演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧。

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇一

大家好,！

今天我演講的題目是《遠離垃圾食品》,。

最近，我總是看見許多同學一下課就跑去小賣鋪,，買許多垃圾食品來吃,，我覺得這樣子很不好。

你們知不知道,，其實餅干也是垃圾食品,，（不含低溫烘烤和全麥餅干）它對人體有還有很多危害。比如：食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔,，而且嚴重破壞維生素,，還有許多人喜歡喝的可樂、雪碧等等,，因為含有磷酸,、碳酸，會帶走體內大量的鈣,，而且含糖量很高,，喝后有飽脹感，影響正餐,。還有許多垃圾食品,，如方便面等食品，罐頭類,、冷凍甜品類等等,，對身體都有很大的危害。

這些垃圾食品把人害慘了,，比如：浙江省蒼南縣的學生,，4日中午,，學生吃了牛肉羹,，30多名學生中毒。在這里我呼吁大家不要買這種三無食品。

最后,，希望大家遠離垃圾食品，關注身體健康,。

我的演講完畢,，謝謝大家！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇二

親愛的同學們：

大家好,！

每天下課,，放學，幾乎所有的人都會去買零食,，他們手上拿著各種各樣的零食,，開心地吃著，卻不知這些就是對身體有害的垃圾食品,。

現(xiàn)在大部分人,，喜歡吃垃圾食品，因為現(xiàn)在家里條件都很好,，爸爸媽媽給的零花錢都會用來買垃圾食品,，目前垃圾食品有很多，最受人們喜愛的是雞排,，可樂,，冰棒，麻辣等,，這些垃圾食品對人體有很大的危害,。

吃垃圾食品會讓人的胃“受傷”，還會使人得肥胖病,，糖尿病,，腎萎縮等病癥，我們班一位同學在寒假的時候,，吃了過多的垃圾食品,，導致腸胃壞了，在醫(yī)院住了幾個月,，來上學的時候都只能站著上課,。

所以我建議大家少吃垃圾食品，就算要吃也只能吃一點點,，最好不吃,。最后我祝大家遠離垃圾食品，關注身體健康,。我的演講完畢,，謝謝大家。

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇三

各位老師,、同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《遠離垃圾食品,，關注身體健康》。

每天下課,，放學,，幾乎所有的人都會去買零食，他們手上拿著各種各樣的零食,，開心地吃著,，卻不知這些就是對身體有害的垃圾食品。

現(xiàn)在大部分人,，喜歡吃垃圾食品,，因為現(xiàn)在家里條件都很好，爸爸媽媽給的零花錢都會用來買垃圾食品,，目前垃圾食品有很多,，人們喜愛的是雞排，可樂,，冰棒,，麻辣等，這些垃圾食品對人體有很大的危害,。

吃垃圾食品會讓人的胃“受傷”,，還會使人得肥胖病，糖尿病,，腎萎縮等病癥,，我們班一位同學在寒假的時候，吃了過多的垃圾食品,，導致腸胃壞了,，在醫(yī)院住了幾個月，來上學的時候都只能站著上課,。

所以我建議大家少吃垃圾食品,，就算要吃也只能吃一點點，不吃,。最后我祝大家遠離垃圾食品,，關注身體健康。

我的演講完畢,，謝謝大家,。

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇四

親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《遠離垃圾食品,，關愛身體健康》,。

最近，我總是看見許多同學一下課就跑去小賣鋪，買許多垃圾食品來吃,，我覺得這樣子很不好,。

你們知不知道，其實餅干也是垃圾食品,，它對人體有還有很多危害,。比如：食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔，而且嚴重破壞維生素,，還有許多人喜歡喝的可樂、雪碧等等,，因為含有磷酸,、碳酸，會帶走體內大量的鈣,，而且含糖量很高,，喝后有飽脹感，影響正餐,。還有許多垃圾食品,，如方便面等食品，罐頭類,、冷凍甜品類等等,，對身體都有很大的危害。

這些垃圾食品把人害慘了,，比如：浙江省蒼南縣的學生,，4日中午，學生吃了牛肉羹,，30多名學生中毒,。在這里我呼吁大家不要買這種三無食品。

最后,，希望大家遠離垃圾食品,，關注身體健康。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇五

老師們，同學們：

大家好,！

今天,，我來給大家演講一個關于垃圾食品的演講。

所為的垃圾食品,，主要經(jīng)過炸,、烤、燒等加工過的食品，從垃圾食品這個定義中我們不難看出,，其實食品本身并不見得是垃圾,，只是不科學的加工烹飪和制作過程才使得原本營養(yǎng)的食品喪失了其營養(yǎng)的成分。

但在生活中,，有哪些是垃圾食品呢,？垃圾食品又有哪些危害呢？

就比如：油條等油炸食品,。比如油條,、炸丸子等等。危害主要有：損壞腎臟,、腦細胞,，導致心血管疾病,；含有致癌物質,。

還有可樂、芬達等各種汽水,，里面含有大量的糖類,、碳酸，與身體鈣元素結合成沉淀排出體外造成鈣的流失,。

現(xiàn)在我們有很多人都喜歡吃零食和辣條,，因為零食里面加入了很多味精之類的東西。吃起來口味比較好,，但是很多垃圾食品吃了對身體沒有什么好處,。我們要少吃零食，這樣才能補充營養(yǎng),，對自己的身體有好處,。

而且一日三餐要按時吃，建立合理的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,。

看到周圍的同學在吃垃圾食品，要互相提醒監(jiān)督,，不帶食品,、飲料入校，校內校外不亂扔食品袋和飲料瓶,，爭做環(huán)保小衛(wèi)士,。

拒絕垃圾食品，從我做起,！讓我們從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，創(chuàng)造一個健康的環(huán)境吧！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇六

大家好,，我是郭柳依,，今天我和大家聊一聊垃圾食品。

大家都知道,，所謂的垃圾食品,，就是在街頭小攤兒小賣部賣的三無食品，他們是很不健康的,，可是為什么還有人買來吃呢,？

曾經(jīng)在上學期，我也和大家討論過垃圾食品,，那次我做了一個調查,，咨詢了一些同學，回答的答案很多,，有人說只圖一時吃的爽，有味道,，有人說便宜,，也有人說方便，買來就可以吃,。我總結了三種,，一是味道足，二是方便,，三是便宜,，但僅僅為這些就不顧自己健康而買垃圾食品來吃嗎？

是的,，大家也知道垃圾食品對健康有害,，輕則肚子疼，重則食物中毒,，而且營養(yǎng)價值幾乎為零,。所以請大家不要再買任何這類食品了。

我也問過一些家長,，80%的父母會說好好管教,，10%的父母說管不住，還有10%的父母說孩子做的是對的,，餓了可以買垃圾食品吃,。當然，如果是餓了,，可以買一些小面包,，餅干等單,，請務必到正規(guī)商店去買，千萬不要到街邊小賣部去買一些所謂的“辣條”等三無產(chǎn)品,！

我的演講到此結束,，最后道勸告同學們，請大家關住嘴,，不要買或者少買這些垃圾食品,，謝謝大家！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇七

老師們,、同學們：

大家好!我今天講話的主題為《從我做起,，拒絕垃圾食品》。

每當我看到學生們吃著香桶面,，每當我看到學生們津津有味地喝著各種顏色的飲料,，每當我看到學生們口吃著各種火腿腸，我的心都很沉重,。食品安全是我們生命健康的源泉,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,。然而,，讓我感到可怕的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說,，“我不吃垃圾”,，在你急于為自己辯護之前，讓我們回顧一下這些場景:每次我們休息或放學后,，我們總是發(fā)現(xiàn)學校外面的小商店,，學校購物中心和攤位擠滿了人。

各種油炸食品和膨化食品在學生中很受歡迎,。如果這里沒有你喜歡吃的,，那么你就會去麥當勞，肯德基,，買各種飲料來喝,，有沒有啃餅干、干脆面呢?這些被我們青睞并且披著美麗外衣的零食,，被專家稱為“垃圾食品”,。主要成份有:油炸食品、腌制食品,、加工肉類,、餅干、飲料,、方便食品,、罐頭食品,、甜食和燒烤食品。

這種食物大多數(shù)是學生們最喜歡的,不幸的是,我們只知道這些食物美味的味道,但不知道它們含有很多致癌物質,嚴重危害健康,各種各樣的飲料含磷酸,、碳酸,會帶走體內大量的鈣……總之,，垃圾食品，像藥物一樣,，正在損害我們的健康,。

對于那些學校周圍的“三無”食物更是可怕。據(jù)報道,這些“三無”食物沒有生產(chǎn)許可證,沒有廠家,沒有生產(chǎn)日期,生產(chǎn)現(xiàn)場環(huán)境差,條件非常簡單——工廠半成品,地溝油,色素,添加劑來歷不明的,散發(fā)出刺鼻的味道,導致蒼蠅到處飛,。更惡心的是,，為了讓小食品更有威力，工人們直接用腳踩在麻辣的干豆腐上;很多麻辣干豆腐的工人的手,，由于長時間接觸這些化學色素,，會脫皮、腐爛,。

同學們,，聽到這個，你們敢吃垃圾食品嗎?我們中學生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng)，如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。

為了我們自己的健康,為了更好的學習,、成長,我再次呼吁,讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,提倡健康飲食,為了預防和控制食品安全事故,有效地保護了大多數(shù)學生的身體健康,在此特向同學們發(fā)出如下倡儀：

1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念,，提高食品安全自我防范能力,。

2、提高自我保護意識,，杜絕一切垃圾食品,。不要吃“三無”食品和過期食品。不要吃流動攤販的盒飯和油炸食品,。

3,、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止疾病進入口腔,。注意個人衛(wèi)生,，養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習慣。

4,、我校食堂衛(wèi)生監(jiān)督十分嚴格,，食品安全衛(wèi)生,，請同學們不要吃方便面和便餐，不要購買早餐攤檔,，盡量到學校食堂就餐,。

同學們，民以食為天,，食以安為先,。讓我們立即行動起來，從自己做起,，從細節(jié)做起,，增強食品安全意識，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，合理飲食,，均衡營養(yǎng)，擁有健康的身體,、充沛的精力來迎接學習的挑戰(zhàn),。

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇八

親愛的老師，同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《遠離垃圾食品,，關注身體健康》

俗話說得好，有個好成績不如有個好身體,，即使你學習成績再好都不如一個健康的身體,，當你抱有很大理想的時候你肯定會先想要把學習提上去，你從來不會想想自己的身體不受任何傷害,。不是不讓你完成你的理想,，而是你要讓你自己在完成理想的過程中，也要保護好自己的身體,。

首先要保護好自己的身體就要從飲食上開始調整,，我們要拒絕三無產(chǎn)品，也要拒絕超市里的零食,，為什么要拒絕三無產(chǎn)品想必大家都知道吧,！三無產(chǎn)品也就是指路邊上小攤賣的香腸啊，燒烤等,，既然它們出于路邊,，但是同學們想想，路邊肯定會有車一輛一輛的飛過都是塵土灑到它們上面,。肉眼只能看到它的1%細菌吃路邊攤不就相當于吃細菌嘛嗎,？讓它們來危害你的身體，至于超市里的零食,，有的同學可能覺得它們都有包裝很干凈,，也不是什么三無產(chǎn)品當然可以吃,。可是事實恰恰相反,，它們跟三無產(chǎn)品一樣,，說出來你們可能不信，我也不愿意相信,，可它就是具有這一項,，如商家有可能把過期的食品用新裝的日期。

我鄰居特別寵愛他女兒,，他女兒要什么他就給什么,，從來不看是否健康他女兒我也長得也特別漂亮。如果站在一群人當中,，那么她就是亮點,。盡管如此漂亮但由于太過寵愛孩子，讓她患上了白血病,，如此漂亮的女孩卻患上了白血病,，一種很難治的病。現(xiàn)在他們后悔了,，可是為時已晚,，世界上沒有后悔藥，是他們一次一次的縱放才有的今天,。

所以千萬不要讓自己后悔遠離垃圾食品,，讓自己身體更健康。

我的演講到此結束,，謝謝大家,！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇九

親愛的同學們：

大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品,，關注身體健康”,。

在下課期間,，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料,、餅干、辣條等,，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？

抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品,、腌制類食品,、膨化食品等,。如果具體一點的話就是餅干,、可樂、薯片,、巧克力,、糖果……,。在我們看來這些食品十分可口美味,，其實這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑、香精等致癌物質,。它們吃起來雖然好吃,，但對人體的肝,、胃、腎都有巨大的損害。

因為吃垃圾食品,，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事,，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎,，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活,。他每天都不喝水,，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面,，長期宅在家里,，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久,，就導致了病情的發(fā)生,。

這個事例給了我們很大的教訓。在這里,，我有幾點建議要提給大家：1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品,，爭取不吃,；2、在買東西時看準商標,，買正規(guī)廠家的食品,；3、買東西時,，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠離垃圾食品,，關注身體健康吧！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇十

親愛的同學們：

大家下午好,！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后,，自己一個人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃。吃完后走進教室,?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,，結果在家休息了好幾天才來上學,。聽他的同學講，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛,，嘔吐，然后頭痛,。

垃圾食品一般都很便宜,。五毛，一塊錢一包,?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹ｋm然味道很好,，但是里面不知道包含了多少有毒物質,；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差,，質量得不到保證,，細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片,。圖片中的工人工作的時候,，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子,，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫色,，青色,。看到這些圖片,，我惡心得差點嘔吐,。

青春年少的我們,，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,，應該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,，也可以吃一點肉,，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西,。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們,，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品,。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障,；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天,！

謝謝大家,！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇十一

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好,！我是六六中隊的董桓語,，今天我的演講主題是“遠離垃圾食品”。

首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”,。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量,，沒有其他營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要,，變成多余成分的食品,。

垃圾食品主要包括油炸類、腌制類食品,、肉干,、肉松、汽水可樂飲料,、方便面和膨化食品等等,。這些食品的共同點是吃多了會讓人發(fā)胖，是因為這些食物里的脂肪含量太高了,，常吃這些垃圾食品,，我們的身體吸收不到營養(yǎng)素,，卻積累了大量的脂肪，容易引發(fā)高血糖,、高血脂,、高血壓等疾病。

我們學校門口的小店里會出售一些垃圾食品,，這些大多是“三無食品”,。這三無指的是無生產(chǎn)日期，無生產(chǎn)廠家,，無生產(chǎn)許可證,，這樣的食品沒有經(jīng)過檢驗，沒有質量保證,，吃了對身體十分的不好,，影響身體健康。這一類垃圾食品的制作成本一般很低,，用的材料很不好,，為了讓這些食品好吃，制作者就會放很多的添加劑,，像包裝糖果,、辣條、薯片這些都是垃圾食品,。

我和同學曾對此做過一些調查,，調查結果是我班有2/3同學吃過垃圾食品，經(jīng)常吃的大多是學校門口賣的垃圾食品,。我曾看到過有關吃垃圾食品還會增加肝腎功能的負擔,，嚴重的甚至可以致癌的新聞報道，因為這些垃圾食品里面有各種添加劑,，長期吃還容易患紫癲這類疾病,。

在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃,，但它既沒有營養(yǎng)還容易讓我們生病,，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了,！

我的演講到此結束,，謝謝大家！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇十二

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好,！我演講的題目是《遠離垃圾食品，關注身體健康》,。

同學們,，你們有過這樣的體驗嗎,？放學走出校門，已經(jīng)餓得饑腸轆轆,，前胸貼后背,，于是拿起錢幣，沖進一個還沒被擠滿的小店里,。小店的零食多種多樣,，面對著美味辣條和營養(yǎng)的牛奶，你會選哪樣呢,？許多同學一定會不假思索地拿起一包辣務,，匆匆付了錢，津津有味地吃起來,。如果你問我在漢堡和牛奶面前,，會選什么？我也會不假思索地選擇漢堡,，撲鼻而來的肉香看味饞得我直流口水,，誰還會選擇那口味淡淡的牛奶呢,？

可是,，同學們，我們都錯了,！辣條是一種吃起來很辣,、很咸的食物。其中一種叫“九制饃片”的辣條,，里面含鹽10,。2克，含油17克多,，而我們一天最多攝入20克油和35克鹽,，這種辣條竟能滿足我們5天所需的鹽分！十大垃圾之首便是油炸類（辣條也屬于這一類）,，可見辣條對我們的身體危害極大,。

上學放學的路上，總有一些同學手癢癢：有了吃的,，在學校里至少也得喝一瓶蘇打水呀,！有些同學會順手買上一瓶冰涼的可樂，我也有點兒忍不住,，但可樂也是垃圾食品,。可樂的含糖量極高,，一瓶600ml的可樂就有10,。6g的糖,，大約相當于我們每天所需糖分的二分之一，可知可樂對我們身體的危害也極大,。

垃圾食品危害我們的健康,，損害我們的身心。我們要堅絕抵制垃圾食品,。相信健康的生活會伴我們同行,。為美好的生活努力！

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇十三

尊敬的老師,、同學們:

大家早上好!

每次看到同學們吃著美味的桶裝面,、津津有味地喝著各種顏色的飲料時，我的心情都很沉重,。我知道很多同學沒有健康飲食的意識和食品安全的概念,。鑒于這些情況，我今天演講的題目是“從我做起,，拒絕垃圾食品”,。

食品安全是我們生命和健康的源泉。俗話說,，愛“吃”之心人皆有之,。然而，讓我感到可怕的是,，現(xiàn)在我們愛吃的“食品”前面往往有個定語“垃圾”!那是垃圾食品!

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢！”大家不要急著來為自己辯護,，不如讓我們回顧一下這一幕:課間休息和放學后,，我們總能在商店外面、學校購物中心和擠滿人的貨攤上看到這一幕,。各種油炸食品和膨化食品在同學中很受歡迎,。

如果在這里沒有你的身影，那么你有沒有去麥當勞,、肯德基,，買各種飲料來喝，有沒有啃餅干,、干脆面呢?這些被我們青睞并且披著美麗外衣的零食,，它們被專家稱為“垃圾食品”。

遺憾的是,，我們只知道這些食物好吃又好看,，卻不知道它們含有很多致癌物質，對健康危害嚴重，各種飲料中都含有磷酸和碳酸,，會帶走體內大量的鈣,。總之,，垃圾食品像毒品一樣危害我們的健康,。

同學們，聽到這個,，你們還敢吃垃圾食品嗎?我們小學生,，正處于生長發(fā)育的黃金時期，需要豐富的營養(yǎng),，如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。

為了我們自己的健康,，為了更好的學習、成長,，我再一次呼吁,，讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品,，提倡健康飲食,，為了預防和控制食品安全事故，切實保護同學的健康,，在此特向同學們發(fā)出如下倡儀:

1,、樹立食品衛(wèi)生安全觀念,，提高食品安全自我防范能力,。

2、增強自我保護意識,，杜絕一切垃圾食品,。吃“三無”食品和過期變質食品。不要吃流動攤位出售的盒飯和油炸食品,。

3,、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入,。注意個人衛(wèi)生,，養(yǎng)成飯前洗手和上廁所后洗手的好習慣。

同學們,，民以食為天,，食以安為先。讓我們立即行動起來，從自己做起,，從細節(jié)做起,，提高食品安全意識，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，合理飲食,，均衡營養(yǎng)，用健康的身體,，充沛的精力迎接學習的挑戰(zhàn),。

謝謝大家!

遠離垃圾食品演講稿六年級 遠離垃圾食品演講稿200字六年級篇十四

尊敬的老師，親愛的同學們：

早上好,！

“垃圾食品”是一個耳熟能詳?shù)拿~,，但到底什么是垃圾食品并沒有明確的定義，眾說紛紜,。還有垃圾食品,，到底有沒有標準。有人甚至不承認有垃圾食品的存在,，也有人把有缺陷的食品都視為垃圾食品,。這兩種極端認識都是錯誤的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹,。

垃圾食品的確有不同的標準,，你認為是垃圾食品，他認為不是,，但這并不否定垃圾食品的存在,。實際上，我們每個人都應該有屬于自己的垃圾食品標準,，有所吃,，有所不吃！其目的不是爭論,，也不是貶低哪種產(chǎn)品,，而是為了更好地為自己補充營養(yǎng)。

消費者都應建立自己的垃圾食品標準,，不吃或盡量少吃自己認為是垃圾食品的東西,。這符合自我管理或自我控制的健康理念，因人而異,、因地制宜地改善飲食營養(yǎng)水平,。

菜瓢谷定義的垃圾食品是指含大量能量、飽和脂肪或反式脂肪,、糖,、鹽,、香精、色素及其他添加劑,，而蛋白質,、維生素、礦物質,、膳食纖維等營養(yǎng)成分很少的食品,。它們或許是合法的、合格的產(chǎn)品,，但營養(yǎng)價值很低,，安全隱患很高，弊多利少,，吃不如不吃,，多吃不如少吃，越少吃越好,。