間,，感覺有點累了,，剛想休息，他就想起兔子天天輸給了烏龜樂樂的事,，那次就是因為天天大意了,。他想：我可不能那樣。跑在

最后的慢慢想出了一個辦法,，他把頭縮進(jìn)殼里,，然后立起，殼就把慢慢向前滾,，一直滾到快快邊,，快快很驚訝，他想：咦,，慢慢怎么這么快就到我邊上了,？當(dāng)快快要接近終點時，慢慢已經(jīng)在終點了,。

慢慢對快快說：“有時候比賽也可以用智力取勝,！”

跑步健身心得體會作文1000字左右 跑步鍛煉心得體會1000字篇二

放假前，老師就告訴我們一定要堅持,，千萬不能放棄,，一不練，再跑就覺得難受;放假后,，因為懶我每天就把它放棄了,。果然今天的事情和老師說的一樣。

今天下午,，老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息,，就硬逼著我跑步,，我是心不甘,，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無奈的被帶出家門,。

從我家到公園操場,，大約需要20分鐘，但對于當(dāng)時的我來說,，希望到公園的路漫長而沒有盡頭,，但最終我還是站在了操場門口，慢吞吞地走到起跑線上,，開始了3圈的奔跑,。

跑步時因為擺臂，手伸在外面,，所以跑完后手都凍得沒了知覺,。當(dāng)然，除了這個,，還有跑步時肚子疼,，種種原因，導(dǎo)致跑完后整個人好像虛脫了,，但這還沒結(jié)束,，后面還有立定跳遠(yuǎn)，本來還要我打太極拳,，但被我義正言辭的拒絕了,，于是，又是5圈,，跑完后我真的快趴下了,，累死了!

跑完后，剛開始還不覺得,，但經(jīng)過大約5分鐘后,，耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響，很難受,，幸好在睡了一覺后,，自己好了，但耳朵不疼了,，腿和肚子又開始作怪,，第二天起床后，大腿開始劇烈疼痛,，肚子也疼,，真是火上澆油。

看來,，跑步這項活動還需要堅持,，不聽老師言,，吃虧在眼前，說的真對,。于是,，我就對老爸說：“我要堅持跑步，一定要叫我,?！崩习钟淇斓卮饝?yīng)了，當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時,，我早把昨天的豪言壯語丟到一邊了,，開頭的一幕再次上演。但有所不同的是,，這次我是高興地去的,。

為了中考體育取得好成績，繼續(xù)努力,。

跑步健身心得體會作文1000字左右 跑步鍛煉心得體會1000字篇三

長跑心得體會跑步就像生活一樣,，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈,，持之以恒地維持我們的意志力,，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去,，這樣我們才會體會到其中的樂趣,，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。

上周體育課老師讓我們進(jìn)行了一項非常有意義的活動——5000米長跑,，針對個中辛苦與感受,，下面分享一下我的心得體會：一、長跑運(yùn)動的目的跑步可以增強(qiáng)抵抗力,，加速新陳代謝,，促進(jìn)消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，改善內(nèi)分泌功能,，增強(qiáng)心肺功能……同時，5000米長跑也作為本學(xué)期體育測試項目之一,，更重要的是本著“我鍛煉,、我快樂

”的理念。

二,、長跑運(yùn)動的過程1,、時間：2014年12月17日下午16：00——16:302、地點：學(xué)校跑道3,、流程：整體以慢跑為主,，跑幾圈之后輔之以變速跑,，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累則采取慢跑加快走相結(jié)合的方式,，三,、長跑運(yùn)動的體會風(fēng)肆虐地吹著,，我不僅沒有感到暖和,，反而覺得更冷了，我的手如冰塊一般,，我一邊搓著手,，一邊跑著，一開始并不覺得怎么累,，隨時間一分一秒的過去,，距離一點一點的拉長，就覺得非常累,，我已有一些喘,，，腳也開始有一些無力,，兩只腳上好像綁了鐵似的,，邁也邁不動，那時我就真的不想跑了,。

但是,，如果我這一次放棄的話，就永遠(yuǎn)鍛煉不了我的身體與耐心,；如果我這一次放棄的話,，在之后遇到其它的困難我也一定會放棄，而且永遠(yuǎn)不能獨自去克服困難,。

在長跑中,，最大的問題就是堅持。

有時自己懈怠,，偷懶不想去運(yùn)動,。

跑步健身心得體會作文1000字左右 跑步鍛煉心得體會1000字篇四

運(yùn)動心得體會運(yùn)動,加快人體血液流通,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,進(jìn)而提高人體的抵抗能力和免疫能力;運(yùn)動能改善血液對大腦的供氧能力,所以運(yùn)動也能改善人的精神面貌,使人精神抖擻,斗志昂揚(yáng)。

生命中總會有一些人,一些事物有意無意的,偶然或必然的走進(jìn)我們的生活空間,從此與我們結(jié)緣,讓我們依戀,相依為命或視為靈魂依托和珍寶!譬如親人,愛人和友人,譬如書,音樂,舞蹈和其他運(yùn)動,再譬如和三五好友小聚酌酒,暢所欲言,痛快淋漓!熱愛運(yùn)動,運(yùn)動是我情緒的出口,是我心情的調(diào)節(jié)器,它能舒緩我緊張的生活步伐,讓我精神舒暢,永遠(yuǎn)持有冷靜而熱情的生活態(tài)度,。

這種休閑嗜好讓我以更加合理的方式支配自己的靈魂,享受相對的自由,我的生活在這里得以緩沖,加油和換乘,繼而感受輕松,愉快,平靜和新鮮!運(yùn)動可以消除多余的脂肪和熱量,改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng),加快新陳代謝,強(qiáng)健肌肉,改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒,與其去節(jié)食減肥不如多做運(yùn)動去消耗脂肪記得一位哲人所言:“一個人生活上的快樂,應(yīng)該來自盡可能減少對外來事物的依賴,。

”從物質(zhì)生活的角度出發(fā),我同意這句話的說法,但站在精神生活的角度,我想我成不了哲人,所以我是有所依賴了,譬如對運(yùn)動的依賴和享受。

誠如楊瀾所言:也許我們再努力也成不了劉翔,但我們依然可以享受奔跑,。

運(yùn)動所帶給我的不僅僅是強(qiáng)身健體,磨練意志,愉悅身心,更重要的是讓我更加熱愛生命和生活,提升心性,每次在運(yùn)動之后我都總是有股子沖勁,感覺做什么都有干頭,運(yùn)動真的給了我很多力量,。

即使是在大學(xué),這個大家認(rèn)為總是很閑暇的時候我們也總是抽不出時間去運(yùn)動,我們寧愿坐在電腦前看電視、打游戲卻總推脫說沒時間運(yùn)動,我們總是在節(jié)食減肥,卻總是不愿意每天堅持跑步做運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)的問題最優(yōu)的解決方法就是運(yùn)動,通過運(yùn)動可以使機(jī)體得到最大程度的放松,當(dāng)然運(yùn)動方式和運(yùn)動量是很重要的,最后說說運(yùn)動和健康,。

運(yùn)動既能消耗人體的氣血,重要的是運(yùn)動也能改善人體的造血能力,提高氣血水平,氣血水平的提高最終使人的機(jī)體達(dá)到相對平衡,使人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),良性循環(huán),。